Kategori: N1-Saucha

Séptémber 2023: Saucha (Purity) – Ardha Bhekasana (Pose Satengah Bangkong)

by Tarryn Tyler - Yogi poeandipasang dina 2-Niyamas, 3-Asana, N1-Saucha

Wilujeng 11 Séptémber 2023- Ardha Bhekasana (Pose Kodok)

Daptar eusi

Wilujeng enjing Yogis! Urang neraskeun siklus urang ngaliwatan Yoga Sutras kalawan kahiji tina Niyamas - Saucha atanapi Purity. Kusabab kami di tengah September a asana Tangtangan, kami nampilkeun Asana anyar anu ngagambarkeun unggal Yoga Sutra! Ardha Bhekasana (ARD-ha bhe-KA-sah-nuh) mangrupikeun pilihan kuring pikeun ngawakilan Saucha, sabab pose ieu sok ngingetkeun kuring pikeun nyisir lawon!

Bonus Daily Asana tangtangan

Kami di tengah tantangan prakték Asana sapopoé pikeun Séptémber! Punten tingali halaman Gaya Asana kami pikeun tautan kana pidéo YouTube pikeun sababaraha Gaya Yoga. keur Saucha Dinten ayeuna, abdi nyarankeun hipu Yin atanapi kelas réstoratif nu dipikaresep bakal fitur pose nyimpang.

Kuring biasana latihan jeung Aplikasi Yoga Studio tinimbang jasa streaming, jadi kuring bisa ngundeur kelas favorit kuring sarta ngagunakeun di wewengkon tanpa WiFi atawa sinyal telepon. Dinten ieu kuring ngalakukeun salah sahiji karesep kuring - Twist and Align, anu kalebet seueur pose twisting!

Saran Praktek Positip Dinten ieu

Praktek Yogi Poéan ayeuna nyaéta pikeun nyobaan Asana Satengah Bangkong pikeun Poé Saucha! Anjeun bakal aya bewara yén ieu téh versi floor tapi backbend pisan sarupa Natajarasana atawa Raja Penari Pose ti kamari! Sok latihan ieu asana dina dua sisi!

Upami anjeun langkung resep latihan luar-mat pikeun Poé Saucha - ngalaksanakeun sababaraha perawatan diri anu bersih!

Ardha Bhekasana - Half Frog Pose

Ardha Bhekasana - Satengah Bangkong Pose - yoga pose gadis yoga ngagem hideung ngalakukeun yoga di luar di gunung taringgul
Ardha Bhekasana - Half Frog Pose

Mimitian nempatkeun beungeut-handap dina mat anjeun dina Reverse Corpse Pose. Urang bakal ngalakukeun di sisi katuhu heula. Prop diri anjeun kalawan leungeun kénca anjeun, tetep siku anjeun handapeun taktak anjeun. Gempur pikeun ngabengkokkeun suku katuhu anjeun ka handap anjeun, sarta ambekan anjeun ngahontal deui ku leungeun katuhu anjeun nyekel luhureun atawa luar suku katuhu anjeun. Tetep siku anjeun ngarah lempeng ka luhur jeung deui, sarta ulah ngantep taktak anjeun ambruk. Manjangkeun tulang tonggong anjeun dina inhales, sarta pencét suku anjeun sarta leg salajengna nuju lantai on exhales. Tahan pikeun 30 detik sarta leupaskeun deui ka Reverse Mayat.

Pastikeun pikeun ngulang dina dua sisi! Upami anjeun teu nyaman sareng Asana ieu, panginten cobian versi lengkep tina pose anu canggih!

GURU YOGA - tingali langkung seueur ngeunaan Tummee

Pariksa kami Top 5 daptar Top
TOP 5 Alat Yoga sareng Mats Yoga!

Abdi bakal nyarankeun bantal dipan, atanapi panginten a simbut dilipat pikeun rojongan handapeun awak jeung tulang rusuk.

Top 5 Yoga Equipment pikeun Newbies

Top 5 Yoga Mats


Praktek Langkung Positip

Kantun postingan kamari? Baca di dieu!

Bagikeun Praktek Anjeun

Punten koméntar pikeun ngabagi pangalaman anjeun! Dupi anjeun nyobian pose ieu atanapi ekspresi pinuh na sateuacan? Sok émut, bageur!

              

Asana Agustus 2023: Saucha (Purity) – Parivrtta Sukhasana & Jathara Parivartanasana (Pose Pulas Duduk & Reclined)

by Tarryn Tyler - Yogi poeandipasang dina 2-Niyamas, 3-Asana, N1-Saucha

Daptar eusi

Wilujeng Asana 12 Agustus 2023 - Saucha (Kemurnian) - Pose Pulas Duduk & Reclined

Wilujeng enjing Yogis! Urang neraskeun siklus urang ngaliwatan Yoga Sutras kalawan kahiji tina Niyamas - Saucha atanapi Purity. Kusabab urang aya dina pertengahan Agustus asana Tangtangan, kami nampilkeun Asana anyar anu ngagambarkeun unggal Yoga Sutra! Seated Twist atanapi Parivrtta Sukhasana (pa-ree-VRR-tah sook-HA-sana) sareng Reclined Twist atanapi Jathara Parivartanasana (jah-TAH-ruh PAH-ree-var-tah-NAH-sa-nuh) mangrupikeun pilihan kuring pikeun ngagambarkeun Saucha, saprak Asanas twisting ieu mantuan dina detoksifikasi nurutkeun BKS Iyengar. Kuring geus katempo ieu twisting / detoxifying benefit didebat, tapi paling satuju yén twisting Asanas mantuan nyerna dahareun.

Bonus Daily Asana tangtangan

Kami di tengah tantangan prakték Asana sapopoé pikeun Agustus! Punten tingali halaman Gaya Asana kami pikeun tautan kana pidéo YouTube pikeun sababaraha Gaya Yoga. Pikeun Poé Saucha ayeuna, kuring nyarankeun anu lembut Yin atanapi kelas réstoratif nu dipikaresep bakal Fitur ieu penah twisting.

Kuring biasana latihan jeung Aplikasi Yoga Studio tinimbang jasa streaming, jadi kuring bisa ngundeur kelas favorit kuring sarta ngagunakeun di wewengkon tanpa WiFi atawa sinyal telepon. Dinten ieu kuring ngalakukeun salah sahiji karesep kuring - Twist and Align, anu kalebet seueur pose twisting!

Saran Praktek Positip Dinten ieu

Praktek Yogi Poéan dinten ieu nyaéta nyobian Asana twisting kami pikeun Poé Saucha! Pose ieu sering kalebet dina tungtung kelas pikeun sadaya tingkat Yogis sareng sadaya gaya Yoga. Pastikeun pikeun nahan pose twisting ieu pikeun sababaraha napas, sareng sok latihan twisting Asana dina dua sisi!

Upami anjeun langkung resep latihan luar-mat pikeun Poé Saucha - cobian ngabersihan diri!

