Категорія: Y3-Астея

Вересень 2023: Астейя (не крадіжка) – Сасангасана (поза кролика)

by Таррін Тайлер - щоденна йогарозміщено в 1-Ямас, 3-асани, Y3-Астея

Зміст

З 8 вересня 2023 року – Сасангасана (поза кролика)

Доброго ранку йоги! Ми продовжуємо наш цикл через Йога-сутри з третім в Ямас - Астея або Некрадуча. Оскільки ми в середині вересневого щоденника Асана Виклик, ми представляємо нову асану, яка представляє кожну з Йога-сутр! Сасангасана (SAH–sahn-GAH-sa-nuh) або Поза Кролика — це мій вибір для представлення Астеї, оскільки це помірна інверсійна поза, де ви повинні знайти правильний баланс для себе, і один із способів практикувати Астею — перевіряти та підтримувати рівновагу в наші відносини, переконавшись у підтримці тих, хто підтримує нас.

Бонусне щоденне завдання асани

Ми в середині дня Асана-орієнтований набір практик на вересень! Перегляньте нашу сторінку стилів асан, щоб отримати посилання на відео YouTube для різних стилів йоги. На сьогоднішній день Астеї рекомендую ніжний Інь або Відновлюючий клас.

Я зазвичай займаюся з Додаток Yoga Studio замість потокових служб, тож я можу завантажувати свої улюблені заняття та використовувати їх там, де немає Wi-Fi чи телефонного сигналу. Сьогодні я роблю одну зі своїх улюблених – Intermediate Balance (30 хвилин).

Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики

Сьогоднішня щоденна практика йоги полягає в тому, щоб спробувати сасангасану/позу кролика на день Астея! Це поза для початківців, яка чудово знімає напругу в шиї та плечах, але ви повинні бути обережними, заходячи в цю позу лише настільки, наскільки вам зручно.

Якщо ви віддаєте перевагу позамайданчику для День Астеї – виконайте випадковий акт щедрості!

Сасангасана – поза кролика

Сасангасана — поза кролика — поза йоги, дівчина-йога в чорному, займається йогою на вулиці в скелястих горах
Сасангасана – поза кролика

Почніть із зручного положення на колінах. Злегка нахиліться вперед, розгорніть спину якомога більше і покладіть голову на килимок перед колінами. Візьміться руками за тильну частину стоп, на вдиху підніміть стегна і нахиліться вперед, перекочуючись на маківку. Затримайтеся на 30-60 секунд і поверніться в положення на колінах.

ВЧИТЕЛІ ЙОГИ – дивіться більше на Tummee

PS Якщо вам зручні варіанти цієї пози, позначте нас своїми фотографіями Instagram!

Отримайте сьогоднішню щоденну позитивну практику йоги у свою поштову скриньку – зареєструйтеся для нашого списку розсилки!

Отримайте легкий доступ до решти поз із цієї серії у своїй поштовій скриньці

Натиснувши «Надіслати», ви погоджуєтеся надати свою адресу електронної пошти власнику сайту та Mailchimp для отримання маркетингових, оновлень та інших електронних листів від власника сайту. Використовуйте посилання для скасування підписки в цих листах, щоб відмовитися від них у будь-який час.

Обробка…
Успіху! Ви в списку.

Більше позитивних практик

Пропустили вчорашню публікацію? Прочитайте тут!

Поділіться своєю практикою

Прокоментуйте, щоб поділитися своїм досвідом! Чи пробували ви будь-яку версію сасангасани/пози кролика раніше? Завжди пам’ятайте, будьте добрими!

              

Асана, серпень 2023: Астея (не крадіжка) – Саламба Сарвангасана (стійка на плечі з опорою)

by Таррін Тайлер - щоденна йогарозміщено в 1-Ямас, 3-асани, Y3-Астея

Зміст

Щаслива асана 9 серпня 2023 р. – Астея (не крадіжка) – опорна стійка на плечах

Доброго ранку йоги! Ми продовжуємо наш цикл через Йога-сутри з третім в Ямас - Астея або Некрадуча. Оскільки ми в середині серпневого щоденника Асана Виклик, ми представляємо нову асану, яка представляє кожну з Йога-сутр! Саламба Сарвангасана (Sah-LAHM-ba Sar-vahn-GAH-sa-nuh) або опорна стійка на плечах — це мій вибір для представлення Астеї, оскільки це підтримує балансуюча поза, і один із способів практикувати Астею — перевіряти та підтримувати баланс у наших стосунках , переконавшись у підтримці тих, хто підтримує нас.

Бонусне щоденне завдання асани

Ми знаходимося в середині щоденного завдання з практики асан протягом місяця! Перегляньте нашу сторінку стилів асан, щоб отримати посилання на відео YouTube для різних стилів йоги. для Астея Сьогоднішній день рекомендую ніжний Інь або Відновлюючий клас.

Я зазвичай займаюся з Додаток Yoga Studio замість потокових служб, тож я можу завантажувати свої улюблені заняття та використовувати їх там, де немає Wi-Fi чи телефонного сигналу. Сьогодні я виконую одну зі своїх улюблених – проміжну рівновагу (30 хвилин), яка включає в себе серії, що переходять між Саламба Сарвангасаною / Стійка на плечі з підтримкою та Халасана / Поза плуга!

Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики

Сьогоднішня щоденна практика йоги полягає в тому, щоб спробувати Саламбу Сарвангасану / Підтримуюча стійка на плечах до дня Астеї! Це складна інверсія. Якщо ви новачок в йозі, піднімайтеся лише настільки високо, наскільки вам зручно! Ми почнемо з трупа і використаємо ядро, щоб піднятися в цю асану.

Якщо ви віддаєте перевагу позамайданчику для Asteya Day – виконайте випадковий акт щедрості!

Саламба Сарвангасана – стійка на плечі з опорою

Саламба Сарвангасана — поза з опорою на плечі — поза для йоги, дівчина, сонячний день, йога на пляжі
Саламба Сарвангасана – стійка на плечі з опорою

Ступні та ноги – Почніть лежати на спині Шавасана / Труп поза, із зігнутими колінами. Притискаючи долоні до килимка, підніміть ноги якнайближче перпендикулярно до підлоги, наскільки вам зручно. Спробуйте використовувати ваше ядро ​​і, якщо можливо, вирівняйте все тіло. Це одна з небагатьох асан, де найкраще тримати пальці на ногах загостреними для рівноваги. Підтримуйте ноги руками, можливо, просто залишайтеся в Ардха Сарвангасані / стійкі на півплечі (зображення нижче), доки не досягнете рівноваги та зміцните ядро, щоб наблизити ноги та тулуб до прямої лінії.

