Категорія: N5-Ішвара Пранідхана

Вересень 2023: Ішвара Пранідхана (Капітуляція) – Падангустхасана (Поза стоячи на пальцях ніг)

by Таррін Тайлер - щоденна йогарозміщено в 2-Ніямас, 3-асани, Асани заземлення, N5-Ішвара Пранідхана

Зміст

Зі святом 15 вересня 2023 року – Падангустхасана (поза стоячи на пальцях ніг)

Доброго ранку йоги! Ми продовжуємо наш цикл через Йога-сутри і представник Асани з п'ятим і останнім з Ніямас - Ішвара Пранідхана або Здача.

Оскільки ми перебуваємо в середині вересневого конкурсу асан, ми представляємо нову асану, яка представляє кожну з Йога-сутр! Падангустхасана (Puh-DAHN-gus-THA-sa-nuh) або Поза стоячи на носках — це мій вибір для представлення Ішвари Пранідхани. Я відчуваю, що ця поза, нахиляючись із положення стоячи, символізує капітуляцію. Це просунута асана, яка потребує рівноваги та рівноваги, складання в позу зі стійки на одній нозі,

Бонусне щоденне завдання асани

Ми в середині щоденного завдання з практики асан на вересень! Перегляньте нашу сторінку стилів асан, щоб отримати посилання на відео YouTube для різних стилів йоги. для Ішвара Пранідхана Сьогодні, я рекомендую a Бікрам серія, яка включає цю складну асану.

Я зазвичай займаюся з Додаток Yoga Studio замість потокових служб, тож я можу завантажувати свої улюблені заняття та використовувати їх там, де немає Wi-Fi чи телефонного сигналу. Сьогодні я проводжу заняття з передніх складок, які, як я відчуваю, втілюють Ішвару Пранідхану.

Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики

Сьогоднішня щоденна практика йоги полягає в тому, щоб спробувати позу стояти на пальцях ніг для Ішвари Пранідхани День!

Падангустхасана – Поза стійки на носках

Padangusthasana - стійка для пальців ніг - поза йоги. Дівчина-йога в чорному, що займається йогою на вулиці в скелястих горах
Падангустхасана – стійка на носках

Почніть стояти Тадасана (поза гори). Виконуємо захід на ПРАВИЙ носок. Зігніть ліву ногу та поставте ліву стопу на верхню частину правого стегна.

Padangusthasana - стійка для пальців ніг - поза йоги. Дівчина-йога в чорному, що займається йогою на вулиці в скелястих горах
Падангустхасана – Підготовка до стійки на нозі

Нахиліться вперед у попереку, тримаючи ліву ногу на правому стегні. Покладіть одну або дві руки на землю для стабільності.

Padangusthasana - стійка для пальців ніг - поза йоги. Дівчина-йога в чорному, що займається йогою на вулиці в скелястих горах
Падангустхасана – Підготовка до стійки на нозі

Зігніть праве коліно й опустіться в стійку на носках, тримаючи руки на землі для стабільності.

Padangusthasana - стійка для пальців ніг - поза йоги. Дівчина-йога в чорному, що займається йогою на вулиці в скелястих горах
Падангустхасана – Підготовка до стійки на нозі

Коли ви заземлитеся і станете стабільними, повільно піднесіть руки до грудей у ​​молитовному чи іншому положенні мудра За вашим вибором.

Зробіть глибокий вдих животом (можливо, спробуйте Вілона Пранаяма) і утримуйте позу принаймні 3-5 повних вдихів. Я рекомендую виконувати з обох боків і стежити за відмінностями та прогресом за допомогою балансу з кожного боку!

PS Якщо вам зручні варіанти цих поз, позначте нас своїми фотографіями Instagram!

ВЧИТЕЛІ ЙОГИ – дивіться більше на Tummee

Слідкуйте за нами в Instagram – легкий доступ до наших щоденних позитивних практик
Плюс друге щоденне фото для нагадування / редагувати лише в INSTAGRAM
(2-й допис Insta зараз призупинено)

@dailyyogi.world
позначайте нас своїми фотографіями Asana!
увімкніть сповіщення для спливаючих нагадувань!

Сьогодні Міжнародний день перекладу та День ПОЦІЛУНКУ! Крім того, у Міжнародний день перекладу ми відзначаємо річницю створення багатомовних можливостей нашого сайту для наших йогів, рідними мовами яких є не англійська!⁣ Для сьогоднішньої практики ми завершуємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! ⁣ Для сьогоднішньої практики ми продовжуємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! ⁣ Сьогодні вранці ми продовжуємо розбирати кожну позу в «Привітанні Сонцю»! ⁣ Ми продовжуємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! ⁣ Для сьогоднішньої практики ми продовжуємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! Нові йоги вивчають високий і низький випади та модифіковані привітання сонця з трьома варіаціями цієї асани. ⁣ На сьогоднішню практику ми продовжуємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! Нові йоги вивчають Уттанасану / Нахили вперед стоячи та модифіковані Привітання Сонця з трьома варіаціями цієї Асани. ⁣ Ми продовжуємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! Нові йоги вивчають таласану/позу пальми та модифіковані привітання сонця, зосереджені на відкритті грудей. Щоденні йоги знову переглядають Таласану або іншу деревну Асану - Вріксасану / Позу дерева. ⁣ Доброго ранку йоги! Ми починаємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! Нові йоги починають із Тадасани/Пози гори та модифікованого Привітання сонця, зосередженого на вирівнюванні. Перегляньте наше відео під Тадасаною, щоб дізнатися про варіанти для ваших рук! Щоб дізнатися більше, перегляньте повну публікацію!⁣

Більше позитивних практик

Пропустили вчорашню публікацію? Прочитайте тут!

Поділіться своєю практикою

Прокоментуйте, щоб поділитися своїм досвідом! Ви пробували цю асану раніше? Завжди пам’ятайте, будьте добрими!

              

Асана, серпень 2023: Ішвара Пранідхана (Капітуляція) – Баласана (Поза дитини)

by Таррін Тайлер - щоденна йогарозміщено в 2-Ніямас, 3-асани, Асани заземлення, N5-Ішвара Пранідхана

Зміст

Щаслива асана 16 серпня 2023 р. – Ішвара Пранідхана (Здача) – Поза дитини

Доброго ранку йоги! Ми продовжуємо наш цикл через Йога-сутри і представник Асани з п'ятим і останнім з Ніямас - Ішвара Пранідхана або Здача.

Оскільки ми перебуваємо в середині серпня Asana Challenge, ми представляємо нову асану, яка представляє кожну з йога-сутр! Баласана (bah-LA-sa-nuh) або Поза дитини — це мій вибір для представлення Ішвари Пранідхани. Я відчуваю, що ця поза, згинаючи коліна, символізує капітуляцію. Є два варіанти цієї пози, які я люблю практикувати, і ми розглянемо обидва варіанти.

Бонусне щоденне завдання асани

Ми в середині щоденного завдання з практики асан на серпень! Перегляньте нашу сторінку стилів асан, щоб отримати посилання на відео YouTube для різних стилів йоги. На сьогоднішній день Ішвари Пранідхани я рекомендую ніжний Інь або Відновлюючий клас.

Я зазвичай займаюся з Додаток Yoga Studio замість потокових служб, тож я можу завантажувати свої улюблені заняття та використовувати їх там, де немає Wi-Fi чи телефонного сигналу. Сьогодні я проводжу заняття зі згинання вперед, яке, як я відчуваю, втілює Ішвару Пранідхану та сьогоднішню тему.

Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики

Сьогоднішня щоденна практика йоги полягає в тому, щоб спробувати позу дитини для Ішвари Пранідхани День! Багато студій йоги, де я займався раніше, використовують лише широку позу дитини, наведену нижче. Я вважаю за краще використовувати в своїй практиці обидві версії цієї пози. Я починаю зі звичайної Пози дитини приблизно на 30 секунд з долонями вгору, потім переходжу до Широкої Пози дитини на 30-45 секунд, потім змикаю ноги і знову повертаюся до Пози дитини на 30 секунд, перш ніж рухатися далі.

Якщо ви віддаєте перевагу позамайданчику для День Ішвари Пранідхани – спробуйте попрактикуватися в прийнятті у складній ситуації!

Хочете більше практик Ішвари Пранідхани? Ознайомтеся з нашим посібником з Ішвари Пранідхани!

Баласана – Поза дитини

Balasana - дитина дитина поза - йога поза дівчина сонячний день йога на пляжі
Баласана – Поза дитини

Почніть у положенні на колінах, сидячи на ногах, розставивши коліна приблизно на відстані стегон. Зігніться вперед від стегон, спираючись грудьми на стегна. Ви можете спертися підборіддям або чолом на килимок. Поверніть руки за спину, упріться руками в килимок і нехай ваші плечі опустяться над колінами. Долоні можуть дивитися вгору для більшого розтягування між вашими плечима, або долоні можуть дивитися вниз для більшого розтягування нижньої частини спини. Для тих йогів, які переважно практикують широку позу дитини, наведену нижче, це може здатися скоріше гібридом Кролик і Поза дитини.

Баласана – широка поза дитини

Баласана - широка поза дитини - поза йоги дівчина сонячний день йоги на пляжі
Баласана – широка поза дитини

Почніть у позі дитини вище. Зведіть пальці ніг разом, розведіть стегна і покладіть груди між ніг на килимок. Витягніть руки вперед на килимку перед собою – долоні завжди повинні бути опущені на килимок у широкій позі дитини.

Зробіть глибокий вдих животом (можливо, спробуйте Вілона Пранаяма) і утримуйте кожну позу принаймні 3-5 повних вдихів. Я починаю зі звичайної Пози дитини приблизно на 30 секунд з долонями вгору, потім переходжу до Широкої Пози дитини на 30-45 секунд і зводжу ноги разом і руки назад, щоб знову повернутися до Пози дитини з долонями вниз на 30 секунд, перш ніж рухатися далі. Ви також можете використовувати диванну подушку або блок під голову або груди для додаткової підтримки.

PS Якщо вам зручні варіанти цих поз, позначте нас своїми фотографіями Instagram!

Слідкуйте за нами в Instagram – легкий доступ до наших щоденних позитивних практик
Плюс друге щоденне фото для нагадування / редагувати лише в INSTAGRAM
(2-й допис Insta зараз призупинено)

@dailyyogi.world
позначайте нас своїми фотографіями Asana!
увімкніть сповіщення для спливаючих нагадувань!

Сьогодні Міжнародний день перекладу та День ПОЦІЛУНКУ! Крім того, у Міжнародний день перекладу ми відзначаємо річницю створення багатомовних можливостей нашого сайту для наших йогів, рідними мовами яких є не англійська!⁣ Для сьогоднішньої практики ми завершуємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! ⁣ Для сьогоднішньої практики ми продовжуємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! ⁣ Сьогодні вранці ми продовжуємо розбирати кожну позу в «Привітанні Сонцю»! ⁣ Ми продовжуємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! ⁣ Для сьогоднішньої практики ми продовжуємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! Нові йоги вивчають високий і низький випади та модифіковані привітання сонця з трьома варіаціями цієї асани. ⁣ На сьогоднішню практику ми продовжуємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! Нові йоги вивчають Уттанасану / Нахили вперед стоячи та модифіковані Привітання Сонця з трьома варіаціями цієї Асани. ⁣ Ми продовжуємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! Нові йоги вивчають таласану/позу пальми та модифіковані привітання сонця, зосереджені на відкритті грудей. Щоденні йоги знову переглядають Таласану або іншу деревну Асану - Вріксасану / Позу дерева. ⁣ Доброго ранку йоги! Ми починаємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! Нові йоги починають із Тадасани/Пози гори та модифікованого Привітання сонця, зосередженого на вирівнюванні. Перегляньте наше відео під Тадасаною, щоб дізнатися про варіанти для ваших рук! Щоб дізнатися більше, перегляньте повну публікацію!⁣

Більше для вчителів йоги

ВЧИТЕЛІ ЙОГИ – дивіться більше на Tummee

Більше позитивних практик

Пропустили вчорашню публікацію? Прочитайте тут!

Пов’язані позитивні практики

Поділіться своєю практикою

Прокоментуйте, щоб поділитися своїм досвідом! Ви вже пробували обидва варіанти Пози дитини? Чи можете ви відчути різницю в розтягуванні, перебираючи долоні в першій версії Balasana? Завжди пам’ятайте, будьте добрими!

              

Липень 2023 р. Літні розваги та потік: вихід із рутини та день пандемоніуму

by Таррін Тайлер - щоденна йогарозміщено в 2-Ніямас, веселощі, свято, N5-Ішвара Пранідхана, філософія, Y5-Апаріграха

Зміст

Щасливого 14 липня 2023 року – Уважність і рух: вихід із рутини та День пандемоніуму

Доброго ранку йоги! Ми в середині особливого Сантоша та Уважність Місяць літніх розваг, щоб узгодити з липнем Місяць боротьби з нудьгою.

День Пандемонії

Сьогодні також День Пандемонії. Це свято в першу чергу на честь не тільки охоплення хаосу, коли він виникає (що пов'язано з обома Aparigraha / Неприв'язаність та Ішвара Пранідхана / Здача практики). Звісно, ​​ніхто не хоче, щоб його життя було хаотичним… але це факт життя, що трапляються погані речі, і все, що ми справді можемо контролювати, — це наші власні реакції на негативні ситуації. Отже, якщо сьогодні станеться щось хаотичне, спробуйте плисти за течією, пам’ятаючи про сьогоднішній день День Пандемонії.

Однак сьогоднішня практика полягає в тому, щоб внести трохи веселого хаосу в наше власне життя, перевіряючи та порушуючи наші розпорядки дня. Сліпе дотримання розпорядку дня без будь-якого місця для спонтанності призводить до безглуздості та заціпеніння, а не до занурення в теперішній момент.

крута перспектива декорова скульптура сад знімок чорної звивистої індустріальної абстрактної скульптури на фоні лісу Нової Англії в тіні зелених листяних дерев - хаос без прихильності апаріграха зростання творчості Цитата: Хаос у світі приносить неспокій, але він також дає можливість для творчості та зростання. - Том Баррет
Хаос у світі приносить неспокій, але він також дає можливість для творчості та зростання. – Том Баррет

Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики

Сьогоднішня щоденна практика йоги — спробувати сьогоднішню Анти-нудьга / уважність / потік Діяльність: Вносячи веселий хаос у наші дні! Можливо, додайте до ранку практику самообслуговування, наприклад йогу, або прийміть заспокійливу ванну замість душу. Можливо, виберіть інший маршрут на роботу або нарешті зайдіть у ресторан чи магазин, які ви помітили та зацікавили під час подорожі. Або, можливо, пройдіть весь шлях і виберіть особистий день, будьте спонтанними та зробіть те, що ви завжди хотіли зробити. Що б не було для вас значущим способом звільнитися від повсякденної рутини та додати творчого хаосу у свій день. Якщо вам потрібно більше ідей, перевірити цей список.