Parivrtta Sukhasana - Seated Twist Pose

Parivrrta Sukhasana - seated twist gampang pasang aksi - yoga pose gadis cerah poé yoga on pantai
Parivrrta Sukhasana – Seated Twist – Easy Pose

Mimitian dina posisi cross-legged nyaman pilihan Anjeun - Abdi resep Siddhasana leuwih Sukhasana. Lamun posisi cross-legged teu nyaman korsi keur anjeun, anjeun tiasa nyobian di Virasana gantina. Naon korsi anjeun milih, pastikeun hips na taktak anjeun dijajarkeun sarta tumpuk leuwih silih sateuacan Anjeun ngawitan, sarta sanggeus balik ka tengah.

Inhale jeung diuk jangkung, sugan mencet leungeun anjeun kana tuur anjeun pikeun mantuan lengthen tulang tonggong anjeun. Dina hiji exhale, bawa leungeun kénca anjeun ka luar dengkul katuhu anjeun, sarta istirahat ramo katuhu anjeun dina mat tukangeun anjeun mawa taktak anjeun sabudeureun ka katuhu.

Manjangkeun tulang tonggong anjeun dina inhales, sarta pulas saeutik salajengna lamun nyaman on exhales dina pose twisting. Anjeun tiasa gently mencet ramo anjeun kana tuur anjeun pikeun mantuan deepen pulas. Tahan pikeun sababaraha breaths, sarta balik deui ka puseur dina inhale.

Pastikeun pikeun ngulang dina dua sisi! Lamun anjeun linggih dina posisi cross-legged, flip suku anjeun cara sabalikna jeung ngalakukeun deui dina dua sisi.

GURU YOGA - tingali langkung seueur ngeunaan Tummee

Jathara Parivartanasana - Reclined Twist Pose

Jathara Parivartanasana - pulas reclined - yoga pose gadis cerah poé yoga di pantai
Jathara Parivartanasana - Reclined Twist Pose

Mimitian nempatkeun dina tonggong anjeun Shavasana atanapi Mayat Pose kalawan tuur Anjeun ngagulung jeung suku dina mat. Gempur jeung nangkeup tuur anjeun ka arah dada anjeun.. Anjeun meureun hoyong ngarasakeun pose ieu sababaraha breaths saméméh dimimitian pulas!

Inhale jeung angkat suku anjeun rada jauh ti dada anjeun jadi tuur anjeun leuwih hips anjeun, sarta manjangkeun leungeun anjeun lempeng kaluar dina jangkungna taktak jeung palem nyanghareup ka handap pikeun nyiapkeun pulas. Dina hiji gempur, handap kadua suku handap ka katuhu nepi ka tuur katuhu Anjeun némpél taneuh, mastikeun tuur Anjeun tetep sajajar atawa handap tingkat hip (NOT tucked nepi ka arah leungeun Anjeun, nu bisa ngabalukarkeun tatu!). Coba tetep duanana taktak dina taneuh. Upami teu nyaman, anjeun tiasa angkat sirah anjeun rada sareng neuteup ka kénca, atanapi ngan ukur ningali lempeng ka luhur.

Tarik napas jero kana beuteung anjeun (sugan coba Vilona Pranayama) jeung tahan pose ieu sahenteuna 3-5 breaths pinuh. Inhale pikeun ngangkat suku anjeun sarta balik deui ka tengah, teras gempur suku anjeun ka handap ka kénca jeung ngulang dina sisi séjén.

Pikeun pulas anu rada jero, anjeun tiasa ngaluncatkeun butut anjeun ka kénca sateuacan ngabengkokkeun ka katuhu, sareng malikan deui hop booty pre-twist saeutik ieu di sisi séjén. Pikeun pulas anu langkung jero, anjeun tiasa nyebrang suku kénca anjeun kana suku katuhu sateuacan nurunkeun suku ka katuhu, sareng sabalikna.

GURU YOGA - tingali langkung seueur ngeunaan Tummee

PS Mun anjeun nyaman jeung variasi pose ieu, mangga tag kami kalawan gambar anjeun dina Instagram!

Hoyong langkung seueur prakték Saucha? Pariksa Guide Saucha kami!

Pariksa kami Top 5 daptar séjén
TOP 5 Parabot Yoga sareng Mats Yoga!

Abdi nyarankeun a Blok, bantal dipan, atanapi panginten a simbut dilipat pikeun rojongan handapeun korsi.

Top 5 Yoga Equipment pikeun Newbies

Top 5 Yoga Mats


Praktek Langkung Positip

Kantun postingan kamari? Baca di dieu!

Patali Prakték Positip

Bagikeun Praktek Anjeun

Punten koméntar pikeun ngabagi pangalaman anjeun! Dupi anjeun nyobian pose twisting ieu sateuacan? Sok émut, bageur!

              

Saucha (Purity) - Meditasi Juni 2023

by Tarryn Tyler - Yogi poeandipasang dina 2-Niyamas, N1-Saucha

Daptar eusi

Wilujeng 15 Juni 2023 - Saucha (Kemurnian)

Wilujeng enjing Yogis! Kami ngamimitian deui Niyamas pikeun prakték sapopoé urang kalawan Saucha atanapi Purity Day.

Bonus tangtangan Semedi Daily

Kami di tengah bonus tangtangan Semedi Daily pikeun Juni! Pikeun Poé Saucha ayeuna, semedi kuring kanggo dinten ieu nyaéta a Cleansing Dipandu Meditasi.

sudut pandang tiis awan salju leuwih tangkal pinus gunung salju awan - saucha purity kabersihan bersih perawatan diri Quote: perawatan diri teu timer indulgence, éta timer pelestarian. - Audre Lorde
Ngajaga diri sanés ngaraoskeun diri, éta ngajaga diri. - Audre Lorde

Saran Praktek Positip Dinten ieu

Praktek Yogi Poéan dinten ieu mangrupikeun beberesih jero atanapi manjakan awak urang pikeun Poé Saucha. Butuh sababaraha gagasan?

  • Ngarasakeun mandi lila atawa nu melendung mandi.
  • Meureun masihan diri a pedicure, Jeung haneut soak jeung urut losion sanggeus, naha anjeun cet toes Anjeun atanapi henteu.
  • Sugan cobian a perlakuan whitening huntu.
  • Bersantai sareng a raray topeng jeung keureut bonténg dina panon anjeun.
  • Lamun hayang nyobaan nu anyar Ayurveda latihan, meureun coba minyak-narik (Kuring nyarankeun 2-15 menit, teu 20-30) jeung minyak kalapa.
  • Upami dinten-dinten jarak sosial parantos réngsé, panginten tiasa mesen perawatan raray atanapi salon menit terakhir anu anjeun pikahoyong.
  • Ngabersihan jero anjeun kalayan poé bersih-dahar - euweuh dahareun junk, atawa sugan coba metoda diet dahar bersih sejen atawa cleanse pilihan Anjeun.
  • Naon waé prakték anu anjeun pikahoyong pikeun ngahijikeun Saucha kana dinten anjeun.

Hoyong langkung seueur prakték Saucha? Pariksa Guide Saucha kami!

Hoyong Ningali langkung seueur sapertos kieu?

Tuturkeun DailyYogi on Pinterest!

Praktek Langkung Positip

Kantun postingan kamari? Baca di dieu!

