Kategori: N4-Svadhyaya

Séptémber 2023: Svadhyaya (Belajar Mandiri) - Ardha Hanumanasana & Utthan Pristhasana (Pose Satengah Monyet & Kadal)

by Tarryn Tyler - Yogi poeandipasang dina 2-Niyamas, 3-Asana, N4-Svadhyaya

Daptar eusi

Happy September 14, 2023 – Ardha Hanumanasana & Utthan Pristhasana (Half Monkey & Lizard Pose)

Wilujeng enjing Yogis! Urang neraskeun siklus urang ngaliwatan Yoga Sutras jeung wawakil Asana kalawan kaopat tina Niyamas - Svadhyaya atanapi Self-Study jeung ngabahas Ardha Hanumanasana jeung Utthan Pristasana.

Since we are in the middle of a September Asana Challenge, we are featuring a new Asana that represents each of the Yoga Sutras! Ardha Hanumanasana (ARD-huh HAH-nuh-mah-NA-sa-nuh) atanapi Pose Satengah Monyet jeung Utthan Pristhasana (OOT-han Pris-THAH-sa-nuh) atanapi Kadal Pose are my choices to represent Svadhyaya. I feel like I am literally looking at myself in these poses, a perfect embodiment of self-reflection. Also, flowing between these poses has been both a strategy and a way to monitor my progression working forward splits!

Bonus Daily Asana tangtangan

Kami di tengah poean asana latihan tantangan pikeun September! Punten tingali halaman Gaya Asana kami pikeun tautan kana pidéo YouTube pikeun sababaraha Gaya Yoga. keur Svadhyaya Dinten ayeuna, kuring nyarankeun alignment-fokus Kelas Iyengar.

Kuring biasana latihan jeung Aplikasi Yoga Studio tinimbang jasa streaming, jadi kuring bisa ngundeur kelas favorit kuring sarta ngagunakeun di wewengkon tanpa WiFi atawa sinyal telepon. Dinten ieu kuring ngalakukeun salah sahiji karesep kuring sareng dua pose ayeuna - Fleksibilitas Pertengahan (30 Menit) anu dianggo pose ieu.

Saran Praktek Positip Dinten ieu

Praktek Yogi Poéan dinten ieu kedah dicobian Satengah Monyét jeung Pose Kadal pikeun Svadhyaya Poé! Kuring mikaresep ngalir antara dua Asana ieu pikeun ngerjakeun kalenturan kuring pikeun Hanumanasana atanapi Full Splits! Abdi nyarankeun damel duanana Asana ieu dina hiji sisi, teras gentos sareng ngulang deui di sisi sanésna.

Parentah pikeun tiap pose jeung sisi Kénca. Pastikeun pikeun ngulang runtuyan ieu dina dua sisi!

Ardha Hanumanasana - Satengah Monyet Pose

Ardha Hanumanasana - Satengah Monyet Pose - yoga pose gadis yoga ngagem hideung ngalakukeun yoga di luar di gunung taringgul
Ardha Hanumanasana - Satengah Monyet Pose

Mimitian dina posisi kneeling nyaman. Naek kana tuur anjeun, sarta bawa suku kénca anjeun ka hareup nempatkeun keuneung anjeun dina mat, tetep hips anjeun luhureun dengkul katuhu anjeun. Hinge maju rada di cangkéng, sarta nempatkeun leungeun Anjeun dina unggal sisi leg kénca lempeng anjeun pikeun ngarojong awak luhur anjeun. Upami teu nyaman, bawa dahi anjeun ka handap nuju tulang tonggong kénca anjeun, pastikeun hips anjeun tumpuk dina tuur katuhu anjeun. Ngambekan jero jeung tahan pose ieu 30-60 detik. Pikeun kaluar, angkat awak luhur anjeun sareng bawa suku kénca anjeun deui kana tuur, atanapi pasang suku kénca anjeun pikeun maju ka hareup. Pose Kadal.

GURU YOGA - tingali langkung seueur ngeunaan Tummee

Utthan Pristhasana - Kadal Pose

Utthan Pristhasana - Kadal Pose - yoga pose gadis yoga ngagem hideung ngalakukeun yoga di luar di gunung taringgul
Utthan Pristhasana - Kadal Pose

Asana ieu ngagaduhan seueur variasi pikeun nyocogkeun awak sareng kalenturan anjeun. Kuring leuwih resep nuliskeun pose ieu ku ngalir ka hareup ti Satengah Monyét, atawa mindahkeun leg hareup kuring jeung nurunkeun handap ti a Low Lunge.

Lengkah jeung melak suku kénca anjeun, ngajaga tuur anjeun langsung luhureun ankle nu. Pindahkeun suku kénca anjeun kaluar sababaraha inci ka kénca, sarta nangkeup tuur anjeun ka arah taktak anjeun. Melak palem anjeun dina taneuh di hareup anjeun pikeun ngarojong awak luhur anjeun bari anjeun nyetel awak handap anjeun. Tetep leg katuhu anjeun lempeng deui - anjeun tiasa beristirahat tuur anjeun dina taneuh pikeun hip-bukaan leuwih pasif, atawa naek kana toes katuhu anjeun sarta ngalempengkeun leg anjeun pikeun manteng leuwih sengit. Anjeun tiasa tetep dina panangan anjeun, atanapi turunkeun kana siku anjeun pikeun manteng anu langkung jero. Pikeun kaluar, angkat deui kana leungeun anjeun, sareng pencét deui kana Satengah Monyét, atawa lengkah suku kénca anjeun deui datang kana Anjing ka handap.

Utthan Pristhasana - Kadal Pose - yoga pose gadis yoga ngagem hideung ngalakukeun yoga di luar di gunung taringgul
Utthan Pristhasana - Pose Kadal (Pemula)

GURU YOGA - tingali langkung seueur ngeunaan Tummee

Parentah pikeun tiap pose jeung sisi Kénca. Pastikeun pikeun ngulang runtuyan ieu dina dua sisi!

PS Mun anjeun nyaman jeung variasi pose ieu, mangga tag kami kalawan gambar anjeun dina Instagram!

Poé Jurnal

Our first Svadhyaya Day, we started journals to have a source for self-study. I am using Svadhyaya Days to keep up with this practice.. perhaps make another journal entry with me today! If you are not sure what to write about, you can use my prompt for today – I have always associated September (after Dintenan buruh) kalayan mimiti taun sakola akademik saprak kuring dewasa di luar Boston. Janten, naon anu anjeun kantos hoyong diajar - hobi, topik akademik, basa, olahraga… naon waé éta, tuliskeun naon anu anjeun hoyong diajar sareng kunaon, sareng anggap ieu pikeun anjeun. Tapas kabiasaan sapopoé!

Butuh Jurnal? Parios jurnal kosong sareng dipandu kuring anu disarankeun!


panyingkepan: Kuring ngan nyarankeun produk kuring bakal ngagunakeun sorangan, sarta sakabeh pamadegan dikedalkeun didieu urang sorangan. Kaca ieu ngandung tumbu affiliate nu tanpa biaya tambahan pikeun anjeun, bisa earn kuring komisi leutik. Maca kawijakan privasi pinuh dieu.

Praktek Langkung Positip

Kantun postingan kamari? Baca di dieu!

Bagikeun Praktek Anjeun

Punten koméntar pikeun ngabagi pangalaman anjeun! Naha anjeun nyobian Satengah Monyet, Kadal, atanapi sét Asana anu sanés pikeun damel Splits sateuacanna? Sok émut, bageur!

              

Asana Agustus 2023: Svadhyaya (Studi Mandiri) - Trikonasana & Utthita Parsvakonasana (Segitiga & Sudut Samping Dipanjangkeun)

by Tarryn Tyler - Yogi poeandipasang dina 2-Niyamas, 3-Asana, N4-Svadhyaya

Senang Asana 15 Agustus 2023 - Svadhyaya (Ujian Mandiri) - Segitiga & Sudut Samping Dipanjangkeun

Daptar eusi

Wilujeng enjing Yogis! Urang neraskeun siklus urang ngaliwatan Yoga Sutras jeung wawakil Asana kalawan kaopat tina Niyamas - Svadhyaya atanapi Self-Study jeung trikonasana jeung Utthita Parsvakonasana.

Kusabab kami aya di tengah-tengah tantangan Asana Agustus, kami nampilkeun Asana anyar anu ngagambarkeun unggal Yoga Sutra! Trikonasana (trih-ko-NA-sa-nuh) atanapi Triangle Pose jeung Utthita Parsvakonasana (OOT-hit-tah PARS-va-ko-NA-sa-nuh) or Extended Side Angle Pose mangrupakeun pilihan kuring keur ngagambarkeun Svadhyaya. Kuring ngarasa kawas kuring sacara harfiah balik deui sareng ningali diri kuring dina pose ieu, perwujudan anu sampurna pikeun refleksi diri.