Сьогодні проста весела практика. Перегляньте вступ цього місяця, щоб дізнатися більше про уважність, течію та чайну церемонію – моя рекомендована альтернативна практика для будь-якої запропонованої щоденної розважальної практики цього місяця, яку ви не хочете пробувати. У нас буде 31 різна практика та діяльність, щоб як мінімум перемогти нудьгу Місяць боротьби з нудьгою, і, сподіваюся, допоможе вам випробувати a стан потоку.

Розкриття інформації: я рекомендую лише продукти, якими б користувався сам, і всі висловлені тут думки є нашими власними. Ця сторінка містить афілійовані посилання, які без додаткових витрат для вас можуть принести мені невелику комісію. Прочитайте повна політика конфіденційності тут.

Отримайте програму Daily Yogi – отримайте швидкий доступ
сьогоднішня практика та щоденні спливаючі нагадування!

Більше позитивних практик

Пропустили вчорашню публікацію? Прочитайте тут!

Пов’язані позитивні практики

Поділіться своєю практикою

Будь ласка, прокоментуйте та поділіться своїм досвідом сьогоднішньої практики. Чи змогли ви знайти потік або задоволення в зараз? Завжди пам’ятайте, будьте добрими!

              

Ішвара Пранідхана (Віддача) – медитація, червень 2023 р

by Таррін Тайлер - щоденна йогарозміщено в 2-Ніямас, N5-Ішвара Пранідхана

Зміст

З 19 червня 2023 року – Ішвара Пранідхана (Капітуляція)

Доброго ранку йоги! Ми в останній день цього циклу щоденних позитивних практик від Ніямас. Спочатку ми практикували п'ятий з Ніямас - Ішвара Пранідхана / здача шляхом повторного перегляду OM. Як ми обговорювали в нашому вступі, Ішвара Пранідхана є найскладнішою з ніям для розуміння та практики, але також однією з найбільш корисних. Отже, сьогодні ми знову попрацюємо над складною практикою прийняття у важкі часи.

Бонусна щоденна медитація

Ми в середині бонусного щоденного медитаційного виклику на червень! для Сьогодні День Ішвари Пранідхани, моя медитація на цей день - це а Керована медитація про капітуляцію.

Дивлячись униз, доріжка в парку, що звивається крізь зелені листяні дерева з коричневими гілками, прохолодна перспектива - ішвара пранідхана, здача, прийняття, Цитата: Щастя може існувати лише в прийнятті. - Джордж Орвелл
Щастя може існувати лише в прийнятті. – Джордж Орвелл

Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики

Сьогоднішня щоденна практика йоги полягає в тому, щоб практикувати прийняття, коли сьогодні трапляється щось погане чи не дуже позитивне. Спробуйте вправу на глибоке дихання, коли ви зіткнетеся з проблемою. Якщо ви втрачаєте самовладання, можливо, спробуйте вийти за межі себе та побачити, як ви реагуєте на труднощі, і запитайте себе, чи була ваша реакція продуктивною. Якщо це можливо, спробуйте побачити срібну підкладку для потенціалу зростання в поганій ситуації. Якщо ви практикуєте релігійну віру, можливо, спробуйте помолитися за власний мир, спокій і розуміння замість вирішення проблеми, з якою ви зіткнулися. Знову ж таки, це подорож, і ця конкретна практика сьогодні є однією з найскладніших, тому будьте ніжні з собою. Якщо спочатку у вас не вийшло, оцініть, чому сприяла ваша реакція, і повторіть спробу наступного разу. Поставтеся до цього як до експерименту та подивіться, як ви себе почуватимете пізніше, спробувавши різні підходи до проблем, які виникають.

Просунуті йоги, які включають Ішвара Пранідхану у своє життя, можуть почати сприймати труднощі як виклики, які потрібно подолати, і можливості попрактикуватися в управлінні нашими реакціями. Це один із ключів до тривалого щастя, оскільки засмучення часто не допомагає в поганій ситуації, а лише ускладнює ситуацію для нас самих. Натомість намагайтеся зберігати спокій і не дозволяйте негативній зустрічі втягнути вас у негатив. Звичайно, це легше сказати, ніж зробити! Пам’ятайте, це подорож.

Хочете більше практик Ішвари Пранідхани? Ознайомтеся з нашим посібником з Ішвари Пранідхани!

Отримайте сьогоднішню щоденну позитивну практику йоги у свою поштову скриньку
Зареєструйтеся для нашого списку розсилки!

Натиснувши «Надіслати», ви погоджуєтеся надати свою адресу електронної пошти власнику сайту та Mailchimp для отримання маркетингових, оновлень та інших електронних листів від власника сайту. Використовуйте посилання для скасування підписки в цих листах, щоб відмовитися від них у будь-який час.

Обробка…
Успіху! Ви в списку.

Більше позитивних практик

Пропустили вчорашню публікацію? Прочитайте тут!

Пов’язані позитивні практики

Поділіться своєю практикою

Прокоментуйте, щоб поділитися, як ця вправа вплинула на вас. Не соромтеся поділитися своїми успіхами чи труднощами під час цієї складної практики. Завжди пам’ятайте, будьте добрими!

              

Медитація, червень 2023: Ішвара Пранідхана (Віддача) – ОМ

by Таррін Тайлер - щоденна йогарозміщено в 2-Ніямас, N5-Ішвара Пранідхана

Зміст

Щасливого 2 червня 2023 року – Ішвара Пранідхана (Здача) – OM

Щасливої ​​п'ятниці йоги! Ми в останній день цього раунду практики плетіння кожного з Ніямас в наші дні. Сьогодні ми будемо практикуватися Ішвара Пранідхана / Здача орієнтуючись на дослівний переклад із санскриту – віддатися всепроникній свідомості та його вібрація/звук/представлення OM.

Бонусна щоденна медитація

Ми в середині бонусного щоденного медитаційного виклику на червень. для Ішвара Пранідхана День сьогодні, ми отримаємо своє OMs на! Я збираюся практикувати a Керована медитація з деякими ОМ!

світло-блакитний символ om на темно-синьому фоні
Ом – санскр

Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики

Сьогоднішня щоденна практика йоги полягає в тому, щоб практикувати деякі ОМ на День Ішвари Пранідхани. OM вимовляється як дуже довге AUM або OOOM, а не як «on» з m. OM знайомий на Сході, але часто єдине знайомство для тих, хто живе на Заході, - це уроки йоги. Будь ласка, перегляньте мій вступ до OM для отримання додаткової інформації та посилань для поглибленого дослідження. Ви можете зробити це самостійно, якщо маєте досвід, або перевірте це відео щоб навчитися правильно ОМ самостійно, або, можливо, спробувати це відео як керована медитація.

Кіматика

Нещодавно я дізнався про Хладні плити, кіматика, і візуальне представлення ОМ. Якщо ви такий фанат науки, як я, БУДЬ ЛАСКА іди перевір це.. це карколомно.