Тулуб і голова – Ви піднімете тулуб від підлоги, щоб увійти в цей переворот. Дозвольте підборіддю підійти до грудей. Переконайтеся, що ви не повертаєте голову або шию в будь-який бік під час цього або будь-якого іншого перевороту, щоб уникнути травм.

Зброя – Почніть у позі Шавасана/Труп, зігнувши коліна й упершись долонями в підлогу біля стегон. Щоб прийняти позу, міцно притисніть руки до килимка, щоб підняти ноги й тулуб від підлоги. Коли ви зможете, поверніть пальці всередину та візьміться за стегна, використовуючи кисті та руки, щоб підтримувати нижню частину тіла в цьому вивороті.

Щоб вийти з цієї пози, опустіть стегна і ноги над головою в Ардха Сарвангасану, як показано нижче, відпустіть руки на килимок і повільно розгорніть тіло вниз до килимка в Шавасану / Труп.

Ардха Сарвангасана - поза напівплечої стійки - поза йоги, дівчина, сонячний день, йога на пляжі
Ардха Саламба Сарвангасана – стійка на плечі з напівпідтримкою

PS Якщо вам зручні варіанти цієї пози, позначте нас своїми фотографіями Instagram!

Хочете більше практик Asteya? Перегляньте наш путівник Asteya!

Отримайте сьогоднішню щоденну позитивну практику йоги у свою поштову скриньку – зареєструйтеся для нашого списку розсилки!

Отримайте легкий доступ до решти поз із цієї серії у своїй поштовій скриньці

Натиснувши «Надіслати», ви погоджуєтеся надати свою адресу електронної пошти власнику сайту та Mailchimp для отримання маркетингових, оновлень та інших електронних листів від власника сайту. Використовуйте посилання для скасування підписки в цих листах, щоб відмовитися від них у будь-який час.

Обробка…
Успіху! Ви в списку.

Більше для вчителів йоги

ВЧИТЕЛІ ЙОГИ – дивіться більше на Tummee

Більше позитивних практик

Пропустили вчорашню публікацію? Прочитайте тут!

Пов’язані позитивні практики

Поділіться своєю практикою

Прокоментуйте, щоб поділитися своїм досвідом! Чи пробували ви будь-яку версію Сарвангасани / стійки на плечах раніше? Завжди пам’ятайте, будьте добрими!

              

Астея (Не крадіжка) – Медитація, червень 2023 р

by Таррін Тайлер - щоденна йогарозміщено в 1-Ямас, Медитація, Y3-Астея

З 12 червня 2023 року – Астея (Некрадущая)

Зміст

Доброго ранку йоги! Сьогодні Астея або День некрадійства. Отже, сьогодні ми будемо практикувати Астею з позитивом некрадіжки чи щедрості!

Бонусна щоденна медитація

Ми в середині бонусного щоденного медитаційного виклику на червень! Для сьогоднішнього Дня Астеї моя медитація на цей день є короткою Керована медитація великодушності.

прохолодна перспектива пурпурні квіти із зеленим листям на задньому плані - астея некрадійська щедрість Цитата: Щедрість є найбільш природним зовнішнім проявом внутрішнього ставлення співчуття та люблячої доброти. - 14-й Далай-лама
Щедрість є найприроднішим зовнішнім виявом внутрішнього ставлення до співчуття та люблячої доброти. – 14-й Далай-лама

Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики

Сьогоднішня щоденна практика йоги полягає в тому, щоб відпрацювати випадковий акт щедрості на сьогоднішній Астейя / День відмови від крадіжки. Потрібні ідеї?

  • Запитайте когось, хто вам небайдужий і кому важко, чи можете ви допомогти з домашніми справами, роботою на подвір’ї чи чимось іншим, щоб полегшити їм життя, і зніміть щось з їхньої тарілки.
  • Якщо у вас є старий багаж, яким ви більше не користуєтеся, подумайте про те, щоб пожертвувати агенції патронатної сім’ї, оскільки багато прийомних дітей змушені пересуватися зі сміттєвими мішками.
  • Приберіть іграшки, книги, кухонні пристосування та/або електроніку, якою ви більше не користуєтеся, і подумайте про пожертвування місцевій організації для людей похилого віку, жінок та/або дітей.
  • Подумайте про те, щоб зробити пожертву готівкою в місцевий продовольчий банк, лікарню чи іншу некомерційну чи благодійну організацію, яка має для вас значення.
  • Зробіть прибирання в шафі та віддайте одяг, який більше не носите… або спробуйте розпочати метод стеження за гардеробом щоб допомогти визначити, що ви не носите і можете пожертвувати. PS Подумайте про те, щоб докласти додаткових зусиль, щоб пожертвувати безпосередньо місцевим організаціям для бездомних, жінок або дітей, а не простим скринькам для Goodwill.

Хочете більше практик Asteya? Перегляньте наш путівник Asteya!

Хочете бачити більше подібних?

Слідкуйте за DailyYogi на Pinterest!

Більше позитивних практик

Пропустили вчорашню публікацію? Прочитайте це тут!

Пов’язані позитивні практики

Поділіться своєю практикою

Прокоментуйте, якщо ви хочете поділитися тим, як ви практикували Asteya сьогодні! Завжди пам’ятайте, будьте добрими!

              

Астея (не крадіжка): Травень 2023 р. Yoga Challenge

by Таррін Тайлер - щоденна йогарозміщено в 1-Ямас, Y3-Астея

Зміст

З 26 травня 2023 року – Астея (Некрадійка)

Щасливої ​​п'ятниці йоги! Ми підтримуємо синхронізацію з нашими 30-денний виклик група, а сьогодні є Астея або Некрадійський день. Минулого разу ми відпрацьовували позитивний варіант третьої частини Ямас – Астея / некрадійство с вчинок щедрості, але сьогодні ми зробимо крок далі й розглянемо некрадіжки.

30-денні претенденти

Виконуєте наш 30-денний виклик? Натисніть тут, щоб переглянути сьогоднішню публікацію!

епічна засніжена альпійська гірська долина в Колорадо під яскраво-блакитним небом – астейя, баланс без крадіжки Цитата: Баланс – це не те, що ви знаходите, це те, що ви створюєте. - Яна Кінгсфорд
Баланс – це не те, що ви знаходите, це те, що ви створюєте. – Яна Кінгсфорд

Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики

Сьогоднішня щоденна практика йоги полягає в тому, щоб активно практикувати Астейю / некрадійство. Потрібні ідеї, як не красти?

