Kategori: N3-Tapas

Séptémber 2023: Tapas (Disiplin) – Bakasana (Pose Gagak)

by Tarryn Tyler - Yogi poeandipasang dina 2-Niyamas, 3-Asana, Grounding Asanas, N3-Tapas, Latihan Yoga

Daptar eusi

Wilujeng 13 Séptémber 2023 - Bakasana (Pose Gagak)

Wilujeng enjing Yogis! Urang neraskeun siklus urang ngaliwatan Yoga Sutras jeung wawakil Asana kalawan katilu tina Niyamas - Tapas atanapi Disiplin jeung Bakasana.

Kusabab kami aya di tengah-tengah tantangan Asana Séptémber, kami nampilkeun Asana énggal anu ngagambarkeun unggal Yoga Sutra! Bakasana (Bah-KAH-sa-nuh) atawa pose Gagak pilihan kuring pikeun ngawakilan Tapas. Ieu mangrupikeun pose anu nangtang, sareng latihan anu saé nalika dilaksanakeun kanggo waktos anu berkepanjangan. Ieu oge salah sahiji balances panangan munggaran Kuring geus dipake dina. Hatur nuhun ka Yogi unggulan kami Nick pikeun duanana démo na Gagak Pose na tips na pikeun beginners!

Bonus Daily Asana tangtangan

Kami di tengah tantangan prakték Asana sapopoé pikeun Séptémber! Punten tingali halaman Gaya Asana kami pikeun tautan kana pidéo YouTube pikeun sababaraha Gaya Yoga. Pikeun Poé Tapas kiwari, abdi nyarankeun vigorous Kakuatan Yoga kelas.

Kuring biasana latihan jeung Aplikasi Yoga Studio tinimbang jasa streaming, jadi kuring bisa ngundeur kelas favorit kuring sarta ngagunakeun di wewengkon tanpa WiFi atawa sinyal telepon. Dinten ieu kuring ngalakukeun Hip Hop Vinyasa anyar.

Unggal dinten Tapas, urang mariksa kamajuan urang kalayan kabiasaan sapopoé anu parantos diatur pikeun diri urang sorangan. Biasana peryogi 30 Dinten pikeun nyetél kabiasaan énggal (éta naha kuring resep ieu 30 poé tantangan!) jadi lamun geus tetep nepi kana kabiasaan sapopoé Anjeun kamungkinan geus hasil ngawangun kabiasaan anyar! Wilujeung tepang.. sugan tos waktosna kanggo nambihan kabiasaan sadidinten anu anyar dina rutinitas!! Upami anjeun teu acan tetep, pariksa naha anjeun henteu, sareng pertimbangkeun upami anjeun hoyong tetep tujuan ieu atanapi nyetél anu énggal. Evaluate nu panginget jeung / atawa ganjaran anjeun disetel pikeun diri, jeung sugan ngaropea sistem ieu guna mastikeun kasuksésan Anjeun! Yoga mangrupikeun prakték, sareng suksés ngarobih kabiasaan urang nyaéta ngeunaan konsistensi, ku kituna urang bakal tetep mariksa tujuan urang dina Tapas Days.

Sakumaha didadarkeun di urang dina poean asana Tantangan, anu ku kuring diturutan ku ngagem baju latihan ka ranjang sareng latihan heula isuk-isuk. Kuring ogé boga kabiasaan sapopoé practicing Perancis atawa Spanyol kalawan Duolingo… Kuring cukup gumbira jeung diri kuring dina jalan dua taun latihan!

Saran Praktek Positip Dinten ieu

Praktek Yogi Poéan ayeuna nyaéta nyobian Pose Gagak pikeun Poé Tapas! Pose ieu nangtang, tapi mangrupikeun salah sahiji Balances Arm munggaran anu seueur Yogis (kaasup kuring sorangan) hoyong nambihan kana praktékna.

Upami anjeun langkung resep latihan luar-mat pikeun Poé Tapas - nyetél atanapi pariksa-in kana kabiasaan sapopoé anu bermakna!

Bakasana - Gagak Pose

Bakasana - Gagak Pose - yoga pose yoga guy ngagem abu sareng hideung hideung ngalakukeun yoga di luar di buruan jukut
Bakasana - Gagak Pose

Mimitian linggih dina heels anjeun dina posisi kneeling. Pindah kana squat lega di Malasana kalawan suku rada lega ti taktak anjeun.

Bawa awak anjeun ka hareup antara tuur anjeun sarta nempatkeun palem anjeun dina mat rada lega ti rubak taktak jeung ramo sumebar lega. Anjeun tiasa ngajaga leungeun anjeun lempeng pikeun versi tradisional tina pose ieu, atanapi ngabengkokkeun siku anjeun pikeun ngadamel rak upami langkung gampang. Bawa tuur anjeun deukeut leungeun anjeun sarta angkat hips anjeun, datang onto toes Anjeun.

Lalaunan condong ka hareup anjeun kalibet inti anjeun, sahingga suku anjeun angkat tina lantai. Reureuh di dieu lamun anjeun nyaman. Atawa, mun datang kana ekspresi pinuh ku pasang aksi, coba mawa tuur anjeun ka kelek anjeun nalika anjeun tarik heels anjeun nepi ka arah korsi anjeun sarta buleud tulang tonggong anjeun.

PS lamun hariwang ngeunaan raray-penanaman, nempatkeun blok handapeun dahi anjeun!

Tahan pose ieu 30-60 detik. Pikeun kaluar, lalaunan nurunkeun suku anjeun kana mat, teras pencét deui kana Pose Anak.

GURU YOGA - tingali langkung seueur ngeunaan Tummee

PS Mun anjeun nyaman jeung variasi pose ieu, mangga tag kami kalawan gambar anjeun dina Instagram!

Teras INTRO tangtangan Oktober 2023

Poé
jam
menit
detik

Praktek Langkung Positip

Kantun postingan kamari? Baca di dieu!

Bagikeun Praktek Anjeun

Punten koméntar pikeun ngabagi pangalaman anjeun! Naha anjeun parantos nyobian Bakasana atanapi variasi anu langkung maju sapertos Flying Crane sateuacana? Sok émut, bageur!

              

Asana Agustus 2023: Tapas (Disiplin) – Utkatasana (Pose Kuat / Kursi)

by Tarryn Tyler - Yogi poeandipasang dina 2-Niyamas, 3-Asana, Grounding Asanas, N3-Tapas, Latihan Yoga

Daptar eusi

Wilujeng Asana 14 Agustus 2023 – Tapas (Disiplin) – Pose Kuat / Kursi

Wilujeng enjing Yogis! Urang neraskeun siklus urang ngaliwatan Yoga Sutras jeung wawakil Asana kalawan katilu tina Niyamas - Tapas atanapi Disiplin jeung Utkatasana.

Kusabab kami aya di tengah-tengah tantangan Asana Agustus, kami nampilkeun Asana anyar anu ngagambarkeun unggal Yoga Sutra! Utkatasana (oot-kah-TA-sa-nuh) atanapi Pose Kursi mangrupikeun pilihan kuring pikeun ngawakilan Tapas. Ieu mangrupikeun pose anu nangtang, sareng latihan anu saé nalika dilaksanakeun kanggo waktos anu berkepanjangan. Tarjamahan literal tina basa Sanskerta nyaéta Pose Kuat atanapi Intense. Upami anjeun nahan Asana ieu sakedap, kuring yakin anjeun bakal ngarasa naha pose ieu dingaranan "Intense"!

Bonus Daily Asana tangtangan

Kami di tengah tantangan prakték Asana sapopoé pikeun April! Punten tingali halaman Gaya Asana kami pikeun tautan kana pidéo YouTube pikeun sababaraha Gaya Yoga. Pikeun Poé Tapas kiwari, abdi nyarankeun vigorous Kakuatan Yoga kelas.

Kuring biasana latihan jeung Aplikasi Yoga Studio tinimbang jasa streaming, jadi kuring bisa ngundeur kelas favorit kuring sarta ngagunakeun di wewengkon tanpa WiFi atawa sinyal telepon. Dinten ieu kuring ngalakukeun Hip Hop Vinyasa anyar.

Unggal dinten Tapas, urang mariksa kamajuan urang kalayan kabiasaan sapopoé anu parantos diatur pikeun diri urang sorangan. Biasana peryogi 30 Dinten pikeun nyetél kabiasaan énggal (éta naha kuring resep ieu 30 poé tantangan!) jadi lamun geus tetep nepi kana kabiasaan sapopoé Anjeun kamungkinan geus hasil ngawangun kabiasaan anyar! Wilujeung tepang.. sugan tos waktosna kanggo nambihan kabiasaan sadidinten anu anyar dina rutinitas!! Upami anjeun teu acan tetep, pariksa naha anjeun henteu, sareng pertimbangkeun upami anjeun hoyong tetep tujuan ieu atanapi nyetél anu énggal. Evaluate nu REMinders jeung / atawa ganjaran anjeun disetel pikeun diri, jeung sugan ngaropea sistem ieu guna mastikeun kasuksésan Anjeun! Yoga mangrupikeun prakték, sareng suksés ngarobih kabiasaan urang nyaéta ngeunaan konsistensi, ku kituna urang bakal tetep mariksa tujuan urang dina Tapas Days.

Sakumaha anu disebatkeun kami dina Tantangan Asana sapopoé, anu ku kuring tetep ku ngagem baju latihan pikeun ranjang sareng latihan heula isuk-isuk. Kuring ogé boga kabiasaan sapopoé practicing Perancis atawa Spanyol kalawan Duolingo… Kuring bagja pisan ku sorangan nembé ngalangkungan 200 Day Streak! Abdi sono kirang ti 20 dinten dina sadaya taun 2020, tapi ngan ukur aya anu diganjar ngeunaan paningkatan jumlah dinten berturut-turut. Sareng, anu terakhir, tangtangan Asana poean ieu parantos ngabantosan kuring dina jalan anu leres pikeun ngahontal tujuan anu sanés - pencét sadaya tilu cincin dina Apple Watch kuring.

