мітка: баланси рук

Вересень 2023: асани (пози): привітання сонця – Адхо Мукха Сванасана та Шисуласана

by Таррін Тайлер - щоденна йогарозміщено в 3-асани, Привітання сонцю

Зміст

Happy September 28, 2023 – Adho Mukha Svanasana & Shisulasana

Доброго ранку йоги! Ми працюємо над детальною розбивкою кожної пози в Сурья Намаскар, або серія «Привітання сонця»., ми їх переглянемо Асани разом із нашими суперниками. Або, якщо бажаєте, ви можете практикувати скручену/сестринську версію кожної пози протягом цієї серії. Сьогодні останній день цієї серії!

Привітання сонцю асана - Adho Mukha Svanasana / Собака обличчям вниз
Twisted/Sister Asana – Шисуласана / Поза дельфіна

Adho Mukha Svanasana — варіація пози собаки обличчям донизу, вигул собаки — поза йоги Дівчина-йоги в рожевому наборі з посипаннями займається йогою всередині в рожево-фіолетовій студії йоги з вигадливим ефектом
Адхо Мукха Сванасана – варіація «Вигул собаки».

Подобається цей набір для йоги? Натисніть тут, щоб отримати посилання на продукти та коди знижок!

Parivrrta Ashta Chandrasana - високий випад із скручуваною позою - поза йоги Йога вночі дівчина носить білу сорочку з довгими рукавами та фіолетові штани
Шисуласана – поза дельфіна

Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики

Сьогоднішня щоденна практика йоги полягає в тому, щоб «повернутися до основ». Adho Mukha Svanasana / Собака обличчям вниз or Шисуласана / Поза дельфіна. Якщо ви хочете почати працювати над інверсіями, Шисуласана / Поза дельфіна Постукування пальцями ніг – це чудова вправа для початківців, щоб наростити силу рук і кора!

PS Наступного місяця, щоб почати наш другий рік Daily Yogi, ми матимемо ще один місяць медитації, а потім розширені асани в липні! Я повернувся до роботи над силою рук і розколів у червні, щоб підготуватися до липня, тому я наполегливо рекомендую попрацювати з дельфіновими натисканнями, якщо ви хочете підготуватися до більш складного липня зі мною!

Слідкуйте за нами в Instagram – легкий доступ до наших щоденних позитивних практик
Плюс друге щоденне фото для нагадування / редагувати лише в INSTAGRAM
(2-й допис Insta зараз призупинено)

@dailyyogi.world
позначайте нас своїми фотографіями Asana!
увімкніть сповіщення для спливаючих нагадувань!

Для сьогоднішньої практики ми завершуємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! ⁣ Для сьогоднішньої практики ми продовжуємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! ⁣ Сьогодні вранці ми продовжуємо розбирати кожну позу в «Привітанні Сонцю»! ⁣ Ми продовжуємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! ⁣ Для сьогоднішньої практики ми продовжуємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! Нові йоги вивчають високий і низький випади та модифіковані привітання сонця з трьома варіаціями цієї асани. ⁣ На сьогоднішню практику ми продовжуємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! Нові йоги вивчають Уттанасану / Нахили вперед стоячи та модифіковані Привітання Сонця з трьома варіаціями цієї Асани. ⁣ Ми продовжуємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! Нові йоги вивчають таласану/позу пальми та модифіковані привітання сонця, зосереджені на відкритті грудей. Щоденні йоги знову переглядають Таласану або іншу деревну Асану - Вріксасану / Позу дерева. ⁣ Доброго ранку йоги! Ми починаємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! Нові йоги починають із Тадасани/Пози гори та модифікованого Привітання сонця, зосередженого на вирівнюванні. Перегляньте наше відео під Тадасаною, щоб дізнатися про варіанти для ваших рук! Щоб дізнатися більше, перегляньте повну публікацію!⁣ Щасливої ​​осені! Сьогодні день осіннього рівнодення і початок сезону Терезів. Сьогодні ми обговорюємо толасану або позу терезів для початку сезону Терезів! Це чудове тренування для рук і кора. Перегляньте повні публікації, щоб отримати інструкції та варіанти!⁣

Більше позитивних практик

Пропустили вчорашню публікацію? Прочитайте тут!

Пов’язані позитивні практики

Поділіться своєю практикою

Прокоментуйте, щоб поділитися своїм досвідом! Що ти думав? Яку асану ви вибрали для практики сьогодні? Завжди пам'ятайте, будьте добрими!

              

Вересень 2023: асани (пози): привітання сонця – Чатуранга Дандасана та Дандасана

by Таррін Тайлер - щоденна йогарозміщено в 3-асани, Привітання сонцю, Тренування йоги

Зміст

Happy September 26, 2023 – Chaturanga Dandasana & Dandasana

Доброго ранку йоги! Ми працюємо над детальною розбивкою кожної пози в Сурья Намаскар, або серія «Привітання сонця»., ми їх переглянемо Асани разом із нашими суперниками. Або, якщо бажаєте, ви можете практикувати скручену/сестринську версію кожної пози під час цієї серії!

Привітання сонцю асана - Чатуранга Дандасана / Поза чотирилапого посоха
Twisted/Sister Asana – Дандасана – Поза посоха

Чатуранга Дандасана — поза посоха з чотирма кінцівками — поза йоги. Дівчина-йога, одягнена в набір із принтами з рожевими посипками, займається йогою всередині в рожево-фіолетовій студії йоги з вигадливим ефектом
Чатуранга Дандасана – Поза чотирилапого посоха

Подобається цей набір для йоги? Натисніть тут, щоб отримати посилання на продукти та коди знижок!

Dandasana - поза персоналу з ремінцем - поза йоги, лісова йогіня, дівчина в чорному, йога на відкритому повітрі в лісі
Дандасана – Поза посоха

Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики

Сьогоднішня щоденна практика йоги полягає в тому, щоб «повернутися до основ». Чатуранга Дандасана / Поза чотирилапого посоха or Дандасана – Поза посоха. Будь-який із цих Асани є чудовою основою для занять йогою – див Чатуранга Дандасана / Поза чотирилапого посоха для тренування рук і Дандасана – Поза посоха для тренування сідниць!

Ознайомтеся з нашими 5 кращими килимками та обладнанням для йоги для новачків!

Ви можете спробувати a ремінець, диванна подушка, ковдраабо підсилювач щоб полегшити собі Дандасану, якщо у вас напружені підколінні сухожилля.