Patali Prakték Positip

Bagikeun Praktek Anjeun

Punten mairan sareng bagikeun kumaha anjeun mutuskeun pikeun latihan Saucha ayeuna. Kumaha perasaan anjeun? Sok émut, bageur!

              

Saucha (Kemurnian): Méi 2023 Yoga Tantangan

by Tarryn Tyler - Yogi poeandipasang dina 2-Niyamas, N1-Saucha

Daptar eusi

Wilujeng 29 Méi 2023 - Saucha (Kemurnian)

Wilujeng enjing Yogis! Urang réngsé babak urang prakték tina yamas tur ayeuna urang ngaléngkah ka Niyamas! Panungtungan waktu urang latihan kahiji tina Niyamas, Saucha / kasucian kalawan awak urang, kalawan a jero beresih atawa pampering prakték perawatan diri.

30 poé Challengers

Ngalakukeun tangtangan 30 Dinten kami? Klik di dieu pikeun pos dinten ieu!
Congrats pikeun ngalengkepan Méi urang tangtangan! Mangga tetep kalawan kami .. kami bakal pariksa dina kalawan komitmen poean bulanan on Poé Tapas sarta boga sejen Svadhyaya Journal Poé minggu ieu, sarta baris dimimitian bulan meditasi-fokus kami pikeun Juni.

sudut pandang tiis taman pantai jeung taman tutuwuhan succulent nyanghareup pantai taringgul jeung ombak handapeun langit sabagean mendung - saucha purity beberesih bersih beberesih Quote: Ulah ngantep sampurna jadi musuh alus. Turunkeun bar. Sabenerna méakkeun sapuluh menit mupus hiji rak leuwih hade tinimbang lamunan ngeunaan méakkeun sabtu minggu ngabersihan kaluar basement. - Gretchen Rubin
Entong ngantep anu sampurna janten musuh anu saé. Turunkeun bar. Sabenerna méakkeun sapuluh menit mupus hiji rak leuwih hade tinimbang lamunan ngeunaan méakkeun sabtu minggu ngabersihan kaluar basement. - Gretchen Rubin

Saran Praktek Positip Dinten ieu

Praktek Yogi Poéan ayeuna nyaéta latihan Saucha / Purity kalawan sakuliling urang. Kuring pribadi teu ngalakukeun ogé lamun imah kuring cluttered atanapi disorganized. Abdi peryogi sadayana pikeun ngagaduhan tempatna nyalira, atanapi sanés kuring henteu mendakan nanaon! Pilih daérah bumi atanapi kantor anjeun pikeun ngabersihan sareng ngabersihan. Meunang neundeun tong sampah, pangatur laci, atanapi naon waé anu anjeun peryogikeun pikeun ngabantosan anjeun ngajaga daérah ieu beresih sareng teratur ka hareup. Naha éta pacilingan anjeun, garasi, laci sampah, ruangan bawah tanah, mobil, atanapi inbox email anjeun, usahakeun Saucha ka salah sahiji spasi anjeun nu ngarasa perlu sababaraha TLC.

Hoyong langkung seueur Ide Ngabersihan sareng hacks?
Pariksa Tip & Trik beberesih kami di Pinterest!

panyingkepan: Kuring ngan nyarankeun produk kuring bakal ngagunakeun sorangan, sarta sakabeh pamadegan dikedalkeun didieu urang sorangan. Kaca ieu ngandung tumbu affiliate nu tanpa biaya tambahan pikeun anjeun, bisa earn kuring komisi leutik. Maca kawijakan privasi pinuh dieu.

Praktek Langkung Positip

Kantun postingan kamari? Baca di dieu!

Patali Prakték Positip

Bagikeun Praktek Anjeun

Punten mairan sareng bagikeun kumaha anjeun mutuskeun latihan Saucha kiwari. Kuring sok ngarasa pikiran abdi kirang cluttered lamun spasi abdi kirang cluttered. Kumaha perasaan anjeun? Sok émut, bageur!

              

Méi 2023 Tantangan Yoga: Saucha (Kemurnian)

by Tarryn Tyler - Yogi poeandipasang dina 2-Niyamas, N1-Saucha, Perawatan Diri

Daptar eusi

Wilujeng 6 Méi 2023 - Saucha (Kemurnian)

Wilujeng Saptu Yogis! Kami ngamimitian deui Niyamas pikeun prakték sapopoé urang kalawan Saucha atanapi Purity Day. Urang bakal tetep prakték urang nyingkronkeun sareng grup tantangan!

30 poé Challengers

Ngalakukeun tangtangan 30 Dinten kami? Klik di dieu pikeun pos dinten ieu!

nighttime view of Manhattan kota New York sarta sasak peuntas walungan ti Queens - saucha purity kabersihan Quote: Sanitasi jeung kabersihan téh diantara nu humblest tina virtues civic, tur éta gampang underestimate significance maranéhna. - Ram Nath Kovind
Sanitasi sareng kabersihan mangrupikeun kabébasan civic anu paling hina, sareng gampang nganggap pentingna. - Ram Nath Kovind

Saran Praktek Positip Dinten ieu

Praktek Yogi Poéan dinten ieu mangrupikeun beberesih jero atanapi manjakan awak urang pikeun Saucha Dinten. Butuh sababaraha gagasan? Méi nyaéta Bulan Kasadaran Kanker Kulit. Kuring nganjurkeun fokus dina kulit kiwari - Kuring keur bade ngalakukeun perawatan jero masker beungeut, sarta nembe dijadwalkeun dermatology dipariksa-up.

  • Ngarasakeun mandi lila atawa nu melendung mandi.
  • Meureun masihan diri a pedicure, Jeung haneut soak jeung urut losion sanggeus, naha anjeun cet toes Anjeun atanapi henteu.
  • Sugan cobian a perlakuan whitening huntu.
  • Bersantai sareng a raray topeng jeung keureut bonténg dina panon anjeun.
  • Lamun hayang nyobaan nu anyar Ayurveda latihan, meureun coba minyak-narik (Kuring nyarankeun 2-15 menit, teu 20-30) jeung minyak kalapa.
  • Upami dinten-dinten jarak sosial parantos réngsé, panginten tiasa mesen perawatan raray atanapi salon menit terakhir anu anjeun pikahoyong.
  • Ngabersihan jero anjeun kalayan poé bersih-dahar - euweuh dahareun junk, atawa sugan coba metoda diet dahar bersih sejen atawa cleanse pilihan Anjeun.
  • Naon waé prakték anu leres pikeun anjeun ngahijikeun Saucha kana dinten anjeun.

panyingkepan: Kuring ngan nyarankeun produk kuring bakal ngagunakeun sorangan, sarta sakabeh pamadegan dikedalkeun didieu urang sorangan. Kaca ieu ngandung tumbu affiliate nu tanpa biaya tambahan pikeun anjeun, bisa earn kuring komisi leutik. Maca kawijakan privasi pinuh dieu.

Hoyong langkung Gagasan Perawatan Diri sareng hacks?
Pariksa Dewan Perawatan Diri kami Dina Pinterest!

Praktek Langkung Positip

Kantun postingan kamari? Baca di dieu!

