Зміст
Щасливого 10 лютого 2023 р. – Стилі асан: Бікрам / Гаряча йога
Доброго ранку йоги! Ми продовжуємо дослідження різноманітних стилі Асани або пози.
Гаряча йога
Гаряча йога, мабуть, мій улюблений стиль! Я знаю, що це може викликати розбіжності. Кілька моїх друзів-йогів вважають, що я збожеволів від того, що так сильно люблю гарячу йогу. Я начебто розумію. Гаряча йога надзвичайно інтенсивна, і багато хто ходить на заняття йогою, щоб розслабитися, а не пітніти в кімнаті з температурою понад 100°F! Зазвичай я випиваю цілу велику пляшку води як до, так і під час уроку. Однак я вважаю, що додаткова гнучкість, яку я отримую від занять йогою в сауні, вартує додаткового поту!
Бікрам йога
Бікрам - це в основному торгова марка Hot Yoga. У Bikram Studios завжди температура 105°F (41°C) і вологість 40%. Бікрам-йога — це послідовність із 26 поз, і лише студія Бікрам може виконувати цю серію. Багато інших студій Hot Yoga роблять подібні, але не ідентичні послідовності, і вони також можуть мати більш прохолодні «гарячі» кімнати для розміщення Hot Vinyasa або інших пропозицій змішаного стилю. Незалежно від того, справжній Бікрам чи інший Стиль асани в прохолоднішій жаркій кімнаті, вся гаряча йога змушує вас ПОТІЛИТИ! Бонус Сауча (Чистота) Практикуйтеся – обов’язково прийміть швидкий душ після закінчення гарячої йоги! Коли вони відкриваються, у більшості Hot Studios є душ, якщо ви живете далеко від студії.
Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики
Сьогоднішня щоденна практика йоги – це серія Hot або Bikram. Якщо ви можете, можливо, спробуйте попрактикуватися в теплій кімнаті або, можливо, на вулиці, якщо сьогодні теплий гарний день. Подивіться, чи можете ви знайти підвищену гнучкість від Практикуйте асану в жаркому місці, незважаючи на те, що всі студії Hot Yoga та Bikram, ймовірно, закриті через COVID! Я намагаюся у своїй вітальні, де температура приблизно 85°F теплими сонячними літніми днями, якщо ми не відкриваємо двері чи вікна! Переконайтеся, що у вас є багато води, і якщо спробуєте серію Hot Vinyasa, переконайтеся, що температура значно нижче стандартної кімнати Bikram 105°F!
Рекомендовані відео
Серія Bikram для початківців (ця послідовність з 26 поз традиційно виконується двічі)
Перегляньте прискорену версію серії для початківців вище, щоб отримати швидке уявлення про те, що це за стиль! У бікрамі або більш традиційному класі гарячої йоги ви помітите фіксовану серію з 26 проміжних асан (традиційно виконуються двічі) із спеціальними початком і закінченням Пранаяма практики.
PS Якщо гаряча йога вам не подобається, можливо, цього тижня поверніться до одного з ваших улюблених стилів і перегляньте друге відео! Крім того, гаряча йога може бути особливо небезпечною або важкою для тих, хто має травми чи проблеми зі здоров’ям, тому, будь ласка, оцініть безпеку з медичним працівником, перш ніж спробувати гарячу йогу.
Подобається цей набір для йоги? Натисніть тут, щоб отримати посилання на продукти та коди знижок!
Хочете ознайомитися з іншими видами йоги? Перегляньте наш Посібник зі стилів асан!
Слідкуйте за нами в Instagram – легкий доступ до наших щоденних позитивних практик
Плюс друге щоденне фото для нагадування / редагувати лише в INSTAGRAM
(2-й допис Insta зараз призупинено)
@dailyyogi.world
позначайте нас своїми фотографіями Asana!
увімкніть сповіщення для спливаючих нагадувань!
Поділіться своєю практикою
Прокоментуйте, щоб поділитися своїм досвідом із цими серіалами Hot і Bikram! Яку версію ви пробували? Що ти думав? Завжди пам’ятайте, будьте добрими!
Більше позитивних практик
Пропустили вчорашню публікацію? Прочитайте тут!
Одна думка про "Лютий 2023 р. – Стилі асан (поз): бікрам / Серія гарячої йоги"