Лютий 2023 р. – Верхні 4 кінцівки йоги: медитація сканування тіла

Зі святом 25 лютого 2023 р. – Верхні 4 кінцівки йоги: медитація сканування тіла

Доброго ранку йоги! Ми продовжуємо наш спец Верхні кінцівки тиждень! Наступного місяця ми матимемо спеціальний бонусний щоденний місяць медитації відповідно до наших 8 практик йоги кінцівок, але цього тижня ми розглянемо спеціальні практики медитації.

Крупним планом прохолодна перспектива барвистої проекції картини Ван Гоха з захоплюючої виставки - верхні кінцівки йоги медитація тіло сканування тіла медитація Цитата: Ваше тіло чує все, що говорить ваш розум. - Наомі Джадд
Ваше тіло чує все, що говорить ваш розум. – Наомі Джадд

Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики

Сьогоднішня щоденна практика йоги полягає в тому, щоб спробувати медитацію сканування тіла. Ви можете спробувати Шавасана після Асана на практиці або самостійно. Зазвичай я починаю з пальців ніг і поступово напружую та розслабляю кожну частину тіла, а потім повторюю сканування, починаючи знову з пальців ніг.

ПРОФЕСІЙНА ПОРАДА: Ви вже вмієте медитувати сканування тіла? Спробуйте почати з пальця правої ноги, потім лівої ноги та міняйте сторони, поступово просуваючись угору по тілу!

Більше медитацій сканування тіла

Медитація під керівництвом сканування тіла (15 хвилин)

Медитація під керівництвом Пратьяхари

Інструкції зі сканування тіла та додаткова інформація

Хочете більше про медитацію? Ознайомтеся з нашим посібником з медитації та верхніх кінцівок!

Отримайте сьогоднішню щоденну позитивну практику йоги у свою поштову скриньку
Зареєструйтеся для нашого списку розсилки!

Обробка…
Успіху! Ви в списку.

Більше позитивних практик

Пропустили вчорашню публікацію? Прочитайте тут!

Поділіться своєю практикою

Прокоментуйте, щоб поділитися своїм досвідом або будь-якими улюбленими методами сканування тіла. Завжди пам’ятайте, будьте добрими!

2 думки на тему "Лютий 2023 р. – Верхні 4 кінцівки йоги: медитація сканування тіла"

  1. Люблю це !! мої думки з цього приводу
    У статті обговорюється пропозиція щоденної практики йоги на 25 лютого 2023 року, яка є медитацією сканування тіла. У статті зазначено, що практику можна виконувати в Шавасані після практики Асани або окремо. У статті пропонується починати з пальців ніг і поступово просуватися вгору по тілу, привертаючи увагу до кожної частини тіла та знімаючи будь-яку напругу чи дискомфорт. У статті також згадується, що наступного місяця буде спеціальний бонусний щоденний місяць медитації, який узгоджуватиметься з 8 практиками йоги кінцівок. Також згадується тиждень «Верхні кінцівки». Стаття закінчується пропозиціями щодо інших медитацій сканування тіла та відповідних позитивних практик, а також запрошенням поділитися своєю практикою.
    Дякую – PomKing – Довідники та поради для дорослих собак http://www.pomeranianpuppies.uk

залишити коментар

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.