Patali Prakték Positip

Bagikeun Praktek Anjeun

Punten mairan sareng bagikeun kumaha anjeun mutuskeun pikeun latihan Saucha ayeuna. Kumaha perasaan anjeun? Sok émut, bageur!

              

Asana April 2023: Saucha (Purity) – Parivrtta Sukhasana & Jathara Parivartanasana (Pose Pulas Duduk & Reclined)

by Tarryn Tyler - Yogi poeandipasang dina 2-Niyamas, 3-Asana, N1-Saucha

Daptar eusi

Senang Asana 13 April 2023 - Saucha (Kemurnian) - Pose Pulas Duduk & Reclined

Wilujeng enjing Yogis! Urang neraskeun siklus urang ngaliwatan Yoga Sutras kalawan kahiji tina Niyamas - Saucha atanapi Purity. Kusabab urang aya dina pertengahan April asana Tangtangan, kami nampilkeun Asana anyar anu ngagambarkeun unggal Yoga Sutra! Seated Twist atanapi Parivrtta Sukhasana (pa-ree-VRR-tah sook-HA-sana) sareng Reclined Twist atanapi Jathara Parivartanasana (jah-TAH-ruh PAH-ree-var-tah-NAH-sa-nuh) mangrupikeun pilihan kuring pikeun ngagambarkeun Saucha, saprak Asanas twisting ieu mantuan dina detoksifikasi nurutkeun BKS Iyengar. Kuring geus katempo ieu twisting / detoxifying benefit didebat, tapi paling satuju yén twisting Asanas mantuan nyerna dahareun.

Bonus Daily Asana tangtangan

Kami di tengah tantangan prakték Asana sapopoé pikeun April! Punten tingali halaman Gaya Asana kami pikeun tautan kana pidéo YouTube pikeun sababaraha Gaya Yoga. Pikeun Poé Saucha ayeuna, kuring nyarankeun anu lembut Yin atanapi kelas réstoratif nu dipikaresep bakal Fitur ieu penah twisting.

Kuring biasana latihan jeung Aplikasi Yoga Studio tinimbang jasa streaming, jadi kuring bisa ngundeur kelas favorit kuring sarta ngagunakeun di wewengkon tanpa WiFi atawa sinyal telepon. Dinten ieu kuring ngalakukeun salah sahiji karesep kuring - Twist and Align, anu kalebet seueur pose twisting!

Saran Praktek Positip Dinten ieu

Praktek Yogi Poéan dinten ieu nyaéta nyobian Asana twisting kami pikeun Poé Saucha! Pose ieu sering kalebet dina tungtung kelas pikeun sadaya tingkat Yogis sareng sadaya gaya Yoga. Pastikeun pikeun nahan pose twisting ieu pikeun sababaraha napas, sareng sok latihan twisting Asana dina dua sisi!

Upami anjeun langkung resep latihan luar-mat pikeun Poé Saucha - cobian ngabersihan diri!

Parivrtta Sukhasana - Seated Twist Pose

Parivrrta Sukhasana - seated twist gampang pasang aksi - yoga pose gadis cerah poé yoga on pantai
Parivrrta Sukhasana – Seated Twist – Easy Pose

Mimitian dina posisi cross-legged nyaman pilihan Anjeun - Abdi resep Siddhasana leuwih Sukhasana. Lamun posisi cross-legged teu nyaman korsi keur anjeun, anjeun tiasa nyobian di Virasana gantina. Naon korsi anjeun milih, pastikeun hips na taktak anjeun dijajarkeun sarta tumpuk leuwih silih sateuacan Anjeun ngawitan, sarta sanggeus balik ka tengah.

Inhale jeung diuk jangkung, sugan mencet leungeun anjeun kana tuur anjeun pikeun mantuan lengthen tulang tonggong anjeun. Dina hiji exhale, bawa leungeun kénca anjeun ka luar dengkul katuhu anjeun, sarta istirahat ramo katuhu anjeun dina mat tukangeun anjeun mawa taktak anjeun sabudeureun ka katuhu.

Manjangkeun tulang tonggong anjeun dina inhales, sarta pulas saeutik salajengna lamun nyaman on exhales dina pose twisting. Anjeun tiasa gently mencet ramo anjeun kana tuur anjeun pikeun mantuan deepen pulas. Tahan pikeun sababaraha breaths, sarta balik deui ka puseur dina inhale.

Pastikeun pikeun ngulang dina dua sisi! Lamun anjeun linggih dina posisi cross-legged, flip suku anjeun cara sabalikna jeung ngalakukeun deui dina dua sisi.

GURU YOGA - tingali langkung seueur ngeunaan Tummee

Jathara Parivartanasana - Reclined Twist Pose

Jathara Parivartanasana - pulas reclined - yoga pose gadis cerah poé yoga di pantai
Jathara Parivartanasana - Reclined Twist Pose

Mimitian nempatkeun dina tonggong anjeun Shavasana atanapi Mayat Pose kalawan tuur Anjeun ngagulung jeung suku dina mat. Gempur jeung nangkeup tuur anjeun ka arah dada anjeun.. Anjeun meureun hoyong ngarasakeun pose ieu sababaraha breaths saméméh dimimitian pulas!

Inhale jeung angkat suku anjeun rada jauh ti dada anjeun jadi tuur anjeun leuwih hips anjeun, sarta manjangkeun leungeun anjeun lempeng kaluar dina jangkungna taktak jeung palem nyanghareup ka handap pikeun nyiapkeun pulas. Dina hiji gempur, handap kadua suku handap ka katuhu nepi ka tuur katuhu Anjeun némpél taneuh, mastikeun tuur Anjeun tetep sajajar atawa handap tingkat hip (NOT tucked nepi ka arah leungeun Anjeun, nu bisa ngabalukarkeun tatu!). Coba tetep duanana taktak dina taneuh. Upami teu nyaman, anjeun tiasa angkat sirah anjeun rada sareng neuteup ka kénca, atanapi ngan ukur ningali lempeng ka luhur.

Tarik napas jero kana beuteung anjeun (sugan coba Vilona Pranayama) jeung tahan pose ieu sahenteuna 3-5 breaths pinuh. Inhale pikeun ngangkat suku anjeun sarta balik deui ka tengah, teras gempur suku anjeun ka handap ka kénca jeung ngulang dina sisi séjén.

Pikeun pulas anu rada jero, anjeun tiasa ngaluncatkeun butut anjeun ka kénca sateuacan ngabengkokkeun ka katuhu, sareng malikan deui hop booty pre-twist saeutik ieu di sisi séjén. Pikeun pulas anu langkung jero, anjeun tiasa nyebrang suku kénca anjeun kana suku katuhu sateuacan nurunkeun suku ka katuhu, sareng sabalikna.

GURU YOGA - tingali langkung seueur ngeunaan Tummee

PS Mun anjeun nyaman jeung variasi pose ieu, mangga tag kami kalawan gambar anjeun dina Instagram!

Hoyong langkung seueur prakték Saucha? Pariksa Guide Saucha kami!

Pariksa kami Top 5 daptar séjén
TOP 5 Parabot Yoga sareng Mats Yoga!

Abdi nyarankeun a Blok, bantal dipan, atanapi panginten a simbut dilipat pikeun rojongan handapeun korsi.

