Kategori: Inpormasi Intro

Patali Prakték Positip

Bagikeun Praktek Anjeun

Punten mairan sareng wartosan kuring naon anu anjeun pikirkeun ngeunaan latihan Pranayama ieu! Naha anjeun ngalebetkeun Pranayama kana prakték Asana anjeun? Naha anjeun parantos nyobian Hot Yoga atanapi téknik napas ieu? Naha anjeun ngagaduhan prakték Pranayama sanés anu anjeun pikaresep? Sok émut, bageur!

Séptémber 2023: Asanas (Poses) - Shavasana (Corpse Pose)

09/16/202309/15/2023 by Tarryn Tyler - Yogi poeandipasang dina 3-Asana, Grounding Asanas, Inpormasi Intro, tapa

Daptar eusi

Happy September 16, 2023 – Shavasana (Corpse Pose)
Bonus Daily Asana tangtangan
Saran Praktek Positip Dinten ieu
- Shavasana - pose mayit
Praktek Langkung Positip
- Patali Prakték Positip

Happy September 16, 2023 – Shavasana (Corpse Pose)

Wilujeng enjing Yogis! Urang neraskeun siklus urang ngaliwatan Yoga Sutras kalayan anggota katilu Yoga - Asana. Since we are in the middle of a September Asana Challenge, we are featuring a new Asana that represents each of the Yoga Sutras! Shavasana (shah-VA-sa-nuh) or Corpse Pose is my choice for asana Poé ayeuna - ieu meureun nu pangpentingna asana, ku kituna éta patut revisiting mindeng!

Bonus Daily Asana tangtangan

Kami di tengah tantangan prakték Asana sapopoé pikeun Séptémber! Punten tingali halaman Gaya Asana kami pikeun tautan kana pidéo YouTube pikeun sababaraha Gaya Yoga. keur asana Dinten ayeuna, abdi nyarankeun hipu Yin atanapi kelas réstoratif.

Kuring biasana latihan jeung Aplikasi Yoga Studio tinimbang jasa streaming, jadi kuring bisa ngundeur kelas favorit kuring sarta ngagunakeun di wewengkon tanpa WiFi atawa sinyal telepon. Dinten ieu kuring ngalakukeun Rélaxasi Menengah (30 menit).

Saran Praktek Positip Dinten ieu

Praktek Yogi Poéan dinten ieu nyaéta nyobian fokus kana Shavasana atanapi Pose Mayat dina prakték Asana anjeun ayeuna pikeun Asana. Dinten! Shavasana at the end of your Asana session is important for your body to take in the changes you made during that session. Also, the Shavasana section of an asana kelas mangrupa waktu gede pikeun tapa jeung Pranayama.

Kuring diajar anjeun kedah gaduh 5 menit Shavasana pikeun unggal 30 menit latihan. Sanajan kitu, ieu hartina ngan 10 menit Shavasana sanggeus sajam latihan, tapi kuring geus maca ngeunaan kauntungan meditative leuwih Shavasana dina 15 menit sarta leuwih panjang. Panginten saluyukeun jadwal latihan anjeun pikeun ngajantenkeun Shavasana langkung lami ayeuna!

Shavasana - pose mayit

shavasana savasana - pose mayit - gadis pose yoga rambut beureum ngagem hideung dina tikar yoga abu — Shavasana - pose mayit

Iklas dina tonggong anjeun, sarta ngidinan suku jeung suku anjeun gently splay muka. Istirahatkeun leungeun anjeun sababaraha sénti jauh tina awak anjeun, kalayan palem nyanghareup ka luhur. Tutup panon anjeun, sarta ngidinan sakabéh awak anjeun bersantai sarta tilelep kana mat.

Pikeun kaluar, gulung lalaunan kana sisi katuhu anjeun, teras pencét leungeun anjeun kana mat pikeun balik deui lalaunan kana posisi linggih.

Tarik napas jero kana beuteung anjeun (sugan coba Vilona Pranayama or Yogic / Nafas Tilu-Bagian). Anjeun tiasa nganggo bantal dipan handapeun sirah sareng / atanapi tuur anjeun, atanapi modifikasi naon waé pikeun ngajantenkeun pose ieu langkung nyaman kanggo waktos anu berkepanjangan. Kuring aya kalana nyandak Shavasana jeung tuur ngagulung jeung suku di lantai, jeung / atawa ku elbows ngagulung jeung leungeun handapeun sirah atawa kaktus-leungeun ka gigir.

PS Mun anjeun nyaman jeung variasi pose ieu, mangga tag kami kalawan gambar anjeun dina Instagram!

Pariksa kami Top 5 Yoga Mats jeung Equipment pikeun Newbies!

Anjeun meureun hoyong nyobian a bantal dipan, simbut, atawa panguatna pikeun mantuan diri manggihan Shavasana nyaman.

panyingkepan: Kuring ngan nyarankeun produk kuring bakal ngagunakeun sorangan, sarta sakabeh pamadegan dikedalkeun didieu urang sorangan. Kaca ieu ngandung tumbu affiliate nu tanpa biaya tambahan pikeun anjeun, bisa earn kuring komisi leutik. Maca kawijakan privasi pinuh dieu.

Praktek Langkung Positip

Kawas set Yoga ieu? Pencét di dieu pikeun tautan produk sareng kode diskon!

Bagikeun Praktek Anjeun

Punten koméntar pikeun ngabagi pangalaman anjeun! Naha anjeun sok kalebet Shavasana sareng prakték Asana anjeun? Naha anjeun parantos nyandak Shavasana 15 menit atanapi langkung lami sateuacanna? Sok émut, bageur!

Séptémber 2023 - Gaya Asana (Pose): Séri Ashtanga Vinyasa

09/05/202309/05/2023 by Tarryn Tyler - Yogi poeandipasang dina 3-Asana, Gaya Asana, Inpormasi Intro

Daptar eusi

Wilujeng 5 Séptémber 2023 - Gaya Asana: Seri Ashtanga Vinyasa
Ashtanga Vinyasa Yoga
Saran Praktek Positip Dinten ieu
disarankeun Pidio
Praktek Langkung Positip
- Patali Prakték Positip
Bagikeun Praktek Anjeun

Wilujeng 5 Séptémber 2023 - Gaya Asana: Seri Ashtanga Vinyasa

wungu yogi gadis halasana anak pose yoga — Halasana - Plow Pose

Wilujeng enjing Yogis! Ieu dinten terakhir tina séri anjeun dina béda gaya Yoga

Ashtanga Vinyasa Yoga

Urang geus ngobrol rada saeutik ngeunaan Ashtanga, atanapi 8 anggota awak Yoga. Ieu rujukan langsung ka Yoga Sutras of Patanjali. Aya ogé gaya Yoga atanapi Asana anu disebut Ashtanga, atanapi Ashtanga Vinyasa anu sigana anjeun tingali di sababaraha studio Yoga. Abdi ngan ukur murid Ashtanga Yoga, sanés guru.. anu peryogi perjalanan ka hiji sakola Ashtanga Yoga di India (hiji dinten!). Ashtanga Vinyasa Yoga mangrupikeun séri set khusus, nangtang, sareng dinamis asana runtuyan jeung prakték Yoga séjén. Aya 6 Ashtanga Vinyasa Series: pemula, panengah, sareng opat maju.

