місяць: може 2023

З 23 травня 2023 року – Гідратація та Аюрведа

Щасливого вівторка йоги! Національний день зволоження був у середині мого першого місяця записів, який зараз мій 30-денний вступний виклик. Я радий переглядати це протягом року, тому що я завжди забуваю розставляти цьому пріоритет! Я згадував, що мені подобаються резолюції, і «пий більше води» щороку принаймні 20 років займає перше місце в списку моїх новорічних резолюцій. Я також люблю свята та будь-який привід для святкування, тому я сподіваюся, що вам усім сподобається впізнавати деякі з цих випадкових національних і міжнародних свят.

30-денні претенденти

Виконуєте наш 30-денний виклик? Натисніть тут, щоб переглянути сьогоднішню публікацію!

Сьогодні ми знову зосередимося на гідратації, перш ніж перезапустити наш 8 практик йоги з кінцівками, оскільки мені особисто ДІЙСНО потрібно переглянути своє рішення пити більше води, і багато хто з вас також можуть з цим боротися. Тож, можливо, це ключ до того, що я нарешті збережу свою рішучість пити більше води.. обхідний метод, але ура! Я також завершив навчання з аюрведи, тому я розглядаю обидва, оскільки вони мають певні кореляції.

Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики

Сьогоднішня щоденна практика йоги полягає в тому, щоб відстежувати, оцінювати та, можливо, підвищувати рівень гідратації. Якщо ви схожі на мене і вам потрібна допомога в цьому, можливо, отримайте нову пляшку води, щоб вода була з вами та допомагала відстежувати унції, які ви випили протягом дня. Якщо у вас вже є улюблена пляшка, спробуйте Кліп Улла який блимає, щоб нагадати вам, якщо ви деякий час не пили (дякую SEB за цю пораду!). Спробуйте додати у воду фрукти, м’яту, чай, огірок тощо, якщо це спонукає вас пити більше протягом дня. Або, можливо, спробуйте такий додаток, як Drink Water – Daily Reminder (безкоштовна версія підійде), щоб допомогти з відстеженням і спливаючими нагадуваннями, а також інструментом для персоналізованих рекомендованих унцій води на день.

Аюрведа – Ранкова процедура

Аюрведа рекомендує а щоденна ранкова процедура самообслуговування. Перший ранкові ритуальні практики в Аюрведе, як правило, зосереджені на догляді за собою та чистоті. Я спробував цю практику під час тренувань з аюрведи, але нещодавно припинив деякі ранкові практики або займався рідше, ніж щодня. Це те, що я хочу переглянути, і переглядаю знову Зішкріб язика, вода перед кавою та a ранкова медитація позитиву та мотивації та привітання сонця, що в середньому займає близько 20 хвилин. Я змащую кокосовою олією та кількома іншими засобами для догляду за собою кожні пару днів.

Якщо ви хочете спробувати нову аюрведичну практику, можливо, додайте кілька з них до свого ранкового розпорядку та дізнайтеся, що ви думаєте!

Потрібна допомога у зволоженні? Ознайомтеся з нашими рекомендованими пляшками для відстеження та нагадуваннями

Розкриття інформації: я рекомендую лише продукти, якими б користувався сам, і всі висловлені тут думки є нашими власними. Ця сторінка містить афілійовані посилання, які без додаткових витрат для вас можуть принести мені невелику комісію. Прочитайте повна політика конфіденційності тут.

Більше позитивних практик

Пропустили вчорашню публікацію? Прочитайте тут!

Пов’язані позитивні практики

• Йога Челлендж – Гідратація та Аюрведа
• 2021-денний виклик у січні 30 р.: День 23 – Гідратація та Аюрведа
• Зволоження та аюрведа – день 2 – травень 2021 р. Yoga Challenge
• Зволоження та аюрведа (день 3) – Серпень 2021 р. Yoga Challenge (день 23)
• Гідратація та Аюрведа – вступ

Поділіться своєю практикою

Прокоментуйте та поділіться своїми думками щодо сьогоднішньої дискусії щодо гідратації. Сподіваюся, ви краще, ніж я, виконуєте свої цілі щодо гідратації, ніж я 🙂 Завжди пам’ятайте, будьте добрими!