Saran Praktek Positip Dinten ieu

Praktek Yogi Poéan ayeuna nyaéta nyobian Pose Kursi pikeun Poé Tapas! Pose ieu umum dina sagala gaya sareng tingkatan Yoga. Éta mangrupikeun alternatif anu hadé pikeun backbends pikeun manteng pingping sareng tonggong, sareng mangrupikeun latihan anu saé pikeun suku sareng glutes nalika dilaksanakeun 30-60 detik!

Pikeun prakték kaluar-mat pikeun Poé Tapas - nyetél atanapi pariksa-in kana kabiasaan sapopoé anu bermakna!

Utkatasana - Kursi atanapi Pose Kuat

Utkatasana - korsi kuat pasang aksi - yoga pasang aksi gadis cerah poé yoga di pantai
Utkatasana - Pose Kursi

Mimitian nangtung Tadasana / Gunung Pose. Misahkeun suku anjeun pikeun ngeunaan hip-jarak eta.

Inhale tur angkat leungeun anjeun luhureun sirah anjeun, palem nyanghareup ka jero, sarta diuk hips anjeun deui sakumaha lamun keur diuk deui dina korsi. Tetep taktak anjeun ka handap tur balik lempeng, sarta coba mun meunang thighs anjeun sacaket mungkin sajajar jeung taneuh. Éta leuwih penting pikeun boga deui lempeng ti "diuk" handap kana korsi Anjeun. Tingali di antara leungeun Anjeun upami nyaman.

Tarik napas jero kana beuteung anjeun (sugan coba Vilona Pranayama) jeung tahan pose ieu sahenteuna 3-5 breaths pinuh. Kuring nganjurkeun maén kalawan beurat dina suku anjeun bit ngaliwatan pasang aksi ieu - umumna anjeun kudu tetep sakabéh beurat dina heels Anjeun. Sugan cobian ngangkat toes anjeun rada tina mat! Atawa, mindahkeun beurat anjeun kana bal tina suku anjeun, sarta coba ngangkat keuneung anjeun rada tina mat, Nyiapkeun pikeun variasi leuwih maju tina pose ieu kawas Kagok Pose (a Yoga panas paporit) jeung Nginum Bird Pose. Atawa, coba nempatkeun a Blok antara tuur anjeun pikeun latihan awak handap anu langkung nangtang!

Pikeun kaluar tina Utkatasana, ambekan sareng lempengkeun tuur anjeun deui ka Tadasana / Pose Gunung, teras gempur sareng turunkeun panangan anjeun - anjeun panginten badé maju ka hareup. Uttanasana / Nangtung Maju Melu pikeun kontra pose ieu sanggeus nahan pikeun lila.

Utkatasana - variasi pose korsi kuat - yoga pose gadis cerah poé yoga di pantai
Utkatasana jeung toes diangkat

PS Mun anjeun nyaman jeung variasi pose ieu, mangga tag kami kalawan gambar anjeun dina Instagram!

Hoyong langkung seueur prakték Tapas? Pariksa Panungtun Tapas kami!

panyingkepan: Kuring ngan nyarankeun produk kuring bakal ngagunakeun sorangan, sarta sakabeh pamadegan dikedalkeun didieu urang sorangan. Kaca ieu ngandung tumbu affiliate nu tanpa biaya tambahan pikeun anjeun, bisa earn kuring komisi leutik. Maca kawijakan privasi pinuh dieu.

Teras INTRO tangtangan Oktober 2023

Poé
jam
menit
detik

Langkung seueur pikeun Guru Yoga

GURU YOGA - tingali langkung seueur ngeunaan Tummee

Praktek Langkung Positip

Kantun postingan kamari? Baca di dieu!

Patali Prakték Positip

Bagikeun Praktek Anjeun

Punten koméntar pikeun ngabagi pangalaman anjeun! Naha anjeun parantos nyobian Utkatasana atanapi variasi anu langkung maju sateuacanna? Sok émut, bageur!

              

Tapas (Disiplin) - Meditasi Juni 2023

by Tarryn Tyler - Yogi poeandipasang dina 2-Niyamas, N3-Tapas

Daptar eusi

Wilujeng 17 Juni 2023 - Tapas (Disiplin)

Wilujeng enjing Yogis! Dinten ieu tapas atawa Poé Disiplin! Urang neraskeun kana prakték anyaman masing-masing Niyamas kana dinten urang. Ieu Tapas katilu urang atanapi Poé Disiplin saprak tantangan intro panungtungan. Dina kahiji / intro urang ketokas Dinten, kami ngadamel tujuan anu penting pikeun kami, sareng kami parantos pariksa kamajuan kami sareng / atanapi ngadamel tujuan anyar unggal dinten Tapas. Upami anjeun teu acan tetep, pariksa naha anjeun henteu, sareng pertimbangkeun upami anjeun hoyong tetep tujuan ieu atanapi nyetél anu énggal. Evaluate nu panginget jeung / atawa ganjaran anjeun disetel pikeun diri, jeung sugan ngaropea sistem ieu guna mastikeun kasuksésan Anjeun! Upami anjeun sesah ngajaga kabiasaan sapopoé anu anjeun pasang pikeun diri anjeun, pertimbangkeun nyobian sareng nempel sareng 30 Poé Tangtangan atanapi panginget aplikasi!

Bonus tangtangan Semedi Daily

Kami di tengah bonus tangtangan Semedi Daily pikeun Juni! Pikeun dinten Tapas kiwari, coba a Isuk Motivasi Dipandu Meditasi.

Disiplin vs Motivasi

Ayeuna, urang bakal ngagaduhan cinta anu tangguh di dieu. Kami ampir satengah jalan sapanjang taun sareng ngagaduhan sababaraha Tapas Days .. upami anjeun henteu ngajaga kabiasaan anjeun ti dinten munggaran urang, urang leres-leres kedah janten jujur ​​ka diri urang sorangan. Upami anjeun kantos hoyong nyarios Perancis tapi éta henteu kajantenan pikeun anjeun.. anjeun kedah nempatkeun waktos sareng usaha pikeun diajar basa Perancis! Anjeun moal ngan ukur hudang sacara gaib dina hiji dinten kalayan impian anjeun dina suku anjeun, anjeun kedah damel. Anjeun tiasa ngadaptarkeun kelas dina kuliah komunitas lokal atawa puseur atikan sawawa, meunang a aplikasi basa bébas (Ieu prakték poean kuring - Kuring dina streak leuwih 550 poé! Tuturkeun kuring @TarrynTyler), meunang hiji audio-kursus pikeun diajar dina pasuliwer anjeun, meureun sadayana tilu, naon gawéna pikeun anjeun! Thomas Edison nyarios "Sukses nyaéta 10% Inspirasi sareng 90% Kesang" sareng kuring ogé resep tulisan ngeunaan Disiplin leuwih Motivasi. Kuring ngalakukeun anu pangsaéna sareng nempel kana tujuan kuring ku ngarencanakeunana hal kahiji isuk-isuk. Upami anjeun henteu tiasa damel isuk-isuk, rencanana kana dinten anjeun sapertos janjian dokter atanapi rapat sanés anu anjeun teu tiasa sono - pasang dina kalénder anjeun, setel alarm sareng panginget, jsb. LAKUKAN!
Disiplin ngawangun PS sesah mimitina, tapi upami anjeun tetep, éta bakal langkung gampang!

Yoga mangrupikeun prakték, sareng suksés ngarobih kabiasaan urang nyaéta ngeunaan konsistensi, ku kituna urang bakal tetep mariksa tujuan urang dina Tapas Days.

Alpine Creek biru caang diwatesan ku bank walungan salju jeung tangkal pinus - motivasi disiplin diri tapas Quote: Disiplin teu kahayang nangtukeun takdir anjeun. - Anonim
Disiplin sanes kahayang nangtukeun takdir anjeun. – Anonim

Saran Praktek Positip Dinten ieu

Praktek Yogi Poéan ayeuna nyaéta pikeun ngawas tujuan kabiasaan sapopoé, sareng nyetél anu énggal upami diperyogikeun. Upami anjeun sesah ngajaga kabiasaan sapopoé anu anjeun pasang pikeun diri anjeun, pertimbangkeun nyobian sareng nempel sareng 30 Poé Tangtangan! Aya seueur Aplikasi gratis pikeun latihan 30 Day Challenge. Karesep kuring nyaéta aplikasi gratis anu disebut 30 Day Butt, anu ngamungkinkeun béwara telepon pop-up anu kuring resep pisan. Kami ogé badé ngamimitian deui Tantangan intro kami - 30 Dinten Yoga Tantangan Intro Filsafat, Pose & Positipitas.

Hoyong langkung seueur prakték Tapas? Pariksa Panungtun Tapas kami!

Teras INTRO tangtangan Oktober 2023

Poé
jam
menit
detik

Praktek Langkung Positip

Kantun postingan kamari? Baca di dieu!

Patali Prakték Positip

Bagikeun Praktek Anjeun

Punten mairan sareng bagikeun kumaha kaayaan anjeun. Dupi anjeun tetep nepi ka kabiasaan anyar anjeun? Naha anjeun ngarobih sistem anjeun atanapi panginten netepkeun tujuan anu énggal? Sok émut, bageur!