Saran Praktek Positip Dinten ieu

Praktek Yogi Dinten ayeuna mangrupikeun séri Ashtanga Vinyasa Asana. Sanaos ieu disebut séri pemula, anjeun bakal ningali éta cukup nangtang!

disarankeun Pidio

video ieu nyaeta ngeunaan sakumaha hipu tur gampang sabisa pikeun runtuyan pemula.

video ieu mangrupikeun versi anu langkung nangtang sareng tradisional tina séri pemula Ashtanga.

Pariksa versi speed-up unggal video ieu di luhur, pikeun meunangkeun gambaran gancang kumaha gaya ieu! Anjeun bakal aya bewara prakték aliran rigorous digabungkeun jeung canggih Asana.

halasana - pose bajak bajak - pose yoga gadis yoga ngagem set skala naga skala lauk biru ngalakukeun yoga di jero studio biru indigo anu tiis — Halasana - Plow Pose

Hoyong pariksa langkung seueur jinis Yoga? Parios Pitunjuk Gaya Asana kami!

Parios kami Top 5 Peralatan Yoga sareng Mats Yoga!

Entong nyorong diri anjeun nyeri dina Perjalanan Yoga anjeun! Seueur Yogis tina sagala tingkatan nangkeup sagala jinis blok jeung prop. Ulah ragu grab a bantal dipan pikeun rojongan tambahan, a Blok pikeun rojongan tambahan atawa mun anjeun teu bisa ngahontal lantai, atawa a tali pikeun panangan-jangkauan tambahan sarta ngungkit.

Praktek Langkung Positip

Kawas set Yoga ieu? Pencét di dieu pikeun tautan produk sareng kode diskon!

Punten koméntar pikeun ngabagi pangalaman anjeun sareng séri Ashtanga pemula ieu! Vérsi nu anjeun coba? Kumaha saur anjeun? Sok émut, bageur!

Séptémber 2023 - Gaya Asana (Pose): Séri Bikram / Yoga Panas

09/04/202309/03/2023 by Tarryn Tyler - Yogi poeandipasang dina 3-Asana, Gaya Asana, Inpormasi Intro

Daptar eusi

Wilujeng 4 Séptémber 2023 - Gaya Asana: Bikram / Séri Yoga Panas
Yoga panas
Bikram Yoga
Saran Praktek Positip Dinten ieu
disarankeun Pidio
Bagikeun Praktek Anjeun
Praktek Langkung Positip
- Patali Prakték Positip

Wilujeng 4 Séptémber 2023 - Gaya Asana: Bikram / Séri Yoga Panas

gadis yogi ungu dhanurasana bow pose yoga — Dhanurasana - Bow Pose

Wilujeng enjing Yogis! Urang neraskeun eksplorasi rupa-rupa gaya tina Asana atawa pose.

Yoga panas

Hot Yoga meureun gaya favorit kuring! Kuring nyaho ieu bisa jadi pisan divisive .. sababaraha babaturan kuring anu Yogis pikir Abdi kacangan pikeun asih Hot Yoga pisan. Kuring jenis meunang eta .. Hot Yoga super sengit, sarta loba indit ka Kelas Yoga pikeun chill kaluar, teu kesang di kamar leuwih 100 ° F! Kuring biasana nginum sagelas botol cai ageung sateuacan sareng salami kelas. Nanging, kuring mendakan kalenturan tambihan anu kuring kéngingkeun tina dasarna ngalakukeun Yoga di sauna janten patut kesang tambahan!

Bikram Yoga

Bikram dasarna mangrupikeun nami merek Hot Yoga. Bikram Studios sok 105 ° F (41 ° C) sareng kalembaban 40%. Bikram Yoga mangrupikeun sét 26 sekuen pose, sareng ngan ukur Bikram Studios anu tiasa ngalaksanakeun séri khusus ieu. Seueur studio Hot Yoga anu sanés ngalakukeun urutan anu sami tapi henteu sami, sareng aranjeunna ogé tiasa gaduh kamar "panas" anu langkung tiis pikeun nampung Hot Vinyasa atanapi panawaran gaya campuran anu sanés. Naha leres Bikram atanapi anu sanés Gaya asana di kamar panas anu langkung tiis, sadaya Yoga Panas ngajadikeun anjeun KÉNGÉH! Bonus Saucha (Kemurnian) prakna - pastikeun mandi gancang pisan saatos sadayana Hot Yoga! Nalika aranjeunna muka, paling Hot Studios boga pancuran bisi anjeun cicing jauh ti studio.

Saran Praktek Positip Dinten ieu

Praktek Yogi Poéan Dinten nyaéta séri Hot atanapi Bikram. Upami anjeun tiasa, coba laksanakeun ieu di kamar anu haneut atanapi panginten di luar upami dinten ayeuna mangrupikeun dinten anu saé. Tempo lamun bisa manggihan ngaronjat kalenturan tina Latihan asana di daérah anu panas, sanaos sadaya studio Hot Yoga sareng Bikram sigana ditutup pikeun COVID! Kuring nyobian di ruang tamu kuring, anu sakitar 85 ° F dina soré usum panas anu cerah upami urang henteu muka panto atanapi jandéla! Pastikeun anjeun gaduh seueur cai, sareng upami nyobian séri Hot Vinyasa pastikeun suhuna sahandapeun kamar Bikram standar 105 ° F!

disarankeun Pidio

Pemula Bikram Series (urutan 26 pose ieu sacara tradisional dilaksanakeun dua kali)

Panas Vinyasa Series

Pariksa versi sped-up tina séri pemula di luhur, pikeun meunangkeun gambaran gancang kumaha gaya ieu! Dina Bikram atanapi kelas Hot Yoga anu langkung tradisional, anjeun bakal perhatikeun séri tetep tina 26 Asana panengah (tradisional dilaksanakeun dua kali) kalayan khusus awal sareng tungtung. Pranayama lila.

PS Upami Hot Yoga sanés hal anjeun, panginten uih deui ka salah sahiji gaya karesep anjeun minggu ieu sareng cobian pidéo kadua! Ogé, Hot Yoga tiasa bahaya atanapi sesah pikeun jalma anu tatu atanapi kaayaan kaséhatan, janten mangga evaluasi kaamanan sareng profésional médis sateuacan nyobian Hot Yoga.

Dhanurasana - bow pose - yoga pose yoga gadis ngagem pink sareng set renda hideung ngalakukeun yoga di jero studio yoga beureum sareng konéng — Dhanurasana - Bow Pose

Hoyong pariksa langkung seueur jinis Yoga? Parios Pitunjuk Gaya Asana kami!

Tuturkeun kami dina Instagram - aksés gampang kana prakték positip sapopoé
Ditambah poto panginget poéan kadua / édit Dina INSTAGRAM Ngan
(Pos ka-2 Insta ayeuna direureuhkeun)

@dailyyogi.world
tag kami sareng poto Asana anjeun!
aktipkeun bewara pikeun panginget pop-up!

Good morning Yogis! We are starting our breakdown of each pose in Sun Salutations! New Yogis are starting with Tadasana / Mountain Pose, and a modified Sun Salutations focused on alignment. Check out our video under Tadasana for options for your hands! See full post for more!⁣

Happy Fall! Today is the Fall Equinox and the start of Libra Season. Today we are discussing Tolasana or Scales Pose for the start of Libra Season! This is a great arm and core workout. See full posts for instructions and variations!⁣

Urang revisiting Sun Salutations kiwari! Urang bakal ngamimitian runtuyan ngadatangan unggal pose dina runtuyan Palasik ieu, sanggeus recognizing bulan astrologi anyar husus ... tetep katala! .

