З 30 вересня 2023 року – річницею – Міжнародним днем перекладача
Доброго ранку йоги! Сьогодні день KISS, і ми беремо Міжнародний день перекладача до річниці спеціальне оголошення! У нас є функція перекладу, яка дозволяє читачам перекладати наші англійські веб-сторінки на свою рідну мову. Сьогодні ми запускаємо нову функцію для повного перекладу нашого сайту на інші мови. Це те, на що ми чекали майже два роки, і я дуже радий поділитися цією подорожжю з більшою кількістю читачів! Будь ласка, зв'яжіться з нами щодо питань перекладу вашою рідною мовою!
Крім того, я дуже радий поділитися тим, що Daily Yogi зберіг наше місце в рейтингу Топ-50 каналів блогів вчителів йоги! Ми дебютували під номером 39, але ми в топ-20!!
Сьогоднішня щоденна практика йоги – це практика на ваш вибір. Я практикую одну зі своїх Новорічна резолюція акценти на 2023 рік – Апаріграха (подяка). Або, оскільки ми були зосереджені на Асани на вересень рекомендую а Пранаяма практика на сьогодні!
Хочете більше про позитивне мислення? Перегляньте нашу дошку позитиву на Pinterest!
Я вважаю місяці, зосереджені на завданнях, надзвичайно корисними для моєї власної мотивації, тому сьогодні ми починаємо ще одне бонусне завдання на місяць – щоденні асани! Вам не обов’язково брати участь у цій чи будь-якій із наших конкретних тем щомісячних завдань, ми продовжуватимемо наші щоденні Позитивні практики, взяті з філософії йоги протягом наступного місяця. Подумайте про отримання Додаток Daily Yogi для нагадувань, якщо ви берете участь – це чудово тапас інструмент!
Бонусне щоденне завдання асани
У серпні ми розпочинаємо щоденне тренування асан! Для сьогоднішнього початку Місяць здоров’я, я рекомендую розслаблюючий курс Інь або Відновлюючий.
Я зазвичай займаюся з Додаток Yoga Studio замість потокових служб, тож я можу завантажувати свої улюблені заняття та використовувати їх там, де немає Wi-Fi чи телефонного сигналу. Сьогодні я роблю проміжну релаксацію (30 хвилин).
Здоров’я – це стан повного психічного, соціального та фізичного благополуччя, а не лише відсутність хвороб чи фізичних вад. - Всесвітня організація охорони здоров’я
Розпочинаючи наш бонусний щоденний виклик асани, я хочу обговорити важливу загальну концепцію з Філософія йоги – Визначення намірів! Якщо ви відвідували заняття з йоги в студії йоги, ви, напевно, чули, як ваш учитель рекомендував визначити намір для вашої практики того дня. Ми говорили про збереження Сантоша або задоволення практикуйте асану, щоб уникнути травм. Я часто встановлюю Пранаяма або дихання як мій намір практикувати асану з мантрою «дихай» або «просто дихай», оскільки в більш динамічних заняттях я забуваю підтримувати свій бажаний Подих океану коли серія Asana набирає швидкість. Я також встановив Ocean як фонову музику в додатку Yoga Studio для додаткового нагадування. Ось чудова стаття з більшою інформацією про наміри та мантри на килимку для йоги та поза ним.
Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики
Сьогоднішня щоденна практика йоги — це створити собі позитивний намір на серпень, пам’ятаючи про серпневу тему оздоровлення. Це може бути великим або маленьким:
Якщо ви регулярно практикуєте асани або іншу вправу, можливо, переконайтеся, що ви поставили намір перед кожним заняттям.
Приєднуйтесь до нас у серпневому щоденному виклику асани!
Однією з причин, чому ми ставимо наміри під час практики асан, є бажання повернутися до чогось позитивного, на чому ми хочемо зосередитися. Крім того, ми матимемо до цього повернутися, коли зустрінемося з труднощами. Я ставив своїм наміром «просто дихати» вже майже десять років, і я дійсно дихаю, коли виникають труднощі на килимку, і я покращив своє дихання під час практики асан, пам’ятаючи про це.