Це буде схоже на наше Сатья практика з учорашнього дня, і ми повинні подумати про ті сфери нашого життя, де ми, можливо, діємо трохи егоїстично або користуємося ситуацією. Якщо ви забираєте багато допомоги чи часу від певної людини, але не віддаєте багато натомість, подумайте про це та подумайте, як ви можете зробити ситуацію більш справедливою. Або розгляньте ситуацію, коли ви брали більше, ніж віддавали, висловіть вдячність і подивіться, як зробити речі більш збалансованими та краще піклуватися про тих, хто піклується про вас. Вивчіть області, де ви можете зосередитися трохи більше на Asteya, і висловіть, що вам це здається правильним.

Отримайте програму Daily Yogi – отримайте швидкий доступ
сьогоднішня практика та щоденні спливаючі нагадування!

Більше позитивних практик

Пропустили вчорашню публікацію? Прочитайте тут!

Пов’язані позитивні практики

Поділіться своєю практикою

Будь ласка, прокоментуйте та поділіться, як ви вирішили практикувати Asteya сьогодні. Що ви відчули? Завжди пам’ятайте, будьте добрими!

              

Виклик йоги у травні 2023: Астея (не крадіжка)

by Таррін Тайлер - щоденна йогарозміщено в 1-Ямас, Y3-Астея

Зміст

З 3 травня 2023 року – Астея (Некрадійка)

Щасливої ​​середи йоги! Сьогодні Астея або Некрадуча День. Отже, сьогодні ми будемо практикувати Астею з позитивом некрадіжки чи щедрості!

30-денні претенденти

Виконуєте наш 30-денний виклик? Натисніть тут, щоб переглянути сьогоднішню публікацію!

крупним планом прохолодна перспектива фіолетові квіти - астея некрадіжка щедрість Цитата - Щедрість - це діяльність, яка розслабляє нас. Пропонуючи все, що можемо – долар, квітку, слово підбадьорення – ми тренуємося відпускати. - Пема Чодрон
Щедрість - це діяльність, яка розслабляє нас. Пропонуючи все, що можемо – долар, квітку, слово підбадьорення – ми тренуємося відпускати. – Пема Чодрон

Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики

Сьогоднішня щоденна практика йоги полягає в тому, щоб практикувати випадковий акт щедрості для сьогоднішньої Астеї / День некрадійства. Потрібні ідеї?

  • Запитайте когось, хто вам небайдужий і кому важко, чи можете ви допомогти з домашніми справами, роботою на подвір’ї чи чимось іншим, щоб полегшити їм життя, і зніміть щось з їхньої тарілки.
  • Якщо у вас є старий багаж, яким ви більше не користуєтеся, подумайте про те, щоб пожертвувати агенції патронатної сім’ї, оскільки багато прийомних дітей змушені пересуватися зі сміттєвими мішками.
  • Приберіть іграшки, книги, кухонні пристосування та/або електроніку, якою ви більше не користуєтеся, і подумайте про пожертвування місцевій організації для людей похилого віку, жінок та/або дітей.
  • Подумайте про те, щоб зробити пожертву готівкою в місцевий продовольчий банк, лікарню, притулок для тварин чи іншу некомерційну чи благодійну організацію, яка має для вас значення (я зазвичай роблю пожертву Всесвітній фонд дикої природи).
  • Зробіть прибирання в шафі та віддайте одяг, який більше не носите… або спробуйте розпочати метод стеження за гардеробом щоб допомогти визначити, що ви не носите і можете пожертвувати. PS Подумайте про те, щоб докласти додаткових зусиль, щоб пожертвувати безпосередньо місцевим організаціям для бездомних, людей похилого віку, жінок або дітей, а не простим скринькам для Goodwill.

Отримайте сьогоднішню щоденну позитивну практику йоги у свою поштову скриньку – зареєструйтеся для нашого списку розсилки!

Отримайте легкий доступ до наших щоденних практик, натхненних Йога-сутрами, прямо у вашій поштовій скриньці

Натиснувши «Надіслати», ви погоджуєтеся надати свою адресу електронної пошти власнику сайту та Mailchimp для отримання маркетингових, оновлень та інших електронних листів від власника сайту. Використовуйте посилання для скасування підписки в цих листах, щоб відмовитися від них у будь-який час.

Обробка…
Успіху! Ви в списку.

Більше позитивних практик

Пропустили вчорашню публікацію? Прочитайте тут!

Пов’язані позитивні практики

Поділіться своєю практикою

Прокоментуйте, якщо ви хочете поділитися тим, як ви практикували Asteya сьогодні! Завжди пам’ятайте, будьте добрими!

              

Асана, квітень 2023: День Землі та метеоритний дощ Лірід

by Таррін Тайлер - щоденна йогарозміщено в свято, N2-Сантоша, Y1-Ахімса, Y3-Астея

Зміст

Вітаємо з асаною 23 квітня 2022 року – День Землі та метеоритний дощ Лірід

Доброго ранку йоги! Сьогодні День Землі та сьогодні ввечері пік Метеорний дощ Ліриди! Цей метеоритний дощ середній (20/год) і створює яскраві смуги, тому спробуйте зловити падаючу зірку, якщо цього тижня у вас буде ясне небо! Отже, перед тим, як ми почнемо ще один короткий Асана серії, давайте зробимо коротку перерву, щоб відсвяткувати День Землі та зосередитися на насолоді Землею Сантоша практиці, або допомагати збереженню та навколишньому середовищу Ахімса or Астея практикуйте сьогодні.

Бонусне щоденне завдання асани

Ми знаходимося в середині щоденного завдання з практики асан на квітень! Перегляньте нашу сторінку стилів асан, щоб отримати посилання на відео YouTube для різних стилів йоги. для День Землі сьогодні я рекомендую динамічний Серія Віньяса зосередитися на фізичному здоров'ї або більше медитативно Серія «Інь і відновлення»..

Я зазвичай займаюся з Додаток Yoga Studio замість потокових служб, тож я можу завантажувати свої улюблені заняття та використовувати їх там, де немає Wi-Fi чи телефонного сигналу. Сьогодні пробую нове Віньяса клас, один із спеціальних фокусів, які я ще не пробував.

крупним планом прохолодна перспектива листяного фіолетового багатобарвного мистецтва від мяу вовка денвера - день землі захист навколишнього середовища Цитата: Земля - ​​чудове місце, і за нього варто боротися. - Ернест Хемінгуей
Земля — чудове місце, за яке варто боротися. – Ернест Хемінгуей

Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики

Сьогоднішня щоденна практика йоги – це практика за вашим вибором, спрямована на насолоду або збереження природи до сьогоднішнього Дня Землі.