Bonus Daily Asana tangtangan

Kami di tengah tantangan prakték Asana sapopoé pikeun Séptémber! Punten tingali halaman Gaya Asana kami pikeun tautan kana pidéo YouTube pikeun sababaraha Gaya Yoga. keur Svadhyaya Dinten ayeuna, kuring nyarankeun alignment-fokus Kelas Iyengar.

Kuring biasana latihan jeung Aplikasi Yoga Studio tinimbang jasa streaming, jadi kuring bisa ngundeur kelas favorit kuring sarta ngagunakeun di wewengkon tanpa WiFi atawa sinyal telepon. Dinten ieu kuring ngalakukeun salah sahiji karesep kuring sareng dua pose ayeuna - Kombinasi Pertengahan (30 Menit).

Saran Praktek Positip Dinten ieu

Praktek Yogi Poéan dinten ieu kedah dicobian sagi tilu jeung Ngalegaan Sisi Angle Pose pikeun Svadhyaya Poé! Pose ieu umum dina sagala gaya sareng tingkatan Yoga. Kuring manggihan penah ieu panggampangna pikeun ngasupkeun ti jurus lega leg, flipping suku kuring kana posisi, sarta condong leuwih kana pasang aksi. Upami Anjeun gaduh waktos teuas ngahontal taneuh, ieu pose hébat pikeun ngaropéa kalawan a Blok pikeun mantuan muka dada anjeun ka sisi! Pastikeun pikeun ngalakukeun pose ieu dina dua sisi - panggampangna pikeun balik deui ka pose lega, flip suku anjeun, sareng ngalakukeun dina sisi séjén.

Poé Jurnal

Kahiji urang Svadhyaya Dinten, urang mimitian jurnal boga sumber pikeun diajar diri. Kuring keur make Svadhyaya Days pikeun tetep nepi ka prakték ieu.. sugan nyieun entri jurnal sejen kalawan kuring kiwari! Kuring pribadi dijieun ngaronjat Svadhyaya salah sahiji abdi Resolusi Taun Anyar taun ieu, sarta geus ngagunakeun duanana harian pituduh 5-taun jurnal dipandu sarta beuki jurnal dipandu artsy yén kuring parantos réngsé! The Jurnal dipandu 5 taun ajakan pikeun dinten ieu 4/16 mangrupa "Kumaha saur anjeun jalma ngajelaskeun anjeun?" atanapi meureun nganggo pituduh dinten-dinten ieu: "Naon kualitas anjeun anu paling pikaresepeun?" or "Karéta, mobil, atanapi kapal terbang?"

Hoyong langkung seueur prakték Svadhyaya? Pariksa Panungtun Svadhyaya kami!

Trikonasana - Triangle Pose

Trikonasana - segitiga pasang aksi - yoga pasang aksi gadis cerah poé yoga di pantai
Trikonasana - Triangle Pose

suku - Suku kedah sakitar 3 - 4 1/2 suku, datar dina taneuh. Suku hareup kudu nunjuk lempeng ka hareup, jeung suku tukang kudu nunjuk lempeng ka gigir (atawa ngarah rada ka hareup lamun hips ketat).

suku – suku anjeun kudu duanana lempeng. Tetep deui leg lempeng, jeung tuur ka gigir. Tetep leg hareup lempeng, jeung tuur ngarah ka hareup.

hips - Hips didebat dina Triangle! Kuring leuwih resep tetep kabuka ka gigir, tapi kuring geus ngadéngé loba Guru Yoga nyarankeun tetep tumpuk ie turun ka taneuh. Panginten cobian duanana, sareng tingali mana anu langkung saé pikeun awak anjeun!

watak teu jeung anggahotana – Pastikeun anjeun bending ti hips, teu cangkéng. Coba tetep awak anjeun nyanghareup ka gigir, sacaket-gancang paralel ka taneuh.

panangan - Leungeun anjeun kedah kabuka ka sisi dina taktak anjeun, dampal leungeun dibuka ka sisi. Lamun bisa, pencét leungeun handap anjeun kana mat atawa tulang tonggong anjeun pikeun mantuan dada anjeun muka ka gigir. Lamun anjeun teu bisa ngahontal gampang, pencét leungeun anjeun kana a Blok. Pastikeun tetep taktak anjeun ditarik ka handap sareng mundur, jauh tina ceuli anjeun.

Sirah na beuheung – Tetep beuheung anjeun dina garis kalawan awak anjeun. Upami nyaman, tingali leungeun anjeun. Upami teu kitu, anjeun tiasa tetep sirah anjeun dina garis kalawan awak anjeun sarta kasampak handap atawa lempeng kaluar ka gigir.

Trikonasana - segitiga pasang aksi kalayan blok - yoga pasang aksi gadis poé cerah yoga di pantai
Trikonasana kalawan blok

GURU YOGA - tingali langkung seueur ngeunaan Tummee

Utthita Parsvakonasana - Extended Side Angle

Utthita Parsvakonasana - pose sudut samping anu panjang - pose yoga gadis dinten cerah yoga di pantai
Utthita Parsvakonasana - Extended Side Angle

suku - Suku kedah sakitar 3 - 4 1/2 suku, datar dina taneuh. Suku hareup kudu nunjuk lempeng ka hareup, jeung suku tukang kudu nunjuk lempeng ka gigir (atawa ngarah rada ka hareup lamun hips ketat).

Suku jeung hips – Tetep suku tukang lempeng, jeung tuur ka gigir. Tetep suku hareup ngagulung, kalawan tuur hareup leuwih ankle. Tetep hips muka ka sisi. Coba dilegakeun rohangan antara suku anjeun nalika anjeun ngambekan dina pose ieu.

watak teu jeung anggahotana – Pastikeun anjeun bending ti hips, teu cangkéng. Coba tetep awak anjeun nyanghareup ka gigir, sacaket-gancang paralel ka taneuh. Puterkeun dada anjeun nepi ka muka ka sisi saloba mungkin

panangan - Jangkau panangan luhur anjeun langsung dina sirah anjeun caket ceuli anjeun, ngadamel garis lempeng tina suku tukang anjeun ka panangan luhur anjeun. Lamun bisa, pencét leungeun handap anjeun kana mat atawa tulang tonggong anjeun pikeun mantuan dada anjeun muka ka gigir. Lamun teu bisa ngahontal mat gampang, ngabengkokkeun panangan anjeun sarta beristirahat dina tuur anjeun, atawa pencét leungeun anjeun kana a Blok. Pastikeun tetep taktak anjeun ditarik ka handap sareng mundur, jauh tina ceuli anjeun.

Sirah na beuheung – Tetep beuheung anjeun dina garis kalawan awak anjeun. Upami nyaman, tingali leungeun anjeun. Upami teu kitu, anjeun tiasa tetep sirah anjeun dina garis kalawan awak anjeun sarta kasampak handap atawa lempeng kaluar ka gigir.

Utthita Parsvakonasana - sudut samping diperpanjang pose kalayan blok - yoga pose gadis poé cerah yoga di pantai
Utthita Parsvakonasana kalawan blok
Utthita Parsvakonasana - pemula ngalegaan sudut sisi pose - yoga pose gadis poé cerah yoga di pantai
Utthita Parsvakonasana - Beginner Extended Side Angle
Utthita Parsvakonasana – Sudut Sisi Dipanjangkeun (Variasi)

GURU YOGA - tingali langkung seueur ngeunaan Tummee

PS Mun anjeun nyaman jeung variasi pose ieu, mangga tag kami kalawan gambar anjeun dina Instagram!

Butuh Jurnal? Parios jurnal kosong sareng dipandu kuring anu disarankeun!


panyingkepan: Kuring ngan nyarankeun produk kuring bakal ngagunakeun sorangan, sarta sakabeh pamadegan dikedalkeun didieu urang sorangan. Kaca ieu ngandung tumbu affiliate nu tanpa biaya tambahan pikeun anjeun, bisa earn kuring komisi leutik. Maca kawijakan privasi pinuh dieu.


Praktek Langkung Positip

Kantun postingan kamari? Baca di dieu!

Patali Prakték Positip

Bagikeun Praktek Anjeun

Punten koméntar pikeun ngabagi pangalaman anjeun! Naha anjeun nyobian Triangle, Extended Side Angle, atanapi variasi anu dirobih sateuacana? Sok émut, bageur!