Будь ласка, прокоментуйте та поділіться як, якщо формування позитивних намірів є частиною вашої практики йоги чи асани. Чи вживаєте ви цього місяця інші кроки для покращення свого психічного та емоційного здоров’я? Чи збираєтеся ви приєднатися до нас у нашому серпневому щоденному випробуванні на асану? Завжди пам’ятайте, будьте добрими!
Сьогодні день KISS (Keep it Super Simple) із простою веселою практикою. Сьогодні це повний місяць і найяскравіша ніч місячного місяця. Це Супер Місяць і найяскравіший повний місяць року! З сьогоднішнім ввечері повний місяць, місячне світло в ясний вечір часто досить яскраве, щоб ходити навколо, і навіть відкидати тінь, тому це ідеальний день (або ніч), щоб поговорити про одне з моїх улюблених нічних занять – світитися в темряві чи світло- зайнятися нічними заняттями або зробити крок далі кемпінг! Або, можливо, повернутися до місячного світла Зоряний зір, одне з моїх улюблених нічних занять, які ми спробували минулого тижня під час ночі, коли не було видно місяця, або на початку цього тижня під ростом гіббо!
Не хвилюйтеся, якщо ви викликаєте хвилі, просто залишаючись собою. Місяць робить це постійно. – Скотт Стайбл
Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики
Сьогоднішня щоденна практика йоги — спробувати сьогоднішню Анти-нудьга / уважність/потік Діяльність: освітлення або світяться в темряві нічні розваги або кемпінг! Сьогодні KISS простий день, щоб насолоджуватися повний місяць, але ви можете перетворити веселу та просту активність на свіжому повітрі на усвідомлену практику та власну дзен-діяльність. Ви можете зробити це настільки простим чи настільки складним, як забажаєте, і, зробивши крок назад і спостерігаючи за своїм підходом, ви зможете дізнатися більше про себе.
кемпінг
кемпінг на сьогодні найскладніший варіант практики! Я особисто знаходжу ключ до насолоди кемпінг дуже добре підготовлений, оскільки у вас часто не буде легкого доступу до найнеобхіднішого. Навіть якщо кемпінг у вашому задній двір, ви захочете спланувати зручне місце для сну, можливо, намет, і розглянути можливість захисту від жуків і захисту землі/води за допомогою брезенту. Ви не можете підготуватися достатньо, тому, якщо ви новачок, я настійно рекомендую це зробити кемпінг на задньому дворі спочатку вихідні у вашому дворі або у дворі друга, а потім досліджуйте кемпінг для початківців!
Нічні розваги зі світлом
З дитинства я захоплювався світяться речами, завжди збирав палички, що світяться, дивився на лавові лампи друзів і приклеював зірки, що світяться в темряві, куди тільки міг. Коли я подорослішав, я також почав насолоджуватися освітленими патіо та зонами для барбекю, щоб веселі зустрічі для друзів були комфортними до ночі! Я настійно пропоную придивитися до нових дешевих підвісних світильників на сонячних батареях, світлових смужок і плаваючих куль. Підніміть розваги для дорослих ще більше з новими світильниками галактики, які синхронізуються з музикою, іграшками, що світяться, або освітленим одягом чи аксесуарами. Для дітей – розгляньте нетоксичний малюнок для обличчя, що світиться, крейдою, що світиться в темряві, або підготуйтеся заздалегідь і сховайте іграшки, що світяться в темряві, протягом дня для веселого нічного полювання за сміттям!
Зоряний зір
Ви можете виконувати цю діяльність будь-якої ночі в році, але найкраще ввечері чверть коли менше світла від місяця, або для небесні явища, такі як метеоритні дощі. Сьогодні повний місяць, тому це найкраща ніч місячного місяця для спостереження за поверхнею Місяця! Якщо для вас це нове, обов’язково візьміть із собою пучок або теплий термос, якщо потрібно – навіть влітку вночі на вулиці може стати досить холодно! Я наполегливо рекомендую Додаток Sky Guide який може допомогти вам ідентифікувати зірки та інші небесні об’єкти (наприклад, супутники) на небі за допомогою вашої камери, а також визначати та дізнаватися більше про сузір’я та їхню міфологію. Дізнайтеся більше про уважне споглядання зірок та сузір'я. Якщо сьогодні ввечері погана погода, щоб бути на вулиці або спостерігати за зірками, можливо, спробуйте a Керована медитація небесної візуалізації.
Намагайтеся спокійно помічати, коли ваші думки повертаються в минуле або в майбутнє. Спробуйте повернутися в теперішній момент і повністю зануритися в нього, зосереджуючись на образі, звуках, запахах, смаку або відчутті вашого оточення.
Розкриття інформації: я рекомендую лише продукти, якими б користувався сам, і всі висловлені тут думки є нашими власними. Ця сторінка містить афілійовані посилання, які без додаткових витрат для вас можуть принести мені невелику комісію. Прочитайте повна політика конфіденційності тут.
Будь ласка, прокоментуйте та поділіться своїм досвідом сьогоднішньої практики. Чи змогли ви знайти потік або задоволення в зараз? Завжди пам’ятайте, будьте добрими!
Сьогодні це Міжнародний день дружби! Отже, для сьогоднішньої літньої розваги ми розглянемо одне з моїх улюблених занять – розваги з друзями!
Дружба вимагає праці. Пошук друзів, плекання дружби, планування особистої зустрічі – усе це потребує величезної праці. Але воно того варте. Якщо ви докладете зусиль, ви побачите нагороду від позитивних друзів, які зроблять ваше життя незвичайним. – Майя Анджелу
Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики
Сьогоднішня щоденна практика йоги — спробувати сьогоднішню Анти-нудьга / уважність/потік Діяльність: весело провести час з другом!
Розваги з друзями
Насолоджуйтеся їжею або напоєм за чудовою розмовою!
Проведіть день за покупками або відвідуванням вітрин
Намагайтеся спокійно помічати, коли ваші думки повертаються в минуле або в майбутнє. Спробуйте повернутися в теперішній момент і повністю зануритися в нього, зосереджуючись на образі, звуках, запахах, смаку або відчутті вашого оточення.
Розкриття інформації: я рекомендую лише продукти, якими б користувався сам, і всі висловлені тут думки є нашими власними. Ця сторінка містить афілійовані посилання, які без додаткових витрат для вас можуть принести мені невелику комісію. Прочитайте повна політика конфіденційності тут.
Отримайте програму Daily Yogi – отримайте швидкий доступ сьогоднішня практика та щоденні спливаючі нагадування!
Будь ласка, прокоментуйте та поділіться своїм досвідом сьогоднішньої практики. Чи змогли ви знайти потік або задоволення в зараз? Завжди пам’ятайте, будьте добрими!
Сьогоднішня щоденна практика йоги — спробувати сьогоднішню Анти-нудьга / mindfulness/flow Діяльність: Проведення часу з тваринами!
Звірята
Сьогоднішня практика натхненна День тигра тож, можливо, відвідайте зоопарк і дізнайтеся про тварин та зусилля щодо збереження!
Відвідайте сад метеликів або акваріум
Якщо у вас є домашня тварина, проведіть сьогодні додатковий час разом або, можливо, вирушайте назустріч пригодам!
Якщо у вас немає домашньої тварини, подумайте про те, щоб запитати друга, чи не хочуть вони, щоб ви посиділи з нею, або станьте волонтером у місцевому притулку для тварин!
Намагайтеся спокійно помічати, коли ваші думки повертаються в минуле або в майбутнє. Спробуйте повернутися в теперішній момент і повністю зануритися в нього, зосереджуючись на образі, звуках, запахах, смаку або відчутті вашого оточення.
Розкриття інформації: я рекомендую лише продукти, якими б користувався сам, і всі висловлені тут думки є нашими власними. Ця сторінка містить афілійовані посилання, які без додаткових витрат для вас можуть принести мені невелику комісію. Прочитайте повна політика конфіденційності тут.
Слідкуйте за нами в Instagram – легкий доступ до наших щоденних позитивних практик Плюс друге щоденне фото для нагадування / редагувати лише в INSTAGRAM (2-й допис Insta зараз призупинено)
@dailyyogi.world позначайте нас своїми фотографіями Asana! увімкніть сповіщення для спливаючих нагадувань!
Будь ласка, прокоментуйте та поділіться своїм досвідом сьогоднішньої практики. Чи змогли ви знайти потік або задоволення в зараз? Завжди пам’ятайте, будьте добрими!
Крім того, ви працюєте не за долар – ви працюєте, щоб творити і отримувати задоволення. - Уолт Дісней
Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики
Сьогоднішня щоденна практика йоги — спробувати сьогоднішню Анти-нудьга / Mindfulness/flow Activity: Відвідайте парк розваг або парк на ваш вибір або будь-яку іншу розвагу на свіжому повітрі чи пригоду!
Парки, парки розваг і розваги на задньому дворі
Сьогоднішня практика натхненна Національний день аквапарку, тому, можливо, відвідайте аквапарк чи парк розваг поблизу!
Сімейні розваги на відкритому повітрі, граючи в гольф або міні-гольф, гонки на картингу, збирання ягід або басейн
Спробуйте пригоду в приміщенні з лазертагом, світячим гольфом, боулінгом, більярдом, дартсом або будинком з привидами
Знайдіть поблизу літній карнавал, ярмарок або фестиваль мистецтв
Відвідайте зоопарк, контактний зоопарк або акваріум
Отримайте додаткову освіту в музеї чи історичному тематичному парку
Спробуйте квест-кімнату!
Проведіть день тихішим і спокійнішим, насолоджуючись природою в ботанічному саду, саду скульптур, національному чи державному парку чи будь-якому іншому парку чи саду поблизу!
Насолоджуйтесь переглядом людей або пікніком у міському парку
Спробуйте щось нове, як-от зіплайн, водний мотоцикл, снорклінг, паддлбординг або каякінг
Влаштуйте груповий бій водяною зброєю
Грайте в ігри на задньому дворі, такі як бочче, крокет, нарди, волейбол, кукурудзяна яма або інші веселі сімейні заходи.
Намагайтеся спокійно помічати, коли ваші думки повертаються в минуле або в майбутнє. Спробуйте повернутися в теперішній момент і повністю зануритися в нього, зосереджуючись на образі, звуках, запахах, смаку або відчутті вашого оточення.
Розкриття інформації: я рекомендую лише продукти, якими б користувався сам, і всі висловлені тут думки є нашими власними. Ця сторінка містить афілійовані посилання, які без додаткових витрат для вас можуть принести мені невелику комісію. Прочитайте повна політика конфіденційності тут.
Отримайте програму Daily Yogi – отримайте швидкий доступ сьогоднішня практика та щоденні спливаючі нагадування!
Будь ласка, прокоментуйте та поділіться своїм досвідом сьогоднішньої практики. Чи змогли ви знайти потік або задоволення в зараз? Завжди пам’ятайте, будьте добрими!
З 27 липня 2023 року – Уважність і рух: їзда та водіння
Доброго ранку йоги! Ми в середині особливого Сантоша та Уважність Місяць літніх розваг, щоб узгодити з липнем Місяць боротьби з нудьгою. Я чув, що якщо ми зосереджуємося на минулому, ми будемо пригнічені, якщо ми зосереджуватимемося на майбутньому, ми будемо тривожитися, а ключ до радості — жити теперішнім моментом. Пара Ямас та Ніямас відобразіть цей секрет щастя, прихований у «зараз».
На початку цього місяця я поділився цим біг коли я вперше відчув потік, під час командного бігу в середній школі. Я нещодавно почав їздив на велосипеді та пережив той самий стан потоку. Їзда на велосипеді також є чудовим кардіотренуванням! Мені теж подобається позашляховик. Якщо верхова їзда не для вас, спробуйте уважну прогулянку, похід або вправу. Або поверніться та спробуйте інший персональний Чайна церемонія сьогодні!
велосипеди
Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики
Сьогоднішня щоденна практика йоги — спробувати сьогоднішню Анти-нудьга / уважність / потік Діяльність: їзда верхи або водіння! Переконайтеся, що практикуйте уважність і намагайтеся насолоджуватися щоденною практикою всіма п’ятьма відчуттями. Якщо ви новачок у велосипеді, перегляньте їх поради новачкам велосипедистам. Якщо у вас є обладнання для позашляховик або інший вид спорту, спробуйте це сьогодні. В іншому випадку вирушайте на медитаційну поїздку. Яку б діяльність ви не вибрали – одягайте шолом та/або керуйте безпечно!