              

Méi 2023: Tapas (Disiplin)

by Tarryn Tyler - Yogi poeandipasang dina 2-Niyamas, N3-Tapas

Daptar eusi

Wilujeng 31 Méi 2023 - Tapas (Disiplin)

Wilujeng Rebo Yogis! Urang neraskeun kana prakték anyaman masing-masing Niyamas kana dinten urang. Ieu ampir ka-10 urang Tapas atawa disiplin Dinten! Intro urang tapas Dinten, urang ngadamel tujuan anu penting pikeun urang. Unggal Poé Tapas, urang pariksa dina kamajuan urang. Geus ampir satengah bulan saprak Poé Tapas panungtungan urang, jadi lamun anjeun hiji Yogi anyar jeung geus tetep nepi kana kabiasaan sapopoé anjeun, Anjeun kamungkinan geus hasil ngawangun kabiasaan anyar! Wilujeng, teruskeun!! Upami anjeun teu acan tetep, pariksa naha anjeun henteu, sareng pertimbangkeun upami anjeun hoyong tetep tujuan ieu atanapi nyetél anu énggal. Evaluate nu panginget jeung / atawa ganjaran anjeun disetel pikeun diri, jeung sugan ngaropea sistem ieu guna mastikeun kasuksésan Anjeun! Yoga mangrupikeun prakték, sareng suksés ngarobih kabiasaan urang nyaéta ngeunaan konsistensi, ku kituna urang bakal tetep mariksa tujuan urang dina Tapas Days.

PS Abdi hoyong ngalaporkeun deui abdi Duolingo Kabiasaan poean .. Kuring geus diteundeun up kalawan gawang ieu sareng abdi ayeuna deukeut 600 🙂 Kami tambahan ngamotivasi ku dua babaturan kuring anu ogé mibanda ieu kabiasaan sapopoé maranéhna, sarta datang nepi ka 2 taun 500 poé dina urutan!

Bonus tangtangan Semedi Daily

Kami ngamimitian bonus tangtangan Semedi Daily pikeun Juni - ngamimitian! Pikeun dinten Tapas kiwari, coba a Isuk Motivasi Dipandu Meditasi.

Saran Praktek Positip Dinten ieu

Praktek Yogi Poéan ayeuna nyaéta pikeun latihan pikeun Tapas Day sareng Work Out Rebo. Upami anjeun sesah ngajaga kabiasaan sapopoé anu anjeun pasang pikeun diri anjeun, pertimbangkeun nyobian sareng nempel sareng 30 Poé Tangtangan!

Kuring ogé bade ngalakukeun sababaraha kaliwat urang Latihan Yoga dinten ieu- Keuyeup / Parahu pikeun Core na Glutes, jeung Plank ka luhur Nyepeng pikeun Glutes.

perspéktif tiis cai bulao caang on shoreline taringgul - tapas disiplin motivasi disiplin diri Quote: Pikeun lalaki nalukkeun dirina nyaéta kahiji jeung noblest sadaya victories. - Plato
Pikeun lalaki anu nalukkeun dirina mangrupikeun kameunangan anu pangheulana sareng paling mulya. – Plato

Hoyong langkung seueur Gagasan Latihan Yoga?
Pariksa kami Papan Latihan Yoga Dina Pinterest!

panyingkepan: Kuring ngan nyarankeun produk kuring bakal ngagunakeun sorangan, sarta sakabeh pamadegan dikedalkeun didieu urang sorangan. Kaca ieu ngandung tumbu affiliate nu tanpa biaya tambahan pikeun anjeun, bisa earn kuring komisi leutik. Maca kawijakan privasi pinuh dieu.

Praktek Langkung Positip

Kantun postingan kamari? Baca di dieu!

Patali Prakték Positip

Bagikeun Praktek Anjeun

Punten mairan sareng bagikeun kumaha kaayaan anjeun. Dupi anjeun tetep nepi ka kabiasaan sapopoé anjeun? Naha anjeun ngarobih sistem anjeun atanapi panginten netepkeun tujuan anu énggal? Sok émut, bageur!

              

Méi 2023 Yoga Tantangan: Tapas (Disiplin)

by Tarryn Tyler - Yogi poeandipasang dina 2-Niyamas, N3-Tapas

Daptar eusi

Wilujeng 8 Méi 2023 - Tapas (Disiplin)

Wilujeng enjing Yogis! Urang neraskeun kana prakték anyaman masing-masing Niyamas kana dinten urang. Kami geus kungsi rada sababaraha Tapas atawa disiplin Poé. Intro Tapas Day kami, kami ngadamel tujuan anu penting pikeun kami. Unggal dinten Tapas, urang pariksa kamajuan urang.

30 poé Challengers

Ngalakukeun tangtangan 30 Dinten kami? Klik di dieu pikeun pos dinten ieu!

pink caang jeung kembang wungu di taman kalawan centerpiece tangkal korma jeung bushes kembangan multicolored - disiplin tapas motivasi diri disipline Quote - Diajar pikeun ngarobah ngarareunah disiplin kana kapuasan tumuwuhna pribadi. - Tony Robbins
Diajar pikeun ngarobah ngarareunah disiplin kana kapuasan tumuwuhna pribadi. - Tony Robbins

Upami anjeun ngiluan kami dina tantangan intro terakhir kami dina Januari, parantos ampir opat bulan, janten upami anjeun tetep dina kabiasaan sapopoé anjeun sigana parantos suksés ngawangun kabiasaan énggal! Wilujeng, teruskeun!! Upami anjeun teu acan tetep, pariksa naha anjeun henteu, sareng pertimbangkeun upami anjeun hoyong tetep tujuan ieu atanapi nyetél anu énggal. Evaluate éléktronik jeung panginget visual jeung / atawa ganjaran anjeun disetel pikeun diri, jeung sugan ngaropea sistem ieu guna mastikeun kasuksésan Anjeun!

Yoga mangrupikeun prakték, sareng suksés ngarobih kabiasaan urang nyaéta ngeunaan konsistensi, ku kituna urang bakal tetep mariksa tujuan urang dina Tapas Days. PS Abdi hoyong ngalaporkeun I nembe réngsé 225 poé dina urutan pikeun kuring Duolingo kabiasaan sapopoé!

Saran Praktek Positip Dinten ieu

Praktek Yogi Poéan ayeuna nyaéta pikeun ngawas tujuan kabiasaan sapopoé, sareng nyetél anu énggal upami diperyogikeun. Upami anjeun sesah ngajaga kabiasaan sapopoé anu anjeun pasang pikeun diri anjeun, pertimbangkeun nyobian sareng nempel sareng 30 Poé Tangtangan! Aya seueur Aplikasi gratis pikeun latihan 30 Day Challenge. Karesep kuring nyaéta aplikasi gratis anu disebut 30 Day Butt, anu ngamungkinkeun béwara telepon pop-up anu kuring resep pisan. Kami di tengah tantangan Intro pikeun Méi, anu bakal urang laksanakeun deui dina sababaraha bulan. Urang kungsi April poean asana tantangan, sarta sapopoé tapa tantangan pikeun Maret - ieu hébat Praktek Yoga poean pikeun ngahijikeun kana rutin isuk anjeun! Upami teu aya anu cocog sareng anjeun, mangga pilih kabiasaan anu bermakna pikeun anjeun pikeun nambihan kahirupan anjeun. Dinten ieu Senén jadi nyalurkeun sababaraha énergi Motivasi Senén, tur pilih kabiasaan sapopoé nu bener bakal memotivasi sarta mere ilham anjeun lengket kalayan eta! Paling anyar, kuring geus kaluar aplikasi latihan kuring, sarta geus konsistén squatting kalawan beurat. Kuring ogé rék ngahontal

panyingkepan: Kuring ngan nyarankeun produk kuring bakal ngagunakeun sorangan, sarta sakabeh pamadegan dikedalkeun didieu urang sorangan. Kaca ieu ngandung tumbu affiliate nu tanpa biaya tambahan pikeun anjeun, bisa earn kuring komisi leutik. Maca kawijakan privasi pinuh dieu.

Kéngingkeun Aplikasi Yogi Daily - Kéngingkeun aksés gancang
prakték dinten ieu sareng panginget pop-up poean!

Praktek Langkung Positip

Kantun postingan kamari? Baca di dieu!

Patali Prakték Positip

Bagikeun Praktek Anjeun

Punten mairan sareng bagikeun kumaha kaayaan anjeun. Dupi anjeun tetep nepi ka kabiasaan anyar anjeun? Naha anjeun ngarobih sistem anjeun atanapi panginten netepkeun tujuan anu énggal? Sok émut, bageur!

              

Asana April 2023: Tapas (Disiplin) – Utkatasana (Pose Kuat / Kursi)

by Tarryn Tyler - Yogi poeandipasang dina 2-Niyamas, 3-Asana, Grounding Asanas, N3-Tapas, Latihan Yoga

Daptar eusi

Wilujeng Asana 15 April 2023 - Tapas (Disiplin) - Pose Kuat / Kursi

Wilujeng enjing Yogis! Urang neraskeun siklus urang ngaliwatan Yoga Sutras jeung wawakil Asana kalawan katilu tina Niyamas - Tapas atanapi Disiplin jeung Utkatasana.

Kusabab kami aya di tengah tantangan Asana April, kami nampilkeun Asana anyar anu ngagambarkeun unggal Yoga Sutra! Utkatasana (oot-kah-TA-sa-nuh) atanapi Pose Kursi mangrupikeun pilihan kuring pikeun ngawakilan Tapas. Ieu mangrupikeun pose anu nangtang, sareng latihan anu saé nalika dilaksanakeun kanggo waktos anu berkepanjangan. Tarjamahan literal tina basa Sanskerta nyaéta Pose Kuat atanapi Intense. Upami anjeun nahan Asana ieu salami menit pinuh, kuring yakin anjeun bakal ngaraos naha pose ieu dingaranan "Intense"!

