мітка: відновлювальна йога

Щасливого 1 вересня 2023 року – Стилі асан: серія «Інь і відновлення».

Доброго ранку йоги! Щасливого вересня! Цього місяця ми продовжуємо наші практики, орієнтовані на асану. Продовжуємо знайомство з різноманітністю стилі асан або поз. Хоча пасивна Інь і відновлююча йога, мабуть, трохи легші, ніж наш учорашній стиль Айенгара, знання правильного вирівнювання надзвичайно важливо, оскільки вони проводяться протягом тривалого періоду часу.

Інь-йога

Поняття Інь, ймовірно, знайоме жителям Заходу з «Інь і Ян» (PS Ян насправді римується з понг, а не з панг!). Інь і Ян - це концепція взаємодоповнюючих протилежних сил. Інь представляє темну, тінь/тінь, жіночу та пасивну сторони. Ян символізує світло, сонце/світло, чоловічу та активну сторони. Стилі йоги Ян включають хот/бікрам йогу, і віньяса також є дуже активним стилем. Отже, ми очікуємо, що клас Інь буде пасивним і протилежним активному класу стилю Віньяса. Заняття Інь часто проходять у повільному темпі, з пасивністю Асани (пози), утримувані протягом більш тривалого періоду часу

Відновна йога

Відновлююча йога є різновидом Інь-йоги. У цьому стилі зазвичай використовуються опори для підтримки тіла в асанах (позах), які утримуються дуже довго, як правило, 5-10 хвилин. Відновлювальна йога, як правило, надзвичайно м’яка та безпечна для йогів із травмами.

Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики

Сьогоднішня щоденна практика йоги – це серія Інь або Відновлююча. Як я вже згадував, відновна йога зазвичай потребує значної підтримки! Я віддаю перевагу багатьом ковдри, підкріплювачі, і / або подушка для більшості відновлюючих поз. Зазвичай користуюся лише Блоки під час відновної практики для опори під кінцівки... я віддаю перевагу кушетці подушка за мою голову! Так. якщо у вас немає a підсилювач, ви можете спробувати a велика тверда подушка.

Рекомендовані відео

Інь-йога для початківців

Відновна йога (підсилювач або потрібна велика тверда подушка)

Подивіться прискорену версію відео Інь вище, щоб швидко зрозуміти, на що схожий цей стиль! Ви помітите, що пасивні пози утримуються протягом тривалого періоду часу, часто з підтримкою блоків, валиків або подушок.

Подобається цей набір для йоги? Натисніть тут, щоб отримати посилання на продукти та коди знижок!

Хочете ознайомитися з іншими видами йоги? Перегляньте наш Посібник зі стилів асан!

Ознайомтеся з нашими 5 кращими килимками та обладнанням для йоги для новачків!

Ви можете спробувати a блок, диванна подушка, ковдраабо підсилювач щоб допомогти собі знайти зручне місце.

Топ-5 обладнання для йоги для новачків

Топ-5 килимків для йоги

Розкриття інформації: я рекомендую лише продукти, якими б користувався сам, і всі висловлені тут думки є нашими власними. Ця сторінка містить афілійовані посилання, які без додаткових витрат для вас можуть принести мені невелику комісію. Прочитайте повна політика конфіденційності тут.

Поділіться своєю практикою

Будь ласка, прокоментуйте, щоб поділитися своїм досвідом із цими серіями Yin and Restorative! Яку версію ви пробували? Що ти думав? Завжди пам’ятайте, будьте добрими!

Більше позитивних практик

Пропустили вчорашню публікацію? Прочитайте тут!

Пов’язані позитивні практики

• Асани (пози): Інь та відновлююча серія – Медитація, червень 2022 р
• Асани – Пози – Стилі асан – Інь та відновлювальні
• Асани – Пози – День 15 – Інь і відновлююча серія
• Медитація, червень 2022 р.: Інь і серія відновлювальних асан
• Асани – Пози – Стилі асан – Інь і відновлююча серія

З 30 червня 2023 року – Інь або відновна асана

Доброго ранку йоги! Продовжуємо нашу подорож по с Кінцівки йоги до третьої кінцівки – Асани / поз, і у нас є бонусний місяць медитації на червень. Хоча рухлива медитація у стилі Віньяса є найбільш поширеною, я вважаю, що пасивна Інь і відновлююча йога з асанами, які утримуються протягом тривалого часу, також є медитативними.

Інь, ймовірно, знайомий жителям Заходу з «Інь і Ян» (PS Ян насправді римується з понг, а не з панг!). Інь і Ян - це концепція взаємодоповнюючих протилежних сил. Інь представляє темну, тінь/тінь, жіночу та пасивну сторони. Ян символізує світло, сонце/світло, чоловічу та активну сторони. Стилі йоги Ян включають Гаряче / Бікрам Йога і Віньяса це також дуже активний стиль. Отже, ми очікуємо, що клас Інь буде пасивним і протилежним активному / Віньяса клас стилю. Заняття Інь часто проходять у повільному темпі, з пасивними асанами/позами, які утримуються протягом більш тривалого періоду часу.

Відновлююча йога є різновидом Інь-йоги. У цьому стилі зазвичай використовуються опори для підтримки тіла Асани / пози утримуються дуже довго, зазвичай 5-10 хвилин. Відновлювальна йога, як правило, надзвичайно м’яка та безпечна для йогів із травмами.

Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики

Сьогоднішня щоденна практика йоги – це серія Інь або Відновлююча. Сьогодні останній день червня – якщо ви вчора спробували Інь або Відновлювальний, то сьогодні ми спробуємо інший стиль!

Як я вже згадував, відновна йога зазвичай потребує значної підтримки! Я віддаю перевагу багатьом ковдри, підкріплювачі, і / або подушка для більшості відновлюючих поз. Я зазвичай використовую тільки Блоки під час відновної практики для опори під кінцівки... я зазвичай віддаю перевагу кушетці подушка за мою голову! Якщо у вас немає a підсилювач, ви можете спробувати a велика тверда подушка.

Рекомендовані відео

Інь-йога для початківців

Відновна йога (підсилювач або потрібна велика тверда подушка)

Подивіться прискорену версію відео Інь вище, щоб швидко зрозуміти, на що схожий цей стиль! Ви помітите, що пасивні пози утримуються протягом тривалого періоду часу, часто з підтримкою блоків, валиків або подушок.

Подобається цей набір для йоги? Натисніть тут, щоб отримати посилання на продукти та коди знижок!

Хочете ознайомитися з іншими видами йоги? Перегляньте наш Посібник зі стилів асан!

Ознайомтеся з нашими 5 кращими килимками та обладнанням для йоги для новачків!

Ви можете спробувати a блок, диванна подушка, ковдраабо підсилювач щоб допомогти собі знайти зручне місце.

Топ-5 обладнання для йоги для новачків

Топ-5 килимків для йоги

Розкриття інформації: я рекомендую лише продукти, якими б користувався сам, і всі висловлені тут думки є нашими власними. Ця сторінка містить афілійовані посилання, які без додаткових витрат для вас можуть принести мені невелику комісію. Прочитайте повна політика конфіденційності тут.

Більше позитивних практик

Пропустили вчорашню публікацію? Прочитайте тут!

Пов’язані позитивні практики

• Асани – Пози – День 15 – Інь і відновлююча серія
• Асани (пози): Інь та відновлююча серія – Медитація, червень 2022 р
• Лютий 2022 р. – Стилі асан (пози): