мітка: астрономія

Виконуєте наш 30-денний виклик? Натисніть тут, щоб переглянути сьогоднішню публікацію!

Пов’язані позитивні практики

Поділіться своєю практикою

Будь ласка, прокоментуйте та поділіться своїм досвідом сьогоднішньої практики. Чи змогли ви знайти потік або задоволення в зараз? Завжди пам’ятайте, будьте добрими!

Виклик йоги у травні 2023 р.: Верхні 4 кінцівки йоги – медитація

05/13/202305/23/2023 by Таррін Тайлер - щоденна йогарозміщено в 5-8 — Верхні кінцівки йоги, Медитація

Зміст

З 13 травня 2023 року – Верхні 4 кінцівки йоги – медитація
30-денні претенденти
Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики
Більше позитивних практик
- Пов’язані позитивні практики
Поділіться своєю практикою

З 13 травня 2023 року – Верхні 4 кінцівки йоги – медитація

Гарної суботи йоги! Сьогодні у нас день KISS – спробуйте a Практика медитації на ваш вибір!

30-денні претенденти

центр Атланти вночі з освітленими будівлями та феєрверками четвертого липня в центрі – медитація, верхні кінцівки, зірки Цитата: Якби люди сиділи надворі й дивилися на зірки щовечора, я б тримався об заклад, що вони жили б зовсім інакше... коли ти подивіться в нескінченність, ви зрозумієте, що є важливіші речі, ніж те, що люди роблять цілий день. - Кельвін і Гоббс — Якби люди сиділи надворі й дивилися на зірки щовечора, я б впевнений, що вони жили б зовсім інакше… коли ви заглянете в нескінченність, ви зрозумієте, що є важливіші речі, ніж те, що люди роблять цілий день. – Кальвін і Гоббс

Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики

Сьогоднішня щоденна практика йоги – це будь-яка практика медитації на день верхніх кінцівок. Цей тиждень також був Міжнародний день астрономії (два щороку!) тому, можливо, спробуйте це круто Керована медитація небесної візуалізації або деякий медитативне спостереження за зірками. Або, у світлі травня Місяць виправлення постави, спробуйте традиційний медитація, зосереджена на диханні зосереджуючись на вашому вирівнюванні. Ти можеш перегляньте всі наші останні медитації або перевірте нашу Керівництво по верхніх кінцівках для різноманітних цілеспрямованих медитативних практик.

Хочете більше про медитацію?
Перегляньте нашу дошку медитації на Pinterest!

Більше позитивних практик

Хочете більше практик Santosha? Перегляньте наш путівник Santosha!

Пов’язані позитивні практики

Поділіться своєю практикою

Прокоментуйте та поділіться, яку медитацію ви вибрали для сьогодні! Якщо у вас є інша улюблена медитація, поділіться посиланням! Завжди пам’ятайте, будьте добрими!

Асана, квітень 2023: День Землі та метеоритний дощ Лірід

04/22/202304/24/2023 by Таррін Тайлер - щоденна йогарозміщено в свято, N2-Сантоша, Y1-Ахімса, Y3-Астея

Зміст

Вітаємо з асаною 23 квітня 2022 року – День Землі та метеоритний дощ Лірід
Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики
Більше позитивних практик
- Пов’язані позитивні практики
Поділіться своєю практикою

Вітаємо з асаною 23 квітня 2022 року – День Землі та метеоритний дощ Лірід

Доброго ранку йоги! Сьогодні День Землі та сьогодні ввечері пік Метеорний дощ Ліриди! Цей метеоритний дощ середній (20/год) і створює яскраві смуги, тому спробуйте зловити падаючу зірку, якщо цього тижня у вас буде ясне небо! Отже, перед тим, як ми почнемо ще один короткий Асана серії, давайте зробимо коротку перерву, щоб відсвяткувати День Землі та зосередитися на насолоді Землею Сантоша практиці, або допомагати збереженню та навколишньому середовищу Ахімса or Астея практикуйте сьогодні.

Бонусне щоденне завдання асани

Ми знаходимося в середині щоденного завдання з практики асан на квітень! Перегляньте нашу сторінку стилів асан, щоб отримати посилання на відео YouTube для різних стилів йоги. для День Землі сьогодні я рекомендую динамічний Серія Віньяса зосередитися на фізичному здоров'ї або більше медитативно Серія «Інь і відновлення»..

Я зазвичай займаюся з Додаток Yoga Studio замість потокових служб, тож я можу завантажувати свої улюблені заняття та використовувати їх там, де немає Wi-Fi чи телефонного сигналу. Сьогодні пробую нове Віньяса клас, один із спеціальних фокусів, які я ще не пробував.

крупним планом прохолодна перспектива листяного фіолетового багатобарвного мистецтва від мяу вовка денвера - день землі захист навколишнього середовища Цитата: Земля - чудове місце, і за нього варто боротися. - Ернест Хемінгуей — Земля — чудове місце, за яке варто боротися. – Ернест Хемінгуей

Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики

Сьогоднішня щоденна практика йоги – це практика за вашим вибором, спрямована на насолоду або збереження природи до сьогоднішнього Дня Землі.

Вважати зробити пожертву у Всесвітній фонд дикої природи щоб допомогти захистити зникаючих тварин та їх середовище! Я любитель тварин і захисник навколишнього середовища, це мені близько і дорого, але я перепрошую за повторення знову і знову 🙂
Квітень є Місяць боротьби зі стресом, тому, можливо, подумайте медитативна прогулянка або похід насолоджуватися природним середовищем!
Посади дерево!
Можливо, вирушайте в похід, візьміть із собою рукавички та мішки для сміття та додатково приберіть на честь Дня Землі.
Знайдіть і беріть участь у організованому місцевому прибиранні. Ці заходи зазвичай чудово допомагають дотримуватися соціального дистанціювання!
Підтримайте зусилля з очищення пляжів і океану, придбавши a Пластиковий браслет 4Ocean sea.
Або, якщо жодна з цих пропозицій не резонує з вами, знайдіть інший спосіб попрактикуватися в екологічності!

Отримайте сьогоднішню щоденну позитивну практику йоги у свою поштову скриньку
Зареєструйтеся для нашого списку розсилки!

Обробка…

Успіху! Ви в списку.

Опа! Сталася помилка, і нам не вдалося обробити вашу підписку. Перезавантажте сторінку та повторіть спробу.

Більше позитивних практик

Пов’язані позитивні практики

Поділіться своєю практикою

Прокоментуйте, щоб поділитися своїм досвідом! Яку практику ви обрали сьогодні на День Землі? Завжди пам’ятайте, будьте добрими!

Свята у грудні 2022 р. – Сатья (Правдивість): день 2 – Дні миру

12/14/202212/13/2022 by Таррін Тайлер - щоденна йогарозміщено в 1-Ямас, свято, Y2-Сатья

Доброго ранку йоги – щасливого понеділка! Ми в середині нашого особливого свята Ямас Практики! Грудень – це сезон свят для багатьох націй, культур, та релігій, тож це пов’язано з більшістю інших сезонів свят, які можуть святкувати наші йоги. Я продовжу свої дослідження протягом місяця та пов’яжу наші практики зі всесвітніми святами, якщо вони пов’язані з нашими повсякденними практиками… будь ласка, зв’яжіться зі мною, якщо у вас є якісь запити чи пропозиції!

Розклад практики Yamas у відпустці

Ми ведемо сьомий відлік 5 Ями з 5 днів Ахімса (не завдає шкоди), 4 дні Сатья (правдивість), і 3 дні Астея (не крадіжка) до того, як у нас буде повний тиждень Брахмачарья за тиждень різдво у Сполучених Штатах.. час, коли я буду насолоджуватися поміркованістю! Ми зосередимося на різних способах практики кожного з них Ямас щодня.

