Категорія: N1-Сауча

Вересень 2023: Сауча (Чистота) – Ардха Бхекасана (Поза напівжаби)

by Таррін Тайлер - щоденна йогарозміщено в 2-Ніямас, 3-асани, N1-Сауча

З 11 вересня 2023 року - Ардха Бхекасана (поза жаби)

Зміст

Доброго ранку йоги! Ми продовжуємо наш цикл через Йога-сутри з першим з Ніямас - Сауча або Чистота. Оскільки ми в середині вересня Асана Виклик, ми представляємо нову асану, яка представляє кожну з Йога-сутр! Ардха Бхекасана (ARD-ha bhe-KA-sah-nuh) — це мій вибір для представлення Саучі, оскільки ця поза завжди нагадує мені віджимання ганчірки!

Бонусне щоденне завдання асани

Ми в середині щоденного завдання з практики асан на вересень! Перегляньте нашу сторінку стилів асан, щоб отримати посилання на відео YouTube для різних стилів йоги. для Сауча Сьогоднішній день рекомендую ніжний Інь або Відновлюючий клас які, ймовірно, будуть представлені скручування пози.

Я зазвичай займаюся з Додаток Yoga Studio замість потокових служб, тож я можу завантажувати свої улюблені заняття та використовувати їх там, де немає Wi-Fi чи телефонного сигналу. Сьогодні я роблю одну з моїх улюблених – Twist and Align, яка включає в себе багато скручувальних поз!

Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики

Сьогоднішня щоденна практика йоги полягає в тому, щоб спробувати асани напівжаби на День Саучі! Ви помітите, що це підлогова версія, але дуже схожа на згинання спини Натаджарасана або Поза короля танцюриста з учорашнього дня! ЗАВЖДИ це практикуйте Асана з обох сторін!

Якщо ви віддаєте перевагу позамайданчику для День Saucha – практикуйте чистий догляд за собою!

Ардха Бхекасана – Поза напівжаби

Ардха Бхекасана — Поза напівжаби — поза йоги, дівчина-йога в чорному, займається йогою на вулиці в скелястих горах
Ардха Бхекасана – Поза напівжаби

Почніть лягати обличчям униз на килимок у зворотній позі трупа. Спочатку будемо виконувати з правого боку. Підіпріться лівим передпліччям, тримаючи лікоть під плечем. Видихніть, щоб зігнути праву ногу до низу, і вдихніть, потягнувшись назад правою рукою, щоб схопити верхню або зовнішню частину правої стопи. Тримайте лікоть прямо вгору і назад і не дозволяйте плечам опускатися. На вдиху витягніть хребет, а на видиху притисніть стопу і ногу до підлоги. Утримуйте 30 секунд і відпустіть назад до Reverse Corpse.

Обов’язково повторіть з обох сторін! Якщо вам подобається ця асана, можливо, спробуйте розширену повну версію пози!

ВЧИТЕЛІ ЙОГИ – дивіться більше на Tummee

Ознайомтеся з нашими іншими топ-5 списками
ТОП-5 обладнання для йоги та килимків для йоги!

Я б рекомендував диванні подушки, або, можливо, a згорнута ковдра для підтримки під тулуб і ребра.

Топ-5 обладнання для йоги для новачків

Топ-5 килимків для йоги


Більше позитивних практик

Пропустили вчорашню публікацію? Прочитайте тут!

Поділіться своєю практикою

Прокоментуйте, щоб поділитися своїм досвідом! Ви вже пробували цю позу чи її повну експресію? Завжди пам’ятайте, будьте добрими!

              

Асана, серпень 2023: Сауча (Чистота) – Паріврітта Сукхасана та Джатхара Парівартанасана (пози повороту сидячи та лежачи)

by Таррін Тайлер - щоденна йогарозміщено в 2-Ніямас, 3-асани, N1-Сауча

Зміст

Щаслива асана 12 серпня 2023 р. – Сауча (Чистота) – поворотні пози сидячи та лежачи

Доброго ранку йоги! Ми продовжуємо наш цикл через Йога-сутри з першим з Ніямас - Сауча або Чистота. Оскільки ми в середині серпня Асана Виклик, ми представляємо нову асану, яка представляє кожну з Йога-сутр! Сидячий твіст або Parivrtta Sukhasana (pa-ree-VRR-tah sook-HA-sana) і лежачий твіст або Jathara Parivartanasana (jah-TAH-ruh PAH-ree-var-tah-NAH-sa-nuh) — це мій вибір для представлення Сауча, оскільки ці скручувальні асани допомагають детоксикації згідно з BKS Iyengar. Я бачив дискусії про переваги скручування/детоксикації, але більшість погоджується, що скручування асан дійсно допомагають травленню.

Бонусне щоденне завдання асани

Ми в середині щоденного завдання з практики асан на серпень! Перегляньте нашу сторінку стилів асан, щоб отримати посилання на відео YouTube для різних стилів йоги. На сьогоднішній День Саухи рекомендую ніжне Інь або Відновлюючий клас де, ймовірно, будуть представлені ці звивисті пози.

Я зазвичай займаюся з Додаток Yoga Studio замість потокових служб, тож я можу завантажувати свої улюблені заняття та використовувати їх там, де немає Wi-Fi чи телефонного сигналу. Сьогодні я роблю одну з моїх улюблених – Twist and Align, яка включає в себе багато скручувальних поз!

Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики

Сьогоднішня щоденна практика йоги полягає в спробі наших скручувальних асан на День Саучі! Ці пози часто додаються наприкінці уроку для йогів усіх рівнів і всіх стилів йоги. Обов’язково утримуйте ці пози для скручування на кілька вдихів і ЗАВЖДИ практикуйте скручування Асани з обох сторін!

Якщо ви віддаєте перевагу позамайданчику для Saucha Day – спробуйте глибоке чищення за собою!

Паріврітта Сукхасана – Поза повороту сидячи

Parivrrta Sukhasana - легка поза сидячого повороту - поза йоги, дівчина, сонячний день, йога на пляжі
Паріврріта Сукхасана – поворот сидячи – легка поза

Почніть у зручному положенні зі схрещеними ногами на ваш вибір – мені більше подобається Сіддхасана над Сукхасаною. Якщо положення зі схрещеними ногами не є для вас зручними місцями, ви можете замість цього спробувати Вірасану. Яке б сидіння ви не вибрали, переконайтеся, що ваші стегна та плечі вирівняні та розташовані одне над одним перед початком і після повернення в центр.

Вдихніть і сядьте прямо, можливо, втисніть руки в коліна, щоб подовжити хребет. На видиху піднесіть ліву руку до зовнішньої сторони правого коліна, а пальці правої руки упріться в килимок позаду, щоб розвести плечі праворуч.

Витягніть хребет на вдиху, а на видиху в позах для скручування трохи викрутіть, якщо зручно. Ви можете обережно натиснути пальцями на коліно, щоб поглибити скручування. Затримайтеся на кілька вдихів і поверніться до центру на вдиху.

Обов’язково повторіть з обох сторін! Якщо ви сидите в положенні зі схрещеними ногами, переверніть ноги в протилежну сторону і виконайте знову з обох сторін.

ВЧИТЕЛІ ЙОГИ – дивіться більше на Tummee

Джатхара Парівартанасана – Поза повороту в нахилі

Jathara Parivartanasana - reclined twist - йога поза дівчина сонячний день йога на пляжі
Джатхара Парівартанасана – Поза повороту в нахилі

Почніть лежати на спині Шавасана або поза трупа з зігнутими колінами та ступнями на килимку. Видихніть і притисніть коліна до грудей. Можливо, ви захочете насолодитися цією позою кілька вдихів, перш ніж почати скручування!

Вдихніть і трохи підніміть ноги від грудей, щоб коліна були над стегнами, і витягніть руки прямо на висоті плечей долонями вниз, щоб підготуватися до скручування. На видиху опустіть обидві ноги вниз праворуч, доки ваше праве коліно не торкнеться землі, стежачи за тим, щоб ваші коліна залишалися паралельно або нижче рівня стегон (НЕ підтягнути до рук, це може спричинити травму!). Намагайтеся тримати обидва плеча на землі. Якщо зручно, ви можете трохи підняти голову і подивитися вліво або просто продовжувати дивитися прямо вгору.

Зробіть глибокий вдих животом (можливо, спробуйте Вілона Пранаяма) і утримуйте цю позу принаймні 3-5 повних вдихів. Вдихніть, щоб підняти ноги й повернутися до центру, потім видихніть ноги вниз ліворуч і повторіть з іншого боку.

Для трохи глибшого повороту ви можете або трохи підстрибнути сідницею вліво, перш ніж повертатися вправо, і повторити цей маленький буті-стриб перед скручуванням з іншого боку. Для значно глибшого скручування ви можете схрестити ліву ногу через праву перед тим, як опустити ноги вправо, і навпаки.

ВЧИТЕЛІ ЙОГИ – дивіться більше на Tummee

PS Якщо вам зручні варіанти цих поз, позначте нас своїми фотографіями Instagram!

Хочете більше практик Saucha? Перегляньте наш путівник Saucha!

ПЕРЕГЛЯНЬТЕ НАШІ інші топ-5 списків
ТОП-5 обладнання для йоги та килимків для йоги!

Я б порекомендував а блок, диванні подушки, або, можливо, a згорнута ковдра для підтримки під сидінням.

Топ-5 обладнання для йоги для новачків

Топ-5 килимків для йоги


Більше позитивних практик

Пропустили вчорашню публікацію? Прочитайте тут!

Пов’язані позитивні практики

Поділіться своєю практикою

Прокоментуйте, щоб поділитися своїм досвідом! Ви вже пробували ці звивисті пози? Завжди пам’ятайте, будьте добрими!

              

Сауха (Чистота) – Медитація, червень 2023 р

by Таррін Тайлер - щоденна йогарозміщено в 2-Ніямас, N1-Сауча

Зміст

З 15 червня 2023 року – Saucha (Чистота)

Доброго ранку йоги! Ми перезапускаємо Ніямас для наших щоденних практик с Сауча або День чистоти.

Бонусна щоденна медитація

Ми в середині бонусного щоденного медитаційного виклику на червень! На сьогоднішній день Саухи моя медитація на цей день: Медитація під керівництвом очищення.

прохолодна перспектива снігові хмари над соснами гора снігова хмара - сауча чистота чистота догляд за собою Цитата: Догляд за собою – це не самозадоволення, це самозбереження. - Одрі Лорд
Догляд за собою - це не самопотурання, це самозбереження. – Одрі Лорд

Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики

Сьогоднішня щоденна практика йоги - це глибоке очищення або побалування нашого тіла на День Саухи. Потрібні ідеї?