Bonus Daily Asana tangtangan

Kami di tengah tantangan prakték Asana sapopoé pikeun April! Punten tingali halaman Gaya Asana kami pikeun tautan kana pidéo YouTube pikeun sababaraha Gaya Yoga. Pikeun Poé Tapas kiwari, abdi nyarankeun vigorous Kakuatan Yoga kelas.

Kuring biasana latihan jeung Aplikasi Yoga Studio tinimbang jasa streaming, jadi kuring bisa ngundeur kelas favorit kuring sarta ngagunakeun di wewengkon tanpa WiFi atawa sinyal telepon. Dinten ieu kuring ngalakukeun Hip Hop Vinyasa anyar.

Unggal dinten Tapas, urang mariksa kamajuan urang kalayan kabiasaan sapopoé anu parantos diatur pikeun diri urang sorangan. Biasana peryogi 30 Dinten pikeun nyetél kabiasaan énggal (éta naha kuring resep ieu 30 poé tantangan!) jadi lamun geus tetep nepi kana kabiasaan sapopoé Anjeun kamungkinan geus hasil ngawangun kabiasaan anyar! Wilujeung tepang.. sugan tos waktosna kanggo nambihan kabiasaan sadidinten anu anyar dina rutinitas!! Upami anjeun teu acan tetep, pariksa naha anjeun henteu, sareng pertimbangkeun upami anjeun hoyong tetep tujuan ieu atanapi nyetél anu énggal. Evaluate nu REMinders jeung / atawa ganjaran anjeun disetel pikeun diri, jeung sugan ngaropea sistem ieu guna mastikeun kasuksésan Anjeun! Yoga mangrupikeun prakték, sareng suksés ngarobih kabiasaan urang nyaéta ngeunaan konsistensi, ku kituna urang bakal tetep mariksa tujuan urang dina Tapas Days.

Sakumaha anu disebatkeun kami dina Tantangan Asana sapopoé, anu ku kuring tetep ku ngagem baju latihan pikeun ranjang sareng latihan heula isuk-isuk. Kuring ogé boga kabiasaan sapopoé practicing Perancis atawa Spanyol kalawan Duolingo… Kuring bagja pisan ku sorangan nembé ngalangkungan 200 Day Streak! Abdi sono kirang ti 20 dinten dina sadaya taun 2020, tapi ngan ukur aya anu diganjar ngeunaan paningkatan jumlah dinten berturut-turut. Sareng, anu terakhir, tangtangan Asana poean ieu parantos ngabantosan kuring dina jalan anu leres pikeun ngahontal tujuan anu sanés - pencét sadaya tilu cincin dina Apple Watch kuring.

Saran Praktek Positip Dinten ieu

Praktek Yogi Poéan ayeuna nyaéta nyobian Pose Kursi pikeun Poé Tapas! Pose ieu umum dina sagala gaya sareng tingkatan Yoga. Éta mangrupikeun alternatif anu hadé pikeun backbends pikeun manteng pingping sareng tonggong, sareng mangrupikeun latihan anu saé pikeun suku sareng glutes nalika dilaksanakeun 30-60 detik!

Pikeun prakték kaluar-mat pikeun Poé Tapas - nyetél atanapi pariksa-in kana kabiasaan sapopoé anu bermakna!

Utkatasana - Kursi atanapi Pose Kuat

Utkatasana - korsi kuat pasang aksi - yoga pasang aksi gadis cerah poé yoga di pantai
Utkatasana - Pose Kursi

Mimitian nangtung Tadasana / Gunung Pose. Misahkeun suku anjeun pikeun ngeunaan hip-jarak eta.

Inhale tur angkat leungeun anjeun luhureun sirah anjeun, palem nyanghareup ka jero, sarta diuk hips anjeun deui sakumaha lamun keur diuk deui dina korsi. Tetep taktak anjeun ka handap tur balik lempeng, sarta coba mun meunang thighs anjeun sacaket mungkin sajajar jeung taneuh. Éta leuwih penting pikeun boga deui lempeng ti "diuk" handap kana korsi Anjeun. Tingali di antara leungeun Anjeun upami nyaman.

Tarik napas jero kana beuteung anjeun (sugan coba Vilona Pranayama) jeung tahan pose ieu sahenteuna 3-5 breaths pinuh. Kuring nganjurkeun maén kalawan beurat dina suku anjeun bit ngaliwatan pasang aksi ieu - umumna anjeun kudu tetep sakabéh beurat dina heels Anjeun. Sugan cobian ngangkat toes anjeun rada tina mat! Atawa, mindahkeun beurat anjeun kana bal tina suku anjeun, sarta coba ngangkat keuneung anjeun rada tina mat, Nyiapkeun pikeun variasi leuwih maju tina pose ieu kawas Kagok Pose (a Yoga panas paporit) jeung Nginum Bird Pose. Atawa, coba nempatkeun a Blok antara tuur anjeun pikeun latihan awak handap anu langkung nangtang!

Pikeun kaluar tina Utkatasana, ambekan sareng lempengkeun tuur anjeun deui ka Tadasana / Pose Gunung, teras gempur sareng turunkeun panangan anjeun - anjeun panginten badé maju ka hareup. Uttanasana / Nangtung Maju Melu pikeun kontra pose ieu sanggeus nahan pikeun lila.

Utkatasana - variasi pose korsi kuat - yoga pose gadis cerah poé yoga di pantai
Utkatasana jeung toes diangkat

PS Mun anjeun nyaman jeung variasi pose ieu, mangga tag kami kalawan gambar anjeun dina Instagram!

Hoyong langkung seueur prakték Tapas? Pariksa Panungtun Tapas kami!

panyingkepan: Kuring ngan nyarankeun produk kuring bakal ngagunakeun sorangan, sarta sakabeh pamadegan dikedalkeun didieu urang sorangan. Kaca ieu ngandung tumbu affiliate nu tanpa biaya tambahan pikeun anjeun, bisa earn kuring komisi leutik. Maca kawijakan privasi pinuh dieu.

Teras INTRO tangtangan Oktober 2023

Poé
jam
menit
detik

Langkung seueur pikeun Guru Yoga

GURU YOGA - tingali langkung seueur ngeunaan Tummee

Praktek Langkung Positip

Kantun postingan kamari? Baca di dieu!

Patali Prakték Positip

Bagikeun Praktek Anjeun

Punten koméntar pikeun ngabagi pangalaman anjeun! Naha anjeun parantos nyobian Utkatasana atanapi variasi anu langkung maju sateuacanna? Sok émut, bageur!

              

Meditasi Maret 2023: Tapas (Disiplin)

by Tarryn Tyler - Yogi poeandipasang dina 2-Niyamas, N3-Tapas

Daptar eusi

Wilujeng Semedi 23 Maret 2023 - Tapas (Disiplin)

Wilujeng enjing Yogis! Dinten ieu Tapas atanapi Dinten Disiplin! Urang neraskeun kana prakték anyaman masing-masing Niyamas kana dinten urang. Ieu dinten Tapas katilu urang. Dina Poé Tapas kahiji/intro, kami nyieun tujuan anu penting pikeun kami, sarta kami geus mariksa kamajuan urang jeung/atawa nyieun gol anyar unggal Poé Tapas. Upami anjeun teu acan tetep, pariksa naha anjeun henteu, sareng pertimbangkeun upami anjeun hoyong tetep tujuan ieu atanapi nyetél anu énggal. Evaluate nu panginget jeung / atawa ganjaran anjeun disetel pikeun diri, jeung sugan ngaropea sistem ieu guna mastikeun kasuksésan Anjeun! Upami anjeun sesah ngajaga kabiasaan sapopoé anu anjeun pasang pikeun diri anjeun, pertimbangkeun nyobian sareng nempel sareng 30 Poé Tangtangan!

sudut pandang tiis nutup-up samanggi héjo rindang deukeut shrubs leavy héjo caang - tapas disiplin diri kabiasaan sapopoé robah Quote: Sering pisan, parobahan diri diperlukeun leuwih ti parobahan adegan. - AC Benson
Mindeng pisan, parobahan diri diperlukeun leuwih ti parobahan adegan. - AC Benson

Bonus tangtangan Semedi Daily

Kami di tengah bonus tangtangan Semedi Daily pikeun Maret! Pikeun dinten Tapas kiwari, coba a Isuk Motivasi Dipandu Meditasi.

Disiplin vs Motivasi

Ayeuna, urang bakal ngagaduhan cinta anu tangguh di dieu. Ieu sigana sanés Poé Tapas munggaran anjeun.. upami anjeun henteu ngajaga kabiasaan anjeun ti dinten munggaran urang, urang leres-leres kedah janten jujur ​​ka diri urang sorangan.

Upami anjeun kantos hoyong nyarios Perancis tapi éta henteu kajantenan pikeun anjeun.. anjeun kedah nempatkeun waktos sareng usaha pikeun diajar basa Perancis! Anjeun moal ngan ukur hudang sacara gaib dina hiji dinten kalayan impian anjeun dina suku anjeun, anjeun kedah damel. Anjeun tiasa ngadaptarkeun kelas dina kuliah komunitas lokal atawa puseur atikan sawawa, meunang a aplikasi basa bébas, meunang hiji audio-kursus pikeun diajar dina pasuliwer anjeun, meureun sadayana tilu, naon gawéna pikeun anjeun!