  • Вважати зробити пожертву у Всесвітній фонд дикої природи щоб допомогти захистити зникаючих тварин та їх середовище! Я любитель тварин і захисник навколишнього середовища, це мені близько і дорого, але я перепрошую за повторення знову і знову 🙂
  • Квітень є Місяць боротьби зі стресом, тому, можливо, подумайте медитативна прогулянка або похід насолоджуватися природним середовищем!
  • Посади дерево!
  • Можливо, вирушайте в похід, візьміть із собою рукавички та мішки для сміття та додатково приберіть на честь Дня Землі.
  • Знайдіть і беріть участь у організованому місцевому прибиранні. Ці заходи зазвичай чудово допомагають дотримуватися соціального дистанціювання!
  • Підтримайте зусилля з очищення пляжів і океану, придбавши a Пластиковий браслет 4Ocean sea.
  • Або, якщо жодна з цих пропозицій не резонує з вами, знайдіть інший спосіб попрактикуватися в екологічності!

Хочете більше практик Santosha? Перегляньте наш путівник Santosha!

Отримайте сьогоднішню щоденну позитивну практику йоги у свою поштову скриньку
Зареєструйтеся для нашого списку розсилки!

Натиснувши «Надіслати», ви погоджуєтеся надати свою адресу електронної пошти власнику сайту та Mailchimp для отримання маркетингових, оновлень та інших електронних листів від власника сайту. Використовуйте посилання для скасування підписки в цих листах, щоб відмовитися від них у будь-який час.

Обробка…
Успіху! Ви в списку.

Більше позитивних практик

Пропустили вчорашню публікацію? Прочитайте тут!

Пов’язані позитивні практики

Поділіться своєю практикою

Прокоментуйте, щоб поділитися своїм досвідом! Яку практику ви обрали сьогодні на День Землі? Завжди пам’ятайте, будьте добрими!

              

Асана, квітень 2023: Астейя (не крадіжка) – Саламба Сарвангасана (стійка на плечі з опорою)

by Таррін Тайлер - щоденна йогарозміщено в 1-Ямас, 3-асани, Y3-Астея

Зміст

Щаслива асана 10 квітня 2023 р. – Астея (не крадіжка) – опорна стійка на плечах

Доброго ранку йоги! Ми продовжуємо наш цикл через Йога-сутри з третім в Ямас - Астея або Некрадуча. Оскільки ми в середині квітневого щоденника Асана Виклик, ми представляємо нову асану, яка представляє кожну з Йога-сутр! Саламба Сарвангасана (Sah-LAHM-ba Sar-vahn-GAH-sa-nuh) або опорна стійка на плечах — це мій вибір для представлення Астеї, оскільки це підтримує балансуюча поза, і один із способів практикувати Астею — перевіряти та підтримувати баланс у наших стосунках , переконавшись у підтримці тих, хто підтримує нас.

Бонусне щоденне завдання асани

Ми знаходимося в середині щоденного завдання з практики асан на квітень! Перегляньте нашу сторінку стилів асан, щоб отримати посилання на відео YouTube для різних стилів йоги. для Астея Сьогоднішній день рекомендую ніжний Інь або Відновлюючий клас.

Я зазвичай займаюся з Додаток Yoga Studio замість потокових служб, тож я можу завантажувати свої улюблені заняття та використовувати їх там, де немає Wi-Fi чи телефонного сигналу. Сьогодні я виконую одну зі своїх улюблених – проміжну рівновагу (30 хвилин), яка включає в себе серії, що переходять між Саламба Сарвангасаною / Стійка на плечі з підтримкою та Халасана / Поза плуга!

Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики

Сьогоднішня щоденна практика йоги полягає в тому, щоб спробувати Саламбу Сарвангасану / Підтримуюча стійка на плечах до дня Астеї! Це складна інверсія. Якщо ви новачок в йозі, піднімайтеся лише настільки високо, наскільки вам зручно! Ми почнемо з трупа і використаємо ядро, щоб піднятися в цю асану.

Якщо ви віддаєте перевагу позамайданчику для Asteya Day – виконайте випадковий акт щедрості!

Саламба Сарвангасана – стійка на плечі з опорою

Саламба Сарвангасана — поза з опорою на плечі — поза для йоги, дівчина, сонячний день, йога на пляжі
Саламба Сарвангасана – стійка на плечі з опорою

Ступні та ноги – Почніть лежати на спині Шавасана / Труп поза, із зігнутими колінами. Притискаючи долоні до килимка, підніміть ноги якнайближче перпендикулярно до підлоги, наскільки вам зручно. Спробуйте використовувати ваше ядро ​​і, якщо можливо, вирівняйте все тіло. Це одна з небагатьох асан, де найкраще тримати пальці на ногах загостреними для рівноваги. Підтримуйте ноги руками, можливо, просто залишайтеся в Ардха Сарвангасані / стійкі на півплечі (зображення нижче), доки не досягнете рівноваги та зміцните ядро, щоб наблизити ноги та тулуб до прямої лінії.

Тулуб і голова – Ви піднімете тулуб від підлоги, щоб увійти в цей переворот. Дозвольте підборіддю підійти до грудей. Переконайтеся, що ви не повертаєте голову або шию в будь-який бік під час цього або будь-якого іншого перевороту, щоб уникнути травм.

Зброя – Почніть у позі Шавасана/Труп, зігнувши коліна й упершись долонями в підлогу біля стегон. Щоб прийняти позу, міцно притисніть руки до килимка, щоб підняти ноги й тулуб від підлоги. Коли ви зможете, поверніть пальці всередину та візьміться за стегна, використовуючи кисті та руки, щоб підтримувати нижню частину тіла в цьому вивороті.

Щоб вийти з цієї пози, опустіть стегна і ноги над головою в Ардха Сарвангасану, як показано нижче, відпустіть руки на килимок і повільно розгорніть тіло вниз до килимка в Шавасану / Труп.

Ардха Сарвангасана - поза напівплечої стійки - поза йоги, дівчина, сонячний день, йога на пляжі
Ардха Саламба Сарвангасана – стійка на плечі з напівпідтримкою

PS Якщо вам зручні варіанти цієї пози, позначте нас своїми фотографіями Instagram!

Хочете більше практик Asteya? Перегляньте наш путівник Asteya!

Отримайте сьогоднішню щоденну позитивну практику йоги у свою поштову скриньку – зареєструйтеся для нашого списку розсилки!

Отримайте легкий доступ до решти поз із цієї серії у своїй поштовій скриньці

Натиснувши «Надіслати», ви погоджуєтеся надати свою адресу електронної пошти власнику сайту та Mailchimp для отримання маркетингових, оновлень та інших електронних листів від власника сайту. Використовуйте посилання для скасування підписки в цих листах, щоб відмовитися від них у будь-який час.