крупним планом фіолетові блакитні квіти гіацинта та зелене листя - сатья правда чесність правдивість правильні думки правильні думки Цитата: Thought is the blossom; мовний бутон; дія плід за ним. - Ральф Волдо Емерсон — Думка - це цвіт; мовний бутон; дія плід за ним. – Ральф Волдо Емерсон

Святковий сезон – Halcyon Days

Сьогодні другий день нашого Сатья (правдивість) практики, і ми щойно закінчили 5 днів Ахімса (не завдає шкоди) практики доброти. Сьогодні також початок Дні Halcyon. Ви чули про це?! Я чув це ім’я, яке згадували музиканти, і воно звучало смутно знайомим з уроків класики, особливо з грецької міфології, але ніколи не знав. Що ж, я щойно навчився, тож ви також дізнаєтеся 🙂

Дні Halcyon у наш час відноситься до будь-якого спокійного періоду, але технічно це 7 днів до та після зимове сонцестояння. У цей двотижневий період очікується особливо спокійна погода та море, назване на честь Halcyon птах (зимородок), який гніздиться в цей період. The Halcyon вважалося, що він має силу заспокоїти моря, від міф про Алкіону, записаний Овідієм. Я думаю, випадкові факти - це круто... може бути Дні Halcyon у майбутньому буде для вас дрібницею!

Гаразд, повернемося до Сатья практика!

Ми візьмемо наступні три дні Сатья потренуйтеся охопити кожну Сатья практика, рекомендована в 8-складний шлях – правильні думки, мова, дії. Тому сьогодні ми будемо практикуватися Сатья (правдивість) з нашими думками. Хоча ця концепція о правильні думки від 8-складний шлях є досить складним, ми візьмемо простий погляд на сьогоднішню практику – утримання від злого ставлення до себе чи інших. Якщо ви вирішите глибше вивчити цю концепцію правильні думки, Ви знайдете Ахімса часто згадується в цій доброті в думках щодо себе та інших. Як ми обговорювали вчора, Сатья означає ДОБРУ правду. Отже, сьогодні ми повернемося до нашого виклику Ахімса думок практика позитивного мислення на сьогоднішній день Сатья практика правильних думок.

Сьогоднішня щоденна практика йоги – це практика Сатья / Правдивість з правильною думкою від в 8-складний шлях!

Пам'ятайте приказку «якщо тобі нема чого сказати приємного, краще взагалі нічого не говорити» і постарайтеся припинити негативні висловлювання та думки в їх руслі про себе та інших.
Щоб підтримувати добрі думки про інших, використовуйте цей розумовий трюк, щоб на вас менше впливала негативна поведінка інших or перегляньте цей список, щоб знайти інші способи керування складними ситуаціями та людьми.
Перегляньте цю чудову статтю для 10 типів логічних помилок, що підтримують негативні думки, і як виправити кожен тип.
Обмежте свій внутрішній діалог сьогодні лише добрими думками про себе, і не кажіть нічого/думайте, що не сказали б дорогій коханій людині! Перегляньте цю статтю, якщо ви боретеся з негативними розмовами про себе.
Якщо ви МАЄТЕ дати конструктивну критику чи інші негативні коментарі, обов’язково дайте a комплімент бутерброд – позитивні твердження до та після м’якої необхідної критики чи пропозиції. PS, чи є це ефективним методом довгострокового управління, залишається дискусійним, але сьогодні це особлива практика позитиву, тому я намагаюся протистояти будь-якому необхідному негативу подвійною дозою позитиву.

Пам’ятайте, що це може бути важкою практикою, тож будьте дуже добрі та терплячі до себе сьогодні, якщо сьогоднішня практика буде важкою. Вам потрібно з чогось почати, перевірте деякі з інструментів вище, щоб отримати підтримку!

Метеорний дощ Гемініди

блакитні тони верхньої половини Землі з космосу з яскравим сонцем у фоновому режимі та метеорним потоком падаючої зірки

Я хочу повідомити всім, що сьогоднішній вечір – це піковий вечір Метеорний потік Гемініди! Я люблю падаючі зірки, і Метеоритний потік Гемініди вважається найкращим у році! Метеори будуть видно по всьому небу, але перш за все походять із сузір'я Близнюки (мій знак сонця). PS Сьогодні ввечері пік, але якщо буде занадто хмарно, ви можете спробувати ще раз наступні пару днів.

Хочете більше про позитивне мислення?
Перегляньте нашу дошку позитиву на Pinterest!

Прокоментуйте та поділіться своїм Сатья сьогодні пройшли тренування. Що ви відчули? Завжди пам’ятайте, будьте добрими!