Хочете більше практик Saucha? Перегляньте наш путівник Saucha!

Хочете бачити більше подібних?

Слідкуйте за DailyYogi на Pinterest!

Більше позитивних практик

Пропустили вчорашню публікацію? Прочитайте тут!

Пов’язані позитивні практики

Поділіться своєю практикою

Будь ласка, прокоментуйте та поділіться, як ви вирішили практикувати Saucha сьогодні. Що ви відчули? Завжди пам’ятайте, будьте добрими!

              

Saucha (Чистота): Травень 2023 Йога Челлендж

by Таррін Тайлер - щоденна йогарозміщено в 2-Ніямас, N1-Сауча

Зміст

З 29 травня 2023 року – Saucha (Чистота)

Доброго ранку йоги! Ми завершили наш цикл практик Ямас а тепер ми переходимо до Ніямас! Минулого разу ми практикували перший з Ніямас, Сауча / чистота з нашими тілами, з a практика глибокого чищення або догляду за собою.

30-денні претенденти

Виконуєте наш 30-денний виклик? Натисніть тут, щоб переглянути сьогоднішню публікацію!
Вітаємо із закінченням нашого травня виклик! Будь ласка, залишайтеся з нами.. ми перевіримо наш місячний щоденний обов’язок День тапас і мати інший День журналу «Свадьяя». цього тижня, і почнеться наш червень місяць, орієнтований на медитацію.

прохолодний перспективний пляжний сад із садом сукулентних рослин із видом на скелястий пляж і хвилі під частково хмарним небом - сауча чистота чистота чистота прибирання Цитата: Не дозволяйте ідеальному бути ворогом хорошого. Опустіть штангу. Насправді витратити десять хвилин, прибираючи одну полицю, краще, ніж фантазувати про вихідні, прибираючи підвал. - Гретхен Рубін
Не дозволяйте ідеальному бути ворогом хорошого. Опустіть штангу. Насправді витратити десять хвилин, прибираючи одну полицю, краще, ніж фантазувати про вихідні, прибираючи підвал. – Гретхен Рубін

Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики

Сьогоднішня щоденна практика йоги – це практика Saucha / Чистота з нашим оточенням. Особисто мені погано, коли мій дім захаращений або неорганізований. Мені потрібно, щоб у всього було своє місце, куди можна повернутися, інакше я нічого не зможу знайти! Виберіть ділянку свого дому чи офісу, щоб навести порядок і прибрати. отримати зберігання бункерів, органайзери для ящиків, або будь-що інше, що вам потрібно, щоб допомогти собі зберегти цю територію чистою та організованою надалі. Незалежно від того, чи це ваша шафа, гараж, ящик для сміття, підвал, машина чи ваша електронна скринька, працюйте над тим, щоб Сауча в один із ваших просторів, який, на вашу думку, потребує TLC.

Хочете більше ідей для прибирання та хаків?
Перегляньте наші поради та підказки щодо прибирання на Pinterest!

Розкриття інформації: я рекомендую лише продукти, якими б користувався сам, і всі висловлені тут думки є нашими власними. Ця сторінка містить афілійовані посилання, які без додаткових витрат для вас можуть принести мені невелику комісію. Прочитайте повна політика конфіденційності тут.

Більше позитивних практик

Пропустили вчорашню публікацію? Прочитайте тут!

Пов’язані позитивні практики

Поділіться своєю практикою

Прокоментуйте та поділіться, як ви вирішили практикуватися Сауша сьогодні. Я завжди відчуваю, що мій розум менш захаращений, коли мій простір менш захаращений. Що ви відчули? Завжди пам'ятайте, будьте добрими!

              

Травень 2023 Yoga Challenge: Saucha (Purity)

by Таррін Тайлер - щоденна йогарозміщено в 2-Ніямас, N1-Сауча, Догляд за собою

Зміст

З 6 травня 2023 року – Saucha (Чистота)

Гарної суботи йоги! Ми перезапускаємо Ніямас для наших щоденних практик с Сауча або День чистоти. Ми збираємося синхронізувати наші практики з групою викликів!

30-денні претенденти

Виконуєте наш 30-денний виклик? Натисніть тут, щоб переглянути сьогоднішню публікацію!

Нічний вид на Манхеттен Нью-Йорк і міст через річку від Квінс - сауча чистота чистота Цитата: Санітарія та чистота є одними з найскромніших громадянських чеснот, і їхнє значення легко недооцінити. - Рам Натх Ковінд
Санітарія та чистота є одними з найскромніших громадянських чеснот, і легко недооцінити їхнє значення. – Рам Натх Ковінд

Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики

Сьогоднішня щоденна практика йоги - це глибоке очищення або побалування нашого тіла для Saucha День. Потрібні ідеї? Травень – місяць боротьби з раком шкіри. Рекомендую сьогодні зосередитись на шкірі – збираюся зробити маску глибокого лікування, а нещодавно запланувала огляд у дерматолога.

Розкриття інформації: я рекомендую лише продукти, якими б користувався сам, і всі висловлені тут думки є нашими власними. Ця сторінка містить афілійовані посилання, які без додаткових витрат для вас можуть принести мені невелику комісію. Прочитайте повна політика конфіденційності тут.

Хочете більше ідей і хаків для догляду за собою?
Перегляньте нашу дошку самообслуговування на Pinterest!

Більше позитивних практик

Пропустили вчорашню публікацію? Прочитайте тут!

