мітка: свято

Асана, серпень 2023 р. – Національний місяць оздоровлення

by Таррін Тайлер - щоденна йогарозміщено в свято, Вступна інформація, філософія, Догляд за собою

Зміст

Щасливої ​​асани 1 серпня 2023 р. – Національний місяць оздоровлення та змагання з асанами

Доброго ранку йоги! Щасливого серпня! Серпень також Національний місячник оздоровлення.

Я вважаю місяці, зосереджені на завданнях, надзвичайно корисними для моєї власної мотивації, тому сьогодні ми починаємо ще одне бонусне завдання на місяць – щоденні асани! Вам не обов’язково брати участь у цій чи будь-якій із наших конкретних тем щомісячних завдань, ми продовжуватимемо наші щоденні Позитивні практики, взяті з філософії йоги протягом наступного місяця. Подумайте про отримання Додаток Daily Yogi для нагадувань, якщо ви берете участь – це чудово тапас інструмент!

Бонусне щоденне завдання асани

У серпні ми розпочинаємо щоденне тренування асан! Для сьогоднішнього початку Місяць здоров’я, я рекомендую розслаблюючий курс Інь або Відновлюючий.

Я зазвичай займаюся з Додаток Yoga Studio замість потокових служб, тож я можу завантажувати свої улюблені заняття та використовувати їх там, де немає Wi-Fi чи телефонного сигналу. Сьогодні я роблю проміжну релаксацію (30 хвилин).

Крупним планом прохолодна перспектива кольорового люмінесцентного мистецтва бульбашок від мяу вовка Денвера – самообслуговування здоров’я Всесвітній день здоров’я Цитата: Здоров’я – це стан повного психічного, соціального та фізичного благополуччя, а не просто відсутність хвороб чи фізичних вад. - Всесвітня організація охорони здоров'я
Здоров’я – це стан повного психічного, соціального та фізичного благополуччя, а не лише відсутність хвороб чи фізичних вад. - Всесвітня організація охорони здоров’я

Розпочинаючи наш бонусний щоденний виклик асани, я хочу обговорити важливу загальну концепцію з Філософія йоги – Визначення намірів! Якщо ви відвідували заняття з йоги в студії йоги, ви, напевно, чули, як ваш учитель рекомендував визначити намір для вашої практики того дня. Ми говорили про збереження Сантоша або задоволення практикуйте асану, щоб уникнути травм. Я часто встановлюю Пранаяма або дихання як мій намір практикувати асану з мантрою «дихай» або «просто дихай», оскільки в більш динамічних заняттях я забуваю підтримувати свій бажаний Подих океану коли серія Asana набирає швидкість. Я також встановив Ocean як фонову музику в додатку Yoga Studio для додаткового нагадування. Ось чудова стаття з більшою інформацією про наміри та мантри на килимку для йоги та поза ним.

Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики

Сьогоднішня щоденна практика йоги — це створити собі позитивний намір на серпень, пам’ятаючи про серпневу тему оздоровлення. Це може бути великим або маленьким:

Однією з причин, чому ми ставимо наміри під час практики асан, є бажання повернутися до чогось позитивного, на чому ми хочемо зосередитися. Крім того, ми матимемо до цього повернутися, коли зустрінемося з труднощами. Я ставив своїм наміром «просто дихати» вже майже десять років, і я дійсно дихаю, коли виникають труднощі на килимку, і я покращив своє дихання під час практики асан, пам’ятаючи про це.

Більше про силу позитивного мислення

Закон тяжіння та сила позитивного мислення Вступ

11 способів розвинути позитивне мислення

Отримайте програму Daily Yogi – отримайте швидкий доступ
сьогоднішня практика та щоденні спливаючі нагадування!

Більше позитивних практик

Пропустили вчорашню публікацію? Прочитайте тут!

Пов’язані позитивні практики

Поділіться своєю практикою

Будь ласка, прокоментуйте та поділіться як, якщо формування позитивних намірів є частиною вашої практики йоги чи асани. Чи вживаєте ви цього місяця інші кроки для покращення свого психічного та емоційного здоров’я? Чи збираєтеся ви приєднатися до нас у нашому серпневому щоденному випробуванні на асану? Завжди пам’ятайте, будьте добрими!

              

Липень 2023 р. Літні розваги та течія: 4 липня та Тиждень чистого пляжу

by Таррін Тайлер - щоденна йогарозміщено в 2-Ніямас, веселощі, свято, Вступна інформація, N2-Сантоша, філософія

Зміст

Щасливого 4 липня 2023 року – уважність і рух: 4 липня та Тиждень чистого пляжу

Доброго ранку йоги! Для тих із вас, хто живе в Сполучених Штатах, це так День незалежності – з 4 липня! Ми в середині особливого Сантоша та Уважність Місяць літніх розваг, щоб узгодити з липнем Місяць боротьби з нудьгою. Я чув, що якщо ми зосереджуємося на минулому, ми будемо пригнічені, якщо ми зосереджуватимемося на майбутньому, ми будемо тривожитися, а ключ до радості — жити теперішнім моментом. Пара Ямас та Ніямас відобразіть цей секрет щастя, прихований у «зараз».

Уважність

Уважність займає центральне місце в ряді східні релігії та філософії, і стає a загальна тема в західній терапії, психології та самодопомозі. Ми також звернули увагу на уважність у деяких наших минулих щоденних практиках, особливо в минулому Дні Сантоші і з деякими практики зосередженої медитації. Уважність і втрата себе в поточному моменті - це моя ідея "пошук потоку», які ми найчастіше відчуваємо під час «потрапляння в зону» під час певних спортивних, робочих і мистецьких заходів. Дзен-буддизм розвиває цю концепцію далі дзен мистецтва такий як Чайна церемонія, Стрільба з лука, Живопис, і Квіткова композиція. Отже, цього місяця ми зосередимося на спробах різних практик і занять, щоб як мінімум перемогти нудьгу Місяць боротьби з нудьгою, і, сподіваюся, допоможе вам випробувати a стан потоку.

крутий знімок зеленого спалаху феєрверку з жовтими стріляючими іскрами – оригінальна робота феєрверку 4 липня – https://unsplash.com/photos/PKJnzFlvR2w
Феєрверк

Я це дізнався пластик насправді не підлягає переробці, і часто потрапляє на наші пляжі. Ми часто досягаємо успіху, викидаючи пластик у смітник, ніж у кошик! Переробка є останньою в розділі «Зменшення повторної переробки», тож подивіться, чи є інші способи зменшити чи повторно використати пластик, оскільки він часто насправді не переробляється.

Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики

Сьогоднішня щоденна практика йоги — спробувати сьогоднішню Анти-нудьга / уважність / потік Діяльність: вийдіть на вулицю та насолодіться часом біля води та приберіть пляж на честь Тиждень чистого пляжу або інша форма прибирання на відкритому повітрі. Ви можете вважати це безкорисливою практикою Сауча. Багато хто з нас вирушає на пляж або в інше місце на відкритому повітрі, щоб відпочити чи насолодитися цими літніми вихідними. Переконайтеся, що запакуйте та запакуйте все своє сміття та речі, і збирайте будь-яке сміття, яке побачите по дорозі Тиждень чистого пляжу! Я також вважаю, що пляж — це ідеальне місце, щоб розслабитися та залишити все інше позаду, тому, можливо, ви зможете знайти свій дзен-стан сьогодні біля води!

Екологічність і уважність

Я вважаю, що вода — чудове місце, щоб заспокоїти мої думки. Намагайтеся спокійно помічати, коли ваші думки повертаються в минуле або в майбутнє. Спробуйте повернутися в теперішній момент і повністю зануритися в нього, зосереджуючись на образі, звуках, запахах, смаку або відчутті вашого оточення.

Переконайтеся, що практикуйте уважність і намагайтеся насолоджуватися щоденною практикою всіма п’ятьма відчуттями.

  • Якщо ви один із багатьох людей, які збираються на пляж цими вихідними, обов’язково заберіть за собою!
  • Можливо, візьміть рукавички та мішки для сміття та зробіть додаткове прибирання на честь цього Тиждень чистого пляжу оскільки ти вже там.
  • Якщо ви не перебуваєте поблизу жодного пляжу або маєте інші плани, стежте за сміттям, коли ви на вулиці, і трохи приберіть, коли з’явиться нагода.
  • Якщо у вас немає святкових планів, можливо, знайдіть і візьміть участь у організованому прибиранні. Ці заходи зазвичай чудово підтримують соціальне дистанціювання!
  • Можливо, посадити дерево.
  • Або збережіть свої плани на відпустку та підтримайте зусилля з очищення пляжів і океану, придбавши a Пластиковий браслет 4Ocean sea.
  • Або, якщо жодна з цих пропозицій не резонує з вами, знайдіть інший спосіб попрактикуватися в екологічності!

Ми розпочали цей місяць із глибокого аналізу Дзен-чайна церемонія, але сьогодні це більш проста діяльність. Рекомендації щодо чаю та інших напоїв із нашого вступу мали достатньо різновидів, щоб підійти майже кожному, але деякі з наших практик цього місяця вам не підійдуть.. це нормально! Якщо сьогоднішня практика не для вас, спробуйте вийти на вулицю біля іншої водойми на ваш вибір або поверніться та спробуйте інший особистий Чайна церемонія сьогодні!

хвилі розбиваються на пляжі з чистим блакитним небом
Тихий океан, Каліфорнія

Розкриття інформації: я рекомендую лише продукти, якими б користувався сам, і всі висловлені тут думки є нашими власними. Ця сторінка містить афілійовані посилання, які без додаткових витрат для вас можуть принести мені невелику комісію. Прочитайте повна політика конфіденційності тут.

Отримайте сьогоднішню щоденну позитивну практику йоги у свою поштову скриньку – зареєструйтеся для нашого списку розсилки!

Отримайте легкий доступ до наших щоденних практик, натхненних Йога-сутрами, прямо у вашій поштовій скриньці

Натиснувши «Надіслати», ви погоджуєтеся надати свою адресу електронної пошти власнику сайту та Mailchimp для отримання маркетингових, оновлень та інших електронних листів від власника сайту. Використовуйте посилання для скасування підписки в цих листах, щоб відмовитися від них у будь-який час.

Обробка…
Успіху! Ви в списку.

Більше позитивних практик

Пропустили вчорашню публікацію? Прочитайте тут!

Пов’язані позитивні практики

Поділіться своєю практикою

Будь ласка, прокоментуйте та поділіться своїм досвідом сьогоднішньої практики. Чи змогли ви знайти потік або задоволення в зараз? Завжди пам’ятайте, будьте добрими!

              

Асана, квітень 2023: День Землі та метеоритний дощ Лірід

by Таррін Тайлер - щоденна йогарозміщено в свято, N2-Сантоша, Y1-Ахімса, Y3-Астея

Зміст

Вітаємо з асаною 23 квітня 2022 року – День Землі та метеоритний дощ Лірід

Доброго ранку йоги! Сьогодні День Землі та сьогодні ввечері пік Метеорний дощ Ліриди! Цей метеоритний дощ середній (20/год) і створює яскраві смуги, тому спробуйте зловити падаючу зірку, якщо цього тижня у вас буде ясне небо! Отже, перед тим, як ми почнемо ще один короткий Асана серії, давайте зробимо коротку перерву, щоб відсвяткувати День Землі та зосередитися на насолоді Землею Сантоша практиці, або допомагати збереженню та навколишньому середовищу Ахімса or Астея практикуйте сьогодні.

Бонусне щоденне завдання асани

Ми знаходимося в середині щоденного завдання з практики асан на квітень! Перегляньте нашу сторінку стилів асан, щоб отримати посилання на відео YouTube для різних стилів йоги. для День Землі сьогодні я рекомендую динамічний Серія Віньяса зосередитися на фізичному здоров'ї або більше медитативно Серія «Інь і відновлення»..

Я зазвичай займаюся з Додаток Yoga Studio замість потокових служб, тож я можу завантажувати свої улюблені заняття та використовувати їх там, де немає Wi-Fi чи телефонного сигналу. Сьогодні пробую нове Віньяса клас, один із спеціальних фокусів, які я ще не пробував.

крупним планом прохолодна перспектива листяного фіолетового багатобарвного мистецтва від мяу вовка денвера - день землі захист навколишнього середовища Цитата: Земля - ​​чудове місце, і за нього варто боротися. - Ернест Хемінгуей
Земля — чудове місце, за яке варто боротися. – Ернест Хемінгуей

Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики

Сьогоднішня щоденна практика йоги – це практика за вашим вибором, спрямована на насолоду або збереження природи до сьогоднішнього Дня Землі.

  • Вважати зробити пожертву у Всесвітній фонд дикої природи щоб допомогти захистити зникаючих тварин та їх середовище! Я любитель тварин і захисник навколишнього середовища, це мені близько і дорого, але я перепрошую за повторення знову і знову 🙂
  • Квітень є Місяць боротьби зі стресом, тому, можливо, подумайте медитативна прогулянка або похід насолоджуватися природним середовищем!
  • Посади дерево!
  • Можливо, вирушайте в похід, візьміть із собою рукавички та мішки для сміття та додатково приберіть на честь Дня Землі.
  • Знайдіть і беріть участь у організованому місцевому прибиранні. Ці заходи зазвичай чудово допомагають дотримуватися соціального дистанціювання!
  • Підтримайте зусилля з очищення пляжів і океану, придбавши a Пластиковий браслет 4Ocean sea.
  • Або, якщо жодна з цих пропозицій не резонує з вами, знайдіть інший спосіб попрактикуватися в екологічності!

Хочете більше практик Santosha? Перегляньте наш путівник Santosha!

Отримайте сьогоднішню щоденну позитивну практику йоги у свою поштову скриньку
Зареєструйтеся для нашого списку розсилки!

Натиснувши «Надіслати», ви погоджуєтеся надати свою адресу електронної пошти власнику сайту та Mailchimp для отримання маркетингових, оновлень та інших електронних листів від власника сайту. Використовуйте посилання для скасування підписки в цих листах, щоб відмовитися від них у будь-який час.

Обробка…
Успіху! Ви в списку.

Більше позитивних практик

Пропустили вчорашню публікацію? Прочитайте тут!

Пов’язані позитивні практики

Поділіться своєю практикою

Прокоментуйте, щоб поділитися своїм досвідом! Яку практику ви обрали сьогодні на День Землі? Завжди пам’ятайте, будьте добрими!

              

Перше квітня 2023 року – місяць боротьби зі стресом, місяць гумору та йога сміху

by Таррін Тайлер - щоденна йогарозміщено в свято, Вступна інформація, філософія, Догляд за собою

Щаслива асана 1 квітня 2023 р. – Місяць гумору та йога сміху

Доброго ранку йоги! Щасливого квітня і Перше квітня! Квітень є Місяць боротьби зі стресом а також Національний місяць гумору.

Я вважаю місяці, зосереджені на завданнях, дуже корисними для моєї власної мотивації, тому сьогодні ми починаємо ще один бонусний виклик на квітень – щоденні асани! Вам не обов’язково брати участь у цій чи будь-якій із наших конкретних тем щомісячних завдань, ми продовжуватимемо наші щоденні Позитивні практики, взяті з філософії йоги протягом наступного місяця. Подумайте про отримання Додаток Daily Yogi для нагадувань, якщо ви берете участь – це чудово тапас інструмент!

Йога сміху

Гаразд, це НЕ жарт Перше квітня! Є Стиль йоги званий Йога сміху. Це не заняття з асанами, а спеціальна практика, яка включає сміх, дихання, плескання в долоні та скандування. Рекомендую перевірити це коротке відео для короткої інформації та вступної сесії.. її довші відео ще кращі! Мені подобається цитата «Негативні думки можна нейтралізувати позитивними думками» від Йога-сутри, і Йога сміху це чудова техніка позитиву! Дивіться більше про позитив нижче.

Бонусне щоденне завдання асани

У квітні ми розпочинаємо щоденне тренування асан! Для сьогоднішнього початку Місяць боротьби зі стресом, я рекомендую розслаблюючий курс Інь або Відновлюючий.

Я зазвичай займаюся з Додаток Yoga Studio замість потокових служб, тож я можу завантажувати свої улюблені заняття та використовувати їх там, де немає Wi-Fi чи телефонного сигналу. Сьогодні я роблю проміжну релаксацію (30 хвилин).

Крутий знімок крупним планом картини Ван Гоха, що крутиться, із захоплюючої виставки – першоквітневий сміх Цитата: Якщо сміх не може вирішити ваші проблеми, він обов’язково РОЗРІШИТЬ ваші проблеми; щоб ви могли чітко думати, що з ними робити. - Доктор Мадан Катарія
Якщо сміх не може вирішити ваші проблеми, він обов’язково РОЗЧИНИТЬ ваші проблеми; щоб ви могли чітко думати, що з ними робити. – Доктор Мадан Катарія

Розпочинаючи наш бонусний щоденний виклик асани, я хочу обговорити важливу загальну концепцію з Філософія йоги – Визначення намірів! Якщо ви відвідували заняття з йоги в студії йоги, ви, напевно, чули, як ваш учитель рекомендував визначити намір для вашої практики того дня. Ми говорили про збереження Сантоша або задоволення практикуйте асану, щоб уникнути травм. Я часто встановлюю Пранаяма або дихання як мій намір практикувати асану з мантрою «дихай» або «просто дихай», оскільки в більш динамічних заняттях я забуваю підтримувати свій бажаний Подих океану коли серія Asana набирає швидкість. Я також встановив Ocean як фонову музику в додатку Yoga Studio для додаткового нагадування. Ось чудова стаття з більшою інформацією про наміри та мантри на килимку для йоги та поза ним.

Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики

Сьогоднішня щоденна практика йоги полягає в тому, щоб поставити собі позитивний намір на квітень, пам’ятаючи про квітневу тему зниження стресу. Це може бути великим або маленьким:

Однією з причин, чому ми ставимо наміри під час практики асан, є бажання повернутися до чогось позитивного, на чому ми хочемо зосередитися. Крім того, ми матимемо до цього повернутися, коли зустрінемося з труднощами. Я ставив своїм наміром «просто дихати» вже майже десять років, і я дійсно дихаю, коли виникають труднощі на килимку, і я покращив своє дихання під час практики асан, пам’ятаючи про це.

Більше про силу позитивного мислення

Закон тяжіння та сила позитивного мислення Вступ

11 способів розвинути позитивне мислення

Отримайте програму Daily Yogi – отримайте швидкий доступ
сьогоднішня практика та щоденні спливаючі нагадування!

Більше позитивних практик

Пропустили вчорашню публікацію? Прочитайте тут!

Пов’язані позитивні практики

Поділіться своєю практикою

Будь ласка, прокоментуйте та поділіться як, якщо формування позитивних намірів є частиною вашої практики йоги чи асани. Чи вживаєте ви цього місяця інші кроки для покращення свого психічного та емоційного здоров’я? Ви збираєтеся приєднатися до нас у нашому щоденному випробуванні Asana на квітень? Завжди пам’ятайте, будьте добрими!

1             
1
Поділитись

Лютий 2023 – Пранаяма (дихання): Ujjayi Pranayama (подих океану)

by Таррін Тайлер - щоденна йогарозміщено в 4 Пранаяма, Догляд за собою

Зміст

Щасливого 14 лютого 2023 року – Пранаяма (дихання): Ujjayi Pranayama (подих океану)

Доброго ранку йоги! Ми в середині особливого тижня пранаями! Сьогодні також День Святого Валентина – З днем ​​Святого Валентина, йоги! Сьогодні ми знову переглянемо пранаяму Уджайі (oo-JAW-yee). Це дослівно перекладається з Санскрит Переможне дихання, але зазвичай його називають подихом океану через звук цієї техніки. Це ще одна чудова техніка охолодження та заспокоєння дихання, яка ідеально підходить під час Асана практика. Можливо, ви навчилися цьому на заняттях з йоги раніше, особливо якщо ви відвідували заняття з гарячої йоги.

класний знімок, дивлячись у вікно літака вночі над містом, дивлячись крізь освітлені рідкісні хмари - пранаяма дихання дихання Цитата: Дихання – найкращий дар природи. Будьте вдячні за цей чудовий подарунок. - Аміт Рей
Дихання - найкращий дар природи. Будьте вдячні за цей чудовий подарунок. – Аміт Рей

Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики

Сьогоднішня щоденна практика йоги спробувати Уджайі Пранаяму або Океанське дихання.

Уджая Пранаяма

Починати з Діафрагмальне дихання за 3 повних вдихів і видихів.

Відкрийте рот і вдихніть і видихніть через рот. Стисніть горло, щоб злегка сказати «ХА» на видиху. Утримуйте це легке скорочення в горлі, щоб ви злегка вимовляли «SA» на вдиху. Ви почнете помічати звук океану, завдяки якому ця техніка отримала свою назву.

А тепер закрийте рот. Вдихніть і видихніть через ніс, утримуючи це скорочення в горлі, щоб звук океану продовжувався як на вдиху, так і на видиху. Коли ви навчитеся користуватися цією технікою дихання, спробуйте свою Асана практика з цією Уджайі Пранаямою.

Хочете більше про пранаяму? Перегляньте наш путівник з пранаями!

світло-блакитне дихальне зображення на темно-синьому тлі

Хочете бачити більше подібних?

Слідкуйте за DailyYogi на Pinterest!

Більше позитивних практик

Пропустили вчорашню публікацію? Прочитайте тут!

Поділіться своєю практикою

Будь ласка, прокоментуйте та дайте мені знати, що ви думаєте про цю вправу Ujjayi Pranayama! Ви коли-небудь пробували цю техніку як окрему або під час практики асан? Завжди пам’ятайте, будьте добрими!

1             
1
Поділитись

Тапас (дисципліна) – лютий 2023

by Таррін Тайлер - щоденна йогарозміщено в 2-Ніямас, N3-Тапас

Зміст

З 1 лютого 2023 року – Тапас (дисципліна)

Щасливої ​​середи йоги! Сьогодні День тапасу (дисципліни)!

Імболк

Я згадав про свій інтерес до міфології всіх видів, і моє суперірландське ім’я (Таррін) означає, що я особливо зацікавлений у кельтській міфології. Сьогодні Імболк, Один з чотири сезонні кельтські свята, на півдорозі між зимовим сонцестоянням і весняним рівноденням. Традиційно його відзначали 31 січня-1 лютого т.к Почалася кельтська доба і що закінчився на заході сонця, а не опівночі, як сьогодні. Є багато цікавого стародавнього Імболічні традиції та обряди, головний з яких дійшов до сучасності – Весняне прибирання! Ви можете прочитати більше про історію тут, якщо вам цікаво. Зазвичай ми зосереджуємось на весняному прибиранні для Imbolc. Сьогодні День тапасу, а слово «тапас» походить від санскритського кореня, що означає «спалити». Отже, сьогодні ми зупинимося на ще одному традиційному Імболічні ритуали – весняне прибирання та вогнища (вогні для очищення).

Щоденний заїзд

Ми продовжуємо практику плетіння кожної з ніям і в наш час. Сьогодні наш другий День тапасу або дисципліни у 2022 році! Наш інтро День Тапас, ми поставили ціль, яка була важливою для нас. Кожного дня Тапас ми перевіряли наш прогрес. Минув майже місяць після нашого останнього Дня тапас, тож якщо ви новий йог і продовжуєте свою щоденну звичку, ви, швидше за все, успішно сформували нову звичку! Вітаю, так тримати!! Якщо ви не встигали, перевірте, чому ви цього не зробили, і подумайте, чи хочете ви зберегти цю мету чи поставити нову. Оцініть нагадування та/або винагороди, які ви встановили для себе, і, можливо, змініть ці системи, щоб забезпечити свій успіх! Йога - це практика, а успішна зміна наших звичок — це послідовність, тому ми продовжуватимемо перевіряти наші цілі в дні Тапас.

PS Я хочу повідомити про своє Duolingo Щоденна звичка.. Я не відставав від цієї мети, і наразі я близький до 777, будучи 800 🙂 Мене додатково мотивують мої друзі дитинства, у яких це також є щоденною звичкою, які щойно досягли 555 днів і 1000 днів за рік гребти! Не соромтеся додати мене Duolingo @TarrynTyler.

садовий водний об’єкт в оточенні фіолетових квітів і квітів фусції серед зелених дерев під блакитним небом – тапас самодисципліна щоденні звички Цитата: Ми є те, що ми постійно робимо. Отже, досконалість — це не вчинок, а звичка. - Аристотель
Ми те, що ми постійно робимо. Отже, досконалість — це не вчинок, а звичка. – Аристотель

Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики

Сьогоднішні щоденні тренування йоги – це зробити трохи вправ на день тапас і тренуватися в середу. Якщо вам важко встигати за щоденними звичками, які ви встановили для себе, спробуйте й дотримуйтеся 30-денний виклик! Є багато безкоштовних програм для інших тренувань 30 Day Challenge. Моїм улюбленим є безкоштовний додаток під назвою 30 Day Butt, який дозволяє отримувати спливаючі сповіщення на телефоні, які я так люблю.

Я також збираюся зробити пару про наше минуле Тренування йоги сьогодні - Краб / Човен для кора та сідниць, а також Планка вгору Утримання для сідниць.

Хочете більше практики тапас? Перегляньте наш путівник по тапас!

Хочете більше ідей для занять йогою?
Перегляньте нашу дошку тренувань йоги на Pinterest!

Розкриття інформації: я рекомендую лише продукти, якими б користувався сам, і всі висловлені тут думки є нашими власними. Ця сторінка містить афілійовані посилання, які без додаткових витрат для вас можуть принести мені невелику комісію. Прочитайте повна політика конфіденційності тут.

синє та фіолетове полум'я на чорному тлі

Медитація споглядання полум'я

Поділіться своєю практикою

Прокоментуйте та поділіться своїми враженнями. Ви не відставали від своєї щоденної звички? Ви змінюєте свої системи чи, можливо, ставите нову значиму мету? Ви приєднуєтеся до нас у нашому Asana Challenge? Завжди пам’ятайте, будьте добрими!

Більше позитивних практик

Пропустили вчорашню публікацію? Прочитайте тут!

              

Свята у грудні 2022 р. – ніями (особисті обряди)

by Таррін Тайлер - щоденна йогарозміщено в 2-Ніямас, свято, Догляд за собою

Зміст

Зі святом 28 грудня 2022 р. – Ніямас (особисті обряди)

Доброго ранку йоги! Ми щойно завершили наш особливий святковий тиждень Ямас практики. Зазвичай ми займаємо 5 днів на відпрацювання кожного з них Ніями (особисті обряди), але сьогодні ми матимемо «особистий день» і виберемо одного або двох на наш вибір для практики сьогодні.

крута перспектива двоє друзів йдуть по освітленому мосту під час канікул уночі - самообслуговування любов до себе самовдосконалення особистий розвиток ніями особисті обряди Цитата: Найшвидший спосіб потроїти свій успіх — подвоїти свої інвестиції в особистий розвиток. - Робін Шарма
Найшвидший спосіб потроїти свій успіх — подвоїти свої інвестиції в особистий розвиток. – Робін Шарма

Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики

Сьогоднішня щоденна практика йоги полягає в тому, щоб практикувати будь-який із 5 Ніямас або особисті обряди на наш вибір. Я практикую Сауча з деяким прибиранням і організацією, і Свадьяя з днем ​​журналу! Потрібно більше ідей?

  • Практика Сауча з очищенням вашого оточення або особистим глибоким очищенням
  • Практика Сантоша з практиками усвідомленості або життям моментом
  • Практика тапас із тренуванням або виконанням того, що ви відкладали
  • Практика Свадьяя з щоденником або читанням священного тексту на ваш вибір
  • Практика Ішвара Пранідхана з прийняттям і неприв'язаністю до ваших дій і будь-яких складних ситуацій

Далі ВСТУПНИЙ ВИКЛИК жовтень 2023

Днів
Годин
хвилин
секунд

Поділіться своєю практикою

Прокоментуйте та поділіться, як ви вирішили практикувати один із них Ніямас сьогодні. Завжди пам'ятайте, будьте добрими!

              

Свята в грудні 2022 року – Aparigraha (без вкладення)

by Таррін Тайлер - щоденна йогарозміщено в 1-Ямас, Y5-Апаріграха

Зміст

З 27 грудня 2022 року – Aparigraha (без прикріплення)

Доброго ранку йоги! Ми щойно завершили наш особливий святковий тиждень Брахмачарья. Сьогодні ми будемо практикувати останній з Ямас - Aparigraha / неприкріплення.

Розклад практики Yamas у відпустці

У нас двадцятий день свята Ямас Практики! Ми закінчили відлік першими 5 Ями з 5 днів Ахімса (не завдає шкоди), 4 дні Сатья (правдивість), 3 дні Астея (не крадіжка), і повний тиждень Брахмачарья за тиждень різдво у Сполучених Штатах.. час, коли я насолоджувався помірністю! Сьогодні ми завершуємо останню з 5 Yamas Aparigraha. Ми швидко завершимо решта 7 Кінцівки йоги перш ніж перезапустити 8 кінцівок йоги для наших Січневий виклик.