              

Svadhyaya (Ulikan Mandiri) - Meditasi Juni 2023

by Tarryn Tyler - Yogi poeandipasang dina 2-Niyamas, N4-Svadhyaya

Daptar eusi

Wilujeng 18 Juni 2023 - Svadhyaya (Ulikan Mandiri)

Wilujeng enjing Yogis! Urang neraskeun kana prakték anyaman masing-masing Niyamas kana dinten urang. Panungtungan waktu urang latihan kaopat tina Niyamas - Svadhyaya / diajar sorangan ku dimimitian jurnal lamun urang geus teu diteundeun hiji. Dinten ieu kami baris difokuskeun lianna Svadhyaya prakték diajar naskah-naskah suci. Salah sahiji tanda petik favorit kuring ti Yoga Sutras Patanjali, dimana kuring narik inspirasi pikeun prakték Yogi Daily, nyaéta "Pikiran négatip tiasa dinetralkeun ku pikiran anu positif". Dinten ieu kami bakal ningali deui kakuatan pamikiran positip kalayan semedi ngeunaan pamikiran positip, sareng kutipan ti Buddha

Bonus tangtangan Semedi Daily

Kami di tengah bonus tangtangan Semedi Daily pikeun Juni! Pikeun Poé Svadhyaya ayeuna, semedi urang nyaéta a Énergi Positip Dipandu Meditasi.

Saran Praktek Positip Dinten ieu

Praktek Yogi Poéan dinten ieu nyaéta pikeun muhasabah kutipan dinten ayeuna ngeunaan pamikiran positip. Atawa, ngarasa Luncat pikeun muhasabah tanda petik tina teks suci agama anjeun sorangan.

Quote dinten ieu ngeunaan kakuatan pikiran urang

jeruk jeung biru sunrise kalawan awan glowing sarta kapal terbang contrails leuwih Colorado taman kaayaan jalan diaspal abu kalawan tangkal berdaun héjo sumebar - svadhyaya timer ulikan positivity positif pamikiran Quote: Optimisme mangrupakeun magnet kabagjaan. Upami anjeun tetep positip, hal-hal anu saé sareng jalma-jalma anu saé bakal ditarik ka anjeun. - Mary Lou Retton
Optimisme mangrupikeun magnet kabagjaan. Upami anjeun tetep positip, hal-hal anu saé sareng jalma-jalma anu saé bakal ditarik ka anjeun. - Mary Lou Retton

Poé Jurnal

Ogé, ieu mangrupikeun waktos anu saé pikeun ngadamel éntri jurnal anu sanés upami anjeun henteu nuturkeun prakték énggal ieu! Kuring teu ilaharna nyieun entri jurnal reflective pribadi unggal poe, tapi Kami pleased bisa ngingetkeun tetep nepi ka ieu dina poé Svadhyaya. Upami anjeun henteu yakin kana naon anu kedah ditulis, panginten jurnal ngeunaan pikiran anjeun ngeunaan kutipan naon waé tina naskah suci, atanapi perjalanan Yogi anjeun dugi ka ayeuna. Atawa, salah sahiji panganyarna kuring

Hoyong langkung seueur prakték Svadhyaya? Pariksa Panungtun Svadhyaya kami!

Butuh Jurnal? Parios jurnal kosong sareng dipandu kuring anu disarankeun!


panyingkepan: Kuring ngan nyarankeun produk kuring bakal ngagunakeun sorangan, sarta sakabeh pamadegan dikedalkeun didieu urang sorangan. Kaca ieu ngandung tumbu affiliate nu tanpa biaya tambahan pikeun anjeun, bisa earn kuring komisi leutik. Maca kawijakan privasi pinuh dieu.

Praktek Langkung Positip

Kantun postingan kamari? Baca di dieu!

Patali Prakték Positip

Bagikeun Praktek Anjeun

Punten koméntar sareng bagikeun pamikiran anjeun ngeunaan kutipan di luhur, atanapi bacaan anjeun nyalira upami anjeun hoyong. Dupi anjeun tetep nepi ka jurnal Anjeun, atawa anjeun nyieun entri sejen sareng abdi pikeun Svadhyaya Day? Sok émut, bageur!

              

Meditasi Juni 2023: Svadhyaya (Ulikan Mandiri)

by Tarryn Tyler - Yogi poeandipasang dina 2-Niyamas, N4-Svadhyaya, pilsapat

Daptar eusi

Wilujeng 1 Juni 2023 - Svadhyaya (Ulikan Mandiri)

Wilujeng enjing Yogis! Urang neraskeun kana prakték anyaman masing-masing Niyamas kana dinten urang. Panungtungan waktu urang latihan kaopat teh Niyamas - Svadhyaya / diajar sorangan ku dimimitian jurnal lamun urang geus teu diteundeun hiji. Dinten ieu kami baris difokuskeun Svadhy séjénaya prakték diajar naskah-naskah suci.

Kuring milih hiji kutipan ayeuna tina salah sahiji Teks Suci Yoga - éta Bhagavad Gita atawa Lagu Dewata. Gita mangrupikeun bagian tina Epik Suci India Mahabarata. Ieu mangrupikeun naskah-naskah Suci anu paling seueur dipikanyaho, sareng dibaca sacara lega di kalangan pamikir modéren. Oppenheimer ngadugikeun Gita saatos nyiptakeun bom nuklir, sareng dianggap pisan ku Henry Daud Thoreau, Carl Jung, Ralph Waldo Emerson, jeung pikiran hébat séjén. Sugan sababaraha bonus Svadhyaya / diajar diri ku maca leuwih ti Gita! Atanapi, upami anjeun ngalaksanakeun agama, panginten baca bagian anu bermakna tina naskah suci tradisional anjeun.

Bhagavad Gita sayogi dina aplikasi gratis kami!

Bonus tangtangan Semedi Daily

Kami di tengah bonus tangtangan Semedi Daily pikeun Juni! Pikeun Poé Svadhyaya ayeuna, semedi urang nyaéta a Énergi Positip Dipandu Meditasi.

Saran Praktek Positip Dinten ieu

Praktek Yogi Poéan poé ieu pikeun ngeunteung kana cutatan tina Gita. Atawa, ngarasa bébas ngeunteung kana bacaan atawa cutatan tina teks suci agama anjeun sorangan.

Quote dinten ieu ti Gita

shrubs garing sapanjang waterline of danau alpine bulao handapeun langit mendung - svadhyaya self-study learning Quote: Taya sahijieun anu ngalakukeun pagawean alus bakal datang ka tungtung goréng, boh di dieu atawa di dunya datang. - Bhagawad Gita
Sing saha jalma anu migawe kahadean moal aya tungtungna, boh di dieu boh di dunya anu bakal datang. - Bhagawad Gita

Poé Jurnal

Ogé, ieu mangrupikeun waktos anu saé pikeun ngadamel éntri jurnal anu sanés upami anjeun henteu nuturkeun prakték énggal ieu! Kuring geus prioritizing Svadhyaya taun ieu sareng jurnal dipandu 5 taun unggal dinten (tingali di handap dina rekomendasi kuring), tapi kuring resep ngingetkeun supaya tetep nyerat tulisan anu langkung panjang. Svadhyaya poé. Upami anjeun henteu yakin kana naon anu kedah ditulis, panginten jurnal ngeunaan pikiran anjeun ngeunaan kutipan naon waé tina naskah suci, atanapi perjalanan Yogi anjeun dugi ka ayeuna.

Butuh Jurnal? Parios jurnal kosong sareng dipandu kuring anu disarankeun!


panyingkepan: Kuring ngan nyarankeun produk kuring bakal ngagunakeun sorangan, sarta sakabeh pamadegan dikedalkeun didieu urang sorangan. Kaca ieu ngandung tumbu affiliate nu tanpa biaya tambahan pikeun anjeun, bisa earn kuring komisi leutik. Maca kawijakan privasi pinuh dieu.

Praktek Langkung Positip

Kantun postingan kamari? Baca di dieu!

Patali Prakték Positip

Bagikeun Praktek Anjeun

Punten koméntar sareng bagikeun pamikiran anjeun ngeunaan kutipan di luhur, atanapi bacaan anjeun nyalira upami anjeun hoyong. Dupi anjeun tetep nepi ka jurnal Anjeun, atawa anjeun nyieun entri sejen sareng abdi pikeun Svadhyaya Day? Sok émut, bageur!

              

Méi 2023 Tantangan Yoga: Svadhyaya (Ulikan Mandiri) - Poé Jurnal

by Tarryn Tyler - Yogi poeandipasang dina 2-Niyamas, N4-Svadhyaya

Daptar eusi

Wilujeng 9 Méi 2023 - Svadhyaya (Ulikan Mandiri)

Wilujeng Salasa Yogis! Urang neraskeun kana prakték anyaman masing-masing Niyamas kana dinten urang. Dinten ieu kami bakal neruskeun urang Svadhyaya / diajar sorangan kalawan ajakan Journal Day husus.