Обробка…
Успіху! Ви в списку.

Більше для вчителів йоги

ВЧИТЕЛІ ЙОГИ – дивіться більше на Tummee

Більше позитивних практик

Пропустили вчорашню публікацію? Прочитайте тут!

Пов’язані позитивні практики

Поділіться своєю практикою

Прокоментуйте, щоб поділитися своїм досвідом! Чи пробували ви будь-яку версію Сарвангасани / стійки на плечах раніше? Завжди пам’ятайте, будьте добрими!

              

Медитація, березень 2023: Астея (не крадіжка)

by Таррін Тайлер - щоденна йогарозміщено в 1-Ямас, Y3-Астея

Зміст

Щаслива медитація, 18 березня 2023 р. – Астея (не крадіжка)

Доброго ранку йоги! Це день Асті! Минулого разу ми відпрацьовували позитивний варіант третьої частини Ямас – Астея або некрадійство с вчинок щедрості, але сьогодні ми зробимо крок далі й розглянемо некрадіжки.

Бонусна щоденна медитація

Ми в середині бонусного щоденного медитаційного виклику на березень! для Сьогодні день Астея, моя медитація на цей день - це a Керована медитація про рівновагу в нашому житті.

сад із зеленим листяним деревом серед зеленої трави та кущів під блакитним небом - астея не крадіжка, що дає рівновагу. Цитата: Справедливість — це рівновага в людських справах. Рівновага ширша за справедливість, оскільки включає справедливість і більше ніж справедливість. - Орландо Джей Сміт
Справедливість — це рівновага в людських справах. Рівновага ширша за справедливість, оскільки включає справедливість і більше ніж справедливість. – Орландо Джей Сміт

Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики

Сьогоднішня щоденна практика йоги полягає в тому, щоб активно практикувати Астейю або відсутність крадіжки в нашому житті. Потрібні ідеї? Це буде схоже на наше Сатья практика з учорашнього дня, і ми повинні подумати про ті сфери нашого життя, де ми, можливо, діємо трохи егоїстично або користуємося ситуацією. Якщо ви забираєте багато допомоги чи часу від певної людини, але не віддаєте багато натомість, подумайте про це та подумайте, як ви можете зробити ситуацію більш справедливою. Або розгляньте ситуацію, коли ви брали більше, ніж віддавали, висловіть вдячність і подивіться, як зробити речі більш збалансованими та краще піклуватися про тих, хто піклується про вас. Вивчіть області, де ви можете зосередитися трохи більше на Asteya, і висловіть, що вам це здається правильним.

Отримайте програму Daily Yogi – отримайте швидкий доступ
сьогоднішня практика та щоденні спливаючі нагадування!

Більше позитивних практик

Пропустили вчорашню публікацію? Прочитайте тут!

Пов’язані позитивні практики

Поділіться своєю практикою

Будь ласка, прокоментуйте та поділіться, як ви вирішили практикувати Asteya сьогодні. Що ви відчули? Завжди пам’ятайте, будьте добрими!

              

Астея (Не крадіжка) – Медитація березень 2023

by Таррін Тайлер - щоденна йогарозміщено в 1-Ямас, Y3-Астея

Зміст

Щаслива медитація, 3 березня 2023 р. – Астея (не крадіжка)

Доброго ранку йоги! Сьогодні Астея або День некрадійства. Отже, сьогодні ми будемо практикувати Астею з позитивом некрадіжки чи щедрості!

Бонусна щоденна медитація

Ми в середині бонусного щоденного медитаційного виклику на березень! Для сьогоднішнього Дня Астеї моя медитація на цей день є короткою Керована медитація великодушності.

Крупним планом прохолодна перспектива барвистої проекції квіткового живопису Ван Гоха з захоплюючої виставки - asteya некрадіжка дарує щедрість Цитата: Ось що я вважаю справжньою щедрістю: ви віддаєтеся всіма силами, але завжди відчуваєте, ніби це вам нічого не коштує. - Сімона де Бовуар
Це те, що я вважаю справжньою щедрістю: ви віддаєтеся всіма силами, але завжди відчуваєте, ніби це вам нічого не коштує. – Сімона де Бовуар

Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики

Сьогоднішня щоденна практика йоги полягає в тому, щоб практикувати випадковий акт щедрості на сьогоднішній день Астейя (некрадіжки). Потрібні ідеї?

  • Сьогодні Всесвітній день дикої природи – Будь ласка, зважте зробити пожертву у Всесвітній фонд дикої природи щоб допомогти захистити зникаючих тварин та їх середовище!
  • Запитайте когось, хто вам небайдужий і кому важко, чи можете ви допомогти з домашніми справами, роботою на подвір’ї чи чимось іншим, щоб полегшити їм життя, і зніміть щось з їхньої тарілки.
  • Якщо у вас є старий багаж, яким ви більше не користуєтеся, подумайте про те, щоб пожертвувати агенції патронатної сім’ї, оскільки багато прийомних дітей змушені пересуватися зі сміттєвими мішками.
  • Приберіть іграшки, книги, кухонні пристосування та/або електроніку, якою ви більше не користуєтеся, і подумайте про пожертвування місцевій організації для людей похилого віку, жінок та/або дітей.
  • Подумайте про те, щоб зробити пожертву готівкою в місцевий продовольчий банк, лікарню чи іншу некомерційну чи благодійну організацію, яка має для вас значення.
  • Зробіть прибирання в шафі та віддайте одяг, який більше не носите… або спробуйте розпочати метод стеження за гардеробом щоб допомогти визначити, що ви не носите і можете пожертвувати. PS Подумайте про те, щоб докласти додаткових зусиль, щоб пожертвувати безпосередньо місцевим організаціям для бездомних, жінок або дітей, а не простим скринькам для Goodwill.

Хочете більше практик Asteya? Перегляньте наш путівник Asteya!

Хочете бачити більше подібних?

Слідкуйте за DailyYogi на Pinterest!

Більше позитивних практик

Пропустили вчорашню публікацію? Прочитайте тут!

Поділіться своєю практикою

Прокоментуйте, якщо ви хочете поділитися тим, як ви практикували Asteya сьогодні! Завжди пам’ятайте, будьте добрими!

              

Січень 2023 р. 30-денне завдання: день 26 – Астея (без крадіжки)

by Таррін Тайлер - щоденна йогарозміщено в 1-Ямас, Y3-Астея

Зміст

З 27 січня 2023 року – Астея (Некрадуча)

Щасливої ​​п'ятниці йоги! Ми підтримуємо синхронізацію з нашими 30-денний виклик група, а сьогодні Астея або День некрадійства. Минулого разу ми практикували позитивну версію третьої Ями – Астея або некрадіжка з актом щедрості, але сьогодні ми зробимо крок далі й розглянемо некрадіжки.

