Медитація, червень 2022 р.: асани (пози) – Серія віньяса-йоги

Щасливого 5 червня 2022 року – Серія Віньяса Йога

Доброго ранку йоги! Ми перебуваємо в середині місяця, присвяченого медитаціям, у червні, і сьогодні це так Асана День. Отже, сьогодні ми продовжимо зворушливу тему медитації на ці вихідні та повернемося до неї Виняса Йога і його медитативний плавний стиль.

Віньяса, мабуть, є найпоширенішим заняттям у студіях йоги на Заході. Це стрімкий темп Асана практикуйте поєднання дихання з швидкими переходами між асанами/позами, щоб «текти» майже як у танці. Хоча ці заняття популярні, вони не для новачків. Ви повинні дуже добре знати багато поз і іноді як переходити між ними. Віньяса стосується зв’язку між диханням і рухом, і традиційне заняття Віньяса рухатиметься як танець. Потік сили також має такий зв’язок дихання/рух або «потік», але в основному зосереджений на кардіо та силі.

Бонусні щоденні медитаційні завдання та сьогоднішня позитивна практика

Сьогоднішня щоденна практика йоги — це традиційна серія віньяса-йоги. Це дуже складна практика асан, яка швидко переміщається між ними Асана.. ви можете спробувати версію для початківців, якщо ви ніколи раніше не пробували заняття з віньяси або ще вивчаєте пози!

Рекомендовані відео

Серія Vinyasa для початківців (спробуйте, якщо ви все ще вчитеся «плавно» дихати з рухом)

Проміжна серія Віньяса

Перегляньте прискорену версію кожного з цих відео вище, щоб швидко зрозуміти, на що схожий цей стиль! Ви помітите, що дихання пов’язане з рухом, щоб «текти» через пози, як у танці, з кожною Асана часто затримується лише на один вдих.

Ознайомтеся з нашими 5 найкращими обладнанням для йоги та килимками для йоги!

Топ-5 обладнання для йоги для новачків

Топ-5 килимків для йоги

Розкриття інформації: я рекомендую лише продукти, якими б користувався сам, і всі висловлені тут думки є нашими власними. Ця сторінка містить афілійовані посилання, які без додаткових витрат для вас можуть принести мені невелику комісію. Прочитайте повна політика конфіденційності тут.

Подобається цей набір для йоги? Натисніть тут, щоб отримати посилання на продукти та коди знижок!

Більше позитивних практик

Пропустили вчорашню публікацію? Прочитайте тут!

Пов’язані позитивні практики

Поділіться своєю практикою

Будь ласка, залиште коментарі, щоб поділитися своїм досвідом із цією серією Vinyasa! Яку версію ви пробували? Що ти думав? Завжди пам’ятайте, будьте добрими!