Сьогоднішня щоденна практика йоги знову виконує традиційну серію асан –Сурья Намаскар, або серія «Привітання сонця».. Не забувайте зосереджуватися на об’єднанні Діафрагмальне дихання or Дихання океану, і спробуйте отримати «потік» з одним глибоким вдихом або видихом для кожної пози під час виконання цієї серії асан.
Наступні кілька днів, як нові йоги робити наші 30-денний виклик вивчаємо цю серію, ми переглянемо варіації кожної з поз і модифікацій у серії «Привітання сонця». Слідкуйте за оновленнями!
Таласана – Поза пальми
Слідкуйте за нами в Instagram – легкий доступ до наших щоденних позитивних практик Плюс друге щоденне фото для нагадування / редагувати лише в INSTAGRAM (2-й допис Insta зараз призупинено)
@dailyyogi.world позначайте нас своїми фотографіями Asana! увімкніть сповіщення для спливаючих нагадувань!
Прокоментуйте, якщо ви хочете поділитися своїм досвідом! Що ти думав? Якщо це частина вашої ранкової практики, скільки повторень ви робите? Завжди пам’ятайте, будьте добрими!
Щаслива асана 4 серпня 2023 р. – Сурья Намаскар (привітання сонця)
Доброго ранку йоги! Сьогодні Асана День у нашому спеціальному серпні, присвяченому асанам. Сьогодні у нас буде День ПОЦІЛУНКУ (будь це дуже просто) і ми знову відвідаємо Сурья Намаскар, або серія «Привітання сонця»..
Привітання сонця – Сурья Намаскар
Бонусне щоденне завдання асани
Ми в середині щоденного завдання з практики асан на серпень! Сьогодні я рекомендую привітання сонця або, можливо, привітання місяця, якщо вечір!
Я зазвичай займаюся з Додаток Yoga Studio замість потокових служб, тож я можу завантажувати свої улюблені заняття та використовувати їх там, де немає Wi-Fi чи телефонного сигналу. Сьогодні я роблю серію керованих проміжних привітань сонця.
Якщо вам важко зробити практику асани щоденною звичкою, я НАСІЙНО пропоную зробити 1-3 цикли Сурья Намаскар або Привітання Сонця вранці. Це рекомендовано для стандарту Аюрведична ранкова процедура і це мій особистий секрет того, як займатися йогою щодня. Я не завжди можу знайти час на годину, але я вважаю, що день набагато кращий, якщо я знаходжу 5 хвилин вранці.
Також зосередьтеся на об’єднанні Діафрагмальне дихання тобто дихайте животом, а не грудьми, і намагайтеся отримати «потік» з одним глибоким вдихом або видихом для кожної пози, коли ви проходите цю серію асан. ми знову переглянемо Дихання океану завтра, це мій улюблений стиль пранаями під час практики асан.
Слідкуйте за нами в Instagram – легкий доступ до наших щоденних позитивних практик Плюс друге щоденне фото для нагадування / редагувати лише в INSTAGRAM (2-й допис Insta зараз призупинено)
@dailyyogi.world позначайте нас своїми фотографіями Asana! увімкніть сповіщення для спливаючих нагадувань!
Прокоментуйте, щоб поділитися своїм досвідом! Що ти думав? Якщо це частина вашої ранкової практики, скільки повторень ви робите? Завжди пам’ятайте, будьте добрими!
Доброго ранку йоги! Ми продовжуємо наш спец Верхні кінцівки тиждень! Ми перебуваємо в середині спеціального додаткового місяця щоденної медитації, який відповідає нашим 8 практикам йоги кінцівок, але цього тижня ми розглянемо спеціальні практики медитації.
Ваше майбутнє залежить від ваших мрій, тож лягайте спати. – Месут Баразані
Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики
Сьогоднішня щоденна практика йоги полягає в тому, щоб спробувати медитацію перед сном або сон на день верхніх кінцівок. Я надаю кілька рекомендацій щодо цього стилю керованої медитації на основі ваших уподобань. Я вважаю, що за допомогою медитації сну мені набагато легше заснути, і я вважаю, що 6-8-годинні медитації допомагають мені спати всю ніч. Нещодавно я із задоволенням пробував різні Гц Частота сольфеджіо музика для сну.
Прокоментуйте та повідомте нам, яку медитацію ви пробували. Мені деякий час подобається та сама медитація сну, тож поділіться будь-якими улюбленими медитаціями чи медитаційними практиками, які я можу спробувати!! Завжди пам’ятайте, будьте добрими!