Намагайтеся спокійно помічати, коли ваші думки повертаються в минуле або в майбутнє. Спробуйте повернутися в теперішній момент і повністю зануритися в нього, зосереджуючись на образі, звуках, запахах, смаку або відчутті вашого оточення.
Розкриття інформації: я рекомендую лише продукти, якими б користувався сам, і всі висловлені тут думки є нашими власними. Ця сторінка містить афілійовані посилання, які без додаткових витрат для вас можуть принести мені невелику комісію. Прочитайте повна політика конфіденційності тут.
Хочете більше ідей для тренувань? Перегляньте нашу дошку «Здоров’я та фітнес» на Pinterest!
Будь ласка, прокоментуйте та поділіться своїм досвідом сьогоднішньої практики. Чи змогли ви знайти потік або задоволення в зараз? Завжди пам’ятайте, будьте добрими!
Протягом місяця ми розглянули кілька конкретних ремесел, наприклад Картина, шиття, і алмазна картина. Пропозиція сьогоднішньої літньої розваги/вправляння — вибрати з ряду ремесел або інших видів діяльності своїми руками, щоб створити щось. Я розпочав свою кар’єру в бухгалтерії, яка є здебільшого безпаперовою галуззю, але мені особливо подобаються проекти дизайну інтер’єру та організації, де я можу фактично побачити фізичні результати своєї роботи, а потім жити у своєму власному творінні.
Бажання творити – одне з найглибших прагнень людської душі. – Дітер Ф. Ухтдорф
Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики
Сьогоднішня щоденна практика йоги — спробувати сьогоднішню Анти-нудьга / Mindfulness/flow Activity: рукоділля, DIY або будівельний проект для створення чогось! Ви можете перетворити будь-яку діяльність, якою ви захоплені, на уважну практику та власну дзен-діяльність. Ви можете зробити це настільки простим чи настільки складним, як забажаєте, і, зробивши крок назад і спостерігаючи за своїм підходом, ви зможете дізнатися більше про себе.
Намагайтеся спокійно помічати, коли ваші думки повертаються в минуле або в майбутнє. Спробуйте повернутися в теперішній момент і повністю зануритися в нього, зосереджуючись на образі, звуках, запахах, смаку або відчутті вашого оточення.
Хочете бачити більше подібних?
Слідкуйте за DailyYogi на Pinterest!
Розкриття інформації: я рекомендую лише продукти, якими б користувався сам, і всі висловлені тут думки є нашими власними. Ця сторінка містить афілійовані посилання, які без додаткових витрат для вас можуть принести мені невелику комісію. Прочитайте повна політика конфіденційності тут.
Будь ласка, прокоментуйте та поділіться своїм досвідом сьогоднішньої практики. Чи змогли ви знайти потік або задоволення в зараз? Завжди пам’ятайте, будьте добрими!
Сьогодні день KISS (Keep it Super Simple) із простою веселою практикою. Сьогодні також День вдягання нитки в голку, тож сьогоднішня весела практика шиття or в'язання!
Візьми свою голку, моя дитино, і працюй за своїм візерунком; мало-помалу вийде троянда. Життя таке – стібок за стібком терпляче, і візерунок вийде, як вишивка. – Олівер Венделл Холмс
Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики
Сьогоднішня щоденна практика йоги — спробувати сьогоднішню Анти-нудьга / mindfulness/flow Діяльність:шиття or В'язання! Сьогодні простий день KISS, але ви можете перетворити веселу та просту розвагу, як-от рукоділля, на уважну практику та власну дзен-діяльність. Ви можете зробити це настільки простим чи настільки складним, як забажаєте, і, зробивши крок назад і спостерігаючи за своїм підходом, ви зможете дізнатися більше про себе. мені подобається шиття і особливо голчасті. В'язання не для мене, хоча це улюблене хобі деяких моїх друзів!
Шиття та в'язання
шиття та В'язання він має схожі, але два дуже різні ремесла. В'язання створює шматок тканини за допомогою пряжі. шиття зазвичай використовує тонку голку, щоб пришити нитку до тканини або зшити шматки тканини. Якщо ви знайомі з цими ремесла, рекомендую вибрати свій улюблений і уважно творити! Якщо для вас це нове, будь ласка, перегляньте список нижче (я намагався перерахувати в порядку складності) і починайте крафт!
Тепер я розумію, що цей вид діяльності не для всіх, тому ось ще одне нагадування про це Чайна церемонія – моя рекомендована альтернативна практика для будь-якої запропонованої щоденної розважальної практики цього місяця, яку ви не хочете пробувати.
Намагайтеся спокійно помічати, коли ваші думки повертаються в минуле або в майбутнє. Спробуйте повернутися в теперішній момент і повністю зануритися в нього, зосереджуючись на образі, звуках, запахах, смаку або відчутті вашого оточення.
Хочете бачити більше подібних?
Слідкуйте за DailyYogi на Pinterest!
Розкриття інформації: я рекомендую лише продукти, якими б користувався сам, і всі висловлені тут думки є нашими власними. Ця сторінка містить афілійовані посилання, які без додаткових витрат для вас можуть принести мені невелику комісію. Прочитайте повна політика конфіденційності тут.
Будь ласка, прокоментуйте та поділіться своїм досвідом сьогоднішньої практики. Чи змогли ви знайти потік або задоволення в зараз? Завжди пам’ятайте, будьте добрими!
Сьогодні день KISS (Keep it Super Simple) із простою веселою практикою. Сьогоднішня діяльність музика та танці!
Музика приносить своєрідне задоволення, без якого не може обійтися людська природа. – Конфуцій
Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики
Сьогоднішня щоденна практика йоги — спробувати сьогоднішню Анти-нудьга / mindfulness/flow Діяльність: музика та танці! Є так багато способів насолоджуватися музикою чи танцями, тому, будь ласка, оберіть будь-яку практику, пов’язану з музикою чи танцями, яка резонує з вами сьогодні!
Спробуйте будь-який вид танців – денс-фітнес, бальні танці, хіп-хоп, балет, фрістайл
Розкриття інформації: я рекомендую лише продукти, якими б користувався сам, і всі висловлені тут думки є нашими власними. Ця сторінка містить афілійовані посилання, які без додаткових витрат для вас можуть принести мені невелику комісію. Прочитайте повна політика конфіденційності тут.
Слідкуйте за нами в Instagram – легкий доступ до наших щоденних позитивних практик Плюс друге щоденне фото для нагадування / редагувати лише в INSTAGRAM (2-й допис Insta зараз призупинено)
@dailyyogi.world позначайте нас своїми фотографіями Asana! увімкніть сповіщення для спливаючих нагадувань!
Будь ласка, прокоментуйте та поділіться своїм досвідом сьогоднішньої практики. Чи змогли ви знайти потік або задоволення в зараз? Завжди пам’ятайте, будьте добрими!
Це те, що стосується книжок. Вони дозволяють подорожувати, не рухаючи ногами. – Джумпа Лахірі
Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики
Сьогоднішня щоденна практика йоги — спробувати сьогоднішню Анти-нудьга / mindfulness/flow Діяльність: RІдінг. Сьогоднішня діяльність – це не читання під час поїздки на роботу чи інші відволікання на фоні – усвідомлене повільне читання може перенести вас в інший світ. Я наполегливо рекомендую прочитати роман у жанрі, який вас цікавить, а не дослідницьке чи технічне чтиво, щоб отримати бажаний ефект від сьогоднішньої практики.
Розкриття інформації: я рекомендую лише продукти, якими б користувався сам, і всі висловлені тут думки є нашими власними. Ця сторінка містить афілійовані посилання, які без додаткових витрат для вас можуть принести мені невелику комісію. Прочитайте повна політика конфіденційності тут.
