Wilujeng enjing Yogis! Dinten ieu Poé anggota awak luhur. Dinten ieu urang bakal revisit Darana, lajeng cobaan a Darana Meditasi Dipandu atanapi Praktek Meditatif anu sanés.
Pikiran tenang anjeun mangrupikeun senjata pamungkas ngalawan tantangan anjeun. Jadi santai. – Bryant McGill
Darana
Ampir sadaya prakték semedi anu anjeun pikirkeun mangrupikeun jinis Dharana.
Dharana anu ka-6 Tutuwuhan Yoga, sarta biasana ditarjamahkeun salaku konsentrasi. Ieu asalna tina basa Sanskerta "dhri" hartina nyekel, mawa, atawa ngajaga. Kuring leuwih resep mikir Dharana salaku fokus sengit, bit kuat ti "konsentrasi". Ieu biasana mangrupikeun léngkah kadua pikeun semedi - saatos ngantepkeun dunya luar, urang teras ngarahkeun fokus ka jero. Kaseueuran prakték meditatif anu urang pikirkeun nyaéta prakték Dharana - tingali daptar lengkep kami!
Saran Praktek Positip Dinten ieu
Praktek Yogi Poéan dinten ieu nyaéta nyobian Praktek Meditasi anu difokuskeun Dharana pikeun Poé Anggota Badan Luhur. Sugan cobian tradisional urang semedi napas-fokus. Panginten fokus kana napas atanapi awak anjeun Shavasana/Pose Mayat saatos an asana prakték, prakték meditative sejen tina daptar urang, coba hiji semedi dipandu handap, atawa metoda sejenna sorangan .. naon karasaeun katuhu ka anjeun. Urang bakal nutupan mandala jeung seuneu gazing engké!
Praktek Meditatif Dharana
Lolobana meditasi dipandu (tingali daptar sababaraha karesep kuring di handap)
panyingkepan: Kuring ngan nyarankeun produk kuring bakal ngagunakeun sorangan, sarta sakabeh pamadegan dikedalkeun didieu urang sorangan. Kaca ieu ngandung tumbu affiliate nu tanpa biaya tambahan pikeun anjeun, bisa earn kuring komisi leutik. Maca kawijakan privasi pinuh dieu.
Punten mairan sareng wartosan kuring anu anjeun nyobian, sareng naon anu anjeun pikirkeun ngeunaan latihan Dharana ieu! Upami anjeun gaduh paporit anu sanés, mangga bagikeun tautanna! Sok émut, bageur!
Wilujeng enjing Yogis! Urang neraskeun siklus urang ngaliwatan Yoga Sutras kalayan anggota katilu Yoga - Asana. Kusabab kami aya di tengah-tengah tantangan Asana Séptémber, kami nampilkeun Asana énggal anu ngagambarkeun unggal Yoga Sutra! Shavasana (shah-VA-sa-nuh) atanapi Corpse Pose mangrupikeun pilihan kuring asana Poé ayeuna - ieu meureun nu pangpentingna asana, ku kituna éta patut revisiting mindeng!
Kuring biasana latihan jeung Aplikasi Yoga Studio tinimbang jasa streaming, jadi kuring bisa ngundeur kelas favorit kuring sarta ngagunakeun di wewengkon tanpa WiFi atawa sinyal telepon. Dinten ieu kuring ngalakukeun Rélaxasi Menengah (30 menit).
Saran Praktek Positip Dinten ieu
Praktek Yogi Poéan dinten ieu nyaéta nyobian fokus kana Shavasana atanapi Pose Mayat dina prakték Asana anjeun ayeuna pikeun Asana.Dinten! Shavasana dina ahir sési Asana anjeun penting pikeun awak anjeun nyandak parobihan anu anjeun lakukeun salami sési éta. Ogé, bagian Shavasana tina hiji asana kelas mangrupa waktu gede pikeun tapa jeung Pranayama.
Kuring diajar anjeun kedah gaduh 5 menit Shavasana pikeun unggal 30 menit latihan. Sanajan kitu, ieu hartina ngan 10 menit Shavasana sanggeus sajam latihan, tapi kuring geus maca ngeunaan kauntungan meditative leuwih Shavasana dina 15 menit sarta leuwih panjang. Panginten saluyukeun jadwal latihan anjeun pikeun ngajantenkeun Shavasana langkung lami ayeuna!