30 poé Challengers

Ngalakukeun tangtangan 30 Dinten kami? Klik di dieu pikeun pos dinten ieu!

epik wungu langit alpine mendung di gunung jeung tangkal pinus darkened sarta puncak gunung salju-capped - svadhyaya timer ulikan pangaweruh Quote - Salawasna leumpang ngaliwatan kahirupan saolah-olah anjeun boga hal anyar pikeun neuleuman, tur anjeun bakal. - Vernon Howard
Salawasna leumpang ngaliwatan kahirupan saolah-olah anjeun boga hal anyar pikeun neuleuman, tur anjeun bakal. - Vernon Howard

Kuring geus ngalakonan loba journaling akhir-akhir ieu, leuwih sering ti ngan Svadhyaya Days, saprak kuring geus loba kajadian hirup metot pikeun dokumén jeung prioritized latihan Svadhyaya keur kuring sorangan. saprak 2021… Kuring keur ngagunakeun duanana harian pituduh 5-taun jurnal dipandu sarta beuki jurnal dipandu artsy. Najan kitu, kuring leuwih kabetot dina ngalakukeun saeutik leuwih ti dinten jurnal timer reflective kiwari! Kuring keur narik sababaraha ajakan ti Jurnal dipandu 5 taun anu kuring resep nembe dilegakeun - jurnal anu kuring anggo henteu ngamungkinkeun seueur rohangan pikeun refleksi anu panjang!

Saran Praktek Positip Dinten ieu

Praktek Yogi Poéan dinten ieu nyaéta ngadamel éntri jurnal refleksi diri pikeun Poé Svadhyaya. Dinten, Kuring keur ngalakukeun sababaraha ajakan Abdi hoyong dilegakeun on ti abdi Jurnal dipandu 5 taun nu kapanggih yén kuring kapanggih metot. Upami pilihan kuring henteu cocog sareng anjeun, mangga gulung ka Pin Prompt Jurnal kami di handap!

Poé Jurnal

  • Naon anu anjeun pikir bakal béda dina kahirupan anjeun taun hareup?
  • Upami énjing mangrupikeun dinten terakhir anjeun di Bumi, kumaha anjeun bakal nyéépkeunana?
  • Naon bakat alam anjeun gaduh?
  • Patarosan naon anu anjeun paling resep dijawab?

Hoyong langkung seueur Gagasan pikeun dinten jurnal?
Pariksa dewan pituduh Jurnal kami di Pinterest!

panyingkepan: Kuring ngan nyarankeun produk kuring bakal ngagunakeun sorangan, sarta sakabeh pamadegan dikedalkeun didieu urang sorangan. Kaca ieu ngandung tumbu affiliate nu tanpa biaya tambahan pikeun anjeun, bisa earn kuring komisi leutik. Maca kawijakan privasi pinuh dieu.

Praktek Langkung Positip

Kantun postingan kamari? Baca di dieu!

Patali Prakték Positip

Bagikeun Praktek Anjeun

Punten mairan sareng bagikeun upami anjeun milih pituduh jurnal anu sanés. Dupi anjeun tetep nepi ka jurnal Anjeun, atawa anjeun nyieun entri sejen sareng abdi pikeun Svadhyaya Day? Sok émut, bageur!

              

Asana April 2023: Svadhyaya (Studi Mandiri) - Trikonasana & Utthita Parsvakonasana (Segitiga & Sudut Samping Dipanjangkeun)

by Tarryn Tyler - Yogi poeandipasang dina 2-Niyamas, 3-Asana, N4-Svadhyaya

Senang Asana 16 April 2023 - Svadhyaya (Ujian Mandiri) - Segitiga & Sudut Samping Dipanjangkeun

Daptar eusi

Wilujeng enjing Yogis! Urang neraskeun siklus urang ngaliwatan Yoga Sutras jeung wawakil Asana kalawan kaopat tina Niyamas - Svadhyaya atanapi Self-Study jeung trikonasana jeung Utthita Parsvakonasana.

Kusabab kami aya di tengah tantangan Asana April, kami nampilkeun Asana anyar anu ngagambarkeun unggal Yoga Sutra! Trikonasana (trih-ko-NA-sa-nuh) atanapi Triangle Pose jeung Utthita Parsvakonasana (OOT-hit-tah PARS-va-ko-NA-sa-nuh) or Extended Side Angle Pose mangrupakeun pilihan kuring keur ngagambarkeun Svadhyaya. Kuring ngarasa kawas kuring sacara harfiah balik deui sareng ningali diri kuring dina pose ieu, perwujudan anu sampurna pikeun refleksi diri.

Bonus Daily Asana tangtangan

Kami di tengah tantangan prakték Asana sapopoé pikeun Séptémber! Punten tingali halaman Gaya Asana kami pikeun tautan kana pidéo YouTube pikeun sababaraha Gaya Yoga. keur Svadhyaya Dinten ayeuna, kuring nyarankeun alignment-fokus Kelas Iyengar.

Kuring biasana latihan jeung Aplikasi Yoga Studio tinimbang jasa streaming, jadi kuring bisa ngundeur kelas favorit kuring sarta ngagunakeun di wewengkon tanpa WiFi atawa sinyal telepon. Dinten ieu kuring ngalakukeun salah sahiji karesep kuring sareng dua pose ayeuna - Kombinasi Pertengahan (30 Menit).

Saran Praktek Positip Dinten ieu

Praktek Yogi Poéan dinten ieu kedah dicobian sagi tilu jeung Ngalegaan Sisi Angle Pose pikeun Svadhyaya Poé! Pose ieu umum dina sagala gaya sareng tingkatan Yoga. Kuring manggihan penah ieu panggampangna pikeun ngasupkeun ti jurus lega leg, flipping suku kuring kana posisi, sarta condong leuwih kana pasang aksi. Upami Anjeun gaduh waktos teuas ngahontal taneuh, ieu pose hébat pikeun ngaropéa kalawan a Blok pikeun mantuan muka dada anjeun ka sisi! Pastikeun pikeun ngalakukeun pose ieu dina dua sisi - panggampangna pikeun balik deui ka pose lega, flip suku anjeun, sareng ngalakukeun dina sisi séjén.

Poé Jurnal

Kahiji urang Svadhyaya Dinten, urang mimitian jurnal boga sumber pikeun diajar diri. Kuring keur make Svadhyaya Days pikeun tetep nepi ka prakték ieu.. sugan nyieun entri jurnal sejen kalawan kuring kiwari! Kuring pribadi dijieun ngaronjat Svadhyaya salah sahiji abdi Resolusi Taun Anyar taun ieu, sarta geus ngagunakeun duanana harian pituduh 5-taun jurnal dipandu sarta beuki jurnal dipandu artsy yén kuring parantos réngsé! The Jurnal dipandu 5 taun ajakan pikeun dinten ieu 4/16 mangrupa "Kumaha saur anjeun jalma ngajelaskeun anjeun?" atanapi meureun nganggo pituduh dinten-dinten ieu: "Naon kualitas anjeun anu paling pikaresepeun?" or "Karéta, mobil, atanapi kapal terbang?"

Hoyong langkung seueur prakték Svadhyaya? Pariksa Panungtun Svadhyaya kami!

Trikonasana - Triangle Pose

Trikonasana - segitiga pasang aksi - yoga pasang aksi gadis cerah poé yoga di pantai
Trikonasana - Triangle Pose

suku - Suku kedah sakitar 3 - 4 1/2 suku, datar dina taneuh. Suku hareup kudu nunjuk lempeng ka hareup, jeung suku tukang kudu nunjuk lempeng ka gigir (atawa ngarah rada ka hareup lamun hips ketat).

suku – suku anjeun kudu duanana lempeng. Tetep deui leg lempeng, jeung tuur ka gigir. Tetep leg hareup lempeng, jeung tuur ngarah ka hareup.

hips - Hips didebat dina Triangle! Kuring leuwih resep tetep kabuka ka gigir, tapi kuring geus ngadéngé loba Guru Yoga nyarankeun tetep tumpuk ie turun ka taneuh. Panginten cobian duanana, sareng tingali mana anu langkung saé pikeun awak anjeun!

watak teu jeung anggahotana – Pastikeun anjeun bending ti hips, teu cangkéng. Coba tetep awak anjeun nyanghareup ka gigir, sacaket-gancang paralel ka taneuh.

panangan - Leungeun anjeun kedah kabuka ka sisi dina taktak anjeun, dampal leungeun dibuka ka sisi. Lamun bisa, pencét leungeun handap anjeun kana mat atawa tulang tonggong anjeun pikeun mantuan dada anjeun muka ka gigir. Lamun anjeun teu bisa ngahontal gampang, pencét leungeun anjeun kana a Blok. Pastikeun tetep taktak anjeun ditarik ka handap sareng mundur, jauh tina ceuli anjeun.