Доброго ранку, йоги, це початок особливої події Верхні кінцівки тиждень до кінця червня! Ми перебуваємо в середині спеціального бонусного щоденного місяця медитації, який узгоджується з нашими 8 практиками йоги кінцівок, тому цього останнього тижня ми зосередимося на верхніх кінцівках і розглянемо спеціальні практики медитації.
День буде таким, яким ти його зробиш, тому вставай, як сонце, і гори. – Вільям С. Ханнан
Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики
Сьогоднішня щоденна практика йоги полягає в тому, щоб спробувати ранкову медитацію на день верхніх кінцівок. Я надаю кілька рекомендацій щодо цього стилю керованої медитації на основі того, скільки часу у вас є для практики. Я справді вважаю, що у мене набагато кращий день, коли я починаю ранок із керованої медитації!
Прокоментуйте та повідомте нам, яку медитацію ви пробували. Я щодня перемикаюся між різними ранковими медитаціями, тому, будь ласка, поділіться будь-якими улюбленими медитаціями під керівництвом або медитаційними практиками!! Завжди пам’ятайте, будьте добрими!
Щасливого вівторка йоги! Національний день зволоження був у середині мого першого місяця записів, який зараз мій 30-денний вступний виклик. Я радий переглядати це протягом року, тому що я завжди забуваю розставляти цьому пріоритет! Я згадував, що мені подобаються резолюції, і «пий більше води» щороку принаймні 20 років займає перше місце в списку моїх новорічних резолюцій. Я також люблю свята та будь-який привід для святкування, тому я сподіваюся, що вам усім сподобається впізнавати деякі з цих випадкових національних і міжнародних свят.
Сьогодні ми знову зосередимося на гідратації, перш ніж перезапустити наш 8 практик йоги з кінцівками, оскільки мені особисто ДІЙСНО потрібно переглянути своє рішення пити більше води, і багато хто з вас також можуть з цим боротися. Тож, можливо, це ключ до того, що я нарешті збережу свою рішучість пити більше води.. обхідний метод, але ура! Я також завершив навчання з аюрведи, тому я розглядаю обидва, оскільки вони мають певні кореляції.
Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики
Сьогоднішня щоденна практика йоги полягає в тому, щоб відстежувати, оцінювати та, можливо, підвищувати рівень гідратації. Якщо ви схожі на мене і вам потрібна допомога в цьому, можливо, отримайте нову пляшку води, щоб вода була з вами та допомагала відстежувати унції, які ви випили протягом дня. Якщо у вас вже є улюблена пляшка, спробуйте Кліп Улла який блимає, щоб нагадати вам, якщо ви деякий час не пили (дякую SEB за цю пораду!). Спробуйте додати у воду фрукти, м’яту, чай, огірок тощо, якщо це спонукає вас пити більше протягом дня. Або, можливо, спробуйте такий додаток, як Drink Water – Daily Reminder (безкоштовна версія підійде), щоб допомогти з відстеженням і спливаючими нагадуваннями, а також інструментом для персоналізованих рекомендованих унцій води на день.
Аюрведа – Ранкова процедура
Аюрведа рекомендує а щоденна ранкова процедура самообслуговування. Перший ранкові ритуальні практики в Аюрведе, як правило, зосереджені на догляді за собою та чистоті. Я спробував цю практику під час тренувань з аюрведи, але нещодавно припинив деякі ранкові практики або займався рідше, ніж щодня. Це те, що я хочу переглянути, і переглядаю знову Зішкріб язика, вода перед кавою та a ранкова медитація позитиву та мотивації та привітання сонця, що в середньому займає близько 20 хвилин. Я змащую кокосовою олією та кількома іншими засобами для догляду за собою кожні пару днів.
Якщо ви хочете спробувати нову аюрведичну практику, можливо, додайте кілька з них до свого ранкового розпорядку та дізнайтеся, що ви думаєте!
Потрібна допомога у зволоженні? Ознайомтеся з нашими рекомендованими пляшками для відстеження та нагадуваннями
Розкриття інформації: я рекомендую лише продукти, якими б користувався сам, і всі висловлені тут думки є нашими власними. Ця сторінка містить афілійовані посилання, які без додаткових витрат для вас можуть принести мені невелику комісію. Прочитайте повна політика конфіденційності тут.