Shavasana - pose mayit
Shavasana - pose mayit
Iklas dina tonggong anjeun, sarta ngidinan suku jeung suku anjeun gently splay muka. Istirahatkeun leungeun anjeun sababaraha sénti jauh tina awak anjeun, kalayan palem nyanghareup ka luhur. Tutup panon anjeun, sarta ngidinan sakabéh awak anjeun bersantai sarta tilelep kana mat.
Pikeun kaluar, gulung lalaunan kana sisi katuhu anjeun, teras pencét leungeun anjeun kana mat pikeun balik deui lalaunan kana posisi linggih.
Tarik napas jero kana beuteung anjeun (sugan coba Vilona Pranayama or Yogic / Nafas Tilu-Bagian). Anjeun tiasa nganggo bantal dipan handapeun sirah sareng / atanapi tuur anjeun, atanapi modifikasi naon waé pikeun ngajantenkeun pose ieu langkung nyaman kanggo waktos anu berkepanjangan. Kuring aya kalana nyandak Shavasana jeung tuur ngagulung jeung suku di lantai, jeung / atawa ku elbows ngagulung jeung leungeun handapeun sirah atawa kaktus-leungeun ka gigir.
PS Mun anjeun nyaman jeung variasi pose ieu, mangga tag kami kalawan gambar anjeun dina Instagram!
Pariksa kami Top 5 Yoga Mats jeung Equipment pikeun Newbies!
Anjeun meureun hoyong nyobian a bantal dipan, simbut, atawa panguatna pikeun mantuan diri manggihan Shavasana nyaman.
panyingkepan: Kuring ngan nyarankeun produk kuring bakal ngagunakeun sorangan, sarta sakabeh pamadegan dikedalkeun didieu urang sorangan. Kaca ieu ngandung tumbu affiliate nu tanpa biaya tambahan pikeun anjeun, bisa earn kuring komisi leutik. Maca kawijakan privasi pinuh dieu.
Punten koméntar pikeun ngabagi pangalaman anjeun! Naha anjeun sok kalebet Shavasana sareng prakték Asana anjeun? Naha anjeun parantos nyandak Shavasana 15 menit atanapi langkung lami sateuacanna? Sok émut, bageur!
Wilujeng enjing Yogis! Urang ngan mungkus latihan masing-masing Anggota awak tina Yoga. Dinten ieu kami baris dimimitian runtuyan dina kategori béda tina Asana Kuring ngagunakeun - Seated, Balance Arm, Heart Opener / Backbend, Hip Opener / Forward Bend, Stand, Inversion, Twist, and Reclined. Dinten ieu kami baris dimimitian ku Seated sarta marios pose seated favorit anu pangalusna pikeun tapa. Punten perhatikeun dina séri ieu yén seueur Asana tiasa kagolong kana langkung ti hiji grup - contona pulas seated jelas-jelas kalebet kategori Seated sareng Twist, sareng pulas reclined bakal milik Reclined sareng Twist.
Kuring biasana latihan jeung Aplikasi Yoga Studio tinimbang jasa streaming, jadi kuring bisa ngundeur kelas favorit kuring jeung dipaké di wewengkon tanpa Wifi atawa sinyal telepon. Dinten ieu kuring ngalakukeun salah sahiji karesep kuring - Pemula AM (20 Menit), anu kalebet versi pemula tina pose ieu anu kuring tiasa laksanakeun! Kuring ngaropea jeung versi leuwih maju tina penah kaasup plank sisi pinuh, standar sudut samping nambahan, sarta nurunkeun lalaunan ti plank ka Chaturanga Dandasana / Yoga Push-Up… Kuring masih ngerjakeun kakuatan leungeun pikeun ngalakukeun vérsi panengah kelas ieu!
Saran Praktek Positip Dinten ieu
Praktek Yogi Poéan ayeuna nyaéta pikeun nyobaan Asana anu linggih. Mimiti, mangga cobian sadayana, sahenteuna sakedap, sareng tingali mana anu paling cocog pikeun anjeun! Punten dicatet yén korsi anu béda-béda cocog pikeun awak anu béda. Kuring mikaresep Padmasana / Lotus Pose nu loba Yogis manggihan pisan uncomfortable, sarta kuring manggihan Virasana / Pose Pahlawan rada kasar dina tuur kuring jeung pangalusna kalawan a Blok handapeun korsi kuring. Ogé, pose seated ieu ogé posisi anu pangsaéna pikeun anjeun tapa jeung Pranayama latihan! Panginten pilih karesep anjeun salaku posisi linggih anu nyaman pikeun anjeun prakték semedi maju!