Sirah na beuheung – Tetep beuheung anjeun dina garis kalawan awak anjeun. Upami nyaman, tingali leungeun anjeun. Upami teu kitu, anjeun tiasa tetep sirah anjeun dina garis kalawan awak anjeun sarta kasampak handap atawa lempeng kaluar ka gigir.

Trikonasana - segitiga pasang aksi kalayan blok - yoga pasang aksi gadis poé cerah yoga di pantai
Trikonasana kalawan blok

GURU YOGA - tingali langkung seueur ngeunaan Tummee

Utthita Parsvakonasana - Extended Side Angle

Utthita Parsvakonasana - pose sudut samping anu panjang - pose yoga gadis dinten cerah yoga di pantai
Utthita Parsvakonasana - Extended Side Angle

suku - Suku kedah sakitar 3 - 4 1/2 suku, datar dina taneuh. Suku hareup kudu nunjuk lempeng ka hareup, jeung suku tukang kudu nunjuk lempeng ka gigir (atawa ngarah rada ka hareup lamun hips ketat).

Suku jeung hips – Tetep suku tukang lempeng, jeung tuur ka gigir. Tetep suku hareup ngagulung, kalawan tuur hareup leuwih ankle. Tetep hips muka ka sisi. Coba dilegakeun rohangan antara suku anjeun nalika anjeun ngambekan dina pose ieu.

watak teu jeung anggahotana – Pastikeun anjeun bending ti hips, teu cangkéng. Coba tetep awak anjeun nyanghareup ka gigir, sacaket-gancang paralel ka taneuh. Puterkeun dada anjeun nepi ka muka ka sisi saloba mungkin

panangan - Jangkau panangan luhur anjeun langsung dina sirah anjeun caket ceuli anjeun, ngadamel garis lempeng tina suku tukang anjeun ka panangan luhur anjeun. Lamun bisa, pencét leungeun handap anjeun kana mat atawa tulang tonggong anjeun pikeun mantuan dada anjeun muka ka gigir. Lamun teu bisa ngahontal mat gampang, ngabengkokkeun panangan anjeun sarta beristirahat dina tuur anjeun, atawa pencét leungeun anjeun kana a Blok. Pastikeun tetep taktak anjeun ditarik ka handap sareng mundur, jauh tina ceuli anjeun.

Sirah na beuheung – Tetep beuheung anjeun dina garis kalawan awak anjeun. Upami nyaman, tingali leungeun anjeun. Upami teu kitu, anjeun tiasa tetep sirah anjeun dina garis kalawan awak anjeun sarta kasampak handap atawa lempeng kaluar ka gigir.

Utthita Parsvakonasana - sudut samping diperpanjang pose kalayan blok - yoga pose gadis poé cerah yoga di pantai
Utthita Parsvakonasana kalawan blok
Utthita Parsvakonasana - pemula ngalegaan sudut sisi pose - yoga pose gadis poé cerah yoga di pantai
Utthita Parsvakonasana - Beginner Extended Side Angle
Utthita Parsvakonasana – Sudut Sisi Dipanjangkeun (Variasi)

GURU YOGA - tingali langkung seueur ngeunaan Tummee

PS Mun anjeun nyaman jeung variasi pose ieu, mangga tag kami kalawan gambar anjeun dina Instagram!

Butuh Jurnal? Parios jurnal kosong sareng dipandu kuring anu disarankeun!


panyingkepan: Kuring ngan nyarankeun produk kuring bakal ngagunakeun sorangan, sarta sakabeh pamadegan dikedalkeun didieu urang sorangan. Kaca ieu ngandung tumbu affiliate nu tanpa biaya tambahan pikeun anjeun, bisa earn kuring komisi leutik. Maca kawijakan privasi pinuh dieu.


Praktek Langkung Positip

Kantun postingan kamari? Baca di dieu!

Patali Prakték Positip

Bagikeun Praktek Anjeun

Punten koméntar pikeun ngabagi pangalaman anjeun! Naha anjeun nyobian Triangle, Extended Side Angle, atanapi variasi anu dirobih sateuacana? Sok émut, bageur!

              

Meditasi Maret 2023: Svadhyaya (Ulikan Mandiri) - Diajar

by Tarryn Tyler - Yogi poeandipasang dina 2-Niyamas, N4-Svadhyaya

Daptar eusi

Senang Meditasi 24 Maret 2023 - Svadhyaya (Ulikan Mandiri)

Wilujeng enjing Yogis! Urang neraskeun kana prakték anyaman masing-masing Niyamas kana dinten urang. Panungtungan waktu urang latihan kaopat teh Niyamas - Svadhyaya atanapi self-study ku ngamimitian jurnal upami urang henteu nyimpen hiji. Dinten ieu kami bakal difokuskeun prakték Svadhyaya séjén diajar naskah suci. Salila intro urang diajar teks suci, kami diajar tilu petikan tina Yoga Sutras Patanjali, dimana kuring narik inspirasi pikeun prakték Yogi Daily. Kiwari, tinimbang téks suci standar, kuring ditarik ka kutipan ku filsuf kuno. Upami ieu henteu cocog sareng anjeun, panginten langkung seueur cutatan ti Aristoteles. Atanapi, upami anjeun ngalaksanakeun agama, panginten baca bagian anu bermakna tina naskah suci tradisional anjeun.

Bonus tangtangan Semedi Daily

Kami di tengah bonus tangtangan Semedi Daily pikeun Maret! Pikeun Poé Svadhyaya ayeuna, semedi urang nyaéta a Meditasi Dipandu pikeun Fokus sareng Diajar.

Saran Praktek Positip Dinten ieu

Praktek Yogi Poéan ayeuna nyaéta pikeun ngeunteung kana kutipan diajar ayeuna. Atawa, ngarasa Luncat pikeun muhasabah tanda petik tina teks suci agama anjeun sorangan.

leuweung alpine kalawan kokotor kakeunaan jeung batu diantara tangkal pinus héjo poék - svadhyaya timer diajar Quote: individu calakan diajar ti unggal hal sarta unggal hiji; jalma rata, tina pangalaman maranéhanana. Nu bodo geus boga sagala jawaban. - Aristoteles
individu calakan diajar tina unggal hal jeung unggal hiji; jalma rata, tina pangalaman maranéhanana. Nu bodo geus boga sagala jawaban. – Aristoteles

Poé Jurnal

Ogé, ieu mangrupikeun waktos anu saé pikeun ngadamel éntri jurnal anu sanés upami anjeun henteu nuturkeun prakték énggal ieu! Kuring keur fokus kana Svadhyaya taun ieu, tapi taun ka tukang éta senang ngingetkeun tetep nepi ka ieu dina poé Svadhyaya. Upami anjeun henteu yakin kana naon anu kedah ditulis, panginten jurnal ngeunaan pikiran anjeun ngeunaan kutipan naon waé tina naskah suci, atanapi perjalanan Yogi anjeun dugi ka ayeuna. Atawa, make salah sahiji prompts panganyarna tina jurnal dipandu 5 taun kuring dianjurkeun handap: Lamun hirup anjeun kungsi lagu tema, naon eta? Saha mentor anjeun?

Hoyong langkung seueur prakték Svadhyaya? Pariksa Panungtun Svadhyaya kami!

Butuh Jurnal? Parios jurnal kosong sareng dipandu kuring anu disarankeun!


panyingkepan: Kuring ngan nyarankeun produk kuring bakal ngagunakeun sorangan, sarta sakabeh pamadegan dikedalkeun didieu urang sorangan. Kaca ieu ngandung tumbu affiliate nu tanpa biaya tambahan pikeun anjeun, bisa earn kuring komisi leutik. Maca kawijakan privasi pinuh dieu.

Praktek Langkung Positip

Kantun postingan kamari? Baca di dieu!

Patali Prakték Positip

Bagikeun Praktek Anjeun

Punten koméntar sareng bagikeun pamikiran anjeun ngeunaan kutipan di luhur, atanapi bacaan anjeun nyalira upami anjeun hoyong. Dupi anjeun tetep nepi ka jurnal Anjeun, atawa anjeun nyieun entri sejen sareng abdi pikeun Svadhyaya Day? Sok émut, bageur!

1             
1
ngabagikeun

Svadhyaya (Ulikan Mandiri) - Meditasi Maret 2023

by Tarryn Tyler - Yogi poeandipasang dina 2-Niyamas, N4-Svadhyaya

Daptar eusi

Senang Meditasi 9 Maret 2023 - Svadhyaya (Ulikan Mandiri)

Wilujeng enjing Yogis! Dinten ieu Svadhyaya atanapi Self-Study Day. Urang mimitian latihan ieu nyama ku cara ngamimitian jurnal salaku alat pikeun muhasabah diri. Upami ieu mangrupikeun Poé Svadhyaya munggaran anjeun, punten pertimbangkeun ngamimitian makalah atanapi jurnal éléktronik ayeuna sareng gabung sareng prakték ieu!

