Доброго ранку йоги! Сьогодні День верхніх кінцівок щоб завершити наш цикл практик, натхненних 8 кінцівок йоги. Сьогодні також Міжнародний день чистого повітря Тож сьогодні ми поєднаємо вихід на вулицю для цього екологічно орієнтованого свята з нашою практикою медитації.
Сьогоднішня щоденна практика йоги полягає в тому, щоб спробувати рухливу медитацію. Я рекомендую a медитативний драйв or похід! Перевірте Перепустка в національні парки США якщо ви любите медитативні походи – це покриває плату за вхід до національного парку США протягом року та допомагає підтримувати охорону природи.
Рухливі медитації
Водіння - моє улюблене заняття медитацією, я точно маю «мавпячий розум», тому мені дуже допомагає мати щось велике, на чому я можу зосередитися, і ці медитаційні потяги часто призводять до вирішення проблем або моїх найкращих ідей.
Часто пропонуються ретрити йоги медитаційні прогулянки або походи на уважність. Це те, що я пробую з нашими Сантоша практикує насолоду теперішнім моментом! Медитативна прогулянка або похід — чудовий спосіб почати медитувати, особливо якщо практики усвідомленості для вас є новими або вам важко заспокоїти розум, сидячи тихо.
Або спробуйте a Заняття відновлюючою асаною з керованою медитацією для медитативного сеансу асани.
Далі ВСТУПНИЙ ВИКЛИК жовтень 2023
Прокоментуйте, щоб поділитися, яку рухливу медитацію ви пробували чи віддаєте перевагу. Завжди пам’ятайте, будьте добрими!
Медитативні асани — це пози, які людина приймає, щоб зручно сидіти або стояти протягом тривалого часу, що дозволяє зосередитися та медитувати без втручання з боку м’язових пропріорецепторів. Ідея медитативних асан полягає лише в тому, щоб розташувати себе таким чином, щоб кінцівки перестали надсилати стимули до розуму, дозволяючи практикуючому зосередитися на медитації.
https://www.indianetzone.com/37/meditative_yogasanas.htm