Я зазвичай займаюся з Додаток Yoga Studio замість потокових служб, тож я можу завантажувати свої улюблені заняття та використовувати їх там, де немає Wi-Fi чи телефонного сигналу. Сьогодні я роблю проміжну релаксацію (30 хвилин)!
Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики
Сьогоднішня щоденна практика йоги – це будь-яка практика медитації на ваш вибір для Дня верхніх кінцівок. Ти можеш перегляньте всі наші останні практики медитації або ознайомтеся з нашим посібником нижче, щоб дізнатися про різноманітні цілеспрямовані медитаційні практики. Або, якщо ви віддаєте перевагу рухливій медитації для нашого Асана Місяць, спробуйте a Серія Vinyasa для медитативного потоку.
Прокоментуйте та поділіться, яку медитацію ви вибрали для сьогодні! Якщо у вас є інша улюблена медитація, поділіться посиланням! Завжди пам’ятайте, будьте добрими!
Сьогодні день KISS (Keep it Super Simple) із простою веселою практикою. Сьогодні це повний місяць і найяскравіша ніч місячного місяця. Це Супер Місяць і найяскравіший повний місяць року! З сьогоднішнім ввечері повний місяць, місячне світло в ясний вечір часто досить яскраве, щоб ходити навколо, і навіть відкидати тінь, тому це ідеальний день (або ніч), щоб поговорити про одне з моїх улюблених нічних занять – світитися в темряві чи світло- зайнятися нічними заняттями або зробити крок далі кемпінг! Або, можливо, повернутися до місячного світла Зоряний зір, одне з моїх улюблених нічних занять, які ми спробували минулого тижня під час ночі, коли не було видно місяця, або на початку цього тижня під ростом гіббо!
Не хвилюйтеся, якщо ви викликаєте хвилі, просто залишаючись собою. Місяць робить це постійно. – Скотт Стайбл
Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики
Сьогоднішня щоденна практика йоги — спробувати сьогоднішню Анти-нудьга / уважність/потік Діяльність: освітлення або світяться в темряві нічні розваги або кемпінг! Сьогодні KISS простий день, щоб насолоджуватися повний місяць, але ви можете перетворити веселу та просту активність на свіжому повітрі на усвідомлену практику та власну дзен-діяльність. Ви можете зробити це настільки простим чи настільки складним, як забажаєте, і, зробивши крок назад і спостерігаючи за своїм підходом, ви зможете дізнатися більше про себе.
кемпінг
кемпінг на сьогодні найскладніший варіант практики! Я особисто знаходжу ключ до насолоди кемпінг дуже добре підготовлений, оскільки у вас часто не буде легкого доступу до найнеобхіднішого. Навіть якщо кемпінг у вашому задній двір, ви захочете спланувати зручне місце для сну, можливо, намет, і розглянути можливість захисту від жуків і захисту землі/води за допомогою брезенту. Ви не можете підготуватися достатньо, тому, якщо ви новачок, я настійно рекомендую це зробити кемпінг на задньому дворі спочатку вихідні у вашому дворі або у дворі друга, а потім досліджуйте кемпінг для початківців!
Нічні розваги зі світлом
З дитинства я захоплювався світяться речами, завжди збирав палички, що світяться, дивився на лавові лампи друзів і приклеював зірки, що світяться в темряві, куди тільки міг. Коли я подорослішав, я також почав насолоджуватися освітленими патіо та зонами для барбекю, щоб веселі зустрічі для друзів були комфортними до ночі! Я настійно пропоную придивитися до нових дешевих підвісних світильників на сонячних батареях, світлових смужок і плаваючих куль. Підніміть розваги для дорослих ще більше з новими світильниками галактики, які синхронізуються з музикою, іграшками, що світяться, або освітленим одягом чи аксесуарами. Для дітей – розгляньте нетоксичний малюнок для обличчя, що світиться, крейдою, що світиться в темряві, або підготуйтеся заздалегідь і сховайте іграшки, що світяться в темряві, протягом дня для веселого нічного полювання за сміттям!
Зоряний зір
Ви можете виконувати цю діяльність будь-якої ночі в році, але найкраще ввечері чверть коли менше світла від місяця, або для небесні явища, такі як метеоритні дощі. Сьогодні повний місяць, тому це найкраща ніч місячного місяця для спостереження за поверхнею Місяця! Якщо для вас це нове, обов’язково візьміть із собою пучок або теплий термос, якщо потрібно – навіть влітку вночі на вулиці може стати досить холодно! Я наполегливо рекомендую Додаток Sky Guide який може допомогти вам ідентифікувати зірки та інші небесні об’єкти (наприклад, супутники) на небі за допомогою вашої камери, а також визначати та дізнаватися більше про сузір’я та їхню міфологію. Дізнайтеся більше про уважне споглядання зірок та сузір'я. Якщо сьогодні ввечері погана погода, щоб бути на вулиці або спостерігати за зірками, можливо, спробуйте a Керована медитація небесної візуалізації.
Намагайтеся спокійно помічати, коли ваші думки повертаються в минуле або в майбутнє. Спробуйте повернутися в теперішній момент і повністю зануритися в нього, зосереджуючись на образі, звуках, запахах, смаку або відчутті вашого оточення.
Розкриття інформації: я рекомендую лише продукти, якими б користувався сам, і всі висловлені тут думки є нашими власними. Ця сторінка містить афілійовані посилання, які без додаткових витрат для вас можуть принести мені невелику комісію. Прочитайте повна політика конфіденційності тут.
Будь ласка, прокоментуйте та поділіться своїм досвідом сьогоднішньої практики. Чи змогли ви знайти потік або задоволення в зараз? Завжди пам’ятайте, будьте добрими!
Сьогодні день KISS (Keep it Super Simple) із простою веселою практикою. Сьогодні також День вдягання нитки в голку, тож сьогоднішня весела практика шиття or в'язання!
Візьми свою голку, моя дитино, і працюй за своїм візерунком; мало-помалу вийде троянда. Життя таке – стібок за стібком терпляче, і візерунок вийде, як вишивка. – Олівер Венделл Холмс
Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики
Сьогоднішня щоденна практика йоги — спробувати сьогоднішню Анти-нудьга / mindfulness/flow Діяльність:шиття or В'язання! Сьогодні простий день KISS, але ви можете перетворити веселу та просту розвагу, як-от рукоділля, на уважну практику та власну дзен-діяльність. Ви можете зробити це настільки простим чи настільки складним, як забажаєте, і, зробивши крок назад і спостерігаючи за своїм підходом, ви зможете дізнатися більше про себе. мені подобається шиття і особливо голчасті. В'язання не для мене, хоча це улюблене хобі деяких моїх друзів!
Шиття та в'язання
шиття та В'язання він має схожі, але два дуже різні ремесла. В'язання створює шматок тканини за допомогою пряжі. шиття зазвичай використовує тонку голку, щоб пришити нитку до тканини або зшити шматки тканини. Якщо ви знайомі з цими ремесла, рекомендую вибрати свій улюблений і уважно творити! Якщо для вас це нове, будь ласка, перегляньте список нижче (я намагався перерахувати в порядку складності) і починайте крафт!
Тепер я розумію, що цей вид діяльності не для всіх, тому ось ще одне нагадування про це Чайна церемонія – моя рекомендована альтернативна практика для будь-якої запропонованої щоденної розважальної практики цього місяця, яку ви не хочете пробувати.
Намагайтеся спокійно помічати, коли ваші думки повертаються в минуле або в майбутнє. Спробуйте повернутися в теперішній момент і повністю зануритися в нього, зосереджуючись на образі, звуках, запахах, смаку або відчутті вашого оточення.
Хочете бачити більше подібних?
Слідкуйте за DailyYogi на Pinterest!
Розкриття інформації: я рекомендую лише продукти, якими б користувався сам, і всі висловлені тут думки є нашими власними. Ця сторінка містить афілійовані посилання, які без додаткових витрат для вас можуть принести мені невелику комісію. Прочитайте повна політика конфіденційності тут.
Будь ласка, прокоментуйте та поділіться своїм досвідом сьогоднішньої практики. Чи змогли ви знайти потік або задоволення в зараз? Завжди пам’ятайте, будьте добрими!
Сьогодні день KISS (Keep it Super Simple) із простою веселою практикою. Сьогоднішня діяльність музика та танці!
Музика приносить своєрідне задоволення, без якого не може обійтися людська природа. – Конфуцій
Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики
Сьогоднішня щоденна практика йоги — спробувати сьогоднішню Анти-нудьга / mindfulness/flow Діяльність: музика та танці! Є так багато способів насолоджуватися музикою чи танцями, тому, будь ласка, оберіть будь-яку практику, пов’язану з музикою чи танцями, яка резонує з вами сьогодні!
Спробуйте будь-який вид танців – денс-фітнес, бальні танці, хіп-хоп, балет, фрістайл
Розкриття інформації: я рекомендую лише продукти, якими б користувався сам, і всі висловлені тут думки є нашими власними. Ця сторінка містить афілійовані посилання, які без додаткових витрат для вас можуть принести мені невелику комісію. Прочитайте повна політика конфіденційності тут.
Слідкуйте за нами в Instagram – легкий доступ до наших щоденних позитивних практик Плюс друге щоденне фото для нагадування / редагувати лише в INSTAGRAM (2-й допис Insta зараз призупинено)
@dailyyogi.world позначайте нас своїми фотографіями Asana! увімкніть сповіщення для спливаючих нагадувань!
Будь ласка, прокоментуйте та поділіться своїм досвідом сьогоднішньої практики. Чи змогли ви знайти потік або задоволення в зараз? Завжди пам’ятайте, будьте добрими!
Це те, що стосується книжок. Вони дозволяють подорожувати, не рухаючи ногами. – Джумпа Лахірі
Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики
Сьогоднішня щоденна практика йоги — спробувати сьогоднішню Анти-нудьга / mindfulness/flow Діяльність: RІдінг. Сьогоднішня діяльність – це не читання під час поїздки на роботу чи інші відволікання на фоні – усвідомлене повільне читання може перенести вас в інший світ. Я наполегливо рекомендую прочитати роман у жанрі, який вас цікавить, а не дослідницьке чи технічне чтиво, щоб отримати бажаний ефект від сьогоднішньої практики.
Розкриття інформації: я рекомендую лише продукти, якими б користувався сам, і всі висловлені тут думки є нашими власними. Ця сторінка містить афілійовані посилання, які без додаткових витрат для вас можуть принести мені невелику комісію. Прочитайте повна політика конфіденційності тут.
Слідкуйте за нами в Instagram – легкий доступ до наших щоденних позитивних практик Плюс друге щоденне фото для нагадування / редагувати лише в INSTAGRAM (2-й допис Insta зараз призупинено)
@dailyyogi.world позначайте нас своїми фотографіями Asana! увімкніть сповіщення для спливаючих нагадувань!
Будь ласка, прокоментуйте та поділіться своїм досвідом сьогоднішньої практики. Чи змогли ви знайти потік або задоволення в зараз? Завжди пам’ятайте, будьте добрими!
Сьогодні день KISS (Keep it Super Simple) із простою веселою практикою – Алмазна живопис! Тепер я розумію, що для мене це весела розвага, а для деяких моїх друзів — метод тортур. Цей веселий місяць передбачає багато заходів, але не всі будуть для вас! Перегляньте вступ цього місяця, щоб дізнатися більше про уважність, течію та чайну церемонію – моя рекомендована альтернативна практика для будь-якої запропонованої щоденної розважальної практики цього місяця, яку ви не хочете пробувати. У нас буде 31 різна практика та діяльність, щоб як мінімум перемогти нудьгу Місяць боротьби з нудьгою, і, сподіваюся, допоможе вам випробувати a стан потоку.
Алмазна живопис
Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики
Сьогоднішня щоденна практика йоги — спробувати сьогоднішню Анти-нудьга / mindfulness/flow Діяльність: Алмазна живопис! Сьогодні простий день KISS, але ви можете перетворити веселу та просту дитячу розвагу, як-от рукоділля, на уважну практику та власну дзен-діяльність. Ви можете зробити це настільки простим чи настільки складним, як забажаєте, і, зробивши крок назад і спостерігаючи за своїм підходом, ви зможете дізнатися більше про себе.
Алмазна живопис
Особисто я ЛЮБЛЮ працювати над складним ремеслом, яке тримає руки зайнятими як медитативна діяльність, яка допомагає мені опрацьовувати складні проблеми «у фоновому режимі» під час роботи. Ці Набори алмазного живопису виконання займає дуже багато часу, тому ви отримуєте значну віддачу від часу на розваги за відносно невеликі невеликі інвестиції. Це досить нове ремесло, тож перевірте, якщо ви не чули про нього раніше! Тепер я розумію, що ця діяльність не для всіх, тому ось ще одне нагадування про це Чайна церемонія – моя рекомендована альтернативна практика для будь-якої запропонованої щоденної розважальної практики цього місяця, яку ви не хочете пробувати.
Намагайтеся спокійно помічати, коли ваші думки повертаються в минуле або в майбутнє. Спробуйте повернутися в теперішній момент і повністю зануритися в нього, зосереджуючись на образі, звуках, запахах, смаку або відчутті вашого оточення.
Алмазна живопис
Хочете бачити більше подібних?
Слідкуйте за DailyYogi на Pinterest!
