мітка: пратьяхара

Медитація, червень 2023 р. – Верхні 4 кінцівки йоги: медитація сканування тіла

by Таррін Тайлер - щоденна йогарозміщено в 5-8 — Верхні кінцівки йоги, Медитація

Зміст

З 28 червня 2023 року – медитація сканування тіла

Доброго ранку йоги! Ми підійшли до кінця нашої спеціальної програми Верхні кінцівки тиждень і спеціальний бонусний щоденний місяць медитації, який завершиться спеціальними медитаційними практиками. Наступного місяця у нас буде нова спеціальна функція – слідкуйте за оновленнями!

крута перспектива декорова скульптура в саду знімок сірої звивистої абстрактної скульптури на тлі трав’янистого поля в тіні зелених листяних дерев – медитація сканування тіла Цитата: Сканування тіла не для всіх, і це не завжди медитація вибору навіть для тих, хто любить це. Але це надзвичайно корисно та добре знати про це та час від часу практикувати, незалежно від ваших обставин чи стану. - Джон Кабат-Зінн
Сканування тіла не для всіх, і це не завжди медитація вибору навіть для тих, хто її любить. Але це надзвичайно корисно та добре знати про це та час від часу практикувати, незалежно від ваших обставин чи стану. – Джон Кабат-Зінн

Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики

Сьогоднішня щоденна практика йоги полягає в тому, щоб спробувати медитацію сканування тіла. Ви можете спробувати Шавасана після Асана на практиці або самостійно. Зазвичай я починаю з пальців ніг і поступово напружую та розслабляю кожну частину тіла, а потім повторюю сканування, починаючи знову з пальців ніг.

Більше медитацій сканування тіла

Медитація під керівництвом сканування тіла (15 хвилин)

Медитація під керівництвом Пратьяхари

Інструкції зі сканування тіла та додаткова інформація

Слідкуйте за нами в Instagram – легкий доступ до наших щоденних позитивних практик
Плюс друге щоденне фото для нагадування / редагувати лише в INSTAGRAM
(2-й допис Insta зараз призупинено)

@dailyyogi.world
позначайте нас своїми фотографіями Asana!
увімкніть сповіщення для спливаючих нагадувань!

На сьогоднішню практику ми продовжуємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! Нові йоги вивчають Уттанасану / Нахили вперед стоячи та модифіковані Привітання Сонця з трьома варіаціями цієї Асани. ⁣ Ми продовжуємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! Нові йоги вивчають таласану/позу пальми та модифіковані привітання сонця, зосереджені на відкритті грудей. Щоденні йоги знову переглядають Таласану або іншу деревну Асану - Вріксасану / Позу дерева. ⁣ Доброго ранку йоги! Ми починаємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! Нові йоги починають із Тадасани/Пози гори та модифікованого Привітання сонця, зосередженого на вирівнюванні. Перегляньте наше відео під Тадасаною, щоб дізнатися про варіанти для ваших рук! Щоб дізнатися більше, перегляньте повну публікацію!⁣ Щасливої ​​осені! Сьогодні день осіннього рівнодення і початок сезону Терезів. Сьогодні ми обговорюємо толасану або позу терезів для початку сезону Терезів! Це чудове тренування для рук і кора. Перегляньте повні публікації, щоб отримати інструкції та варіанти!⁣ Сьогодні ми повертаємось до Привітань сонця! Ми почнемо серію, відвідуючи кожну позу в цій класичній послідовності, після визнання особливого нового астрологічного місяця... слідкуйте за оновленнями! ⁣ 𝘠𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘢𝘭𝘮 𝘮𝘪𝘯𝘥 𝘪𝘴 𝘵𝘩𝘦 𝘶𝘭𝘵𝘪𝘮𝘢𝘵𝘦 𝘸𝘦𝘢 𝘱𝘰𝘯 𝘢𝘨𝘢𝘪𝘯𝘴𝘵 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘩𝘢𝘭𝘭𝘦𝘯𝘨𝘦𝘴. 𝘚𝘰 𝘳𝘦𝘭𝘢𝘹. - 𝘉𝘳𝘺𝘢𝘯𝘵 𝘔𝘤𝘎𝘪𝘭𝘭⁣ Сьогодні день пранаями! ⁣ Сьогодні день асани! Ми обговорюємо, мабуть, найважливішу асану з усіх - позу трупа або Шавасану. ⁣ Сьогодні День Ішвара Пранідхани (Здачі)! Ми обговорюємо Падангустхасану або стійку на пальцях ніг. ⁣

Більше позитивних практик

Пропустили вчорашню публікацію? Прочитайте тут!

Пов’язані позитивні практики

Поділіться своєю практикою

Прокоментуйте, щоб поділитися своїм досвідом або будь-якими улюбленими методами сканування тіла. Завжди пам’ятайте, будьте добрими!

              

Медитація, червень 2023 р.: Верхні 4 частини йоги: Пратьяхара (відмова від почуттів) – керована медитація

by Таррін Тайлер - щоденна йогарозміщено в 5-8 — Верхні кінцівки йоги, Медитація, філософія

Зміст

З 6 червня 2023 року – Пратьяхара (відмова від почуттів)

Доброго ранку йоги! Ми завершили наші щоденні позитивні практики та медитації, натхненні першими чотирма Кінцівки йоги, і повертаються до Верхні кінцівки. Ми також у середині місяця, зосередженого на медитації на червень. Зазвичай ми витрачаємо більше часу на вправу нижніх кінцівок, але протягом місяців медитації нам знадобиться кілька днів, щоб охопити кожну з чотирьох верхніх кінцівок, а не об’єднувати в один день медитації.

йог зелений сірий фон

Бонусна щоденна медитація

У нас є бонусний щоденний виклик медитації на червень. Сьогодні я рекомендую спробувати це Медитація під керівництвом Пратьяхари ідеально підходить для Шавасана після вашого Асана практиці.

Пратьяхара (відмова від почуттів)

Як ми вже обговорювали, верхні кінцівки будуються на всіх чотирьох попередніх кінцівках і послідовно одна на одній. Усі ці практики зосереджені на медитації, і тому їх потрібно справді досягати самостійно. Наступні кілька днів нашого місяця, присвяченого медитації, ми приділимо щоденним практикам, натхненним першими трьома верхніми кінцівками. Сьогодні ми повернемося до 5-ї частини йоги – Пратьяхари та спробуємо медитацію під керівництвом Пратьяхари.

Пратьяхара є 5-ю кінцівкою йоги, і зазвичай перекладається як відступ від почуттів. «Праті» означає проти або геть, а «Ахара» означає їжу або все, що ми приймаємо в себе. Отже, це буквально означає припинити приймати речі в себе. Як правило, це перший крок до медитації – дозволити зовнішньому світу вислизнути геть і зайти всередину. Справа не в ізоляції від зовнішніх відволікаючих факторів, а в тому, щоб замкнутися в собі, а потім дозволити зовнішнім відволікаючим факторам зникнути.

Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики

Сьогоднішня щоденна практика йоги полягає в тому, щоб спробувати медитаційну практику, орієнтовану на Пратьяхару. Ви можете спробувати це за допомогою шавасани/пози трупа після практики асани, під час медитації під керівництвом або самостійно... все, що вам подобається! Пам’ятайте, що це важка практика... тож будьте терплячими під час цієї подорожі!

Медитація під керівництвом Пратьяхари

Хочете більше про медитацію? Ознайомтеся з нашим посібником з медитації та верхніх кінцівок!

Отримайте сьогоднішню щоденну позитивну практику йоги у свою поштову скриньку
Зареєструйтеся для нашого списку розсилки!

Отримайте легкий доступ до решти медитацій із цієї серії у своїй поштовій скриньці

Натиснувши «Надіслати», ви погоджуєтеся надати свою адресу електронної пошти власнику сайту та Mailchimp для отримання маркетингових, оновлень та інших електронних листів від власника сайту. Використовуйте посилання для скасування підписки в цих листах, щоб відмовитися від них у будь-який час.

Обробка…
Успіху! Ви в списку.

Більше позитивних практик

Пропустили вчорашню публікацію? Прочитайте тут!

Поділіться своєю практикою

Будь ласка, прокоментуйте та дайте мені знати, що ви пробували, і що ви думаєте про цю медитацію Пратьяхара! Якщо у вас є інший фаворит, поділіться посиланням! Завжди пам’ятайте, будьте добрими!

              

Верхні 4 кінцівки йоги – Пратьяхара (відмова від почуттів): медитація, березень 2023 р.

by Таррін Тайлер - щоденна йогарозміщено в 5-8 — Верхні кінцівки йоги, Медитація, філософія

Зміст

Щаслива медитація 13 березня 2023 р. – Пратьяхара (відмова від почуттів)

Доброго ранку йоги! Ми завершили наші щоденні позитивні практики та медитації, натхненні першими чотирма Кінцівки йоги, і повертаються до Верхні кінцівки. Ми також у середині місяця, зосередженого на медитації на березень. Зазвичай ми витрачаємо більше часу на вправу нижніх кінцівок, але протягом місяців медитації нам знадобиться кілька днів, щоб охопити кожну з чотирьох верхніх кінцівок, а не об’єднувати в один день медитації.

крупним планом прохолодна перспектива різнокольорових зелених фрагментованих відображень картини Ван Гоха з занурювальної виставки – верхні кінцівки йоги, пратьяхара, відкликання почуттів у спокої в межах Цитата: перша половина життя присвячена формуванню здорового его, друга половина йде всередину та відпускаючи це. - Карл Юнг
Перша половина життя присвячена формуванню здорового его, друга половина – заглибленню всередину та відпущенню його. – Карл Юнг

Бонусна щоденна медитація

У нас є бонусний щоденний виклик медитації на березень. Сьогодні я рекомендую спробувати це Медитація під керівництвом Пратьяхари ідеально підходить для Шавасана після вашого Асана практиці.

Пратьяхара (відмова від почуттів)

Як ми вже обговорювали, верхні кінцівки будуються на всіх чотирьох попередніх кінцівках і послідовно одна на одній. Усі ці практики зосереджені на медитації, і тому їх потрібно справді досягати самостійно. Наступні кілька днів нашого місяця, присвяченого медитації, ми приділимо щоденним практикам, натхненним першими трьома верхніми кінцівками. Сьогодні ми повернемося до 5-ї частини йоги – Пратьяхари та спробуємо медитацію під керівництвом Пратьяхари.

Пратьяхара є 5-ю кінцівкою йоги, і зазвичай перекладається як відступ від почуттів. «Праті» означає проти або геть, а «Ахара» означає їжу або все, що ми приймаємо в себе. Отже, це буквально означає припинити приймати речі в себе. Як правило, це перший крок до медитації – дозволити зовнішньому світу вислизнути геть і зайти всередину. Справа не в ізоляції від зовнішніх відволікаючих факторів, а в тому, щоб замкнутися в собі, а потім дозволити зовнішнім відволікаючим факторам зникнути.

Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики

Сьогоднішня щоденна практика йоги полягає в тому, щоб спробувати медитаційну практику, орієнтовану на Пратьяхару. Ви можете спробувати це за допомогою шавасани/пози трупа після практики асани, під час медитації під керівництвом або самостійно... все, що вам подобається! Пам’ятайте, що це важка практика... тож будьте терплячими під час цієї подорожі!

Медитація під керівництвом Пратьяхари

Хочете більше про медитацію? Ознайомтеся з нашим посібником з медитації та верхніх кінцівок!

йог зелений сірий фон

Отримайте сьогоднішню щоденну позитивну практику йоги у свою поштову скриньку
Зареєструйтеся для нашого списку розсилки!

Отримайте легкий доступ до решти медитацій із цієї серії у своїй поштовій скриньці

Більше позитивних практик

Пропустили вчорашню публікацію? Прочитайте тут!

Поділіться своєю практикою

Будь ласка, прокоментуйте та дайте мені знати, що ви пробували, і що ви думаєте про цю медитацію Пратьяхара! Якщо у вас є інший фаворит, поділіться посиланням! Завжди пам’ятайте, будьте добрими!

1             
1
Поділитись

Жовтень 2022: 5-й етап йоги – Пратьяхара (відмова від почуттів): керована медитація

by Таррін Тайлер - щоденна йогарозміщено в 5-8 — Верхні кінцівки йоги, Медитація, філософія

Доброго ранку йоги! Ми завершили наші щоденні позитивні практики та медитації, натхненні першими чотирма Кінцівки йоги, і повертаються до Верхні кінцівки. Ми також перебуваємо в середині місяця, зосередженого на медитації на жовтень. Зазвичай ми витрачаємо більше часу на вправу нижніх кінцівок, але протягом місяців медитації нам знадобиться кілька днів, щоб охопити кожну з чотирьох верхніх кінцівок, а не об’єднувати в один день медитації.

крутий знімок альпійської ґрунтової дороги зі свіжим снігопадом у горах із темними зеленими соснами та освітленими сонцем хмарами під місяцем - верхні кінцівки йоги пратьяхара відкликання від почуттів перейдіть у спокій усередині Цитата: Мир — це священний простір усередині, це храм наш внутрішній ландшафт. Ми можемо вільно відвідувати його, коли шукаємо притулку. Під хаосом повсякденного життя мир терпляче чекає нашого відкриття... заходьте всередину. - Джейда ДеВальт
Мир — це священний простір усередині, це храм нашого внутрішнього ландшафту. Ми можемо вільно відвідувати його, коли шукаємо притулку. Під хаосом повсякденного життя мир терпляче чекає нашого відкриття... зайдіть всередину. – Джейда ДеВальт

Як ми вже обговорювали, верхні кінцівки будуються на всіх чотирьох попередніх кінцівках і послідовно одна на одній. Усі ці практики зосереджені на медитації, і тому їх потрібно справді досягати самостійно. Наступні кілька днів нашого місяця, присвяченого медитації, ми приділимо щоденним практикам, натхненним першими трьома Верхні кінцівки. Сьогодні ми знову переглянемо 5-й етап йоги - Пратьяхара і спробуйте пратьяхару Керуючись медитацією.

