Щоденний путівник йоги з аштанга (8 кінцівок йоги) – вступ до філософії йоги та йога-сутри Патанджалі

Що таке Daily Yogi?

Ласкаво просимо до Daily Yogi! Daily Yogi — це насамперед щоденний календар йоги з позитивними практиками, натхненними йога-сутрами. Ми проводимо четвертий рік щоденних позитивних практик, натхненних 8 частинами йоги з Йога-сутр. Читайте далі, щоб дізнатися більше про йогу, йога-сутри та філософію йоги!

Що таке йога?

Почнемо спочатку. Отже.. що таке йога? Це релігія? Або це фізичні вправи? Чи це філософія?

Лінгвістично йога є Санскрит означає «приєднатися до ярма» і часто перекладається англійською як «об’єднання». 

Технічно йога — це набір практик, який для багатьох призводить до більш спокійного та щасливого життя. Практика йоги передбачає вправи (Асани) і набагато більше. Традиційні тексти йоги включають Веди, Бхагавад Гіта, А Йога-сутри, 8 кінцівок йоги звідки Daily Yogi черпає натхнення Йога Сутри Патанджалі. 

Чи є йога релігією?

Релігія згідно Мерріам Вебстер це «віра в бога або групу богів; організована система вірувань, церемоній і правил, що використовуються для поклоніння богу чи групі богів». Тому, за цим визначенням, йога не є релігією. Насправді, Йога дозволяє практикувати будь-яку, будь-яку та без релігійного походження.

Хоча багато практик йоги беруть свій початок від стародавнього індуїзму та ведичних текстів, йога не є індуїзмом. Індуїзм охоплює широкий спектр вірувань і практик. Філософія йоги відповідає віровченням принаймні п’яти різних східних релігій, включаючи, але не обмежуючись ним, сучасний індуїзм. Дві з цих інших східних релігій частіше практикують йогу, ніж сучасні індуси та індійці. Йоги можуть сповідувати будь-яку релігію або не сповідувати жодної.

Різноманітні тексти йоги також пропагують багато тих самих моральних кодексів і практик (тобто золоте правило, милосердя тощо), які зустрічаються в західних монотеїстичних релігіях. Однак деякі практики, які деякі люди включають у свою рутину йоги, наприклад співати і медитація, може мати «релігійне» відчуття для інших. Отже, якщо якась із наших щоденних практик або практик йоги загалом вам не подобається, пам’ятайте, що ви вільні взяти те, що працює, і залишити те, що ні.

Аштанга-йога – 8 кінцівок йоги

Існує 8 кінцівок йоги відповідно до Йога Сутри Патанджалі. Аштанга (ahsh-TAHN-guh) є a Санскрит слово, що означає «восьмикутий».

Перші чотири кінцівки різноманітні особисті практики, вправи, і звички, останні чотири кінцівки в основному засновані на медитації і будувати один на одного. Отже, я створив дерево вище, щоб поділитися тим, як я уявляю кінцівки йоги. Перші чотири кінцівки є корінням дерева, яке живить і підтримує послідовний ріст верхніх чотирьох кінцівок. У наших щоденних практиках ми зосередимося насамперед на чотирьох нижніх кінцівках. Проте деяких ми також торкнемося методи медитації в верхніх чотирьох кінцівок.

Щоденна йога та аштанга

Справжня мета Daily Yogi полягає в тому, щоб поливати та живити нижнє коріння дерева, підтримувати вашу власну особисту «найпотаємнішу подорож» у верхніх кінцівках.

8 частин йоги

1 Ямас (YAH-muhs) – Міжособистісна етика (5): Ахімса (не завдає шкоди), Сатья (Правдивість), Астея (не крадіжка), Брахмачарія (помірність), і Апаріграха (без прикріплення)
2 Ніямас (KNEE-yah-muhs) – Особисті зауваження (5): Сауча (Чистота), Сантоша (Задоволення), Тапас (дисципліна), Свадхьяя (самонавчання), і Ішвара-Пранідхана (Здача)
3 Асани (AH-sa-nuhs) – Пози (Сотні)
4 Пранаяма (PRAH-na-YAH-muh) – Подих (десятки)
5 Пратьяхара (PRAHT-yah-HA-ruh) – Відмова від почуттів
6 дхана (дах-РА-нух) – інтенсивний фокус
7 Дх'яна (dee-YAH-nuh) – Повна медитація
8 самадхи (sah-MA-dee) – Просвітлення

Аштанга Віньяса

Існує певний тип асан, який багато хто називає «аштанга». Я зазвичай так називаю стиль йоги"Аштанга Віньяса». Аштанга Віньяса це серія специфічних, складних і динамічних наборів Послідовність асан та інші практики йоги. Крім того, я просто Аштанга Йога студент, не уповноважений Аштанга Учитель ще… що вимагає поїздки до єдина затверджена школа аштанга в Індії #цілі. Ми обговоримо це пізніше.

Коротка примітка про Санскрит: як я вже згадував раніше, я великий ботанік і особливо люблю мови. Окрім моєї рідної англійської, я вивчав іспанську, французьку, латинську, класичну грецьку та японську мови. Класичний санскрит це мова стародавньої Індії Ведиі йога. Це одна з оригінальних/основних мов. Отже, я був зачарований Санскрит корені, які проникають буквально в усі мови, які я вивчав.

Санскрит і лінгвістика

Крім того, для тих із вас, хто зацікавлений, Класичний санскрит має бути справжньою назвою або сутністю кожного слова. Отже, я буду використовувати англійську та Санскрит / Терміни йоги. Я зроблю все можливе, щоб надати спрощену (якщо не 100% точну) вимову для тих із вас, хто тільки починає Санскрит / Йога.

PS Вивчення мов - мій щоденний обов'язок тапас звичка – слідуйте за мною Duolingo @TarrynTyler 😀

Додаток Daily Yogi

Я також створив додаток як інструмент Tapas із щоденними легкими нагадуваннями та легким доступом до наших щоденних позитивних практик йоги. Додаток Daily Yogi ДОСТУПНИЙ ЗАРАЗ! У нашій програмі з’являються спливаючі сповіщення та швидкий доступ до наших щоденних позитивних практик. Крім того, програма також дозволяє легко досліджувати кожен із них 8 кінцівок йоги і має безкоштовну мобільну версію Бхагавад Гіти.

Розкриття інформації: я рекомендую лише продукти, якими б користувався сам, і всі висловлені тут думки є нашими власними. Ця сторінка містить афілійовані посилання, які без додаткових витрат для вас можуть принести мені невелику комісію. Прочитайте повна політика конфіденційності тут.

Як приєднатися до нас

Ми раді, що ви тут! Daily Yogi — це щоденний календар йоги та позитиву. Будь ласка, робіть те, що правильно для вас, щоб досягти успіху!

• Почніть свою подорож з a 30-денний виклик Група
• Слідкуй за нами на Instagram (де у нас є другі щоденні нагадування!) або Facebook, і приєднуйтеся до нашої групи, щодня приносячи позитив у наше життя та світ!
• Підпишіться на щоденні електронні листи для позитивних практичних пропозицій у вашій скриньці щодня.
• Завантажте наш додаток та цінності Apple or Android щоб увімкнути щоденні push-нагадування.
• Приєднуйтесь до наших групових обговорень щоб поділитися своєю подорожжю.

Отримайте сьогоднішню щоденну позитивну практику йоги у свою поштову скриньку
Зареєструйтеся для нашого списку розсилки!

Сьогоднішня практика

Готові до більшого? Приєднуйтеся до спільноти з Сьогоднішня позитивна практика