Прокоментуйте та поділіться своїми думками щодо сьогоднішньої дискусії щодо гідратації. Сподіваюся, ви краще, ніж я, виконуєте свої цілі щодо гідратації, ніж я 🙂 Завжди пам’ятайте, будьте добрими!
Сьогоднішня щоденна практика йоги знову виконує традиційну серію асан –Сурья Намаскар, або серія «Привітання сонця».. Не забувайте зосереджуватися на об’єднанні Діафрагмальне дихання or Дихання океану, і спробуйте отримати «потік» з одним глибоким вдихом або видихом для кожної пози під час виконання цієї серії асан.
Наступні кілька днів, як нові йоги робити наші 30-денний виклик вивчаємо цю серію, ми переглянемо варіації кожної з поз і модифікацій у серії «Привітання сонця». Слідкуйте за оновленнями!
Таласана – Поза пальми
Слідкуйте за нами в Instagram – легкий доступ до наших щоденних позитивних практик Плюс друге щоденне фото для нагадування / редагувати лише в INSTAGRAM (2-й допис Insta зараз призупинено)
@dailyyogi.world позначайте нас своїми фотографіями Asana! увімкніть сповіщення для спливаючих нагадувань!
Прокоментуйте, якщо ви хочете поділитися своїм досвідом! Що ти думав? Якщо це частина вашої ранкової практики, скільки повторень ви робите? Завжди пам’ятайте, будьте добрими!
Щаслива асана 4 квітня 2023 р. – Сурья Намаскар (привітання сонця)
Доброго ранку йоги! Сьогодні Асана День у нашому спеціальному квітні, присвяченому асанам. Сьогодні у нас буде День ПОЦІЛУНКУ (будь це дуже просто) і ми знову відвідаємо Сурья Намаскар, або серія «Привітання сонця»..
Привітання сонця – Сурья Намаскар
Бонусне щоденне завдання асани
Ми знаходимося в середині щоденного завдання з практики асан на квітень! Сьогодні я рекомендую привітання сонця або, можливо, привітання місяця, якщо вечір!
Я зазвичай займаюся з Додаток Yoga Studio замість потокових служб, тож я можу завантажувати свої улюблені заняття та використовувати їх там, де немає Wi-Fi чи телефонного сигналу. Сьогодні я роблю серію керованих проміжних привітань сонця.
Якщо вам важко зробити практику асани щоденною звичкою, я НАСІЙНО пропоную зробити 1-3 цикли Сурья Намаскар або Привітання Сонця вранці. Це рекомендовано для стандарту Аюрведична ранкова процедура і це мій особистий секрет того, як займатися йогою щодня. Я не завжди можу знайти час на годину, але я вважаю, що день набагато кращий, якщо я знаходжу 5 хвилин вранці.
Також зосередьтеся на об’єднанні Діафрагмальне дихання тобто дихайте животом, а не грудьми, і намагайтеся отримати «потік» з одним глибоким вдихом або видихом для кожної пози, коли ви проходите цю серію асан. ми знову переглянемо Дихання океану завтра, це мій улюблений стиль пранаями під час практики асан.
Слідкуйте за нами в Instagram – легкий доступ до наших щоденних позитивних практик Плюс друге щоденне фото для нагадування / редагувати лише в INSTAGRAM (2-й допис Insta зараз призупинено)
@dailyyogi.world позначайте нас своїми фотографіями Asana! увімкніть сповіщення для спливаючих нагадувань!
Прокоментуйте, щоб поділитися своїм досвідом! Що ти думав? Якщо це частина вашої ранкової практики, скільки повторень ви робите? Завжди пам’ятайте, будьте добрими!
Щаслива медитація 28 березня 2023 р. – Ранкова медитація
Доброго ранку, йоги, сьогодні день верхніх кінцівок! Ми завершуємо спеціальний бонусний щоденний місяць медитації, який узгоджується з нашими 8 практиками йоги кінцівок, тому ми завершимо місяць декількома моїми улюбленими спеціальними медитаційними практиками.
З новим днем приходять нові сили і нові думки. – Елеонора Рузвельт
Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики
Сьогоднішня щоденна практика йоги полягає в тому, щоб спробувати ранкову медитацію на день верхніх кінцівок. Я надаю кілька рекомендацій щодо цього стилю керованої медитації на основі того, скільки часу у вас є для практики. Я справді вважаю, що у мене набагато кращий день, коли я починаю ранок із керованої медитації!