класний знімок хмарного сірого неба над засніженим краєвидом під червоними скелями - aparigraha неприв'язаність відокремленість Цитата: ти маєш право лише на карму (дію) і ніколи не на її плоди; нехай плоди діяльності не будуть вашим мотивом; і нехай не буде в тобі жодної прихильності до бездіяльності. - Бхагавад Гіта
Лише на карму (дію) ти маєш право і ніколи на її плоди; нехай плоди діяльності не будуть вашим мотивом; і нехай не буде в тобі жодної прихильності до бездіяльності. – Бхагавад Гіта

Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики

Сьогоднішня щоденна практика йоги – це практика Апаріграха / не захоплення нашими діями. Сьогодні ми будемо діяти, не сподіваючись на певний результат. Потрібні ідеї? Іноді ми робимо приємні речі для інших, сподіваючись на певний результат, і потім розчаровуємося, якщо інша людина не реагує так, як ми планували. Постарайтеся сьогодні не сподіватися на поведінку іншої людини. Або, можливо, виділіть кілька годин, щоб відпочити, або провести час з коханими, або просто покататися без заздалегідь встановленого порядку денного, і подивіться, куди вас заведе життя!

Сьогоднішня цитата з Бхагавад Гіти, перегляньте Додаток Daily Yogi для швидкого доступу до Гіти!

Хочете бачити більше подібних?

Слідкуйте за DailyYogi на Pinterest!

Поділіться своєю практикою

Прокоментуйте та поділіться, як ви вирішили практикуватися Апаріграха сьогодні. Що ви відчули? Завжди пам’ятайте, будьте добрими!

              

Свята в грудні 2022 р. – Брахмачарія (модерація): День 7 – День подарунків

by Таррін Тайлер - щоденна йогарозміщено в 1-Ямас, свято, Y4-Брахмачарья

Зміст

З 26 грудня 2022 року – Брахмачарія (модерація)

Доброго ранку йоги! Ми завершуємо наше особливе свято Ямас Практики! Грудень – це сезон свят для багатьох націй, культур, та релігій, тож це пов’язано з більшістю інших сезонів свят, які можуть святкувати наші йоги. Я продовжу свої дослідження протягом місяця та пов’яжу наші практики зі всесвітніми святами, якщо вони пов’язані з нашими повсякденними практиками… будь ласка, зв’яжіться зі мною, якщо у вас є якісь запити чи пропозиції!

крутий знімок фіолетового та сірого заходу сонця над темними соснами в епічній альпійській долині - брахмачарія поміркованість середній шлях відключити цифрову детоксикацію Цитата: Нам обіцяли простіше життя, а технології лише ускладнили наше життя. - Фрімен Томас
Нам обіцяли простіше життя, а технології тільки ускладнили наше життя. – Фрімен Томас

Розклад практики Yamas у відпустці

У нас дев'ятнадцятий день свята Ямас Практики! Після відліку першого 5 Ями з 5 днів Ахімса (не завдає шкоди), 4 дні Сатья (правдивість), і 3 дні Астея (не крадіжка), зараз у нас повний тиждень Брахмачарья за тиждень різдво у Сполучених Штатах.. час, коли я буду насолоджуватися поміркованістю! Ми швидко завершимо решта 7 Кінцівки йоги перш ніж перезапустити 8 кінцівок йоги для наших Січневий виклик.

Святковий сезон – День подарунків йоги

Сьогодні останній день повного тижня Брахмачарья (помірність) практики. Сьогодні також День подарунків, свято Великобританії та Канади, яке я виростав у своїх календарях, але ніколи не розумів! день подарунків спочатку був вихідним днем ​​для слуг, щоб святкувати різдво відпочивати зі своїми родинами, і отримав назву тому, що їхні роботодавці подарували їм «коробковий» подарунок до свята. У наш час, День подарунків більше схожий на свято знижок на покупки в Чорну п'ятницю. Сьогодні ми завершуємо наш святковий тиждень поміркованості одним із моїх улюблених Брахмачарья практики – день цифрової детоксикації!

Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики

Сьогоднішня щоденна практика йоги – це практика Брахмачарья / Модерація з нашою електронікою та соціальними мережами. Можливо, спробуйте Unplugged Weekend без електроніки! Соціальні мережі можуть бути корисним інструментом для підтримки зв’язку з друзями та сім’єю, особливо в цей період ізоляції. Однак соціальні мережі не роблять нас щасливими, а також можуть віддалити нас від людей, з якими ми проводимо час. Багато хто з нас проводить забагато часу за телефоном. Зараз вихідні, тому багато з нас сьогодні не працюють. Якщо можете, практикуйтеся Брахмачарья зі своїм телефоном і особливо з соціальними мережами, і насолоджуйтесь часом зі своїми близькими цими вихідними. Можливо, заохочуйте всю родину провести кілька годин «поза мережею». Або викладіть усі сили сьогодні з a повна цифрова детоксикація!

Отримайте сьогоднішню щоденну позитивну практику йоги у свою поштову скриньку
Зареєструйтеся для нашого списку розсилки!

Натиснувши «Надіслати», ви погоджуєтеся надати свою адресу електронної пошти власнику сайту та Mailchimp для отримання маркетингових, оновлень та інших електронних листів від власника сайту. Використовуйте посилання для скасування підписки в цих листах, щоб відмовитися від них у будь-який час.

Обробка…
Успіху! Ви в списку.

Поділіться своєю практикою

Прокоментуйте та поділіться своїм Брахмачарья сьогодні пройшли тренування. Що ви відчули? Завжди пам’ятайте, будьте добрими!

              

Свята у грудні 2022 р. – Брахмачар’я (поміркованість): день 2 – зимове сонцестояння

by Таррін Тайлер - щоденна йогарозміщено в 1-Ямас, свято, Y4-Брахмачарья

Зміст

З 21 грудня 2022 року – Брахмачарія (модерація)

Доброго ранку йоги – щасливої ​​зими! Ми в середині нашого особливого свята Ямас Практики! Грудень – це сезон свят для багатьох націй, культур, та релігій, тож це пов’язано з більшістю інших сезонів свят, які можуть святкувати наші йоги. Я продовжу свої дослідження протягом місяця та пов’яжу наші практики зі всесвітніми святами, якщо вони пов’язані з нашими повсякденними практиками… будь ласка, зв’яжіться зі мною, якщо у вас є якісь запити чи пропозиції!

класний знімок альпійської гірської долини із засніженими соснами під світло-блакитним небом, повним снігових хмар – брахмачарія поміркованість середнього шляху Цитата: Яка користь від літнього тепла без зимового холоду, який надає йому солодкості. - Джон Стейнбек
Чого варте літнє тепло, без зимового холоду, щоб надати йому солодкості. – Джон Стейнбек

Розклад практики Yamas у відпустці

У нас чотирнадцятий день свята Ямас Практики! Після відліку першого 5 Ями з 5 днів Ахімса (не завдає шкоди), 4 дні Сатья (правдивість), і 3 дні Астея (не крадіжка), зараз у нас повний тиждень Брахмачарья за тиждень різдво у Сполучених Штатах.. час, коли я буду насолоджуватися поміркованістю!

Святковий сезон – йога зимового сонцестояння

Сьогодні другий день повного тижня Брахмачарья (помірність) практики. Сьогодні також Зимове сонцестояння, найкоротший і найтемніший день у році. Багато культур мають важливі свята на сонцестояння, наприклад Донгжі та Ялда. Отже, під час нашої першої цілеспрямованої практики модерування ми перевіримо використання енергії та ресурсів, і я рекомендую використовувати свічки в цю найдовшу ніч у році.

Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики

Сьогоднішню щоденну практику йоги потрібно розглянути Брахмачарья / поміркованість і середній шлях у нашому житті з витратою енергії та ресурсів. Ми в середині тижня відпустки Брахмачарья цілеспрямовані практики модерування.