Топ-5 обладнання для йоги для новачків

Топ-5 килимків для йоги


Розкриття інформації: я рекомендую лише продукти, якими б користувався сам, і всі висловлені тут думки є нашими власними. Ця сторінка містить афілійовані посилання, які без додаткових витрат для вас можуть принести мені невелику комісію. Прочитайте повна політика конфіденційності тут.

Більше позитивних практик

Пропустили вчорашню публікацію? Прочитайте тут!

Пов’язані позитивні практики

Поділіться своєю практикою

Прокоментуйте, щоб поділитися своїм досвідом! Що ти думав? Яку асану та йогу ви вибрали для виконання сьогодні? Завжди пам’ятайте, будьте добрими!

              

Вересень 2023: асани (пози): привітання сонця – пхалакасана та пурвоттанасана

by Таррін Тайлер - щоденна йогарозміщено в 3-асани, Привітання сонцю

Зміст

Happy September 25, 2023 – Phalakasana & Purvottanasana

Доброго ранку йоги! Ми працюємо над детальною розбивкою кожної пози в Сурья Намаскар, або серія «Привітання сонця»., ми їх переглянемо Асани разом із нашими суперниками. Або, якщо бажаєте, ви можете практикувати скручену/сестринську версію кожної пози під час цієї серії!

Привітання сонцю асана - Пхалакасана / Поза дошки
Twisted/Sister Asana – Пурвоттанасана / Зворотна планка

Phalakasana - поза дошки - поза йоги Дівчина-йога в рожевому наборі з посипаннями займається йогою всередині в рожево-фіолетовій студії йоги з вигадливим ефектом
Пхалакасана – варіація пози планки

Подобається цей набір для йоги? Натисніть тут, щоб отримати посилання на продукти та коди знижок!

Пурвоттанасана - реверсивна поза дошки - поза йоги, лісова йогіня, дівчина в чорному, йога на відкритому повітрі в лісі
Пурвоттанасана – Поза зворотної планки

Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики

Сьогоднішня щоденна практика йоги полягає в тому, щоб «повернутися до основ». Пхалакасана / Поза дошки or Пурвоттанасана / Зворотна планка. Будь-який із цих Асани є чудовою основою для занять йогою – див Пхалакасана / Поза дошки для тренування рук і Пурвоттанасана / Зворотна планка для тренування сідниць!

Слідкуйте за нами в Instagram – легкий доступ до наших щоденних позитивних практик
Плюс друге щоденне фото для нагадування / редагувати лише в INSTAGRAM
(2-й допис Insta зараз призупинено)

@dailyyogi.world
позначайте нас своїми фотографіями Asana!
увімкніть сповіщення для спливаючих нагадувань!

Для сьогоднішньої практики ми завершуємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! ⁣ Для сьогоднішньої практики ми продовжуємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! ⁣ Сьогодні вранці ми продовжуємо розбирати кожну позу в «Привітанні Сонцю»! ⁣ Ми продовжуємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! ⁣ Для сьогоднішньої практики ми продовжуємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! Нові йоги вивчають високий і низький випади та модифіковані привітання сонця з трьома варіаціями цієї асани. ⁣ На сьогоднішню практику ми продовжуємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! Нові йоги вивчають Уттанасану / Нахили вперед стоячи та модифіковані Привітання Сонця з трьома варіаціями цієї Асани. ⁣ Ми продовжуємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! Нові йоги вивчають таласану/позу пальми та модифіковані привітання сонця, зосереджені на відкритті грудей. Щоденні йоги знову переглядають Таласану або іншу деревну Асану - Вріксасану / Позу дерева. ⁣ Доброго ранку йоги! Ми починаємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! Нові йоги починають із Тадасани/Пози гори та модифікованого Привітання сонця, зосередженого на вирівнюванні. Перегляньте наше відео під Тадасаною, щоб дізнатися про варіанти для ваших рук! Щоб дізнатися більше, перегляньте повну публікацію!⁣ Щасливої ​​осені! Сьогодні день осіннього рівнодення і початок сезону Терезів. Сьогодні ми обговорюємо толасану або позу терезів для початку сезону Терезів! Це чудове тренування для рук і кора. Перегляньте повні публікації, щоб отримати інструкції та варіанти!⁣

Більше позитивних практик

Пропустили вчорашню публікацію? Прочитайте тут!

Пов’язані позитивні практики

Поділіться своєю практикою

Прокоментуйте, щоб поділитися своїм досвідом! Що ти думав? Яку асану та йогу ви вибрали для виконання сьогодні? Завжди пам’ятайте, будьте добрими!

              

Вересень 2023: Сезон Терезів – Толасана (поза Терезів)

by Таррін Тайлер - щоденна йогарозміщено в 3-асани, свято, Тренування йоги

Зміст

Щасливого 20 вересня 2023 року – Сезон Терезів – Толасана (Поза Терезів)

Доброго ранку йоги! Щасливої ​​осені! Сьогодні не тільки Осіннє рівнодення, але це також початок Сезон Терезів - З Днем народження ваги Йоги! Ми розглянемо Асана сьогодні натхненний Терези – Толасана (пальці ніг-LAH-sa-nuh) або поза Терезів. Це одна з небагатьох пози для балансування рук і просунутих поз, які я можу виконувати! Мені довелося спробувати направити своє Терези дружили з такою посмішкою, що було досить важко в цій складній асані.

фіолетовий і білий ваги зодіак астрологія символ

Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики

Сьогоднішня щоденна практика йоги полягає в тому, щоб спробувати толасану або позу терезів, натхненну початком Сезон Терезів! Повне вираження нижньої половини цієї пози – з Падмасана або поза лотоса, але є варіації як для ніг лотоса, так і для повного балансу рук, щоб зробити доступними для йогів-початківців. Ця асана є чудовим тренуванням для рук і тіла!

Толасана – Поза терезів

Tolasana - ваги поза - йога поза дівчина сонячний день йога на пляжі
Толасана – Поза терезів

Почати в будь-якому Падмасана або поза лотоса, або схрестіть ноги та поставте одну ногу на верхню частину протилежного стегна, щоб увійти в Half Lotus. Якщо жодна поза не є зручною, залишайтеся в зручному положенні зі схрещеними ногами.

Покладіть руки на килимок долонями вниз, середні пальці спрямовані прямо в сторони, а пальці розведені. Видихніть і притисніться долонями до килимка, стискаючи серцевину, піднімаючи ноги та сидіння над килимком. Якщо ви не можете повністю відірвати сидіння від підлоги, увійдіть у Half Lotus і відірвіть стегна від землі, поставивши іншу ногу на килимок для стабільності. Затримайтеся на кілька вдихів, якщо можете, і повільно опустіться на килимок на видиху. Обов’язково перевертайте ноги та тренуйтеся з обох сторін!