Розкриття інформації: я рекомендую лише продукти, якими б користувався сам, і всі висловлені тут думки є нашими власними. Ця сторінка містить афілійовані посилання, які без додаткових витрат для вас можуть принести мені невелику комісію. Прочитайте повна політика конфіденційності тут.
Будь ласка, прокоментуйте та поділіться своїм досвідом сьогоднішньої практики. Чи змогли ви знайти потік або задоволення в зараз? Завжди пам’ятайте, будьте добрими!
Картини мають власне життя, яке походить від душі художника. – Вінсент Ван Гог
Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики
Сьогоднішня щоденна практика йоги — спробувати сьогоднішню Анти-нудьга / mindfulness/flow Діяльність:Картина аквареллю or Каліграфія! Сьогодні простий день KISS, але ви можете перетворити веселу та просту розвагу, як-от малювання, на уважну практику та власну дзен-діяльність. Ви можете зробити це настільки простим чи настільки складним, як забажаєте, і, зробивши крок назад і спостерігаючи за своїм підходом, ви зможете дізнатися більше про себе. мені подобається Картина аквареллю, але я повинен визнати, що мені НЕ подобається Каліграфія! Я вивчав японську мову і вмію читати й писати двома з трьох систем письма – Хірагана та Катакана «буквені» символи, але я можу лише читати (або друкувати), але не можу писати складніші логографічнийсимволи кандзі! Ви повинні зробити вибір, куди зосередити свою енергію – я вирішив, що кілька балів я втрачу, якщо не буду писати кандзі на уроках японської мови варто було зосередитись на заняттях для мого бухгалтерського обліку! Тепер я розумію, що ця діяльність не для всіх, тому ось ще одне нагадування про це Чайна церемонія – моя рекомендована альтернативна практика для будь-якої запропонованої щоденної розважальної практики цього місяця, яку ви не хочете пробувати.
Намагайтеся спокійно помічати, коли ваші думки повертаються в минуле або в майбутнє. Спробуйте повернутися в теперішній момент і повністю зануритися в нього, зосереджуючись на образі, звуках, запахах, смаку або відчутті вашого оточення.
Хочете бачити більше подібних?
Слідкуйте за DailyYogi на Pinterest!
Розкриття інформації: я рекомендую лише продукти, якими б користувався сам, і всі висловлені тут думки є нашими власними. Ця сторінка містить афілійовані посилання, які без додаткових витрат для вас можуть принести мені невелику комісію. Прочитайте повна політика конфіденційності тут.
Будь ласка, прокоментуйте та поділіться своїм досвідом сьогоднішньої практики. Чи змогли ви знайти потік або задоволення в зараз? Завжди пам’ятайте, будьте добрими!
Сьогодні день KISS (Keep it Super Simple) з простими веселими вправами – словесними та логічними головоломками! Тепер я розумію, що для мене це весела розвага, а для деяких моїх друзів — метод тортур. Цей веселий місяць передбачає багато заходів, але не всі будуть для вас! Перегляньте вступ цього місяця, щоб дізнатися більше про уважність, течію та чайну церемонію – моя рекомендована альтернативна практика для будь-якої запропонованої щоденної розважальної практики цього місяця, яку ви не хочете пробувати. У нас буде 31 різна практика та діяльність, щоб як мінімум перемогти нудьгу Місяць боротьби з нудьгою, і, сподіваюся, допоможе вам випробувати a стан потоку.
Слово Пазли
Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики
Сьогоднішня щоденна практика йоги — спробувати сьогоднішню Анти-нудьга / mindfulness/flow Activity: Словесні та логічні головоломки! Сьогодні простий день KISS, але ви можете перетворити веселу та просту дитячу розвагу, як-от пазли, на уважну практику та власну дзен-діяльність. Ви можете зробити це настільки простим чи настільки складним, як забажаєте, і, зробивши крок назад і спостерігаючи за своїм підходом, ви зможете дізнатися більше про себе. Я особисто ЛЮБЛЮ працювати над складними завданнями логічні головоломки з величезними сітками на тривалих перельотах, і мені однаково подобається кросворди (особливо тематичні пазли!). Однак я не прихильник Судоку (які я групую з логічними загадками) або пошук слів.. я виявив, що обидва вони набагато популярніші, ніж логічні загадки Я люблю! Ви можете знайти багато з них безкоштовно в Інтернеті, а деякі (наприклад кросворди та плутанина слів) є в газеті!
Словесні та логічні головоломки
Головоломки можуть бути простим веселим заняттям або багатоденним проектом залежно від того, яку головоломку ви виберете! Якщо у вас немає улюбленого, можливо, спробуйте пару різних видів і знайдіть свій варіант! Ці головоломки — це розумово складні завдання, які можуть поглинути вашу увагу.