Пов’язані позитивні практики

Поділіться своєю практикою

Будь ласка, прокоментуйте та поділіться, як ви вирішили практикувати Saucha сьогодні. Що ви відчули? Завжди пам’ятайте, будьте добрими!

              

Асана, квітень 2023: Сауча (чистота) – Паріврітта Сукхасана та Джатхара Парівартанасана (пози поворотів сидячи та лежачи)

by Таррін Тайлер - щоденна йогарозміщено в 2-Ніямас, 3-асани, N1-Сауча

Зміст

Щаслива асана 13 квітня 2023 р. – Сауча (Чистота) – поворотні пози сидячи та лежачи

Доброго ранку йоги! Ми продовжуємо наш цикл через Йога-сутри з першим з Ніямас - Сауча або Чистота. Оскільки ми в середині квітня Асана Виклик, ми представляємо нову асану, яка представляє кожну з Йога-сутр! Сидячий твіст або Parivrtta Sukhasana (pa-ree-VRR-tah sook-HA-sana) і лежачий твіст або Jathara Parivartanasana (jah-TAH-ruh PAH-ree-var-tah-NAH-sa-nuh) — це мій вибір для представлення Сауча, оскільки ці скручувальні асани допомагають детоксикації згідно з BKS Iyengar. Я бачив дискусії про переваги скручування/детоксикації, але більшість погоджується, що скручування асан дійсно допомагають травленню.

Бонусне щоденне завдання асани

Ми знаходимося в середині щоденного завдання з практики асан на квітень! Перегляньте нашу сторінку стилів асан, щоб отримати посилання на відео YouTube для різних стилів йоги. На сьогоднішній День Саухи рекомендую ніжне Інь або Відновлюючий клас де, ймовірно, будуть представлені ці звивисті пози.

Я зазвичай займаюся з Додаток Yoga Studio замість потокових служб, тож я можу завантажувати свої улюблені заняття та використовувати їх там, де немає Wi-Fi чи телефонного сигналу. Сьогодні я роблю одну з моїх улюблених – Twist and Align, яка включає в себе багато скручувальних поз!

Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики

Сьогоднішня щоденна практика йоги полягає в спробі наших скручувальних асан на День Саучі! Ці пози часто додаються наприкінці уроку для йогів усіх рівнів і всіх стилів йоги. Обов’язково утримуйте ці пози для скручування на кілька вдихів і ЗАВЖДИ практикуйте скручування Асани з обох сторін!

Якщо ви віддаєте перевагу позамайданчику для Saucha Day – спробуйте глибоке чищення за собою!

Паріврітта Сукхасана – Поза повороту сидячи

Parivrrta Sukhasana - легка поза сидячого повороту - поза йоги, дівчина, сонячний день, йога на пляжі
Паріврріта Сукхасана – поворот сидячи – легка поза

Почніть у зручному положенні зі схрещеними ногами на ваш вибір – мені більше подобається Сіддхасана над Сукхасаною. Якщо положення зі схрещеними ногами не є для вас зручними місцями, ви можете замість цього спробувати Вірасану. Яке б сидіння ви не вибрали, переконайтеся, що ваші стегна та плечі вирівняні та розташовані одне над одним перед початком і після повернення в центр.

Вдихніть і сядьте прямо, можливо, втисніть руки в коліна, щоб подовжити хребет. На видиху піднесіть ліву руку до зовнішньої сторони правого коліна, а пальці правої руки упріться в килимок позаду, щоб розвести плечі праворуч.

Витягніть хребет на вдиху, а на видиху в позах для скручування трохи викрутіть, якщо зручно. Ви можете обережно натиснути пальцями на коліно, щоб поглибити скручування. Затримайтеся на кілька вдихів і поверніться до центру на вдиху.

Обов’язково повторіть з обох сторін! Якщо ви сидите в положенні зі схрещеними ногами, переверніть ноги в протилежну сторону і виконайте знову з обох сторін.

ВЧИТЕЛІ ЙОГИ – дивіться більше на Tummee

Джатхара Парівартанасана – Поза повороту в нахилі

Jathara Parivartanasana - reclined twist - йога поза дівчина сонячний день йога на пляжі
Джатхара Парівартанасана – Поза повороту в нахилі

Почніть лежати на спині Шавасана або поза трупа з зігнутими колінами та ступнями на килимку. Видихніть і притисніть коліна до грудей. Можливо, ви захочете насолодитися цією позою кілька вдихів, перш ніж почати скручування!

Вдихніть і трохи підніміть ноги від грудей, щоб коліна були над стегнами, і витягніть руки прямо на висоті плечей долонями вниз, щоб підготуватися до скручування. На видиху опустіть обидві ноги вниз праворуч, доки ваше праве коліно не торкнеться землі, стежачи за тим, щоб ваші коліна залишалися паралельно або нижче рівня стегон (НЕ підтягнути до рук, це може спричинити травму!). Намагайтеся тримати обидва плеча на землі. Якщо зручно, ви можете трохи підняти голову і подивитися вліво або просто продовжувати дивитися прямо вгору.

Зробіть глибокий вдих животом (можливо, спробуйте Вілона Пранаяма) і утримуйте цю позу принаймні 3-5 повних вдихів. Вдихніть, щоб підняти ноги й повернутися до центру, потім видихніть ноги вниз ліворуч і повторіть з іншого боку.