Anu mimiti, anjeun kedah ngajaga sirah, beuheung, sareng taktak anjeun sajajar dina hips anjeun dina unggal pose. Bréh, tetep taktak anjeun ka handap sarta balik, sarta coba ngajaga tonggong anjeun ti rounding. Tungtungna, leungeun Anjeun bisa boh gently beristirahat dina tuur jeung/atawa dina Anjeun mudra favorit / panempatan pikeun semedi. Urang bakal difokuskeun ngan dina awak handap dina unggal posisi ieu. Ogé, upami aya pose anu teu pikaresepeun, cobian nganggo a bantal dipan or Blok handapeun korsi anjeun! Anu pamungkas, kuring manggihan eta mantuan pikeun pindah suku kuring jeung ngalakukeun dua sisi pikeun sagala posisi cross legged mun malah kaluar sikep kuring!
Sukhasana - Pose Gampang
Sukhasana - Pose Gampang
Sukhasana (sook-HA-sa-nuh) dasarna ngan hiji posisi diuk nyaman! Firstly, kasampak handap dina suku anjeun - Anjeun kudu ningali hiji segitiga leutik spasi kosong. Tetep awak anjeun lempeng tur jangkung leuwih hips Anjeun. Teras perhatikeun kandang iga anjeun. Lamun perhatikeun handap kandang iga nempel kaluar, tarik deui asup jeung ka handap pikeun ngabenerkeun sikep anjeun. Tungtungna, perhatikeun taktak anjeun. Coba gently gulung taktak anjeun deui ka handap, jauh ti Ceuli anjeun. Perhatikeun kumaha ieu ngabantuan dada anjeun muka. Anjeun tiasa nempatkeun leungeun Anjeun dina taneuh jeung gently mencet pikeun lengthen deui anjeun, atawa beristirahat leungeun Anjeun dina tuur Anjeun. Anjeun tiasa tarik saeutik dina tuur anjeun pikeun mantuan muka dada anjeun sarta mantuan ngajaga tonggong anjeun lempeng.
Siddhasana (sid-DAH-sa-nuh) dasarna mangrupakeun versi rada leuwih hese tina Sukhasana / Gampang Pose. Mimitian dina Sukhasana / Pose Gampang. Lajeng, nyebarkeun tuur Anjeun bit salajengna, sarta mawa suku anjeun ka arah palangkangan anjeun. Teras, tingali ka handap sareng pastikeun teu aya rohangan kosong antara suku anjeun. Tungtungna, pastikeun anjeun tetep tonggong anjeun lempeng, teu rounded! Upami anjeun perhatikeun tonggong anjeun ngabunder dina pose ieu, pindahkeun suku anjeun ka Sukhasana / pose gampang. Abdi langkung milih Siddhasana tibatan Sukhasana, khususna sabab nyandak suku kuring ngabantosan kuring ngajaga tonggong anu lempeng.
Ieu korsi nyaman pikeun Yogis maju wungkul. Punten ulah maksakeun diri kana pose ieu! Seueur Yogi damel Ardha Padmasana (ARD-ha pahd-MA-sa-nuh), atanapi Half Lotus sareng ngan ukur tiasa nganyatakeun pose pinuh saatos latihan Asana anu éksténsif. Pastikeun anjeun tetep tonggong anjeun lempeng, teu rounded! Kuring sok ngalakukeun séri Asana dina pose ieu, nyebrang suku ku cara anu sanés, sareng malikan deui! Dasar leg ieu dianggo dina seueur Asana canggih sareng variasi, sapertos Tolasana / Timbangan Pose jeung Matsyasana canggih - Fish Pose.
Mimiti, mimitian di Siddhasana / Pose Adept. Angkat jeung tarik dina suku katuhu anjeun, sarta nempatkeun dina luhureun pingping kénca anjeun, sacaket mungkin ka hip Anjeun. Anjeun tiasa ngantunkeun suku anjeun anu sanés di dieu, di Ardha Padmasana - Half Lotus. Atawa, Anjeun bisa narik leg kénca anjeun ka luhur jeung leuwih kana leg katuhu anjeun, pikeun datang kana ekspresi pinuh ku Padmasana.