𝘠𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘢𝘭𝘮 𝘮𝘪𝘯𝘥 𝘪𝘴 𝘵𝘩𝘦 𝘶𝘭𝘵𝘪𝘮𝘵𝘢𝘮 𝘱𝘰𝘯 𝘢𝘨𝘢𝘪𝘯𝘴𝘵 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘩𝘢𝘭𝘭𝘦𝘯𝘨𝘦. 𝘚𝘰 𝘳𝘦𝘭𝘢𝘹. - 𝘉𝘳𝘺𝘢𝘯𝘵 𝘔𝘤𝘎𝘪𝘭𝘭⁣

Dinten ieu Asana Day! Kami ngabahas asana anu paling penting sadaya - Pose Mayit atanapi Shavasana. .

Dinten ieu dinten Ishvara Pranidhana (Menyerah)! Urang ngabahas Padangusthasana atawa Toe Stand. .

Dinten ieu dinten Svadhyaya (Studi Mandiri)! Kami ngabahas Pose Satengah Monyet sareng Kadal ... ngalir antara dua Asana ieu kumaha kuring parantos damel Hanumanasana atanapi pamisahan maju pinuh! .

Dinten ieu dinten Tapas (Disiplin)! Kami ngabahas Bakasana atanapi Pose Gagak, anu mangrupikeun kasaimbangan Arm intro anu saé!

Punten mairan pikeun ngabagi pangalaman anjeun sareng séri Hot sareng Bikram ieu! Vérsi nu anjeun coba? Kumaha saur anjeun? Sok émut, bageur!

Praktek Langkung Positip

Séptémber 2023 - Gaya Asana (Pose): Séri Yoga Vinyasa

09/03/202309/01/2023 by Tarryn Tyler - Yogi poeandipasang dina 3-Asana, Gaya Asana, Inpormasi Intro

Daptar eusi

Wilujeng 3 Séptémber 2023 - Gaya Asana: Séri Vinyasa
Vinyasa Yoga
Saran Praktek Positip Dinten ieu
disarankeun Pidio
Bagikeun Praktek Anjeun
Praktek Langkung Positip
- Patali Prakték Positip

Wilujeng 3 Séptémber 2023 - Gaya Asana: Séri Vinyasa

Adho Mukha Svanasana - Pose Anjing Nyanghareupan Ka handap

Wilujeng enjing Yogis! Urang neraskeun eksplorasi rupa-rupa gaya Asana atawa pose.

Vinyasa Yoga

Vinyasa mangrupikeun kelas anu paling umum di Yoga Studios di Kulon. Ieu gancang-paced asana latihan ngagabungkeun napas jeung transisi gancang antara Asanas atawa pose mun "ngalir" ampir kawas tari. Sanajan kelas ieu populér, aranjeunna henteu keur beginners. Anjeun kudu nyaho loba penah kacida alusna sarta kadangkala kumaha transisi antara penah ieu

Kami dina dinten kadua urang nutupan dua jinis Vinyasa anu béda. Vinyasa sareng Power Yoga sami, tapi henteu sami. Vinyasa nujul kana sambungan antara napas jeung gerakan sarta kelas Vinyasa tradisional bakal gerak kawas tarian. Aliran kakuatan ogé ngagaduhan sambungan napas / gerakan ieu atanapi "aliran" tapi utamina kardio sareng fokus kakuatan.

Saran Praktek Positip Dinten ieu

Praktek Yogi Poéan Dinten nyaéta séri Vinyasa Yoga tradisional. Ieu prakték Asana pisan nangtang pindah gancang antara unggal Asana .. Anjeun meureun hoyong nyobian versi pemula lamun teu acan pernah nyoba kelas Vinyasa saméméh atawa masih diajar pose!

disarankeun Pidio

Pemula Vinyasa Series (Coba upami anjeun masih diajar "ngalirkeun" napas kalayan gerakan)

Panengah Vinyasa Series

Pariksa versi speed-up unggal video ieu di luhur, pikeun meunangkeun gambaran gancang kumaha gaya ieu! Anjeun bakal aya bewara linking napas kana gerak ka "ngalir" ngaliwatan penah kawas tarian, kalawan unggal asana mindeng ditahan pikeun ngan hiji napas.

Parios kami Top 5 Peralatan Yoga sareng Mats Yoga!

Kawas set Yoga ieu? Pencét di dieu pikeun tautan produk sareng kode diskon!

Adho Mukha Svanasana - anjing nyanghareup ka handap pose anjing ka handap - pose yoga gadis yoga ngagem set cetak bintang multicolor ngalakukeun yoga di jero studio yoga pink sareng ungu anu tiis — Adho Mukha Svanasana - Anjing Nyanghareupan Ka handap

Hoyong pariksa langkung seueur jinis Yoga? Parios Pitunjuk Gaya Asana kami!

Punten koméntar pikeun ngabagi pangalaman anjeun sareng séri Vinyasa ieu! Vérsi nu anjeun coba? Kumaha saur anjeun? Sok émut, bageur!

Praktek Langkung Positip

Séptémber 2023 - Gaya Asana (Pose): Vinyasa - Séri Yoga Daya

09/02/202308/31/2023 by Tarryn Tyler - Yogi poeandipasang dina 3-Asana, Gaya Asana, Inpormasi Intro

Daptar eusi

Wilujeng 2 Séptémber 2023- Gaya Asana: Vinyasa - Power Yoga Series
Vinyasa Yoga
Kakuatan Vinyasa Yoga
Saran Praktek Positip Dinten ieu
disarankeun Pidio
Bagikeun Praktek Anjeun
Praktek Langkung Positip
- Patali Prakték Positip

Wilujeng 2 Séptémber 2023- Gaya Asana: Vinyasa - Power Yoga Series

Wilujeng enjing Yogis! Urang neraskeun eksplorasi rupa-rupa gaya Asanas atanapi pose.

Vinyasa Yoga

Vinyasa mangrupikeun kelas anu paling umum di Yoga Studios di Kulon. Ieu prakték Asana gancang-paced ngagabungkeun napas jeung transisi gancang antara Asanas atawa poses ka "ngalir" ampir kawas tarian. Sanajan kelas ieu populér, aranjeunna henteu keur beginners. Anjeun kudu nyaho loba penah kacida alusna sarta kadangkala kumaha transisi antara penah ieu

Kakuatan Vinyasa Yoga

Kami bakal nyandak dua dinten kanggo nutupan dua jinis Vinyasa anu béda. Vinyasa sareng Power Yoga sami, tapi henteu sami. Vinyasa nujul kana sambungan antara napas jeung gerakan sarta kelas Vinyasa tradisional bakal gerak kawas tarian. Aliran kakuatan ogé ngagaduhan sambungan napas / gerakan ieu atanapi "aliran" tapi utamina kardio sareng fokus kakuatan. Urang bakal nutupan Power Yoga heula!

Saran Praktek Positip Dinten ieu

Praktek Yogi Poéan ayeuna mangrupikeun séri Power Vinyasa Yoga. Ieu prakték asana pisan nangtang .. Anjeun meureun hoyong nyobian versi pemula lamun geus pernah diusahakeun hiji kelas Vinyasa sateuacan!

disarankeun Pidio

Pemula Vinyasa Series (Coba upami anjeun masih diajar "ngalirkeun" napas kalayan gerakan)

Runtuyan Aliran Kakuatan

Pariksa versi speed-up unggal video ieu di luhur, pikeun meunangkeun gambaran gancang kumaha gaya ieu! Anjeun bakal aya bewara linking napas jeung gerak ka "ngalir" ngaliwatan penah kawas tarian, kalawan unggal Asana dilaksanakeun pikeun ngan hiji napas. Power Yoga langkung kardio sareng kakuatan fokus tibatan kelas Vinyasa tradisional, anu bakal kami tutup énjing!