Отримайте сьогоднішню щоденну позитивну практику йоги у свою поштову скриньку
Зареєструйтеся для нашого списку розсилки!

Натиснувши «Надіслати», ви погоджуєтеся надати свою адресу електронної пошти власнику сайту та Mailchimp для отримання маркетингових, оновлень та інших електронних листів від власника сайту. Використовуйте посилання для скасування підписки в цих листах, щоб відмовитися від них у будь-який час.

Обробка…
Успіху! Ви в списку.

Більше позитивних практик

Пропустили вчорашню публікацію? Прочитайте тут!

Пов’язані позитивні практики

Поділіться своєю практикою

Будь ласка, прокоментуйте та поділіться своїм досвідом, якщо ви отримали свій OM у нас сьогодні! Ви пробували це раніше, чи OM для вас новий? Що ти думав? Завжди пам'ятайте, будьте добрими!

              

Виклик йоги у травні 2023: Ішвара Пранідхана (здача)

by Таррін Тайлер - щоденна йогарозміщено в 2-Ніямас, N5-Ішвара Пранідхана

Зміст

З 10 травня 2023 року – Ішвара Пранідхана (Капітуляція)

Доброго ранку йоги, ми досягли останнього з Ніямас!

30-денні претенденти

Виконуєте наш 30-денний виклик? Натисніть тут, щоб переглянути сьогоднішню публікацію!

альпійський трав’янистий виступ із маленькими фіолетовими квітами та зеленим листям із прохолодною перспективою, що дивиться на скелясті гори – ішвара пранідхана прийняття, капітуляція. Цитата: Здатися тому, що є. Відпусти те, що було. Майте віру в те, що буде. - Соня Рікотті
Здатися тому, що є. Відпусти те, що було. Майте віру в те, що буде. – Соня Рікотті

Спочатку ми практикували п'ятий з Ніямас - Ішвара Пранідхана / Здача працюючи над прийняттям, а не реакцією засмучення на складну ситуацію. Як ми обговорювали в нашому вступі, Ішвара Пранідхана є найскладнішою з ніям для розуміння та практики, але також однією з найбільш корисних. Отже, сьогодні ми знову попрацюємо над складною практикою прийняття у важкі часи.

Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики

Сьогоднішня щоденна практика йоги полягає в тому, щоб практикувати прийняття, коли сьогодні трапляється щось погане чи не дуже позитивне. Спробуйте вправу на глибоке дихання, коли ви зіткнетеся з проблемою. Якщо ви втрачаєте самовладання, можливо, спробуйте вийти за межі себе та побачити, як ви реагуєте на труднощі, і запитайте себе, чи була ваша реакція продуктивною. Якщо це можливо, спробуйте побачити срібну підкладку для потенціалу зростання в поганій ситуації. Якщо ви практикуєте релігійну віру, можливо, спробуйте помолитися за власний мир, спокій і розуміння замість вирішення проблеми, з якою ви зіткнулися. Знову ж таки, це подорож, і ця конкретна практика сьогодні є однією з найскладніших, тому будьте ніжні з собою. Якщо спочатку у вас не вийшло, оцініть, чому сприяла ваша реакція, і повторіть спробу наступного разу. Поставтеся до цього як до експерименту та подивіться, як ви себе почуватимете пізніше, спробувавши різні підходи до проблем, які виникають.

Просунуті йоги, які включають Ішвара Пранідхану у своє життя, можуть почати сприймати труднощі як виклики, які потрібно подолати, і можливості попрактикуватися в управлінні нашими реакціями. Це один із ключів до тривалого щастя, оскільки засмучення часто не допомагає в поганій ситуації, а лише ускладнює ситуацію для нас самих. Натомість намагайтеся зберігати спокій і не дозволяйте негативній зустрічі втягнути вас у негатив. Звичайно, це легше сказати, ніж зробити! Пам’ятайте, це подорож.

Слідкуйте за нами в Instagram – легкий доступ до наших щоденних позитивних практик
Плюс друге щоденне фото для нагадування / редагувати лише в INSTAGRAM
(2-й допис Insta зараз призупинено)

@dailyyogi.world
позначайте нас своїми фотографіями Asana!
увімкніть сповіщення для спливаючих нагадувань!

Сьогодні Міжнародний день перекладу та День ПОЦІЛУНКУ! Крім того, у Міжнародний день перекладу ми відзначаємо річницю створення багатомовних можливостей нашого сайту для наших йогів, рідними мовами яких є не англійська!⁣ Для сьогоднішньої практики ми завершуємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! ⁣ Для сьогоднішньої практики ми продовжуємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! ⁣ Сьогодні вранці ми продовжуємо розбирати кожну позу в «Привітанні Сонцю»! ⁣ Ми продовжуємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! ⁣ Для сьогоднішньої практики ми продовжуємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! Нові йоги вивчають високий і низький випади та модифіковані привітання сонця з трьома варіаціями цієї асани. ⁣ На сьогоднішню практику ми продовжуємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! Нові йоги вивчають Уттанасану / Нахили вперед стоячи та модифіковані Привітання Сонця з трьома варіаціями цієї Асани. ⁣ Ми продовжуємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! Нові йоги вивчають таласану/позу пальми та модифіковані привітання сонця, зосереджені на відкритті грудей. Щоденні йоги знову переглядають Таласану або іншу деревну Асану - Вріксасану / Позу дерева. ⁣ Доброго ранку йоги! Ми починаємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! Нові йоги починають із Тадасани/Пози гори та модифікованого Привітання сонця, зосередженого на вирівнюванні. Перегляньте наше відео під Тадасаною, щоб дізнатися про варіанти для ваших рук! Щоб дізнатися більше, перегляньте повну публікацію!⁣

Більше позитивних практик

Пропустили вчорашню публікацію? Прочитайте тут!

Пов’язані позитивні практики

Поділіться своєю практикою

Прокоментуйте, якщо ви хочете поділитися, як ця вправа вплинула на вас. Не соромтеся поділитися своїми успіхами чи труднощами під час цієї складної практики. Завжди пам’ятайте, будьте добрими!

              

Асана, квітень 2023: Ішвара Пранідхана (Капітуляція) – Баласана (Поза дитини)

by Таррін Тайлер - щоденна йогарозміщено в 2-Ніямас, 3-асани, Асани заземлення, N5-Ішвара Пранідхана

Зміст

Щаслива асана 17 квітня 2023 р. – Ішвара Пранідхана (Здача) – Поза дитини

Доброго ранку йоги! Ми продовжуємо наш цикл через Йога-сутри і представник Асани з п'ятим і останнім з Ніямас - Ішвара Пранідхана або Здача.

Оскільки ми знаходимося в середині квітня Asana Challenge, ми представляємо нову асану, яка представляє кожну з йога-сутр! Баласана (bah-LA-sa-nuh) або Поза дитини — це мій вибір для представлення Ішвари Пранідхани. Я відчуваю, що ця поза, згинаючи коліна, символізує капітуляцію. Є два варіанти цієї пози, які я люблю практикувати, і ми розглянемо обидва варіанти.

Бонусне щоденне завдання асани

Ми знаходимося в середині щоденного завдання з практики асан на квітень! Перегляньте нашу сторінку стилів асан, щоб отримати посилання на відео YouTube для різних стилів йоги. На сьогоднішній день Ішвари Пранідхани я рекомендую ніжний Інь або Відновлюючий клас.