Пратьяхара - це 5-й Розділ Йоги, і зазвичай перекладається як відмова від почуттів. «Праті» означає проти або геть, а «Ахара» означає їжу або все, що ми приймаємо в себе. Отже, це буквально означає припинити приймати речі в себе. Як правило, це перший крок до медитації – дозволити зовнішньому світу вислизнути геть і зайти всередину. Справа не в ізоляції від зовнішніх відволікаючих факторів, а в тому, щоб замкнутися в собі, а потім дозволити зовнішнім відволікаючим факторам зникнути. Щоб дізнатися більше, перегляньте наше детальне обговорення Пратьяхари.

Сьогоднішня щоденна практика йоги полягає в тому, щоб спробувати медитаційну практику, орієнтовану на Пратьяхару. Ви можете спробувати це за допомогою шавасани/пози трупа після практики асани, під час медитації під керівництвом або самостійно... все, що вам подобається! Пам’ятайте, що це важка практика... тож будьте терплячими під час цієї подорожі!

Медитація під керівництвом Пратьяхари

йог зелений сірий фон

Отримайте сьогоднішню щоденну позитивну практику йоги у свою поштову скриньку
Зареєструйтеся для нашого списку розсилки!

Отримайте легкий доступ до решти медитацій із цієї серії у своїй поштовій скриньці

Натиснувши «Надіслати», ви погоджуєтеся надати свою адресу електронної пошти власнику сайту та Mailchimp для отримання маркетингових, оновлень та інших електронних листів від власника сайту. Використовуйте посилання для скасування підписки в цих листах, щоб відмовитися від них у будь-який час.

Обробка…
Успіху! Ви в списку.

Будь ласка, прокоментуйте та дайте мені знати, що ви пробували, і що ви думаєте про цю медитацію Пратьяхара! Якщо у вас є інший фаворит, поділіться посиланням! Завжди пам’ятайте, будьте добрими!

              

Вересень 2022: Верхні 4 частини йоги – Пратьяхара (відмова від почуттів): керована медитація

by Таррін Тайлер - щоденна йогарозміщено в 5-8 — Верхні кінцівки йоги, Медитація, філософія

Доброго ранку йоги! Ми завершили наші щоденні позитивні практики та медитації, натхненні першими чотирма Кінцівки йоги, і повертаються до Верхні кінцівки. Ми також завершуємо вересневий місяць практик, присвячений асанам, і переходимо до місяця, присвяченого медитації у жовтні. Зазвичай ми витрачаємо більше часу на тренування нижніх кінцівок, але протягом місяців медитації нам знадобиться кілька днів, щоб охопити кожну з чотирьох верхніх кінцівок, а не об’єднувати в одну.

крупним планом яскраве листя рослини з яскраво-темно-червоним новим центральним листям - верхні кінцівки йоги-пратьяхари відкликання почуттів Цитата: у той момент, коли почуття починають повертатися всередину, ми натискаємо на вічне джерело енергії. - Гурудев Шанкар
У той момент, коли почуття починають повертатися всередину, ми натискаємо на вічне джерело енергії. – Гурудев Шанкар

Бонусне щоденне завдання асани

Ми в середині дня Асана тренувальний виклик на вересень! Перегляньте нашу сторінку стилів асан, щоб отримати посилання на відео YouTube для різних стилів йоги. Для нашого сьогоднішнього більш медитативного дня я рекомендую ніжний ранок Хатха клас, можливо, перш ніж спробувати цю нову техніку!

Як ми вже обговорювали, верхні кінцівки будуються на всіх чотирьох попередніх кінцівках і послідовно одна на одній. Усі ці практики зосереджені на медитації, і тому їх потрібно справді досягати самостійно. Наступні кілька днів нашого місяця, присвяченого медитації, ми приділимо щоденним практикам, натхненним першими трьома Верхні кінцівки. Сьогодні ми знову переглянемо 5-й етап йоги - Пратьяхара і спробуйте пратьяхару Керуючись медитацією.

Пратьяхара - це 5-й Розділ Йоги, і зазвичай перекладається як відмова від почуттів. «Праті» означає проти або геть, а «Ахара» означає їжу або все, що ми приймаємо в себе. Отже, це буквально означає припинити приймати речі в себе. Як правило, це перший крок до медитації – дозволити зовнішньому світу вислизнути геть і зайти всередину. Справа не в ізоляції від зовнішніх відволікаючих факторів, а в тому, щоб замкнутися в собі, а потім дозволити зовнішнім відволікаючим факторам зникнути. Щоб дізнатися більше, перегляньте наше детальне обговорення Пратьяхари.

Сьогоднішня щоденна практика йоги полягає в тому, щоб спробувати медитаційну практику, орієнтовану на Пратьяхару. Ви можете спробувати це за допомогою шавасани/пози трупа після практики асани, під час медитації під керівництвом або самостійно... все, що вам подобається! Пам’ятайте, що це важка практика... тож будьте терплячими під час цієї подорожі!

Медитація під керівництвом Пратьяхари

йог зелений сірий фон

Отримайте сьогоднішню щоденну позитивну практику йоги у свою поштову скриньку
Зареєструйтеся для нашого списку розсилки!

Отримайте легкий доступ до решти медитацій із цієї серії у своїй поштовій скриньці

Натиснувши «Надіслати», ви погоджуєтеся надати свою адресу електронної пошти власнику сайту та Mailchimp для отримання маркетингових, оновлень та інших електронних листів від власника сайту. Використовуйте посилання для скасування підписки в цих листах, щоб відмовитися від них у будь-який час.

Обробка…
Успіху! Ви в списку.

Будь ласка, прокоментуйте та дайте мені знати, що ви пробували, і що ви думаєте про цю медитацію Пратьяхара! Якщо у вас є інший фаворит, поділіться посиланням! Завжди пам’ятайте, будьте добрими!

              

Медитація, червень 2022 р. – Верхні 4 кінцівки йоги: медитація сканування тіла

by Таррін Тайлер - щоденна йогарозміщено в 5-8 — Верхні кінцівки йоги, Медитація

Зміст

З 29 червня 2022 року – медитація сканування тіла

Доброго ранку йоги! Ми підійшли до кінця нашої спеціальної програми Верхні кінцівки тиждень і спеціальний бонусний щоденний місяць медитації, який завершиться спеціальними медитаційними практиками. Наступного місяця у нас буде нова спеціальна функція – слідкуйте за оновленнями!

крута перспектива декорова скульптура в саду знімок сірої звивистої абстрактної скульптури на тлі трав’янистого поля в тіні зелених листяних дерев – медитація сканування тіла Цитата: Сканування тіла не для всіх, і це не завжди медитація вибору навіть для тих, хто любить це. Але це надзвичайно корисно та добре знати про це та час від часу практикувати, незалежно від ваших обставин чи стану. - Джон Кабат-Зінн
Сканування тіла не для всіх, і це не завжди медитація вибору навіть для тих, хто її любить. Але це надзвичайно корисно та добре знати про це та час від часу практикувати, незалежно від ваших обставин чи стану. – Джон Кабат-Зінн

Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики

Сьогоднішня щоденна практика йоги полягає в тому, щоб спробувати медитацію сканування тіла. Ви можете спробувати Шавасана після Асана на практиці або самостійно. Зазвичай я починаю з пальців ніг і поступово напружую та розслабляю кожну частину тіла, а потім повторюю сканування, починаючи знову з пальців ніг.