Слідкуйте за нами в Instagram – легкий доступ до наших щоденних позитивних практик Плюс друге щоденне фото для нагадування / редагувати лише в INSTAGRAM (2-й допис Insta зараз призупинено)
@dailyyogi.world позначайте нас своїми фотографіями Asana! увімкніть сповіщення для спливаючих нагадувань!
Будь ласка, прокоментуйте та поділіться своїм досвідом сьогоднішньої практики. Чи змогли ви знайти потік або задоволення в зараз? Завжди пам’ятайте, будьте добрими!
Сьогодні день KISS (Keep it Super Simple) із простою веселою практикою – Алмазна живопис! Тепер я розумію, що для мене це весела розвага, а для деяких моїх друзів — метод тортур. Цей веселий місяць передбачає багато заходів, але не всі будуть для вас! Перегляньте вступ цього місяця, щоб дізнатися більше про уважність, течію та чайну церемонію – моя рекомендована альтернативна практика для будь-якої запропонованої щоденної розважальної практики цього місяця, яку ви не хочете пробувати. У нас буде 31 різна практика та діяльність, щоб як мінімум перемогти нудьгу Місяць боротьби з нудьгою, і, сподіваюся, допоможе вам випробувати a стан потоку.
Алмазна живопис
Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики
Сьогоднішня щоденна практика йоги — спробувати сьогоднішню Анти-нудьга / mindfulness/flow Діяльність: Алмазна живопис! Сьогодні простий день KISS, але ви можете перетворити веселу та просту дитячу розвагу, як-от рукоділля, на уважну практику та власну дзен-діяльність. Ви можете зробити це настільки простим чи настільки складним, як забажаєте, і, зробивши крок назад і спостерігаючи за своїм підходом, ви зможете дізнатися більше про себе.
Алмазна живопис
Особисто я ЛЮБЛЮ працювати над складним ремеслом, яке тримає руки зайнятими як медитативна діяльність, яка допомагає мені опрацьовувати складні проблеми «у фоновому режимі» під час роботи. Ці Набори алмазного живопису виконання займає дуже багато часу, тому ви отримуєте значну віддачу від часу на розваги за відносно невеликі невеликі інвестиції. Це досить нове ремесло, тож перевірте, якщо ви не чули про нього раніше! Тепер я розумію, що ця діяльність не для всіх, тому ось ще одне нагадування про це Чайна церемонія – моя рекомендована альтернативна практика для будь-якої запропонованої щоденної розважальної практики цього місяця, яку ви не хочете пробувати.
Намагайтеся спокійно помічати, коли ваші думки повертаються в минуле або в майбутнє. Спробуйте повернутися в теперішній момент і повністю зануритися в нього, зосереджуючись на образі, звуках, запахах, смаку або відчутті вашого оточення.
Алмазна живопис
Хочете бачити більше подібних?
Слідкуйте за DailyYogi на Pinterest!
Розкриття інформації: я рекомендую лише продукти, якими б користувався сам, і всі висловлені тут думки є нашими власними. Ця сторінка містить афілійовані посилання, які без додаткових витрат для вас можуть принести мені невелику комісію. Прочитайте повна політика конфіденційності тут.
Будь ласка, прокоментуйте та поділіться своїм досвідом сьогоднішньої практики. Чи змогли ви знайти потік або задоволення в зараз? Завжди пам’ятайте, будьте добрими!
Ми також збираємося поговорити про Сімхасана Пранаяма (sim-HA-sa-na PRA-na-YA-ma) або подих лева сьогодні для Сезон Лева. Це техніка, яку часто використовує мій улюблений інструктор з йоги в Атланті (Я сумую за тобою, Олівія! Ти крут!). Зазвичай цим вона закінчувала заняття, і вся кімната вибухала сміхом. Це чудово Пранаяма спробувати вранці, з дітьми або коли вам потрібно трохи зняти стрес.
Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики
Сьогоднішня щоденна практика йоги — спробувати сьогоднішню Анти-нудьга / уважність / потік Діяльність:Астрологія та Зоряні карти! Більшість людей знають свій основний знак сонця, але астрологи набагато більше тлумачать зірок на час вашого народження! Створіть свій безкоштовна карта зіроктут (вам знадобиться ваш час народження та місто для повної таблиці зі зростаючими знаками). Не забувайте підходити з відкритим розумом вченого та використовувати як інструмент для саморефлексії.
