Категорія: Стилі асан

З 4 лютого 2023 року – Asana Styles: Hatha Series

Доброго ранку йоги! Ми досить багато говорили про використання різних технік у вашому Асана практика та обговор Сурья Намаскар (привітання сонця). Однак я розумію, що багато хто з вас, можливо, новачок у йозі, а її існує багато Стилі асан. Я розглядав їх у минулому, тому наступного тижня ми зробимо невеликий обхід і переглянемо або представимо деякі різноманітні стилі йоги. Сподіваємось, ви знайдете один чи кілька улюблених стилів асан, які зможете інтегрувати у свою щоденну практику, і будете більш поінформованими, щоб вибрати між пропозиціями занять у студії йоги. Сьогодні ми розглянемо хатха-йогу та спробуємо Серія хатха-йоги.

Гілки проти кінцівок йоги

Ми говорили про те 8 кінцівок йоги, ряд практик, які будуються одна на одній. Зараз ми зосередимося на Третя кінцівка – асани або пози, що охоплює чимало стилів асан. Також є 6 гілок йоги, які прийшли до нас з Бхагавад-Гіта.

Вважаю різне Гілки йоги бути різними Шляхами Йоги. Як я розумію, різні гілки йоги надають різну вагу та пріоритети окремим практикам із 8 частин йоги. Я, наприклад, вірю Ганді Карма Йога особливо підкреслює практику певних ям Ахімса, Сатья, і Апаріграха.

Мій особливий підхід до Daily Yogi зосереджується на практиці всіх 8 кінцівок йоги, в достатній мірі схожий на the Раджа (також називається аштанга) гілка йоги. Однак Раджа-йога приділяє набагато більше уваги та зосереджується на Верхні кінцівки та медитація, і ми використовуємо більш практичний підхід, приділяючи більше уваги нижнім кінцівкам у наших щоденних практиках. Пам’ятайте, я кажу, що моя особиста практика зазвичай включає щоденні заняття Асани та Медитація, тому, будь ласка, подумайте про додавання щоденних особистих практичних фокусів або намірів зі мною щомісяця, якщо ви хочете більш традиційного Раджа-йоги підхід!

Хатха-йога

Ми почнемо з хатха-йоги, яка одночасно є стилем асани та гілкою йоги. Галузь хатха-йоги фактично охоплює всі стилі асан (від швидкої віньяси до заспокійливої ​​відновної), оскільки хатха-йога — це гілка, яка зосереджується на асанах або позах і рухах.

Хатха можна перекласти англійською як «Сонце і Місяць» (що має на увазі рівновагу) або «Сильний». Незважаючи на те, що всі стилі асан і практики асан технічно є хатха-йогою, ви можете очікувати, що заняття хатха в студії йоги будуть більш повільними, ніж заняття віньясою, і матиме більш детальні інструкції. Часто заняття Хатха в студіях є початковими/вступними заняттями йогою.

Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики

Сьогоднішня щоденна практика йоги – це серія хатха асан для початківців. Я великий шанувальник Родні Йі. Я займаюся вдома з відео чи додатками набагато частіше, ніж у Yoga Studios. Перша практика асани йоги, яку я коли-небудь спробував, була в коледжі з моїм сусідом по кімнаті та Родні Йі DVD. Отже, я вважаю доцільним почати з кількох варіантів відео Родні ЙіСерії Hatha та Beginner.

Розкриття інформації: я рекомендую лише продукти, якими б користувався сам, і всі висловлені тут думки є нашими власними. Ця сторінка містить афілійовані посилання, які без додаткових витрат для вас можуть принести мені невелику комісію. Прочитайте повна політика конфіденційності тут.

Рекомендовані відео про хатха-йогу

Ранкова хатха серія для початківців

Серія AM Connection Hatha

Перегляньте прискорену версію першого відео вище, щоб швидко зрозуміти, що таке стиль Хатха! Ви помітите, що пози для початківців утримуються довше з додатковими інструкціями.

Отримайте сьогоднішню щоденну позитивну практику йоги у свою поштову скриньку
Зареєструйтеся для нашого списку розсилки!

Подобається цей набір для йоги? Натисніть тут, щоб отримати посилання на продукти та коди знижок!

Хочете ознайомитися з іншими видами йоги? Перегляньте наш Посібник зі стилів асан!

Поділіться своєю практикою

Будь ласка, прокоментуйте, щоб поділитися своїм досвідом із цією серією Hatha! Яку версію ви пробували? Що ти думав? Завжди пам’ятайте, будьте добрими!

