Зміст
Щасливої медитації 26 березня 2023 р. – Асани (пози) – Серія віньяса-йоги
Доброго ранку йоги! Ми в середині березня, зосередженого на медитаціях, і сьогодні це так Асана День. Отже, сьогодні ми знову поговоримо про Вiньяса-йога та її медитативний плавний стиль.
Бонусна щоденна медитація
Ми в середині бонусного щоденного медитаційного виклику на березень. Сьогодні ми пробуємо рухливу медитацію за допомогою Віньяса-йоги!
Виняса Йога
Віньяса, мабуть, є найпоширенішим заняттям у студіях йоги на Заході. Це швидка практика асан, яка поєднує дихання з швидкими переходами між асанами/позами, щоб «текти» майже як танець. Хоча ці заняття популярні, вони не для новачків. Ви повинні дуже добре знати багато поз і іноді як переходити між ними. Віньяса стосується зв’язку між диханням і рухом, і традиційне заняття Віньяса рухатиметься як танець. Потік сили також має такий зв’язок дихання/рух або «потік», але в основному зосереджений на кардіо та силі.
Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики
Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики
Сьогоднішня щоденна практика йоги — це традиційна серія віньяса-йоги. Це дуже складна практика асани, яка швидко переходить між асанами. Ви можете спробувати версію для початківців, якщо ви ніколи раніше не пробували заняття з віньяси або ще вивчаєте пози!
Рекомендовані відео
Серія Vinyasa для початківців (спробуйте, якщо ви все ще вчитеся «плавно» дихати з рухом)
Перегляньте прискорену версію кожного з цих відео вище, щоб швидко зрозуміти, на що схожий цей стиль! Ви помітите зв’язок дихання з рухом, щоб «текати» через пози, як у танці, коли кожна асана часто затримується лише на один вдих.
Хочете ознайомитися з іншими видами йоги? Перегляньте наш Посібник зі стилів асан!
Ознайомтеся з нашими 5 найкращими обладнанням для йоги та килимками для йоги!
Топ-5 обладнання для йоги для новачків
Розкриття інформації: я рекомендую лише продукти, якими б користувався сам, і всі висловлені тут думки є нашими власними. Ця сторінка містить афілійовані посилання, які без додаткових витрат для вас можуть принести мені невелику комісію. Прочитайте повна політика конфіденційності тут.
Подобається цей набір для йоги? Натисніть тут, щоб отримати посилання на продукти та коди знижок!
Більше позитивних практик
Пропустили вчорашню публікацію? Прочитайте тут!
Пов’язані позитивні практики
Поділіться своєю практикою
Будь ласка, залиште коментарі, щоб поділитися своїм досвідом із цією серією Vinyasa! Яку версію ви пробували? Що ти думав? Завжди пам’ятайте, будьте добрими!
English
Español
Français
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu
Чудова публікація в блозі про віньяса-йогу та її медитативний плавний стиль. Я ціную рекомендоване відео для початківців і планую спробувати. Чи можете ви поділитися якимись порадами щодо освоєння переходів між позами на уроці Віньяса?
пан Ваксікс
primarytinting.net
Треба сказати, що оволодіння переходом таке ж важливе, як і сама поза! З віньясою важливо розуміти кожну позу, через яку ви рухаєтеся.
Мій улюблений спосіб проходити ці заняття — це виконувати серію тричі. Перший раз я рухаюся дуже повільно, зазвичай 3 вдихи на позу, щоб я міг відчути кожну позу та перехід. Другий і третій рази в серії, ви можете робити один вдих на позу.
Чи є певний набір поз, між якими вам важко перемикатися? Іноді пауза в позі між іншими, невелика зміна ваги чи дихання може мати велике значення!
люблю це
Чудова публікація про віньяса-йогу! Мені подобається те, як ви пояснили зв’язок дихання та руху, і як це майже як танець. Як новачок у йозі я вважаю рекомендовану вами серію віньяси для початківців дуже корисною. Чи можете ви запропонувати якісь модифікації для осіб із травмами чи обмеженнями?
Джесс
BeFitandHealthy.net
Дякую за це чудове запитання! Я наполегливо пропоную працювати особисто з кваліфікованим інструктором з йоги, який зможе підлаштуватися відповідно до потреб вашого тіла. У мене є кілька базових модифікацій для базової послідовності «віньяса» з використанням колін/грудей/підборіддя, а не чатуранги. Чи є якась поза, з якою вам важко?
люблю його
Чудовий пост! Мені дуже сподобалося пояснення віньяса-йоги та того, як вона поєднує дихання з рухом, створюючи медитативний потік. Як людина, яка тільки починає займатися йогою, я ціную рекомендацію щодо відео для початківців. Моє запитання полягає в тому, які поширені помилки роблять новачки у віньяса-йозі та як їх можна виправити? Дякую тобі!
Нетте
BestDogsStuff.com