Bonus tangtangan Semedi Daily

Kami di tengah bonus tangtangan Semedi Daily pikeun Maret. Pikeun Poé Svadhyaya dinten ayeuna, semedi abdi kanggo dinten ieu nyaéta a Self-Reflective Dipandu Meditasi. Anjeun bakal hoyong nyandak catetan tina semedi dipandu ieu dina jurnal anjeun!

shot tiis kalangkang gadis urang dina lukisan taneuh konéng warni luar lukisan van goh ti paméran immersive - svadhyaya timer diajar gol Quote: Hiji anu nilik inaction dina aksi, sarta aksi di inaction, nyaeta calakan diantara lalaki. - Bhagawad Gita
Sing saha anu ningali kalakuan teu aya dina lampah, jeung lampah dina kalakuan, nyaeta pinter diantara lalaki. - Bhagawad Gita

Saran Praktek Positip Dinten ieu

Praktek Yogi Poéan ayeuna nyaéta pikeun nyobaan ieu semedi dipandu timer reflective pikeun Svadhyaya Poé. Ieu mangrupikeun salah sahiji meditasi dipandu anu paling pikaresepeun anu kuring parantos nyobian. Janten, prakna ayeuna nyaéta meditasi anu dipandu ku muhasabah diri anu ngagunakeun tangtangan anu urang hadapi kalayan semedi.

kutipan PS dinten ieu ti The Bhagavad Gita jadi urang oge nutupan teh Svadhyaya prakték na diajar naskah-naskah suci!

Poé Jurnal

Ogé, ieu mangrupikeun waktos anu saé pikeun ngadamel éntri jurnal anu lengkep upami anjeun henteu nuturkeun prakték énggal ieu! Kuring geus ngalakonan loba journaling akhir-akhir ieu, leuwih sering ti ngan Svadhyaya Days, saprak kuring geus loba kajadian hirup metot pikeun dokumén jeung prioritized latihan Svadhyaya keur kuring sorangan. pikeun 2023… Kuring keur ngagunakeun duanana harian pituduh 5-taun jurnal dipandu sarta beuki jurnal dipandu artsy, tapi kuring bagja gaduh dinten tulisan gaya langkung bébas ayeuna. Upami anjeun henteu yakin kana naon anu kedah diserat, Meditasi Dipimpin Mandiri Reflektif ayeuna tiasa masihan sababaraha pituduh ti diri anjeun pikeun ngajalajah. Atanapi, anjeun tiasa ngadamel jurnal ngeunaan refleksi anjeun dina kutipan dinten ieu ti The Bhagavad Gita (sayogi dina gratis kami Aplikasi Yogi Daily). The Bhagavad Gita atawa Lagu Dewata mangrupa bagian ti India Sacred Epic - The Mahabarata. Ieu mangrupikeun naskah-naskah Suci anu paling seueur dipikanyaho, sareng seueur dibaca di kalangan pamikir modéren.

Hoyong langkung seueur prakték Svadhyaya? Pariksa Panungtun Svadhyaya kami!

Hoyong langkung seueur Gagasan pikeun dinten jurnal?
Pariksa dewan pituduh Jurnal kami di Pinterest!

Praktek Langkung Positip

Kantun postingan kamari? Baca di dieu!

Bagikeun Praktek Anjeun

Punten mairan sareng bagikeun pamikiran anjeun ngeunaan meditasi atanapi kutipan anu dipandu ayeuna upami anjeun hoyong. Dupi anjeun tetep nepi ka jurnal Anjeun, atawa anjeun nyieun entri sejen sareng abdi pikeun Svadhyaya Day? Sok émut, bageur!

              

Svadhyaya (Ulikan Mandiri) - Pébruari 2023

by Tarryn Tyler - Yogi poeandipasang dina 2-Niyamas, N4-Svadhyaya, pilsapat

Daptar eusi

Wilujeng 2 Pébruari 2023 - Svadhyaya (Ulikan Mandiri)

Wilujeng enjing Yogis! Kami neraskeun latihan tenun unggal Niyamas kana dinten urang. Panungtungan waktu urang latihan kaopat tina Niyamas - Svadhyaya / self-study ku dimimitian jurnal lamun urang geus teu diteundeun hiji. Dinten ieu kami bakal difokuskeun prakték Svadhyaya séjén diajar naskah suci.

Kuring milih hiji kutipan ayeuna tina salah sahiji Teks Suci Yoga - éta Bhagavad Gita atawa Lagu Dewata. Gita mangrupikeun bagian tina Epik Suci India Mahabarata. Ieu mangrupikeun naskah-naskah Suci anu paling seueur dipikanyaho, sareng dibaca sacara lega di kalangan pamikir modéren. Oppenheimer ngadugikeun Gita saatos nyiptakeun bom nuklir, sareng dianggap pisan ku Henry Daud Thoreau, Carl Jung, Ralph Waldo Emerson, jeung pikiran hébat séjén. Sugan sababaraha bonus Svadhyaya / diajar diri ku maca leuwih ti Gita! Atanapi, upami anjeun ngalaksanakeun agama, panginten baca bagian anu bermakna tina naskah suci tradisional anjeun.

Bhagavad Gita sayogi dina aplikasi gratis kami!

Groundhog Day

Dinten ieu ogé Groundhog Day di AS jeung Kanada. Ieu liburan anu lucu pisan, dimana urang ngadamel prediksi cuaca ngeunaan uih deui musim semi ku cara narik rodénsia kaluar tina taneuh. Bagian karesep kuring ngeunaan liburan ieu nyaéta pilem komedi, Groundhog Day ngeunaan hiji reporter nutupan libur quirky ieu.

Saran Praktek Positip Dinten ieu

Praktek Yogi Poéan ayeuna nyaéta pikeun muhasabah kutipan tina Gita. Atawa, ngarasa bébas ngeunteung kana bacaan atawa cutatan tina teks suci agama anjeun sorangan.

Hoyong langkung seueur prakték Svadhyaya? Pariksa Panungtun Svadhyaya kami!

Quote dinten ieu ti Gita

nutup-up warni abstrak multicolor seni patung - svadhyaya timer diajar Quote: Parasaan panas tur tiis, pelesir jeung nyeri, disababkeun ku kontak tina indra jeung objék maranéhanana. Maranehna datang jeung indit, teu kungsi lila. Anjeun kedah nampi aranjeunna. - Bhagawad Gita
Perasaan panas jeung tiis, senang jeung nyeri, disababkeun ku kontak indra jeung objék maranéhanana. Maranehna datang jeung indit, teu kungsi lila. Anjeun kedah nampi aranjeunna. - Bhagawad Gita

Poé Jurnal

Ogé, ieu mangrupikeun waktos anu saé pikeun ngadamel éntri jurnal anu sanés upami anjeun henteu nuturkeun prakték énggal ieu! Kuring geus prioritizing Svadhyaya taun ieu kalawan jurnal 5-taun dipandu poean (tempo di handap dina saran kuring), tapi Kami pleased bisa ngingetkeun tetep nepi ka nulis leuwih panjang dina poé Svadhyaya. Upami anjeun henteu yakin kana naon anu kedah ditulis, panginten jurnal ngeunaan pikiran anjeun ngeunaan kutipan naon waé tina naskah suci, atanapi perjalanan Yogi anjeun dugi ka ayeuna.

Butuh Jurnal? Parios jurnal kosong sareng dipandu kuring anu disarankeun!


panyingkepan: Kuring ngan nyarankeun produk kuring bakal ngagunakeun sorangan, sarta sakabeh pamadegan dikedalkeun didieu urang sorangan. Kaca ieu ngandung tumbu affiliate nu tanpa biaya tambahan pikeun anjeun, bisa earn kuring komisi leutik. Maca kawijakan privasi pinuh dieu.

Bagikeun Praktek Anjeun

Punten koméntar sareng bagikeun pamikiran anjeun ngeunaan kutipan di luhur, atanapi bacaan anjeun nyalira upami anjeun hoyong. Dupi anjeun tetep nepi ka jurnal Anjeun, atawa anjeun nyieun entri sejen sareng abdi pikeun Svadhyaya Day? Sok émut, bageur!

Praktek Langkung Positip

Kantun postingan kamari? Baca di dieu!

              

Januari 2023 30 Poé Tantangan: Poé 9 – Svadhyaya (Ulikan Mandiri) – Poé Jurnal

by Tarryn Tyler - Yogi poeandipasang dina 2-Niyamas, N4-Svadhyaya

Daptar eusi

Wilujeng 10 Januari 2023 - Svadhyaya (Ulikan Mandiri)

Wilujeng Salasa Yogis! Urang neraskeun kana prakték anyaman masing-masing Niyamas kana dinten urang. Dinten ieu kami bakal neraskeun Svadhyaya / diajar mandiri kalayan ajakan Poé Jurnal khusus.