Для трохи глибшого повороту ви можете або трохи підстрибнути сідницею вліво, перш ніж повертатися вправо, і повторити цей маленький буті-стриб перед скручуванням з іншого боку. Для значно глибшого скручування ви можете схрестити ліву ногу через праву перед тим, як опустити ноги вправо, і навпаки.

ВЧИТЕЛІ ЙОГИ – дивіться більше на Tummee

PS Якщо вам зручні варіанти цих поз, позначте нас своїми фотографіями Instagram!

Хочете більше практик Saucha? Перегляньте наш путівник Saucha!

ПЕРЕГЛЯНЬТЕ НАШІ інші топ-5 списків
ТОП-5 обладнання для йоги та килимків для йоги!

Я б порекомендував а блок, диванні подушки, або, можливо, a згорнута ковдра для підтримки під сидінням.

Топ-5 обладнання для йоги для новачків

Топ-5 килимків для йоги


Більше позитивних практик

Пропустили вчорашню публікацію? Прочитайте тут!

Пов’язані позитивні практики

Поділіться своєю практикою

Прокоментуйте, щоб поділитися своїм досвідом! Ви вже пробували ці звивисті пози? Завжди пам’ятайте, будьте добрими!

              

Медитація, березень 2023: Сауча (Чистота) – сезон Овна

by Таррін Тайлер - щоденна йогарозміщено в 2-Ніямас, свято, N1-Сауча

Зміст

Щаслива медитація 21 березня 2023 р. – Сауча (Чистота) – сезон Овна

Доброго ранку йоги! Початок астрологічного Нового року, а сьогодні День Саухи!

Ми завершили наш цикл практик Ямас а тепер ми переходимо до Ніямас! Минулого разу ми практикували першу з ніям, саучу або чистоту з нашими тілами, з а практика глибокого чищення або догляду за собою.

альпійський ліс із утворенням льодовикових гранітних валунів серед темно-зелених сосен - сауча чистота чистота догляд за собою новий початок новий початок Цитата: Нові починання часто маскуються під болісне завершення. - Лао-цзи
Нові починання часто маскуються під болючі закінчення. – Лао-цзи

Астрологічний Новий рік – сезон Овна

Вибачте, що запізнився на день, щоб приєднатися до наших щоденних вправ, але вчорашній день був початком Сезон Овна - З Днем народження Овен Йоги! Це початок року для календаря зодіаку, а також ми на початку весни! Отже, з Saucha Day і початок весни, це ідеальний день для деяких весняне прибирання! Для Овен Тематична практика йоги сьогодні, я рекомендую Наді Шодхана або дихання, що очищає канали, що нагадує мені символ для Овен нижче!

червоно-білий символ зодіаку Овен астрологія

Бонусна щоденна медитація

Ми в середині бонусного щоденного медитаційного виклику на березень! для Сьогодні День Саухи, оскільки ми будемо прибирати наші оселі, мої роздуми на цей день є a Керована медитація про впорядкування наших думок.

Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики

Сьогоднішня щоденна практика йоги – це практика Сауча або Чистота з нашим оточенням. Згідно з доповіддю Весняне рівнодення минулих вихідних залежно від вашого часового поясу, тому ми зосередимося на цьому весняне прибирання для наших власних домівок! Можливо, виберіть одну або дві кімнати, які можуть використовувати TLC, і пройти весняне прибирання глибоке очищення пропозиції за ту кімнату!

Особисто мені погано, коли мій дім захаращений або неорганізований. Мені потрібно, щоб у всього було своє місце, куди можна повернутися, інакше я нічого не зможу знайти! Виберіть ділянку свого дому чи офісу, щоб навести порядок і прибрати. отримати зберігання бункерів, органайзери для ящиків, або будь-що інше, що вам потрібно, щоб допомогти собі зберегти цю територію чистою та організованою надалі. Незалежно від того, чи це ваша шафа, гараж, ящик для сміття, підвал, машина чи ваша електронна скринька, попрацюйте над тим, щоб перенести Saucha в одне зі своїх приміщень, яке, на вашу думку, потребує TLC.

Хочете більше практик Saucha? Перегляньте наш путівник Saucha!

Хочете більше ідей для прибирання та хаків?
Перегляньте наші поради та підказки щодо прибирання на Pinterest!

Розкриття інформації: я рекомендую лише продукти, якими б користувався сам, і всі висловлені тут думки є нашими власними. Ця сторінка містить афілійовані посилання, які без додаткових витрат для вас можуть принести мені невелику комісію. Прочитайте повна політика конфіденційності тут.

Більше позитивних практик

Пропустили вчорашню публікацію? Прочитайте тут!

Пов’язані позитивні практики

Поділіться своєю практикою

Прокоментуйте та поділіться, як ви вирішили практикуватися Сауша сьогодні. Я завжди відчуваю, що мій розум менш захаращений, коли мій простір менш захаращений. Що ви відчули? Завжди пам'ятайте, будьте добрими!

              

Saucha (Чистота) – Медитація березень 2023

by Таррін Тайлер - щоденна йогарозміщено в 2-Ніямас, N1-Сауча, Догляд за собою

Зміст

Щаслива медитація, 6 березня 2023 р. – Saucha (Чистота)

Доброго ранку йоги! Ми завершили Ямас (1-е Лімб йоги), тому ми перезапускаємо Ніямас (2-й розділ йоги) для наших щоденних практик Сауча або День чистоти.