Я зазвичай займаюся з Додаток Yoga Studio замість потокових служб, тож я можу завантажувати свої улюблені заняття та використовувати їх там, де немає Wi-Fi чи телефонного сигналу. Сьогодні я проводжу заняття зі згинання вперед, яке, як я відчуваю, втілює Ішвару Пранідхану та сьогоднішню тему.

Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики

Сьогоднішня щоденна практика йоги полягає в тому, щоб спробувати позу дитини для Ішвари Пранідхани День! Багато студій йоги, де я займався раніше, використовують лише широку позу дитини, наведену нижче. Я вважаю за краще використовувати в своїй практиці обидві версії цієї пози. Я починаю зі звичайної Пози дитини приблизно на 30 секунд з долонями вгору, потім переходжу до Широкої Пози дитини на 30-45 секунд, потім змикаю ноги і знову повертаюся до Пози дитини на 30 секунд, перш ніж рухатися далі.

Якщо ви віддаєте перевагу позамайданчику для День Ішвари Пранідхани – спробуйте попрактикуватися в прийнятті у складній ситуації!

Хочете більше практик Ішвари Пранідхани? Ознайомтеся з нашим посібником з Ішвари Пранідхани!

Баласана – Поза дитини

Balasana - дитина дитина поза - йога поза дівчина сонячний день йога на пляжі
Баласана – Поза дитини

Почніть у положенні на колінах, сидячи на ногах, розставивши коліна приблизно на відстані стегон. Зігніться вперед від стегон, спираючись грудьми на стегна. Ви можете спертися підборіддям або чолом на килимок. Поверніть руки за спину, упріться руками в килимок і нехай ваші плечі опустяться над колінами. Долоні можуть дивитися вгору для більшого розтягування між вашими плечима, або долоні можуть дивитися вниз для більшого розтягування нижньої частини спини. Для тих йогів, які переважно практикують широку позу дитини, наведену нижче, це може здатися скоріше гібридом Кролик і Поза дитини.

Баласана – широка поза дитини

Баласана - широка поза дитини - поза йоги дівчина сонячний день йоги на пляжі
Баласана – широка поза дитини

Почніть у позі дитини вище. Зведіть пальці ніг разом, розведіть стегна і покладіть груди між ніг на килимок. Витягніть руки вперед на килимку перед собою – долоні завжди повинні бути опущені на килимок у широкій позі дитини.

Зробіть глибокий вдих животом (можливо, спробуйте Вілона Пранаяма) і утримуйте кожну позу принаймні 3-5 повних вдихів. Я починаю зі звичайної Пози дитини приблизно на 30 секунд з долонями вгору, потім переходжу до Широкої Пози дитини на 30-45 секунд і зводжу ноги разом і руки назад, щоб знову повернутися до Пози дитини з долонями вниз на 30 секунд, перш ніж рухатися далі. Ви також можете використовувати диванну подушку або блок під голову або груди для додаткової підтримки.

PS Якщо вам зручні варіанти цих поз, позначте нас своїми фотографіями Instagram!

Слідкуйте за нами в Instagram – легкий доступ до наших щоденних позитивних практик
Плюс друге щоденне фото для нагадування / редагувати лише в INSTAGRAM
(2-й допис Insta зараз призупинено)

@dailyyogi.world
позначайте нас своїми фотографіями Asana!
увімкніть сповіщення для спливаючих нагадувань!

Сьогодні Міжнародний день перекладу та День ПОЦІЛУНКУ! Крім того, у Міжнародний день перекладу ми відзначаємо річницю створення багатомовних можливостей нашого сайту для наших йогів, рідними мовами яких є не англійська!⁣ Для сьогоднішньої практики ми завершуємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! ⁣ Для сьогоднішньої практики ми продовжуємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! ⁣ Сьогодні вранці ми продовжуємо розбирати кожну позу в «Привітанні Сонцю»! ⁣ Ми продовжуємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! ⁣ Для сьогоднішньої практики ми продовжуємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! Нові йоги вивчають високий і низький випади та модифіковані привітання сонця з трьома варіаціями цієї асани. ⁣ На сьогоднішню практику ми продовжуємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! Нові йоги вивчають Уттанасану / Нахили вперед стоячи та модифіковані Привітання Сонця з трьома варіаціями цієї Асани. ⁣ Ми продовжуємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! Нові йоги вивчають таласану/позу пальми та модифіковані привітання сонця, зосереджені на відкритті грудей. Щоденні йоги знову переглядають Таласану або іншу деревну Асану - Вріксасану / Позу дерева. ⁣ Доброго ранку йоги! Ми починаємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! Нові йоги починають із Тадасани/Пози гори та модифікованого Привітання сонця, зосередженого на вирівнюванні. Перегляньте наше відео під Тадасаною, щоб дізнатися про варіанти для ваших рук! Щоб дізнатися більше, перегляньте повну публікацію!⁣

Більше для вчителів йоги

ВЧИТЕЛІ ЙОГИ – дивіться більше на Tummee

Більше позитивних практик

Пропустили вчорашню публікацію? Прочитайте тут!

Пов’язані позитивні практики

Поділіться своєю практикою

Прокоментуйте, щоб поділитися своїм досвідом! Ви вже пробували обидва варіанти Пози дитини? Чи можете ви відчути різницю в розтягуванні, перебираючи долоні в першій версії Balasana? Завжди пам’ятайте, будьте добрими!

              

Медитація, березень 2023: Ішвара Пранідхана (Здача) – ОМ

by Таррін Тайлер - щоденна йогарозміщено в 2-Ніямас, N5-Ішвара Пранідхана

Зміст

Щаслива медитація 25 березня 2023 р. – Ішвара Пранідхана (здача)

Доброго ранку йоги! Ми в останній день цього раунду практики плетіння кожного з Ніямас в наші дні. Сьогодні ми будемо практикувати Ішвара Пранідхану або Здачу, зосереджуючись на дослівному перекладі з санскриту – віддатися всепроникній свідомості та її вібрації/звуку/уявленню: ОМ.

Бонусна щоденна медитація

Ми в середині бонусного щоденного медитаційного виклику на березень. На сьогоднішній день Ішвари Пранідхани ми отримаємо ОМ! Я збираюся практикувати a Керована медитація з деякими ОМ!

золото om символ на темно-зеленому тлі
Ом – санскр

Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики

Сьогоднішня щоденна практика йоги полягає в тому, щоб практикувати деякі ОМ на День Ішвари Пранідхани. OM вимовляється як дуже довге AUM або OOOM, а не як «on» з m. ОМ знайомий на Сході, але часто єдине знайомство для тих, хто живе на Заході, – це уроки йоги. Ви можете зробити це самостійно, якщо маєте досвід, або перевірте це відео щоб навчитися правильно ОМ самостійно, або, можливо, спробувати це відео як керована медитація.

Кіматика

Нещодавно я дізнався про Хладні плити, кіматика, і візуальне представлення ОМ. Якщо ви такий фанат науки, як я, БУДЬ ЛАСКА іди перевір це.. це карколомно.

Хочете більше практик Ішвари Пранідхани? Ознайомтеся з нашим посібником з Ішвари Пранідхани!

Отримайте сьогоднішню щоденну позитивну практику йоги у свою поштову скриньку
Зареєструйтеся для нашого списку розсилки!