Більше медитацій сканування тіла

Медитація під керівництвом сканування тіла (15 хвилин)

Медитація під керівництвом Пратьяхари

Інструкції зі сканування тіла та додаткова інформація

Слідкуйте за нами в Instagram – легкий доступ до наших щоденних позитивних практик
Плюс друге щоденне фото для нагадування / редагувати лише в INSTAGRAM
(2-й допис Insta зараз призупинено)

@dailyyogi.world
позначайте нас своїми фотографіями Asana!
увімкніть сповіщення для спливаючих нагадувань!

На сьогоднішню практику ми продовжуємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! Нові йоги вивчають Уттанасану / Нахили вперед стоячи та модифіковані Привітання Сонця з трьома варіаціями цієї Асани. ⁣ Ми продовжуємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! Нові йоги вивчають таласану/позу пальми та модифіковані привітання сонця, зосереджені на відкритті грудей. Щоденні йоги знову переглядають Таласану або іншу деревну Асану - Вріксасану / Позу дерева. ⁣ Доброго ранку йоги! Ми починаємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! Нові йоги починають із Тадасани/Пози гори та модифікованого Привітання сонця, зосередженого на вирівнюванні. Перегляньте наше відео під Тадасаною, щоб дізнатися про варіанти для ваших рук! Щоб дізнатися більше, перегляньте повну публікацію!⁣ Щасливої ​​осені! Сьогодні день осіннього рівнодення і початок сезону Терезів. Сьогодні ми обговорюємо толасану або позу терезів для початку сезону Терезів! Це чудове тренування для рук і кора. Перегляньте повні публікації, щоб отримати інструкції та варіанти!⁣ Сьогодні ми повертаємось до Привітань сонця! Ми почнемо серію, відвідуючи кожну позу в цій класичній послідовності, після визнання особливого нового астрологічного місяця... слідкуйте за оновленнями! ⁣ 𝘠𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘢𝘭𝘮 𝘮𝘪𝘯𝘥 𝘪𝘴 𝘵𝘩𝘦 𝘶𝘭𝘵𝘪𝘮𝘢𝘵𝘦 𝘸𝘦𝘢 𝘱𝘰𝘯 𝘢𝘨𝘢𝘪𝘯𝘴𝘵 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘩𝘢𝘭𝘭𝘦𝘯𝘨𝘦𝘴. 𝘚𝘰 𝘳𝘦𝘭𝘢𝘹. - 𝘉𝘳𝘺𝘢𝘯𝘵 𝘔𝘤𝘎𝘪𝘭𝘭⁣ Сьогодні день пранаями! ⁣ Сьогодні день асани! Ми обговорюємо, мабуть, найважливішу асану з усіх - позу трупа або Шавасану. ⁣ Сьогодні День Ішвара Пранідхани (Здачі)! Ми обговорюємо Падангустхасану або стійку на пальцях ніг. ⁣

Більше позитивних практик

Пропустили вчорашню публікацію? Прочитайте тут!

Пов’язані позитивні практики

Поділіться своєю практикою

Прокоментуйте, щоб поділитися своїм досвідом або будь-якими улюбленими методами сканування тіла. Завжди пам’ятайте, будьте добрими!

1             
1
Поділитись

Медитація, червень 2022 р.: Верхні 4 частини йоги: Пратьяхара (відмова від почуттів) – керована медитація

by Таррін Тайлер - щоденна йогарозміщено в 5-8 — Верхні кінцівки йоги, Медитація, філософія

Зміст

З 7 червня 2022 року – Пратьяхара (відмова від почуттів)

Доброго ранку йоги! Ми завершили наші щоденні позитивні практики та медитації, натхненні першими чотирма Кінцівки йоги, і повертаються до Верхні кінцівки. Ми також у середині місяця, зосередженого на медитації на червень. Зазвичай ми витрачаємо більше часу на вправу нижніх кінцівок, але протягом місяців медитації нам знадобиться кілька днів, щоб охопити кожну з чотирьох верхніх кінцівок, а не об’єднувати в один день медитації.

йог зелений сірий фон

Бонусна щоденна медитація

У нас є бонусний щоденний виклик медитації на червень. Сьогодні я рекомендую спробувати це Медитація під керівництвом Пратьяхари ідеально підходить для Шавасана після вашого Асана практиці.

Пратьяхара (відмова від почуттів)

Як ми вже обговорювали, верхні кінцівки будуються на всіх чотирьох попередніх кінцівках і послідовно одна на одній. Усі ці практики зосереджені на медитації, і тому їх потрібно справді досягати самостійно. Наступні кілька днів нашого місяця, присвяченого медитації, ми приділимо щоденним практикам, натхненним першими трьома верхніми кінцівками. Сьогодні ми повернемося до 5-ї частини йоги – Пратьяхари та спробуємо медитацію під керівництвом Пратьяхари.

Пратьяхара є 5-ю кінцівкою йоги, і зазвичай перекладається як відступ від почуттів. «Праті» означає проти або геть, а «Ахара» означає їжу або все, що ми приймаємо в себе. Отже, це буквально означає припинити приймати речі в себе. Як правило, це перший крок до медитації – дозволити зовнішньому світу вислизнути геть і зайти всередину. Справа не в ізоляції від зовнішніх відволікаючих факторів, а в тому, щоб замкнутися в собі, а потім дозволити зовнішнім відволікаючим факторам зникнути.

Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики

Сьогоднішня щоденна практика йоги полягає в тому, щоб спробувати медитаційну практику, орієнтовану на Пратьяхару. Ви можете спробувати це за допомогою шавасани/пози трупа після практики асани, під час медитації під керівництвом або самостійно... все, що вам подобається! Пам’ятайте, що це важка практика... тож будьте терплячими під час цієї подорожі!

Медитація під керівництвом Пратьяхари

Хочете більше про медитацію? Ознайомтеся з нашим посібником з медитації та верхніх кінцівок!

Отримайте сьогоднішню щоденну позитивну практику йоги у свою поштову скриньку
Зареєструйтеся для нашого списку розсилки!

Отримайте легкий доступ до решти медитацій із цієї серії у своїй поштовій скриньці


Натиснувши «Надіслати», ви погоджуєтеся надати свою адресу електронної пошти власнику сайту та Mailchimp для отримання маркетингових, оновлень та інших електронних листів від власника сайту. Використовуйте посилання для скасування підписки в цих листах, щоб відмовитися від них у будь-який час.

Обробка…
Успіху! Ви в списку.

Більше позитивних практик

Пропустили вчорашню публікацію? Прочитайте тут!