Прокоментуйте та повідомте нам, яку медитацію ви пробували. Або поділіться будь-якими улюбленими медитаціями чи медитаційними практиками!! Завжди пам’ятайте, будьте добрими!
З 19 лютого 2023 р. – Верхні 4 кінцівки йоги: ранкова медитація
Доброго ранку, йоги, це початок нашої спеціальної програми Верхні кінцівки тиждень! Наступного місяця ми матимемо спеціальний бонусний щоденний місяць медитації відповідно до наших 8 практик йоги кінцівок, але цього тижня ми розглянемо спеціальні практики медитації.
Раннє прокидання, спілкування з природою та спокійний час є для мене пріоритетом, і вони не підлягають обговоренню. – Данетт Мей
Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики
Сьогоднішня щоденна практика йоги полягає в тому, щоб спробувати ранкову медитацію на день верхніх кінцівок. Я надаю кілька рекомендацій щодо цього стилю керованої медитації на основі того, скільки часу у вас є для практики. Я справді вважаю, що у мене набагато кращий день, коли я починаю ранок із керованої медитації!
Прокоментуйте та повідомте нам, яку медитацію ви пробували. У березні ми розпочинаємо щоденний медитаційний виклик, тому, будь ласка, поділіться будь-якими улюбленими медитаціями чи медитаційними практиками!! Завжди пам’ятайте, будьте добрими!
Щасливого вівторка йоги! Національний день зволоження був у середині мого першого місяця записів, який зараз мій 30-денний вступний виклик. Я радий переглядати це протягом року, тому що я завжди забуваю розставляти цьому пріоритет! Я згадував, що мені подобаються резолюції, і «пий більше води» щороку принаймні 20 років займає перше місце в списку моїх новорічних резолюцій. Я також люблю свята та будь-який привід для святкування, тому я сподіваюся, що вам усім сподобається впізнавати деякі з цих випадкових національних і міжнародних свят.
Сьогодні ми знову зосередимося на зволоженні, перш ніж перезапустити наші практики йоги з 8 кінцівками, оскільки мені особисто потрібно переглянути своє рішення пити більше води, і багато хто з вас також можуть з цим стикатися. Тож, можливо, це ключ до того, що я нарешті збережу свою рішучість пити більше води.. обхідний метод, але ура! Я також завершив навчання з аюрведи, тому я розглядаю обидва, оскільки вони мають певні кореляції.
Я хотів би повідомити, що тепер, нарешті, за допомогою мого додатку для пиття води та чаю я частіше досягаю своїх щоденних цілей щодо гідратації!
Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики
Сьогоднішня щоденна практика йоги полягає в тому, щоб відстежувати, оцінювати та, можливо, підвищувати рівень гідратації. Якщо ви схожі на мене і вам потрібна допомога в цьому, можливо, отримайте нову пляшку води, щоб вода була з вами та допомагала відстежувати унції, які ви випили протягом дня. Якщо у вас вже є улюблена пляшка, спробуйте Кліп Улла який блимає, щоб нагадати вам, якщо ви деякий час не пили (дякую SEB за цю пораду!). Спробуйте додати у воду фрукти, м’яту, чай, огірок тощо, якщо це спонукає вас пити більше протягом дня. Або, можливо, спробуйте такий додаток, як Drink Water – Daily Reminder (безкоштовна версія підійде), щоб допомогти з відстеженням і спливаючими нагадуваннями, а також інструментом для персоналізованих рекомендованих унцій води на день.
Аюрведа – засіб від потрісканих губ
Аюрведа містить багато природних засобів і оздоровчих практик, як-от витягування олії, вишкрібання язика та Неті. Нещодавно я навчився новій аюрведичній практиці, яка нарешті вирішила мої довгі сухі або потріскані губи! Хоча я все ще користуюся сонцезахисною помадою протягом дня, тепер я наношу кокосову олію на ніч на губи та всередину пупка! Я був вражений тим, як добре та швидко це спрацювало, і це одна з моїх улюблених аюрведичних практик… будь ласка, спробуйте самі!!
Потрібна допомога у зволоженні? Ознайомтеся з нашими рекомендованими пляшками для відстеження та нагадуваннями
Розкриття інформації: я рекомендую лише продукти, якими б користувався сам, і всі висловлені тут думки є нашими власними. Ця сторінка містить афілійовані посилання, які без додаткових витрат для вас можуть принести мені невелику комісію. Прочитайте повна політика конфіденційності тут.