Top 5 Yoga Equipment pikeun Newbies

Top 5 Yoga Mats


Praktek Langkung Positip

Kantun postingan kamari? Baca di dieu!

Patali Prakték Positip

Bagikeun Praktek Anjeun

Punten koméntar pikeun ngabagi pangalaman anjeun! Dupi anjeun nyobian pose twisting ieu sateuacan? Sok émut, bageur!

              

Meditasi Maret 2023: Saucha (Kamurnian) - Usum Aries

by Tarryn Tyler - Yogi poeandipasang dina 2-Niyamas, lebaran, N1-Saucha

Daptar eusi

Senang Meditasi 21 Maret 2023 - Saucha (Kamurnian) - Usum Aries

Wilujeng enjing Yogis! Éta mangrupikeun awal Taun Anyar Astrologi, sareng ayeuna dinten Saucha!

Urang réngsé babak urang prakték tina yamas tur ayeuna urang ngaléngkah ka Niyamas! Panungtungan waktu urang latihan kahiji tina Niyamas, Saucha atawa purity kalawan awak urang, kalawan a jero beresih atawa pampering prakték perawatan diri.

leuweung alpine kalawan formasi batu gede granit glasial diantara tangkal pinus héjo poék - saucha purity kabersihan timer perawatan anyar dimimitian seger mimiti Quote: Awal anyar mindeng disguised salaku tungtung nyeri. - Lao Tzu
Awal anyar sering nyamar salaku tungtung nyeri. -Lao Tzu

Taun Anyar Astrologi - Usum Aries

Hapunten janten dinten telat pikeun ngahijikeun prakték sapopoé, tapi kamari mimiti Usum Aries - Wilujeung tepang taun Aries Yogis! Ieu mimiti taun pikeun Kalénder zodiak, sarta kami ogé dina mimiti Spring! Janten, sareng Saucha Day sareng mimiti spring, éta poé sampurna pikeun sababaraha beberesih spring! Keur an Aries Themed Yoga Praktek kiwari, abdi nyarankeun Nadi Shodhana atanapi Saluran-Ngabersihan Napas, nu reminds kuring tina simbol pikeun Aries di handap ieu!

simbol astrologi zodiak beureum bodas Aries

Bonus tangtangan Semedi Daily

Kami di tengah bonus tangtangan Semedi Daily pikeun Maret! Pikeun Dinten Saucha dinten ayeuna, saprak urang bakal ngabersihkeun bumi urang, semedi kuring pikeun dinten ieu nyaéta a Meditasi Dipimpin dina Ngatur Pikiran urang.

Saran Praktek Positip Dinten ieu

Praktek Yogi Poéan ayeuna nyaéta latihan Saucha atanapi Purity sareng sakuliling urang. nu Spring Equinox ieu sabtu minggu kaliwat gumantung kana zone waktos Anjeun, jadi urang bakal difokuskeun spring beberesih keur imah urang sorangan! Sugan nyokot hiji atawa dua kamar nu bisa ngagunakeun sababaraha TLC, jeung ngaliwatan spring meresihan bongbolongan deep-cleaning pikeun kamar éta!

Kuring pribadi teu ngalakukeun ogé lamun imah kuring cluttered atanapi disorganized. Abdi peryogi sadayana pikeun ngagaduhan tempatna nyalira, atanapi sanés kuring henteu mendakan nanaon! Pilih daérah bumi atanapi kantor anjeun pikeun ngabersihan sareng ngabersihan. Meunang neundeun tong sampah, pangatur laci, atanapi naon waé anu anjeun peryogikeun pikeun ngabantosan anjeun ngajaga daérah ieu beresih sareng teratur ka hareup. Naha éta pacilingan anjeun, garasi, laci sampah, ruangan bawah tanah, mobil, atanapi inbox e-mail anjeun, damel pikeun mawa Saucha ka salah sahiji rohangan anjeun anu anjeun peryogikeun sababaraha TLC.

Hoyong langkung seueur prakték Saucha? Pariksa Guide Saucha kami!

Hoyong langkung seueur Ide Ngabersihan sareng hacks?
Pariksa Tip & Trik beberesih kami di Pinterest!

panyingkepan: Kuring ngan nyarankeun produk kuring bakal ngagunakeun sorangan, sarta sakabeh pamadegan dikedalkeun didieu urang sorangan. Kaca ieu ngandung tumbu affiliate nu tanpa biaya tambahan pikeun anjeun, bisa earn kuring komisi leutik. Maca kawijakan privasi pinuh dieu.

Praktek Langkung Positip

Kantun postingan kamari? Baca di dieu!

Patali Prakték Positip

Bagikeun Praktek Anjeun

Punten mairan sareng bagikeun kumaha anjeun mutuskeun latihan Saucha kiwari. Kuring sok ngarasa pikiran abdi kirang cluttered lamun spasi abdi kirang cluttered. Kumaha perasaan anjeun? Sok émut, bageur!

              

Saucha (Purity) - Meditasi Maret 2023

by Tarryn Tyler - Yogi poeandipasang dina 2-Niyamas, N1-Saucha, Perawatan Diri

Daptar eusi

Wilujeng Semedi 6 Maret 2023 - Saucha (Kamurnian)

Wilujeng enjing Yogis! Urang réngsé éta yamas (1 Tutuwuhan Yoga), janten urang ngamimitian deui Niyamas (2nd Limb of Yoga) pikeun prakték sapopoé urang jeung Saucha atanapi Purity Day.

Bonus tangtangan Semedi Daily

Kami di tengah bonus tangtangan Semedi Daily pikeun Maret! Pikeun Poé Saucha ayeuna, semedi kuring kanggo dinten ieu nyaéta a Meditasi Dipandu Mandiri.

Cool close up shot kembang konéng caang diantara daun héjo - saucha purity kabersihan kabersihan diri Quote: Lamun urang miara diri salaku urang sorangan tercinta-kalayan sare waktu beurang, kadaharan sehat, sepré bersih, sacangkir teh denok-urang bisa ngamimitian. masihan dina cara wildly berehan ka dunya, tina kaayaanana. - Anne Lamott
Nalika urang ngarawat diri salaku urang anu dipikacinta-kalayan sare waktu beurang, tuangeun anu séhat, sepré bersih, sacangkir tea anu saé-urang tiasa ngawitan masihan ku cara anu berehan ka dunya, tina kaayaanana. - Anne Lamott

Saran Praktek Positip Dinten ieu

Praktek Yogi Poéan dinten ieu mangrupikeun beberesih jero atanapi manjakan awak urang pikeun Poé Saucha. Butuh sababaraha gagasan?

  • Ngarasakeun mandi lila atawa nu melendung mandi.
  • Meureun masihan diri a pedicure, Jeung haneut soak jeung urut losion sanggeus, naha anjeun cet toes Anjeun atanapi henteu.
  • Sugan cobian a perlakuan whitening huntu.
  • Bersantai sareng a raray topeng jeung keureut bonténg dina panon anjeun.
  • Lamun hayang nyobaan nu anyar Ayurveda latihan, meureun coba minyak-narik (Kuring nyarankeun 2-15 menit, teu 20-30) jeung minyak kalapa.
  • Upami dinten-dinten jarak sosial parantos réngsé, panginten tiasa mesen perawatan raray atanapi salon menit terakhir anu anjeun pikahoyong.
  • Ngabersihan jero anjeun kalayan poé bersih-dahar - euweuh dahareun junk, atawa sugan coba metoda diet dahar bersih sejen atawa cleanse pilihan Anjeun.
  • Naon waé prakték anu leres pikeun anjeun ngahijikeun Saucha kana dinten anjeun.