Поділіться своєю практикою

Будь ласка, прокоментуйте та дайте мені знати, що ви пробували, і що ви думаєте про цю медитацію Пратьяхара! Якщо у вас є інший фаворит, поділіться посиланням! Завжди пам’ятайте, будьте добрими!

              

Верхні 4 кінцівки йоги – Пратьяхара (відмова від почуттів): медитація, березень 2022 р.

by Таррін Тайлер - щоденна йогарозміщено в 5-8 — Верхні кінцівки йоги, Медитація, філософія

Зміст

Щаслива медитація 13 березня 2022 р. – Пратьяхара (відмова від почуттів)

Доброго ранку йоги! Ми завершили наші щоденні позитивні практики та медитації, натхненні першими чотирма Кінцівки йоги, і повертаються до Верхні кінцівки. Ми також у середині місяця, зосередженого на медитації на березень. Зазвичай ми витрачаємо більше часу на вправу нижніх кінцівок, але протягом місяців медитації нам знадобиться кілька днів, щоб охопити кожну з чотирьох верхніх кінцівок, а не об’єднувати в один день медитації.

крупним планом прохолодна перспектива різнокольорових зелених фрагментованих відображень картини Ван Гоха з занурювальної виставки – верхні кінцівки йоги, пратьяхара, відкликання почуттів у спокої в межах Цитата: перша половина життя присвячена формуванню здорового его, друга половина йде всередину та відпускаючи це. - Карл Юнг
Перша половина життя присвячена формуванню здорового его, друга половина – заглибленню всередину та відпущенню його. – Карл Юнг

Бонусна щоденна медитація

У нас є бонусний щоденний виклик медитації на березень. Сьогодні я рекомендую спробувати це Медитація під керівництвом Пратьяхари ідеально підходить для Шавасана після вашого Асана практиці.

Пратьяхара (відмова від почуттів)

Як ми вже обговорювали, верхні кінцівки будуються на всіх чотирьох попередніх кінцівках і послідовно одна на одній. Усі ці практики зосереджені на медитації, і тому їх потрібно справді досягати самостійно. Наступні кілька днів нашого місяця, присвяченого медитації, ми приділимо щоденним практикам, натхненним першими трьома верхніми кінцівками. Сьогодні ми повернемося до 5-ї частини йоги – Пратьяхари та спробуємо медитацію під керівництвом Пратьяхари.

Пратьяхара є 5-ю кінцівкою йоги, і зазвичай перекладається як відступ від почуттів. «Праті» означає проти або геть, а «Ахара» означає їжу або все, що ми приймаємо в себе. Отже, це буквально означає припинити приймати речі в себе. Як правило, це перший крок до медитації – дозволити зовнішньому світу вислизнути геть і зайти всередину. Справа не в ізоляції від зовнішніх відволікаючих факторів, а в тому, щоб замкнутися в собі, а потім дозволити зовнішнім відволікаючим факторам зникнути.

Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики

Сьогоднішня щоденна практика йоги полягає в тому, щоб спробувати медитаційну практику, орієнтовану на Пратьяхару. Ви можете спробувати це за допомогою шавасани/пози трупа після практики асани, під час медитації під керівництвом або самостійно... все, що вам подобається! Пам’ятайте, що це важка практика... тож будьте терплячими під час цієї подорожі!

Медитація під керівництвом Пратьяхари

Хочете більше про медитацію? Ознайомтеся з нашим посібником з медитації та верхніх кінцівок!

йог зелений сірий фон

Отримайте сьогоднішню щоденну позитивну практику йоги у свою поштову скриньку
Зареєструйтеся для нашого списку розсилки!

Отримайте легкий доступ до решти медитацій із цієї серії у своїй поштовій скриньці

Більше позитивних практик

Пропустили вчорашню публікацію? Прочитайте тут!

Поділіться своєю практикою

Будь ласка, прокоментуйте та дайте мені знати, що ви пробували, і що ви думаєте про цю медитацію Пратьяхара! Якщо у вас є інший фаворит, поділіться посиланням! Завжди пам’ятайте, будьте добрими!

1             
1
Поділитись

Верхні 4 кінцівки йоги – жовтень 2021 р. – Пратьяхара (відмова від почуттів) – керована медитація

by Таррін Тайлер - щоденна йогарозміщено в 5-8 — Верхні кінцівки йоги, Медитація, філософія

Доброго ранку йоги! Ми завершили наші щоденні позитивні практики та медитації, натхненні першими чотирма Кінцівки йоги, і повертаються до Верхні кінцівки. Ми також перебуваємо в середині місяця, зосередженого на медитації на жовтень. Зазвичай ми витрачаємо більше часу на вправу нижніх кінцівок, але протягом місяців медитації нам знадобиться кілька днів, щоб охопити кожну з чотирьох верхніх кінцівок, а не об’єднувати в один день медитації.

крутий знімок альпійської ґрунтової дороги зі свіжим снігопадом у горах із темними зеленими соснами та освітленими сонцем хмарами під місяцем - верхні кінцівки йоги пратьяхара відкликання від почуттів перейдіть у спокій усередині Цитата: Мир — це священний простір усередині, це храм наш внутрішній ландшафт. Ми можемо вільно відвідувати його, коли шукаємо притулку. Під хаосом повсякденного життя мир терпляче чекає нашого відкриття... заходьте всередину. - Джейда ДеВальт
Мир — це священний простір усередині, це храм нашого внутрішнього ландшафту. Ми можемо вільно відвідувати його, коли шукаємо притулку. Під хаосом повсякденного життя мир терпляче чекає нашого відкриття... зайдіть всередину. – Джейда ДеВальт

Як ми вже обговорювали, верхні кінцівки будуються на всіх чотирьох попередніх кінцівках і послідовно одна на одній. Усі ці практики зосереджені на медитації, і тому їх потрібно справді досягати самостійно. Наступні кілька днів нашого місяця, присвяченого медитації, ми приділимо щоденним практикам, натхненним першими трьома Верхні кінцівки. Сьогодні ми знову переглянемо 5-й етап йоги - Пратьяхара і спробуйте пратьяхару Керуючись медитацією.

Пратьяхара - це 5-й Розділ Йоги, і зазвичай перекладається як відмова від почуттів. «Праті» означає проти або геть, а «Ахара» означає їжу або все, що ми приймаємо в себе. Отже, це буквально означає припинити приймати речі в себе. Як правило, це перший крок до медитації – дозволити зовнішньому світу вислизнути геть і зайти всередину. Справа не в ізоляції від зовнішніх відволікаючих факторів, а в тому, щоб замкнутися в собі, а потім дозволити зовнішнім відволікаючим факторам зникнути. Щоб дізнатися більше, перегляньте наше детальне обговорення Пратьяхари.

Сьогоднішня щоденна практика йоги полягає в тому, щоб спробувати медитаційну практику, орієнтовану на Пратьяхару. Ви можете спробувати це за допомогою шавасани/пози трупа після практики асани, під час медитації під керівництвом або самостійно... все, що вам подобається! Пам’ятайте, що це важка практика... тож будьте терплячими під час цієї подорожі!