Натиснувши «Надіслати», ви погоджуєтеся надати свою адресу електронної пошти власнику сайту та Mailchimp для отримання маркетингових, оновлень та інших електронних листів від власника сайту. Використовуйте посилання для скасування підписки в цих листах, щоб відмовитися від них у будь-який час.

Обробка…
Успіху! Ви в списку.

Отримайте сьогоднішню щоденну позитивну практику йоги у свою поштову скриньку
Зареєструйтеся для нашого списку розсилки!

Натиснувши «Надіслати», ви погоджуєтеся надати свою адресу електронної пошти власнику сайту та Mailchimp для отримання маркетингових, оновлень та інших електронних листів від власника сайту. Використовуйте посилання для скасування підписки в цих листах, щоб відмовитися від них у будь-який час.

Обробка…
Успіху! Ви в списку.

Більше позитивних практик

Пропустили вчорашню публікацію? Прочитайте тут!

Пов’язані позитивні практики

Поділіться своєю практикою

Будь ласка, прокоментуйте та поділіться своїм досвідом, якщо ви отримали свій OM у нас сьогодні! Ви пробували це раніше, чи OM для вас новий? Що ти думав? Завжди пам'ятайте, будьте добрими!

              

Ішвара Пранідхана (Здача) – медитація, березень 2023 р

by Таррін Тайлер - щоденна йогарозміщено в 2-Ніямас, N5-Ішвара Пранідхана

Зміст

Щаслива медитація 10 березня 2023 р. – Ішвара Пранідхана (здача)

Доброго ранку йоги! Ми в останній день цього циклу щоденних позитивних практик від Ніям. Спочатку ми практикували п'ятий з Ніямас - Ішвара Пранідхана або здача практикуючи прийняття, а не реакцію засмучення на складну ситуацію. Як ми обговорювали в нашому вступі, Ішвара Пранідхана є найскладнішою з ніям для розуміння та практики, але також однією з найбільш корисних. Отже, сьогодні ми знову попрацюємо над складною практикою прийняття у важкі часи.

Бонусна щоденна медитація

Ми в середині бонусного щоденного медитаційного виклику на березень! для Сьогодні День Ішвари Пранідхани, моя медитація на цей день - це а Керована медитація про капітуляцію.

крупним планом маслянисто-жовта квітка серед зеленого листя - ішвара пранідхана прийняття капітуляція Цитата: Момент капітуляції настає не тоді, коли життя закінчується, це коли воно починається. - Маріанна Вільямсон
Момент капітуляції настає не тоді, коли життя закінчується, а коли воно починається. – Маріанна Вільямсон

Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики

Сьогоднішня щоденна практика йоги полягає в тому, щоб практикувати прийняття, коли сьогодні трапляється щось погане чи не дуже позитивне. Спробуйте вправу на глибоке дихання, коли ви зіткнетеся з проблемою. Якщо ви втрачаєте самовладання, можливо, спробуйте вийти за межі себе та побачити, як ви реагуєте на труднощі, і запитайте себе, чи була ваша реакція продуктивною. Якщо це можливо, спробуйте побачити срібну підкладку для потенціалу зростання в поганій ситуації. Якщо ви практикуєте релігійну віру, можливо, спробуйте помолитися за власний мир, спокій і розуміння замість вирішення проблеми, з якою ви зіткнулися. Знову ж таки, це подорож, і ця конкретна практика сьогодні є однією з найскладніших, тому будьте ніжні з собою. Якщо спочатку у вас не вийшло, оцініть, чому сприяла ваша реакція, і повторіть спробу наступного разу. Поставтеся до цього як до експерименту та подивіться, як ви себе почуватимете пізніше, спробувавши різні підходи до проблем, які виникають.

Просунуті йоги, які включають Ішвара Пранідхану у своє життя, можуть почати сприймати труднощі як виклики, які потрібно подолати, і можливості попрактикуватися в управлінні нашими реакціями. Це один із ключів до тривалого щастя, оскільки засмучення часто не допомагає в поганій ситуації, а лише ускладнює ситуацію для нас самих. Натомість намагайтеся зберігати спокій і не дозволяйте негативній зустрічі втягнути вас у негатив. Звичайно, це легше сказати, ніж зробити! Пам’ятайте, це подорож.

Хочете більше практик Ішвари Пранідхани? Ознайомтеся з нашим посібником з Ішвари Пранідхани!

Отримайте сьогоднішню щоденну позитивну практику йоги у свою поштову скриньку
Зареєструйтеся для нашого списку розсилки!

Натиснувши «Надіслати», ви погоджуєтеся надати свою адресу електронної пошти власнику сайту та Mailchimp для отримання маркетингових, оновлень та інших електронних листів від власника сайту. Використовуйте посилання для скасування підписки в цих листах, щоб відмовитися від них у будь-який час.

Обробка…
Успіху! Ви в списку.

Більше позитивних практик

Пропустили вчорашню публікацію? Прочитайте тут!

Поділіться своєю практикою

Прокоментуйте, щоб поділитися, як ця вправа вплинула на вас. Не соромтеся поділитися своїми успіхами чи труднощами під час цієї складної практики. Завжди пам’ятайте, будьте добрими!

              

Лютий 2023 р. – Верхні 4 кінцівки йоги: медитація мантри ОМ

by Таррін Тайлер - щоденна йогарозміщено в 5-8 — Верхні кінцівки йоги, Медитація, N5-Ішвара Пранідхана

Зміст

Щасливого 27 лютого 2023 р. – Верхні 4 кінцівки йоги: медитація мантри ОМ

Доброго ранку йоги! Ми завершуємо нашу особливу подію Верхні кінцівки тиждень! Наступного місяця ми матимемо спеціальний бонусний щоденний місяць медитації відповідно до наших 8 практик йоги кінцівок, але цього тижня ми розглянемо спеціальні практики медитації.

срібний символ om на синьому фоні
Ом – санскр

Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики

Сьогоднішня щоденна практика йоги — це потренуватися OMs на наш останній день практики медитації. Технічно це мантра, як наша практика кілька днів тому.

OM вимовляється як дуже довге AUM або OOOM, а не як «on» з m. ОМ знайомий на Сході, але часто єдине знайомство для тих, хто живе на Заході, – це уроки йоги. Щоб отримати додаткову інформацію та посилання для поглибленого дослідження, перегляньте наш розділ «Посібник Ішвара Пранідхана OM». Ви можете зробити це самостійно, якщо ви практикувалися раніше, або перевірте це відео навчитися правильно ОМ самостійно. Якщо хочете, спробуйте це відео як керована медитація.

Хочете більше про медитацію? Ознайомтеся з нашим посібником з медитації та верхніх кінцівок!

Отримайте сьогоднішню щоденну позитивну практику йоги у свою поштову скриньку
Зареєструйтеся для нашого списку розсилки!

Натиснувши «Надіслати», ви погоджуєтеся надати свою адресу електронної пошти власнику сайту та Mailchimp для отримання маркетингових, оновлень та інших електронних листів від власника сайту. Використовуйте посилання для скасування підписки в цих листах, щоб відмовитися від них у будь-який час.

Обробка…
Успіху! Ви в списку.

Більше позитивних практик

Пропустили вчорашню публікацію? Прочитайте тут!

Поділіться своєю практикою

Будь ласка, прокоментуйте та поділіться своїм досвідом, якщо ви отримали свій OM у нас сьогодні! Ви пробували це раніше, чи OM для вас новий? Що ти думав? Завжди пам'ятайте, будьте добрими!