Parios kami Top 5 Peralatan Yoga sareng Mats Yoga!

Kawas set Yoga ieu? Pencét di dieu pikeun tautan produk sareng kode diskon!

Tri Pada Adho Mukha Svanasana - variasi anjing nyanghareup ka handap pose anjing tilu suku - pose yoga gadis yoga ngagem set cetak bintang multicolor ngalakukeun yoga di jero studio yoga pink sareng ungu — Tri Pada Adho Mukha Svanasana - Anjing Turun suku tilu

Hoyong pariksa langkung seueur jinis Yoga? Parios Pitunjuk Gaya Asana kami!

Punten koméntar pikeun ngabagi pangalaman anjeun sareng séri Vinyasa ieu! Vérsi nu anjeun coba? Kumaha saur anjeun? Sok émut, bageur!

Praktek Langkung Positip

Kawas set Yoga ieu? Pencét di dieu pikeun tautan produk sareng kode diskon!

Séptémber 2023 - Gaya Asana (Pose): Yin sareng Séri Réstoratif

09/01/202308/31/2023 by Tarryn Tyler - Yogi poeandipasang dina 3-Asana, Gaya Asana, Inpormasi Intro

Daptar eusi

Wilujeng 1 Séptémber 2023 - Gaya Asana: Yin sareng Séri Réstoratif
Yin yoga
Yoga réstoratif
Saran Praktek Positip Dinten ieu
disarankeun Pidio
Bagikeun Praktek Anjeun
Praktek Langkung Positip
- Patali Prakték Positip

Wilujeng 1 Séptémber 2023 - Gaya Asana: Yin sareng Séri Réstoratif

ungu yogi gadis balasana anak pose yoga — Balasana – Pose Anak

Wilujeng enjing Yogis! Wilujeng Séptémber! Bulan ieu urang neraskeun prakték anu difokuskeun Asana. Urang neraskeun perkenalan kana rupa-rupa gaya Asana atawa pose. Sanaos Yin pasip sareng Yoga Restoratif sigana langkung gampang tibatan gaya Iyengar urang ti kamari, terang alignment anu leres penting pisan sabab dilaksanakeun pikeun waktos anu panjang.

Yin yoga

Konsep Yin meureun akrab jeung nu di kulon ti "Yin jeung Yang" (PS Yang sabenerna rhymes jeung pong, teu pang!). Yin jeung Yang mangrupa konsép gaya lawan pelengkap. Yin ngagambarkeun sisi poék, ngiuhan / kalangkang, feminin, jeung pasif. Yang ngagambarkeun cahaya, panonpoe/cahaya, jalu, jeung sisi aktif. Gaya Yoga Yang kalebet Yoga Panas / Bikram, sareng Vinyasa ogé gaya anu aktip pisan. Janten, urang ngarepkeun kelas Yin janten pasif, sareng sabalikna tina kelas gaya Vinyasa anu aktip. kelas Yin mindeng slow paced, kalawan pasif Asana (poses) dilaksanakeun pikeun periode nu leuwih lila

Yoga réstoratif

Yoga Restoratif mangrupikeun jinis Yin Yoga. Gaya ieu biasana ngagunakeun alat peraga pikeun ngadukung awak dina Asanas (poses) dilaksanakeun pikeun waktos anu lami pisan, biasana 5-10 menit. Yoga Restoratif biasana pisan hipu sareng paling aman pikeun Yogis anu tatu.

Saran Praktek Positip Dinten ieu

Praktek Yogi Poéan dinten ieu mangrupikeun séri Yin atanapi Restoratif. Sakumaha anu kuring nyarios, Yoga Restoratif biasana ngabutuhkeun seueur dukungan! Abdi resep seueur simbut, bolsters, Sarta / atawa bantal pikeun sabagéan ageung pose réstoratif. Biasana mah ukur make blok salila latihan restoratif pikeun rojongan handapeun anggota awak... Abdi resep dipan bantal keur sirah kuring! Janten. lamun teu boga a panguatna, anjeun tiasa nyobian a bantal teguh badag.

disarankeun Pidio

Yin Yoga Pemula

Yoga réstoratif (panguatna atanapi bantal ageung ageung diperyogikeun)

Pariksa versi speed-up video Yin di luhur, pikeun meunangkeun gambaran gancang kumaha gaya ieu! Anjeun bakal perhatikeun pose pasip anu dilaksanakeun pikeun waktos anu panjang, sering kalayan dukungan ti blok, bolsters, atanapi bantal.

Balasana - pose anak lebar - pose yoga gadis yoga ngagem set renda pink sareng hideung ngalakukeun yoga di jero studio yoga pink sareng ungu anu tiis — Balasana – Pose Anak Lebar

Hoyong pariksa langkung seueur jinis Yoga? Parios Pitunjuk Gaya Asana kami!

Pariksa kami Top 5 Yoga Mats jeung Equipment pikeun Newbies!

Anjeun meureun hoyong nyobian a Blok, bantal dipan, simbut, atawa panguatna pikeun mantuan diri manggihan korsi nyaman.

Punten koméntar pikeun ngabagi pangalaman anjeun sareng séri Yin sareng Restorative ieu! Vérsi nu anjeun coba? Kumaha saur anjeun? Sok émut, bageur!

Praktek Langkung Positip

Pemula Iyengar Series kalawan prop

Agustus 2023 - Gaya (Pose) Asana: Seri Iyengar

08/31/202308/29/2023 by Tarryn Tyler - Yogi poeandipasang dina 3-Asana, Gaya Asana, Inpormasi Intro

Daptar eusi

Wilujeng 31 Agustus 2023 - Gaya Asana: Seri Iyengar
Iyengar yoga
Saran Praktek Positip Dinten ieu
Disarankeun Iyengar Yoga Pidio
Bagikeun Praktek Anjeun
Praktek Langkung Positip
- Patali Prakték Positip

Wilujeng 31 Agustus 2023 - Gaya Asana: Seri Iyengar

ungu yogi gadis trikonasana segitiga pose yoga — Trikonasana - Triangle Pose

Wilujeng enjing Yogis! Urang neraskeun eksplorasi rupa-rupa gaya Asana atawa pose. Dinten ieu kami ngaléngkah ka gaya anu rada hese.

Iyengar yoga

Iyengar rada antara Hatha jeung Ashtanga Vinyasa Yoga. Pencipta Iyengar sareng Ashtanga Vinyasa dilatih dina Master Yoga anu sami, janten henteu heran aya sababaraha kamiripan! Iyengar, kawas Ashtanga, ilaharna mangrupa progression runtuyan regimented tina Asanas (poses), jeung Salam Panonpoé dina séri. Sanajan kitu, Ashtanga mangrupakeun gaya aliran, bari Iyengar instruktur biasana difokuskeun alignment ditangtoskeun, sarta mindeng nahan penah pikeun waktu nu leuwih lila. Iyengar ogé mindeng ngagunakeun prop pikeun mantuan kalawan alignment ditangtoskeun. Kusabab pendekatan ieu ka Asanas, kelas Iyengar biasana pas pikeun pamula atanapi Yogis anu luka. Abdi resep pisan diajar alignment anu leres sareng Iyengar, sareng nyobian nyangking "fokus korektif" ieu kana kelas aliran.