Hoyong langkung seueur prakték Saucha? Pariksa Guide Saucha kami!

Hoyong Ningali langkung seueur sapertos kieu?

Tuturkeun DailyYogi on Pinterest!

Praktek Langkung Positip

Kantun postingan kamari? Baca di dieu!

Bagikeun Praktek Anjeun

Punten mairan sareng bagikeun kumaha anjeun mutuskeun pikeun latihan Saucha ayeuna. Kumaha perasaan anjeun? Sok émut, bageur!

              

Januari 2023 30 Poé Tantangan: Poé 29 - Saucha (Purity)

by Tarryn Tyler - Yogi poeandipasang dina 2-Niyamas, N1-Saucha

Daptar eusi

Wilujeng 30 Januari 2023 - Saucha (Kemurnian)

Wilujeng enjing Yogis! Urang parantos réngsé latihan Yamas sareng ayeuna urang ngalih ka Niyamas! Panungtungan waktu urang latihan kahiji tina Niyamas - Saucha (Kemurnian) sareng awak urang, kalayan prakték perawatan diri anu bersih atanapi manjakan. Dinten ieu kami baris coba bentuk béda tina Saucha.

30 poé Challengers

Ngalakukeun tangtangan 30 Dinten kami? Klik di dieu pikeun pos dinten ieu!

Ieu Dinten 30 tina Tantangan anjeun lamun dimimitian dina 1/1 - ucapan salamet! Kami gaduh Poé 30 direncanakeun kanggo énjing kanggo ngarengsekeun 30 dinten upami anjeun ngamimitian dina Senén sareng Praktek Ahimsa anu munggaran. Mangga tetep kalawan kami .. urang bakal pariksa dina kalawan komitmen poean bulanan kami on Tapas Poé sarta boga Svadhyaya Journal Day sejen minggu ieu.

shot tiis wungu jeung biru Panonpoé Tilelep leuwih tangkal pinus darkened di lebak alpine epik - saucha purity beberesih beberesih bersih Quote: Decluttering tiasa overwhelming, jadi mimitian ku hiji hal leutik. Bersihkeun laci sampah anjeun. Bisa ngakibatkeun jadi loba hal leuwih geulis. Mimitian di dinya, sareng anjeun bakal mendakan diri ngabersihkeun sakumna bumi. - Bobby Berk
Decluttering tiasa overwhelming, jadi mimitian ku nu hiji hal leutik. Bersihkeun laci sampah anjeun. Bisa ngakibatkeun jadi loba hal leuwih geulis. Mimitian di dinya, sareng anjeun bakal mendakan diri ngabersihkeun sakumna bumi. - Bobby Berk

Saran Praktek Positip Dinten ieu

Praktek Yogi Poéan dinten ieu nyaéta ngalaksanakeun Saucha atanapi Purity sareng lingkungan urang.

Kuring pribadi teu ngalakukeun ogé lamun imah kuring cluttered atanapi disorganized. Abdi peryogi sadayana pikeun ngagaduhan tempatna nyalira, atanapi sanés kuring henteu mendakan nanaon! Pilih daérah bumi atanapi kantor anjeun pikeun ngabersihan sareng ngabersihan. Meunang neundeun tong sampah, pangatur laci, atanapi naon waé anu anjeun peryogikeun pikeun ngabantosan anjeun ngajaga daérah ieu beresih sareng teratur ka hareup. Naha éta pacilingan anjeun, garasi, laci sampah, ruangan bawah tanah, mobil, atanapi inbox e-mail anjeun, damel pikeun mawa Saucha ka salah sahiji rohangan anjeun anu anjeun peryogikeun sababaraha TLC.

Hoyong langkung seueur prakték Saucha? Pariksa Guide Saucha kami!

Hoyong langkung seueur Ide Ngabersihan sareng hacks?
Pariksa Tip & Trik beberesih kami di Pinterest!

panyingkepan: Kuring ngan nyarankeun produk kuring bakal ngagunakeun sorangan, sarta sakabeh pamadegan dikedalkeun didieu urang sorangan. Kaca ieu ngandung tumbu affiliate nu tanpa biaya tambahan pikeun anjeun, bisa earn kuring komisi leutik. Maca kawijakan privasi pinuh dieu.

Bagikeun Praktek Anjeun

Punten mairan sareng bagikeun naha anjeun ngalaksanakeun Saucha sareng / atanapi latihan Dharana anu ningali seuneu ayeuna. Kumaha perasaan anjeun? Sok émut, bageur!

Praktek Langkung Positip

Kantun postingan kamari? Baca di dieu!

              

Januari 2023 30 Poé Tantangan: Poé 6 - Saucha (Purity)

by Tarryn Tyler - Yogi poeandipasang dina 2-Niyamas, N1-Saucha, Perawatan Diri

Daptar eusi

Wilujeng 7 Januari 2023 - Saucha (Kemurnian)

Wilujeng Saptu Yogis! Kami ngamimitian deui Niyamas pikeun prakték sapopoé urang sareng Saucha atanapi Purity Day. Urang bakal tetep prakték urang nyingkronkeun sareng grup tantangan!

30 poé Challengers

Ngalakukeun tangtangan 30 Dinten kami? Klik di dieu pikeun pos dinten ieu!

tiis nutup nepi shot tina salju katutupan batu poék - saucha purity kabersihan diri Quote: Ulah nyandak kaséhatan Anjeun for teu dibales. Ulah nganggap awak anjeun keur dibales. Laksanakeun hiji hal dinten ayeuna anu nyarioskeun ka awak anjeun yén anjeun hoyong miara éta. Isukan teu dijajapkeun. - Jada Pinkett Smith
Ulah nganggap kaséhatan Anjeun for teu dibales. Ulah nganggap awak anjeun keur dibales. Laksanakeun hiji hal dinten ayeuna anu nyarioskeun ka awak anjeun yén anjeun hoyong miara éta. Isukan teu dijajapkeun. - Jada Pinkett Smith

Saran Praktek Positip Dinten ieu

Praktek Yogi Poéan dinten ieu mangrupikeun beberesih jero atanapi manjakan awak urang pikeun Saucha Dinten. Butuh sababaraha gagasan? Abdi nyarankeun fokus kana kulit dinten ayeuna - Abdi badé ngadamel topéng pameunteu sareng pedikur di bumi!

