Yogi Daily - 30 Day Yoga Challenge - Intro Philosophy, Pose & Positipitas

Wilujeng sumping Yogis Anyar!

(Geus ka dieu saméméhna? Luncat ka Potong kompas 30 Dinten munggaran)

Teras INTRO tangtangan bisa 2023

Poé

jam

menit

detik

Naha anjeun ngamimitian Daily Yogi di awal sareng perkenalan kana Yoga Sutras sareng 8 Anggota Badan Yoga (Ashtanga), Ngamimitian Tantangan Yoga 30 Dinten, atanapi ngarengsekeun 6 bulan mimiti prakték Yogi Poéan kami…anjeun aya dina tempat anu pas pikeun ngamimitian ti mimiti Poé 1!

Nyetél diri pikeun Kasuksesan

Kami bungah pisan yén anjeun ngamimitian perjalanan ieu pikeun anjeun anu langkung saé! Mangga mertimbangkeun ngadaptar pikeun gabung urang Grup Yogi poean, sareng ogé ngamimitian 30 Day Yoga Challenge anjeun sareng grup. Luhureun sadaya, gaduh sobat tanggung jawab atanapi grup ningkatkeun tingkat kasuksésan pikeun sadayana!

PS bagian grup kami masih ayeuna tumuwuh. Kami gaduh paling interaksi ayeuna sareng instagram kami di handap, dimana kami gaduh 2x postingan sareng panginget unggal dintenna pikeun Yogis urang di sakumna dunya.

Alat - Daptar pariksa, Almenak, Aplikasi

Salaku tambahan, kami gaduh sababaraha alat pikeun ngabantosan anjeun ngamimitian sareng ngalacak kamajuan anjeun, kalebet tiasa diprint almenak or checklists, Sarta kami Aplikasi Yogi Daily. Janten, nalika anjeun parantos siap, mangga gabung sareng kami Daily Yogi Dinten sareng nyingkronkeun sareng Praktek Positip poean urang ayeuna!

Ngadaptar pikeun surelek Panginget

Abdi nyarankeun pisan ngadaptar di dieu pikeun meunangkeun email panginget poéan urang pikeun aksés gancang kana prakték poé dimimitian nalika tantangan urang dimimitian!

Sakali Tantangan Dimimitian

Anu mimiti, urang gaduh dua dinten postingan inpormasi intro sateuacan Praktek Positif Poéan urang mimitian 6/1. Kuring ogé nyarankeun dimimitian dina Saptu pikeun sabtu minggu intro, atawa dua poé saméméh bulan anyar. Sumawona, anjeun tiasa ngamangpaatkeun motivasi awal anu kuat sareng sambel kaluar sadayana tilu dina tanggal mimiti anjeun! Kami ogé ngagaduhan kalénder gratis sareng pilihan pelacak pribadi anu sayogi pikeun nampung metode ngamimitian.

Kami ogé ngagaduhan tautan gancang dina daptar éntri Yogi Daily di handap sareng dina kami Halaman 30 Dinten munggaran. Ngan gulung ka handap, upami henteu nganggo fungsi "manggihan dina halaman" pikeun ngabantosan napigasi ka link pikeun éntri anjeun ayeuna. Upami teu kitu, kunjungan halaman ieu kanggo postingan Yogi Daily pikeun taun kalénder munggaran urang, teras nganggo pungsi panggihan alat anjeun pikeun napigasi ka entri anjeun.

Punten oge email kuring pikeun nyuhunkeun alat tracking atanapi panginget khusus upami urang henteu gaduhna di dieu! Kalayan kecap séjén - Kami senang pikeun mantuan kalawan ieu atawa alat nu peryogi pikeun suksés 🙂

Yogi Daily - 6 Bulan Kahiji - Éntri Pinuh

Potong kompas 30 Dinten munggaran

Mimiti, kéngingkeun anu tiasa dicitak Kalénder 30 Poé munggaran. Upami teu kitu, pariksa kaluar kami Daptar pariksa 30 Poé munggaran.

00 Poé kahiji: Ulang Taun / Resolusi Taun Anyar
0 Ashtanga (The 8 anggota awak Yoga) - Filsafat Yoga
01 Yamas #1 - Ahimsa (Non-Ngabahayakeun)
02 Yamas #2 - Satya (Kaleresan)
03 Yamas #3 - Asteya (Teu Maling)
04 Yamas #4 – Brahmacharya (Moderasi)
05 Yamas #5 – Aparigraha (Non-Attachment)
06 Niyamas #1 - Saucha (Kemurnian)
07 Niyamas #2 – Santosha (Kasugemaan)
08 Niyamas #3 – Tapas (Disiplin)
09 Niyamas #4 – Svadhyaya (Ulikan Mandiri)
10 Niyamas #5 - Ishvara Pranidhana (Pasrah)
11 Asanas (Poses): Sun Salutations
12 Pranayama (Engapan): Diaphragmatic Engapan
13 Luhur 4 anggota awak yoga: semedi
14 Tadasana (Pose Gunung)
15 Talasana (Pose Pohon Palem)
16 Uttanasana (Tokok Maju Ngadeg)
17 Anjaneyasana (Low Lunge) & Ashta Chandrasana (High Lunge)
18 Phalakasana (Plank)
19 Chaturanga Dandasana (4 Staf Limbed/Yoga Push Up)
20 Pranayama - Sitali (Nafas Cooling)
21 Bhujangasana (Cobra)
22 Adho Mukha Svanasana (Anjing Ngadep Ka Bawah)
23 Hidrasi sareng Ayurveda
24 Yamas #1 - Ahimsa (Teu Ngabahayakeun)
25 Yamas #2 - Satya (Kaleresan)
26 Yamas #3 - Asteya (Teu Maling)
27 Yamas #4 – Brahmacharya (Moderasi)
28 Yamas #5 – Aparigraha (Non-Attachment)
29 Niyamas #1 - Saucha (Kemurnian)
30 Niyamas #2 – Santosha (Kasugemaan)

Teruskeun!

Congrats on rengse bulan kahiji anjeun! Butuh 30 Dinten kanggo ngadamel kabiasaan énggal, janten anjeun kedah ngajantenkeun positip janten kabiasaan énggal. Janten.. anjeun siap langkung seueur?

Salaku tambahan, anjeun tiasa tetep sareng gabung sareng grup kami ayeuna.

Tantangan panganyarna:

Désémber 2020 - Liburan Yamas
Januari 2021- Intro Filsafat, Pose, sareng Positipitas
Pébruari - Asana Mingguan, Pranayama, sareng Meditasi
Maret - semedi
April - Asanas
Mei - Intro Filsafat, Pose, sareng Positipitas
Juni - semedi
Juli - Summer Fun - Mindfulness & Aliran
Agustus - Intro Filsafat, Pose, sareng Positipitas
Séptémber - Asana Maju
Oktober - semedi
Nopémber - Intro Filsafat, Pose, sareng Positipitas
Désémber 2021- Libur Yamas
Januari 2022 - Intro Filsafat, Pose, sareng Positipitas
Pébruari - Asana Mingguan, Pranayama, sareng Meditasi
Maret - semedi
April - Asanas
Mei - Intro Filsafat, Pose, sareng Positipitas
Juni - semedi
Juli - Summer Fun - Mindfulness & Aliran
Agustus - Intro Filsafat, Pose, sareng Positipitas
Séptémber - Asana Maju
Oktober - semedi
Nopémber - Intro Filsafat, Pose, sareng Positipitas
Désémber 2022 - Liburan Yamas