Намагайтеся спокійно помічати, коли ваші думки повертаються в минуле або в майбутнє. Спробуйте повернутися в теперішній момент і повністю зануритися в нього, зосереджуючись на образі, звуках, запахах, смаку або відчутті вашого оточення.
Розкриття інформації: я рекомендую лише продукти, якими б користувався сам, і всі висловлені тут думки є нашими власними. Ця сторінка містить афілійовані посилання, які без додаткових витрат для вас можуть принести мені невелику комісію. Прочитайте повна політика конфіденційності тут.
Слідкуйте за нами в Instagram – легкий доступ до наших щоденних позитивних практик Плюс друге щоденне фото для нагадування / редагувати лише в INSTAGRAM (2-й допис Insta зараз призупинено)
@dailyyogi.world позначайте нас своїми фотографіями Asana! увімкніть сповіщення для спливаючих нагадувань!
Будь ласка, прокоментуйте та поділіться своїм досвідом сьогоднішньої практики. Чи змогли ви знайти потік або задоволення в зараз? Завжди пам’ятайте, будьте добрими!
Сьогодні день KISS (Keep it Super Simple) з простою веселою практикою – пазлами! Тепер я розумію, що для мене це весела розвага, а для деяких моїх друзів — метод тортур. Цей веселий місяць передбачає багато заходів, але не всі будуть для вас! Перегляньте вступ цього місяця, щоб дізнатися більше про уважність, течію та чайну церемонію – моя рекомендована альтернативна практика для будь-якої запропонованої щоденної розважальної практики цього місяця, яку ви не хочете пробувати. У нас буде 31 різна практика та діяльність, щоб як мінімум перемогти нудьгу Місяць боротьби з нудьгою, і, сподіваюся, допоможе вам випробувати a стан потоку.
Головоломка змушує гравця перейти від проблеми до вирішення. – Ернест Адамс
Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики
Сьогоднішня щоденна практика йоги — спробувати сьогоднішню Анти-нудьга / mindfulness/flow Діяльність: пазли! Сьогодні простий день KISS, але ви можете перетворити веселу та просту дитячу розвагу, як-от пазли, на уважну практику та власну дзен-діяльність. Ви можете зробити це настільки простим чи настільки складним, як забажаєте, і, зробивши крок назад і спостерігаючи за своїм підходом, ви зможете дізнатися більше про себе. Особисто я ЛЮБЛЮ працювати над складними головоломками як медитативним заняттям, яке допомагає мені опрацьовувати складні проблеми «у фоновому режимі» під час роботи, і мені однаково подобається швидко складати прості барвисті головоломки, щоб отримати приплив досягнень.
Головоломки
Головоломки можуть бути простим веселим заняттям або багатомісячним проектом залежно від того, яку головоломку ви виберете! Є три основні міркування: частини, малюнок і місце.
Шт
Головним фактором для деталей головоломки є їх кількість. Я фанат головоломок і, як правило, навіть не буду займатися головоломкою менше ніж 1000 елементів. Зазвичай я збираю пазли на 1500–3000 елементів. Я збираю головоломку на 1000 елементів за один день, а деякі складні пазли з 2000+ елементів у мене потребували місяців. Це тісно пов’язане з вашим вибором місця.
Окрім кількості частин, слід враховувати розмір частин. Існує багато складних стилів головоломок із частинами дивної форми, а не класичною формою головоломки. Мені також подобаються 3D-пазли, які ви збираєте в секції, а потім збираєте в фігурку.
Картинка
Зображення може додати стільки ж труднощів, скільки й кількість частин! Я рекомендую початківцям вибрати сцену з великою кількістю варіацій кольорів, щоб ви могли групувати та будувати фрагменти в секціях. Одні з найскладніших головоломок, які я складав, — монохромні, де майже всі частини виглядають однаково. Мені також подобається знаходити справді круті фотографії та склеювати готові пазли, щоб використовувати їх як прикраси стін у рамках.
місце
Тут головне – чиста рівна поверхня! Якщо ви працюєте над головоломкою середньої складності до 1000 елементів зі стандартним зображенням, вам може підійти письмовий або кухонний стіл. Однак на виконання деяких головоломок можуть знадобитися дні або тижні. Я використовував повстяні ролики для складніших головоломок, які потрібно зберігати та переміщати, але скочування призведе до того, що ваша головоломка розвалиться. Я віддаю перевагу великому плоскому шматку фанери для створення своїх пазлів, який можна пересувати за потреби.