Thomas Edison nyarios "Sukses nyaéta 10% Inspirasi sareng 90% Kesang" sareng kuring ogé resep tulisan ngeunaan Disiplin leuwih Motivasi. Kuring ngalakukeun anu pangsaéna sareng nempel kana tujuan kuring ku ngarencanakeunana hal kahiji isuk-isuk. Upami anjeun henteu tiasa damel isuk-isuk, rencanana kana dinten anjeun sapertos janjian dokter atanapi rapat sanés anu anjeun teu tiasa sono - pasang dina kalénder anjeun, setel alarm sareng panginget, jsb. LAKUKAN!
Disiplin ngawangun PS sesah mimitina, tapi upami anjeun tetep, éta bakal langkung gampang!

Yoga mangrupikeun prakték, sareng suksés ngarobih kabiasaan urang nyaéta ngeunaan konsistensi, ku kituna urang bakal tetep mariksa tujuan urang dina Tapas Days.

Saran Praktek Positip Dinten ieu

Praktek Yogi Poéan ayeuna nyaéta pikeun ngawas tujuan kabiasaan sapopoé, sareng nyetél anu énggal upami diperyogikeun. Upami anjeun sesah ngajaga kabiasaan sapopoé anu anjeun pasang pikeun diri anjeun, pertimbangkeun nyobian sareng nempel sareng 30 Poé Tangtangan!

Hoyong langkung seueur prakték Tapas? Pariksa Panungtun Tapas kami!

Teras INTRO tangtangan Oktober 2023

Poé
jam
menit
detik

Praktek Langkung Positip

Kantun postingan kamari? Baca di dieu!

Patali Prakték Positip

Bagikeun Praktek Anjeun

Punten mairan sareng bagikeun kumaha kaayaan anjeun. Dupi anjeun tetep nepi ka kabiasaan anyar anjeun? Naha anjeun ngarobih sistem anjeun atanapi panginten netepkeun tujuan anu énggal? Sok émut, bageur!

              

Tapas (Disiplin) - Meditasi Maret 2023

by Tarryn Tyler - Yogi poeandipasang dina 2-Niyamas, N3-Tapas

Daptar eusi

Wilujeng Semedi 8 Maret 2023 - Tapas (Disiplin)

Wilujeng enjing Yogis! Urang neraskeun kana prakték anyaman masing-masing Niyamas kana dinten urang. Ieu katilu urang Tapas atawa disiplin Poé 2023! Intro Tapas Day kami, kami ngadamel tujuan anu penting pikeun kami. Unggal Poé Tapas, urang pariksa dina kamajuan urang.

Tapas Kabiasaan Daily Check-In

Geus ampir satengah bulan saprak Poé Tapas panungtungan urang, jadi lamun anjeun hiji Yogi anyar jeung geus tetep nepi kana kabiasaan sapopoé anjeun, Anjeun kamungkinan geus hasil ngawangun kabiasaan anyar! Wilujeng, teruskeun!! Upami anjeun teu acan tetep, pariksa naha anjeun henteu, sareng pertimbangkeun upami anjeun hoyong tetep tujuan ieu atanapi nyetél anu énggal. Evaluate nu panginget jeung / atawa ganjaran anjeun disetel pikeun diri, jeung sugan ngaropea sistem ieu guna mastikeun kasuksésan Anjeun! Yoga mangrupikeun prakték, sareng suksés ngarobih kabiasaan urang nyaéta ngeunaan konsistensi, ku kituna urang bakal tetep mariksa tujuan urang dina Tapas Days.

PS Abdi hoyong ngalaporkeun deui abdi Duolingo Kabiasaan Sapopoé.. Kuring geus tetep nepi ka tujuan ieu sarta kuring ayeuna di 800 poé dina urutan! Kami tambahan ngamotivasi ku dua babaturan kuring anu ogé boga ieu salaku kabiasaan sapopoé maranéhna, sarta datang nepi ka 3 taun sarta 2 taun dina urutan!

sudut pandang tiis nempo kaluar jandela pesawat di lampu kota di langit poék - tapas disiplin diri kabiasaan sapopoé Quote: Kasuksésan teu final, kagagalan teu fatal: éta kawani neruskeun nu diitung. - Winston Churchill
Kasuksésan sanés final, kagagalan sanés fatal: éta kawani pikeun neraskeun anu penting. - Winston Churchill

Bonus tangtangan Semedi Daily

Upami anjeun sesah ngajaga kabiasaan sapopoé anu anjeun pasang pikeun diri anjeun, pertimbangkeun nyobian sareng nempel sareng 30 Poé Tangtangan! Kami di tengah bonus tangtangan Semedi Daily pikeun Maret! Pikeun dinten Tapas kiwari, coba a Isuk Motivasi Dipandu Meditasi.

Saran Praktek Positip Dinten ieu

Praktek Yogi Poéan ayeuna nyaéta pikeun ngawas tujuan kabiasaan sapopoé, sareng nyetél anu énggal upami diperyogikeun. Lamun hayang meunang tambahan Latihan Yoga pikeun Tapas Poé, kuring nyarankeun Macan Crunches - latihan Ab sareng Glute anu saé!

Yoga mangrupikeun prakték, sareng suksés ngarobih kabiasaan urang nyaéta ngeunaan konsistensi, ku kituna urang bakal tetep mariksa tujuan urang dina Tapas Days.

Hoyong langkung seueur prakték Tapas? Pariksa Panungtun Tapas kami!

panyingkepan: Kuring ngan nyarankeun produk kuring bakal ngagunakeun sorangan, sarta sakabeh pamadegan dikedalkeun didieu urang sorangan. Kaca ieu ngandung tumbu affiliate nu tanpa biaya tambahan pikeun anjeun, bisa earn kuring komisi leutik. Maca kawijakan privasi pinuh dieu.

Kéngingkeun Praktek Positif Yogi Dinten ayeuna dina koropak anjeun
Ngadaptarkeun daptar email kami!

Ku ngaklik kirim, anjeun satuju pikeun ngabagi alamat email anjeun ka pamilik situs sareng Mailchimp pikeun nampi pamasaran, pembaruan, sareng email anu sanés ti anu ngagaduhan situs. Anggo tautan langganan langganan dina email éta pikeun milih iraha waé.

Ngolah…
Suksés! Anjeun dina daptar.

Praktek Langkung Positip

Kantun postingan kamari? Baca di dieu!

Bagikeun Praktek Anjeun

Punten mairan sareng bagikeun kumaha kaayaan anjeun. Dupi anjeun tetep nepi ka kabiasaan anyar anjeun? Naha anjeun ngarobih sistem anjeun atanapi panginten netepkeun tujuan anu énggal? Naha aya deui téma 30 Day Challenge anu anjeun hoyong cobian? Sok émut, bageur!

              

Tapas (Disiplin) - Pébruari 2023

by Tarryn Tyler - Yogi poeandipasang dina 2-Niyamas, N3-Tapas

Daptar eusi

Wilujeng 1 Pébruari 2023 - Tapas (Disiplin)

Wilujeng Rebo Yogis! Dinten ieu dinten Tapas (Disiplin)!

Imbolc

Kuring geus disebutkeun minat kuring dina mitologi sagala rupa, sarta ngaran super Irlandia kuring (Tarryn) hartina Kami utamana museurkeun mitologi Celtic. Dinten ieu Imbolc, salah sahiji opat libur Celtic musiman, satengah jalan antara solstice usum tiris jeung spring equinox. Ieu tradisional sohor 31 Januari-1 Pébruari sabab poé Celtic mimiti na réngsé nalika surup, tinimbang tengah wengi sapertos ayeuna. Aya loba metot kuna Tradisi sareng ritual Imbolc, anu utama anu dibawa ka jaman modéren nyaéta Spring Cleaning! Anjeun tiasa maca langkung seueur ngeunaan sajarah di dieu upami anjeun resep. Urang biasana difokuskeun Spring beberesih pikeun Imbolc. Dinten ieu dinten Tapas sareng kecap Tapas diturunkeun tina basa Sanskerta anu hartosna "ngaduruk". Janten, dinten ayeuna urang bakal difokuskeun anu sanés tina tradisional Ritual Imbolc - beberesih spring jeung bonfires (seuneu pikeun purifikasi).

Kabiasaan Poéan Check-in

Kami neraskeun latihan tenun unggal Niyamas kana dinten urang. Dinten ieu Tapas kadua urang atanapi dinten disiplin 2022! Intro Tapas Day kami, kami ngadamel tujuan anu penting pikeun kami. Unggal Poé Tapas, urang pariksa dina kamajuan urang. Geus ampir sabulan ti Poé Tapas panungtungan urang, jadi lamun anjeun Yogi anyar jeung geus diteundeun up on kabiasaan sapopoé Anjeun, Anjeun kamungkinan geus suksés ngawangun kabiasaan anyar! Wilujeng, teruskeun!! Upami anjeun teu acan tetep, pariksa naha anjeun henteu, sareng pertimbangkeun upami anjeun hoyong tetep tujuan ieu atanapi nyetél anu énggal. Evaluate nu panginget jeung / atawa ganjaran anjeun disetel pikeun diri, jeung sugan ngaropea sistem ieu guna mastikeun kasuksésan Anjeun! Yoga mangrupikeun prakték, sareng suksés ngarobih kabiasaan urang nyaéta ngeunaan konsistensi, ku kituna urang bakal tetep mariksa tujuan urang dina Tapas Days.