ВЧИТЕЛІ ЙОГИ – дивіться більше на Tummee

Слідкуйте за нами в Instagram – легкий доступ до наших щоденних позитивних практик
Плюс друге щоденне фото для нагадування / редагувати лише в INSTAGRAM
(2-й допис Insta зараз призупинено)

@dailyyogi.world
позначайте нас своїми фотографіями Asana!
увімкніть сповіщення для спливаючих нагадувань!

Для сьогоднішньої практики ми завершуємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! ⁣ Для сьогоднішньої практики ми продовжуємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! ⁣ Сьогодні вранці ми продовжуємо розбирати кожну позу в «Привітанні Сонцю»! ⁣ Ми продовжуємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! ⁣ Для сьогоднішньої практики ми продовжуємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! Нові йоги вивчають високий і низький випади та модифіковані привітання сонця з трьома варіаціями цієї асани. ⁣ На сьогоднішню практику ми продовжуємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! Нові йоги вивчають Уттанасану / Нахили вперед стоячи та модифіковані Привітання Сонця з трьома варіаціями цієї Асани. ⁣ Ми продовжуємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! Нові йоги вивчають таласану/позу пальми та модифіковані привітання сонця, зосереджені на відкритті грудей. Щоденні йоги знову переглядають Таласану або іншу деревну Асану - Вріксасану / Позу дерева. ⁣ Доброго ранку йоги! Ми починаємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! Нові йоги починають із Тадасани/Пози гори та модифікованого Привітання сонця, зосередженого на вирівнюванні. Перегляньте наше відео під Тадасаною, щоб дізнатися про варіанти для ваших рук! Щоб дізнатися більше, перегляньте повну публікацію!⁣ Щасливої ​​осені! Сьогодні день осіннього рівнодення і початок сезону Терезів. Сьогодні ми обговорюємо толасану або позу терезів для початку сезону Терезів! Це чудове тренування для рук і кора. Перегляньте повні публікації, щоб отримати інструкції та варіанти!⁣

Більше позитивних практик

Пропустили вчорашню публікацію? Прочитайте тут!

Поділіться своєю практикою

Будь ласка, прокоментуйте та повідомте нам, якою для вас була поза Ваги! Ви пробували Full Lotus Legs? Ви змогли підняти своє місце з килимка? Ви хочете поділитися Асана натхнення для пози вашого знаку? Завжди пам’ятайте, будьте добрими!

              

Асана, серпень 2023: асани (пози) – асани для балансування рук

by Таррін Тайлер - щоденна йогарозміщено в 3-асани, Вступна інформація

Зміст

Щаслива асана 25 серпня 2023 р. – Асани (пози) Асани для балансування рук

Доброго ранку йоги! Ми знаходимося в середині серії для різних категорій Асани Я використовую – Сидячи, Стоячи, Розкриваючи серце / Згинаючи спину, Розкриваючи стегна / Згинаючи вперед, Баланс рук, Інверсія, Повороти та Нахиляючись. Сьогодні ми розглянемо асани балансу рук. Зауважте, що в цій серії багато асан можуть належати до кількох груп – наприклад, скручування сидячи однозначно належатиме як до категорій сидячи, так і до скручувань, а скручування лежачи належатиме до обох категорій: сидячи та скручування.

Чатуранга Дандасана — поза посоха з чотирма кінцівками — поза йоги. Дівчина-йога, одягнена в набір із принтами з рожевими посипками, займається йогою всередині в рожево-фіолетовій студії йоги з вигадливим ефектом
Чатуранга Дандасана – Поза чотирилапого посоха

Подобається цей набір для йоги? Натисніть тут, щоб отримати посилання на продукти та коди знижок!

Бонусне щоденне завдання асани

Ми в середині щоденного завдання з практики асан на серпень! Перегляньте нашу сторінку стилів асан, щоб отримати посилання на відео YouTube для різних стилів йоги. Щоб сьогодні зосередитися на асанах балансу рук, я рекомендую a Віньяса клас, який використовуватиме балансування рук для початківців і середнього рівня.

Я зазвичай займаюся з Додаток Yoga Studio замість потокових служб, тож я можу завантажувати свої улюблені заняття та використовувати їх там, де немає Wi-Fi чи телефонного сигналу. Цього тижня я роблю одну з моїх улюблених – для початківців ранку (20 хвилин), яка включає версію цієї пози для початківців, яку я можу робити! Я модифікую більш просунуті версії поз в тому числі повна бічна дошка, стандартний розширений бічний кут і повільне опускання від дошки до Чатуранга Дандасана / Йога віджимання… Я все ще працюю над силою рук, щоб виконати середню версію цього заняття!

Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики

Сьогоднішня щоденна практика йоги полягає в тому, щоб спробувати будь-яку асану балансу рук. Більшість асан для балансування рук є складними позами, які вимагають значної сили верхньої частини тіла. У своїй практиці я не включаю велику різноманітність поз для балансування рук, оскільки я все ще працюю над розвитком сили. Якщо у вас є сили, щоб безпечно практикувати ці складніші пози, перегляньте рекомендовані додаткові пози за посиланням нижче!

Сьогодні я рекомендую кілька раундів Привітання сонцю виявлення ваш улюблений баланс рук Vinyasa між Чатуранга Дандасана / Чотирьохногий посох та Аштанга Намаскара / Коліна-Груди-Підборіддя. 

Асани для балансування рук

Чатуранга Дандасана – чотириногий посох

Аштанга Намаскара – Коліна-Груди-Підборіддя

Пхалакасана – поза дошки 

Пурвоттанасана – зворотна планка

Вршікасана – поза скорпіона

Толасана – Поза терезів 

Ананда Баласана – Поза щасливого малюка

Шисуласана – поза дельфіна

Adho Mukha Svanasana – собака, яка дивиться вниз

Марджарьясана – Поза кота

Бітіласана – поза корови

Вьяграсана – поза тигра

Ека Хаста Вьяграсана – Поза тигра однією рукою

Ардха Чандрасана – поза півмісяця

Перегляньте більше асан у Yoga Journal

Хочете більше ідей для тренувань?
Перегляньте нашу дошку «Здоров’я та фітнес» на Pinterest!

більше позитивних практик

Пропустили вчорашню публікацію? Прочитайте тут!

Пов’язані позитивні практики

Поділіться своєю практикою

Прокоментуйте, щоб поділитися своїм досвідом! Що ти думав? Яка з цих асан для балансування рук вам найбільше подобається? Завжди пам'ятайте, будьте добрими!