Медитація під керівництвом Пратьяхари

йог зелений сірий фон

Отримайте сьогоднішню щоденну позитивну практику йоги у свою поштову скриньку
Зареєструйтеся для нашого списку розсилки!

Отримайте легкий доступ до решти медитацій із цієї серії у своїй поштовій скриньці

Натиснувши «Надіслати», ви погоджуєтеся надати свою адресу електронної пошти власнику сайту та Mailchimp для отримання маркетингових, оновлень та інших електронних листів від власника сайту. Використовуйте посилання для скасування підписки в цих листах, щоб відмовитися від них у будь-який час.

Обробка…
Успіху! Ви в списку.

Будь ласка, прокоментуйте та дайте мені знати, що ви пробували, і що ви думаєте про цю медитацію Пратьяхара! Якщо у вас є інший фаворит, поділіться посиланням! Завжди пам’ятайте, будьте добрими!

1             
1
Поділитись

Верхні 4 кінцівки йоги – вересень 2021 р. – Пратьяхара (відмова від почуттів) – керована медитація

by Таррін Тайлер - щоденна йогарозміщено в 5-8 — Верхні кінцівки йоги, Медитація, філософія

Доброго ранку йоги! Ми завершили наші щоденні позитивні практики та медитації, натхненні першими чотирма Кінцівки йоги, і повертаються до Верхні кінцівки. Ми також завершуємо вересневий місяць практик, присвячений асанам, і переходимо до місяця, присвяченого медитації у жовтні. Зазвичай ми витрачаємо більше часу на тренування нижніх кінцівок, але протягом місяців медитації нам знадобиться кілька днів, щоб охопити кожну з чотирьох верхніх кінцівок, а не об’єднувати в одну.

крупним планом яскраве листя рослини з яскраво-темно-червоним новим центральним листям - верхні кінцівки йоги-пратьяхари відкликання почуттів Цитата: у той момент, коли почуття починають повертатися всередину, ми натискаємо на вічне джерело енергії. - Гурудев Шанкар
У той момент, коли почуття починають повертатися всередину, ми натискаємо на вічне джерело енергії. – Гурудев Шанкар

Бонусне щоденне завдання асани

Ми в середині дня Асана тренувальний виклик на вересень! Перегляньте нашу сторінку стилів асан, щоб отримати посилання на відео YouTube для різних стилів йоги. Для нашого сьогоднішнього більш медитативного дня я рекомендую ніжний ранок Хатха клас, можливо, перш ніж спробувати цю нову техніку!

Як ми вже обговорювали, верхні кінцівки будуються на всіх чотирьох попередніх кінцівках і послідовно одна на одній. Усі ці практики зосереджені на медитації, і тому їх потрібно справді досягати самостійно. Наступні кілька днів нашого місяця, присвяченого медитації, ми приділимо щоденним практикам, натхненним першими трьома Верхні кінцівки. Сьогодні ми знову переглянемо 5-й етап йоги - Пратьяхара і спробуйте пратьяхару Керуючись медитацією.

Пратьяхара - це 5-й Розділ Йоги, і зазвичай перекладається як відмова від почуттів. «Праті» означає проти або геть, а «Ахара» означає їжу або все, що ми приймаємо в себе. Отже, це буквально означає припинити приймати речі в себе. Як правило, це перший крок до медитації – дозволити зовнішньому світу вислизнути геть і зайти всередину. Справа не в ізоляції від зовнішніх відволікаючих факторів, а в тому, щоб замкнутися в собі, а потім дозволити зовнішнім відволікаючим факторам зникнути. Щоб дізнатися більше, перегляньте наше детальне обговорення Пратьяхари.

Сьогоднішня щоденна практика йоги полягає в тому, щоб спробувати медитаційну практику, орієнтовану на Пратьяхару. Ви можете спробувати це за допомогою шавасани/пози трупа після практики асани, під час медитації під керівництвом або самостійно... все, що вам подобається! Пам’ятайте, що це важка практика... тож будьте терплячими під час цієї подорожі!

Медитація під керівництвом Пратьяхари

йог зелений сірий фон

Отримайте сьогоднішню щоденну позитивну практику йоги у свою поштову скриньку
Зареєструйтеся для нашого списку розсилки!

Отримайте легкий доступ до решти медитацій із цієї серії у своїй поштовій скриньці

Натиснувши «Надіслати», ви погоджуєтеся надати свою адресу електронної пошти власнику сайту та Mailchimp для отримання маркетингових, оновлень та інших електронних листів від власника сайту. Використовуйте посилання для скасування підписки в цих листах, щоб відмовитися від них у будь-який час.

Обробка…
Успіху! Ви в списку.

Будь ласка, прокоментуйте та дайте мені знати, що ви пробували, і що ви думаєте про цю медитацію Пратьяхара! Якщо у вас є інший фаворит, поділіться посиланням! Завжди пам’ятайте, будьте добрими!

1             
1
Поділитись

Верхні 4 кінцівки йоги – день 28 – 2021 – медитація сканування тіла

by Таррін Тайлер - щоденна йогарозміщено в 5-8 — Верхні кінцівки йоги, Медитація

Зміст

З 30 червня 2021 року – медитація сканування тіла

Доброго ранку йоги! Ми підійшли до кінця нашої спеціальної програми Верхні кінцівки тиждень і спеціальний бонусний щоденний місяць медитації, який завершиться спеціальними медитаційними практиками. Наступного місяця у нас буде нова спеціальна функція – слідкуйте за оновленнями!

крута перспектива декорова скульптура в саду знімок сірої звивистої абстрактної скульптури на тлі трав’янистого поля в тіні зелених листяних дерев – медитація сканування тіла Цитата: Сканування тіла не для всіх, і це не завжди медитація вибору навіть для тих, хто любить це. Але це надзвичайно корисно та добре знати про це та час від часу практикувати, незалежно від ваших обставин чи стану. - Джон Кабат-Зінн
Сканування тіла не для всіх, і це не завжди медитація вибору навіть для тих, хто її любить. Але це надзвичайно корисно та добре знати про це та час від часу практикувати, незалежно від ваших обставин чи стану. – Джон Кабат-Зінн

Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики

Сьогоднішня щоденна практика йоги полягає в тому, щоб спробувати медитацію сканування тіла. Ви можете спробувати Шавасана після Асана на практиці або самостійно. Зазвичай я починаю з пальців ніг і поступово напружую та розслабляю кожну частину тіла, а потім повторюю сканування, починаючи знову з пальців ніг.

Більше медитацій сканування тіла

Медитація під керівництвом сканування тіла (15 хвилин)

Медитація під керівництвом Пратьяхари

Інструкції зі сканування тіла та додаткова інформація

Слідкуйте за нами в Instagram – легкий доступ до наших щоденних позитивних практик
Плюс друге щоденне фото для нагадування / редагувати лише в INSTAGRAM
(2-й допис Insta зараз призупинено)

@dailyyogi.world
позначайте нас своїми фотографіями Asana!
увімкніть сповіщення для спливаючих нагадувань!

