Доброго ранку йоги! Ми в середині жовтня, присвяченого медитаціям, і сьогодні це так Асана День. Отже, сьогодні ми переглянемо Виняса Йога і його медитативний плавний стиль, перш ніж ми розглянемо деякі нові Асани.
Віньяса, мабуть, є найпоширенішим заняттям у студіях йоги на Заході. Це стрімкий темп Асана практикуйте поєднання дихання з швидкими переходами між ними Асани / позує «текти» майже як у танці. Хоча ці заняття популярні, вони не для новачків. Ви повинні дуже добре знати багато поз і іноді як переходити між ними. Віньяса стосується зв’язку між диханням і рухом, і традиційне заняття Віньяса рухатиметься як танець. Потік сили також має такий зв’язок дихання/рух або «потік», але в основному зосереджений на кардіо та силі.
Сьогоднішня щоденна практика йоги — це традиційна серія віньяса-йоги. Це дуже складна практика асан, яка швидко переміщається між ними Асана.. ви можете спробувати версію для початківців, якщо ви ніколи раніше не пробували заняття з віньяси або ще вивчаєте пози!
Рекомендовані відео
Серія Vinyasa для початківців (спробуйте, якщо ви все ще вчитеся «плавно» дихати з рухом)
Перегляньте прискорену версію кожного з цих відео вище, щоб швидко зрозуміти, на що схожий цей стиль! Ви помітите, що дихання пов’язане з рухом, щоб «текти» через пози, як у танці, з кожною Асана часто затримується лише на один вдих.
Ознайомтеся з нашими 5 найкращими обладнанням для йоги та килимками для йоги!
Топ-5 обладнання для йоги для новачків
Розкриття інформації: я рекомендую лише продукти, якими б користувався сам, і всі висловлені тут думки є нашими власними. Ця сторінка містить афілійовані посилання, які без додаткових витрат для вас можуть принести мені невелику комісію. Прочитайте повна політика конфіденційності тут.
Подобається цей набір для йоги? Натисніть тут, щоб отримати посилання на продукти та коди знижок!
Будь ласка, залиште коментарі, щоб поділитися своїм досвідом із цією серією Vinyasa! Яку версію ви пробували? Що ти думав? Завжди пам’ятайте, будьте добрими!
Одна думка про "Асани (пози) – Жовтень 2021: День 2 – Серія віньяса йоги"