Жовтень 2022: Метеоритний дощ Драконіди – Уттхіта Тадасана (поза п’ятикутної зірки)

10/07/202210/05/2022 by Таррін Тайлер - щоденна йогарозміщено в 3-асани, Асани заземлення, свято

Доброго ранку йоги! Сьогодні ідеальний день для Метеорний дощ Драконіди. Це досить незначний метеоритний дощ із частотою лише 10/год, але це один із небагатьох метеоритних дощів, який найкраще спостерігати рано ввечері.. якщо небо ясне, спробуйте зловити падаючу зірку сьогодні ввечері! Я справді ЛЮБЛЮ зірки, усілякі зірки… чи то виблискують у небі, чи то намальовані на моїй піжамі, чи намальовані на полях усіх моїх зошитів. Тож сьогодні ми робимо перерву після завершення Ямас і перед початком Ніямас щоб покрити Уттхіта Тадасану (OOT-hi-ta ta-DA-sa-nuh) або позу п’ятикутної зірки.

Ми в середині бонусного щоденного медитаційного виклику на жовтень! Для нашого сьогоднішнього зоряного дня моя медитація на цей день: Керована медитація небесної візуалізації.

Сьогоднішня щоденна практика йоги полягає в тому, щоб спробувати позу Уттхіта Тадасана або п’ятикутної зірки, а також спробувати подивитися на зірки та зловити падаючу зірку під час сьогоднішнього метеоритного дощу! PS Метеорний дощ Драконіди пік досягається завтра, але цей метеоритний дощ активний до 10 числа, тож ви можете спостерігати за зірками іншу ніч, якщо сьогодні видимість погана.

Уттхіта Тадасана – Поза п’ятикутної зірки

Дослівний переклад цієї пози з санскриту: «Витягнутий». Поза гори” і ми ввійдемо з Тадасана або поза гори. Традиційна версія та варіація, наведена нижче, часто використовуються в Дитяча йога, або це звичайна перехідна асана, яку часто пропускають (тобто при переході в Пози воїна), але не часто проводяться в класах для дорослих. Однак цей «розширений» Поза гори це поза великої сили сама по собі!

Ступні та ноги – Почніть із зімкнутих ніг Тадасана / поза гори, розведіть ноги так широко, як вам зручно, щонайменше вдвічі на ширині стегон. Намагайтеся тримати зап’ястя під щиколотками, коли ви піднімаєте руки, щоб перейти до традиційного вираження цієї асани – я віддаю перевагу тримати його позу з ногами ближче один до одного для міцної «пози сили». Пальці ніг можуть бути спрямовані прямо вперед або злегка повернуті, щоб вказувати на кути вашого килимка. Переконайтеся, що ваші ноги зручно випрямлені. Можливо, злегка зігніть коліно. Завжди уникайте надмірного розгинання або блокування колін.

Стегна – Переконайтеся, що ваші стегна нейтральні. Спробуйте трохи нахилити стегна вперед і назад, щоб відчути свою природну поставу. Зробіть помилку, заправляючи куприк, замість того, щоб висунути свою попу.

Торс – Зверніть увагу на свою грудну клітку. Якщо ви помітили, що низ грудної клітки стирчить, потягніться назад і вниз, щоб виправити поставу. Далі зверніть увагу на плечі. Спробуйте обережно відвести плечі назад і вниз, від вух. Зверніть увагу, як це допомагає вашій грудній клітці відкритися.

Голова і шия – Перевірте, де ваші вуха порівняно з вашими плечима. Більшість із нас тримає голову трохи вперед. Якщо ви помітили, що робите це, злегка підтягніть підборіддя та обережно натисніть назад, щоб шия та вуха вирівнялися з плечима. Або закрийте очі, або м'яко подивіться вперед.

Зброя – Видихніть і широко розведіть руки на висоті плечей, щоб перейти до традиційної версії Уттхіта Тадасани. Широко розставте пальці, долоні дивіться вниз до підлоги або прямо вперед.

Утримуйте цю позу стільки, скільки зручно, зазвичай 3-5 вдихи.

Щоб перейти до наведеного нижче варіанту, тримайте плечі вниз і назад, а руки підніміть над головою.