Kusabab Virasana (veer-AH-sa-nuh) atanapi Pose Pahlawan mangrupikeun Asana anu tuur, biasana langkung nyaman pikeun Yogi anu hips anu ketat tibatan pose anu salib di luhur. Firstly mimitian kneeling kalawan tuur jeung toes babarengan. Teras, pisahkeun jari-jari kaki, teras calik di antara suku anjeun. Pose ieu tiasa kasar dina tuur kuring, sareng sakapeung ngaganggu keuneung sareng puncak suku kuring upami kuring ngagem sapatu tinggi. Ku kituna kuring manggihan pose ieu leuwih nyaman jeung a Blok handapeun korsi kuring sakumaha gambar di handap ieu.
panyingkepan: Kuring ngan nyarankeun produk kuring bakal ngagunakeun sorangan, sarta sakabeh pamadegan dikedalkeun didieu urang sorangan. Kaca ieu ngandung tumbu affiliate nu tanpa biaya tambahan pikeun anjeun, bisa earn kuring komisi leutik. Maca kawijakan privasi pinuh dieu.
Wilujeng enjing Yogis! Urang neraskeun siklus urang ngaliwatan Yoga Sutras kalayan anggota katilu Yoga - Asana. Kusabab kami aya di tengah-tengah tantangan Asana Agustus, kami nampilkeun Asana anyar anu ngagambarkeun unggal Yoga Sutra! Shavasana (shah-VA-sa-nuh) atanapi Corpse Pose mangrupikeun pilihan kuring asana Poé ayeuna - ieu kamungkinan Asana anu paling penting, janten kuring badé uih deui ayeuna!
Kuring biasana latihan jeung Aplikasi Yoga Studio tinimbang jasa streaming, jadi kuring bisa ngundeur kelas favorit kuring sarta ngagunakeun di wewengkon tanpa WiFi atawa sinyal telepon. Dinten ieu kuring ngalakukeun Rélaxasi Menengah (30 menit).
Saran Praktek Positip Dinten ieu
Praktek Yogi Poéan dinten ieu nyaéta nyobian fokus kana Shavasana atanapi Pose Mayat dina prakték Asana anjeun ayeuna pikeun Asana.Dinten! Shavasana dina ahir sési Asana anjeun penting pikeun awak anjeun nyandak parobihan anu anjeun lakukeun salami sési éta. Ogé, bagian Shavasana tina kelas Asana mangrupikeun waktos anu saé pikeun tapa jeung Pranayama.
Kuring diajar anjeun kedah gaduh 5 menit Shavasana pikeun unggal 30 menit latihan. Sanajan kitu, ieu hartina ngan 10 menit Shavasana sanggeus sajam latihan, tapi kuring geus maca ngeunaan kauntungan meditative leuwih Shavasana dina 15 menit sarta leuwih panjang. Panginten saluyukeun jadwal latihan anjeun pikeun ngajantenkeun Shavasana langkung lami ayeuna!
Shavasana - pose mayit
Shavasana - pose mayit
Iklas dina tonggong anjeun, sarta ngidinan suku jeung suku anjeun gently splay muka. Istirahatkeun leungeun anjeun sababaraha sénti jauh tina awak anjeun, kalayan palem nyanghareup ka luhur. Tutup panon anjeun, sarta ngidinan sakabéh awak anjeun bersantai sarta tilelep kana mat.
Pikeun kaluar, gulung lalaunan kana sisi katuhu anjeun, teras pencét leungeun anjeun kana mat pikeun balik deui lalaunan kana posisi linggih.
Tarik napas jero kana beuteung anjeun (sugan coba Vilona Pranayama or Yogic / Nafas Tilu-Bagian). Anjeun tiasa nganggo bantal dipan handapeun sirah sareng / atanapi tuur anjeun, atanapi modifikasi naon waé pikeun ngajantenkeun pose ieu langkung nyaman kanggo waktos anu berkepanjangan. Kuring aya kalana nyandak Shavasana jeung tuur ngagulung jeung suku di lantai, jeung / atawa ku elbows ngagulung jeung leungeun handapeun sirah atawa kaktus-leungeun ka gigir.
PS Mun anjeun nyaman jeung variasi pose ieu, mangga tag kami kalawan gambar anjeun dina Instagram!
Pariksa kami Top 5 Yoga Mats jeung Equipment pikeun Newbies!
Anjeun meureun hoyong nyobian a bantal dipan, simbut, atawa panguatna pikeun mantuan diri manggihan Shavasana nyaman.
panyingkepan: Kuring ngan nyarankeun produk kuring bakal ngagunakeun sorangan, sarta sakabeh pamadegan dikedalkeun didieu urang sorangan. Kaca ieu ngandung tumbu affiliate nu tanpa biaya tambahan pikeun anjeun, bisa earn kuring komisi leutik. Maca kawijakan privasi pinuh dieu.