              

Виклик йоги у травні 2023 р.: асани (пози): привітання сонця – Адхо Мукха Сванасана та Шисуласана

by Таррін Тайлер - щоденна йогарозміщено в 3-асани, Привітання сонцю

Зміст

З 22 травня 2023 року – Adho Mukha Svanasana & Shisulasana

Щасливого понеділка йоги! Як наш 30-денний виклик група працює над детальною розбивкою кожної пози в Сурья Намаскар, або серія «Привітання сонця»., ми їх переглянемо Асани разом із нашими суперниками. Або, якщо бажаєте, ви можете практикувати скручену/сестринську версію кожної пози протягом цієї серії. Сьогодні останній день цієї серії!

30-денні претенденти

Виконуєте наш 30-денний виклик? Натисніть тут, щоб переглянути сьогоднішню публікацію!

Привітання сонцю асана - Adho Mukha Svanasana / Собака обличчям вниз
Twisted/Sister Asana – Шисуласана / Поза дельфіна

Adho Mukha Svanasana — варіація пози собаки обличчям донизу, вигул собаки — поза йоги Дівчина-йоги в рожевому наборі з посипаннями займається йогою всередині в рожево-фіолетовій студії йоги з вигадливим ефектом
Адхо Мукха Сванасана – варіація «Вигул собаки».

Подобається цей набір для йоги? Натисніть тут, щоб отримати посилання на продукти та коди знижок!

Parivrrta Ashta Chandrasana - високий випад із скручуваною позою - поза йоги Йога вночі дівчина носить білу сорочку з довгими рукавами та фіолетові штани
Шисуласана – поза дельфіна

Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики

Сьогоднішня щоденна практика йоги полягає в тому, щоб «повернутися до основ». Adho Mukha Svanasana / Собака обличчям вниз or Шисуласана / Поза дельфіна. Якщо ви хочете почати працювати над інверсіями, Шисуласана / Поза дельфіна Постукування пальцями ніг – це чудова вправа для початківців, щоб наростити силу рук і кора!

PS Наступного місяця, щоб почати наш другий рік Daily Yogi, ми матимемо ще один місяць медитації, а потім розширені асани в липні! Я повернувся до роботи над силою рук і розколів у червні, щоб підготуватися до липня, тому я наполегливо рекомендую попрацювати з дельфіновими натисканнями, якщо ви хочете підготуватися до більш складного липня зі мною!

Слідкуйте за нами в Instagram – легкий доступ до наших щоденних позитивних практик
Плюс друге щоденне фото для нагадування / редагувати лише в INSTAGRAM
(2-й допис Insta зараз призупинено)

@dailyyogi.world
позначайте нас своїми фотографіями Asana!
увімкніть сповіщення для спливаючих нагадувань!

Для сьогоднішньої практики ми завершуємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! ⁣ Для сьогоднішньої практики ми продовжуємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! ⁣ Сьогодні вранці ми продовжуємо розбирати кожну позу в «Привітанні Сонцю»! ⁣ Ми продовжуємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! ⁣ Для сьогоднішньої практики ми продовжуємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! Нові йоги вивчають високий і низький випади та модифіковані привітання сонця з трьома варіаціями цієї асани. ⁣ На сьогоднішню практику ми продовжуємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! Нові йоги вивчають Уттанасану / Нахили вперед стоячи та модифіковані Привітання Сонця з трьома варіаціями цієї Асани. ⁣ Ми продовжуємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! Нові йоги вивчають таласану/позу пальми та модифіковані привітання сонця, зосереджені на відкритті грудей. Щоденні йоги знову переглядають Таласану або іншу деревну Асану - Вріксасану / Позу дерева. ⁣ Доброго ранку йоги! Ми починаємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! Нові йоги починають із Тадасани/Пози гори та модифікованого Привітання сонця, зосередженого на вирівнюванні. Перегляньте наше відео під Тадасаною, щоб дізнатися про варіанти для ваших рук! Щоб дізнатися більше, перегляньте повну публікацію!⁣ Щасливої ​​осені! Сьогодні день осіннього рівнодення і початок сезону Терезів. Сьогодні ми обговорюємо толасану або позу терезів для початку сезону Терезів! Це чудове тренування для рук і кора. Перегляньте повні публікації, щоб отримати інструкції та варіанти!⁣

Більше позитивних практик

Пропустили вчорашню публікацію? Прочитайте тут!

Пов’язані позитивні практики

Поділіться своєю практикою

Прокоментуйте, щоб поділитися своїм досвідом! Що ти думав? Яку асану ви вибрали для практики сьогодні? Завжди пам'ятайте, будьте добрими!

              

Виклик йоги у травні 2023: асани (пози): привітання сонця – Чатуранга Дандасана та Дандасана

by Таррін Тайлер - щоденна йогарозміщено в 3-асани, Привітання сонцю, Тренування йоги

Зміст

З 19 травня 2023 року – Чатуранга Дандасана та Дандасана

Доброго ранку йоги! Як наш 30-денний виклик група працює над детальною розбивкою кожної пози в Сурья Намаскар, або серія «Привітання сонця»., ми їх переглянемо Асани разом із нашими суперниками. Або, якщо бажаєте, ви можете практикувати скручену/сестринську версію кожної пози під час цієї серії!

30-денні претенденти

Виконуєте наш 30-денний виклик? Натисніть тут, щоб переглянути сьогоднішню публікацію!

Привітання сонцю асана - Чатуранга Дандасана / Поза чотирилапого посоха
Twisted/Sister Asana – Дандасана – Поза посоха

Чатуранга Дандасана — поза посоха з чотирма кінцівками — поза йоги. Дівчина-йога, одягнена в набір із принтами з рожевими посипками, займається йогою всередині в рожево-фіолетовій студії йоги з вигадливим ефектом
Чатуранга Дандасана – Поза чотирилапого посоха

Подобається цей набір для йоги? Натисніть тут, щоб отримати посилання на продукти та коди знижок!

Dandasana - поза персоналу з ремінцем - поза йоги, лісова йогіня, дівчина в чорному, йога на відкритому повітрі в лісі
Дандасана – Поза посоха

Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики

Сьогоднішня щоденна практика йоги полягає в тому, щоб «повернутися до основ». Чатуранга Дандасана / Поза чотирилапого посоха or Дандасана – Поза посоха. Будь-який із цих Асани є чудовою основою для занять йогою – див Чатуранга Дандасана / Поза чотирилапого посоха для тренування рук і Дандасана – Поза посоха для тренування сідниць!

Ознайомтеся з нашими 5 кращими килимками та обладнанням для йоги для новачків!