              

Ішвара Пранідхана (Здача): ОМ – лютий 2023

by Таррін Тайлер - щоденна йогарозміщено в 2-Ніямас, N5-Ішвара Пранідхана

Зміст

З 3 лютого 2023 року – Ішвара Пранідхана (Капітуляція): ОМ

Щасливої ​​п'ятниці йоги! Ми в останній день цього раунду практики плетіння кожної з ніям у наші дні. Сьогодні ми будемо практикувати Ішвара Пранідхану / Віддачу, зосереджуючись на дослівному перекладі з санскриту – підкорення всепроникній свідомості та її вібрації/звуку/уявленню – ОМ.

срібний символ om на синьому фоні
Ом – санскр

Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики

Сьогоднішня щоденна практика йоги — це потренуватися OMs на День Ішвари Пранідхани. OM вимовляється як дуже довге AUM або OOOM, а не як «on» з m. ОМ знайомий на Сході, але часто єдине знайомство для тих, хто живе на Заході, – це уроки йоги. Щоб отримати додаткову інформацію та посилання для поглибленого дослідження, перегляньте наш розділ «Посібник Ішвара Пранідхана OM». Ви можете зробити це самостійно, якщо маєте досвід, або перевірте це відео щоб навчитися правильно ОМ самостійно, або, можливо, спробувати це відео як керована медитація.

Хочете більше практик Ішвари Пранідхани? Ознайомтеся з нашим посібником з Ішвари Пранідхани!

Отримайте сьогоднішню щоденну позитивну практику йоги у свою поштову скриньку
Зареєструйтеся для нашого списку розсилки!

Натиснувши «Надіслати», ви погоджуєтеся надати свою адресу електронної пошти власнику сайту та Mailchimp для отримання маркетингових, оновлень та інших електронних листів від власника сайту. Використовуйте посилання для скасування підписки в цих листах, щоб відмовитися від них у будь-який час.

Обробка…
Успіху! Ви в списку.

Поділіться своєю практикою

Будь ласка, прокоментуйте та поділіться своїм досвідом, якщо ви отримали свій OM у нас сьогодні! Ви пробували це раніше, чи OM для вас новий? Що ти думав? Завжди пам'ятайте, будьте добрими!

Більше позитивних практик

Пропустили вчорашню публікацію? Прочитайте тут!

              

Січень 2023 р. 30-денне завдання: день 10 – Ішвара Пранідхана (Капітуляція)

by Таррін Тайлер - щоденна йогарозміщено в 2-Ніямас, N5-Ішвара Пранідхана

З 11 січня 2023 року – Ішвара Пранідхана (Капітуляція)

Доброго ранку йоги, ми досягли останнього з Ніямас!

30-денні претенденти

Виконуєте наш 30-денний виклик? Натисніть тут, щоб переглянути сьогоднішню публікацію!

Чорно-золотий глобус перед міським вікном - Ішвара Пранідхана Прийняття Капітуляція Цитата: Просто знати, що у вас немає відповідей, є рецептом для смирення, відкритості, прийняття, прощення та бажання вчитися - і все це добре . - Дік Ван Дайк
Просто знати, що у вас немає відповідей, — це рецепт смирення, відкритості, прийняття, прощення та бажання вчитися — і все це добре. – Дік Ван Дайк

Спочатку ми практикували п’яту з ніям – Ішвара Пранідхана / здача, працюючи над прийняттям, а не над реакцією засмучення на складну ситуацію. Як ми обговорювали в нашому вступі, Ішвара Пранідхана є найважчою з ніям для розуміння та практики, але також однією з найвигідніших. Отже, сьогодні ми знову попрацюємо над складною практикою прийняття у важкі часи.

Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики

Сьогоднішня щоденна практика йоги полягає в тому, щоб практикувати прийняття, коли сьогодні трапляється щось погане чи не дуже позитивне. Спробуйте вправу на глибоке дихання, коли ви зіткнетеся з проблемою. Якщо ви втрачаєте самовладання, можливо, спробуйте вийти за межі себе та побачити, як ви реагуєте на труднощі, і запитайте себе, чи була ваша реакція продуктивною. Якщо це можливо, спробуйте побачити срібну підкладку для потенціалу зростання в поганій ситуації. Якщо ви практикуєте релігійну віру, можливо, спробуйте помолитися за власний мир, спокій і розуміння замість вирішення проблеми, з якою ви зіткнулися. Знову ж таки, це подорож, і ця конкретна практика сьогодні є однією з найскладніших, тому будьте ніжні з собою. Якщо спочатку у вас не вийшло, оцініть, чому сприяла ваша реакція, і повторіть спробу наступного разу. Поставтеся до цього як до експерименту та подивіться, як ви себе почуватимете пізніше, спробувавши різні підходи до проблем, які виникають.

Просунуті йоги, які включають Ішвара Пранідхану у своє життя, можуть почати сприймати труднощі як виклики, які потрібно подолати, і можливості попрактикуватися в управлінні нашими реакціями. Це один із ключів до тривалого щастя, оскільки засмучення часто не допомагає в поганій ситуації, а лише ускладнює ситуацію для нас самих. Натомість намагайтеся зберігати спокій і не дозволяйте негативній зустрічі втягнути вас у негатив. Звичайно, це легше сказати, ніж зробити! Пам’ятайте, це подорож.

Хочете більше практик Ішвари Пранідхани? Ознайомтеся з нашим посібником з Ішвари Пранідхани!

Слідкуйте за нами в Instagram – легкий доступ до наших щоденних позитивних практик
Плюс друге щоденне фото для нагадування / редагувати лише в INSTAGRAM
(2-й допис Insta зараз призупинено)

@dailyyogi.world
позначайте нас своїми фотографіями Asana!
увімкніть сповіщення для спливаючих нагадувань!

Сьогодні Міжнародний день перекладу та День ПОЦІЛУНКУ! Крім того, у Міжнародний день перекладу ми відзначаємо річницю створення багатомовних можливостей нашого сайту для наших йогів, рідними мовами яких є не англійська!⁣ Для сьогоднішньої практики ми завершуємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! ⁣ Для сьогоднішньої практики ми продовжуємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! ⁣ Сьогодні вранці ми продовжуємо розбирати кожну позу в «Привітанні Сонцю»! ⁣ Ми продовжуємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! ⁣ Для сьогоднішньої практики ми продовжуємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! Нові йоги вивчають високий і низький випади та модифіковані привітання сонця з трьома варіаціями цієї асани. ⁣ На сьогоднішню практику ми продовжуємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! Нові йоги вивчають Уттанасану / Нахили вперед стоячи та модифіковані Привітання Сонця з трьома варіаціями цієї Асани. ⁣ Ми продовжуємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! Нові йоги вивчають таласану/позу пальми та модифіковані привітання сонця, зосереджені на відкритті грудей. Щоденні йоги знову переглядають Таласану або іншу деревну Асану - Вріксасану / Позу дерева. ⁣ Доброго ранку йоги! Ми починаємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! Нові йоги починають із Тадасани/Пози гори та модифікованого Привітання сонця, зосередженого на вирівнюванні. Перегляньте наше відео під Тадасаною, щоб дізнатися про варіанти для ваших рук! Щоб дізнатися більше, перегляньте повну публікацію!⁣

Поділіться своєю практикою

Прокоментуйте, щоб поділитися, як ця вправа вплинула на вас. Не соромтеся поділитися своїми успіхами чи труднощами під час цієї складної практики. Завжди пам’ятайте, будьте добрими!

