Зміст
З 28 лютого 2023 року – наміри та філософія йоги
Доброго ранку йоги! Сьогодні останній день лютого. Ми починаємо березень, орієнтований на медитацію. Вам не обов’язково брати участь у цій чи будь-якій із наших конкретних тем щомісячних завдань, ми продовжуватимемо наші щоденні Позитивні практики, взяті з філософії йоги протягом наступного місяця. Подумайте про отримання Додаток Daily Yogi для нагадувань, якщо ви берете участь – це чудово тапас інструмент!
Лютий Очікуйте успіху та березень Місяць харчування 2023
Лютий є Міжнародним місяцем успіху, а березень – Місяцем національного харчування. Перш ніж ми приступимо до наших практик медитації восьми кінцівок, я хотів взяти день, щоб зупинитись і поміркувати про наші наміри та поточний рік, а також про ці два щомісячні акценти.
березневий Національний місяць харчування зосереджено на тому, що ми фізично вкладаємо в своє тіло. Я вірю в лютий Міжнародний місяць очікування успіху про те, що ми подумки вкладаємо в своє тіло. Від Національний сьогодні – Дослідники виявили, що сум і песимізм пов’язані. Насправді депресивні люди спочатку часто песимістичні. Основним аспектом боротьби з депресією є зміна погляду на світ із песимізму на оптимізм.
Іншими словами, якщо ви навчитеся «очікувати успіху» щоранку, ви зможете поступово підвищити свою продуктивність на роботі, створити значущі стосунки з іншими та покращити загальну якість свого життя».
Починаючи наш бонусний щоденний медитаційний виклик, я хочу обговорити важливу загальну концепцію з Філософія йоги – Визначення намірів! Якщо ви відвідували заняття з йоги в студії йоги, ви, напевно, чули, як ваш учитель рекомендував визначити намір для вашої практики того дня. Ми говорили про збереження Сантоша (Задоволення) in Асана практикуйтеся, щоб уникнути травм. Я часто встановлюю Пранаяма (дихання) як мій намір практикувати асану з мантрою «дихай» або «просто дихай», оскільки в більш динамічних заняттях я забуваю підтримувати свій бажаний Подих океану коли серія Asana набирає швидкість. Ось чудова стаття з більшою інформацією про наміри та мантри на килимку для йоги та поза ним.
Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики
Сьогоднішня щоденна практика йоги — це створити для себе позитивний намір на березень, пам’ятаючи про ці теми психічного та емоційного здоров’я. Це може бути великим або маленьким:
- Якщо ви практикуєте Асани або іншу вправу регулярно, можливо, переконайтеся, що ви поставили намір перед кожним заняттям.
- Приєднуйтесь до нашого березневого щоденного медитаційного завдання!
- Розгляньте можливість додавання позитивна щоденна звичка
- Почніть а книга самодопомоги, щоб допомогти з негативними моделями думок
- Запишіться на прийом до терапевта, орієнтованого на дію, який навчений позитивному управлінню складними проблемами
- Поміркуйте і вирішіть відпустіть негативну частину свого життя, яка більше не служить вам
- Що завгодно!
Однією з причин, чому ми ставимо наміри під час практики асан, є бажання повернутися до чогось позитивного, на чому ми хочемо зосередитися. Крім того, ми матимемо до цього повернутися, коли зустрінемося з труднощами. Я поставив собі за мету «просто дихати» вже майже десять років, і я дійсно дихаю, коли виникають труднощі на килимку, і я покращив своє дихання під час Асана тренуватися, тримаючи це в пам’яті. Можна багато сказати про силу позитивного мислення.
Хоча я вірю в силу позитивного мислення і вважаю, що це допомагає емоційному здоров’ю, я обговорю свої погляди на це трохи пізніше цього місяця. Ось більше інформації, якщо ви не хочете чекати!
Більше про силу позитивного мислення
Закон тяжіння та сила позитивного мислення Вступ
11 способів розвинути позитивне мислення
Стара школа позитивного мислення – Ерл Найтенґейл
Стара школа позитивного мислення – Флоренс Сковель Шінн
Завтра ми починаємо перший день нашого щоденного медитаційного виклику на березень! Деякі з моїх улюблених керовані медитації він має Маніфестні медитації, які використовують силу позитивного мислення, візуалізації та закону тяжіння. Сьогодні моя практика медитації одна з моїх улюблених 10-хвилинних маніфестних медитацій.
Хочете більше про медитацію? Ознайомтеся з нашим посібником з медитації та верхніх кінцівок!
Більше позитивних практик
Пропустили вчорашню публікацію? Прочитайте тут!
Пов’язані позитивні практики
Отримайте програму Daily Yogi – отримайте швидкий доступ
сьогоднішня практика та щоденні спливаючі нагадування!
Поділіться своєю практикою
Будь ласка, прокоментуйте та поділіться як, якщо формування позитивних намірів є частиною вашої практики йоги чи асани. Чи вживаєте ви цього місяця інші кроки для покращення свого психічного та емоційного здоров’я? Чи збираєтеся ви приєднатися до нас у нашому щоденному виклику медитації на цей місяць? Завжди пам’ятайте, будьте добрими!
Одна думка про "Лютий, очікуйте успіху, березень, місяць харчування 2023 – Наміри та філософія йоги"