Ви можете спробувати a ремінець, диванна подушка, ковдраабо підсилювач щоб полегшити собі Дандасану, якщо у вас напружені підколінні сухожилля.

Топ-5 обладнання для йоги для новачків

Топ-5 килимків для йоги


Розкриття інформації: я рекомендую лише продукти, якими б користувався сам, і всі висловлені тут думки є нашими власними. Ця сторінка містить афілійовані посилання, які без додаткових витрат для вас можуть принести мені невелику комісію. Прочитайте повна політика конфіденційності тут.

Більше позитивних практик

Пропустили вчорашню публікацію? Прочитайте тут!

Пов’язані позитивні практики

Поділіться своєю практикою

Прокоментуйте, щоб поділитися своїм досвідом! Що ти думав? Яку асану та йогу ви вибрали для виконання сьогодні? Завжди пам’ятайте, будьте добрими!

              

Виклик йоги у травні 2023: асани (пози): привітання сонця – пхалакасана та пурвоттанасана

by Таррін Тайлер - щоденна йогарозміщено в 3-асани, Привітання сонцю

Зміст

З 18 травня 2023 року – Phalakasana & Purvottanasana

Доброго ранку йоги! Як наш 30-денний виклик група працює над детальною розбивкою кожної пози в Сурья Намаскар, або серія «Привітання сонця»., ми їх переглянемо Асани разом із нашими суперниками. Або, якщо бажаєте, ви можете практикувати скручену/сестринську версію кожної пози під час цієї серії!

30-денні претенденти

Виконуєте наш 30-денний виклик? Натисніть тут, щоб переглянути сьогоднішню публікацію!

Привітання сонцю асана - Пхалакасана / Поза дошки
Twisted/Sister Asana – Пурвоттанасана / Зворотна планка

Phalakasana - поза дошки - поза йоги Дівчина-йога в рожевому наборі з посипаннями займається йогою всередині в рожево-фіолетовій студії йоги з вигадливим ефектом
Пхалакасана – варіація пози планки

Подобається цей набір для йоги? Натисніть тут, щоб отримати посилання на продукти та коди знижок!

Пурвоттанасана - реверсивна поза дошки - поза йоги, лісова йогіня, дівчина в чорному, йога на відкритому повітрі в лісі
Пурвоттанасана – Поза зворотної планки

Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики

Сьогоднішня щоденна практика йоги полягає в тому, щоб «повернутися до основ». Пхалакасана / Поза дошки or Пурвоттанасана / Зворотна планка. Будь-який із цих Асани є чудовою основою для занять йогою – див Пхалакасана / Поза дошки для тренування рук і Пурвоттанасана / Зворотна планка для тренування сідниць!

Слідкуйте за нами в Instagram – легкий доступ до наших щоденних позитивних практик
Плюс друге щоденне фото для нагадування / редагувати лише в INSTAGRAM
(2-й допис Insta зараз призупинено)

@dailyyogi.world
позначайте нас своїми фотографіями Asana!
увімкніть сповіщення для спливаючих нагадувань!

Для сьогоднішньої практики ми завершуємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! ⁣ Для сьогоднішньої практики ми продовжуємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! ⁣ Сьогодні вранці ми продовжуємо розбирати кожну позу в «Привітанні Сонцю»! ⁣ Ми продовжуємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! ⁣ Для сьогоднішньої практики ми продовжуємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! Нові йоги вивчають високий і низький випади та модифіковані привітання сонця з трьома варіаціями цієї асани. ⁣ На сьогоднішню практику ми продовжуємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! Нові йоги вивчають Уттанасану / Нахили вперед стоячи та модифіковані Привітання Сонця з трьома варіаціями цієї Асани. ⁣ Ми продовжуємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! Нові йоги вивчають таласану/позу пальми та модифіковані привітання сонця, зосереджені на відкритті грудей. Щоденні йоги знову переглядають Таласану або іншу деревну Асану - Вріксасану / Позу дерева. ⁣ Доброго ранку йоги! Ми починаємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! Нові йоги починають із Тадасани/Пози гори та модифікованого Привітання сонця, зосередженого на вирівнюванні. Перегляньте наше відео під Тадасаною, щоб дізнатися про варіанти для ваших рук! Щоб дізнатися більше, перегляньте повну публікацію!⁣ Щасливої ​​осені! Сьогодні день осіннього рівнодення і початок сезону Терезів. Сьогодні ми обговорюємо толасану або позу терезів для початку сезону Терезів! Це чудове тренування для рук і кора. Перегляньте повні публікації, щоб отримати інструкції та варіанти!⁣

Більше позитивних практик

Пропустили вчорашню публікацію? Прочитайте тут!

Пов’язані позитивні практики

Поділіться своєю практикою

Прокоментуйте, щоб поділитися своїм досвідом! Що ти думав? Яку асану та йогу ви вибрали для виконання сьогодні? Завжди пам’ятайте, будьте добрими!

              

Асана, квітень 2023: асани (пози) – асани для балансування рук

by Таррін Тайлер - щоденна йогарозміщено в 3-асани, Вступна інформація

Зміст

Щаслива асана 27 квітня 2023 р. – Асани (пози) Асани для балансування рук

Доброго ранку йоги! Ми знаходимося в середині серії для різних категорій Асани Я використовую – Сидячи, Стоячи, Розкриваючи серце / Згинаючи спину, Розкриваючи стегна / Згинаючи вперед, Баланс рук, Інверсія, Повороти та Нахиляючись. Сьогодні ми розглянемо асани балансу рук. Зауважте, що в цій серії багато асан можуть належати до кількох груп – наприклад, скручування сидячи однозначно належатиме як до категорій сидячи, так і до скручувань, а скручування лежачи належатиме до обох категорій: сидячи та скручування.

Чатуранга Дандасана — поза посоха з чотирма кінцівками — поза йоги. Дівчина-йога, одягнена в набір із принтами з рожевими посипками, займається йогою всередині в рожево-фіолетовій студії йоги з вигадливим ефектом
Чатуранга Дандасана – Поза чотирилапого посоха

Подобається цей набір для йоги? Натисніть тут, щоб отримати посилання на продукти та коди знижок!

Бонусне щоденне завдання асани

Ми в середині щоденного завдання з практики асан на квітень! Перегляньте нашу сторінку стилів асан, щоб отримати посилання на відео YouTube для різних стилів йоги. Щоб сьогодні зосередитися на асанах балансу рук, я рекомендую a Віньяса клас, який використовуватиме балансування рук для початківців і середнього рівня.