  • Якщо ви пакуєте подарунки, подумайте про використання екологічніших варіантів, наприклад подарункові пакети, перероблений папір або інші варіанти.
  • Перевірте свою прихильність, щоб скоротити повторне використання повторної переробки – що слід практикувати в такому порядку.
  • Або в цю найтемнішу ніч у році, можливо, пропустіть електрику та скористайтеся свічками чи каміном!
  • Практикуйте помірність у споживанні енергії так, щоб це було значущим для вас!

Слідкуйте за нами в Instagram – легкий доступ до наших щоденних позитивних практик
Плюс друге щоденне фото для нагадування / редагувати лише в INSTAGRAM
(2-й допис Insta зараз призупинено)

@dailyyogi.world
позначайте нас своїми фотографіями Asana!
увімкніть сповіщення для спливаючих нагадувань!

Для сьогоднішньої практики ми продовжуємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! Нові йоги вивчають високий і низький випади та модифіковані привітання сонця з трьома варіаціями цієї асани. ⁣ На сьогоднішню практику ми продовжуємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! Нові йоги вивчають Уттанасану / Нахили вперед стоячи та модифіковані Привітання Сонця з трьома варіаціями цієї Асани. ⁣ Ми продовжуємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! Нові йоги вивчають таласану/позу пальми та модифіковані привітання сонця, зосереджені на відкритті грудей. Щоденні йоги знову переглядають Таласану або іншу деревну Асану - Вріксасану / Позу дерева. ⁣ Доброго ранку йоги! Ми починаємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! Нові йоги починають із Тадасани/Пози гори та модифікованого Привітання сонця, зосередженого на вирівнюванні. Перегляньте наше відео під Тадасаною, щоб дізнатися про варіанти для ваших рук! Щоб дізнатися більше, перегляньте повну публікацію!⁣ Щасливої ​​осені! Сьогодні день осіннього рівнодення і початок сезону Терезів. Сьогодні ми обговорюємо толасану або позу терезів для початку сезону Терезів! Це чудове тренування для рук і кора. Перегляньте повні публікації, щоб отримати інструкції та варіанти!⁣ Сьогодні ми повертаємось до Привітань сонця! Ми почнемо серію, відвідуючи кожну позу в цій класичній послідовності, після визнання особливого нового астрологічного місяця... слідкуйте за оновленнями! ⁣ 𝘠𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘢𝘭𝘮 𝘮𝘪𝘯𝘥 𝘪𝘴 𝘵𝘩𝘦 𝘶𝘭𝘵𝘪𝘮𝘢𝘵𝘦 𝘸𝘦𝘢 𝘱𝘰𝘯 𝘢𝘨𝘢𝘪𝘯𝘴𝘵 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘩𝘢𝘭𝘭𝘦𝘯𝘨𝘦𝘴. 𝘚𝘰 𝘳𝘦𝘭𝘢𝘹. - 𝘉𝘳𝘺𝘢𝘯𝘵 𝘔𝘤𝘎𝘪𝘭𝘭⁣ Сьогодні день пранаями! ⁣ Сьогодні день асани! Ми обговорюємо, мабуть, найважливішу асану з усіх - позу трупа або Шавасану. ⁣

Поділіться своєю практикою

Прокоментуйте та поділіться своїм Брахмачарья сьогодні пройшли тренування. Що ви відчули? Завжди пам’ятайте, будьте добрими!

              

Свята в грудні 2022 р. – Астейя (некрадіжка): день 2 – Ханука

by Таррін Тайлер - щоденна йогарозміщено в 1-Ямас, свято, Y3-Астея

Доброго ранку йоги! Ми в середині нашого особливого свята Ямас Практики! Грудень – це сезон свят для багатьох націй, культур, та релігій, тож це пов’язано з більшістю інших сезонів свят, які можуть святкувати наші йоги. Я продовжу свої дослідження протягом місяця та пов’яжу наші практики зі всесвітніми святами, якщо вони пов’язані з нашими повсякденними практиками… будь ласка, зв’яжіться зі мною, якщо у вас є якісь запити чи пропозиції!

альпійська долина з затемненими зеленими соснами в засніженій епічній гірській долині під хмарним синьо-фіолетовим небом із місяцем і вечірньою зіркою, що сяють крізь хмари – астея не краде, дарує щедрість. ; бо немає благодаті в користі, що прилипає до пальців. - Сенека
Ми повинні давати так само, як одержали б, з радістю, швидко і без вагань; бо немає благодаті в користі, що прилипає до пальців. – Сенека

Розклад практики Yamas у відпустці

Ми ведемо свій одинадцятий день відліку 5 Ями з 5 днів Ахімса (не завдає шкоди), 4 дні Сатья (правдивість), і 3 дні Астея (не крадіжка) до того, як у нас буде повний тиждень Брахмачарья за тиждень різдво у Сполучених Штатах.. час, коли я буду насолоджуватися поміркованістю! Ми зосередимося на різних способах практики кожного з них Ямас щодня.

Святковий сезон – Ханука

блакитний біло-золотий вінок для хануки з синьо-золотими бризками зірок, прикрашений менорами, зіркою Давида, дрейделем, подарунком, свічкою, святковим колом для хануки на темно-синьому фоні Цитата: фестиваль вогнів, любові та світла, щаслива ханука
Свято вогнів – Любов і світло – Щасливої ​​Хануки

Сьогодні ханука - Щасливі ханука всім йогам, які святкують! Це свято є зимовим фестивалем вогнів... ми помітимо, що багато культур відзначають фестивалі вогнів поблизу зимове сонцестояння - Дівалі було лише пару тижнів тому! Я виріс за межами Бостона і любив святкувати друзів Ханука традиції – особливо Латкес! ханука відзначається протягом 8 днів, починаючи з сьогоднішнього заходу сонця, на згадку про 8 днів світла з традиційної історії. Сьогоднішня цитата про доброту є однією з моїх улюблених і походить від Талмуд – священний текст, який містить історію про ханука. PS – оскільки я фанат лінгвістики… і те, і інше Правильне написання Ханука та Ханука – остання є більш традиційною транслітерацією з івриту на англійську!

ханука це свято громади, тому ми сьогодні прагнемо приносити користь громаді.

Сьогодні другий день нашого Астея (не крадіжка) практики. Сьогодні ми будемо відпрацьовувати позитив відмови від крадіжки за допомогою випадкового акту щедрості.

  • Подумайте про участь у традиційній святковій іграшковій їзді Янголятко та іграшки для іграшок приводи.
  • Пожертвуйте їжею або (вони віддають перевагу) готівкою місцевий продовольчий банк.
  • Пожертвуйте будь-якому благодійна справа що має для вас значення – освіта, діти, люди похилого віку, екологічні, духовні, охорона здоров’я чи інші благодійні організації… все, що вам подобається, підтримайте те, що вам не байдуже!
  • Подумайте про те, щоб цього року зробити пожертву від імені близьких людей на їхню честь, якщо вони наполягають, що не хочуть подарунка.
  • Допоможіть другові або члену сім’ї – зв’яжіться з ним і запитайте, що ви можете зробити, щоб покращити їхню ситуацію в ці напружені часи!
  • Незалежно від того, як ви вважаєте правильним способом активно практикувати доброту та щедрість з іншими або змусити когось посміхнутися сьогодні.

Хочете бачити більше подібних?

Слідкуйте за DailyYogi на Pinterest!

Прокоментуйте та поділіться своїм Астея сьогодні пройшли тренування. Що ви відчули? Завжди пам’ятайте, будьте добрими!