Dupi anjeun nganggo prop sateuacan? Upami henteu, kuring nyarankeun pisan nyobian dinten ayeuna sareng séri Iyengar! Kuring biasana ngagunakeun blok jeung tali a pikeun ngabantosan alignment anu leres dina sababaraha pose anu dipangaruhan ku hamstrings anu ketat. Urang bakal ngobrol langkung seueur ngeunaan prop anu béda dina waktos sanés, tapi dua ieu sigana anu paling mantuan pikeun Yogis dina sagala tingkatan!

Saran Praktek Positip Dinten ieu

Praktek Yogi Poéan dinten ieu mangrupikeun séri Iyengar. Kami gaduh rekomendasi pikeun séri Iyengar sareng sareng tanpa prop. Kuring geus nunjukkeun runtuyan ieu tanpa prop, Tapi Kami cukup fléksibel .. prop niatna dianjurkeun pikeun gaya ieu leres nedunan unggal asana!

Disarankeun Iyengar Yoga Pidio

Iyengar Series kalawan jeung tanpa prop

Pariksa versi speed up tina video kadua di luhur, pikeun meunangkeun gagasan gancang kumaha gaya ieu! Anjeun bakal aya bewara poses pemula dilaksanakeun pikeun periode nu leuwih lila, kalawan tekenan kana alignment maké prop atawa modifikasi lamun diperlukeun.

Trikonasana - pose segitiga - pose yoga gadis yoga ngagem set renda pink sareng hideung ngalakukeun yoga di jero studio yoga pink sareng ungu anu tiis — Trikonasana - Triangle Pose

Kawas set Yoga ieu? Pencét di dieu pikeun tautan produk sareng kode diskon!

Hoyong pariksa langkung seueur jinis Yoga? Parios Pitunjuk Gaya Asana kami!

Pariksa kami Top 5 Yoga Mats jeung Equipment pikeun Newbies!

Anjeun meureun hoyong mimitian ku a Blok upami anjeun pamula sareng teu gaduh props .. aranjeunna ngabantosan pikeun alignment sareng dukungan anu leres nalika nahan pose pikeun waktos anu langkung lami.

Punten koméntar pikeun ngabagi pangalaman anjeun sareng séri Iyengar ieu! Vérsi nu anjeun coba? Kumaha saur anjeun? Sok émut, bageur!

Praktek Langkung Positip

Hoyong pariksa langkung seueur jinis Yoga? Parios Pitunjuk Gaya Asana kami!

Agustus 2023 - Gaya Asana (Pose): Yoga Barudak sareng Kulawarga

08/30/202308/29/2023 by Tarryn Tyler - Yogi poeandipasang dina 3-Asana, Gaya Asana, Inpormasi Intro

Daptar eusi

Wilujeng 30 Agustus 2023 - Gaya Asana: Yoga Barudak sareng Kulawarga
Kids jeung kulawarga Yoga
Saran Praktek Positip Dinten ieu
disarankeun Pidio
Bagikeun Praktek Anjeun
Praktek Langkung Positip
- Patali Prakték Positip

Wilujeng 30 Agustus 2023 - Gaya Asana: Yoga Barudak sareng Kulawarga

ungu gadis yogi vrksasana tangkal pose yoga — Vrksasana - Pose Tangkal

Wilujeng enjing Yogis! Urang terus nutupan rupa-rupa Asana gaya. Kuring geus nutupan ieu kaliwat, sarta pikeun minggu hareup bakal revisit atawa ngenalkeun sababaraha rupa Styles of Yoga. Mudah-mudahan anjeun bakal mendakan hiji atanapi sababaraha gaya Asana karesep pikeun ngahijikeun kana prakték sapopoé, sareng langkung terang pikeun milih antara tawaran kelas di studio Yoga. Dinten ieu kami bakal nutupan Kids jeung kulawarga Yoga jeung cobaan a Kulawarga Yoga Series.

Kids jeung kulawarga Yoga

Seueur kelas Yoga Barudak nganggo Asana Yoga tradisional (poses) kalayan nami sato anu pikaresepeun sareng sora sato. Paling kulawarga jeung kids kelas mangrupakeun versi leuwih seru tina Hatha Yoga Style ti kamari. Ieu mangrupikeun trik anu saé pikeun kolot anu sibuk - kéngingkeun Yoga dina dinten anjeun, sanaos sesah milarian waktos nyalira dina dinten anjeun! Hanjakalna, bising sato sareng kartun trippy dina Family or Kids 'Yoga tiasa henteu santai sareng meditatif sapertos anjeun biasa, sareng kalolobaan kelas pikeun murangkalih henteu tiasa ngalir, tapi kuring pribadi mendakan mangpaat fisik latihan Asanas sami upami henteu langkung mangpaat. tinimbang kauntungan mental. Anjeun oge bakal meunang seuri .. hese teu seuri dina carita konyol, noises sato, jeung hal fun séjén di kids yoga. Pendekatan nontradisional bisa jadi bit leuwih nangtang pikeun Yogis ngalaman ti hiji kelas intro Hatha.

Saran Praktek Positip Dinten ieu

Praktek Yogi Poéan dinten ieu nyaéta nyobian séri Yoga kulawarga sareng nyambung sareng anak batin anjeun!

disarankeun Pidio

Kosmis Kids Yoga - pariksa Petualangan Yoga bertema Disney!

Yoga jeung Orok

Yoga sareng Balita

Pariksa versi sped-up tina hiji video Kids Kosmik luhur (Kuring diusahakeun Minecraft Adventure), pikeun meunangkeun gagasan gancang kumaha gaya ieu! Anjeun bakal perhatikeun pose pemula diayakeun pikeun waktos anu langkung lami, nami konyol pikeun pose, sareng gerakan anu pikaresepeun pikeun murangkalih… Abdi henteu tiasa ngeureunkeun nyikikik salami bagian Zombie, tapi anjing kuring rada kesel!

Kéngingkeun Praktek Positif Yogi Dinten ayeuna dina koropak anjeun
Ngadaptarkeun daptar email kami!

Ngolah…

Suksés! Anjeun dina daptar.

Waduh! Aya kasalahan sareng kami teu tiasa ngolah langganan anjeun. Mangga muatkeun deui halaman na cobian deui.

Vrksasana - variasi pemula pose tangkal - gadis yoga pose yoga ngagem set sparkle pink sareng héjo ngalakukeun yoga di jero studio yoga pink sareng héjo tiis — Vrksasana - Pose Tangkal

Kawas set Yoga ieu? Pencét di dieu pikeun tautan produk sareng kode diskon!

Punten koméntar pikeun ngabagi pangalaman sareng séri ieu! Vérsi nu anjeun coba? Kumaha saur anjeun? Sok émut, bageur!

Praktek Langkung Positip

AM Connection Hatha Series

Agustus 2023 - Gaya (Pose) Asana: Runtuyan Hatha

08/29/202308/29/2023 by Tarryn Tyler - Yogi poeandipasang dina 3-Asana, Gaya Asana, Inpormasi Intro

Daptar eusi

Wilujeng 29 Agustus 2023 - Asana Styles: Hatha Series
Cabang vs anggota awak tina Yoga
Hatha Yoga
Saran Praktek Positip Dinten ieu
Disarankeun Hatha Yoga Pidio
Bagikeun Praktek Anjeun
Praktek Langkung Positip
- Patali Prakték Positip

Wilujeng 29 Agustus 2023 - Asana Styles: Hatha Series

ungu yogi gadis uttkatasana korsi pose yoga — Utkatasana - Kursi atanapi Pose Kuat

Wilujeng enjing Yogis! Kami parantos ngobrol sakedik ngeunaan damel sababaraha téknik kana anjeun asana latihan jeung dibahas Surya Namads tina Asana gaya. Kuring geus nutupan ieu kaliwat, jadi pikeun minggu hareup urang bakal nyandak jalan muter ringkes tur revisit atawa ngenalkeun sababaraha varians Styles of Yoga. Mudah-mudahan anjeun bakal mendakan hiji atanapi sababaraha gaya Asana karesep pikeun ngahijikeun kana prakték sapopoé, sareng langkung terang pikeun milih antara tawaran kelas di studio Yoga. Dinten ieu kami bakal nutupan Hatha Yoga jeung cobaan a Runtuyan Hatha Yoga.