Бонусна щоденна медитація

Ми в середині бонусного щоденного медитаційного виклику на березень! На сьогоднішній день Саухи моя медитація на цей день: Керована медитація самообслуговування.

прохолодний крупний план яскраво-жовтих квітів серед зеленого листя - сауча чистота чистота догляд за собою Цитата: коли ми піклуємося про себе як про власних коханих — за допомогою сну, здорової їжі, чистих простирадл, чудової чашки чаю — ми можемо почати даруйте світові надзвичайно щедрими способами, від достатку. - Енн Ламотт
Коли ми дбаємо про себе, як про наших коханих — подрімаємо, харчуємося здоровою їжею, чистими простирадлами, чашкою чудового чаю, — ми можемо почати щедро дарувати світові з достатку. – Енн Ламотт

Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики

Сьогоднішня щоденна практика йоги - це глибоке очищення або побалування нашого тіла на День Саухи. Потрібні ідеї?

Хочете більше практик Saucha? Перегляньте наш путівник Saucha!

Хочете бачити більше подібних?

Слідкуйте за DailyYogi на Pinterest!

Більше позитивних практик

Пропустили вчорашню публікацію? Прочитайте тут!

Поділіться своєю практикою

Будь ласка, прокоментуйте та поділіться, як ви вирішили практикувати Saucha сьогодні. Що ви відчули? Завжди пам’ятайте, будьте добрими!

              

Січень 2023 р. 30-денний виклик: день 29 – Saucha (чистота)

by Таррін Тайлер - щоденна йогарозміщено в 2-Ніямас, N1-Сауча

Зміст

З 30 січня 2023 року – Saucha (Чистота)

Доброго ранку йоги! Ми завершили наш цикл практик Ям і тепер переходимо до Ніям! Минулого разу ми практикували першу з ніям – Saucha (Чистота) з нашими тілами, з глибоким очищенням або практикою догляду за собою. Сьогодні ми спробуємо іншу форму Saucha.

30-денні претенденти

Виконуєте наш 30-денний виклик? Натисніть тут, щоб переглянути сьогоднішню публікацію!

Це День 30 вашого виклику якщо ви почали 1/1 – вітаємо! Ми запланували 30-й день на завтра, щоб завершити 30 днів, якщо ви почали в понеділок з першої практики ахімси. Будь ласка, залишайтеся з нами.. ми перевіримо наші щомісячні щоденні зобов’язання в День Тапас і проведемо ще один День журналу Svadhyaya цього тижня.

крутий знімок фіолетового та блакитного заходу сонця над потемнілими соснами в епічній альпійській долині - сауча чистота чистота чистота прибирання Цитата: усунення сміття може бути надзвичайно важким, тому почніть з однієї дрібниці. Очистіть ящики від сміття. Це може призвести до багатьох чудових речей. Почніть з цього, і ви побачите, що прибираєте всю решту будинку. - Боббі Берк
Прибирання сміття може бути дуже важким, тому почніть з однієї дрібниці. Очистіть ящики від сміття. Це може призвести до багатьох чудових речей. Почніть з цього, і ви побачите, що прибираєте всю решту будинку. – Боббі Берк

Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики

Сьогоднішня щоденна практика йоги полягає в тому, щоб практикувати Саучу або Чистоту з нашим оточенням.

Особисто мені погано, коли мій дім захаращений або неорганізований. Мені потрібно, щоб у всього було своє місце, куди можна повернутися, інакше я нічого не зможу знайти! Виберіть ділянку свого дому чи офісу, щоб навести порядок і прибрати. отримати зберігання бункерів, органайзери для ящиків, або будь-що інше, що вам потрібно, щоб допомогти собі зберегти цю територію чистою та організованою надалі. Незалежно від того, чи це ваша шафа, гараж, ящик для сміття, підвал, машина чи ваша електронна скринька, попрацюйте над тим, щоб перенести Saucha в одне зі своїх приміщень, яке, на вашу думку, потребує TLC.

Хочете більше практик Saucha? Перегляньте наш путівник Saucha!

Хочете більше ідей для прибирання та хаків?
Перегляньте наші поради та підказки щодо прибирання на Pinterest!

Розкриття інформації: я рекомендую лише продукти, якими б користувався сам, і всі висловлені тут думки є нашими власними. Ця сторінка містить афілійовані посилання, які без додаткових витрат для вас можуть принести мені невелику комісію. Прочитайте повна політика конфіденційності тут.

Поділіться своєю практикою

Будь ласка, прокоментуйте та поділіться, чи виконували ви сьогодні Саучу та/або нашу вправу Дхарана, що дивиться на полум’я. Що ви відчули? Завжди пам’ятайте, будьте добрими!

Більше позитивних практик

Пропустили вчорашню публікацію? Прочитайте тут!

              

Січень 2023 р. 30-денний виклик: день 6 – Saucha (чистота)

by Таррін Тайлер - щоденна йогарозміщено в 2-Ніямас, N1-Сауча, Догляд за собою

Зміст

З 7 січня 2023 року – Saucha (Чистота)

Гарної суботи йоги! Ми перезапускаємо Ніямас для наших щоденних практик з Saucha або Purity Day. Ми збираємося синхронізувати наші практики з групою викликів!

30-денні претенденти

Виконуєте наш 30-денний виклик? Натисніть тут, щоб переглянути сьогоднішню публікацію!

