Daptar eusi
Wilujeng 7 Juni 2023 - Dharana (Fokus Intens)
Wilujeng enjing Yogis! Kami di tengah bonus tangtangan Semedi Daily pikeun Juni. Salaku tambahan, kami aya di tengah-tengah séri gancang prakték sapopoé anu diideuan ku tilu anggota Upper munggaran. Urang nutupan Pratyahara atawa ditarikna rasa kamari. Sakumaha anu geus urang bahas, anggota awak luhur ngawangun kana sakabéh opat anggota awak handap, lajeng sequentially kana unggal lianna. Prakték ieu sadayana fokus kana semedi sahingga kedah leres-leres dihontal ku anjeun nyalira. Dinten ieu kami bakal nganjang deui Dharana, teras nyobian Meditasi Dipandu Dharana atanapi Praktek Meditatif anu sanés.
Bonus tangtangan Semedi Daily
Simkuring boga bonus tantangan semedi poean pikeun Juni. Coba salah sahiji prakték Dharana urang ayeuna!
Dharana (Fokus Intens)
Ampir sadaya prakték semedi anu anjeun pikirkeun mangrupikeun jinis Dharana.
Dharana anu ka-6 Tutuwuhan Yoga, sarta biasana ditarjamahkeun salaku konsentrasi. Ieu asalna tina basa Sanskerta "dhri" hartina nyekel, mawa, atawa ngajaga. Kuring leuwih resep mikir Dharana salaku fokus sengit, bit kuat ti "konsentrasi". Ieu biasana mangrupikeun léngkah kadua pikeun semedi - saatos ngantepkeun dunya luar, urang teras ngarahkeun fokus ka jero. Kaseueuran prakték meditatif anu urang pikirkeun nyaéta prakték Dharana - tingali daptar lengkep kami!
Saran Praktek Positip Dinten ieu
Praktek Yogi Poéan dinten ieu nyaéta nyobian Praktek Meditasi anu fokus kana Dharana. Sugan coba urang semedi napas-fokus deui pikeun nyiapkeun tingkat semedi isukan. Panginten fokus kana napas atanapi awak anjeun Shavasana/Pose Mayat saatos an asana prakték, prakték meditative sejen tina daptar urang, coba hiji semedi dipandu handap, atawa metoda sejenna sorangan .. naon karasaeun katuhu ka anjeun. Urang bakal nutupan mandala jeung seuneu gazing engké!
Dharana atanapi Praktek Meditatif Fokus Intens
- Lolobana meditasi dipandu (tingali daptar sababaraha karesep kuring di handap)
- Kahiji urang semedi napas-fokus
- Meditations fokus kana sora kawas a Mantra atawa kecap husus
- Meditasi museurkeun tetempoan dina hiji set objék sapertos kembang, warna, leungeun, jsb.
- scan awak pinuh
- nyetir meditative, leumpang, atawa hiking
- prakték fokus husus kawas nyieun mandala or seuneu neuteup
Inget ieu prakték, sarta hiji hésé .. jadi sabar jeung diri dina lalampahan ieu!
Disarankeun Pidéo Meditasi Dipandu Dharana
Semedi Motivasi Isuk (10 menit)
Saré malem / Rélaxasi Meditasi (50 menit)
Semedi Saré Peuting pinuh (8 jam)
Grounding Meditasi (9 menit)
Awak Scanning Dipandu Meditasi (15 menit)
Asih Kahadean Dipandu Meditasi (15 menit)
Self-Reflective Dipandu Meditasi (15 menit)
Afirmasi Positip Dipandu Meditasi (12 menit)
Semedi Dipandu Visualisasi Celestial (7 menit)
Meditasi Manifest (Kakuatan Daya Tarik) (10 menit)
Hoyong langkung seueur ngeunaan Meditasi? Parios Panungtun Luhur & Meditasi kami!
Pariksa kami Top 5 Yoga Mats jeung Equipment pikeun Newbies!
Anjeun meureun hoyong nyobian a Blok, bantal dipan, simbut, atawa panguatna dina raraga mantuan diri manggihan a korsi nyaman keur semedi.
Top 5 Yoga Equipment pikeun Newbies
panyingkepan: Kuring ngan nyarankeun produk kuring bakal ngagunakeun sorangan, sarta sakabeh pamadegan dikedalkeun didieu urang sorangan. Kaca ieu ngandung tumbu affiliate nu tanpa biaya tambahan pikeun anjeun, bisa earn kuring komisi leutik. Maca kawijakan privasi pinuh dieu.
Praktek Langkung Positip
Kantun postingan kamari? Baca di dieu!
Patali Prakték Positip
Bagikeun Praktek Anjeun
Punten mairan sareng wartosan kuring anu anjeun nyobian, sareng naon anu anjeun pikirkeun ngeunaan latihan Dharana ieu! Upami anjeun gaduh paporit anu sanés, mangga bagikeun tautanna! Sok émut, bageur!
Hiji pamikiran dina "Meditasi Juni 2023: Luhur 4 Anggota Badan Yoga: Dharana (Fokus Intens) - Meditasi Dipandu & Praktek Meditatif"