Намагайтеся спокійно помічати, коли ваші думки повертаються в минуле або в майбутнє. Спробуйте повернутися в теперішній момент і повністю зануритися в нього, зосереджуючись на образі, звуках, запахах, смаку або відчутті вашого оточення.
Розкриття інформації: я рекомендую лише продукти, якими б користувався сам, і всі висловлені тут думки є нашими власними. Ця сторінка містить афілійовані посилання, які без додаткових витрат для вас можуть принести мені невелику комісію. Прочитайте повна політика конфіденційності тут.
Слідкуйте за нами в Instagram – легкий доступ до наших щоденних позитивних практик Плюс друге щоденне фото для нагадування / редагувати лише в INSTAGRAM (2-й допис Insta зараз призупинено)
@dailyyogi.world позначайте нас своїми фотографіями Asana! увімкніть сповіщення для спливаючих нагадувань!
Будь ласка, прокоментуйте та поділіться своїм досвідом сьогоднішньої практики. Чи змогли ви знайти потік або задоволення в зараз? Завжди пам’ятайте, будьте добрими!
Сьогодні день KISS (Keep it Super Simple) із простою веселою практикою. Сьогодні це чверть і найтемніша ніч місячного місяця. Коли місяць затемнений, зірки на небі яскравіші, тому день (або ніч) ідеальний, щоб поговорити про одне з моїх улюблених нічних занять – спостереження за зірками!
Роздумуйте про красу життя. Спостерігайте за зірками і бачите, як біжите з ними. – Марк Аврелій
Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики
Сьогоднішня щоденна практика йоги — спробувати сьогоднішню Анти-нудьга / уважність/потік Діяльність: споглядання зірок! Сьогодні простий день KISS, але ви можете перетворити веселу та просту активність на свіжому повітрі на уважну практику та власну дзен-діяльність. Ви можете зробити це настільки простим чи настільки складним, як забажаєте, і, зробивши крок назад і спостерігаючи за своїм підходом, ви зможете дізнатися більше про себе.
Зоряний зір
Ви можете виконувати цю діяльність будь-якої ночі в році, але найкраще ввечері чверть коли менше світла від місяця, або для небесні явища, такі як метеоритні дощі. Якщо для вас це нове, обов’язково візьміть із собою пучок або теплий термос, якщо потрібно – навіть влітку вночі на вулиці може стати досить холодно! Я наполегливо рекомендую Додаток Sky Guide який може допомогти вам ідентифікувати зірки та інші небесні об’єкти (наприклад, супутники) на небі за допомогою вашої камери, а також визначати та дізнаватися більше про сузір’я та їхню міфологію. Дізнайтеся більше про уважне споглядання зірок та сузір'я. Якщо сьогодні ввечері погана погода, щоб бути на вулиці або спостерігати за зірками, можливо, спробуйте a Керована медитація небесної візуалізації.
Намагайтеся спокійно помічати, коли ваші думки повертаються в минуле або в майбутнє. Спробуйте повернутися в теперішній момент і повністю зануритися в нього, зосереджуючись на образі, звуках, запахах, смаку або відчутті вашого оточення.
Хочете бачити більше подібних?
Слідкуйте за DailyYogi на Pinterest!
Розкриття інформації: я рекомендую лише продукти, якими б користувався сам, і всі висловлені тут думки є нашими власними. Ця сторінка містить афілійовані посилання, які без додаткових витрат для вас можуть принести мені невелику комісію. Прочитайте повна політика конфіденційності тут.
Будь ласка, прокоментуйте та поділіться своїм досвідом сьогоднішньої практики. Чи змогли ви знайти потік або задоволення в зараз? Завжди пам’ятайте, будьте добрими!
Сьогодні також Національний день розвеселити самотнього. Отже, на сьогоднішній практиці ми зосередимося на уважній розмові. Я рекомендую зв’язатися з другом або членом сім’ї, з ким ви давно не спілкувалися, або будь-ким, кого ви знаєте, хто сьогодні переживає важкий або самотній період уважна розмова!
Одна гарна розмова може назавжди змінити напрямок змін. – Лінда Ламберт
Намагайтеся спокійно помічати, коли ваші думки повертаються в минуле або в майбутнє. Спробуйте повернутися в теперішній момент і повністю зануритися в нього, зосереджуючись на образі, звуках, запахах, смаку або відчутті вашого оточення.
Розкриття інформації: я рекомендую лише продукти, якими б користувався сам, і всі висловлені тут думки є нашими власними. Ця сторінка містить афілійовані посилання, які без додаткових витрат для вас можуть принести мені невелику комісію. Прочитайте повна політика конфіденційності тут.