30-денні претенденти

Виконуєте наш 30-денний виклик? Натисніть тут, щоб переглянути сьогоднішню публікацію!

прохолодна перспектива крупним планом пурпурні альпійські квіти та зелене листя - астея не крадіжка дає баланс Цитата: Якщо вам не подобається те, що ви збираєте, вам краще змінити те, що ви сіяли. - Джим Рон
Якщо тобі не подобається те, що ти пожинеш, то краще зміни те, що ти сіяв. – Джим Рон

Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики

Сьогоднішня щоденна практика йоги полягає в тому, щоб активно практикувати Астейю або не крадіжки. Потрібні ідеї, як не красти?

Це буде схоже на нашу вчорашню практику Сатья, і нам слід подумати про ті сфери нашого життя, де ми, можливо, поводимося трохи егоїстично або користуємося ситуацією. Якщо ви забираєте багато допомоги чи часу від певної людини, але не віддаєте багато натомість, подумайте про це та подумайте, як ви можете зробити ситуацію більш справедливою. Або подивіться на ситуацію, коли ви брали більше, ніж віддавали, висловіть вдячність і подивіться, як зробити все більш збалансованим і краще піклуватися про тих, хто піклується про вас. Вивчіть ті області, де ви можете зосередитися трохи більше на Asteya, і висловіть, що вам здається правильним.

Хочете більше практик Asteya? Перегляньте наш путівник Asteya!

Отримайте програму Daily Yogi – отримайте швидкий доступ
сьогоднішня практика та щоденні спливаючі нагадування!

Поділіться своєю практикою

Будь ласка, прокоментуйте та поділіться, як ви вирішили практикувати Asteya сьогодні. Що ви відчули? Завжди пам’ятайте, будьте добрими!

Більше позитивних практик

Пропустили вчорашню публікацію? Прочитайте тут!

              

Січень 2023 р. 30-денне завдання: день 3 – Астея (без крадіжки)

by Таррін Тайлер - щоденна йогарозміщено в 1-Ямас, Y3-Астея

Зміст

З 4 січня 2023 року – Астея (Некрадуча)

Щасливої ​​середи йоги! Сьогодні Астея або День Некрадійства. Отже, сьогодні ми будемо практикувати Астею з позитивом некрадіжки чи щедрості!

30-денні претенденти

Виконуєте наш 30-денний виклик? Натисніть тут, щоб переглянути сьогоднішню публікацію!

хвилі, що розбиваються об пляж, прохолодна перспектива, рожевий і помаранчевий захід сонця на скелястому пляжі, вході під заходом сонця - asteya не крадіжка дарує щедрість Цитата: Закон процвітання — це щедрість. Якщо хочеш більше, дай більше. - Боб Проктор
Закон процвітання — щедрість. Якщо хочеш більше, дай більше. – Боб Проктор

Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики

Сьогоднішня щоденна практика йоги полягає в тому, щоб практикувати випадковий акт щедрості для сьогоднішньої Астеї (некрадний) День. Потрібні ідеї?

  • Запитайте когось, хто вам небайдужий і кому важко, чи можете ви допомогти з домашніми справами, роботою на подвір’ї чи чимось іншим, щоб полегшити їм життя, і зніміть щось з їхньої тарілки.
  • Якщо у вас є старий багаж, яким ви більше не користуєтеся, подумайте про те, щоб пожертвувати агенції патронатної сім’ї, оскільки багато прийомних дітей змушені пересуватися зі сміттєвими мішками.
  • Приберіть іграшки, книги, кухонні пристосування та/або електроніку, якою ви більше не користуєтеся, і подумайте про пожертвування місцевій організації для людей похилого віку, жінок та/або дітей.
  • Подумайте про те, щоб зробити пожертву готівкою в місцевий продовольчий банк, лікарню, притулок для тварин чи іншу некомерційну чи благодійну організацію, яка має для вас значення (я зазвичай роблю пожертву Всесвітній фонд дикої природи).
  • Зробіть прибирання в шафі та віддайте одяг, який більше не носите… або спробуйте розпочати метод стеження за гардеробом щоб допомогти визначити, що ви не носите і можете пожертвувати. PS Подумайте про те, щоб докласти додаткових зусиль, щоб пожертвувати безпосередньо місцевим організаціям для бездомних, людей похилого віку, жінок або дітей, а не простим скринькам для Goodwill.

Хочете більше практик Asteya? Перегляньте наш путівник Asteya!

Отримайте сьогоднішню щоденну позитивну практику йоги у свою поштову скриньку – зареєструйтеся для нашого списку розсилки!

Отримайте легкий доступ до наших щоденних практик, натхненних Йога-сутрами, прямо у вашій поштовій скриньці

Натиснувши «Надіслати», ви погоджуєтеся надати свою адресу електронної пошти власнику сайту та Mailchimp для отримання маркетингових, оновлень та інших електронних листів від власника сайту. Використовуйте посилання для скасування підписки в цих листах, щоб відмовитися від них у будь-який час.

Обробка…
Успіху! Ви в списку.

Поділіться своєю практикою

Прокоментуйте, якщо ви хочете поділитися тим, як ви практикували Asteya сьогодні! Завжди пам’ятайте, будьте добрими!

Більше позитивних практик

Пропустили вчорашню публікацію? Прочитайте тут!

              

Свята у грудні 2022 р. – Астея (некрадійська): 3 день

by Таррін Тайлер - щоденна йогарозміщено в 1-Ямас, свято, Y3-Астея

Доброго ранку йоги! Ми в середині нашого особливого свята Ямас Практики! Грудень – це сезон свят для багатьох націй, культур, та релігій, тож це пов’язано з більшістю інших сезонів свят, які можуть святкувати наші йоги. Я продовжу свої дослідження протягом місяця та пов’яжу наші практики зі всесвітніми святами, якщо вони пов’язані з нашими повсякденними практиками… будь ласка, зв’яжіться зі мною, якщо у вас є якісь запити чи пропозиції!

