Loolanka Yoga - Biyo-celinta iyo Ayurveda

Maalinta Farxada leh 23 ee 30ka maalmood ee Loolanka Yoga - Fuuq-celinta & Ayurveda

Subax wanaagsan Yogis! Maanta waxaan u qaadan doonaa nasasho degdeg ah sifo gaar ah oo is-daryeelka ka hor inta aynaan ku laaban dhaqamadeena ay dhiirigelisay 8da addin ee Yoga.

Fuuqbax

Markii aan bilownay tartankeennii ugu horreeyay bishii Juun, maanta waxay ahayd Maalinta Biyaha Qaranka! Waxaan sheegay inaan jeclahay go'aamada, iyo "cabi biyo badan" ayaa ugu sarreeya liiska sannadaha cusub ee xalalka sannad kasta ugu yaraan 20 sano. Waxaan sidoo kale jeclahay ciidaha iyo sabab kasta oo aan u dabaaldego, markaa waxaan rajeynayaa inaad dhammaantiin ku raaxaysataan aqoonsiga qaar ka mid ah ciidaha qaranka iyo kuwa caalamiga ah ee aan tooska ahayn. Maanta waxaan diiradda saari doonaa fuuq-celinta ka hor inta aan dib loo bilaabin our our 8 Dhaqdhaqaaqa Yoga Limbed, maadaama aan shakhsi ahaan u baahanahay inaan dib u eego go'aankayga inaan cabbo biyo badan iyo qaar badan oo idinka mid ah sidoo kale waxaa laga yaabaa inay la halgamaan tan.

Ayurveda

Tani sidoo kale waa wakhti ku habboon in la soo bandhigo Ayurveda (EYE-your-VAY-duh), oo macno ahaan u tarjumaysa "sayniska nolosha" oo loo maleyn karo inay tahay sayniska walaasha Yoga. Waxaa laga yaabaa inaad taqaan qaar ka mid ah dhaqamada Ayurvedic sida neti (sinus luqluqashada), jiidashada saliidda, ama xoqida carrabka. Qaar badan oo ka mid ah dhaqamadan ayaa lagula talinayaa waxa ugu horreeya subaxdii, oo ay la socdaan biyaha la cabbo. Ayurveda waxay ku talinaysaa in la cabbo biyo diirran si ay u bilowdo maalinta ka dib nadiifinta afka, laakiin anigu shakhsi ahaan waxaan doorbidaa shaaha halkii aan biyaha bilaabi lahaa maalinta. Ayurveda sidoo kale waxay ku talinaysaa in la cabbo biyo yar ama cabitaano kale wakhtiga cuntada si ay u caawiyaan dheefshiidka.

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Barashada Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa in la raad raaco, la qiimeeyo, lagana yaabo in la kordhiyo heerarka fuuq-baxaaga. Haddii aad aniga ila mid tahay oo aad u baahan tahay caawimaad tan, waxaa laga yaabaa inaad hesho a Dhalo cusub oo biyo ah si ay biyaha kuugu ilaaliso oo ay kaa caawiso la socodka oz aad cabto inta lagu jiro maalinta. Haddii aad haysato dhalada aad jeceshahay, laga yaabee isku day Ulla clip Kaas oo biliglmi doona si uu ku xasuusiyo haddii aanad cabbin in muddo ah (S ku mahadsan tahay tilmaantan!). Isku day inaad ku darto miro, reexaanta, shaaha, qajaarka, iwm biyahaaga haddii taasi kugu dhiirigeliso inaad wax badan cabto inta lagu jiro maalinta. Ama waxaa laga yaabaa inaad tijaabiso app sida Cab Biyaha - Xusuusin Maalinle ah (nooca bilaashka ah waa fiican yahay) si aad uga caawiso daba-galka iyo xasuusinta soo-bandhigidda, iyo qalab la gaaryeelay oz biyo ah oo lagu taliyay maalintii.

Ma rabtaa wax badan oo ku saabsan Hydration & Ayurveda? Fiiri Hagahayaga Hydration & Ayurveda!

Ma u baahan tahay caawimaad fuuq-celinta? Eeg dhalooyinka raadraaca ee lagu taliyay iyo xusuusiyayaasha

Shaacinta: Kaliya waxaan ku talinayaa alaabooyinka aan isticmaali lahaa naftayda, iyo dhammaan fikradaha halkan lagu muujiyey waa annaga. Boggani waxa uu ka kooban yahay xidhiidho xidhiidhiya oo aan kharash dheeraad ah kugu bixin, laga yaabo in aan helo guddi yar. Akhriso siyaasadda gaarka ah oo buuxda halkan.

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi oo wadaag haddii aad isku daydo xisaabiyaha si aad u aragto oz-ka laguugu taliyay maalintii. Ma ku raaxaysatay dhaqankan is-daryeelka?