Зміст
Друга частина йоги – Ніями (Особисті спостереження) №2: Ішвара Пранідхана
Перші 2 з 8 кінцівок йоги є Ями та Ніями. Існує 5 Ям і 5 Ніям, і ми витратимо цілий день на нашу щоденну подорож йоги, щоб зосередитися на практиці кожної з п’яти. Ніямас (KNEE-ya-mas) є вказівками щодо наших особистих звичок або обрядів. Давайте ближче розглянемо останню з п’яти Ніям – Ішвару Пранідхану.
Все про Ішвару Пранідхану (Здатися)
Ishvara Pranidhana (Ish-VA-ra PRA-knee-DAH-na) дослівно перекладається англійською як «відмова від плодів діяльності» (дякую Тіру at classicyoga.co.in та цінності цей переклад!) до всепроникної свідомості. Більш поширені переклади включають капітуляцію або відданість (що ми будемо використовувати для стислості), і основним поняттям тут є віра у вищу силу.
Ішвара Пранідхана дослівно перекладається англійською як «відмова від плодів діяльності» всепроникна свідомість. Більш поширені переклади включають капітуляцію або відданість (що ми будемо використовувати для стислості), і основним поняттям тут є віра у вищу силу. Ця капітуляція означає не втрату надії, коли ви стикаєтеся зі своїми проблемами, а прийняття. Допоможе пригадати повний переклад із санскриту, наведений вище, щоб дізнатися справжнє значення цієї практики: неприв’язаність до результатів наших дій. Ішвара Пранідхана, як правило, найбільш заплутана Ніямас, особливо для нових йогів або тих, хто не практикує інші релігії. Суть цього полягає в тому, щоб дозволити поганим дням пройти, спробувати повірити, що все відбувається з певної причини, і продовжувати рухатися вперед у позитивному напрямку, незважаючи на проблеми, з якими ми можемо зіткнутися.
Ішвара Пранідхана, як правило, найбільш заплутана Ніямас, особливо для нових йогів або тих, хто не практикує інші релігії. Ця капітуляція означає не втрату надії, коли ви стикаєтеся зі своїми проблемами, а прийняття. Допоможе пригадати повний переклад із санскриту, наведений вище, щоб дізнатися справжнє значення цієї практики: неприв’язаність до результатів наших дій. Суть цього полягає в тому, щоб дозволити поганим дням пройти, спробувати повірити, що все відбувається з певної причини, і продовжувати рухатися вперед у позитивному напрямку, незважаючи на проблеми, з якими ми можемо зіткнутися.
Просунуті йоги, які включають Ішвара Пранідхану у своє життя, можуть почати сприймати труднощі як виклики, які потрібно подолати, і можливості попрактикуватися в управлінні нашими реакціями. Це один із ключів до тривалого щастя, оскільки засмучення часто не допомагає в поганій ситуації, а лише ускладнює ситуацію для нас самих. Натомість намагайтеся зберігати спокій і не дозволяйте негативній зустрічі втягнути вас у негатив. Звичайно, це легше сказати, ніж зробити! Пам’ятайте, це подорож.
Як практикувати Ішвара Пранідхану (Віддатися)
Як практикувати Ішвара Пранідхану (Віддатися)
- Практикуйте прийняття
Ішвара Пранідхана означає Здача. Ця капітуляція означає не втрату надії, коли ви стикаєтеся зі своїми проблемами, а прийняття. Допоможе пригадати повний переклад із санскриту, наведений вище, щоб дізнатися справжнє значення цієї практики: неприв’язаність до результатів наших дій. Суть цього полягає в тому, щоб дозволити поганим дням пройти, спробувати повірити, що все відбувається з певної причини, і продовжувати рухатися вперед у позитивному напрямку, незважаючи на проблеми, з якими ми можемо зіткнутися.
Просунуті йоги, які включають Ішвара Пранідхану у своє життя, можуть почати сприймати труднощі як виклики, які потрібно подолати, і можливості попрактикуватися в управлінні нашими реакціями. Це один із ключів до тривалого щастя, оскільки засмучення часто не допомагає в поганій ситуації, а лише ускладнює ситуацію для нас самих. Натомість намагайтеся зберігати спокій і не дозволяйте негативній зустрічі втягнути вас у негатив. Звичайно, це легше сказати, ніж зробити! Пам’ятайте, це подорож. - Спробуйте продекламувати Ом
Дослівний переклад із санскриту — віддатися всепроникній свідомості. Ця всепроникна свідомість має вібрацію/звук/уявлення: ОМ. OM вимовляється як дуже довге AUM або OOOM, а не як «on» з m.