прохолодний крупним планом знімок покритих снігом темних скель - сауча чистота чистота догляд за собою Цитата: Не сприймайте своє здоров'я як належне. Не сприймайте своє тіло як належне. Зробіть сьогодні щось, що повідомить вашому тілу, що ви хочете піклуватися про нього. Завтра не обіцяють. - Джада Пінкетт Сміт
Не сприймайте своє здоров’я як належне. Не сприймайте своє тіло як належне. Зробіть сьогодні щось, що повідомить вашому тілу, що ви хочете піклуватися про нього. Завтра не обіцяють. – Джада Пінкетт Сміт

Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики

Сьогоднішня щоденна практика йоги - це глибоке очищення або побалування нашого тіла для Saucha День. Потрібні ідеї? Рекомендую сьогодні зосередитись на шкірі – зроблю маску для обличчя та домашній педикюр!

Хочете більше практик Saucha? Перегляньте наш путівник Saucha!

Розкриття інформації: я рекомендую лише продукти, якими б користувався сам, і всі висловлені тут думки є нашими власними. Ця сторінка містить афілійовані посилання, які без додаткових витрат для вас можуть принести мені невелику комісію. Прочитайте повна політика конфіденційності тут.

Хочете більше ідей і хаків для догляду за собою?
Перегляньте нашу дошку самообслуговування на Pinterest!

Поділіться своєю практикою

Будь ласка, прокоментуйте та поділіться, як ви вирішили практикувати Saucha сьогодні. Що ви відчули? Завжди пам’ятайте, будьте добрими!

Більше позитивних практик

Пропустили вчорашню публікацію? Прочитайте тут!

              

Saucha (Чистота) – виклик у листопаді 2022 року

by Таррін Тайлер - щоденна йогарозміщено в 2-Ніямас, N1-Сауча

Виконуєте наш 30-денний виклик? Натисніть тут, щоб переглянути сьогоднішню публікацію!

Щасливого понеділка йоги! Ми завершили наш цикл практик Ямас а тепер ми переходимо до Ніямас! Минулого разу ми практикували перший з Ніямас, Сауча / чистота з нашими тілами, з a практика глибокого чищення або догляду за собою.

крутий знімок альпійської гірської долини із засніженою горою та соснами під яскраво-блакитним небом - сауча чистота чистота догляд за собою Цитата: Тринадцять чеснот, необхідних для справжнього успіху: стриманість, мовчання, порядок, рішучість, ощадливість, працьовитість, щирість, справедливість, помірність, чистота, спокій, цнотливість і смирення. - Бенджамін Франклін
Тринадцять чеснот, необхідних для справжнього успіху: стриманість, мовчання, порядок, рішучість, ощадливість, працьовитість, щирість, справедливість, помірність, чистота, спокій, цнотливість і смирення. – Бенджамін Франклін

Сьогоднішня щоденна практика йоги – це практика Сауча / Чистота з нашим оточенням. Особисто мені погано, коли мій дім захаращений або неорганізований. Мені потрібно, щоб у всього було своє місце, куди можна повернутися, інакше я нічого не зможу знайти! Виберіть ділянку свого дому чи офісу, щоб навести порядок і прибрати. отримати зберігання бункерів, органайзери для ящиків, або будь-що інше, що вам потрібно, щоб допомогти собі зберегти цю територію чистою та організованою надалі. Незалежно від того, чи це ваша шафа, гараж, ящик для сміття, підвал, машина чи ваша електронна скринька, працюйте над тим, щоб Сауча в один із ваших просторів, який, на вашу думку, потребує TLC.

Хочете більше ідей для прибирання та хаків?
Перегляньте наші поради та підказки щодо прибирання на Pinterest!

Розкриття інформації: я рекомендую лише продукти, якими б користувався сам, і всі висловлені тут думки є нашими власними. Ця сторінка містить афілійовані посилання, які без додаткових витрат для вас можуть принести мені невелику комісію. Прочитайте повна політика конфіденційності тут.

Прокоментуйте та поділіться, як ви вирішили практикуватися Сауча сьогодні. Я завжди відчуваю, що мій розум менш захаращений, коли мій простір менш захаращений. Що ви відчули? Завжди пам'ятайте, будьте добрими!

              

Завдання за листопад 2022: день 6 – Saucha (Purity)

by Таррін Тайлер - щоденна йогарозміщено в 2-Ніямас, N1-Сауча, Догляд за собою

Виконуєте наш 30-денний виклик? Натисніть тут, щоб переглянути сьогоднішню публікацію!

епічний блакитно-фіолетовий альпійський захід сонця в горах із потемнілими соснами - сауча чистота чистота догляд за собою Цитата: те, як ми дбаємо про себе, дає нашому мозку повідомлення, які формують нашу самооцінку, тому ми повинні дбати про себе всіма способами, щодня. - Сем Оуен
Те, як ми дбаємо про себе, передає нашому мозку повідомлення, які формують нашу самооцінку, тому ми повинні піклуватися про себе всіма способами, щодня. – Сем Оуен

Гарної суботи йоги! Ми перезапускаємо Ніямас для наших щоденних практик с Сауча або День чистоти. Ми збираємося синхронізувати наші практики з групою викликів!

Сьогоднішня щоденна практика йоги - це глибоке очищення або побалування нашого тіла Сауча День. Потрібні ідеї Листопад – місяць здорової шкіри. Рекомендую сьогодні зосередитися на шкірі – буду робити маску! Також, на честь в Місяць здорової шкіри і його зосередження на профілактиці раку шкіри, я розміщую нагадування у своєму телефоні про те, щоб запланувати огляд у дерматолога.

