Loolanka Yoga: Yamas (Anshaxa Qofka Dhexdiisa ah) #5 - Aparigraha

Maalinta Farxada leh 5 ee 30ka Maalmood ee Loolanka Yoga - Aparigraha

Maanta waxaan baraneynaa oo aan ku shaqeyneynaa finalka shanta Yamas. Qaar badan oo ka mid ah tarjumaadaha Sanskrit ilaa Ingiriis ee loogu talagalay yamas (YAH-muhs), ama Anshaxa Dadka dhexdooda, waa waxyaabo ay tahay inaadan samayn. Waxaan u arkaa qaar badan oo Yamas ah inay yihiin qaabab kala duwan oo ah Xeerka Dahabka - "ku samee kuwa kale sida aad rabto in lagugu sameeyo." Dabcan waxaan hiigsaneynaa inaynaan samayn wax xun, laakiin dhanka kale waa inaan isku daynaa inaan muujino lidka togan.

Luqada 1aad ee Yoga - Yamas #5 - Aparigraha (aan ku xidhnayn)

Aparigraha (ah-PA-ree-GRA-ha) waa "aan la qabsan dhinacyada oo dhan" ee turjumaadda tooska ah ee Sanskrit. Si kastaba ha ahaatee, waxaa badanaa loo tarjumaa mid aan ku lifaaqneyn ama lahaanshaha la'aan.

Kani waa mowduuc xiisa leh oo innaga ah dunida Galbeedka. Waxaan ku noolnahay bulsho hantiwadaag ah, halkaas oo inteena badan aan si joogto ah u shaqeyneyno oo aan riixeyno qalabka xiga ee qabow, dhiirrigelinta, ama horumarka nolosha. Aparigraha waxay ku saabsan tahay labadaba inaanan nafteena ku dhejin natiijo gaar ah. Waxa kale oo ay ku saabsan tahay mahadnaq iyo ku raaxaysiga wakhtigan xaadirka ah. Guud ahaan, haddii aan diiradda saarno waxa soo socda ee mustaqbalka, waxaynu inta badan seegnaa waxa saxda ah ee horteena ah. Tani macnaheedu maaha in aynaan bixin dadaalkeena ugu fiican ama aan daba galno waxyaabaha naga farxiya, laakiin furaha ayaa ah inaan diirada saarno waqtigan xaadirka ah oo run ahaantii khibrad iyo qadarin daqiiqad kasta.

Soo jeedinta Dhaqanka Wanaagsan ee maanta

Dhaqanka Yogi-ga maalinlaha ah ee maanta waa inaad samayso liis 5 shay oo aad noloshaada ugu mahad naqayso, hadda. Ma u baahan tahay fikrado? Waxay noqon karaan kuwo weyn ama yar. Waxaa laga yaabaa inaad uga mahadcelineyso waxyaabaha jirka ah sida caafimaadkaaga ama timahaaga dheer ama gurigaaga ama beertaada quruxda badan. Waxaa laga yaabaa inaad aad ugu mahadcelinayso qoyskaaga ama asxaabtaada ama xayawaanka rabaayada ah. Waxaa laga yaabaa inaad ku faanto wax aad qabatay ama sifooyin shaqsiyeed oo togan sida kaftan ama daacadnimo. Ama, waxaa laga yaabaa inaad ku mahadsan tahay waayo-aragnimada waxbarasho ee hore ama isbeddellada wanaagsan ee aad ku aragto naftaada ama adduunka. Waxaa intaa dheer, kuwani waa waqtiyo adag.. haddii aad ku faraxsan tahay inaad sariirta ka soo kacdo ama aad qubeysato, ama aad surwaal u gashato kulankaaga zoom, ka dibna u dabaaldeg guulo yaryar! Dhaqankani wuxuu ku saabsan yahay helitaanka farxadda iyo barakooyinka xilligan. Sidaa darteed, u fiirso dareenkaaga togan iyo badnaanta hore ee noloshaada, halkii aad ka saari lahayd farxaddaada wax mustaqbalka.

Ma doonaysaa dhaqammo badan oo Aparigraha ah? Fiiri Hagahayaga Aparigraha!

Nagu soo biir Dhaqanka Wanaagsan ee maanta
Qoraaladii ugu dambeeyay ee hoose

Yogi maalinle ah maanta

• Dareenka Juunyo 2023: 4da Lugood ee Sare ee Yoga: Pratyahara (Ka-noqoshada Dareenka) - Dhexdhexaadinta La Hagayo06 / 06 / 2023
• U fiirsashada Juun 2023: Pranayama (Neefsashada) - Nadi Shodhana Pranayama (Dalka Sanka beddelka ah / Kanaalka Nadiifinta Neefta)06 / 05 / 2023
• Meditation Juun 2023: Asanas (Poses) - Taxanaha Vinyasa Yoga06 / 04 / 2023

La wadaag Dhaqankaaga

Fadlan faallo ka bixi si aad ula wadaagto sida layligani ku dareensiiyay, ama xor u noqo inaad la wadaagto liiskaaga! Had iyo jeer xasuuso, naxariiso!