Utthita Tadasana - п'ятикутна зірка поза варіація руки підняті - йога поза дівчина блакитна планета галактика фон — Уттхіта Тадасана – Поза зірки – Підняті руки

PPS Якщо вам подобається Utthita Tadasana, позначте нас своїми фотографіями Instagram!

Ознайомтеся з нашими 5 кращими килимками та обладнанням для йоги для новачків!

Уттхіта Тадасана не потребує жодного реквізиту, окрім килимка для йоги.
Ви можете спробувати тримати ремінь між руками, щоб підтягнути плечі та тримати руки на одній лінії.

ВЧИТЕЛІ ЙОГИ – дивіться більше на Tummee

Прокоментуйте, щоб поділитися своїм досвідом! Ви вже пробували позу Уттхіта Тадасана / п’ятикутна зірка? Чи вдалося вам зловити падаючу зірку для Метеорний дощ Драконіди? Завжди пам’ятайте, будьте добрими!

Серпень 2022 р. Yoga Challenge: Верхні 4 кінцівки йоги – медитація

08/13/202208/07/2022 by Таррін Тайлер - щоденна йогарозміщено в 5-8 — Верхні кінцівки йоги, Медитація

Виконуєте наш 30-денний виклик? Натисніть тут, щоб переглянути сьогоднішню публікацію!

прохолодна перспектива крупним планом гілки вічнозеленої хвої над коричневою лісовою підстилкою - рухлива медитація уважність Цитата: чим частіше й глибше ви медитуєте, тим швидше ви побачите, що завжди дієте з центру миру. - Дж. Дональд Волтерс — Чим регулярніше і глибше ви медитуєте, тим швидше ви побачите, що завжди дієте з центру спокою. – Дж. Дональд Волтерс

Гарної суботи йоги! Сьогодні у нас день KISS – спробуйте a Практика медитації на ваш вибір!

Сьогоднішня щоденна практика йоги – це будь-яка практика медитації на день верхніх кінцівок. Сьогодні також ніч, яку ви можете зловити Метеорний дощ Персеїди, тому, можливо, спробуйте це круто Керована медитація небесної візуалізації або деякий медитативне спостереження за зірками. Ви можете перегляньте всі наші останні медитації або перевірте наш останній Пошта дня Дхарана для різноманітних цілеспрямованих медитативних практик.

Хочете більше про медитацію?
Перегляньте нашу дошку медитації на Pinterest!

Виконуєте наш 30-денний виклик? Натисніть тут, щоб переглянути сьогоднішню публікацію!

Серпень 2022 р. Yoga Challenge: Сантоша (задоволення)

08/07/202208/01/2022 by Таррін Тайлер - щоденна йогарозміщено в 2-Ніямас, N2-Сантоша

білі гірські польові квіти в трав’янистому зеленому полі перед валуном, вкритим сірим лишайником – сантоша задоволення щастя задоволення Цитата: Щастя – це стан душі. Це просто відповідно до того, як ви дивитесь на речі. - Уолт Дісней — Щастя - це стан душі. Це просто відповідно до того, як ви дивитесь на речі. - Уолт Дісней

Доброго ранку йоги! Наші претенденти вчаться пам’ятати про включення Сантоша / задоволеність з Асана практика. Ми це обговорювали Йога - це практика, і я вважаю, що майже всі кінцівки є складними. Особисто мені важко Сантоша, мені особливо важко «відключитися», щоб просто розслабитися та насолоджуватися тим, де я є. Отже, сьогодні у вас є вибір Сантоша в даний момент, або Сантоша з твоїм Асана практикуйте сьогодні.

PS Сьогодні теж Левині ворота пік – можливо, трохи потренуватися Пранаяма подиху лева!

Сьогоднішня щоденна практика йоги для Сантоша День або приносить Сантоша в нашу Асана практика або зосередження на теперішньому моменті, в ідеалі на природі.

Йоги практикують Сантоша з їх Практика асан – можливо, спробуйте складно баланс позувати! Ось список асан, орієнтованих на баланс, і інструкції з Yoga Journal.