Punten koméntar pikeun ngabagi pangalaman anjeun! Naha anjeun sok kalebet Shavasana sareng prakték Asana anjeun? Naha anjeun parantos nyandak Shavasana 15 menit atanapi langkung lami sateuacanna? Sok émut, bageur!
Senang Asana 6 Agustus 2023 - 4 Anggota Badan Yoga Luhur - Meditasi
Wilujeng enjing Yogis! Dinten ieu kami gaduh KISS a (tetep super basajan) Poé pikeun Upper anggota awak Poé dinten kalayan a Praktek Semedi tina pilihan anjeun!
Semedi satengah jam unggal dinten penting, kecuali nalika anjeun sibuk. Lajeng hiji jam pinuh diperlukeun. - Saint Francis de Sales
Kuring biasana latihan jeung Aplikasi Yoga Studio tinimbang jasa streaming, jadi kuring bisa ngundeur kelas favorit kuring jeung dipaké di wewengkon tanpa Wifi atawa sinyal telepon. Dinten ieu kuring ngalakukeun Rélaxasi Panengah (30 Menit)!
Punten mairan sareng bagikeun semedi naon anu anjeun pilih ayeuna! Upami anjeun gaduh semedi karesep anu sanés, punten bagikeun tautanna! Sok émut, bageur!
Kuring mendakan bulan anu difokuskeun tangtangan anu pohara mantuan pikeun motivasi kuring sorangan, janten ayeuna urang ngamimitian tantangan bonus anu sanés pikeun bulan - Asanas Daily! Anjeun teu kedah ilubiung dina ieu atanapi salah sahiji tema tantangan bulanan khusus kami, kami bakal neraskeun unggal dintenna Praktek Positip ditarik tina Filsafat Yoga sapanjang bulan hareup. Mertimbangkeun meunang Aplikasi Yogi Daily pikeun panginget lamun anjeun milu - ieu téh hébat tapas pakakas!
Bonus Daily Asana tangtangan
Kami ngamimitian tantangan prakték Asana unggal dinten pikeun Agustus! Pikeun mimiti dinten ieu tina Bulan Kabugaran, Kuring nyarankeun Yin sayah atawa kelas réstoratif.
Kuring biasana latihan jeung Aplikasi Yoga Studio tinimbang jasa streaming, jadi kuring bisa ngundeur kelas favorit kuring sarta ngagunakeun di wewengkon tanpa WiFi atawa sinyal telepon. Dinten ieu kuring ngalakukeun Rélaxasi Menengah (30 menit).
Kaséhatan mangrupikeun kaayaan mental, sosial sareng fisik anu lengkep, sanés ngan ukur henteuna panyakit atanapi kakurangan. - Organisasi Kasihatan Dunya
Nalika urang ngawitan bonus tantangan Asana poean, Abdi hoyong ngabahas hiji konsép umum penting tina Filsafat Yoga - Netepkeun Niat! Upami anjeun parantos ngahadiran kelas Yoga di Studio Yoga, anjeun sigana parantos ngupingkeun guru anjeun nyarankeun netepkeun niat pikeun prakték anjeun dina éta. Kami geus ngobrol ngeunaan ngajaga Santosha atawa contentment dina prakna asana ulah cilaka. Kuring mindeng nyetél Pranayama atanapi Napas sakumaha niat kuring pikeun latihan asana kalayan mantra "ngambekan" atawa "ngan ngambekan", saprak di kelas leuwih dinamis kuring poho pikeun ngajaga pikaresep kuring. Samudra Napas sakumaha runtuyan Asana nyokot speed. Kuring ogé nyetél Samudra salaku musik latar dina Yoga Studio App pikeun panginget tambahan. Di dieu hiji artikel hébat kalayan langkung seueur ngeunaan niat sareng mantra sareng mareuman mat Yoga.
Saran Praktek Positip Dinten ieu
Praktek Yogi Poéan dinten ieu nyaéta netepkeun niat positip pikeun diri anjeun dina bulan Agustus, tetep émut kana téma kaséhatan Agustus. Ieu tiasa ageung atanapi alit:
Upami anjeun rutin ngalaksanakeun Asana atanapi latihan anu sanés, panginten pastikeun anjeun nyetél niat sateuacan unggal sési.
Gabung kami dina tantangan Asana poean Agustus kami!