  • Ngarasakeun mandi lila atawa nu melendung mandi.
  • Meureun masihan diri a pedicure, Jeung haneut soak jeung urut losion sanggeus, naha anjeun cet toes Anjeun atanapi henteu.
  • Sugan cobian a perlakuan whitening huntu.
  • Bersantai sareng a raray topeng jeung keureut bonténg dina panon anjeun.
  • Lamun hayang nyobaan prakték Ayurveda anyar, meureun coba minyak-narik (Kuring nyarankeun 2-15 menit, teu 20-30) jeung minyak kalapa.
  • Panginten buku perawatan raray atanapi salon-menit terakhir anu dipikahoyong.
  • Ngabersihan jero anjeun kalayan poé bersih-dahar - euweuh dahareun junk, atawa sugan coba metoda diet dahar bersih sejen atawa cleanse pilihan Anjeun.
  • Naon waé prakték anu leres pikeun anjeun ngahijikeun Saucha kana dinten anjeun.

Hoyong langkung seueur prakték Saucha? Pariksa Guide Saucha kami!

panyingkepan: Kuring ngan nyarankeun produk kuring bakal ngagunakeun sorangan, sarta sakabeh pamadegan dikedalkeun didieu urang sorangan. Kaca ieu ngandung tumbu affiliate nu tanpa biaya tambahan pikeun anjeun, bisa earn kuring komisi leutik. Maca kawijakan privasi pinuh dieu.

Hoyong langkung Gagasan Perawatan Diri sareng hacks?
Pariksa Dewan Perawatan Diri kami Dina Pinterest!

Bagikeun Praktek Anjeun

Punten mairan sareng bagikeun kumaha anjeun mutuskeun pikeun latihan Saucha ayeuna. Kumaha perasaan anjeun? Sok émut, bageur!

Praktek Langkung Positip

Kantun postingan kamari? Baca di dieu!

              

Saucha (Purity) - Nopémber 2022 Tantangan

by Tarryn Tyler - Yogi poeandipasang dina 2-Niyamas, N1-Saucha

Ngalakukeun tangtangan 30 Dinten kami? Klik di dieu pikeun pos dinten ieu!

Wilujeng Senén Yogis! Urang réngsé babak urang prakték tina yamas tur ayeuna urang ngaléngkah ka Niyamas! Panungtungan waktu urang latihan kahiji tina Niyamas, Saucha / kasucian kalawan awak urang, kalawan a jero beresih atawa pampering prakték perawatan diri.

shot tiis lebak gunung alpine kalawan gunung salju jeung tangkal pinus handapeun langit biru caang - saucha purity kabersihan timer perawatan Quote: Tilu belas virtues dipikabutuh pikeun kasuksésan leres: temperance, tiiseun, urutan, resolusi, frugality, industri, kajembaran, kaadilan, moderation, kabersihan, katenangan, kasucian, sareng karendahan. - Benjamin Franklin
Tilu belas virtues dipikabutuh pikeun kasuksésan sabenerna: temperance, tiiseun, urutan, resolusi, frugality, industri, ikhlas, kaadilan, moderation, kabersihan, tranquility, chastity, sarta humility. - Benjamin Franklin

Praktek Yogi Poéan ayeuna nyaéta latihan Saucha / Purity kalawan sakuliling urang. Kuring pribadi teu ngalakukeun ogé lamun imah kuring cluttered atanapi disorganized. Abdi peryogi sadayana pikeun ngagaduhan tempatna nyalira, atanapi sanés kuring henteu mendakan nanaon! Pilih daérah bumi atanapi kantor anjeun pikeun ngabersihan sareng ngabersihan. Meunang neundeun tong sampah, pangatur laci, atanapi naon waé anu anjeun peryogikeun pikeun ngabantosan anjeun ngajaga daérah ieu beresih sareng teratur ka hareup. Naha éta pacilingan anjeun, garasi, laci sampah, ruangan bawah tanah, mobil, atanapi inbox email anjeun, usahakeun Saucha ka salah sahiji spasi anjeun nu ngarasa perlu sababaraha TLC.

Hoyong langkung seueur Ide Ngabersihan sareng hacks?
Pariksa Tip & Trik beberesih kami di Pinterest!

panyingkepan: Kuring ngan nyarankeun produk kuring bakal ngagunakeun sorangan, sarta sakabeh pamadegan dikedalkeun didieu urang sorangan. Kaca ieu ngandung tumbu affiliate nu tanpa biaya tambahan pikeun anjeun, bisa earn kuring komisi leutik. Maca kawijakan privasi pinuh dieu.

Punten mairan sareng bagikeun kumaha anjeun mutuskeun latihan Saucha kiwari. Kuring sok ngarasa pikiran abdi kirang cluttered lamun spasi abdi kirang cluttered. Kumaha perasaan anjeun? Sok émut, bageur!

              

Nopémber 2022 Tantangan: Poé 6 - Saucha (Kemurnian)

by Tarryn Tyler - Yogi poeandipasang dina 2-Niyamas, N1-Saucha, Perawatan Diri

Ngalakukeun tangtangan 30 Dinten kami? Klik di dieu pikeun pos dinten ieu!

epik biru jeung ungu alpine Panonpoé Tilelep di gunung jeung tangkal pinus darkened - saucha purity kabersihan timer perawatan Quote: Kumaha urang miara sorangan méré pesen otak urang nu bentukna harga diri urang jadi urang kudu miara diri urang sorangan dina sagala cara, unggal poe. - Sam Owen
Kumaha urang miara diri méré pesen otak urang nu ngawangun harga diri urang jadi urang kudu miara diri urang sorangan dina sagala cara, unggal poé. - Sam Owen

Wilujeng Saptu Yogis! Kami ngamimitian deui Niyamas pikeun prakték sapopoé urang kalawan Saucha atanapi Purity Day. Urang bakal tetep prakték urang nyingkronkeun sareng grup tantangan!

Praktek Yogi Poéan Dinten ieu mangrupa beberesih jero atawa pampering awak urang pikeun Saucha Dinten. Peryogi sababaraha ide November nyaéta Bulan Kulit Sehat. Abdi nyarankeun fokus kana kulit dinten ayeuna - Abdi badé ngadamel masker! Ogé, keur ngahargaan ka Bulan Kulit Sehat sareng fokus kana pencegahan kanker kulit, kuring nempatkeun panginget dina telepon kuring pikeun ngajadwalkeun pamariksaan dermatologist.

  • Ngarasakeun mandi lila atawa nu melendung mandi.
  • Meureun masihan diri a pedicure, Jeung haneut soak jeung urut losion sanggeus, naha anjeun cet toes Anjeun atanapi henteu.
  • Sugan cobian a perlakuan whitening huntu.
  • Bersantai sareng a raray topeng jeung keureut bonténg dina panon anjeun.
  • Lamun hayang nyobaan prakték Ayurveda anyar, meureun coba minyak-narik (Kuring nyarankeun 2-15 menit, teu 20-30) jeung minyak kalapa.
  • Upami dinten-dinten jarak sosial parantos réngsé, panginten tiasa mesen perawatan raray atanapi salon menit terakhir anu anjeun pikahoyong.
  • Ngabersihan jero anjeun kalayan poé bersih-dahar - euweuh dahareun junk, atawa sugan coba metoda diet dahar bersih sejen atawa cleanse pilihan Anjeun.
  • Naon waé prakték anu anjeun pikahoyong pikeun ngahijikeun Saucha kana dinten anjeun.

panyingkepan: Kuring ngan nyarankeun produk kuring bakal ngagunakeun sorangan, sarta sakabeh pamadegan dikedalkeun didieu urang sorangan. Kaca ieu ngandung tumbu affiliate nu tanpa biaya tambahan pikeun anjeun, bisa earn kuring komisi leutik. Maca kawijakan privasi pinuh dieu.