Більше позитивних практик

Пропустили вчорашню публікацію? Прочитайте тут!

Пов’язані позитивні практики

• Асани – Пози – Стилі асан – Серія Хатха
• Асани – Пози – Стилі асан – Серія Хатха
• Сезон свят у грудні 2021 року – асани (пози) – стилі асан – серія хатха
• Грудень 2022 Свята – Асани (пози) – Стилі асан – Серія Хатха
• Сантоша – Задоволення – День 4 – Вересень Місяць самовдосконалення

З 29 грудня 2022 року – асани (пози)

Ми щойно завершили практику Ніямас після нашого розширеного Ямас Святкові практики, і ми тепер на Асани, третя частина йоги. Сьогодні ми розглянемо хатха-йогу та спробуємо Серія хатха-йоги. Я намагався зберегти Асани Останнім часом це щоденна практика, і найчастіше я практикую стиль Хатха як частину моєї ранкової рутини.

Гілки проти кінцівок йоги

Ми говорили про те 8 кінцівок йоги, ряд практик, які будуються одна на одній. Зараз ми зосередимося на Третя кінцівка – асани або пози, охоплюючи чимало Стилі асан. Також є 6 гілок йоги, які прийшли до нас з Бхагавад-Гіта. Вважаю різне Гілки йоги бути різними Шляхами Йоги. У моєму розумінні різне Гілки йоги надавати різну вагу та пріоритети певним практикам 8 кінцівок йоги. Я, наприклад, вірю Ганді Карма Йога наголошує на практиці певних Ямас – зокрема Ахімса, Сатья, і Апаріграха. Мій особливий підхід до Daily Yogi зосереджується на практиці всіх 8 кінцівок йоги в достатній мірі схожий на the Раджа (також називається аштанга) гілка йоги. Однак Раджа-йоги приділяє набагато більше уваги та зосереджується на Верхні кінцівки та медитація, і ми використовуємо більш практичний підхід, приділяючи більше уваги Нижні кінцівки для наших щоденних практик. Пам’ятайте, я кажу, що моя особиста практика зазвичай включає щоденні заняття Асани та Медитація, тому, будь ласка, подумайте про додавання щоденних особистих практичних фокусів або намірів зі мною щомісяця, якщо ви хочете більш традиційного Раджа-йоги підхід!

Хатха-йога

Ми почнемо з хатха-йоги, яка одночасно є Стиль асан і відділення йоги. Хатха-гілка йоги насправді охоплює все стилі асан (від швидкоплинного Віньяса до заспокоєння Відновлювальний), оскільки хатха-йога — це галузь, на якій зосереджено увагу Асани або пози та руху.

Хатха можна перекласти англійською як «Сонце і Місяць» (що має на увазі рівновагу) або «Сильний». Хоча все Стилі асан та Асана Практики технічно є хатха-йогою, зазвичай ви можете очікувати, що заняття хатха в студії йоги будуть більш повільними, ніж заняття Клас Віньяса, а також отримати докладніші інструкції. Часто заняття Хатха в студіях є початковими/вступними заняттями йогою.

Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики

Сьогоднішня щоденна практика йоги – це серія хатха асан для початківців. Я великий шанувальник Родні Йі. Я займаюся вдома з відео чи додатками набагато частіше, ніж у Yoga Studios. Перша практика асани йоги, яку я коли-небудь спробував, була в коледжі з моїм сусідом по кімнаті та Родні Йі DVD. Отже, я вважаю доцільним почати з кількох варіантів відео Родні ЙіСерії Hatha та Beginner.

Розкриття інформації: я рекомендую лише продукти, якими б користувався сам, і всі висловлені тут думки є нашими власними. Ця сторінка містить афілійовані посилання, які без додаткових витрат для вас можуть принести мені невелику комісію. Прочитайте повна політика конфіденційності тут.

Рекомендовані відео про хатха-йогу

Ранкова хатха серія для початківців

Серія AM Connection Hatha

Перегляньте прискорену версію першого відео вище, щоб швидко зрозуміти, що таке стиль Хатха! Ви помітите, що пози для початківців утримуються довше з додатковими інструкціями.

Отримайте сьогоднішню щоденну позитивну практику йоги у свою поштову скриньку
Зареєструйтеся для нашого списку розсилки!

Подобається цей набір для йоги? Натисніть тут, щоб отримати посилання на продукти та коди знижок!

Поділіться своєю практикою

Будь ласка, прокоментуйте, щоб поділитися своїм досвідом із цією серією Hatha! Яку версію ви пробували? Що ти думав? Завжди пам’ятайте, будьте добрими!