PS Abdi hoyong ngalaporkeun deui abdi Duolingo Kabiasaan poean .. Kuring geus diteundeun up kalawan tujuan ieu sarta kuring ayeuna deukeut 777, bade pikeun 800 🙂 Kuring tambahan ngamotivasi ku babaturan budak leutik kuring anu ogé mibanda ieu salaku kabiasaan sapopoé maranéhna, anu ngan pencét 555 poé sarta 1000 poé dina barisan! Ngarasa Luncat pikeun nambahkeun kuring dina Duolingo @TarrynTyler.

fitur cai taman dikurilingan ku kembang wungu jeung fuscia diantara tangkal héjo handapeun langit biru - tapas disiplin diri kabiasaan sapopoé Quote: Kami naon urang sababaraha kali ngalakukeun. Kaunggulan lajeng, sanes hiji kalakuan, tapi kabiasaan. - Aristoteles
Kami naon anu kami lakukeun sababaraha kali. Kaunggulan lajeng, sanes hiji kalakuan, tapi kabiasaan. – Aristoteles

Saran Praktek Positip Dinten ieu

Praktek Yogi Poéan ayeuna nyaéta pikeun latihan pikeun Tapas Day sareng Work Out Rebo. Upami anjeun sesah ngajaga kabiasaan sapopoé anu anjeun pasang pikeun diri anjeun, pertimbangkeun nyobian sareng nempel sareng 30 Poé Tangtangan! Aya seueur Aplikasi gratis pikeun latihan 30 Day Challenge anu sanés. Karesep kuring nyaéta aplikasi gratis anu disebut 30 Day Butt, anu ngamungkinkeun béwara telepon pop-up anu kuring resep pisan.

Kuring ogé bade ngalakukeun sababaraha kaliwat urang Latihan Yoga dinten ieu- Keuyeup / Parahu pikeun Core na Glutes, jeung Plank ka luhur Nyepeng pikeun Glutes.

Hoyong langkung seueur prakték Tapas? Pariksa Panungtun Tapas kami!

Hoyong langkung seueur Gagasan Latihan Yoga?
Pariksa kami Papan Latihan Yoga Dina Pinterest!

panyingkepan: Kuring ngan nyarankeun produk kuring bakal ngagunakeun sorangan, sarta sakabeh pamadegan dikedalkeun didieu urang sorangan. Kaca ieu ngandung tumbu affiliate nu tanpa biaya tambahan pikeun anjeun, bisa earn kuring komisi leutik. Maca kawijakan privasi pinuh dieu.

seuneu biru jeung ungu dina latar hideung

Semedi Gazing Seuneu

Bagikeun Praktek Anjeun

Punten mairan sareng bagikeun kumaha kaayaan anjeun. Dupi anjeun tetep sareng kabiasaan sapopoé anjeun? Naha anjeun ngarobih sistem anjeun atanapi panginten netepkeun tujuan anu énggal? Naha anjeun gabung sareng kami Asana Challenge? Sok émut, bageur!

Praktek Langkung Positip

Kantun postingan kamari? Baca di dieu!

              

Januari 2023 30 Poé Tantangan: Poé 8 – Tapas (Disiplin)

by Tarryn Tyler - Yogi poeandipasang dina 2-Niyamas, N3-Tapas

Daptar eusi

Wilujeng 9 Januari 2023 - Tapas (Disiplin)

Wilujeng enjing Yogis! Urang neraskeun kana prakték anyaman masing-masing Niyamas kana dinten urang.

30 poé Challengers

Ngalakukeun tangtangan 30 Dinten kami? Klik di dieu pikeun pos dinten ieu!

shot tiis awan jeruk sunlit leuwih tangkal pinus darkened di epik salju alpine Panonpoé Tilelep - tapas disiplin diri robah timer pamutahiran Quote: Kahirupan ngan bakal robah mun anjeun jadi leuwih komitmen kana impian anjeun ti anjeun ka zone kanyamanan Anjeun. - Billy Cox
Kahirupan ngan bakal robih nalika anjeun langkung komitmen kana impian anjeun tibatan anjeun kana zona kanyamanan anjeun. - Billy Cox

Kami parantos ngagaduhan sababaraha Tapas atanapi dinten disiplin. Dinten intro Tapas kami, kami ngadamel tujuan anu penting pikeun kami. Unggal dinten Tapas, urang pariksa kamajuan urang. Upami anjeun ngiringan kami dina tantangan intro terakhir kami dina bulan Nopémber, parantos ampir dua bulan, janten upami anjeun tetep dina kabiasaan sapopoé anjeun sigana parantos suksés ngawangun kabiasaan énggal! Wilujeng, teruskeun!! Upami anjeun teu acan tetep, pariksa naha anjeun henteu, sareng pertimbangkeun upami anjeun hoyong tetep tujuan ieu atanapi nyetél anu énggal. Evaluate éléktronik jeung panginget visual jeung / atawa ganjaran anjeun disetel pikeun diri, jeung sugan ngaropea sistem ieu guna mastikeun kasuksésan Anjeun!

Yoga mangrupikeun prakték, sareng suksés ngarobih kabiasaan urang nyaéta ngeunaan konsistensi, ku kituna urang bakal tetep mariksa tujuan urang dina Tapas Days. PS Abdi hoyong ngalaporkeun kuring ngan réngsé 425 poé dina urutan pikeun kuring Duolingo kabiasaan sapopoé, sarta réngsé Liga Inten anyar leuwih libur! Tuturkeun kuring dina Duolingo @TarrynTyler 🙂

Saran Praktek Positip Dinten ieu

Praktek Yogi Poéan ayeuna nyaéta pikeun ngawas tujuan kabiasaan sapopoé, sareng nyetél anu énggal upami diperyogikeun. Evaluate éléktronik jeung panginget visual jeung / atawa ganjaran anjeun disetel pikeun diri, jeung sugan ngaropea sistem ieu guna mastikeun kasuksésan Anjeun! Upami anjeun sesah ngajaga kabiasaan sapopoé anu anjeun pasang pikeun diri anjeun, pertimbangkeun nyobian sareng nempel sareng 30 Poé Tangtangan! Aya seueur Aplikasi gratis pikeun latihan 30 Day Challenge. Karesep kuring nyaéta aplikasi gratis anu disebut 30 Day Butt, anu ngamungkinkeun béwara telepon pop-up anu kuring resep pisan. Kami di tengah tantangan Intro pikeun Januari, anu bakal urang laksanakeun deui dina sababaraha bulan. Kami ngagaduhan tantangan Asana poean Séptémber, sareng tangtangan meditasi sapopoé pikeun Oktober - ieu mangrupikeun Praktek Yoga Daily anu saé pikeun ngahijikeun kana rutin isuk anjeun! Upami teu aya anu cocog sareng anjeun, mangga pilih kabiasaan anu bermakna pikeun anjeun pikeun nambihan kahirupan anjeun. Dinten ieu Senén jadi nyalurkeun sababaraha énergi Motivasi Senén, tur pilih kabiasaan sapopoé nu bener bakal memotivasi sarta mere ilham anjeun lengket kalayan eta!

Hoyong langkung seueur prakték Tapas? Pariksa Panungtun Tapas kami!

panyingkepan: Kuring ngan nyarankeun produk kuring bakal ngagunakeun sorangan, sarta sakabeh pamadegan dikedalkeun didieu urang sorangan. Kaca ieu ngandung tumbu affiliate nu tanpa biaya tambahan pikeun anjeun, bisa earn kuring komisi leutik. Maca kawijakan privasi pinuh dieu.

Kéngingkeun Aplikasi Yogi Daily - Kéngingkeun aksés gancang
prakték dinten ieu sareng panginget pop-up poean!

Bagikeun Praktek Anjeun

Punten mairan sareng bagikeun kumaha kaayaan anjeun. Dupi anjeun tetep nepi ka kabiasaan anyar anjeun? Naha anjeun ngarobih sistem anjeun atanapi panginten netepkeun tujuan anu énggal? Sok émut, bageur!

Praktek Langkung Positip

Kantun postingan kamari? Baca di dieu!

              

Tapas (Disiplin) - Nopémber 2022 Tantangan & Liburan Désémber Bulan Yamas

by Tarryn Tyler - Yogi poeandipasang dina 2-Niyamas, N3-Tapas

Wilujeng Rebo sareng Wilujeng Tantangan Yogis! Kami dina Dinten 30 tina Tantangan anjeun. Punten tetep sareng kami .. urang bakal nutup prakték positip sapopoé anu diideuan ku Sutra minggu ieu kalebet anu sanés Svadhyaya Journal Poé samemeh urang ngamimitian husus urang Désémber Libur Yamas Bulan.

Wilujeng Rebo Yogis! Urang neraskeun kana prakték anyaman masing-masing Niyamas kana dinten urang. Ieu kaping 15 urang Tapas atawa disiplin Poé pikeun 2022! Intro urang tapas Dinten, urang ngadamel tujuan anu penting pikeun urang. Masing-masing tapas Dinten, urang pariksa dina kamajuan urang. Geus ampir sabulan ti tukang urang tapas Dinten, jadi lamun anjeun hiji Yogi anyar jeung geus diteundeun up on kabiasaan sapopoé Anjeun, Anjeun kamungkinan geus suksés ngawangun kabiasaan anyar! Wilujeng, teruskeun!! Upami anjeun teu acan tetep, pariksa naha anjeun henteu, sareng pertimbangkeun upami anjeun hoyong tetep tujuan ieu atanapi nyetél anu énggal. Evaluate nu panginget jeung / atawa ganjaran anjeun disetel pikeun diri, jeung sugan ngaropea sistem ieu guna mastikeun kasuksésan Anjeun! Yoga mangrupikeun prakték, jeung suksés ngarobah kabiasaan urang téh ngeunaan konsistensi, jadi urang bakal tetep mariksa di palih tujuan urang dina tapas Poé.