Я зазвичай займаюся з Додаток Yoga Studio замість потокових служб, тож я можу завантажувати свої улюблені заняття та використовувати їх там, де немає Wi-Fi чи телефонного сигналу. Цього тижня я роблю одну з моїх улюблених – для початківців ранку (20 хвилин), яка включає версію цієї пози для початківців, яку я можу робити! Я модифікую більш просунуті версії поз в тому числі повна бічна дошка, стандартний розширений бічний кут і повільне опускання від дошки до Чатуранга Дандасана / Йога віджимання… Я все ще працюю над силою рук, щоб виконати середню версію цього заняття!

Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики

Сьогоднішня щоденна практика йоги полягає в тому, щоб спробувати будь-яку асану балансу рук. Більшість асан для балансування рук є складними позами, які вимагають значної сили верхньої частини тіла. У своїй практиці я не включаю велику різноманітність поз для балансування рук, оскільки я все ще працюю над розвитком сили. Якщо у вас є сили, щоб безпечно практикувати ці складніші пози, перегляньте рекомендовані додаткові пози за посиланням нижче!

Сьогодні я рекомендую кілька раундів Привітання сонцю виявлення ваш улюблений баланс рук Vinyasa між Чатуранга Дандасана / Чотирьохногий посох та Аштанга Намаскара / Коліна-Груди-Підборіддя. 

Асани для балансування рук

Чатуранга Дандасана – чотириногий посох

Аштанга Намаскара – Коліна-Груди-Підборіддя

Пхалакасана – поза дошки 

Пурвоттанасана – зворотна планка

Вршікасана – поза скорпіона

Толасана – Поза терезів 

Ананда Баласана – Поза щасливого малюка

Шисуласана – поза дельфіна

Adho Mukha Svanasana – собака, яка дивиться вниз

Марджарьясана – Поза кота

Бітіласана – поза корови

Вьяграсана – поза тигра

Ека Хаста Вьяграсана – Поза тигра однією рукою

Ардха Чандрасана – поза півмісяця

Перегляньте більше асан у Yoga Journal

Хочете більше ідей для тренувань?
Перегляньте нашу дошку «Здоров’я та фітнес» на Pinterest!

більше позитивних практик

Пропустили вчорашню публікацію? Прочитайте тут!

Пов’язані позитивні практики

Поділіться своєю практикою

Прокоментуйте, щоб поділитися своїм досвідом! Що ти думав? Яка з цих асан для балансування рук вам найбільше подобається? Завжди пам'ятайте, будьте добрими!

              

Січень 2023 р. 30-денне завдання: День 22 – Привітання сонця: Адхо Мукха Сванасана та Шисуласана

by Таррін Тайлер - щоденна йогарозміщено в 3-асани, Привітання сонцю

Зміст

З 23 січня 2023 року – асани (пози): Адхо Мукха Сванасана та Шисуласана

Щасливого понеділка йоги! Як наш 30-денний виклик група працює над детальною розбивкою кожної пози в Сурья Намаскар, або серія «Привітання сонця»., ми їх переглянемо Асани разом із нашими суперниками. Або, якщо вам більше подобається, ви можете практикувати скручену/сестринську версію кожної пози під час цієї серії! Сьогодні останній день цієї серії!

30-денні претенденти

Виконуєте наш 30-денний виклик? Натисніть тут, щоб переглянути сьогоднішню публікацію!

Adho Mukha Svanasana — варіація пози собаки обличчям донизу, вигул собаки — поза йоги Дівчина-йоги в рожевому наборі з посипаннями займається йогою всередині в рожево-фіолетовій студії йоги з вигадливим ефектом
Адхо Мукха Сванасана – варіація «Вигул собаки».

Подобається цей набір для йоги? Натисніть тут, щоб отримати посилання на продукти та коди знижок!

Parivrrta Ashta Chandrasana - високий випад із скручуваною позою - поза йоги Йога вночі дівчина носить білу сорочку з довгими рукавами та фіолетові штани
Шисуласана – поза дельфіна

Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики

Сьогоднішня щоденна практика йоги полягає в тому, щоб «повернутися до основ». Adho Mukha Svanasana / Собака обличчям вниз or Шисуласана / Поза дельфіна. Якщо ви хочете почати працювати над інверсіями, шисуласана / постукування носками в позі дельфіна – це чудова вправа для початківців, щоб наростити силу рук і кора!

Асана привітання сонця – Adho Mukha Svanasana / Собака обличчям вниз
Twisted/Sister Asana – Шисуласана / Поза дельфіна

Слідкуйте за нами в Instagram – легкий доступ до наших щоденних позитивних практик
Плюс друге щоденне фото для нагадування / редагувати лише в INSTAGRAM
(2-й допис Insta зараз призупинено)

@dailyyogi.world
позначайте нас своїми фотографіями Asana!
увімкніть сповіщення для спливаючих нагадувань!

Для сьогоднішньої практики ми завершуємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! ⁣ Для сьогоднішньої практики ми продовжуємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! ⁣ Сьогодні вранці ми продовжуємо розбирати кожну позу в «Привітанні Сонцю»! ⁣ Ми продовжуємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! ⁣ Для сьогоднішньої практики ми продовжуємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! Нові йоги вивчають високий і низький випади та модифіковані привітання сонця з трьома варіаціями цієї асани. ⁣ На сьогоднішню практику ми продовжуємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! Нові йоги вивчають Уттанасану / Нахили вперед стоячи та модифіковані Привітання Сонця з трьома варіаціями цієї Асани. ⁣ Ми продовжуємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! Нові йоги вивчають таласану/позу пальми та модифіковані привітання сонця, зосереджені на відкритті грудей. Щоденні йоги знову переглядають Таласану або іншу деревну Асану - Вріксасану / Позу дерева. ⁣ Доброго ранку йоги! Ми починаємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! Нові йоги починають із Тадасани/Пози гори та модифікованого Привітання сонця, зосередженого на вирівнюванні. Перегляньте наше відео під Тадасаною, щоб дізнатися про варіанти для ваших рук! Щоб дізнатися більше, перегляньте повну публікацію!⁣ Щасливої ​​осені! Сьогодні день осіннього рівнодення і початок сезону Терезів. Сьогодні ми обговорюємо толасану або позу терезів для початку сезону Терезів! Це чудове тренування для рук і кора. Перегляньте повні публікації, щоб отримати інструкції та варіанти!⁣

Поділіться своєю практикою

Прокоментуйте, щоб поділитися своїм досвідом! Що ти думав? Яку асану ви вибрали для практики сьогодні? Завжди пам'ятайте, будьте добрими!