класний знімок людей, які стоять у годиннику Біг-Бен - астейя не краде, дає баланс часу. Цитата: час безкоштовний, але він безцінний. Ви не можете ним володіти, але можете ним користуватися. Ви не можете зберегти його, але можете витратити. Одного разу втративши, ви ніколи не зможете його повернути. - Оригінальна робота Харві Маккея - https://unsplash.com/photos/IXpuRZvhCT0
Час вільний, але він безцінний. Ви не можете ним володіти, але можете ним користуватися. Ви не можете зберегти його, але можете витратити. Одного разу втративши, ви ніколи не зможете його повернути. – Харві Маккей

Розклад практики Yamas у відпустці

Ми йдемо дванадцятий день відліку 5 Ями з 5 днів Ахімса (не завдає шкоди), 4 дні Сатья (правдивість), і 3 дні Астея (не крадіжка) до того, як у нас буде цілий тиждень (починаючи з завтрашнього дня!). Брахмачарья за тиждень різдво у Сполучених Штатах.. час, коли я буду насолоджуватися поміркованістю! Ми зосередимося на різних способах практики кожного з них Ямас щодня.

Курортний сезон – 12

Сьогодні третій і останній день нашого Астея (не крадіжка) практики. Сьогодні ми будемо практикувати позитив некрасти особливим чином – з часом.

Це завжди виклик для мене, тому я радий розпочати це інтегрувати Астея практика! Здається, я намагаюся прийти на 10 хвилин раніше на все, але завжди спізнююся на 5 хвилин. Це те, що я завжди хочу вдосконалювати. Мені не подобається довго сидіти в кімнаті очікування, і я завжди відчуваю провину, роблячи це з людьми, які чекають на мене! Я трохи дослідив і навчився це проблема для оптимістів, які, як правило, сподіваються, що все піде добре, і не планують буфер для речей, які неминуче підуть не так. Цей оптимізм у дорозі є моєю головною проблемою як у місті, коли трафік може швидко накопичуватися, так і в горах, де можна легко застрягти за повільною вантажівкою на односмуговій дорозі. Крім того, якщо я запізнююсь і бачу прекрасну хмару, захід сонця чи іншу ідеальну картину, я не маю можливості зупинитися й насолодитися моментом або сфотографувати його!

Сьогоднішню щоденну практику йоги потрібно розглянути Астея / Відсутність крадіжки в наших стосунках із часом і його управлінні. Якщо ви схожі на мене і боретеся з цією проблемою із запізненням на 5 хвилин, будь ласка, ознайомтеся з цим чудовим детальним списком причин і рішень для запізнення.

Слідкуйте за нами в Instagram – легкий доступ до наших щоденних позитивних практик
Плюс друге щоденне фото для нагадування / редагувати лише в INSTAGRAM
(2-й допис Insta зараз призупинено)

@dailyyogi.world
позначайте нас своїми фотографіями Asana!
увімкніть сповіщення для спливаючих нагадувань!

Сьогодні Міжнародний день перекладу та День ПОЦІЛУНКУ! Крім того, у Міжнародний день перекладу ми відзначаємо річницю створення багатомовних можливостей нашого сайту для наших йогів, рідними мовами яких є не англійська!⁣ Для сьогоднішньої практики ми завершуємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! ⁣ Для сьогоднішньої практики ми продовжуємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! ⁣ Сьогодні вранці ми продовжуємо розбирати кожну позу в «Привітанні Сонцю»! ⁣ Ми продовжуємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! ⁣ Для сьогоднішньої практики ми продовжуємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! Нові йоги вивчають високий і низький випади та модифіковані привітання сонця з трьома варіаціями цієї асани. ⁣ На сьогоднішню практику ми продовжуємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! Нові йоги вивчають Уттанасану / Нахили вперед стоячи та модифіковані Привітання Сонця з трьома варіаціями цієї Асани. ⁣ Ми продовжуємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! Нові йоги вивчають таласану/позу пальми та модифіковані привітання сонця, зосереджені на відкритті грудей. Щоденні йоги знову переглядають Таласану або іншу деревну Асану - Вріксасану / Позу дерева. ⁣ Доброго ранку йоги! Ми починаємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! Нові йоги починають із Тадасани/Пози гори та модифікованого Привітання сонця, зосередженого на вирівнюванні. Перегляньте наше відео під Тадасаною, щоб дізнатися про варіанти для ваших рук! Щоб дізнатися більше, перегляньте повну публікацію!⁣

Прокоментуйте та поділіться своїм Астея сьогодні пройшли тренування. Що ви відчули? Завжди пам’ятайте, будьте добрими!

              

Свята в грудні 2022 р. – Астейя (некрадіжка): день 2 – Ханука

by Таррін Тайлер - щоденна йогарозміщено в 1-Ямас, свято, Y3-Астея

Доброго ранку йоги! Ми в середині нашого особливого свята Ямас Практики! Грудень – це сезон свят для багатьох націй, культур, та релігій, тож це пов’язано з більшістю інших сезонів свят, які можуть святкувати наші йоги. Я продовжу свої дослідження протягом місяця та пов’яжу наші практики зі всесвітніми святами, якщо вони пов’язані з нашими повсякденними практиками… будь ласка, зв’яжіться зі мною, якщо у вас є якісь запити чи пропозиції!

альпійська долина з затемненими зеленими соснами в засніженій епічній гірській долині під хмарним синьо-фіолетовим небом із місяцем і вечірньою зіркою, що сяють крізь хмари – астея не краде, дарує щедрість. ; бо немає благодаті в користі, що прилипає до пальців. - Сенека
Ми повинні давати так само, як одержали б, з радістю, швидко і без вагань; бо немає благодаті в користі, що прилипає до пальців. – Сенека

Розклад практики Yamas у відпустці

Ми ведемо свій одинадцятий день відліку 5 Ями з 5 днів Ахімса (не завдає шкоди), 4 дні Сатья (правдивість), і 3 дні Астея (не крадіжка) до того, як у нас буде повний тиждень Брахмачарья за тиждень різдво у Сполучених Штатах.. час, коли я буду насолоджуватися поміркованістю! Ми зосередимося на різних способах практики кожного з них Ямас щодня.

Святковий сезон – Ханука

блакитний біло-золотий вінок для хануки з синьо-золотими бризками зірок, прикрашений менорами, зіркою Давида, дрейделем, подарунком, свічкою, святковим колом для хануки на темно-синьому фоні Цитата: фестиваль вогнів, любові та світла, щаслива ханука
Свято вогнів – Любов і світло – Щасливої ​​Хануки

Сьогодні ханука - Щасливі ханука всім йогам, які святкують! Це свято є зимовим фестивалем вогнів... ми помітимо, що багато культур відзначають фестивалі вогнів поблизу зимове сонцестояння - Дівалі було лише пару тижнів тому! Я виріс за межами Бостона і любив святкувати друзів Ханука традиції – особливо Латкес! ханука відзначається протягом 8 днів, починаючи з сьогоднішнього заходу сонця, на згадку про 8 днів світла з традиційної історії. Сьогоднішня цитата про доброту є однією з моїх улюблених і походить від Талмуд – священний текст, який містить історію про ханука. PS – оскільки я фанат лінгвістики… і те, і інше Правильне написання Ханука та Ханука – остання є більш традиційною транслітерацією з івриту на англійську!