Поділіться своєю практикою
Прокоментуйте та поділіться своїми думками щодо сьогоднішньої дискусії щодо гідратації. Сподіваюся, ви краще, ніж я, виконуєте свої цілі щодо гідратації, ніж я 🙂 Завжди пам’ятайте, будьте добрими!
Сьогоднішня щоденна практика йоги знову виконує традиційну серію асан –Сурья Намаскар, або серія «Привітання сонця».. Не забувайте зосереджуватися на об’єднанні Діафрагмальне дихання or Дихання океану, і спробуйте отримати «потік» з одним глибоким вдихом або видихом для кожної пози під час виконання цієї серії асан. Я дотримуюся тижня KISS і нічого не додаю до цього раунду перегляду кожної з асан із серії Surya Namaskar, але я планую переглянути переходи між позами під час нашого наступного Intro Challenge у травні – слідкуйте за оновленнями!
Наступними кількома днями, поки нові йоги, які виконують наш 30-денний виклик, вивчатимуть цю серію, ми переглянемо варіації кожної з поз і модифікацій у Серії привітань до сонця. Залишайтеся на зв’язку!
Слідкуйте за нами в Instagram – легкий доступ до наших щоденних позитивних практик Плюс друге щоденне фото для нагадування / редагувати лише в INSTAGRAM (2-й допис Insta зараз призупинено)
@dailyyogi.world позначайте нас своїми фотографіями Asana! увімкніть сповіщення для спливаючих нагадувань!
Поділіться своєю практикою
Прокоментуйте, щоб поділитися своїм досвідом! Що ти думав? Якщо це частина вашої ранкової практики, скільки повторень ви робите? Завжди пам’ятайте, будьте добрими!
Доброго ранку йоги! Ми в середині нашого особливого свята Ямас Практики! Грудень – це сезон свят для багатьох націй, культур, та релігій, тож це пов’язано з більшістю інших сезонів свят, які можуть святкувати наші йоги. Я продовжу свої дослідження протягом місяця та пов’яжу наші практики зі всесвітніми святами, якщо вони пов’язані з нашими повсякденними практиками… будь ласка, зв’яжіться зі мною, якщо у вас є якісь запити чи пропозиції!
Час вільний, але він безцінний. Ви не можете ним володіти, але можете ним користуватися. Ви не можете зберегти його, але можете витратити. Одного разу втративши, ви ніколи не зможете його повернути. – Харві Маккей
Розклад практики Yamas у відпустці
Ми йдемо дванадцятий день відліку 5 Ями з 5 днів Ахімса (не завдає шкоди), 4 дні Сатья (правдивість), і 3 дні Астея (не крадіжка) до того, як у нас буде цілий тиждень (починаючи з завтрашнього дня!). Брахмачарья за тиждень різдво у Сполучених Штатах.. час, коли я буду насолоджуватися поміркованістю! Ми зосередимося на різних способах практики кожного з них Ямас щодня.
Курортний сезон – 12
Сьогодні третій і останній день нашого Астея (не крадіжка) практики. Сьогодні ми будемо практикувати позитив некрасти особливим чином – з часом.
Це завжди виклик для мене, тому я радий розпочати це інтегрувати Астея практика! Здається, я намагаюся прийти на 10 хвилин раніше на все, але завжди спізнююся на 5 хвилин. Це те, що я завжди хочу вдосконалювати. Мені не подобається довго сидіти в кімнаті очікування, і я завжди відчуваю провину, роблячи це з людьми, які чекають на мене! Я трохи дослідив і навчився це проблема для оптимістів, які, як правило, сподіваються, що все піде добре, і не планують буфер для речей, які неминуче підуть не так. Цей оптимізм у дорозі є моєю головною проблемою як у місті, коли трафік може швидко накопичуватися, так і в горах, де можна легко застрягти за повільною вантажівкою на односмуговій дорозі. Крім того, якщо я запізнююсь і бачу прекрасну хмару, захід сонця чи іншу ідеальну картину, я не маю можливості зупинитися й насолодитися моментом або сфотографувати його!
Слідкуйте за нами в Instagram – легкий доступ до наших щоденних позитивних практик Плюс друге щоденне фото для нагадування / редагувати лише в INSTAGRAM (2-й допис Insta зараз призупинено)
@dailyyogi.world позначайте нас своїми фотографіями Asana! увімкніть сповіщення для спливаючих нагадувань!