30 poé Challengers

Ngalakukeun tangtangan 30 Dinten kami? Klik di dieu pikeun pos dinten ieu!

shot tiis tina midtown atlanta cahayana nepi peuting - svadhyaya timer diajar journaling Quote: Naha nu nuju ngajaga jurnal atawa nulis salaku semedi a, éta hal anu sarua. Anu penting anjeun gaduh hubungan sareng pikiran anjeun. - Natalie Goldberg
Naha anjeun ngajaga jurnal atanapi nyerat salaku semedi, éta sami. Anu penting anjeun gaduh hubungan sareng pikiran anjeun. - Natalie Goldberg

Kuring geus ngalakonan loba journaling akhir-akhir ieu, leuwih sering ti ngan Svadhyaya Days, saprak kuring geus loba kajadian hirup metot pikeun dokumén jeung prioritized. Svadhyaya latihan deui pikeun kuring sorangan pikeun 2022... Kuring keur ngagunakeun duanana pituduh harian pituduh 5-taun jurnal sareng nu sanesna jurnal dipandu artsy. Najan kitu, kuring leuwih kabetot dina ngalakukeun saeutik leuwih ti dinten jurnal timer reflective kiwari! Kuring keur narik sababaraha ajakan ti Jurnal dipandu 5 taun anu kuring resep nembe dilegakeun - jurnal anu kuring anggo henteu ngamungkinkeun seueur rohangan pikeun refleksi anu panjang!

Saran Praktek Positip Dinten ieu

Praktek Yogi Poéan dinten ieu nyaéta ngadamel éntri jurnal refleksi diri pikeun Poé Svadhyaya. Dinten, Kuring keur ngalakukeun sababaraha ajakan Abdi hoyong dilegakeun on ti abdi Jurnal dipandu 5 taun nu kapanggih yén kuring kapanggih metot, utamana saprak kuring ayeuna boga éntri ti taun ka tukang pikeun ngeunteung! Upami pilihan kuring henteu cocog sareng anjeun, mangga gulung ka Pin Prompt Jurnal kami di handap!

Poé Jurnal

  • Tujuan naon anu anjeun hoyong laksanakeun taun ieu?
  • Naon memori favorit anjeun ti taun ka tukang?
  • Naha anjeun hirup lolobana di jaman baheula, ayeuna, atawa mangsa nu bakal datang?
  • Naon impian panungtungan anjeun apal?

Hoyong langkung seueur prakték Svadhyaya? Pariksa Panungtun Svadhyaya kami!

Hoyong langkung seueur Gagasan pikeun dinten jurnal?
Pariksa dewan pituduh Jurnal kami di Pinterest!

panyingkepan: Kuring ngan nyarankeun produk kuring bakal ngagunakeun sorangan, sarta sakabeh pamadegan dikedalkeun didieu urang sorangan. Kaca ieu ngandung tumbu affiliate nu tanpa biaya tambahan pikeun anjeun, bisa earn kuring komisi leutik. Maca kawijakan privasi pinuh dieu.

Bagikeun Praktek Anjeun

Punten mairan sareng bagikeun upami anjeun milih pituduh jurnal anu sanés. Dupi anjeun tetep nepi ka jurnal Anjeun, atawa anjeun nyieun entri sejen sareng abdi pikeun Svadhyaya Day? Sok émut, bageur!

Praktek Langkung Positip

Kantun postingan kamari? Baca di dieu!

              

Svadhyaya (Ulikan Diri) - & Libur Désémber Bulan Yamas

by Tarryn Tyler - Yogi poeandipasang dina 2-Niyamas, N4-Svadhyaya

Wilujeng Kemis Yogis! Urang neraskeun kana prakték anyaman masing-masing Niyamas kana dinten urang sateuacan urang ngawitan husus urang yamas Fitur bulan libur. Ieu husus panungtungan urang Svadhyaya / diajar sorangan Dinten sateuacan akhir taun, janten kuring badé fokus deui kana pangajaran mandiri dinten ayeuna kalayan pituduh Poé Jurnal khusus. Kuring geus ngalakonan loba journaling lately, leuwih sering ti ngan Svadhyaya Dinten, saprak kuring geus miboga ieu salaku resolusi pikeun 2022. Kuring keur mimiti mikir ngeunaan kuring Resolusi Taun Anyar jeung nu sagala rupa libur dunya dasi dina yamas prakték pikeun bulan ieu, jadi Kuring keur milih ajakan jurnal dumasar kana éta kiwari!

PS Lamun henteu kana journaling, sugan difokuskeun utama lianna latihan Svadhyaya dinten ieu- ulikan naskah-naskah suci. Désémber ogé Bulan Literasi Rohani, ngadorong maca teks-teks sakral/rohani tina rupa-rupa kasang tukang spiritual. Ieu teu kudu jadi Téks Yogic.. Kuring mikaresep maca teh Bhagavad Gita, tapi upami anjeun ngalaksanakeun atanapi resep kana agama naon waé, mangga baca naon waé anu cocog sareng anjeun! Anjeun tiasa ngaksés éta gita haratis di urang App!

perspéktif tiis bentang alpine kalawan jalan raya di gunung handapeun sawaréh mendung langit biru caang - svadhyaya timer diajar Quote: Beuki nu maca, beuki hal anjeun bakal nyaho. Beuki anjeun diajar, langkung seueur tempat anu anjeun angkat. - Dr. Seuss
Langkung seueur anu anjeun baca, langkung seueur hal anu anjeun terang. Beuki anjeun diajar, langkung seueur tempat anu anjeun angkat. - Dr. Seuss

Praktek Yogi Poéan dinten ieu nyaéta ngadamel éntri jurnal refleksi diri pikeun Svadhyaya Dinten. Dinten, Kuring keur ngalakukeun sababaraha ajakan I kapanggih yén kuring kapanggih metot. Upami pilihan kuring henteu cocog sareng anjeun, mangga gulung ka Pin Prompt Jurnal kami di handap!

Poé Jurnal

  • Naon sababaraha tradisi libur favorit anjeun? Naon tradisi anyar anu anjeun hoyong jieun?
  • Naon anu anjeun alami ditarik ka? Naon anu anjeun nyéépkeun waktos maca atanapi diajar?
  • Lamun bisa ngarobah ngan hiji hal ngeunaan diri, naon eta? Kumaha saur anjeun hirup anjeun bakal langkung saé? Dupi anjeun kantos nyobian ngarobah éta?

Hoyong langkung seueur Gagasan pikeun dinten jurnal?
Pariksa dewan pituduh Jurnal kami di Pinterest!

Butuh Jurnal? Parios jurnal kosong sareng dipandu kuring anu disarankeun!


panyingkepan: Kuring ngan nyarankeun produk kuring bakal ngagunakeun sorangan, sarta sakabeh pamadegan dikedalkeun didieu urang sorangan. Kaca ieu ngandung tumbu affiliate nu tanpa biaya tambahan pikeun anjeun, bisa earn kuring komisi leutik. Maca kawijakan privasi pinuh dieu.

Punten mairan sareng bagikeun upami anjeun milih pituduh jurnal anu sanés. Dupi anjeun tetep nepi ka jurnal Anjeun, atawa anjeun nyieun entri sejen kalawan kuring keur Svadhyaya Dinten? Sok émut, bageur!

              

Nopémber 2022 Tantangan: Poé 9 - Svadhyaya (Ulikan Mandiri) - Poé Jurnal

by Tarryn Tyler - Yogi poeandipasang dina 2-Niyamas, N4-Svadhyaya

Ngalakukeun tangtangan 30 Dinten kami? Klik di dieu pikeun pos dinten ieu!

cool shot alpine Creek kalawan taneuh poék jeung salju katutupan gunung handapeun caang bulao langit sabagean mendung - svadhyaya timer diajar journaling Quote: Tulisan Journal méré urang wawasan saha kami, saha kami, jeung saha urang bisa jadi. - Sandra Marinella
Tulisan jurnal masihan urang wawasan ngeunaan saha kami, saha kami, sareng saha urang tiasa janten. - Sandra Marinella

Wilujeng Salasa Yogis! Urang neraskeun kana prakték anyaman masing-masing Niyamas kana dinten urang. Dinten ieu kami bakal neruskeun urang Svadhyaya / diajar sorangan kalawan ajakan Journal Day husus. Kuring geus ngalakonan loba journaling lately, leuwih sering ti ngan Svadhyaya Dinten, saprak kuring geus nyieun ieu fokus pikeun sataun. Najan kitu, kuring leuwih kabetot dina ngalakukeun saeutik leuwih ti dinten jurnal timer reflective kiwari!