Cabang vs anggota awak tina Yoga

Kami geus ngobrol ngeunaan 8 anggota awak tina Yoga, sajumlah prak-prakan anu silih bina. Urang ayeuna bakal fokus kana Anggota awak katilu - Asanas atanapi Poses, ngawengku rada sababaraha gaya Asana. Aya ogé 6 Cabang Yoga, nu datang ka urang ti Bhagavad Gita.

Kuring nganggap béda Cabang Yoga jadi Jalur Yoga béda. Dina pamahaman kuring, Cabang Yoga anu béda-béda masihan beurat sareng prioritas anu béda pikeun prakték khusus tina 8 Anggota Badan Yoga. Contona, kuring percanten ka Gandhi karma Yoga nekenkeun prakték Yamas tangtu - utamana ahimsa, Satya, sarta Aparigraha.

Pendekatan khusus kuring sareng Daily Yogi museurkeun kana latihan sadayana 8 anggota awak tina Yoga, rada sarupa jeung Raja (disebut oge Ashtanga) Cabang Yoga. Sanajan kitu, Raja Yoga nempatkeun leuwih tekenan sarta fokus kana Anggota awak luhur sareng semedi, sarta kami nyokot pendekatan leuwih praktis kalawan leuwih fokus kana anggota awak Handap pikeun prakték sapopoé urang. Émut, kuring ngabahas yén prakték pribadi kuring biasana kalebet sapopoé Asana jeung tapa, jadi mangga mertimbangkeun nambahkeun prakték pribadi poean fokus atawa niat unggal bulan sareng abdi upami anjeun hoyong anu leuwih tradisional Raja Yoga pendekatan!

Hatha Yoga

Urang bakal ngamimitian sareng Hatha Yoga, anu mangrupikeun gaya Asana sareng Cabang Yoga. The Hatha Cabang Yoga sabenerna nyertakeun sakabéh gaya Asana (ti gancang-paced Vinyasa mun calming Restorative), saprak Hatha Yoga teh Cabang nu museurkeun kana Asanas atawa pose jeung gerakan.

Hatha bisa ditarjamahkeun kana basa Inggris boh "Sun and Moon" (implying kasaimbangan) atawa "Forceful". Sanaos sadayana Gaya Asana sareng Praktek Asana sacara téknisna Hatha Yoga, anjeun biasana tiasa ngarepkeun kelas Hatha di studio Yoga janten kelas anu langkung laun tibatan kelas Vinyasa, sareng gaduh petunjuk anu langkung rinci. Seringna kelas Hatha di studio mangrupikeun kelas Yoga pemula / intro.

Saran Praktek Positip Dinten ieu

Praktek Yogi Dinten ayeuna mangrupikeun séri Hatha Asana pemula. I am a kipas badag tina Rodney Yee. Abdi latihan di bumi sareng pidéo atanapi aplikasi langkung seueur tibatan di Yoga Studios. Prakték Yoga Asana munggaran anu kuring kantos dicoba nyaéta nalika kuliah, sareng batur sakamar kuring sareng a Rodney Yee DVD. Janten, kuring ngarasa pantes pikeun ngamimitian ku sababaraha pilihan pidéo tina Rodney Yee'S Hatha sareng séri Pemula.

Disarankeun Hatha Yoga Pidio

Pemula Isuk Hatha Series

Parios vérsi anu langkung gancang tina pidéo munggaran di luhur, pikeun kéngingkeun ideu kumaha gaya Hatha! Anjeun bakal perhatikeun pose pemula anu diayakeun pikeun waktos anu langkung lami kalayan langkung seueur instruksi.

Kéngingkeun Praktek Positif Yogi Dinten ayeuna dina koropak anjeun
Ngadaptarkeun daptar email kami!

Ngolah…

Suksés! Anjeun dina daptar.

Waduh! Aya kasalahan sareng kami teu tiasa ngolah langganan anjeun. Mangga muatkeun deui halaman na cobian deui.

Utkatasana - korsi pose kuat - yoga pose gadis yoga ngagem pink jeung héjo sparkle set ngalakukeun yoga di jero di studio yoga pink jeung héjo tiis — Utkatasana - Kursi atanapi Pose Kuat

Kawas set Yoga ieu? Pencét di dieu pikeun tautan produk sareng kode diskon!

Hoyong pariksa langkung seueur jinis Yoga? Parios Pitunjuk Gaya Asana kami!

Punten koméntar pikeun ngabagi pangalaman anjeun sareng séri Hatha ieu! Vérsi nu anjeun coba? Kumaha saur anjeun? Sok émut, bageur!

Praktek Langkung Positip

Kawas set Yoga ieu? Pencét di dieu pikeun tautan produk sareng kode diskon!

Asana Agustus 2023: Asanas (Poses) - Reclined Asanas

08/28/202308/28/2023 by Tarryn Tyler - Yogi poeandipasang dina 3-Asana, Inpormasi Intro

Daptar eusi

Wilujeng Asana 28 Agustus 2023 - Asana (Poses) - Asana Reclined
- Bonus Daily Asana tangtangan
Saran Praktek Positip Dinten ieu
- Asana ngagolér
Praktek Langkung Positip
- Patali Prakték Positip
Bagikeun Praktek Anjeun

Wilujeng Asana 28 Agustus 2023 - Asana (Poses) - Asana Reclined

Wilujeng enjing Yogis! Urang completing runtuyan dina kategori béda tina Asana Kuring ngagunakeun - Seated, Nangtung, Heart Opener / Backbend, Hip Opener / Forward Bend, Arm Balance, Inversion, Twist, and Reclined. Dinten ieu kami bakal nutupan Reclined Asanas. Punten perhatikeun dina séri ieu yén seueur Asana tiasa kagolong kana langkung ti hiji grup - contona pulas seated jelas-jelas kalebet kategori Seated sareng Twist, sareng pulas reclined bakal milik Reclined sareng Twist.

Matsyasana - variasi pemula pose lauk - gadis yoga pose yoga ngagem set skala naga skala lauk biru ngalakukeun yoga di jero studio biru indigo anu tiis — Matsyasana - Lauk Pose

Bonus Daily Asana tangtangan

Kami di tengah tantangan prakték Asanas poean pikeun Agustus! Punten tingali halaman Gaya Asana kami pikeun tautan kana pidéo YouTube pikeun sababaraha Gaya Yoga. Pikeun fokus urang dina Reclined Asana kiwari, abdi nyarankeun a Yin atanapi réstoratif kelas, nu mindeng ngagunakeun pasip Reclined Poses.

Kuring biasana latihan jeung Aplikasi Yoga Studio tinimbang jasa streaming, jadi kuring bisa ngundeur kelas favorit kuring jeung dipaké di wewengkon tanpa Wifi atawa sinyal telepon. Minggu ieu kuring ngalakukeun salah sahiji karesep kuring - Pemula AM (20 Menit), anu kalebet versi pemula tina pose ieu anu kuring tiasa laksanakeun! Kuring ngaropea jeung versi leuwih maju tina penah kaasup plank sisi pinuh, standar sudut samping nambahan, sarta nurunkeun lalaunan ti plank ka Chaturanga Dandasana / Yoga Push-Up… Kuring masih ngerjakeun kakuatan leungeun pikeun ngalakukeun vérsi panengah kelas ieu!