              

Свята у грудні 2022 р. – Астея (некрадіжка): день 1 – Сатурналії

by Таррін Тайлер - щоденна йогарозміщено в 1-Ямас, свято, Y3-Астея

Доброго ранку йоги! Ми в середині нашого особливого свята Ямас Практики! Грудень – це сезон свят для багатьох націй, культур, та релігій, тож це пов’язано з більшістю інших сезонів свят, які можуть святкувати наші йоги. Я продовжу свої дослідження протягом місяця та пов’яжу наші практики зі всесвітніми святами, якщо вони пов’язані з нашими повсякденними практиками… будь ласка, зв’яжіться зі мною, якщо у вас є якісь запити чи пропозиції!

альпійська долина з затемненими зеленими соснами в засніженій епічній гірській долині під чистим пурпурно-блакитним сутінковим небом – астея не крадіжка, що забезпечує баланс. Цитата: Люди, які піклуються одне про одного, із задоволенням роблять щось одне для одного. Вони не вважають це рабством. - Енн Лендерс
Люди, які піклуються одне про одного, із задоволенням роблять щось одне для одного. Вони не вважають це рабством. – Енн Ландерс

Розклад практики Yamas у відпустці

Ми йдемо десятий день відліку 5 Ями з 5 днів Ахімса (не завдає шкоди), 4 дні Сатья (правдивість), і 3 дні Астея (не крадіжка) до того, як у нас буде повний тиждень Брахмачарья за тиждень різдво у Сполучених Штатах.. час, коли я буду насолоджуватися поміркованістю! Ми зосередимося на різних способах практики кожного з них Ямас щодня.

Святковий сезон – Сатурналії

Сьогодні перший день нашого Астея (не крадіжка) практики. Сьогодні також початок Сатурналії, тижневий давньоримський сільськогосподарський фестиваль на честь Сатурн or крон з грецької міфології. Я вивчав класику та любив грецьку та римську мови та міфологію, тому я радий поділитися цим випадковим римським святом! PS Мене також особливо цікавить кельтська міфологія з моєї власної спадщини, і ми розглянемо Юль на Півночі за кілька днів! Сатурналії це була передусім карнавальна атмосфера бенкетів, азартних ігор і дарування подарунків. Найцікавіша частина про Сатурналії це те, що рабам на це свято їхні господарі влаштовували бенкет! Отже, натхненний Сатурналіїзміна ролей, ми зробимо одну з моїх улюблених Астея практики балансу та відмови від крадіжок у наших стосунках.

Сьогоднішня щоденна практика йоги – це практика Астея / Некрадіжка в наших стосунках! Я впевнений, що в наш час жоден йог не ставиться до близьких як до рабів! Однак нам слід подумати про те, хто в нашому житті найбільше дає і піклується про нас, і переконатися, що ми виявляємо вдячність і віддаємо. Перевірити ця минула практика, якщо вам потрібні додаткові ідеї.

Слідкуйте за нами в Instagram – легкий доступ до наших щоденних позитивних практик
Плюс друге щоденне фото для нагадування / редагувати лише в INSTAGRAM
(2-й допис Insta зараз призупинено)

@dailyyogi.world
позначайте нас своїми фотографіями Asana!
увімкніть сповіщення для спливаючих нагадувань!

Для сьогоднішньої практики ми продовжуємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! Нові йоги вивчають високий і низький випади та модифіковані привітання сонця з трьома варіаціями цієї асани. ⁣ На сьогоднішню практику ми продовжуємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! Нові йоги вивчають Уттанасану / Нахили вперед стоячи та модифіковані Привітання Сонця з трьома варіаціями цієї Асани. ⁣ Ми продовжуємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! Нові йоги вивчають таласану/позу пальми та модифіковані привітання сонця, зосереджені на відкритті грудей. Щоденні йоги знову переглядають Таласану або іншу деревну Асану - Вріксасану / Позу дерева. ⁣ Доброго ранку йоги! Ми починаємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! Нові йоги починають із Тадасани/Пози гори та модифікованого Привітання сонця, зосередженого на вирівнюванні. Перегляньте наше відео під Тадасаною, щоб дізнатися про варіанти для ваших рук! Щоб дізнатися більше, перегляньте повну публікацію!⁣ Щасливої ​​осені! Сьогодні день осіннього рівнодення і початок сезону Терезів. Сьогодні ми обговорюємо толасану або позу терезів для початку сезону Терезів! Це чудове тренування для рук і кора. Перегляньте повні публікації, щоб отримати інструкції та варіанти!⁣ Сьогодні ми повертаємось до Привітань сонця! Ми почнемо серію, відвідуючи кожну позу в цій класичній послідовності, після визнання особливого нового астрологічного місяця... слідкуйте за оновленнями! ⁣ 𝘠𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘢𝘭𝘮 𝘮𝘪𝘯𝘥 𝘪𝘴 𝘵𝘩𝘦 𝘶𝘭𝘵𝘪𝘮𝘢𝘵𝘦 𝘸𝘦𝘢 𝘱𝘰𝘯 𝘢𝘨𝘢𝘪𝘯𝘴𝘵 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘩𝘢𝘭𝘭𝘦𝘯𝘨𝘦𝘴. 𝘚𝘰 𝘳𝘦𝘭𝘢𝘹. - 𝘉𝘳𝘺𝘢𝘯𝘵 𝘔𝘤𝘎𝘪𝘭𝘭⁣ Сьогодні день пранаями! ⁣ Сьогодні день асани! Ми обговорюємо, мабуть, найважливішу асану з усіх - позу трупа або Шавасану. ⁣

Прокоментуйте та поділіться своїм Астея сьогодні пройшли тренування. Що ви відчули? Завжди пам’ятайте, будьте добрими!

              

Свята в грудні 2022 р. – Сатья (Правдивість): День 3 – Заменгоф / День есперанто

by Таррін Тайлер - щоденна йогарозміщено в 1-Ямас, свято, Y2-Сатья

Доброго ранку йоги! Ми в середині нашого особливого свята Ямас Практики! Грудень – це сезон свят для багатьох націй, культур, та релігій, тож це пов’язано з більшістю інших сезонів свят, які можуть святкувати наші йоги. Я продовжу свої дослідження протягом місяця та пов’яжу наші практики зі всесвітніми святами, якщо вони пов’язані з нашими повсякденними практиками… будь ласка, зв’яжіться зі мною, якщо у вас є якісь запити чи пропозиції!

класний знімок гори Рашмор під яскраво-блакитним небом - сатья правда чесність правдивість правильна мова правильна мова Цитата: Коли я готуюся поговорити з людьми, я витрачаю дві третини часу на те, що вони хочуть почути, і одну третину на те, що я хочу сказати. - Оригінальна робота Авраама Лінкольна - https://unsplash.com/photos/9_onxRgAmRA
Коли я готуюся поговорити з людьми, я витрачаю дві третини часу на те, що вони хочуть почути, і одну третину на те, що я хочу сказати. - Абрахам Лінкольн

Розклад практики Yamas у відпустці

Ми йдемо восьмий день відліку 5 Ями з 5 днів Ахімса (не завдає шкоди), 4 дні Сатья (правдивість), і 3 дні Астея (не крадіжка) до того, як у нас буде повний тиждень Брахмачарья за тиждень різдво у Сполучених Штатах.. час, коли я буду насолоджуватися поміркованістю! Ми зосередимося на різних способах практики кожного з них Ямас щодня.