Слідкуйте за нами в Instagram – легкий доступ до наших щоденних позитивних практик Плюс друге щоденне фото для нагадування / редагувати лише в INSTAGRAM (2-й допис Insta зараз призупинено)
@dailyyogi.world позначайте нас своїми фотографіями Asana! увімкніть сповіщення для спливаючих нагадувань!
Будь ласка, прокоментуйте та поділіться своїм досвідом сьогоднішньої практики. Чи змогли ви знайти потік або задоволення в зараз? Завжди пам’ятайте, будьте добрими!
Якщо правильно поглянути, то можна побачити, що весь світ — це сад. – Френсіс Ходжсон Бернетт
Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики
Сьогоднішня щоденна практика йоги — спробувати сьогоднішню Анти-нудьга / mindfulness/flow Діяльність:Садівництво та Квіткові композиції! Вирощувати чи збирати квіти для створення композиції – чудовий спосіб вийти на вулицю та насолодитися природою. Якщо ви новачок у садівництві, я рекомендую почати з вирощування улюбленої трави!
Сьогодні простий день KISS, але ви можете перетворити веселе проведення часу або те, що дехто вважає клопотом, як-от садівництво, на уважну практику та власне заняття дзен. Крім того, Квіткова композиція Інший Мистецтво дзен як Чайна церемонія! Ви можете зробити це настільки простим чи настільки складним, як забажаєте, і, зробивши крок назад і спостерігаючи за своїм підходом, ви зможете дізнатися більше про себе. Зізнаюся, хоча я люблю насолоджуватися парками та садами, садівництво завжди було для мене викликом! Мені подобається складати квіти, коли я їх отримую, але я особисто буду практикуватися Чайна церемонія сьогодні – моя рекомендована альтернативна практика для будь-якої запропонованої щоденної розважальної практики цього місяця, яку ви не хочете пробувати.
Намагайтеся спокійно помічати, коли ваші думки повертаються в минуле або в майбутнє. Спробуйте повернутися в теперішній момент і повністю зануритися в нього, зосереджуючись на образі, звуках, запахах, смаку або відчутті вашого оточення.
Хочете бачити більше подібних?
Слідкуйте за DailyYogi на Pinterest!
Розкриття інформації: я рекомендую лише продукти, якими б користувався сам, і всі висловлені тут думки є нашими власними. Ця сторінка містить афілійовані посилання, які без додаткових витрат для вас можуть принести мені невелику комісію. Прочитайте повна політика конфіденційності тут.
Будь ласка, прокоментуйте та поділіться своїм досвідом сьогоднішньої практики. Чи змогли ви знайти потік або задоволення в зараз? Завжди пам’ятайте, будьте добрими!
Сьогоднішня щоденна практика йоги — спробувати сьогоднішню Анти-нудьга / уважність/потік Діяльність: A свідомий пікнік! Сьогодні простий день KISS, але ви можете перетворити веселу та просту активність на свіжому повітрі (або, насправді, будь-яку їжу) на уважну практику та власну дзен-діяльність. Ви можете зробити це настільки простим чи настільки складним, як забажаєте, і, зробивши крок назад і спостерігаючи за своїм підходом, ви зможете дізнатися більше про себе.
Пікніки
Пікнік - це просте заняття. Є три основні міркування: місце розташування, ковдра та їжа.
Місцезнаходження
Особисто я віддаю перевагу пікнікам у трав’яному міському парку з великою кількістю людей. Ви також можете влаштувати пікнік у своєму дворі! Пікніки на пляжі є улюбленими, але обов’язково плануйте їжу, уникаючи піску, або знайдіть місце на лавці чи набережній. Або завантажте машину та шукайте нове місце! Перевірити 50 найкращих місць для пікніка якщо вам потрібні ідеї щодо куди піти на пікнік.
Я б також сказав, що під місцем розташування варто розглянути, що взяти з собою для заходів. Я рекомендую повітряного змія для вітряного пляжу, бульбашки для багатолюдного парку з великою кількістю інших відвідувачів, карткові ігри чи фрісбі для тихого парку або візьміть книгу чи електронний рідер будь-куди!
Ковдра
Найбільше значення тут матиме ваше місцезнаходження. Можливо, вам не знадобиться ковдра для лавки чи столу, але я рекомендую взяти з собою веселу скатертину для чистоти та вишуканості, щоб насолоджуватися громадськими місцями. Якщо ви йдете кудись із мокрою травою, я рекомендую взяти з собою водонепроникну ковдру або брезент під ковдру, щоб ваша ковдра (і ви) не промокли!