Bagian tina alesan urang netepkeun niat dina prakték Asana nyaéta gaduh hal anu positip pikeun uih deui anu urang badé difokuskeun. Salaku tambahan, urang kedah uih deui nalika urang nyumponan tangtangan. Kuring nyetél "ngan ngambekan" salaku niat kuring pikeun ampir dasawarsa ayeuna, sareng kuring leres-leres ngambekan kasusah dina mat, sareng kuring parantos ningkatkeun napas kuring salami latihan Asana ku tetep dina tonggong pikiran kuring.
Punten mairan sareng bagikeun kumaha upami netepkeun niat positip mangrupikeun bagian tina prakték Yoga atanapi Asana anjeun. Naha anjeun ngalakukeun léngkah-léngkah sanés pikeun ningkatkeun kaséhatan méntal sareng émosional anjeun dina bulan ieu? Naha anjeun badé ngiringan kami dina tantangan Asana sapopoé pikeun Agustus? Sok émut, bageur!
Wilujeng enjing Yogis! Kami di ahir husus urang Anggota awak luhur minggu jeung bonus husus bulan semedi poean, sarta bakal nutup kalawan prakték semedi husus. Bulan hareup urang bakal boga fitur husus anyar - tetep katala!
Scan awak sanés kanggo sadayana, sareng éta henteu salawasna meditasi pilihan bahkan pikeun anu resep éta. Tapi éta mangpaat pisan sareng saé pikeun terang sareng prakna ti waktos ka waktos, naon waé kaayaan atanapi kaayaan anjeun. – Jon Kabat-Zinn
Saran Praktek Positip Dinten ieu
Praktek Yogi Poéan dinten ieu nyaéta nyobian semedi nyeken awak. Anjeun tiasa nyobian di Shavasana saatos asana latihan, atawa sorangan. Kuring biasana dimimitian di toes kuring, sarta laun tighten tur bersantai unggal bagian awak, lajeng re-scan dimimitian deui di toes abdi.
Tuturkeun kami dina Instagram - aksés gampang kana prakték positip sapopoé Ditambah poto panginget poéan kadua / édit Dina INSTAGRAM Ngan (Pos ka-2 Insta ayeuna direureuhkeun)
@dailyyogi.world tag kami sareng poto Asana anjeun! aktipkeun bewara pikeun panginget pop-up!
Wilujeng enjing Yogis! Urang neruskeun husus urang Anggota awak luhur minggu! Kami mungkas bonus khusus bulan semedi sapopoé kalayan saminggu prakték semedi khusus.
Unggal jalma boga mantra sorangan. - Russell Brand
Saran Praktek Positip Dinten ieu
Praktek Yogi Poéan dinten ieu nyaéta nyobian semedi mantra. Anjeun tiasa nyobian sababaraha OM, mantra Sanskerta tradisional, atanapi sababaraha mantra motivasi Inggris anu umum.
Wilujeng 26 Juni 2023 - Trataka (Meditasi Nyala Api)
Wilujeng enjing Yogis! Kami di tengah husus Anggota awak luhur minggu prakték tapa. Dinten ieu kami bakal difokuskeun Semedi Gazing Seuneu, a Darana prakték Kuring utamana mikaresep salila usum kalawan kompor kai. Lilin biasana pangsaéna pikeun usum panas, sareng Trataka tradisional dipraktékkeun ku seuneu tina lilin atanapi lampu minyak.
Anu paling nyata tina sadaya misteri anu katingali - seuneu. - Leigh Hunt
Saran Praktek Positip Dinten ieu
Harian Yogi Praktek poé ieu téh pikeun nyobaan bentuk Flame Gazing, a DharanaPraktek. Aya sababaraha bentuk béda ieu anjeun tiasa nyobian!
Punten mairan sareng wartosan kuring naon anu anjeun pikirkeun ngeunaan ieu Latihan Dharana! Naha anjeun parantos ngalaksanakeun meditative flame-gazing ieu sateuacanna, henteu terang yén ieu mangrupikeun prakték semedi? Sok émut, bageur!
Wilujeng enjing Yogis! Kami di tengah husus Anggota awak luhur minggu prakték tapa. Dinten ieu kami bakal revisit salah sahiji favorit kuring Darana Praktek Meditatif - Mandala!
Darana nyaéta ka-6 Tutuwuhan Yoga, sarta biasana ditarjamahkeun salaku konsentrasi. Kuring leuwih resep mikir Dharana salaku fokus sengit, bit kuat batan "konsentrasi". Ieu biasana mangrupikeun léngkah kadua pikeun semedi - saatos ngantepkeun dunya luar, urang teras ngarahkeun fokus ka jero. Kaseueuran prakték meditatif anu urang pikirkeun nyaéta prakték Dharana!