Saran Praktek Positip Dinten ieu

Praktek Yogi Poéan ayeuna nyaéta pikeun nyobaan Asana Reclined. Kaseueuran Asana Reclined nyaéta pemula sareng pose réstoratif, anu ngamungkinkeun manjang pasif. Aya ogé Latihan Yoga ngagunakeun pose Reclined, sapertos kapal ka Keuyeup atawa diulang Pose Sasak pikeun glute sareng latihan inti!

Dinten ieu kuring nyarankeun nyobian Latihan Yoga pikeun Glutes - kapal ka Keuyeup (Kuring biasana nahan pikeun cacah 3 sareng ngalakukeun 10 reps) atanapi Asana Reclined favorit kuring - Supta Kapotasana / Japati Reclined!

Asana ngagolér

Viparita Karani - Leg up the Wall Pose

Purvottanasana - Reverse Plank

Ananda Balasana - Pose Orok Bingah

Matsyasana - Lauk Pose

Supta Kapotasana - Reclined Pigeon Pose

Supta Baddha Konasana - Sudut Kabeungkeut Reclined / Pose Dewi

Navasana - Pose Parahu

Setu Bandha Sarvangasana – Bridge Pose

Jathara Parivartanasana - Reclined Twist Pose

Shavasana - pose mayit

Hoyong langkung seueur Gagasan Latihan Yoga?
Pariksa kami Papan Latihan Yoga Dina Pinterest!

Praktek Langkung Positip

Kawas set Yoga ieu? Pencét di dieu pikeun tautan produk sareng kode diskon!

Patali Prakték Positip

Bagikeun Praktek Anjeun

Punten koméntar pikeun ngabagi pangalaman anjeun! Kumaha saur anjeun? Mana anu karesep anjeun tina Asana Reclined ieu? Sok émut, bageur!

Asana Agustus 2023: Asanas (Poses) - Twist Asanas

08/27/202308/27/2023 by Tarryn Tyler - Yogi poeandipasang dina 3-Asana, Inpormasi Intro

Daptar eusi

Happy Asana 27 Agustus 2023 - Asanas (Poses) - Twist Asanas
Bonus Daily Asana tangtangan
Saran Praktek Positip Dinten ieu
- Pulas Asana
Praktek Langkung Positip
- Patali Prakték Positip
Bagikeun Praktek Anjeun

Happy Asana 27 Agustus 2023 - Asanas (Poses) - Twist Asanas

Wilujeng enjing Yogis! Kami di tengah runtuyan dina kategori béda tina Asana Kuring ngagunakeun - Seated, Nangtung, Heart Opener / Backbend, Hip Opener / Forward Bend, Arm Balance, Inversion, Twist, and Reclined. Dinten ieu kami bakal nutupan Twisting Asanas. Punten perhatikeun dina séri ieu yén seueur Asana tiasa kagolong kana langkung ti hiji grup - contona pulas seated jelas-jelas kalebet kategori Seated sareng Twist, sareng pulas reclined bakal milik Reclined sareng Twist.

Parivrrta Uttanasana - nangtung ka hareup ngabengkokkeun sareng pose pulas - yoga pose yoga wengi awéwé nganggo kaos lengan panjang bodas sareng calana ungu — Parivrrta Uttanasana - Nangtung Maju Bend pulas

Bonus Daily Asana tangtangan

Kami di tengah tantangan prakték Asanas poean pikeun Agustus! Punten tingali halaman Gaya Asana kami pikeun tautan kana pidéo YouTube pikeun sababaraha Gaya Yoga. Pikeun fokus kami dina Twisting Asanas ayeuna, kuring nyarankeun alignment-fokus Iyengar kelas.

Kuring biasana latihan jeung Aplikasi Yoga Studio tinimbang jasa streaming, jadi kuring bisa ngundeur kelas favorit kuring jeung dipaké di wewengkon tanpa Wifi atawa sinyal telepon. Minggu ieu kuring ngalakukeun salah sahiji karesep kuring - Pemula AM (20 Menit), anu kalebet versi pemula tina pose ieu anu kuring tiasa laksanakeun! Kuring ngaropea jeung versi leuwih maju tina penah kaasup plank sisi pinuh, standar sudut samping nambahan, sarta nurunkeun lalaunan ti plank ka Chaturanga Dandasana / Yoga Push-Up… Kuring masih ngerjakeun kakuatan leungeun pikeun ngalakukeun vérsi panengah kelas ieu!

Saran Praktek Positip Dinten ieu

Praktek Yogi Poéan ayeuna nyaéta pikeun nyobaan Twist Asana. Kaseueuran Twist Asana mangrupikeun pose pemula, atanapi pose pemula anu dimodifikasi. Pastikeun pikeun ngalakukeun unggal pulas dina dua sisi! Upami anjeun dina pose seated sapertos Sukhasana atanapi Easy Pose, Abdi nyarankeun flipping suku anjeun sarta ngajalankeun pulas dina dua sisi kadua kalina.

Dinten abdi nyarankeun sababaraha rounds tina Salam Panonpoé kalawan twisting dina saban gigir di boh Ashta Chandrasana / High Lunge atanapi Anjaneyasana / Low Lunge. Hurungkeun awak anjeun ka arah tuur payun anjeun!

Pulas Asana

Parivrtta Sukhasana - Seated Twist Pose

Jathara Parivartanasana - Reclined Twist Pose

Parivrtta Anjaneyasana - Low Lunge Twist

Parivrtta Uttanasana - Nangtung Maju Bend pulas

Ardha Chandrasana - Satengah Moon Pose

Pariksa kami Top 5 daptar séjén
TOP 5 Parabot Yoga sareng Mats Yoga!

Abdi nyarankeun a Blok, bantal dipan, atanapi panginten a simbut dilipat pikeun rojongan handapeun korsi.

Praktek Langkung Positip

Kawas set Yoga ieu? Pencét di dieu pikeun tautan produk sareng kode diskon!

Patali Prakték Positip

Bagikeun Praktek Anjeun

Punten koméntar pikeun ngabagi pangalaman anjeun! Kumaha saur anjeun? Mana favorit anjeun tina Twist Asanas ieu? Sok émut, bageur!

Asana Agustus 2023: Asanas (Poses) - Inversion Asanas

08/26/202308/25/2023 by Tarryn Tyler - Yogi poeandipasang dina 3-Asana, Inpormasi Intro

Daptar eusi

Happy Asana 26 Agustus 2023 - Asanas (Poses) - Inversion Asanas
Bonus Daily Asana tangtangan
Saran Praktek Positip Dinten ieu
- Asana Inversi
Praktek Langkung Positip
- Patali Prakték Positip
Bagikeun Praktek Anjeun

Happy Asana 26 Agustus 2023 - Asanas (Poses) - Inversion Asanas

Wilujeng enjing Yogis! Kami di tengah runtuyan dina kategori béda tina Asana Kuring ngagunakeun - Seated, Nangtung, Heart Opener / Backbend, Hip Opener / Forward Bend, Arm Balance, Inversion, Twist, and Reclined. Dinten ieu kami bakal nutupan Inversion Asanas. Punten perhatikeun dina séri ieu yén seueur Asana tiasa kagolong kana langkung ti hiji grup - contona pulas seated jelas-jelas kalebet kategori Seated sareng Twist, sareng pulas reclined bakal milik Reclined sareng Twist.