Більше позитивних практик

Пропустили вчорашню публікацію? Прочитайте тут!

1             
1
Поділитись

Січень 2023 р. 30-денне завдання: День 20 – Привітання сонця: Чатуранга Дандасана та Дандасана

by Таррін Тайлер - щоденна йогарозміщено в 3-асани, Привітання сонцю, Тренування йоги

Зміст

З 21 січня 2023 року – асани (пози): Чатуранга Дандасана та Дандасана

Доброго ранку йоги! Як наш 30-денний виклик група працює над детальною розбивкою кожної пози в Сурья Намаскар, або серія «Привітання сонця»., ми їх переглянемо Асани разом із нашими суперниками. Або, якщо бажаєте, ви можете практикувати скручену/сестринську версію кожної пози під час цієї серії!

30-денні претенденти

Виконуєте наш 30-денний виклик? Натисніть тут, щоб переглянути сьогоднішню публікацію!

Чатуранга Дандасана — поза посоха з чотирма кінцівками — поза йоги. Дівчина-йога, одягнена в набір із принтами з рожевими посипками, займається йогою всередині в рожево-фіолетовій студії йоги з вигадливим ефектом
Чатуранга Дандасана – Поза чотирилапого посоха

Подобається цей набір для йоги? Натисніть тут, щоб отримати посилання на продукти та коди знижок!

Dandasana - поза персоналу з ремінцем - поза йоги, лісова йогіня, дівчина в чорному, йога на відкритому повітрі в лісі
Дандасана – Поза посоха

Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики

Сьогоднішня щоденна практика йоги полягає в тому, щоб «повернутися до основ». Чатуранга Дандасана / Поза чотирилапого посоха or Дандасана / Поза посоха. Будь-яка з цих асан є чудовою основою для занять йогою – див Chaturanga Dandasana / Поза посоха з чотирма кінцівками для тренування рук і Дандасана – поза персоналу для тренування сідниць!

Асана привітання сонця – Чатуранга Дандасана / Поза чотирилапого посоха
Twisted/Sister Asana – Дандасана – Поза посоха

Ознайомтеся з нашими 5 кращими килимками та обладнанням для йоги для новачків!

Ви можете спробувати a ремінець, диванна подушка, ковдраабо підсилювач щоб полегшити собі Дандасану, якщо у вас напружені підколінні сухожилля.

Топ-5 обладнання для йоги для новачків

Топ-5 килимків для йоги


Розкриття інформації: я рекомендую лише продукти, якими б користувався сам, і всі висловлені тут думки є нашими власними. Ця сторінка містить афілійовані посилання, які без додаткових витрат для вас можуть принести мені невелику комісію. Прочитайте повна політика конфіденційності тут.

Поділіться своєю практикою

Прокоментуйте, щоб поділитися своїм досвідом! Що ти думав? Яку асану та йогу ви вибрали для виконання сьогодні? Завжди пам’ятайте, будьте добрими!

Більше позитивних практик

Пропустили вчорашню публікацію? Прочитайте тут!

1             
1
Поділитись

2023-денний виклик у січні 30 р.: день 18 – привітання сонця: пхалакасана та пурвоттанасана

by Таррін Тайлер - щоденна йогарозміщено в 3-асани, Привітання сонцю

Зміст

З 19 січня 2023 року – асани (пози): пхалакасана та пурвоттанасана

Доброго ранку йоги! Як наш 30-денний виклик група працює над детальною розбивкою кожної пози в Сурья Намаскар, або серія «Привітання сонця»., ми їх переглянемо Асани разом із нашими суперниками. Або, якщо бажаєте, ви можете практикувати скручену/сестринську версію кожної пози під час цієї серії!

30-денні претенденти

Виконуєте наш 30-денний виклик? Натисніть тут, щоб переглянути сьогоднішню публікацію!

Phalakasana - поза дошки - поза йоги Дівчина-йога в рожевому наборі з посипаннями займається йогою всередині в рожево-фіолетовій студії йоги з вигадливим ефектом
Пхалакасана – варіація пози планки

Подобається цей набір для йоги? Натисніть тут, щоб отримати посилання на продукти та коди знижок!

Пурвоттанасана - реверсивна поза дошки - поза йоги, лісова йогіня, дівчина в чорному, йога на відкритому повітрі в лісі
Пурвоттанасана – Поза зворотної планки

Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики

Сьогоднішня щоденна практика йоги полягає в тому, щоб «повернутися до основ». Пхалакасана / Поза дошки or Пурвоттанасана / Поза зворотної дошки. Будь-яка з цих асан є чудовою основою для тренувань йоги – дивіться пхалакасану / позу планки для тренування рук і пурвоттанасану / зворотну планку для тренування сідниць!

Асана привітання сонця – Пхалакасана / Поза дошки
Twisted/Sister Asana – Пурвоттанасана / Зворотна планка

Слідкуйте за нами в Instagram – легкий доступ до наших щоденних позитивних практик
Плюс друге щоденне фото для нагадування / редагувати лише в INSTAGRAM
(2-й допис Insta зараз призупинено)

@dailyyogi.world
позначайте нас своїми фотографіями Asana!
увімкніть сповіщення для спливаючих нагадувань!

Для сьогоднішньої практики ми завершуємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! ⁣ Для сьогоднішньої практики ми продовжуємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! ⁣ Сьогодні вранці ми продовжуємо розбирати кожну позу в «Привітанні Сонцю»! ⁣ Ми продовжуємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! ⁣ Для сьогоднішньої практики ми продовжуємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! Нові йоги вивчають високий і низький випади та модифіковані привітання сонця з трьома варіаціями цієї асани. ⁣ На сьогоднішню практику ми продовжуємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! Нові йоги вивчають Уттанасану / Нахили вперед стоячи та модифіковані Привітання Сонця з трьома варіаціями цієї Асани. ⁣ Ми продовжуємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! Нові йоги вивчають таласану/позу пальми та модифіковані привітання сонця, зосереджені на відкритті грудей. Щоденні йоги знову переглядають Таласану або іншу деревну Асану - Вріксасану / Позу дерева. ⁣ Доброго ранку йоги! Ми починаємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! Нові йоги починають із Тадасани/Пози гори та модифікованого Привітання сонця, зосередженого на вирівнюванні. Перегляньте наше відео під Тадасаною, щоб дізнатися про варіанти для ваших рук! Щоб дізнатися більше, перегляньте повну публікацію!⁣ Щасливої ​​осені! Сьогодні день осіннього рівнодення і початок сезону Терезів. Сьогодні ми обговорюємо толасану або позу терезів для початку сезону Терезів! Це чудове тренування для рук і кора. Перегляньте повні публікації, щоб отримати інструкції та варіанти!⁣

Поділіться своєю практикою

Прокоментуйте, щоб поділитися своїм досвідом! Що ти думав? Яку асану та йогу ви вибрали для виконання сьогодні? Завжди пам’ятайте, будьте добрими!

