Loolanka Yoga: Yamas (Anshaxa Qofka Dhexdiisa ah) #3 - Asteya (aan xadin)

Maalinta Farxada leh 3 ee 30-ka maalmood ee loolanka Yoga - Asteya

Maanta waxaan baraneynaa oo ku dhaqmaynaa seddexaad ee shanta Yamas. Qaar badan oo ka mid ah tarjumaadaha Sanskrit ilaa Ingiriis ee loogu talagalay yamas (YAH-muhs), ama Anshaxa Dadka dhexdooda, waa waxyaabo ay tahay inaadan samayn. Waxaan u arkaa qaar badan oo Yamas ah inay yihiin qaabab kala duwan oo ah Xeerka Dahabka - "ku samee kuwa kale sida aad rabto in lagugu sameeyo." Dabcan waxaan hiigsaneynaa inaynaan samayn wax xun, laakiin dhanka kale waa inaan isku daynaa inaan muujino lidka togan.

Luqada 1aad ee Yoga - Yamas # 3 - Asteya (aan xadin)

Asteya (Ah-STAY-yuh) waxa ay Ingiriisi u tarjuntaa mid aan xad lahayn, waana anshax kale oo caalami ah oo ka tarjumaysa xeerka dahabiga ah ee Yamas. Dabcan Asteya macneheedu waxa weeye in aan la xadayn hantida, laakiin waxa kale oo ay la macno tahay in aanad waxba xadin ama ku danayste wakhtiga, tamarta, iyo fikradaha dadka kale. Dhaqanka wanaagsan ee ka soo horjeeda xatooyada la'aanta ee aan rabno inaan dhiirigelino waa deeqsinimada. Wax-siinta iyo wax-ku-soo-saarka ayaa isu-dheelli-tiran.. waa inaan qofku ogolaan in laga faa’iidaysto, oo aan cid kale laga faa’iidaysan.

Asteya waxay noqon kartaa tixgalin falsafadeed qoto dheer oo naftaada ah, adoo eegaya xaaladaha laga yaabo inaad u dhaqmayso xoogaa danayste ah ama ka faa'iidaysanaysa sababtoo ah waad awoodi kartaa. Si kastaba ha ahaatee, waan necbahay inaan sii sheego.. laakiin waxaan ku jirnaa waqtiyo adag oo qaar badan ayaa hadda la halgamaya. Haddaba, aynu xoogga saarno sidii aynu maanta dunida u keeni lahayn wax badan oo togan.

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga ee maalinlaha ah ee maanta waa in lagu celceliyo ficil deeqsinimo oo rankh ah oo loogu talagalay Asteya maanta (aan wax xadin) Maalinta. Ma u baahan tahay fikrado?

• Waydii qof aad danaynayso kaas oo ku jira waqti adag haddii aad ka caawin karto shaqada guriga, ama shaqada dayrka, ama wax kasta oo kale si aad u fududayso noloshooda oo aad wax uga saarto saxankiisa.
• Haddii aad haysatid shandad duug ah oo aadan hadda isticmaalin, fadlan ka fiirso inaad ugu deeqdo hay'ad daryeel korinta, maadaama carruur badan oo korinta lagu khasbo inay ku guuraan bacaha qashinka.
• Nadiifi alaabta carruurtu ku ciyaarto, buugaagta, qalabka jikada, iyo/ama elegtarooniga ah ee aadan hadda isticmaalin, oo ka fiirso ku deeqida sida ku habboon hay'ad maxalli ah oo loogu talagalay waayeelka, haweenka iyo/ama carruurta.
• Tixgeli inaad ku tabarucdo lacag caddaan ah bangigaaga cuntada, isbitaalka, hoyga xoolaha, ama samafal kale ama samafal kale oo macne kuu leh (badanaa waxaan wax ku bixiyaa) Sanduuqa Duurjoogta Adduunka).
• Samee armaajo nadiif ah oo ku deeq dhar aanad mar dambe xidhan… ama ku fikir inaad bilowdo a habka raadraaca dharka si ay kaaga caawiyaan garashada waxa aanad xidhan oo aad ku tabaruci karto. PS waxa ay tixgelisaa in ay samayso dadaalka dheeraadka ah ee ay si toos ah ugu deeqdo hay'adaha maxaliga ah ee hoylaawayaasha, waayeelka, haweenka, ama carruurta halkii ay ka ahaan lahayd sanduuqyada fudud niyadsamida.

Ma doonaysaa dhaqamo badan oo Asteya? Fiiri Hagahayaga Asteya!

Ma doonaysaa inaad aragto wax badan oo sidan ah?

Kala soco DailyYogi Pinterest!

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi si aad ula wadaagto khibradaada haddii aad isku dayday mid ka mid ah talooyinkeena, ama noo sheeg mid adiga kuu gaar ah! Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!