ханука це свято громади, тому ми сьогодні прагнемо приносити користь громаді.

Сьогодні другий день нашого Астея (не крадіжка) практики. Сьогодні ми будемо відпрацьовувати позитив відмови від крадіжки за допомогою випадкового акту щедрості.

  • Подумайте про участь у традиційній святковій іграшковій їзді Янголятко та іграшки для іграшок приводи.
  • Пожертвуйте їжею або (вони віддають перевагу) готівкою місцевий продовольчий банк.
  • Пожертвуйте будь-якому благодійна справа що має для вас значення – освіта, діти, люди похилого віку, екологічні, духовні, охорона здоров’я чи інші благодійні організації… все, що вам подобається, підтримайте те, що вам не байдуже!
  • Подумайте про те, щоб цього року зробити пожертву від імені близьких людей на їхню честь, якщо вони наполягають, що не хочуть подарунка.
  • Допоможіть другові або члену сім’ї – зв’яжіться з ним і запитайте, що ви можете зробити, щоб покращити їхню ситуацію в ці напружені часи!
  • Незалежно від того, як ви вважаєте правильним способом активно практикувати доброту та щедрість з іншими або змусити когось посміхнутися сьогодні.

Хочете бачити більше подібних?

Слідкуйте за DailyYogi на Pinterest!

Прокоментуйте та поділіться своїм Астея сьогодні пройшли тренування. Що ви відчули? Завжди пам’ятайте, будьте добрими!

              

Свята у грудні 2022 р. – Астея (некрадіжка): день 1 – Сатурналії

by Таррін Тайлер - щоденна йогарозміщено в 1-Ямас, свято, Y3-Астея

Доброго ранку йоги! Ми в середині нашого особливого свята Ямас Практики! Грудень – це сезон свят для багатьох націй, культур, та релігій, тож це пов’язано з більшістю інших сезонів свят, які можуть святкувати наші йоги. Я продовжу свої дослідження протягом місяця та пов’яжу наші практики зі всесвітніми святами, якщо вони пов’язані з нашими повсякденними практиками… будь ласка, зв’яжіться зі мною, якщо у вас є якісь запити чи пропозиції!

альпійська долина з затемненими зеленими соснами в засніженій епічній гірській долині під чистим пурпурно-блакитним сутінковим небом – астея не крадіжка, що забезпечує баланс. Цитата: Люди, які піклуються одне про одного, із задоволенням роблять щось одне для одного. Вони не вважають це рабством. - Енн Лендерс
Люди, які піклуються одне про одного, із задоволенням роблять щось одне для одного. Вони не вважають це рабством. – Енн Ландерс

Розклад практики Yamas у відпустці

Ми йдемо десятий день відліку 5 Ями з 5 днів Ахімса (не завдає шкоди), 4 дні Сатья (правдивість), і 3 дні Астея (не крадіжка) до того, як у нас буде повний тиждень Брахмачарья за тиждень різдво у Сполучених Штатах.. час, коли я буду насолоджуватися поміркованістю! Ми зосередимося на різних способах практики кожного з них Ямас щодня.

Святковий сезон – Сатурналії

Сьогодні перший день нашого Астея (не крадіжка) практики. Сьогодні також початок Сатурналії, тижневий давньоримський сільськогосподарський фестиваль на честь Сатурн or крон з грецької міфології. Я вивчав класику та любив грецьку та римську мови та міфологію, тому я радий поділитися цим випадковим римським святом! PS Мене також особливо цікавить кельтська міфологія з моєї власної спадщини, і ми розглянемо Юль на Півночі за кілька днів! Сатурналії це була передусім карнавальна атмосфера бенкетів, азартних ігор і дарування подарунків. Найцікавіша частина про Сатурналії це те, що рабам на це свято їхні господарі влаштовували бенкет! Отже, натхненний Сатурналіїзміна ролей, ми зробимо одну з моїх улюблених Астея практики балансу та відмови від крадіжок у наших стосунках.

Сьогоднішня щоденна практика йоги – це практика Астея / Некрадіжка в наших стосунках! Я впевнений, що в наш час жоден йог не ставиться до близьких як до рабів! Однак нам слід подумати про те, хто в нашому житті найбільше дає і піклується про нас, і переконатися, що ми виявляємо вдячність і віддаємо. Перевірити ця минула практика, якщо вам потрібні додаткові ідеї.

Слідкуйте за нами в Instagram – легкий доступ до наших щоденних позитивних практик
Плюс друге щоденне фото для нагадування / редагувати лише в INSTAGRAM
(2-й допис Insta зараз призупинено)

@dailyyogi.world
позначайте нас своїми фотографіями Asana!
увімкніть сповіщення для спливаючих нагадувань!

Сьогодні Міжнародний день перекладу та День ПОЦІЛУНКУ! Крім того, у Міжнародний день перекладу ми відзначаємо річницю створення багатомовних можливостей нашого сайту для наших йогів, рідними мовами яких є не англійська!⁣ Для сьогоднішньої практики ми завершуємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! ⁣ Для сьогоднішньої практики ми продовжуємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! ⁣ Сьогодні вранці ми продовжуємо розбирати кожну позу в «Привітанні Сонцю»! ⁣ Ми продовжуємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! ⁣ Для сьогоднішньої практики ми продовжуємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! Нові йоги вивчають високий і низький випади та модифіковані привітання сонця з трьома варіаціями цієї асани. ⁣ На сьогоднішню практику ми продовжуємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! Нові йоги вивчають Уттанасану / Нахили вперед стоячи та модифіковані Привітання Сонця з трьома варіаціями цієї Асани. ⁣ Ми продовжуємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! Нові йоги вивчають таласану/позу пальми та модифіковані привітання сонця, зосереджені на відкритті грудей. Щоденні йоги знову переглядають Таласану або іншу деревну Асану - Вріксасану / Позу дерева. ⁣ Доброго ранку йоги! Ми починаємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! Нові йоги починають із Тадасани/Пози гори та модифікованого Привітання сонця, зосередженого на вирівнюванні. Перегляньте наше відео під Тадасаною, щоб дізнатися про варіанти для ваших рук! Щоб дізнатися більше, перегляньте повну публікацію!⁣

Прокоментуйте та поділіться своїм Астея сьогодні пройшли тренування. Що ви відчули? Завжди пам’ятайте, будьте добрими!