Більше позитивних практик

Пропустили вчорашню публікацію? Прочитайте тут!

1             
1
Поділитись

Завдання за листопад 2022: асани (пози) – Адхо Мукха Сванасана та Шисуласана

by Таррін Тайлер - щоденна йогарозміщено в 3-асани, Привітання сонцю

Виконуєте наш 30-денний виклик? Натисніть тут, щоб переглянути сьогоднішню публікацію!

Щасливої ​​неділі йоги! Як наш 30-денний виклик група працює над детальною розбивкою кожної пози в Сурья Намаскар, або серія «Привітання сонця»., ми їх переглянемо Асани разом із нашими суперниками. Або, якщо бажаєте, ви можете практикувати скручену/сестринську версію кожної пози протягом цієї серії. Сьогодні останній день цієї серії!

Привітання сонцю Асана - Adho Mukha Svanasana / Собака обличчям вниз
Кручений/Сестра Асана - Шисуласана / Поза дельфіна

Аджанеясана — поза з низьким випадом — поза для йоги. Дівчина-йога в чорному займається йогою на вулиці в скелястих горах
Адхо Мукха Шванасана – Поза собаки обличчям донизу
Parivrrta Ashta Chandrasana - високий випад із скручуваною позою - поза йоги Йога вночі дівчина носить білу сорочку з довгими рукавами та фіолетові штани
Шисуласана – поза дельфіна

Сьогоднішня щоденна практика йоги полягає в тому, щоб «повернутися до основ». Adho Mukha Svanasana / Собака обличчям вниз or Шисуласана / Поза дельфіна. Якщо ви хочете почати працювати над інверсіями, Шисуласана / Поза дельфіна Постукування пальцями ніг – це чудова вправа для початківців, щоб наростити силу рук і кора!

Слідкуйте за нами в Instagram – легкий доступ до наших щоденних позитивних практик
Плюс друге щоденне фото для нагадування / редагувати лише в INSTAGRAM
(2-й допис Insta зараз призупинено)

@dailyyogi.world
позначайте нас своїми фотографіями Asana!
увімкніть сповіщення для спливаючих нагадувань!

Для сьогоднішньої практики ми завершуємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! ⁣ Для сьогоднішньої практики ми продовжуємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! ⁣ Сьогодні вранці ми продовжуємо розбирати кожну позу в «Привітанні Сонцю»! ⁣ Ми продовжуємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! ⁣ Для сьогоднішньої практики ми продовжуємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! Нові йоги вивчають високий і низький випади та модифіковані привітання сонця з трьома варіаціями цієї асани. ⁣ На сьогоднішню практику ми продовжуємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! Нові йоги вивчають Уттанасану / Нахили вперед стоячи та модифіковані Привітання Сонця з трьома варіаціями цієї Асани. ⁣ Ми продовжуємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! Нові йоги вивчають таласану/позу пальми та модифіковані привітання сонця, зосереджені на відкритті грудей. Щоденні йоги знову переглядають Таласану або іншу деревну Асану - Вріксасану / Позу дерева. ⁣ Доброго ранку йоги! Ми починаємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! Нові йоги починають із Тадасани/Пози гори та модифікованого Привітання сонця, зосередженого на вирівнюванні. Перегляньте наше відео під Тадасаною, щоб дізнатися про варіанти для ваших рук! Щоб дізнатися більше, перегляньте повну публікацію!⁣ Щасливої ​​осені! Сьогодні день осіннього рівнодення і початок сезону Терезів. Сьогодні ми обговорюємо толасану або позу терезів для початку сезону Терезів! Це чудове тренування для рук і кора. Перегляньте повні публікації, щоб отримати інструкції та варіанти!⁣

Прокоментуйте, щоб поділитися своїм досвідом! Що ти думав? Який Асана ти вирішив тренуватися сьогодні? Завжди пам’ятайте, будьте добрими!

              

Завдання на листопад 2022: асани (пози) – Чатуранга Дандасана та Дандасана

by Таррін Тайлер - щоденна йогарозміщено в 3-асани, Привітання сонцю, Тренування йоги

Виконуєте наш 30-денний виклик? Натисніть тут, щоб переглянути сьогоднішню публікацію!

Щасливої ​​п'ятниці йоги! Як наш 30-денний виклик група працює над детальною розбивкою кожної пози в Сурья Намаскар, або серія «Привітання сонця»., ми їх переглянемо Асани разом із нашими суперниками. Або, якщо бажаєте, ви можете практикувати скручену/сестринську версію кожної пози під час цієї серії!

Привітання сонцю Асана - Чатуранга Дандасана / Поза чотирилапого посоха
Кручений/Сестра Асана - Дандасана – Поза посоха

Чатуранга Дандасана — поза посоха з чотирьох кінцівок — поза йоги. Дівчина-йога в чорному займається йогою на вулиці в скелястих горах
Чатуранга Дандасана – Поза чотирилапого посоха
Dandasana - поза персоналу з ремінцем - поза йоги, лісова йогіня, дівчина в чорному, йога на відкритому повітрі в лісі
Дандасана – Поза посоха

Сьогоднішня щоденна практика йоги полягає в тому, щоб «повернутися до основ». Чатуранга Дандасана / Поза чотирилапого посоха or Дандасана – Поза посоха. Будь-який із цих Асани є чудовою основою для занять йогою – див Чатуранга Дандасана / Поза чотирилапого посоха для тренування рук і Дандасана – Поза посоха для тренування сідниць!

Ознайомтеся з нашими 5 кращими килимками та обладнанням для йоги для новачків!

Ви можете спробувати a ремінець, диванна подушка, ковдраабо підсилювач щоб полегшити собі Дандасану, якщо у вас напружені підколінні сухожилля.

Топ-5 обладнання для йоги для новачків

Топ-5 килимків для йоги


Розкриття інформації: я рекомендую лише продукти, якими б користувався сам, і всі висловлені тут думки є нашими власними. Ця сторінка містить афілійовані посилання, які без додаткових витрат для вас можуть принести мені невелику комісію. Прочитайте повна політика конфіденційності тут.

Прокоментуйте, щоб поділитися своїм досвідом! Що ти думав? Який Асана а йогу ти вибрав для практики сьогодні? Завжди пам’ятайте, будьте добрими!