PS Abdi hoyong ngalaporkeun deui abdi Duolingo Kabiasaan poean .. Kuring geus diteundeun nepi ka tujuan ieu sarta kuring ayeuna dina ampir dua taun tilas lila, bade pikeun 1000 🙂

Pikeun Désémber urang bade gaduh husus Yamas / Etika Interpersonal bulan fokus. Désémber mangrupikeun usum liburan pikeun seueur bangsa, budaya, jeung agama, janten ieu pakait sareng kalolobaan usum liburan anu sanés tiasa dirayakeun Yogis urang. Kuring bakal neruskeun panalungtikan kuring ngaliwatan sasih jeung dasi dina prakték urang jeung libur dunya lamun aranjeunna dasi dina amalan urang sapopoé… mangga ngahubungan kuring lamun anjeun boga requests atawa saran!

shot tiis tina jeruk jeung biru Panonpoé Tilelep leuwih tangkal pinus darkened di lebak alpine epik - tapas disiplin diri positivity Quote: Disiplin diri pikeun manggihan hal positif dina unggal kaayaan unggal poé. Anjeun narik positip nalika anjeun positip dina jero. - Brian Tracey
Disiplinkeun diri pikeun mendakan anu positip dina unggal kaayaan unggal dinten. Anjeun narik positip nalika anjeun positip dina jero. - Brian Tracey

Praktek Yogi Poéan ayeuna nyaéta mariksa kabiasaan urang sapopoé. Sajaba ti éta, kuring nyarankeun boh meunang sababaraha latihan pikeun tapas Poé jeung Gawé Out Rebo, atawa setting a yamas- Tujuan fokus pikeun bulan Désémber. Upami anjeun sesah ngajaga kabiasaan sapopoé anu anjeun pasang pikeun diri anjeun, pertimbangkeun nyobian sareng nempel sareng 30 Poé Tangtangan! Aya seueur Aplikasi gratis kanggo Tantangan 30 Dinten anu sanés.

Ampir kabéh libur bulan ieu ngalibetkeun feasting, jadi urang mimitian bulan ku karya kaluar! Lamun anjeun tuang langkung kalori anjeun kedah ngaduruk langkung kalori, jeung Abdi bogoh Liburan Ngaruwat, jadi Kuring keur Nyiapkeun keur usum liburan kalawan ngaduruk langkung kalori - meunang latihan tambahan! Tantangan latihan karesep kuring nyaéta aplikasi gratis anu disebut 30 Day Butt, anu ngamungkinkeun béwara telepon pop-up anu kuring resep pisan. Kuring ogé bade ngalakukeun sababaraha kaliwat urang Latihan Yoga dinten ieu- Macan Crunches pikeun Core na Glutes, jeung Plank ka luhur Nyepeng pikeun Glutes.

Kuring keur ngamimitian anyar tantangan decluttering.. sugan coba a tantangan beberesih basajan atawa tantangan beberesih jero! Kuring ogé ngadaptar pikeun 30 Poé Kahadean tangtangan pikeun Bulan Yamas urang- kuring bakal ngalaporkeun deui!

Abdi resep resolusi sareng karsa, sareng kuring parantos netepkeun niat pikeun difokuskeun Ahimsa sareng Aparigraha sareng ngadaptarkeun a tantangan kahadean sarta baris difokuskeun rasa syukur pikeun bulan Désémber, pikeun align kalawan kami yamas bulan libur.

Vyaghrasana - pose macan - gadis pose yoga ngagem platform sapatu tinggi hideung sareng pakéan macan, yoga di leuweung, awéwé yoga seksi kalayan pangaruh seni
Vyaghrasana - Pose Macan

Hoyong langkung seueur Gagasan Latihan Yoga?
Pariksa kami Papan Latihan Yoga Dina Pinterest!

panyingkepan: Kuring ngan nyarankeun produk kuring bakal ngagunakeun sorangan, sarta sakabeh pamadegan dikedalkeun didieu urang sorangan. Kaca ieu ngandung tumbu affiliate nu tanpa biaya tambahan pikeun anjeun, bisa earn kuring komisi leutik. Maca kawijakan privasi pinuh dieu.

Punten mairan sareng bagikeun kumaha kaayaan anjeun. Dupi anjeun tetep nepi ka kabiasaan sapopoé anjeun? Naha anjeun ngarobih sistem anjeun atanapi panginten netepkeun tujuan anu énggal? Sok émut, bageur!

              

Nopémber 2022 Tantangan: Poé 8 – Tapas (Disiplin)

by Tarryn Tyler - Yogi poeandipasang dina 2-Niyamas, N3-Tapas

Ngalakukeun tangtangan 30 Dinten kami? Klik di dieu pikeun pos dinten ieu!

shot tiis tina awan jeruk sunlit leuwih tangkal pinus darkened di alpine Panonpoé Tilelep - tapas disiplin diri kabiasaan sapopoé Quote: Kasuksésan mangrupa jumlah usaha leutik diulang poé sarta poé kaluar. - Robert Collier
Kasuksésan nyaéta jumlah usaha leutik anu diulang sadinten-dinten. - Robert Collier

Wilujeng enjing Yogis! Urang neraskeun kana prakték anyaman masing-masing Niyamas kana dinten urang. Dinten ieu Tapas atawa disiplin Dinten. Intro urang tapas poé, urang nyieun hiji gol anu penting pikeun urang. Dinten kadua urang, urang pariksa dina kamajuan urang. Aya seueur saran ngeunaan cara anu paling hadé pikeun ngémutan kabiasaan énggal, tapi pendapat rata-rata ieu biasana nyandak sahenteuna 30 dinten. Upami anjeun ngamimitian sareng kami dina tangtangan dina sabulan katukang sareng anjeun tetep dina kabiasaan sapopoé, anjeun kamungkinan parantos suksés ngawangun kabiasaan énggal! Wilujeng, teruskeun!! Upami anjeun teu acan tetep, pariksa naha anjeun henteu, sareng pertimbangkeun upami anjeun hoyong tetep tujuan ieu atanapi nyetél anu énggal. Evaluate éléktronik jeung panginget visual jeung / atawa ganjaran anjeun disetel pikeun diri, jeung sugan ngaropea sistem ieu guna mastikeun kasuksésan Anjeun!

Geus saeutik leuwih ti 11 bulan ti mimiti urang Poé Tapas pikeun sataun, sarta kuring bakal nyebutkeun kuring geus hasil ngawangun kabiasaan anyar kuring sapopoé Basa duolingo prakna… Kuring nembé pencét 700+ dinten tilas! Anjeun tiasa nuturkeun abdi Duolingo @TarrynTyler Kuring geus dipindahkeun kana nguji sapopoé asana jeung tapa kabiasaan.

Yoga mangrupikeun prakték, jeung suksés ngarobah kabiasaan urang téh ngeunaan konsistensi, jadi urang bakal tetep mariksa di palih tujuan urang dina tapas Poé.

Praktek Yogi Poéan ayeuna nyaéta pikeun ngawas tujuan kabiasaan sapopoé, sareng nyetél anu énggal upami diperyogikeun. Upami anjeun sesah ngajaga kabiasaan sapopoé anu anjeun pasang pikeun diri anjeun, pertimbangkeun nyobian sareng nempel sareng 30 Poé Tangtangan! Aya seueur Aplikasi gratis pikeun latihan 30 Day Challenge. Karesep kuring nyaéta aplikasi gratis anu disebut 30 Day Butt, anu ngamungkinkeun béwara telepon pop-up anu kuring resep pisan. Kami di tengah hiji Intro Tantangan pikeun Nopémber, nu urang bakal ngalakukeun deui dina Januari. Urang kungsi September poean asana tantangan, sarta sapopoé tapa tantangan pikeun Oktober - ieu hébat Praktek Yoga poean pikeun ngahijikeun kana rutin isuk anjeun! Upami teu aya anu cocog sareng anjeun, mangga pilih kabiasaan anu bermakna pikeun anjeun pikeun nambihan kahirupan anjeun.

panyingkepan: Kuring ngan nyarankeun produk kuring bakal ngagunakeun sorangan, sarta sakabeh pamadegan dikedalkeun didieu urang sorangan. Kaca ieu ngandung tumbu affiliate nu tanpa biaya tambahan pikeun anjeun, bisa earn kuring komisi leutik. Maca kawijakan privasi pinuh dieu.

Kéngingkeun Aplikasi Yogi Daily - Kéngingkeun aksés gancang
prakték dinten ieu sareng panginget pop-up poean!

Punten mairan sareng bagikeun kumaha kaayaan anjeun. Dupi anjeun tetep nepi ka kabiasaan anyar anjeun? Naha anjeun ngarobih sistem anjeun atanapi panginten netepkeun tujuan anu énggal? Sok émut, bageur!

              

Tapas (Disiplin): Oktober 2022

by Tarryn Tyler - Yogi poeandipasang dina 2-Niyamas, N3-Tapas

Wilujeng enjing Yogis! Dinten ieu tapas atawa Poé Disiplin! Urang neraskeun kana prakték anyaman masing-masing Niyamas kana dinten urang. Ieu katilu urang Tapas atanapi Disiplin Dinten. Dina kahiji / intro urang tapas Dinten, kami ngadamel tujuan anu penting pikeun kami, sareng kami parantos pariksa kamajuan kami sareng / atanapi ngadamel tujuan anyar masing-masing tapas Dinten. Upami anjeun teu acan tetep, pariksa naha anjeun henteu, sareng pertimbangkeun upami anjeun hoyong tetep tujuan ieu atanapi nyetél anu énggal. Evaluate nu panginget jeung / atawa ganjaran anjeun disetel pikeun diri, jeung sugan ngaropea sistem ieu guna mastikeun kasuksésan Anjeun! Upami anjeun sesah ngajaga kabiasaan sapopoé anu anjeun pasang pikeun diri anjeun, pertimbangkeun nyobian sareng nempel sareng 30 Poé Tangtangan!