Для тих йогів, які практикують пошук щастя в «зараз» — ось кілька наших найкращих порад!

Вирушайте на прогулянку, і, можливо, буквально зупиніться і понюхайте троянди.
Біжіть і відчуйте вітер на своєму обличчі.
Перебування біля води особливо заспокоює, можливо, вирушайте на прогулянку по пляжу, біля озера чи річки.
Вирушайте в похід і оцінюйте красу навколо вас, а не зосереджуйтесь на пошуку ідеального місця для селфі.
Оскільки ми все ще живемо в дні соціального дистанціювання, можливо, збирайте пікнік і вирушайте на задній двір або в сусідній парк.
Почитайте книгу на палубі або біля вікна.
Сядьте тихо й перевірте всі органи почуттів один за одним, щоб оцінити оточення.
Будь-яким способом, який вам здається потрібним, щоб вийти з голови та оцінити красу навколишнього світу.

PS Спокійно помічайте, коли ваші думки повертаються в минуле або вперед у майбутнє. Спробуйте повернутися в теперішній момент, зосередившись на образі, звуках, запахах, смаку або відчутті вашого оточення.

Ознайомтеся з нашими 5 найкращими обладнанням для йоги та килимками для йоги!

Не змушуйте себе страждати під час своєї подорожі йогою! Багато йогів усіх рівнів охоплюють усі види Блоки і реквізит. Не соромтеся хапати a диванна подушка для додаткової підтримки, a блок для додаткової підтримки або коли ви не можете дістатися до підлоги, або a ремінець для додаткового охоплення рук і важеля.

Прокоментуйте та поділіться своїм Сантоша День пішов, зосередившись на житті зараз. Будь ласка, поділіться будь-якими улюбленими практиками чи прийомами! Завжди пам’ятайте, будьте добрими!

Липень Місяць боротьби з нудьгою – Уважність і потоки: Місячний день – планетарії та музеї

07/20/202207/19/2023 by Таррін Тайлер - щоденна йогарозміщено в 2-Ніямас, веселощі, свято, N2-Сантоша, філософія

Зміст

З 20 липня 2022 року – Уважність і рух: планетарії та музеї
- Місячний день
Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики
Більше позитивних практик
- Пов’язані позитивні практики
Поділіться своєю практикою

З 20 липня 2022 року – Уважність і рух: планетарії та музеї

Місячний день

Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики

Отримайте програму Daily Yogi – отримайте швидкий доступ
сьогоднішня практика та щоденні спливаючі нагадування!

Більше позитивних практик

Виконуєте наш 30-денний виклик? Натисніть тут, щоб переглянути сьогоднішню публікацію!

Пов’язані позитивні практики

Поділіться своєю практикою

Виклик йоги у травні 2022 р.: Верхні 4 кінцівки йоги – медитація

05/14/202205/13/2023 by Таррін Тайлер - щоденна йогарозміщено в 5-8 — Верхні кінцівки йоги, Медитація

Зміст

З 14 травня 2022 року – Верхні 4 кінцівки йоги – медитація
30-денні претенденти
Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики
Більше позитивних практик
- Пов’язані позитивні практики
Поділіться своєю практикою

З 14 травня 2022 року – Верхні 4 кінцівки йоги – медитація

Гарної суботи йоги! Сьогодні у нас день KISS – спробуйте a Практика медитації на ваш вибір!

30-денні претенденти

Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики

Хочете більше про медитацію?
Перегляньте нашу дошку медитації на Pinterest!

Більше позитивних практик

Пов’язані позитивні практики

Поділіться своєю практикою

Хочете більше практик Santosha? Перегляньте наш путівник Santosha!