Praktek Yogi Poéan dinten ieu nyaéta ngadamel éntri jurnal refleksi diri pikeun Svadhyaya Dinten. Dinten ayeuna, kuring ngalakukeun sababaraha ajakan anu kuring mendakan yén kuring mendakan anu pikaresepeun… Kuring nganggo ieu Nopémber kamari, tapi resep marios sareng ngabandingkeun jawaban anu kapungkur. Upami pilihan dinten ieu pikeun ajakan jurnal henteu cocog sareng anjeun, mangga gulung ka Pin Prompt Jurnal kami di handap!

Poé Jurnal

  • Jelaskeun diri anjeun dina 10 kecap
  • Naon mere ilham anjeun?
  • Kumaha isuk idéal anjeun kasampak kawas?

Hoyong langkung seueur Gagasan pikeun dinten jurnal?
Pariksa dewan pituduh Jurnal kami di Pinterest!

panyingkepan: Kuring ngan nyarankeun produk kuring bakal ngagunakeun sorangan, sarta sakabeh pamadegan dikedalkeun didieu urang sorangan. Kaca ieu ngandung tumbu affiliate nu tanpa biaya tambahan pikeun anjeun, bisa earn kuring komisi leutik. Maca kawijakan privasi pinuh dieu.

Punten mairan sareng bagikeun upami anjeun milih pituduh jurnal anu sanés. Dupi anjeun tetep nepi ka jurnal Anjeun, atawa anjeun nyieun entri sejen kalawan kuring keur Svadhyaya Dinten? Sok émut, bageur!

              

Svadhyaya (Ulikan Mandiri): Oktober 2022 - Positipitas

by Tarryn Tyler - Yogi poeandipasang dina 2-Niyamas, N4-Svadhyaya

Wilujeng enjing Yogis! Urang neraskeun kana prakték anyaman masing-masing Niyamas kana dinten urang. Panungtungan waktu urang latihan kaopat teh Niyamas - Svadhyaya / diajar sorangan ku dimimitian jurnal lamun urang geus teu diteundeun hiji. Dinten ieu kami baris difokuskeun lianna Svadhyaya prakték diajar naskah-naskah suci. Salila intro urang diajar teks suci, kami diajar tilu petikan tina Yoga Sutras Patanjali, dimana kuring narik inspirasi pikeun prakték Yogi Daily. Paporit abdi éta "Pikiran négatip bisa neutralized ku pikiran positif". Dinten ieu kami bakal nalungtik tilu deui pikiran ngeunaan kakuatan pikiran urang jeung pamikiran positif. Atanapi, upami anjeun ngalaksanakeun agama, panginten baca bagian anu bermakna tina naskah suci tradisional anjeun.

BONUS tangtangan semedi poean

Kami di tengah bonus tangtangan Semedi Daily pikeun Oktober! Pikeun Svadhyaya Dinten ayeuna, semedi urang nyaéta a Énergi Positip Dipandu Meditasi.

Praktek Yogi Poéan ayeuna nyaéta pikeun ngeunteung kana kutipan positip ayeuna. Atawa, ngarasa Luncat pikeun muhasabah tanda petik tina teks suci agama anjeun sorangan.

cool shot decordova patung taman outdoor karya seni abu beton stepped seni modern handapeun bulao caang langit sabagean mendung - svadhyaya timer ulikan kakuatan pamikiran positif Quote: Mun anjeun positif, anjeun bakal nempo kasempetan tinimbang halangan. - Widad Akrawi
Upami anjeun positip, anjeun bakal ningali kasempetan tibatan halangan. – Widad Akrawi

Poé Jurnal

Ogé, ieu mangrupikeun waktos anu saé pikeun ngadamel éntri jurnal anu sanés upami anjeun henteu nuturkeun prakték énggal ieu! Kuring keur fokus kana Svadhyaya taun ieu, tapi taun ka tukang éta senang ngingetkeun tetep nepi ka ieu Svadhyaya poé. Upami anjeun henteu yakin kana naon anu kedah ditulis, panginten jurnal ngeunaan pikiran anjeun ngeunaan kutipan naon waé tina naskah suci, atanapi perjalanan Yogi anjeun dugi ka ayeuna. Atawa, make salah sahiji prompts panganyarna tina 5 taun jurnal dipandu kuring dianjurkeun handap: Naon diperlukeun kasabaran tambahan kiwari? Naon anu anjeun bangga parantos dilakukeun dinten ayeuna? Sieun naon anu anjeun hadapi?

Butuh Jurnal? Parios jurnal kosong sareng dipandu kuring anu disarankeun!


panyingkepan: Kuring ngan nyarankeun produk kuring bakal ngagunakeun sorangan, sarta sakabeh pamadegan dikedalkeun didieu urang sorangan. Kaca ieu ngandung tumbu affiliate nu tanpa biaya tambahan pikeun anjeun, bisa earn kuring komisi leutik. Maca kawijakan privasi pinuh dieu.

Punten koméntar sareng bagikeun pamikiran anjeun ngeunaan kutipan di luhur, atanapi bacaan anjeun nyalira upami anjeun hoyong. Dupi anjeun tetep nepi ka jurnal Anjeun, atawa anjeun nyieun entri sejen kalawan kuring keur Svadhyaya Dinten? Sok émut, bageur!

              

Oktober 2022: Svadhyaya (Ulikan Mandiri) - Meditasi Dipimpin Reflektif Diri

by Tarryn Tyler - Yogi poeandipasang dina 2-Niyamas, N4-Svadhyaya

Wilujeng enjing Yogis! Dinten ieu Svadhyaya / Self-Study Poé. Urang mimitian latihan ieu nyama ku ngamimitian jurnal salaku alat pikeun muhasabah diri - upami ieu anjeun Poé Svadhyaya munggaran, mangga mertimbangkeun ngamimitian makalah atawa jurnal éléktronik kiwari sareng gabung kami sareng prakték ieu!

Bonus tangtangan Semedi Daily

Kami di tengah bonus tangtangan Semedi Daily pikeun Oktober. Pikeun Poé Svadhyaya dinten ieu, semedi kuring pikeun poé nyaéta a Self-Reflective Dipandu Meditasi. Anjeun bakal hoyong nyandak catetan tina semedi dipandu ieu dina jurnal anjeun!

shot tiis tina midtown atlanta jeung gunung batu handapeun langit biru mendung jeung skyscrapers kaca - svadhyaya timer ulikan kakuatan pamikiran positif pikiran Quote: Lalaki dijieun ku kapercayaan na. Salaku anjeunna percanten, kitu anjeunna! - Bhagawad Gita
Manusa dijieun ku kapercayaanana. Salaku anjeunna percanten, kitu anjeunna! - Bhagawad Gita

Praktek Yogi Poéan ayeuna nyaéta pikeun nyobaan ieu semedi dipandu timer reflective keur Poé Svadhyaya Ieu mangrupikeun salah sahiji meditasi dipandu anu paling pikaresepeun anu ku kuring dicobian, janten prakték ayeuna nyaéta meditasi anu dipandu refleksi diri anu ngagunakeun pisan tantangan anu urang hadapi ku meditasi.

Poé Jurnal

Ogé, ieu mangrupikeun waktos anu saé pikeun ngadamel éntri jurnal anu lengkep upami anjeun henteu nuturkeun prakték énggal ieu! Kuring geus ngalakonan loba journaling lately, leuwih sering ti ngan Svadhyaya Dinten, saprak kuring geus loba acara hirup metot pikeun dokumén jeung prioritized Svadhyaya latihan keur kuring sorangan pikeun 2021… Kuring keur ngagunakeun duanana harian pituduh 5-taun jurnal dipandu sarta beuki jurnal dipandu artsy, tapi kuring bagja gaduh dinten tulisan gaya langkung bébas ayeuna. Mun anjeun teu yakin kana naon nulis ngeunaan, éta Self-Reflective Dipandu Meditasi tiasa masihan sababaraha pituduh ti diri anjeun pikeun ngajalajah. Atanapi, anjeun tiasa ngadamel jurnal ngeunaan refleksi anjeun dina kutipan dinten ieu The Bhagavad Gita (sayogi dina gratis kami Aplikasi Yogi Daily). The Bhagavad Gita atawa Lagu Dewata mangrupa bagian ti India Sacred Epic - The Mahabarata. Ieu anu paling dipikawanoh lega tina Teks Suci ieu, sarta loba dibaca diantara pamikir jaman kiwari.

Hoyong langkung seueur Gagasan pikeun dinten jurnal?
Pariksa dewan pituduh Jurnal kami di Pinterest!

Punten mairan sareng bagikeun pamikiran anjeun ngeunaan meditasi atanapi kutipan anu dipandu ayeuna upami anjeun hoyong. Dupi anjeun tetep nepi ka jurnal Anjeun, atawa anjeun nyieun entri sejen kalawan kuring keur Svadhyaya Dinten? Sok émut, bageur!