Saran Praktek Positip Dinten ieu
Praktek Yogi Poéan ayeuna nyaéta nyobian Praktek Meditatif Dharana Mandala! Mangga tingali Mandala kosong handap, atawa mertimbangkeun salah sahiji dianjurkeun kuring Buku ngawarnaan Mandala… Kuring bungah ayeuna sababaraha taun ka pengker kuring ngagaduhan kasempetan pikeun ngabagi sababaraha karesep kuring Ngawarnaan Mandala! Abdi langkung resep patlot warnaan or pencils keur Buku ngawarnaan Mandala, sabab hanjakalna mah ngawarnaan seukeut getihan ngaliwatan kaca.
Atawa, lamun ngawarnaan teu hal anjeun, coba kaluar a Mandala Kaleidoscope Meditasi! Abdi sanés kipas ageung tina musik énggal-énggal (kecuali nganggo HZ khusus), sareng langkung milih muting sareng ngadangukeun lagu atanapi albeum anu bermakna. Anjeun oge bisa hayang ningali kana Mandala Pasir Tibét!
panyingkepan: Kuring ngan nyarankeun produk kuring bakal ngagunakeun sorangan, sarta sakabeh pamadegan dikedalkeun didieu urang sorangan. Kaca ieu ngandung tumbu affiliate nu tanpa biaya tambahan pikeun anjeun, bisa earn kuring komisi leutik. Maca kawijakan privasi pinuh dieu.
Punten mairan sareng wartosan kuring anu anjeun nyobian, sareng naon anu anjeun pikirkeun ngeunaan latihan Mandala Meditative ieu! Upami anjeun gaduh prakték Mandala atanapi buku ngawarnaan anu sanés, mangga bagikeun! Sok émut, bageur!
Wilujeng enjing Yogis! Urang neruskeun husus urang Anggota awak luhur minggu! Kami di tengah bulan semedi sadinten bonus khusus saluyu sareng 8 prakték Yoga anggota awak, tapi minggu ieu kami bakal nutupan prakték semedi khusus.
Masa depan anjeun gumantung kana impian anjeun, janten bobo. – Mesut Barazany
Saran Praktek Positip Dinten ieu
Praktek Yogi Poéan dinten ieu nyaéta nyobian Wanci Sare atanapi Meditasi Saré pikeun Poé Anggota Badan Luhur. Kuring nyayogikeun sababaraha saran pikeun gaya meditasi dipandu ieu dumasar kana karesep anjeun. Kuring mendakan kuring bobo langkung gampang kalayan semedi bobo, sareng kuring mendakan meditasi 6-8 jam ngabantosan kuring bobo sapeuting. Kuring nembe geus ngarasakeun nyobian Hz béda Frékuénsi Solfeggio musik saré.
Punten mairan sareng wartosan kami anu mana anu anjeun nyobian. Kuring parantos ngaraosan semedi bobo anu sami, janten punten bagikeun meditasi dipandu atanapi prakték semedi karesep kuring pikeun dicobian!! Sok émut, bageur!
Wilujeng énjing Yogis, éta mangrupikeun ngamimitian khusus Anggota awak luhur minggu nutup kaluar bulan Juni! Kami di tengah bulan semedi sadinten bonus khusus saluyu sareng 8 prakték Yoga Anggota Badan, janten minggu akhir ieu kami bakal fokus kana Anggota Badan Luhur sareng nutupan prakték semedi khusus.
Poé éta bakal naon anu anjeun damel, janten naék, sapertos panonpoé, sareng kaduruk. – William C. Hannan
Saran Praktek Positip Dinten ieu
Praktek Yogi Poéan dinten ieu nyaéta nyobian Meditasi Isuk pikeun Poé Anggota Badan Luhur. Kuring nyayogikeun sababaraha saran pikeun gaya meditasi dipandu ieu dumasar kana sabaraha waktos anjeun sayogi pikeun latihan. Kuring leres-leres mendakan kuring gaduh dinten anu langkung saé nalika kuring ngamimitian énjing kalayan semedi anu dipandu!
Punten mairan sareng wartosan kami anu mana anu anjeun nyobian. Kuring ngalih antara semedi isuk-isuk anu béda unggal dinten, janten punten bagikeun méditasi anu dipandu atanapi prakték semedi karesep !! Sok émut, bageur!
Wilujeng enjing Yogis! Dinten ieu Astéya atawa Poé Non-maling. Janten, urang bakal ngalaksanakeun Asteya kalayan positip henteu maling atanapi berehan ayeuna!