харчування
Ось де ваша усвідомлена практика прийде від початку до кінця. Я люблю ходити в пекарню чи гастроном неподалік і наїстися, щоб зробити свіжі бутерброди на пікнік. Я також віддаю перевагу фруктам і закускам, які не потребують охолодження чи особливого очищення. Ви можете взяти улюблені страви з ресторану на винос і насолодитися на вулиці. Або готуйте за власними рецептами! Подивіться це величезний список рецептів для пікніка для ідей. PS це також Національний місяць персиків та Національний місяць чорниці, тому, можливо, відсвяткуйте всі три в один день своїм пікніком!
Спробуйте вибрати, підготувати і насолоджуйтеся їжею уважно. Пікнік – це не лише трапеза, тому обов’язково знайдіть інше заняття, щоб насолодитися на вулиці та повністю зануритися.
Намагайтеся спокійно помічати, коли ваші думки повертаються в минуле або в майбутнє. Спробуйте повернутися в теперішній момент і повністю зануритися в нього, зосереджуючись на образі, звуках, запахах, смаку або відчутті вашого оточення.
Розкриття інформації: я рекомендую лише продукти, якими б користувався сам, і всі висловлені тут думки є нашими власними. Ця сторінка містить афілійовані посилання, які без додаткових витрат для вас можуть принести мені невелику комісію. Прочитайте повна політика конфіденційності тут.
Слідкуйте за нами в Instagram – легкий доступ до наших щоденних позитивних практик Плюс друге щоденне фото для нагадування / редагувати лише в INSTAGRAM (2-й допис Insta зараз призупинено)
@dailyyogi.world позначайте нас своїми фотографіями Asana! увімкніть сповіщення для спливаючих нагадувань!
Будь ласка, прокоментуйте та поділіться своїм досвідом сьогоднішньої практики. Чи змогли ви знайти потік або задоволення в зараз? Завжди пам’ятайте, будьте добрими!
Сьогодні також Національний день відеоігор. Я був а дівчина геймер протягом більшої частини мого життя, хоча останніми роками це хобі трохи занепало. Це чудова весела діяльність, про яку ми ще не розповідали, щоб згаяти час, і це чудовий вступ до розгляду уважність проти бездумності. Щоб спростити, я б сказав, що робити щось бездумно – це бездумно, і ви працюєте на автопілоті, а робити щось усвідомлено – це повністю занурюватися в момент. У різні типи відеоігор можна грати по-різному... Стратегічні ігри та ігри зі стрільбою від першої особи настільки швидкі, що зазвичай легко переводять вас у стан, подібний до потоку, переводячи вас у той світ. Моїми особистими фаворитами є танцювальні та ритмічні ігри або активні ігри на Wii, які містять більше фізичного елементу. Інші ігри викликають безглузду розвагу, як-от Candy Crush, моя остання. У будь-якому випадку, відеоігри (та багато видів діяльності, які викликають стани потоку) можуть викликати звикання, тому обов’язково встановіть таймер перед початком!
Безглузда звична поведінка є ворогом інновацій. – Розабет Мосс Кантер
Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики
Сьогоднішня щоденна практика йоги — спробувати сьогоднішню Анти-нудьга / mindfulness/flow Activity: Video Games! Спробуйте переконатися, що ви вибираєте гру, яка піддається уважності, а не бездумності. Зараз я займаюся своєю грою для вивчення мови Duolingo. Оскільки я більше не є активним гравцем, перевірте це список відеоігор для уважності.
Намагайтеся спокійно помічати, коли ваші думки повертаються в минуле або в майбутнє. Спробуйте повернутися в теперішній момент і повністю зануритися в нього, зосереджуючись на образі, звуках, запахах, смаку або відчутті вашого оточення.
Розкриття інформації: я рекомендую лише продукти, якими б користувався сам, і всі висловлені тут думки є нашими власними. Ця сторінка містить афілійовані посилання, які без додаткових витрат для вас можуть принести мені невелику комісію. Прочитайте повна політика конфіденційності тут.
Слідкуйте за нами в Instagram – легкий доступ до наших щоденних позитивних практик Плюс друге щоденне фото для нагадування / редагувати лише в INSTAGRAM (2-й допис Insta зараз призупинено)
@dailyyogi.world позначайте нас своїми фотографіями Asana! увімкніть сповіщення для спливаючих нагадувань!
Будь ласка, прокоментуйте та поділіться своїм досвідом сьогоднішньої практики. Чи змогли ви знайти потік або задоволення в зараз? Завжди пам’ятайте, будьте добрими!