Більше позитивних практик

Пропустили вчорашню публікацію? Прочитайте тут!

              

Ішвара Пранідхана (Здача) – грудень 2022 – OM

by Таррін Тайлер - щоденна йогарозміщено в 2-Ніямас, N5-Ішвара Пранідхана

Щасливої ​​п'ятниці йоги! Ми в останній день цього раунду практики плетіння кожного з Ніямас в наші дні. Сьогодні ми будемо практикуватися Ішвара Пранідхана / Здача орієнтуючись на дослівний переклад із санскриту – віддатися всепроникній свідомості та його вібрація/звук/уявлення – OM.

крутий знімок сутінків у темно-синьому ясному небі з півмісяцем і вечірньою зіркою над світловідбиваючим альпійським озером серед затемнених гір - ішвара пранідхана, здача, прийняття, вібрація ОМ. Цитата: Ом — це характерний звук цього Всесвіту. Це беззвучний звук існування. - Банані Рей
Ом — фірмовий звук цього Всесвіту. Це беззвучний звук існування. – Банані Рей

Сьогоднішня щоденна практика йоги — це потренуватися OMs та цінності День Ішвара Пранідхана. OM вимовляється як дуже довге AUM або OOOM, а не як «on» з m. OM знайомий на Сході, але часто єдине знайомство для тих, хто живе на Заході, - це уроки йоги. Будь ласка, перегляньте мій вступ до OM для отримання додаткової інформації та посилань для поглибленого дослідження. Ви можете зробити це самостійно, якщо маєте досвід, або перевірте це відео щоб навчитися правильно ОМ самостійно, або, можливо, спробувати це відео як керована медитація.

срібний символ om на синьому фоні
Ом – санскр

Отримайте сьогоднішню щоденну позитивну практику йоги у свою поштову скриньку
Зареєструйтеся для нашого списку розсилки!

Натиснувши «Надіслати», ви погоджуєтеся надати свою адресу електронної пошти власнику сайту та Mailchimp для отримання маркетингових, оновлень та інших електронних листів від власника сайту. Використовуйте посилання для скасування підписки в цих листах, щоб відмовитися від них у будь-який час.

Обробка…
Успіху! Ви в списку.

Прокоментуйте та поділіться досвідом, якщо у вас є OM з нами сьогодні! Ви пробували це раніше, чи OM для вас новий? Що ти думав? Завжди пам’ятайте, будьте добрими!

              

Виклик у листопаді 2022 р.: день 10 – Ішвара Пранідхана (здача)

by Таррін Тайлер - щоденна йогарозміщено в 2-Ніямас, N5-Ішвара Пранідхана

Виконуєте наш 30-денний виклик? Натисніть тут, щоб переглянути сьогоднішню публікацію!

Щасливої ​​середи йоги! Ми в останній день цього циклу щоденних позитивних практик від Ніямас, закінчується на Ішвара Пранідхана.

Сьогоднішня щоденна практика йоги полягає в тому, щоб практикувати прийняття, коли сьогодні трапляється щось погане чи не дуже позитивне для Ішвара Пранідхана День. Спробуйте вправу на глибоке дихання, коли ви зіткнетеся з проблемою. Якщо ви втрачаєте самовладання, можливо, спробуйте вийти за межі себе та побачити, як ви реагуєте на труднощі, і запитайте себе, чи була ваша реакція продуктивною. Якщо це можливо, спробуйте побачити срібну підкладку для потенціалу зростання в поганій ситуації. Якщо ви практикуєте релігійну віру, можливо, спробуйте помолитися за власний мир, спокій і розуміння замість вирішення проблеми, з якою ви зіткнулися. Знову ж таки, це подорож, і ця конкретна практика сьогодні є однією з найскладніших, тому будьте ніжні з собою. Якщо спочатку у вас не вийшло, оцініть, чому сприяла ваша реакція, і повторіть спробу наступного разу. Поставтеся до цього як до експерименту та подивіться, як ви себе почуватимете пізніше, спробувавши різні підходи до проблем, які виникають.

прохолодний знімок покритих снігом темних скель під яскраво-блакитним частково хмарним небом - ішвара пранідхана прийняття здатися Цитата: Завжди кажи «так» теперішньому моменту... Віддайся тому, що є. Скажіть життю «так» і побачите, як життя раптово почне працювати на вас, а не проти вас. - Екхарт Толле
Завжди кажи «так» теперішньому моменту… Віддайся тому, що є. Скажіть життю «так» і побачите, як життя раптово починає працювати на вас, а не проти вас. – Екхарт Толле

Просунуті йоги, які включають Ішвара Пранідхана у своє життя можуть почати сприймати труднощі як виклики, які потрібно подолати, і можливості попрактикуватися в управлінні нашими відповідями. Це один із ключів до тривалого щастя, оскільки засмучення часто не допомагає в поганій ситуації, а лише ускладнює ситуацію для нас самих. Натомість намагайтеся зберігати спокій і не дозволяйте негативній зустрічі втягнути вас у негатив. Звичайно, це легше сказати, ніж зробити! Пам’ятайте, це подорож.

Слідкуйте за нами в Instagram – легкий доступ до наших щоденних позитивних практик
Плюс друге щоденне фото для нагадування / редагувати лише в INSTAGRAM
(2-й допис Insta зараз призупинено)

@dailyyogi.world
позначайте нас своїми фотографіями Asana!
увімкніть сповіщення для спливаючих нагадувань!

Сьогодні Міжнародний день перекладу та День ПОЦІЛУНКУ! Крім того, у Міжнародний день перекладу ми відзначаємо річницю створення багатомовних можливостей нашого сайту для наших йогів, рідними мовами яких є не англійська!⁣ Для сьогоднішньої практики ми завершуємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! ⁣ Для сьогоднішньої практики ми продовжуємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! ⁣ Сьогодні вранці ми продовжуємо розбирати кожну позу в «Привітанні Сонцю»! ⁣ Ми продовжуємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! ⁣ Для сьогоднішньої практики ми продовжуємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! Нові йоги вивчають високий і низький випади та модифіковані привітання сонця з трьома варіаціями цієї асани. ⁣ На сьогоднішню практику ми продовжуємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! Нові йоги вивчають Уттанасану / Нахили вперед стоячи та модифіковані Привітання Сонця з трьома варіаціями цієї Асани. ⁣ Ми продовжуємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! Нові йоги вивчають таласану/позу пальми та модифіковані привітання сонця, зосереджені на відкритті грудей. Щоденні йоги знову переглядають Таласану або іншу деревну Асану - Вріксасану / Позу дерева. ⁣ Доброго ранку йоги! Ми починаємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! Нові йоги починають із Тадасани/Пози гори та модифікованого Привітання сонця, зосередженого на вирівнюванні. Перегляньте наше відео під Тадасаною, щоб дізнатися про варіанти для ваших рук! Щоб дізнатися більше, перегляньте повну публікацію!⁣

Прокоментуйте, щоб поділитися, як ця вправа вплинула на вас. Не соромтеся ділитися своїми успіхами чи труднощами з сучасними складними практиками. Завжди пам'ятайте, будьте добрими!