Сімхасана Пранаяма – Подих лева
Це пранаяма, яку слід виконувати в певній позі асани, а не просто в звичайному сидячому положенні.
Почніть із положення на колінах (вірасана – поза героя) або з положення сидячи зі схрещеними ногами, якщо зручніше. Натисніть долонями на коліна та випряміть руки, щоб відкрити груди. Це сімхасана, або поза лева.
Починати з Діафрагмальне дихання протягом 3 повних вдихів і видихів, щоб почати глибоке дихання. У цей час тримайте очі закритими.
Зараз ми запустимо наш Lion's Breath! Переконайтеся, що ваші очі закриті, і зробіть ще один повний вдих через ніс.
На видиху відкрийте очі та рот і висуньте язик якомога далі, стискаючи горло, щоб злегка сказати «ХА» на видиху. Я завжди відчуваю, що я направляю a Китайська статуя лева-охоронця!
Повністю видихнувши обличчям лева, закрийте очі та рот для ще одного спокійного вдиху. Повторюйте цей видих протягом 3-10 відкритих очей, висунути язик. Подих Лева.
Вірасана – поза героя Випрямити руки до Сімхасани – Пози Лева
Розкриття інформації: я рекомендую лише продукти, якими б користувався сам, і всі висловлені тут думки є нашими власними. Ця сторінка містить афілійовані посилання, які без додаткових витрат для вас можуть принести мені невелику комісію. Прочитайте повна політика конфіденційності тут.
Отримайте сьогоднішню щоденну позитивну практику йоги у свою поштову скриньку Зареєструйтеся для нашого списку розсилки!
Обробка…
Успіху! Ви в списку.
Опа! Сталася помилка, і нам не вдалося обробити вашу підписку. Перезавантажте сторінку та повторіть спробу.
Будь ласка, прокоментуйте та поділіться своїм досвідом сьогоднішньої практики. Чи змогли ви знайти потік або задоволення в зараз? Завжди пам’ятайте, будьте добрими!
Сьогодні також Місячний день, вшановуючи 52-у річницю дня, коли ми висадилися на Місяці! Отже, для сьогоднішньої літньої розваги ми розповімо про одну з моїх улюблених пригод – Планетарії та Музеї!
Дивлячись на місяць, ми бачимо найчистіше відображення власної краси та магії, тому так любимо місяць. – Дебасіш Мрідха, доктор медичних наук
Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики
Сьогоднішня щоденна практика йоги — спробувати сьогоднішню Анти-нудьга / mindfulness/flow Діяльність: Планетарії or Музеї! Це чудове заняття для веселого дня навчання та нових речей! Планетарії зокрема, як я вважаю, чудово допомагають нам усвідомити своє місце у Всесвіті та наскільки малі наші проблеми порівняно з цим!
Через COVID це може бути не найкращий час для відвідування атракціонів у приміщенні, або вони можуть бути закриті зараз. Отже, для альтернативи Місячний день практика, спробуйте нашу практику з року - Ардха Чандрасана або поза півмісяця. Або, можливо, повернутися до місячного світла Зоряний зір, одне з моїх улюблених нічних занять, яке ми спробували минулого тижня вночі, коли не було видно місяця.
Намагайтеся спокійно помічати, коли ваші думки повертаються в минуле або в майбутнє. Спробуйте повернутися в теперішній момент і повністю зануритися в нього, зосереджуючись на образі, звуках, запахах, смаку або відчутті вашого оточення.
Розкриття інформації: я рекомендую лише продукти, якими б користувався сам, і всі висловлені тут думки є нашими власними. Ця сторінка містить афілійовані посилання, які без додаткових витрат для вас можуть принести мені невелику комісію. Прочитайте повна політика конфіденційності тут.
Отримайте програму Daily Yogi – отримайте швидкий доступ сьогоднішня практика та щоденні спливаючі нагадування!
Будь ласка, прокоментуйте та поділіться своїм досвідом сьогоднішньої практики. Чи змогли ви знайти потік або задоволення в зараз? Завжди пам’ятайте, будьте добрими!