Bonus tangtangan Semedi Daily
Kami di tengah bonus tangtangan Semedi Daily pikeun Juni! Kanggo dinten Asteya dinten ayeuna, semedi kuring kanggo dinten ieu sakedap Semedi Dipandu Generosity.
Generosity mangrupikeun ekspresi luar anu paling alami tina sikep batin anu welas asih sareng asih-asih. - Dalai Lama ka-14
Saran Praktek Positip Dinten ieu
Praktek Yogi Poéan dinten ieu nyaéta ngalaksanakeun kalakuan kabébasan acak pikeun Asteya / Poé Non-maling ayeuna. Butuh sababaraha gagasan?
Tanya batur anu anjeun paduli anu gaduh waktos tangguh upami anjeun tiasa ngabantosan tugas rumah tangga, atanapi damel di buruan, atanapi naon waé pikeun ngagampangkeun kahirupanna sareng nyandak hiji hal tina piringna.
Upami Anjeun gaduh koper heubeul anjeun teu make deui, mangga mertimbangkeun nyumbang ka agénsi asuhan, saprak loba anak asuh kapaksa mindahkeun kalawan kantong sampah.
Bersihkeun cocooan, buku, gadget dapur, sareng/atanapi éléktronika anu anjeun teu dianggo deui, sareng pertimbangkeun nyumbangkeun anu pas ka organisasi lokal pikeun manula, awéwé sareng / atanapi murangkalih.
Pertimbangkeun ngadamel sumbangan tunai ka bank dahareun lokal anjeun, rumah sakit, atanapi nirlaba atanapi amal sanés anu penting pikeun anjeun.
Lakukeun beberesih pacilingan sareng sumbangkeun baju anu anjeun henteu pake deui… atanapi mertimbangkeun ngamimitian a métode tracking papakéan pikeun ngabantosan ngaidentipikasi naon anu anjeun teu pake sareng tiasa disumbangkeun. PS mertimbangkeun nyieun usaha tambahan nyumbang langsung ka organisasi lokal pikeun homeless, awewe, atawa barudak tinimbang dropboxes gampang pikeun maksudna sae.
Wilujeng enjing Yogis! Dinten ieu Satya atanapi Truthfulness Day. prakték Satya dinten ieu fokus kana "benevolent bebeneran" tarjamahan Satya ti Basa Sansakerta.
Bonus tangtangan Semedi Daily
Kami nembé ngamimitian bonus tangtangan Semedi Daily pikeun Juni! Pikeun dinten Satya dinten ieu, semedi abdi kanggo dinten ieu nyaéta a Meditasi Dipandu - Ningali Diri Sajati Anjeun ngeunaan cinta diri anjeun sareng ningali poténsi anjeun anu leres.
Jalma-jalma anu gagal pikeun ngerjakeun bebeneran parantos sono kana tujuan hirup. – Budha
Saran Praktek Positip Dinten ieu
Praktek Yogi Poéan Dinten ieu ngabagikeun bebeneran anu saé sareng batur anu anjeun pikahoyong. Hayu urang janten ageung dinten ayeuna… ieu mangrupikeun waktos anu susah sareng urang sadayana tiasa nyandak kuring anu ageung! Entong muji batur ngeunaan hal anu robih unggal dinten, sapertos rambut atanapi pakean. Butuh sababaraha gagasan?
Taroskeun sahabat anjeun ngan ukur nyarioskeun kumaha anjeun muja drivena, atanapi kasatiaan atanapi kamampuan pikeun ngajantenkeun anjeun seuri.
Béjakeun ka jalma anu penting anjeun sabaraha anjeun ngahargaan hal anu paling anjeun resep ngeunaan aranjeunna.
Nelepon babaturan atawa anggota kulawarga anu miboga dampak positif signifikan dina kahirupan anjeun, sarta ngantep éta nyaho kumaha bersyukur anjeun.
Pesen ka batur sapagawean atanapi bos anu ngabantosan anjeun dina jalan anjeun, sareng hatur nuhun pikeun bimbinganana.
Ngahontal ka batur anu anjeun resep sareng / atanapi batur anu anjeun kenal tiasa nganggo pick-me-up.
Tuturkeun kami dina Instagram - aksés gampang kana prakték positip sapopoé Ditambah poto panginget poéan kadua / édit Dina INSTAGRAM Ngan (Pos ka-2 Insta ayeuna direureuhkeun)
@dailyyogi.world tag kami sareng poto Asana anjeun! aktipkeun bewara pikeun panginget pop-up!
