Зміст
Щаслива медитація 10 березня 2023 р. – Ішвара Пранідхана (здача)
Доброго ранку йоги! Ми в останній день цього циклу щоденних позитивних практик від Ніям. Спочатку ми практикували п'ятий з Ніямас - Ішвара Пранідхана або здача практикуючи прийняття, а не реакцію засмучення на складну ситуацію. Як ми обговорювали в нашому вступі, Ішвара Пранідхана є найскладнішою з ніям для розуміння та практики, але також однією з найбільш корисних. Отже, сьогодні ми знову попрацюємо над складною практикою прийняття у важкі часи.
Бонусна щоденна медитація
Ми в середині бонусного щоденного медитаційного виклику на березень! для Сьогодні День Ішвари Пранідхани, моя медитація на цей день - це а Керована медитація про капітуляцію.
Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики
Сьогоднішня щоденна практика йоги полягає в тому, щоб практикувати прийняття, коли сьогодні трапляється щось погане чи не дуже позитивне. Спробуйте вправу на глибоке дихання, коли ви зіткнетеся з проблемою. Якщо ви втрачаєте самовладання, можливо, спробуйте вийти за межі себе та побачити, як ви реагуєте на труднощі, і запитайте себе, чи була ваша реакція продуктивною. Якщо це можливо, спробуйте побачити срібну підкладку для потенціалу зростання в поганій ситуації. Якщо ви практикуєте релігійну віру, можливо, спробуйте помолитися за власний мир, спокій і розуміння замість вирішення проблеми, з якою ви зіткнулися. Знову ж таки, це подорож, і ця конкретна практика сьогодні є однією з найскладніших, тому будьте ніжні з собою. Якщо спочатку у вас не вийшло, оцініть, чому сприяла ваша реакція, і повторіть спробу наступного разу. Поставтеся до цього як до експерименту та подивіться, як ви себе почуватимете пізніше, спробувавши різні підходи до проблем, які виникають.
Просунуті йоги, які включають Ішвара Пранідхану у своє життя, можуть почати сприймати труднощі як виклики, які потрібно подолати, і можливості попрактикуватися в управлінні нашими реакціями. Це один із ключів до тривалого щастя, оскільки засмучення часто не допомагає в поганій ситуації, а лише ускладнює ситуацію для нас самих. Натомість намагайтеся зберігати спокій і не дозволяйте негативній зустрічі втягнути вас у негатив. Звичайно, це легше сказати, ніж зробити! Пам’ятайте, це подорож.
Хочете більше практик Ішвари Пранідхани? Ознайомтеся з нашим посібником з Ішвари Пранідхани!
Отримайте сьогоднішню щоденну позитивну практику йоги у свою поштову скриньку
Зареєструйтеся для нашого списку розсилки!
Більше позитивних практик
Пропустили вчорашню публікацію? Прочитайте тут!
Пов’язані позитивні практики
Поділіться своєю практикою
Прокоментуйте, щоб поділитися, як ця вправа вплинула на вас. Не соромтеся поділитися своїми успіхами чи труднощами під час цієї складної практики. Завжди пам’ятайте, будьте добрими!
Одна думка про "Ішвара Пранідхана (Здача) – медитація, березень 2023 р"