Hoyong langkung Gagasan Perawatan Diri sareng hacks?
Pariksa Dewan Perawatan Diri kami Dina Pinterest!

Punten mairan sareng bagikeun kumaha anjeun mutuskeun latihan Saucha kiwari. Kumaha perasaan anjeun? Sok émut, bageur!

              

Saucha (Kemurnian): Oktober 2022 - Usum Scorpio: Vrschikasana (Pose Kalajengking)

by Tarryn Tyler - Yogi poeandipasang dina 2-Niyamas, 3-Asana, lebaran, N1-Saucha

Wilujeng enjing Yogis! Urang réngsé babak urang prakték tina yamas tur ayeuna urang ngaléngkah ka Niyamas! Panungtungan waktu urang latihan kahiji tina Niyamas, Saucha / kasucian kalawan awak urang, kalawan a jero beresih atawa pampering prakték perawatan diri.

Bonus tangtangan Semedi Daily

Kami di tengah bonus tangtangan Semedi Daily pikeun Oktober! Pikeun Saucha Poé ayeuna, saprak urang bakal meresihan imah urang, semedi kuring pikeun poé nyaéta a Meditasi Dipimpin dina Ngatur Pikiran urang.

Vrischikasana - pose kalajengking - yoga pose cool artsy biru sareng hideung édit gadis yoga dina pakéan hideung
Vrischikasana - Kalajengking Pose

Vrschikasana - Kalajengking Pose

Dinten ieu mimiti Usum Scorpio - Wilujeung tepang taun Scorpio Yogis! Urang ogé bakal bakti dinten ka hiji asana dinten ieu diideuan ku Scorpio – Pose Kalajengking atawa Vrschikasana (Vrr-schih-KA-sa-nuh)! Ieu mangrupikeun pose canggih pikeun Yogis maju anu teu nyaman sareng inversions, ngabutuhkeun kakuatan sareng kasaimbangan. Abdi bagja pisan tiasa ngalaksanakeun ieu asana saeutik di imah babaturan kuring - manehna boga titik saeutik sampurna di sisi ranjang nya deukeut témbok, jadi kuring bisa didukung dina dua sisi! Ieu sanés pose anu kuring rutin latihan, janten tibatan ngarecahna khas urang, mangga tingali pituduh hébat ieu ti Komunitas Pinterest kuring ngeunaan gawe kana pose ieu!

biru bodas scorpio zodiak simbol astrologi

Praktek Yogi Poéan ayeuna nyaéta latihan Saucha / Purity kalawan sakuliling urang. Kalajengking hirup di burrows, sarta kiwari urang bakal difokuskeun meresihan imah urang sorangan!

Kuring pribadi teu ngalakukeun ogé lamun imah kuring cluttered atanapi disorganized. Abdi peryogi sadayana pikeun ngagaduhan tempatna nyalira, atanapi sanés kuring henteu mendakan nanaon! Pilih daérah bumi atanapi kantor anjeun pikeun ngabersihan sareng ngabersihan. Meunang neundeun tong sampah, pangatur laci, atanapi naon waé anu anjeun peryogikeun pikeun ngabantosan anjeun ngajaga daérah ieu beresih sareng teratur ka hareup. Naha éta pacilingan anjeun, garasi, laci sampah, ruangan bawah tanah, mobil, atanapi inbox email anjeun, usahakeun Saucha ka salah sahiji spasi anjeun nu ngarasa perlu sababaraha TLC.

Hoyong langkung seueur Ide Ngabersihan sareng hacks?
Pariksa Tip & Trik beberesih kami di Pinterest!

panyingkepan: Kuring ngan nyarankeun produk kuring bakal ngagunakeun sorangan, sarta sakabeh pamadegan dikedalkeun didieu urang sorangan. Kaca ieu ngandung tumbu affiliate nu tanpa biaya tambahan pikeun anjeun, bisa earn kuring komisi leutik. Maca kawijakan privasi pinuh dieu.

Punten mairan sareng bagikeun kumaha anjeun mutuskeun latihan Saucha kiwari. Kuring sok ngarasa pikiran abdi kirang cluttered lamun spasi abdi kirang cluttered. Kumaha perasaan anjeun? Sok émut, bageur!

GURU YOGA - tingali langkung seueur ngeunaan Tummee

              

Oktober 2022: Saucha (Kamurnian)

by Tarryn Tyler - Yogi poeandipasang dina 2-Niyamas, N1-Saucha, Perawatan Diri

Wilujeng enjing Yogis! Kami ngamimitian deui Niyamas pikeun prakték sapopoé urang kalawan Saucha atanapi Purity Day.

Bonus tangtangan Semedi Daily

Kami di tengah bonus tangtangan Semedi Daily pikeun Oktober! Pikeun Saucha Poé ayeuna, semedi kuring pikeun poé nyaéta a Cleansing Dipandu Meditasi.

danau alpine biru jero di lebak gunung salju handapeun langit biru caang sabagean mendung - saucha purity kabersihan kabersihan diri Quote: Kabersihan mangrupakeun kabiasaan nu ngajaga awak, pikiran, jeung lingkungan rapih, beresih, tur pikaresepeun tur bebas tina kokotor jeung hal toksik. - Amit Ray
Kabersihan nyaeta kabiasaan anu ngajaga awak, pikiran, jeung lingkungan tetep rapih, bersih, jeung nikmat tur leupas tina kokotor jeung hal-hal nu ngaracunan. – Amit Ray

Praktek Yogi Poéan Dinten ieu mangrupa beberesih jero atawa pampering awak urang pikeun Saucha Dinten. Butuh sababaraha gagasan?

  • Ngarasakeun mandi lila atawa nu melendung mandi.
  • Meureun masihan diri a pedicure, Jeung haneut soak jeung urut losion sanggeus, naha anjeun cet toes Anjeun atanapi henteu.
  • Sugan cobian a perlakuan whitening huntu.
  • Bersantai sareng a raray topeng jeung keureut bonténg dina panon anjeun.
  • Lamun hayang nyobaan nu anyar Ayurveda latihan, meureun coba minyak-narik (Kuring nyarankeun 2-15 menit, teu 20-30) jeung minyak kalapa.
  • Upami dinten-dinten jarak sosial parantos réngsé, panginten tiasa mesen perawatan raray atanapi salon menit terakhir anu anjeun pikahoyong.
  • Ngabersihan jero anjeun kalayan poé bersih-dahar - euweuh dahareun junk, atawa sugan coba metoda diet dahar bersih sejen atawa cleanse pilihan Anjeun.
  • Naon waé prakték anu anjeun pikahoyong pikeun ngahijikeun Saucha kana dinten anjeun.

Hoyong Ningali langkung seueur sapertos kieu?

Tuturkeun DailyYogi on Pinterest!

Punten mairan sareng bagikeun kumaha anjeun mutuskeun latihan Saucha kiwari. Kumaha perasaan anjeun? Sok émut, bageur!