Прокоментуйте та поділіться своїм Астея сьогодні пройшли тренування. Що ви відчули? Завжди пам’ятайте, будьте добрими!
Наступні кілька днів, як нові йоги робити наші 30-денний виклик вивчаємо цю серію, ми переглянемо варіації кожної пози в Серія «Привітання сонця»... залишайтеся на зв'язку!
Анджанеясана – низький випад
Слідкуйте за нами в Instagram – легкий доступ до наших щоденних позитивних практик Плюс друге щоденне фото для нагадування / редагувати лише в INSTAGRAM (2-й допис Insta зараз призупинено)
@dailyyogi.world позначайте нас своїми фотографіями Asana! увімкніть сповіщення для спливаючих нагадувань!
Прокоментуйте, щоб поділитися своїм досвідом! Що ти думав? Якщо це частина вашої ранкової практики, скільки повторень ви робите? Завжди пам’ятайте, будьте добрими!
Щасливого вівторка йоги! Національний день зволоження був у середині мого першого місяця записів, який зараз мій 30-денний вступний виклик. Я радий переглядати це протягом року, тому що я завжди забуваю розставляти цьому пріоритет! Я згадував, що мені подобаються резолюції, і «пий більше води» щороку принаймні 20 років займає перше місце в списку моїх новорічних резолюцій. Я також люблю свята та будь-який привід для святкування, тому я сподіваюся, що вам усім сподобається впізнавати деякі з цих випадкових національних і міжнародних свят.
Водосховище Грін Маунтін, Колорадо
Сьогодні ми знову зосередимося на гідратації, перш ніж перезапустити наш 8 практик йоги з кінцівками, оскільки мені особисто ДІЙСНО потрібно переглянути своє рішення пити більше води, і багато хто з вас також можуть з цим боротися. Тож, можливо, це ключ до того, що я нарешті збережу свою рішучість пити більше води.. обхідний метод, але ура! Я також завершив навчання з аюрведи, тому я розглядаю обидва, оскільки вони мають певні кореляції.
Сьогоднішня щоденна практика йоги полягає в тому, щоб відстежувати, оцінювати та, можливо, підвищувати рівень гідратації. Якщо ви схожі на мене і вам потрібна допомога в цьому, можливо, отримайте нову пляшку води, щоб вода була з вами та допомагала відстежувати унції, які ви випили протягом дня. Якщо у вас вже є улюблена пляшка, спробуйте Кліп Улла який блимає, щоб нагадати вам, якщо ви деякий час не пили (дякую SEB за цю пораду!). Спробуйте додати у воду фрукти, м’яту, чай, огірок тощо, якщо це спонукає вас пити більше протягом дня. Або, можливо, спробуйте такий додаток, як Drink Water – Daily Reminder (безкоштовна версія підійде), щоб допомогти з відстеженням і спливаючими нагадуваннями, а також інструментом для персоналізованих рекомендованих унцій води на день.
Аюрведа – Ранкова процедура
Аюрведа рекомендує а щоденна ранкова процедура самообслуговування. Перший ранкові ритуальні практики в Аюрведе, як правило, зосереджені на догляді за собою та чистоті. Я спробував цю практику під час свого навчання Аюрведе, але нещодавно припинив деякі ранкові практики або практикував менше, ніж щодня, оскільки мій графік став дещо напруженим за останні пару місяців. Це те, що я хочу переглянути, і переглядаю знову Зішкріб язика, вода перед ранковою кавою та a ранкова медитація позитиву та мотивації та привітання сонця, що в середньому займає близько 20 хвилин. Я змащую кокосовою олією та кількома іншими засобами для догляду за собою кожні пару днів.
Якщо ви хочете спробувати нову аюрведичну практику, можливо, додайте кілька з них до свого ранкового розпорядку та дізнайтеся, що ви думаєте!
Потрібна допомога у зволоженні? Ознайомтеся з нашими рекомендованими пляшками для відстеження та нагадуваннями
Розкриття інформації: я рекомендую лише продукти, якими б користувався сам, і всі висловлені тут думки є нашими власними. Ця сторінка містить афілійовані посилання, які без додаткових витрат для вас можуть принести мені невелику комісію. Прочитайте повна політика конфіденційності тут.
Прокоментуйте та поділіться своїми думками щодо сьогоднішньої дискусії щодо гідратації. Сподіваюся, ви краще, ніж я, виконуєте свої цілі щодо гідратації, ніж я 🙂 Завжди пам’ятайте, будьте добрими!
