Доброго ранку йоги! Ми продовжуємо дослідження різноманітних Стилі of Асана / пози. Сьогодні ми переходимо до трохи складнішого стиль.
Айенгар дещо між Хатха та Аштанга йога Творці Айенгара і Аштанга Віньяса навчався у одного і того ж майстра йоги, тому не дивно, що є деякі подібності! Айенгар, як Аштанга, як правило, є впорядкованою серією Асани/пози, з Привітання сонцю в серії. однак, Аштанга це стиль потоку, тоді як інструктори Айенгара зазвичай зосереджуються на правильному вирівнюванні та часто тримають пози довше. Айенгар також часто використовує реквізит щоб допомогти з правильним вирівнюванням. Через такий підхід до Асани, заняття Айєнгара зазвичай добре підходять для початківців або йогів із травмами. Мені дуже подобається навчатися правильному вирівнюванню з Айенгаром і намагатися привнести ці «коригувальні фокуси» в потокові класи.
Ви раніше користувалися реквізитом? Якщо ні, я наполегливо рекомендую спробувати сьогодні з серією Айенгара! Я зазвичай використовую блоки і ремінь щоб допомогти отримати правильне вирівнювання в деяких позах, на які впливають мої напружені підколінні сухожилля. Детальніше про різний реквізит ми поговоримо пізніше, але ці два, мабуть, найбільше допомагають йогам на всіх рівнях!
Сьогоднішня щоденна практика йоги - це серія Айенгара. У нас є рекомендації для серії Айенгара як з реквізитом, так і без нього. Я продемонстрував цю серію без реквізиту, але я досить гнучкий. Для цього стилю настійно рекомендується використовувати реквізит для належного виконання кожного Асана!
Рекомендовані відео про йогу Айенгара
Серія Айенгара для початківців з реквізитом
Серія Айенгара з реквізитом і без
Перегляньте прискорену версію другого відео вище, щоб швидко зрозуміти, на що схожий цей стиль! Ви помітите пози новачків, які утримуються протягом більш тривалого періоду часу, з акцентом на вирівнювання за допомогою реквізиту або модифікацій, якщо це необхідно.
Подобається цей набір для йоги? Натисніть тут, щоб отримати посилання на продукти та коди знижок!
Ознайомтеся з нашими 5 кращими килимками та обладнанням для йоги для новачків!
Ви можете почати з a блок якщо ви новачок і не маєте жодного реквізиту.. вони корисні для вирівнювання та підтримки під час утримання пози протягом тривалого періоду часу.
Топ-5 обладнання для йоги для новачків
Розкриття інформації: я рекомендую лише продукти, якими б користувався сам, і всі висловлені тут думки є нашими власними. Ця сторінка містить афілійовані посилання, які без додаткових витрат для вас можуть принести мені невелику комісію. Прочитайте повна політика конфіденційності тут.
Прокоментуйте, щоб поділитися своїм досвідом із цими серіями Айенгара! Яку версію ви пробували? Що ти думав? Завжди пам’ятайте, будьте добрими!
5 думки на тему "Асани – Пози – Стилі асан – Серія Айенгара"