Зміст
З 30 травня 2023 року – Сантоша (задоволення)
Доброго ранку йоги! Червень є Місяць перебудуйте своє життя. Я вважаю, що місяці, зосереджені на викликах, надзвичайно корисні для моєї власної мотивації, тому ми збираємося продовжувати щоденні Медитація тренувальний виклик на червень, оскільки я також перебуваю на стадії відновлення.
Ми продовжуємо практику плетіння кожного з них Ніямас в наші дні. Минулого разу ми практикували другий з Ніямас, Сантоша / задоволеність з собою на килимку, шануючи і дбайливо ставлячись до свого тіла, а не змушуючи себе до болю. Сьогодні ми зосередимося на Сантоші з нашим життям, а не лише з нашим тілом.
30-денні претенденти
Виконуєте наш 30-денний виклик? Натисніть тут, щоб переглянути сьогоднішню публікацію!
Вітаємо із закінченням нашого травня виклик! Будь ласка, залишайтеся з нами.. ми перевіримо наш місячний щоденний обов’язок День тапас і мати інший День журналу «Свадьяя». цього тижня, і почнеться наш червень місяць, орієнтований на медитацію.
Бонусна щоденна медитація
Ми розпочинаємо бонусний щоденний виклик медитації на червень! Якщо ви хочете почати рано для нашого Уважність- орієнтований сьогодні на День Сантоші, спробуйте a Медитація, керована усвідомленістю.
Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики
Сьогоднішня щоденна практика йоги полягає в тому, щоб активно здійснювати Сантошу / задоволення, зосереджуючись на теперішньому моменті, в ідеалі на природі. Я чув, що якщо ми зосереджуємося на минулому, ми будемо пригнічені, якщо ми зосереджуватимемося на майбутньому, ми будемо тривожитися, а ключ до радості — жити теперішнім моментом. Пара Ямас та Ніямас відобразіть цей секрет щастя, прихований у «зараз». Я вважаю, що один із найпростіших способів зробити це – вийти на вулицю та бути активним! Вирушайте на прогулянку, і, можливо, буквально зупиніться і понюхайте троянди. Біжіть і відчуйте вітер на своєму обличчі. Мене завжди особливо заспокоює перебування біля води, можливо, я вирушаю на прогулянку по пляжу, біля озера чи річки. Можливо, вирушайте в похід і оцінюйте красу навколо, а не зосереджуйтеся на пошуку ідеального місця для селфі. Оскільки ми все ще живемо в дні соціального дистанціювання, можливо, збирайтеся на пікнік і вирушайте на задній двір або в сусідній парк, або читайте книгу на своїй веранді чи біля вікна. Усе, що вам здається найкращим способом вибратися зі своєї маленької бульбашки та оцінити красу навколишнього світу.
Також спокійно помічайте, коли ваші думки повертаються в минуле або вперед у майбутнє. Спробуйте повернутися в теперішній момент, зосередившись на образі, звуках, запахах, смаку або відчутті вашого оточення.
Слідкуйте за нами в Instagram – легкий доступ до наших щоденних позитивних практик
Плюс друге щоденне фото для нагадування / редагувати лише в INSTAGRAM
(2-й допис Insta зараз призупинено)
@dailyyogi.world
позначайте нас своїми фотографіями Asana!
увімкніть сповіщення для спливаючих нагадувань!
Більше позитивних практик
Пропустили вчорашню публікацію? Прочитайте тут!
Пов’язані позитивні практики
Поділіться своєю практикою
Прокоментуйте та поділіться, як вам вдалося сьогодні зосередитись на теперішньому моменті. Ви вийшли на вулицю? Чи змогли ви знайти задоволення в зараз? Завжди пам’ятайте, будьте добрими!
Одна думка про "Сантоша (задоволення): виклик йоги у травні 2023 року та місяць медитації в червні"