Асана, квітень 2022: День Землі та метеоритний дощ Лірід

04/22/202204/21/2023 by Таррін Тайлер - щоденна йогарозміщено в свято, N2-Сантоша, Y1-Ахімса, Y3-Астея

Вітаємо з асаною 22 квітня 2022 року – День Землі та метеоритний дощ Лірід

Бонусне щоденне завдання асани

Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики

Вважати зробити пожертву у Всесвітній фонд дикої природи щоб допомогти захистити зникаючих тварин та їх середовище! Я любитель тварин і захисник навколишнього середовища, це мені близько і дорого, але я перепрошую за повторення знову і знову 🙂
Квітень є Місяць боротьби зі стресом, тому, можливо, подумайте медитативна прогулянка або похід насолоджуватися природним середовищем!
Посади дерево!
Можливо, вирушайте в похід, візьміть із собою рукавички та мішки для сміття та додатково приберіть на честь Дня Землі.
Знайдіть і беріть участь у організованому місцевому прибиранні. Ці заходи зазвичай чудово допомагають дотримуватися соціального дистанціювання!
Підтримайте зусилля з очищення пляжів і океану, придбавши a Пластиковий браслет 4Ocean sea.
Або, якщо жодна з цих пропозицій не резонує з вами, знайдіть інший спосіб попрактикуватися в екологічності!

Отримайте сьогоднішню щоденну позитивну практику йоги у свою поштову скриньку
Зареєструйтеся для нашого списку розсилки!

Обробка…

Успіху! Ви в списку.

Опа! Сталася помилка, і нам не вдалося обробити вашу підписку. Перезавантажте сторінку та повторіть спробу.

Більше позитивних практик

Пов’язані позитивні практики

Поділіться своєю практикою

Сезон свят у грудні 2021 року – Сатья (Правдивість): день 1

12/13/202112/08/2021 by Таррін Тайлер - щоденна йогарозміщено в 1-Ямас, свято, Y2-Сатья

Доброго ранку йоги! Ми в середині нашого особливого свята Ямас Практики! Грудень – це сезон свят для багатьох націй, культур, та релігій, тож це пов’язано з більшістю інших сезонів свят, які можуть святкувати наші йоги. Я продовжу свої дослідження протягом місяця та пов’яжу наші практики зі всесвітніми святами, якщо вони пов’язані з нашими повсякденними практиками… будь ласка, зв’яжіться зі мною, якщо у вас є якісь запити чи пропозиції!

прохолодна перспектива, дивлячись на хмарне блакитне небо в горах із темними зеленими соснами - сатья добра правда чесність правдивість друзі та родина Цитата: цінуйте своїх друзів та родину. Вони допомогли вам досягти того місця, де ви є сьогодні. - Кетрін Пульсіфер — Цінуйте своїх друзів і родину. Вони допомогли вам досягти того місця, де ви є сьогодні. – Кетрін Пульсіфер

Розклад практики Yamas у відпустці

Ми ведемо наш шостий день відліку 5 Ями з 5 днів Ахімса (не завдає шкоди), 4 дні Сатья (правдивість), і 3 дні Астея (не крадіжка) до того, як у нас буде повний тиждень Брахмачарья за тиждень різдво у Сполучених Штатах.. час, коли я буду насолоджуватися поміркованістю! Ми зосередимося на різних способах практики кожного з них Ямас щодня.

Святковий сезон – 12/13 Сатья

Сьогодні перший день нашого Сатья (правдивість) практики, і ми щойно закінчили 5 днів Ахімса (не завдає шкоди) практики доброти. Сьогодні ми трохи поєднаємо обидва з одним із моїх улюблених Сатья (правдивість) практики – ділитися доброю правдою з коханою людиною. Пам'ятайте - Сатья перекладається як ДОБРА правда, і це більше про стриманість, ніж про те, щоб ділитися своєю правдою... будь ласка, збережіть троє воріт кажуть на увазі з вашим Сатья практика. Ми візьмемо наступні три дні Сатья потренуйтеся охопити кожну Сатья практика, рекомендована в 8-складний шлях – правильна мова, думки, дії.

Сьогоднішня щоденна практика йоги - це поділитися доброю правдою з коханою людиною на наше перше свято Сатья / День правдивості! Давайте зробимо це сьогодні великим… зараз важкі часи, і нам усім може бути корисно підібрати мене! Не робіть комусь компліменти про те, що змінюється щодня, наприклад, про зачіску чи одяг. Потрібні ідеї?