Розкриття інформації: я рекомендую лише продукти, якими б користувався сам, і всі висловлені тут думки є нашими власними. Ця сторінка містить афілійовані посилання, які без додаткових витрат для вас можуть принести мені невелику комісію. Прочитайте повна політика конфіденційності тут.

Хочете більше ідей і хаків для догляду за собою?
Перегляньте нашу дошку самообслуговування на Pinterest!

Прокоментуйте та поділіться, як ви вирішили практикуватися Сауча сьогодні. Що ви відчули? Завжди пам’ятайте, будьте добрими!

              

Сауча (Чистота): жовтень 2022 р. – Сезон Скорпіона: Вршікасана (Поза Скорпіона)

by Таррін Тайлер - щоденна йогарозміщено в 2-Ніямас, 3-асани, свято, N1-Сауча

Доброго ранку йоги! Ми завершили наш цикл практик Ямас а тепер ми переходимо до Ніямас! Минулого разу ми практикували перший з Ніямас, Сауча / чистота з нашими тілами, з a практика глибокого чищення або догляду за собою.

Бонусна щоденна медитація

Ми в середині бонусного щоденного медитаційного виклику на жовтень! для Сауча Сьогоднішній день, оскільки ми будемо прибирати наші домівки, моя медитація на цей день є a Керована медитація про впорядкування наших думок.

Vrischikasana - поза скорпіона - поза йоги, крута, мистецька синьо-чорна редагування дівчина-йога в чорній сукні
Вріщікасана – поза скорпіона

Вршікасана – поза скорпіона

Сьогодні початок Сезон Скорпіона - З Днем народження Скорпіон Йоги! Сьогоднішній день також присвятимо ан Асана сьогодні натхненний Скорпіон – Поза скорпіона або Врщикасана (Врр-щих-КА-са-нух)! Це просунута поза для просунутих йогів, які комфортно перевертаються, вимагаючи як сили, так і рівноваги. Я ДУЖЕ щасливий, що зміг це практикувати Асана Трохи вдома у моїх друзів – у неї є ідеальне маленьке місце збоку від її ліжка біля стіни, щоб мене можна було підтримувати з обох сторін! Це не та поза, яку я практикую регулярно, тому замість наших типових зривів, будь ласка, перегляньте цей чудовий посібник від моєї спільноти Pinterest про роботу в цій позі!

синьо-білий символ зодіаку Скорпіон астрологія

Сьогоднішня щоденна практика йоги – це практика Сауча / Чистота з нашим оточенням. Скорпіони живуть у норах, а сьогодні ми зосередимося на прибиранні власного житла!

Особисто мені погано, коли мій дім захаращений або неорганізований. Мені потрібно, щоб у всього було своє місце, куди можна повернутися, інакше я нічого не зможу знайти! Виберіть ділянку свого дому чи офісу, щоб навести порядок і прибрати. отримати зберігання бункерів, органайзери для ящиків, або будь-що інше, що вам потрібно, щоб допомогти собі зберегти цю територію чистою та організованою надалі. Незалежно від того, чи це ваша шафа, гараж, ящик для сміття, підвал, машина чи ваша електронна скринька, працюйте над тим, щоб Сауча в один із ваших просторів, який, на вашу думку, потребує TLC.

Хочете більше ідей для прибирання та хаків?
Перегляньте наші поради та підказки щодо прибирання на Pinterest!

Розкриття інформації: я рекомендую лише продукти, якими б користувався сам, і всі висловлені тут думки є нашими власними. Ця сторінка містить афілійовані посилання, які без додаткових витрат для вас можуть принести мені невелику комісію. Прочитайте повна політика конфіденційності тут.

Прокоментуйте та поділіться, як ви вирішили практикуватися Сауча сьогодні. Я завжди відчуваю, що мій розум менш захаращений, коли мій простір менш захаращений. Що ви відчули? Завжди пам'ятайте, будьте добрими!

ВЧИТЕЛІ ЙОГИ – дивіться більше на Tummee

              

Жовтень 2022: Сауча (Чистота)

by Таррін Тайлер - щоденна йогарозміщено в 2-Ніямас, N1-Сауча, Догляд за собою

Доброго ранку йоги! Ми перезапускаємо Ніямас для наших щоденних практик с Сауча або День чистоти.

Бонусна щоденна медитація

Ми в середині бонусного щоденного медитаційного виклику на жовтень! для Сауча Сьогоднішній день, моя медитація на цей день - це a Медитація під керівництвом очищення.

темно-блакитне альпійське озеро в засніженій гірській долині під яскраво-блакитним частково хмарним небом - saucha чистота чистота догляд за собою Цитата: Чистота — це звичка, яка підтримує тіло, розум і навколишнє середовище охайними, чистими та чудовими, вільними від бруду та токсичних речовин. - Аміт Рей
Чистота — це звичка, завдяки якій тіло, розум і навколишнє середовище залишаються охайними, чистими та чудовими, вільними від бруду та токсичних речовин. – Аміт Рей

Сьогоднішня щоденна практика йоги - це глибоке очищення або побалування нашого тіла Сауча День. Потрібні ідеї?

Хочете бачити більше подібних?

Слідкуйте за DailyYogi на Pinterest!

Прокоментуйте та поділіться, як ви вирішили практикуватися Сауча сьогодні. Що ви відчули? Завжди пам’ятайте, будьте добрими!