На сьогоднішню практику ми продовжуємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! Нові йоги вивчають Уттанасану / Нахили вперед стоячи та модифіковані Привітання Сонця з трьома варіаціями цієї Асани. ⁣ Ми продовжуємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! Нові йоги вивчають таласану/позу пальми та модифіковані привітання сонця, зосереджені на відкритті грудей. Щоденні йоги знову переглядають Таласану або іншу деревну Асану - Вріксасану / Позу дерева. ⁣ Доброго ранку йоги! Ми починаємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! Нові йоги починають із Тадасани/Пози гори та модифікованого Привітання сонця, зосередженого на вирівнюванні. Перегляньте наше відео під Тадасаною, щоб дізнатися про варіанти для ваших рук! Щоб дізнатися більше, перегляньте повну публікацію!⁣ Щасливої ​​осені! Сьогодні день осіннього рівнодення і початок сезону Терезів. Сьогодні ми обговорюємо толасану або позу терезів для початку сезону Терезів! Це чудове тренування для рук і кора. Перегляньте повні публікації, щоб отримати інструкції та варіанти!⁣ Сьогодні ми повертаємось до Привітань сонця! Ми почнемо серію, відвідуючи кожну позу в цій класичній послідовності, після визнання особливого нового астрологічного місяця... слідкуйте за оновленнями! ⁣ 𝘠𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘢𝘭𝘮 𝘮𝘪𝘯𝘥 𝘪𝘴 𝘵𝘩𝘦 𝘶𝘭𝘵𝘪𝘮𝘢𝘵𝘦 𝘸𝘦𝘢 𝘱𝘰𝘯 𝘢𝘨𝘢𝘪𝘯𝘴𝘵 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘩𝘢𝘭𝘭𝘦𝘯𝘨𝘦𝘴. 𝘚𝘰 𝘳𝘦𝘭𝘢𝘹. - 𝘉𝘳𝘺𝘢𝘯𝘵 𝘔𝘤𝘎𝘪𝘭𝘭⁣ Сьогодні день пранаями! ⁣ Сьогодні день асани! Ми обговорюємо, мабуть, найважливішу асану з усіх - позу трупа або Шавасану. ⁣ Сьогодні День Ішвара Пранідхани (Здачі)! Ми обговорюємо Падангустхасану або стійку на пальцях ніг. ⁣

Більше позитивних практик

Пропустили вчорашню публікацію? Прочитайте тут!

Пов’язані позитивні практики

Поділіться своєю практикою

Прокоментуйте, щоб поділитися своїм досвідом або будь-якими улюбленими методами сканування тіла. Завжди пам’ятайте, будьте добрими!

2             
2
акції

Верхні 4 кінцівки йоги – День 19 – 2021 – Пратьяхара – Відмова від почуттів – Керована медитація

by Таррін Тайлер - щоденна йогарозміщено в 5-8 — Верхні кінцівки йоги, Медитація, філософія

Зміст

З 8 червня 2021 року – Пратьяхара (відмова від почуттів)

Доброго ранку йоги! Ми завершили наші щоденні позитивні практики та медитації, натхненні першими чотирма Кінцівки йоги, і повертаються до Верхні кінцівки. Ми також у середині місяця, зосередженого на медитації на червень. Зазвичай ми витрачаємо більше часу на вправу нижніх кінцівок, але протягом місяців медитації нам знадобиться кілька днів, щоб охопити кожну з чотирьох верхніх кінцівок, а не об’єднувати в один день медитації.

йог зелений сірий фон

Бонусна щоденна медитація

У нас є бонусний щоденний виклик медитації на червень. Сьогодні я рекомендую спробувати це Медитація під керівництвом Пратьяхари ідеально підходить для Шавасана після вашого Асана практиці.

Пратьяхара (відмова від почуттів)

Як ми вже обговорювали, верхні кінцівки будуються на всіх чотирьох попередніх кінцівках і послідовно одна на одній. Усі ці практики зосереджені на медитації, і тому їх потрібно справді досягати самостійно. Наступні кілька днів нашого місяця, присвяченого медитації, ми приділимо щоденним практикам, натхненним першими трьома верхніми кінцівками. Сьогодні ми повернемося до 5-ї частини йоги – Пратьяхари та спробуємо медитацію під керівництвом Пратьяхари.

Пратьяхара є 5-ю кінцівкою йоги, і зазвичай перекладається як відступ від почуттів. «Праті» означає проти або геть, а «Ахара» означає їжу або все, що ми приймаємо в себе. Отже, це буквально означає припинити приймати речі в себе. Як правило, це перший крок до медитації – дозволити зовнішньому світу вислизнути геть і зайти всередину. Справа не в ізоляції від зовнішніх відволікаючих факторів, а в тому, щоб замкнутися в собі, а потім дозволити зовнішнім відволікаючим факторам зникнути.

Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики

Сьогоднішня щоденна практика йоги полягає в тому, щоб спробувати медитаційну практику, орієнтовану на Пратьяхару. Ви можете спробувати це за допомогою шавасани/пози трупа після практики асани, під час медитації під керівництвом або самостійно... все, що вам подобається! Пам’ятайте, що це важка практика... тож будьте терплячими під час цієї подорожі!

Медитація під керівництвом Пратьяхари

Хочете більше про медитацію? Ознайомтеся з нашим посібником з медитації та верхніх кінцівок!

Отримайте сьогоднішню щоденну позитивну практику йоги у свою поштову скриньку
Зареєструйтеся для нашого списку розсилки!

Отримайте легкий доступ до решти медитацій із цієї серії у своїй поштовій скриньці


Натиснувши «Надіслати», ви погоджуєтеся надати свою адресу електронної пошти власнику сайту та Mailchimp для отримання маркетингових, оновлень та інших електронних листів від власника сайту. Використовуйте посилання для скасування підписки в цих листах, щоб відмовитися від них у будь-який час.

Обробка…
Успіху! Ви в списку.

Більше позитивних практик

Пропустили вчорашню публікацію? Прочитайте тут!

Поділіться своєю практикою

Будь ласка, прокоментуйте та дайте мені знати, що ви пробували, і що ви думаєте про цю медитацію Пратьяхара! Якщо у вас є інший фаворит, поділіться посиланням! Завжди пам’ятайте, будьте добрими!

1             
1
Поділитись

Верхні 4 кінцівки йоги – День 14 – 2021 – Пратьяхара – Відмова від почуттів – Керована медитація

by Таррін Тайлер - щоденна йогарозміщено в 5-8 — Верхні кінцівки йоги, Медитація, філософія

Зміст

Щасливої ​​медитації 29 березня 2021 р. – Пратьяхара – відмова від почуттів

Доброго ранку йоги! Ми завершили наші щоденні позитивні практики та медитації, натхненні першими чотирма Кінцівки йоги, і повертаються до Верхні кінцівки. Ми також наближаємося до завершення нашого бонусного щоденного медитаційного завдання на березень. Зазвичай ми витрачаємо більше часу на тренування нижніх кінцівок, тому нам знадобиться кілька днів, щоб охопити верхні кінцівки, а не об’єднувати їх в одну.