Зв’яжіться зі своїм найкращим другом, щоб сказати, наскільки ви захоплюєтеся його прагненням, вірністю чи здатністю завжди розсмішити вас.
Скажіть своїй другій половинці, як ви цінуєте те, що найбільше в ній любите.
Зателефонуйте другові або члену сім’ї, який мав значний позитивний вплив на ваше життя, і скажіть їм, наскільки ви вдячні.
Надішліть повідомлення старому колезі чи начальнику, який допоміг вам на вашому шляху, і подякуйте йому за наставництво.
Зв’яжіться з людиною, яку ви любите, і/або з кимось, кого ви знаєте, може бути корисним підібрати мене.

Метеорний дощ Гемініди

Отримайте сьогоднішню щоденну позитивну практику йоги у свою поштову скриньку
Зареєструйтеся для нашого списку розсилки!

Обробка…

Успіху! Ви в списку.

Опа! Сталася помилка, і нам не вдалося обробити вашу підписку. Перезавантажте сторінку та повторіть спробу.

Уттхіта Тадасана – Поза п’ятикутної зірки – Метеоритний дощ Драконід

10/07/202110/10/2021 by Таррін Тайлер - щоденна йогарозміщено в 3-асани, Асани заземлення, свято

Сьогоднішня щоденна практика йоги полягає в тому, щоб спробувати позу Уттхіта Тадасана або п’ятикутної зірки, а також спробувати подивитися на зірки та зловити падаючу зірку під час сьогоднішнього метеоритного дощу! PS Метеорний дощ Драконіди пік завтра 8 жовтня, але темне небо чверть ідеально підходить для перегляду сьогодні ввечері! Цей метеоритний дощ активний до 10 числа, тому ви можете спостерігати за зірками іншу ніч, якщо сьогодні видимість погана.

Уттхіта Тадасана – Поза п’ятикутної зірки

Утримуйте цю позу стільки, скільки зручно, зазвичай 3-5 вдихи.

Щоб перейти до наведеного нижче варіанту, тримайте плечі вниз і назад, а руки підніміть над головою.

PPS Якщо вам подобається Utthita Tadasana, позначте нас своїми фотографіями Instagram!

Ознайомтеся з нашими 5 кращими килимками та обладнанням для йоги для новачків!

ВЧИТЕЛІ ЙОГИ – дивіться більше на Tummee

Виконуєте наш 30-денний виклик? Натисніть тут, щоб переглянути сьогоднішню публікацію!

Верхні 4 кінцівки йоги – день 1 – серпень 2021 р. Yoga Challenge, день 13 – медитація

08/14/202108/11/2021 by Таррін Тайлер - щоденна йогарозміщено в 5-8 — Верхні кінцівки йоги, Медитація

Гарної суботи йоги! Сьогодні у нас день KISS – спробуйте a Практика медитації на ваш вибір!

Хочете більше про медитацію?
Перегляньте нашу дошку медитації на Pinterest!

Виконуєте наш 30-денний виклик? Натисніть тут, щоб переглянути сьогоднішню публікацію!

Сантоша – Задоволення – День 1 – Серпень 2021 р. Yoga Challenge, День 7

08/08/202108/08/2021 by Таррін Тайлер - щоденна йогарозміщено в 2-Ніямас, N2-Сантоша

PS Сьогодні теж Левині ворота пік – можливо, трохи потренуватися Пранаяма подиху лева!

Для тих йогів, які практикують пошук щастя в «зараз» — ось кілька наших найкращих порад!

Вирушайте на прогулянку, і, можливо, буквально зупиніться і понюхайте троянди.
Біжіть і відчуйте вітер на своєму обличчі.
Перебування біля води особливо заспокоює, можливо, вирушайте на прогулянку по пляжу, біля озера чи річки.
Вирушайте в похід і оцінюйте красу навколо вас, а не зосереджуйтесь на пошуку ідеального місця для селфі.
Оскільки ми все ще живемо в дні соціального дистанціювання, можливо, збирайте пікнік і вирушайте на задній двір або в сусідній парк.
Почитайте книгу на палубі або біля вікна.
Сядьте тихо й перевірте всі органи почуттів один за одним, щоб оцінити оточення.
Будь-яким способом, який вам здається потрібним, щоб вийти з голови та оцінити красу навколишнього світу.

Ознайомтеся з нашими 5 найкращими обладнанням для йоги та килимками для йоги!