BONUS tangtangan semedi poean

Kami di tengah bonus tangtangan Semedi Daily pikeun Oktober! Pikeun dinten Tapas kiwari, coba a Isuk Motivasi Dipandu Meditasi.

Ayeuna, urang bakal ngagaduhan cinta anu tangguh di dieu. Ieu ayeuna kadalapan urang tapas Poé.. mun anjeun geus teu nuturkeun kabiasaan anjeun ti dinten kahiji urang, urang bener kudu jadi jujur ​​ka diri urang sorangan. Upami anjeun kantos hoyong nyarios Perancis tapi éta henteu kajantenan pikeun anjeun.. anjeun kedah nempatkeun waktos sareng usaha pikeun diajar basa Perancis! Anjeun moal ngan ukur hudang sacara gaib dina hiji dinten kalayan impian anjeun dina suku anjeun, anjeun kedah damel. Anjeun tiasa ngadaptarkeun kelas dina kuliah komunitas lokal atawa puseur atikan sawawa, meunang a aplikasi basa bébas, meunang hiji audio-kursus pikeun diajar dina pasuliwer anjeun, meureun sadayana tilu, naon gawéna pikeun anjeun! Thomas Edison nyarios "Sukses nyaéta 10% Inspirasi sareng 90% Kesang" sareng kuring ogé resep tulisan ngeunaan Disiplin leuwih Motivasi. Kuring ngalakukeun anu pangsaéna sareng nempel kana tujuan kuring ku ngarencanakeunana hal kahiji isuk-isuk. Upami anjeun henteu tiasa damel isuk-isuk, rencanana kana dinten anjeun sapertos janjian dokter atanapi rapat sanés anu anjeun teu tiasa sono - pasang dina kalénder anjeun, setel alarm sareng panginget, jsb. LAKUKAN!
Disiplin ngawangun PS sesah mimitina, tapi upami anjeun tetep, éta bakal langkung gampang!

Yoga mangrupikeun prakték, jeung suksés ngarobah kabiasaan urang téh ngeunaan konsistensi, jadi urang bakal tetep mariksa di palih tujuan urang dina tapas Poé.

shot tiis panonpoé datang ngaliwatan tangkal pinus darkened di salju - tapas motivasi disiplin diri Quote: Kanyataanna, disiplin ngan hukuman lamun ditumpukeun dina anjeun ku batur. Nalika anjeun mendisiplinkeun diri, éta sanés hukuman tapi pemberdayaan. - Les Brown
Nyatana, disiplin ngan ukur hukuman nalika anjeun ditumpukeun ku batur. Nalika anjeun mendisiplinkeun diri, éta sanés hukuman tapi pemberdayaan. - Les Brown

Praktek Yogi Poéan ayeuna nyaéta pikeun ngawas tujuan kabiasaan sapopoé, sareng nyetél anu énggal upami diperyogikeun. Upami anjeun sesah ngajaga kabiasaan sapopoé anu anjeun pasang pikeun diri anjeun, pertimbangkeun nyobian sareng nempel sareng 30 Poé Tangtangan! Aya seueur Aplikasi gratis pikeun latihan 30 Day Challenge. Karesep kuring nyaéta aplikasi gratis anu disebut 30 Day Butt, anu ngamungkinkeun béwara telepon pop-up anu kuring resep pisan. Urang ogé ngamimitian intro Challenge urang bulan hareup 30 Dinten Yoga Tantangan Intro Filsafat, Pose & Positipitas.

Teras INTRO tangtangan Oktober 2023

Poé
jam
menit
detik

Punten mairan sareng bagikeun kumaha kaayaan anjeun. Dupi anjeun tetep nepi ka kabiasaan anyar anjeun? Naha anjeun ngarobih sistem anjeun atanapi panginten netepkeun tujuan anu énggal? Sok émut, bageur!

              

Oktober 2022: Tapas (Disiplin) - Poé Kaséhatan Mental Sedunia

by Tarryn Tyler - Yogi poeandipasang dina 2-Niyamas, lebaran, N3-Tapas, Perawatan Diri

Wilujeng enjing Yogis! Dinten ieu Poé Kaséhatan Méntal Dunya sarta kami di tengah Oktober Bulan Kaséhatan Émosional Nasional. Kuring nyiptakeun Yogi sapopoé salaku tapas alat, pikeun mantuan kalawan ngingetkeun na motivating sorangan pikeun latihan dina Yoga Sutras. ieu prakték positif ti Sutras sokongan kaséhatan méntal, pola pikir positif, sarta jalur Yoga pikeun pencerahan!

prakték kaséhatan méntal infographic: dahar ogé, meunang cukup sare, ngatur setrés, jadi gaul, ngabogaan fun, aktivitas jeung olahraga, ulah roko alkohol jeung narkoba, meunang loba cahya panonpoé, practicing pamikiran cageur, ngurus awak anjeun, detox digital, nulungan batur, slowing turun, ngarengsekeun masalah, ménta tulung
dahar ogé, meunang cukup sare, ngatur setrés, jadi gaul, ngabogaan fun, aktivitas jeung olahraga, ulah roko alkohol jeung narkoba, meunang nyatu cahya panonpoé, practicing pamikiran cageur, ngurus awak anjeun, digital detox, nulungan batur, slowing handap, ngarengsekeun masalah, ménta pitulung

Urang neraskeun kana prakték anyaman masing-masing Niyamas kana dinten urang, sareng dinten ayeuna Tapas (disiplin diri) Poé. Unggal Poé Tapas, urang nyieun jeung/atawa mariksa tujuan nu penting pikeun urang. Geus saeutik leuwih ti 10 bulan ti mimiti urang Poé Tapas pikeun sataun, sarta kuring bakal nyebutkeun kuring geus hasil ngawangun kabiasaan anyar kuring sapopoé Basa duolingo latihan, sarta geus dipindahkeun kana nguji sapopoé asana jeung tapa kabiasaan. Upami anjeun teu acan nuturkeun tujuan kabiasaan sapopoé anjeun, pariksa naha anjeun henteu, sareng pertimbangkeun upami anjeun hoyong tetep tujuan ieu atanapi nyetél anu énggal. Evaluate éléktronik jeung panginget visual jeung / atawa ganjaran anjeun disetel pikeun diri, jeung sugan ngaropea sistem ieu guna mastikeun kasuksésan Anjeun!

Bonus tangtangan Semedi Daily

Upami anjeun sesah ngajaga kabiasaan sapopoé anu anjeun pasang pikeun diri anjeun, pertimbangkeun nyobian sareng nempel sareng 30 Poé Tangtangan! Kami di tengah bonus tangtangan Semedi Daily pikeun Oktober! Pikeun dinten Tapas kiwari, coba a Isuk Motivasi Dipandu Meditasi.

Praktek Yogi Poéan ayeuna nyaéta pikeun ngawas tujuan kabiasaan sapopoé, sareng nyetél anu énggal upami diperyogikeun. Ogé, hayu urang latihan sababaraha kagiatan anu disarankeun pikeun ngadukung kaséhatan méntal Poé Kaséhatan Mental kiwari! Kami parantos nutupan seueur prakték ieu dina grafik dina dinten-dinten katukang, tapi kuring tiasa ningali seueur sinar panonpoé sareng sare cekap parantos sono ti saprak Poé Kaséhatan Mental Sedunia taun ka tukang - panginten évaluasi asupan saré sareng sinar panonpoé anjeun, sareng nyandak léngkah-léngkah pikeun ngajantenkeun. waktos kanggo langkung sare sareng sinar panonpoé unggal dinten! Lamun hayang meunang tambahan Latihan Yoga pikeun Tapas Poé, kuring nyarankeun Macan Crunches - latihan Ab sareng Glute anu saé!

Yoga mangrupikeun prakték, sareng suksés ngarobih kabiasaan urang nyaéta ngeunaan konsistensi, ku kituna urang bakal tetep mariksa tujuan urang dina Tapas Days.

panonpoe perspektif tiis bersinar leuwih puncak gunung kalawan danau grassy di lebak alpine subur - cahaya panonpoe hawa seger meunang luar kaséhatan méntal Quote: Sababaraha hal baheula kawas hawa seger jeung cahaya panonpoe anu teuas ngéléhkeun. - Laura Ingalls Wilder
Sababaraha hal baheula sapertos hawa seger sareng cahaya panonpoe hese diéléhkeun. - Laura Ingalls Wilder

panyingkepan: Kuring ngan nyarankeun produk kuring bakal ngagunakeun sorangan, sarta sakabeh pamadegan dikedalkeun didieu urang sorangan. Kaca ieu ngandung tumbu affiliate nu tanpa biaya tambahan pikeun anjeun, bisa earn kuring komisi leutik. Maca kawijakan privasi pinuh dieu.

Kéngingkeun Praktek Positif Yogi Dinten ayeuna dina koropak anjeun
Ngadaptarkeun daptar email kami!

Ku ngaklik kirim, anjeun satuju pikeun ngabagi alamat email anjeun ka pamilik situs sareng Mailchimp pikeun nampi pamasaran, pembaruan, sareng email anu sanés ti anu ngagaduhan situs. Anggo tautan langganan langganan dina email éta pikeun milih iraha waé.

Ngolah…
Suksés! Anjeun dina daptar.

Punten mairan sareng bagikeun kumaha kaayaan anjeun. Dupi anjeun tetep nepi ka kabiasaan anyar anjeun? Naha anjeun ngarobih sistem anjeun atanapi panginten netepkeun tujuan anu énggal? Naha aya deui téma 30 Day Challenge anu anjeun hoyong cobian? Sok émut, bageur!