Зміст
З 20 травня 2023 року – партнерська йога та поза храму
Доброго ранку йоги! Наші претенденти відпочивають Привітання сонцю поза розбивка для Сіталі Пранаяма, охолоджуючий вдих ми висвітлювали на день літнього сонцестояння! Якщо сьогодні так холодно, як у горах Колорадо (у нас сніг лежить ще місяць!), ви можете спробувати потепління Пранаяма такий як Дихання міхів знову сьогодні!
30-денні претенденти
Виконуєте наш 30-денний виклик? Натисніть тут, щоб переглянути сьогоднішню публікацію!

Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики
Сьогодні початок Сезон Близнюків – З днем народження, Близнюки-йоги! PS Я а Близнюки (знак сонця) так що це особливий для мене! Ми розглянемо Асана сьогодні натхненний Близнюки – Поза скроні. Пам'ятайте, що Близнюки близнюки, тому теж хочу представити Партнерська йога! Асани для пари йогів варіюються від пози для початківців, наприклад «Поза храму» або «Сперся на мене», представлених сьогодні, до просунутих Акройога для двох!
Сьогоднішня щоденна практика йоги полягає в тому, щоб спробувати асану в позі храму (наодинці або з другом) або Партнерська йога натхненний початком Сезон Близнюків!
Позначте @dailyyogi.world своїми фотографіями в позі храму Instagram!

Поза храму
це Асана можна виконувати соло – притиснувшись до стіни, щоб отримати ефект «на мене» або з руками на стегнах. Я рекомендую спробувати соло з руками на стегнах ПЕРЕД тим, як спробувати в парі!
Ви увійдете в цю позу, стоячи, розставивши ноги трохи далі, ніж на відстані стегон. Нахиліться вперед, поки тулуб не стане паралельним підлозі. Тримайте плечі вниз і назад, а стегна і ноги вирівнюйте. Затримайтеся на 30-60 секунд. Щоб вийти соло, напружтесь і підніміться.
Якщо ви виконуєте з партнером, почніть, поклавши руки на плечі один одного, використовуючи опору, але НЕ вагу, і повільно поверніться в позу. Щоб вийти як пара, відійдіть трохи назад, щоб уникнути зіткнення головами, і увійдіть у фолд.
ВЧИТЕЛІ ЙОГИ – дивіться більше на Tummee
Ознайомтеся з нашими 5 найкращими обладнанням для йоги та килимками для йоги!
Не змушуйте себе страждати під час своєї подорожі йогою! Багато йогів усіх рівнів охоплюють усі види Блоки і реквізит. Не соромтеся хапати a диванна подушка для додаткової підтримки, a блок для додаткової підтримки або коли ви не можете дістатися до підлоги, або a ремінець для додаткового охоплення рук і важеля.
Топ-5 обладнання для йоги для новачків
Розкриття інформації: я рекомендую лише продукти, якими б користувався сам, і всі висловлені тут думки є нашими власними. Ця сторінка містить афілійовані посилання, які без додаткових витрат для вас можуть принести мені невелику комісію. Прочитайте повна політика конфіденційності тут.
Більше позитивних практик
Пропустили вчорашню публікацію? Прочитайте тут!
Пов’язані позитивні практики
Поділіться своєю практикою
Будь ласка, прокоментуйте та повідомте нам, як для вас була поза храму або партнерська йога! Бажаєте поділитися натхненням щодо асани для пози вашого знака? Завжди пам’ятайте, будьте добрими!