Bonus Daily Asana tangtangan

Kami di tengah tantangan prakték Asanas poean pikeun Agustus! Punten tingali halaman Gaya Asana kami pikeun tautan kana pidéo YouTube pikeun sababaraha Gaya Yoga. Pikeun fokus urang dina Inversions Asanas kiwari, abdi nyarankeun a vinyasa kelas, anu bakal ngabantosan ngawangun panangan sareng kakuatan inti pikeun pose ieu.

Kuring biasana latihan jeung Aplikasi Yoga Studio tinimbang jasa streaming, jadi kuring bisa ngundeur kelas favorit kuring jeung dipaké di wewengkon tanpa Wifi atawa sinyal telepon. Minggu ieu kuring ngalakukeun salah sahiji karesep kuring - Pemula AM (20 Menit), anu kalebet versi pemula tina pose ieu anu kuring tiasa laksanakeun! Kuring ngaropea jeung versi leuwih maju tina penah kaasup plank sisi pinuh, standar sudut samping nambahan, sarta nurunkeun lalaunan ti plank ka Chaturanga Dandasana / Yoga Push-Up… Kuring masih ngerjakeun kakuatan leungeun pikeun ngalakukeun vérsi panengah kelas ieu!

Saran Praktek Positip Dinten ieu

Praktek Yogi Poéan ayeuna nyaéta pikeun nyobaan Asana Inversion. Kaseueuran Asana Inversion mangrupikeun pose anu maju, ngabutuhkeun awak luhur sareng / atanapi kakuatan inti anu signifikan. Kuring henteu ngalebetkeun rupa-rupa pose Inversion dina prakték kuring saprak kuring masih ngusahakeun ngawangun kakuatan. Upami anjeun gaduh kakuatan pikeun ngalaksanakeun pose anu langkung maju ieu kalayan aman, punten parios tautan pose tambahan anu disarankeun di handap!

Dinten ieu kuring nyarankeun nyobian Inversion paling dasar - Suku nepi ka Pose Tembok. Atawa, lamun geus nyaman, sugan coba Salamba Sarvangasana - Dirojong Taktak Stand!

Asana Inversi

Viparita Karani - Leg up the Wall Pose

Salamba Sarvangasana - Dirojong Taktak Stand

Halasana – Bajak

Vrschikasana - Kalajengking Pose

Ardha Chandrasana - Satengah Moon Pose

Hoyong langkung seueur ngeunaan Inversions?
Pariksa Board inversions kami Dina Pinterest!

Praktek Langkung Positip

Kawas set Yoga ieu? Pencét di dieu pikeun tautan produk sareng kode diskon!

Patali Prakték Positip

Bagikeun Praktek Anjeun

Punten koméntar pikeun ngabagi pangalaman anjeun! Kumaha saur anjeun? Mana karesep anjeun tina Asana Inversion ieu? Sok émut, bageur!

Asana Agustus 2023: Asanas (Poses) - Arm Balancing Asanas

08/25/202308/24/2023 by Tarryn Tyler - Yogi poeandipasang dina 3-Asana, Inpormasi Intro

Daptar eusi

Happy Asana 25 Agustus 2023 - Asanas (Poses) Arm Balancing Asanas
Bonus Daily Asana tangtangan
Saran Praktek Positip Dinten ieu
- Panangan Balancing Asanas
langkung Praktek Positip
- Patali Prakték Positip
Bagikeun Praktek Anjeun

Happy Asana 25 Agustus 2023 - Asanas (Poses) Arm Balancing Asanas

Wilujeng enjing Yogis! Kami di tengah runtuyan dina kategori béda tina Asana Kuring ngagunakeun - Seated, Nangtung, Heart Opener / Backbend, Hip Opener / Forward Bend, Arm Balance, Inversion, Twist, and Reclined. Dinten ieu kami bakal nutupan Arm Balance Asanas. Punten perhatikeun dina séri ieu yén seueur Asana tiasa kagolong kana langkung ti hiji grup - contona pulas seated jelas-jelas kalebet kategori Seated sareng Twist, sareng pulas reclined bakal milik Reclined sareng Twist.

Chaturanga Dandasana - pose staf opat anggota awak - pose yoga gadis yoga ngagem set print sprinkle pink ngalakukeun yoga di jero studio yoga pink sareng ungu kalayan pangaruh seni — Chaturanga Dandasana - Pose Staf Opat Anggota Badan

Bonus Daily Asana tangtangan

Kami di tengah tantangan prakték Asanas poean pikeun Agustus! Punten tingali halaman Gaya Asana kami pikeun tautan kana pidéo YouTube pikeun sababaraha Gaya Yoga. Pikeun fokus kami on Arm Balance Asana kiwari, Kuring nyarankeun a vinyasa kelas, nu bakal ngagunakeun pamula jeung panengah Arm Balances.

Kuring biasana latihan jeung Aplikasi Yoga Studio tinimbang jasa streaming, jadi kuring bisa ngundeur kelas favorit kuring jeung dipaké di wewengkon tanpa Wifi atawa sinyal telepon. Minggu ieu kuring ngalakukeun salah sahiji karesep kuring - Pemula AM (20 Menit), anu kalebet versi pemula tina pose ieu anu kuring tiasa laksanakeun! Kuring ngaropea jeung versi leuwih maju tina penah kaasup plank sisi pinuh, standar sudut samping nambahan, sarta nurunkeun lalaunan ti plank ka Chaturanga Dandasana / Yoga Push-Up… Kuring masih ngerjakeun kakuatan leungeun pikeun ngalakukeun vérsi panengah kelas ieu!

Saran Praktek Positip Dinten ieu

Praktek Yogi Poéan dinten ieu nyaéta nyobian kasaimbangan panangan Asana. Kaseueuran Arm Balance Asana mangrupikeun pose maju, ngabutuhkeun kakuatan awak luhur anu signifikan. Kuring henteu ngalebetkeun rupa-rupa pose Balancing Arm dina prakték kuring saprak kuring masih ngusahakeun ngawangun kakuatan. Upami anjeun gaduh kakuatan pikeun ngalaksanakeun pose anu langkung maju ieu kalayan aman, punten parios tautan pose tambahan anu disarankeun di handap!

Dinten abdi nyarankeun sababaraha rounds tina Salam Panonpoé Pananjung kasaimbangan panangan Vinyasa favorit anjeun di antara Chaturanga Dandasana / Staf Opat Anggota Badan jeung Ashtanga Namaskara / Dengkul-Dada-Gagu.

Panangan Balancing Asanas

Chaturanga Dandasana - Staf Opat Anggota Badan

Ashtanga Namaskara - tuur-dada-gagu

Phalakasana - Plank Pose

Purvottanasana - Reverse Plank

Vrschikasana - Kalajengking Pose

Tolasana - Timbangan Pose

Ananda Balasana - Pose Orok Bingah

Shisulasana - Dolphin Pose

Adho Mukha Svanasana - Anjing Nyanghareupan Ka handap

Marjaryasana – Pose Ucing

Bitilasana – Pose Sapi

Vyaghrasana - Pose Macan

Eka Hasta Vyaghrasana - Pose Macan Hiji-Handed

Ardha Chandrasana - Satengah Moon Pose

Hoyong langkung seueur Gagasan Latihan?
Pariksa Dewan Kaséhatan & Kabugaran kami Dina Pinterest!

langkung Praktek Positip