Ви можете зробити це самостійно, якщо маєте досвід, або перевірте це відео щоб навчитися правильно ОМ самостійно, або, можливо, спробувати це відео як фон для медитації.
OM
Дослівний переклад із санскриту — віддатися всепроникній свідомості. Ця всепроникна свідомість має вібрацію/звук/уявлення: ОМ.
OM вимовляється як дуже довге AUM або OOOM, а не як «on» з m. ОМ знайомий на Сході, але часто єдине знайомство для тих, хто живе на Заході, – це уроки йоги. Під час мого навчання йоги я був заінтригований, дізнавшись, що звуки A та U/O на санскриті є початковими та кінцевими голосними. Японська також має звуки A та U/O як початкові та кінцеві голосні, а останньою літерою є звук M/N, як у OM. Звуки A і U також є початковими та кінцевими голосними в англійській мові. Я не можу не порівняти з Альфою та Омегою з класичної грецької мови (перша та остання літери) та інших традицій, і дивуватися зв’язкам OM, що проникають у різні мови та релігії! Ви можете зробити це самостійно, якщо маєте досвід, або перевірте це відео щоб навчитися правильно ОМ самостійно, або, можливо, спробувати це відео як фон для медитації.
Ось чудова стаття про основну вимову ОМ та її значення. Якщо вам потрібна додаткова інформація, перевірте ця стаття про ОМ і йогу, або перевірте Стаття вікіпедії для глибокого занурення в ОМ в йозі, а також у релігіях по всьому світу.
Практики асан
Ось деякі Асани (пози) і серії Asana Я відчуваю, що втілюють дух Ішвари Пранідхани! Клацніть зображення, щоб дізнатися, як виконувати позу, або більше про стиль асан!
Будь ласка, зверніть увагу, що цей розділ наразі розробляється – будь ласка, завітайте найближчим часом, щоб дізнатися більше!
Медитаційні практики
Ось деякі з моїх улюблених медитацій, які, як я відчуваю, втілюють дух Ішвари Пранідхани!
Керована медитація про капітуляцію.
Керована медитація з деякими ОМ.
Будь ласка, зверніть увагу, що цей розділ наразі розробляється – будь ласка, завітайте найближчим часом, щоб дізнатися більше!
Цитати Ішвари Пранідхани
Капітуляція полягає не в тому, щоб здатися, а в тому, щоб відпустити. – Анонім 
Практика Ішвара Пранідхани (підкорення) веде до Самадхі (просвітлення). – Йога-сутри Патанджалі 
Іноді капітуляція означає відмову від спроби зрозуміти та відчувати себе комфортно, не знаючи. – Екхарт Толле 
Капітуляція — це як риба, яка знаходить течію і пливе за нею. – Марк Непо 
Тварини – це міст між нами та красою всього природного. Вони показують нам, чого не вистачає в нашому житті, і як любити себе більш повно і безумовно. Вони повертають нас до того, ким ми є, і до мети, чому ми тут. – Тріша Маккег 
Прийняти — тоді діяти. Що б не містив теперішній момент, прийміть це так, ніби ви самі це вибрали… Це чудесним чином змінить усе ваше життя. – Екхарт Толле 
Якщо ви повністю віддаєтеся моментам, коли вони минають, ви живете ці моменти багатше. – Енн Морроу Ліндберг 
Ви повинні навчитися відпускати. Звільніться від стресу. Ви все одно ніколи не контролювали ситуацію. – Стів Мараболі 
Здатися тому, що є. Відпусти те, що було. Майте віру в те, що буде. – Соня Рікотті 
Щастя може існувати лише в прийнятті. – Джордж Орвелл 
Капітуляція — це подорож від зовнішнього сум'яття до внутрішнього спокою. – Шрі Чинмой 
Все в житті - вібрація. - Альберт Ейнштейн 
Ви не можете виконати Божі цілі щодо свого життя, зосереджуючись на власних планах. – Рік Воррен 
Завжди кажи «так» теперішньому моменту… Віддайся тому, що є. Скажіть життю «так» і побачите, як життя раптово починає працювати на вас, а не проти вас. – Екхарт Толле 
Ом — фірмовий звук цього Всесвіту. Це беззвучний звук існування. – Банані Рей 
Просто знати, що у вас немає відповідей, — це рецепт смирення, відкритості, прийняття, прощення та бажання вчитися — і все це добре. – Дік Ван Дайк 
Момент капітуляції настає не тоді, коли життя закінчується, а коли воно починається. – Маріанна Вільямсон
Сьогоднішня практика
Готові до більшого? Приєднуйтеся до спільноти з Сьогоднішня позитивна практика