Святковий сезон – День Заменгофа

Сьогодні третій день нашого Сатья (правдивість) практики. Сьогодні також День Заменгофа, вшанування творця есперанто.  Л. Л. Заменгофа створений есперанто у 1887 році як легку для вивчення універсальну другу мову. Хоча есперанто не переросла в універсальну другу мову, як це було задумано, вона жила і фактично трохи виросла завдяки онлайн-мовним програмам, таким як Duolingo. Хоч і лінгвістичну есперанто фінансова звітність ніколи не була поширена есперанто була досить успішно реалізована через Міжнародні стандарти фінансової звітності (МСФЗ). І як бухгалтер, і як фанат лінгвістики, який намагався дещо навчитися есперанто років тому я був особливо схвильований, дізнавшись про це День Заменгофа і радий, що це пов’язано з сьогоднішнім Сатья спрямованість правильного мовлення.

Гаразд, повернемося до Сатья практика!

Ми в середині трьох днів Сатья потренуйтеся охопити кожну Сатья практика, рекомендована в 8-складний шлях – правильні думки, мова, дії. Тому сьогодні ми будемо практикуватися Сатья (правдивість) з нашою промовою. Правильне мовлення від 8-складний шлях означає уникати брехні, пустих балачок і образливих слів. Як ми обговорювали цього тижня, Сатья означає ДОБРУ правду, і це більше про стриманість, ніж говорити свою правду.

Сьогоднішня щоденна практика йоги – це практика Сатья / Правдивість з правильним мовленням від в 8-складний шлях! Спробуйте застосувати "Правило трьох воріт” за ваш сьогоднішній виступ Сатья / день правдивості.

Згідно з доповіддю Правило трьох воріт це одне з моїх улюблених висловів про істину, і один із найпростіших способів для мене запам’ятати правильну практику Сатья і правильну мову зі стриманістю та добротою.

пляж під пірсом вода прохолодний океан перспектива - сатья правдивість суфійська приказка Цитата: Перш ніж говорити, дозвольте вашим словам пройти через троє воріт. Біля перших воріт запитайте себе - це правда? Біля других воріт запитайте - чи потрібно? Біля третіх воріт запитай - чи ласкавий? - Суфійський вислів
Перш ніж говорити, нехай ваші слова пройдуть через троє воріт. Біля перших воріт запитайте себе – це правда? На других воротах запитайте – чи потрібно? Біля третіх воріт спитайте – це добре? – суфійський вислів

PS Для іншого 3 Правило воріт для дій, пов'язаних з Брахмачарья / модерація у дивовижному, веселому та корисному телевізійному шоу, перевірте Підхід Джо Пера до покупки продуктів. Так Так Так.

Отримайте сьогоднішню щоденну позитивну практику йоги у свою поштову скриньку
Зареєструйтеся для нашого списку розсилки!

Натиснувши «Надіслати», ви погоджуєтеся надати свою адресу електронної пошти власнику сайту та Mailchimp для отримання маркетингових, оновлень та інших електронних листів від власника сайту. Використовуйте посилання для скасування підписки в цих листах, щоб відмовитися від них у будь-який час.

Обробка…
Успіху! Ви в списку.

Прокоментуйте та поділіться своїм Сатья сьогодні пройшли тренування. Що ви відчули? Завжди пам’ятайте, будьте добрими!

              

Свята у грудні 2022 р. – Сатья (Правдивість): день 2 – Дні миру

by Таррін Тайлер - щоденна йогарозміщено в 1-Ямас, свято, Y2-Сатья

Доброго ранку йоги – щасливого понеділка! Ми в середині нашого особливого свята Ямас Практики! Грудень – це сезон свят для багатьох націй, культур, та релігій, тож це пов’язано з більшістю інших сезонів свят, які можуть святкувати наші йоги. Я продовжу свої дослідження протягом місяця та пов’яжу наші практики зі всесвітніми святами, якщо вони пов’язані з нашими повсякденними практиками… будь ласка, зв’яжіться зі мною, якщо у вас є якісь запити чи пропозиції!

Розклад практики Yamas у відпустці

Ми ведемо сьомий відлік 5 Ями з 5 днів Ахімса (не завдає шкоди), 4 дні Сатья (правдивість), і 3 дні Астея (не крадіжка) до того, як у нас буде повний тиждень Брахмачарья за тиждень різдво у Сполучених Штатах.. час, коли я буду насолоджуватися поміркованістю! Ми зосередимося на різних способах практики кожного з них Ямас щодня.

крупним планом фіолетові блакитні квіти гіацинта та зелене листя - сатья правда чесність правдивість правильні думки правильні думки Цитата: Thought is the blossom; мовний бутон; дія плід за ним. - Ральф Волдо Емерсон
Думка - це цвіт; мовний бутон; дія плід за ним. – Ральф Волдо Емерсон

Святковий сезон – Halcyon Days

Сьогодні другий день нашого Сатья (правдивість) практики, і ми щойно закінчили 5 днів Ахімса (не завдає шкоди) практики доброти. Сьогодні також початок Дні Halcyon. Ви чули про це?! Я чув це ім’я, яке згадували музиканти, і воно звучало смутно знайомим з уроків класики, особливо з грецької міфології, але ніколи не знав. Що ж, я щойно навчився, тож ви також дізнаєтеся 🙂

Дні Halcyon у наш час відноситься до будь-якого спокійного періоду, але технічно це 7 днів до та після зимове сонцестояння. У цей двотижневий період очікується особливо спокійна погода та море, назване на честь Halcyon птах (зимородок), який гніздиться в цей період. The Halcyon вважалося, що він має силу заспокоїти моря, від міф про Алкіону, записаний Овідієм. Я думаю, випадкові факти - це круто... може бути Дні Halcyon у майбутньому буде для вас дрібницею!

Гаразд, повернемося до Сатья практика!

Ми візьмемо наступні три дні Сатья потренуйтеся охопити кожну Сатья практика, рекомендована в 8-складний шлях – правильні думки, мова, дії. Тому сьогодні ми будемо практикуватися Сатья (правдивість) з нашими думками. Хоча ця концепція о правильні думки від 8-складний шлях є досить складним, ми візьмемо простий погляд на сьогоднішню практику – утримання від злого ставлення до себе чи інших. Якщо ви вирішите глибше вивчити цю концепцію правильні думки, Ви знайдете Ахімса часто згадується в цій доброті в думках щодо себе та інших. Як ми обговорювали вчора, Сатья означає ДОБРУ правду. Отже, сьогодні ми повернемося до нашого виклику Ахімса думок практика позитивного мислення на сьогоднішній день Сатья практика правильних думок.

Сьогоднішня щоденна практика йоги – це практика Сатья / Правдивість з правильною думкою від в 8-складний шлях!

Пам’ятайте, що це може бути важкою практикою, тож будьте дуже добрі та терплячі до себе сьогодні, якщо сьогоднішня практика буде важкою. Вам потрібно з чогось почати, перевірте деякі з інструментів вище, щоб отримати підтримку!

Метеорний дощ Гемініди

блакитні тони верхньої половини Землі з космосу з яскравим сонцем у фоновому режимі та метеорним потоком падаючої зірки

Я хочу повідомити всім, що сьогоднішній вечір – це піковий вечір Метеорний потік Гемініди! Я люблю падаючі зірки, і Метеоритний потік Гемініди вважається найкращим у році! Метеори будуть видно по всьому небу, але перш за все походять із сузір'я Близнюки (мій знак сонця). PS Сьогодні ввечері пік, але якщо буде занадто хмарно, ви можете спробувати ще раз наступні пару днів.

Хочете більше про позитивне мислення?
Перегляньте нашу дошку позитиву на Pinterest!

Прокоментуйте та поділіться своїм Сатья сьогодні пройшли тренування. Що ви відчули? Завжди пам’ятайте, будьте добрими!