крупним планом яскраво-зелені сукуленти з пагонами трави та невеликою горщиковою рослиною - верхні кінцівки йоги Пратьяхара відкликання почуттів Цитата: Коли свідомість проникає всередину, відокремлюючись від зовнішніх об'єктів, почуття також роблять це - це Пратьяхара. Це призводить до остаточного панування над почуттями. - Йога-сутри Патанджалі
Коли свідомість проникає всередину, від’єднуючись від зовнішніх об’єктів, це роблять і почуття – це Пратьяхара. Це призводить до остаточного панування над почуттями. – Йога-сутри Патанджалі

Бонусна щоденна медитація

У нас є бонусний щоденний виклик медитації на березень. Сьогодні я рекомендую спробувати це Медитація під керівництвом Пратьяхари ідеально підходить для Шавасана після практики асан.

Пратьяхара

Як ми вже обговорювали, верхні кінцівки будуються на всіх чотирьох попередніх кінцівках і послідовно одна на одній. Усі ці практики зосереджені на медитації, і тому їх потрібно справді досягати самостійно. Наступні кілька днів нашого місяця, присвяченого медитації, ми приділимо щоденним практикам, натхненним першими трьома Верхні кінцівки. Сьогодні ми повернемося до 5-го розділу йоги – Пратьяхари та спробуємо Пратьяхару Керуючись медитацією.

Пратьяхара є 5-ю кінцівкою йоги, і зазвичай перекладається як відступ від почуттів. «Праті» означає проти або геть, а «Ахара» означає їжу або все, що ми приймаємо в себе. Отже, це буквально означає припинити приймати речі в себе. Як правило, це перший крок до медитації – дозволити зовнішньому світу вислизнути геть і зайти всередину. Справа не в ізоляції від зовнішніх відволікаючих факторів, а в тому, щоб замкнутися в собі, а потім дозволити зовнішнім відволікаючим факторам зникнути.

Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики

Сьогоднішня щоденна практика йоги полягає в тому, щоб спробувати медитаційну практику, орієнтовану на Пратьяхару. Ви можете спробувати це за допомогою шавасани/пози трупа після практики асани, під час медитації під керівництвом або самостійно... все, що вам подобається! Пам’ятайте, що це важка практика... тож будьте терплячими під час цієї подорожі!

Медитація під керівництвом Пратьяхари

йог зелений сірий фон

Хочете більше про медитацію? Ознайомтеся з нашим посібником з медитації та верхніх кінцівок!

Отримайте сьогоднішню щоденну позитивну практику йоги у свою поштову скриньку
Зареєструйтеся для нашого списку розсилки!

Отримайте легкий доступ до решти медитацій із цієї серії у своїй поштовій скриньці

Натиснувши «Надіслати», ви погоджуєтеся надати свою адресу електронної пошти власнику сайту та Mailchimp для отримання маркетингових, оновлень та інших електронних листів від власника сайту. Використовуйте посилання для скасування підписки в цих листах, щоб відмовитися від них у будь-який час.

Обробка…
Успіху! Ви в списку.

Більше позитивних практик

Пропустили вчорашню публікацію? Прочитайте тут!

Пов’язані позитивні практики

Поділіться своєю практикою

Будь ласка, прокоментуйте та дайте мені знати, що ви пробували, і що ви думаєте про цю медитацію Пратьяхара! Якщо у вас є інший фаворит, поділіться посиланням! Завжди пам’ятайте, будьте добрими!

2             
2
акції

Верхні 4 кінцівки йоги – День 10 – 2021 – Пратьяхара – Відмова від почуттів – Керована медитація

by Таррін Тайлер - щоденна йогарозміщено в 5-8 — Верхні кінцівки йоги, Медитація, філософія

Зміст

Щаслива медитація 13 березня 2021 р. – Пратьяхара (відмова від почуттів)

Доброго ранку йоги! Ми завершили наші щоденні позитивні практики та медитації, натхненні першими чотирма Кінцівки йоги, і повертаються до Верхні кінцівки. Ми також у середині місяця, зосередженого на медитації на березень. Зазвичай ми витрачаємо більше часу на вправу нижніх кінцівок, але протягом місяців медитації нам знадобиться кілька днів, щоб охопити кожну з чотирьох верхніх кінцівок, а не об’єднувати в один день медитації.

йог зелений сірий фон

Бонусна щоденна медитація

У нас є бонусний щоденний виклик медитації на березень. Сьогодні я рекомендую спробувати це Медитація під керівництвом Пратьяхари ідеально підходить для Шавасана після вашого Асана практиці.

Пратьяхара (відмова від почуттів)

Як ми вже обговорювали, верхні кінцівки будуються на всіх чотирьох попередніх кінцівках і послідовно одна на одній. Усі ці практики зосереджені на медитації, і тому їх потрібно справді досягати самостійно. Наступні кілька днів нашого місяця, присвяченого медитації, ми приділимо щоденним практикам, натхненним першими трьома верхніми кінцівками. Сьогодні ми повернемося до 5-ї частини йоги – Пратьяхари та спробуємо медитацію під керівництвом Пратьяхари.

Пратьяхара є 5-ю кінцівкою йоги, і зазвичай перекладається як відступ від почуттів. «Праті» означає проти або геть, а «Ахара» означає їжу або все, що ми приймаємо в себе. Отже, це буквально означає припинити приймати речі в себе. Як правило, це перший крок до медитації – дозволити зовнішньому світу вислизнути геть і зайти всередину. Справа не в ізоляції від зовнішніх відволікаючих факторів, а в тому, щоб замкнутися в собі, а потім дозволити зовнішнім відволікаючим факторам зникнути.

Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики

Сьогоднішня щоденна практика йоги полягає в тому, щоб спробувати медитаційну практику, орієнтовану на Пратьяхару. Ви можете спробувати це за допомогою шавасани/пози трупа після практики асани, під час медитації під керівництвом або самостійно... все, що вам подобається! Пам’ятайте, що це важка практика... тож будьте терплячими під час цієї подорожі!

Медитація під керівництвом Пратьяхари

Хочете більше про медитацію? Ознайомтеся з нашим посібником з медитації та верхніх кінцівок!

Отримайте сьогоднішню щоденну позитивну практику йоги у свою поштову скриньку
Зареєструйтеся для нашого списку розсилки!

Отримайте легкий доступ до решти медитацій із цієї серії у своїй поштовій скриньці


Натиснувши «Надіслати», ви погоджуєтеся надати свою адресу електронної пошти власнику сайту та Mailchimp для отримання маркетингових, оновлень та інших електронних листів від власника сайту. Використовуйте посилання для скасування підписки в цих листах, щоб відмовитися від них у будь-який час.

Обробка…
Успіху! Ви в списку.

Більше позитивних практик

Пропустили вчорашню публікацію? Прочитайте тут!

Поділіться своєю практикою

Будь ласка, прокоментуйте та дайте мені знати, що ви пробували, і що ви думаєте про цю медитацію Пратьяхара! Якщо у вас є інший фаворит, поділіться посиланням! Завжди пам’ятайте, будьте добрими!