Зміст
З 11 лютого 2021 року – Asana Styles: Vinyasa Series
Доброго ранку йоги! Ми продовжуємо наше дослідження різні стилі асан/поз.
Виняса Йога
Віньяса, мабуть, є найпоширенішим заняттям у студіях йоги на Заході. Це стрімкий темп Асана практикуйте поєднання дихання зі швидкими переходами між асанами або позами, щоб «текти» майже як у танці. Хоча ці заняття популярні, вони не для новачків. Ви повинні дуже добре знати багато поз і іноді як переходити між ними
Ми вже другий день розглядаємо два різних типи віньяси. Віньяса та пауер-йога схожі, але не зовсім однакові. Віньяса стосується зв’язку між диханням і рухом, і традиційне заняття Віньяса рухатиметься як танець. Потік сили також має такий зв’язок дихання/рух або «потік», але в основному зосереджений на кардіо та силі.
Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики
Сьогоднішня щоденна практика йоги — це традиційна серія віньяса-йоги. Це дуже складна практика асани, яка швидко переходить між асанами. Ви можете спробувати версію для початківців, якщо ви ніколи раніше не пробували заняття з віньяси або ще вивчаєте пози!
Рекомендовані відео
Серія Vinyasa для початківців (спробуйте, якщо ви все ще вчитеся «плавно» дихати з рухом)
Перегляньте прискорену версію кожного з цих відео вище, щоб швидко зрозуміти, на що схожий цей стиль! Ви помітите, що дихання пов’язане з рухом, щоб «текти» через пози, як у танці, з кожною Асана часто затримується лише на один вдих.
Ознайомтеся з нашими 5 найкращими обладнанням для йоги та килимками для йоги!
Топ-5 обладнання для йоги для новачків
Розкриття інформації: я рекомендую лише продукти, якими б користувався сам, і всі висловлені тут думки є нашими власними. Ця сторінка містить афілійовані посилання, які без додаткових витрат для вас можуть принести мені невелику комісію. Прочитайте повна політика конфіденційності тут.
Подобається цей набір для йоги? Натисніть тут, щоб отримати посилання на продукти та коди знижок!
Хочете ознайомитися з іншими видами йоги? Перегляньте наш Посібник зі стилів асан!
Поділіться своєю практикою
Будь ласка, залиште коментарі, щоб поділитися своїм досвідом із цією серією Vinyasa! Яку версію ви пробували? Що ти думав? Завжди пам’ятайте, будьте добрими!
Більше позитивних практик
Пропустили вчорашню публікацію? Прочитайте тут!