Зміст
Щасливої медитації 27 березня 2021 р. – Асани (пози) – Серія віньяса-йоги
Доброго ранку йоги! Ми в середині березня, зосередженого на медитаціях, і сьогодні це так Асана День. Отже, сьогодні ми знову поговоримо про віньяса-йогу та її медитативний плавний стиль.
Бонусна щоденна медитація
Ми в середині бонусного щоденного медитаційного виклику на березень. Сьогодні ми пробуємо рухливу медитацію за допомогою Віньяса-йоги!
Виняса Йога
Віньяса, мабуть, є найпоширенішим заняттям у студіях йоги на Заході. Це швидка практика асан, яка поєднує дихання з швидкими переходами між асанами/позами, щоб «текти» майже як танець. Хоча ці заняття популярні, вони не для новачків. Ви повинні дуже добре знати багато поз і іноді як переходити між ними. Віньяса стосується зв’язку між диханням і рухом, і традиційне заняття Віньяса рухатиметься як танець. Потік сили також має такий зв’язок дихання/рух або «потік», але в основному зосереджений на кардіо та силі.
Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики
Сьогоднішня щоденна практика йоги — це традиційна серія віньяса-йоги. Це дуже складна практика асани, яка швидко переходить між асанами. Ви можете спробувати версію для початківців, якщо ви ніколи раніше не пробували заняття з віньяси або ще вивчаєте пози!
Рекомендовані відео
Серія Vinyasa для початківців (спробуйте, якщо ви все ще вчитеся «плавно» дихати з рухом)
Перегляньте прискорену версію кожного з цих відео вище, щоб швидко зрозуміти, на що схожий цей стиль! Ви помітите, що дихання пов’язане з рухом, щоб «текти» через пози, як у танці, з кожною Асана часто затримується лише на один вдих.
Хочете ознайомитися з іншими видами йоги? Перегляньте наш Посібник зі стилів асан!
Ознайомтеся з нашими 5 найкращими обладнанням для йоги та килимками для йоги!
Топ-5 обладнання для йоги для новачків
Розкриття інформації: я рекомендую лише продукти, якими б користувався сам, і всі висловлені тут думки є нашими власними. Ця сторінка містить афілійовані посилання, які без додаткових витрат для вас можуть принести мені невелику комісію. Прочитайте повна політика конфіденційності тут.
Подобається цей набір для йоги? Натисніть тут, щоб отримати посилання на продукти та коди знижок!
Більше позитивних практик
Пропустили вчорашню публікацію? Прочитайте тут!
Пов’язані позитивні практики
Поділіться своєю практикою
Будь ласка, залиште коментарі, щоб поділитися своїм досвідом із цією серією Vinyasa! Яку версію ви пробували? Що ти думав? Завжди пам’ятайте, будьте добрими!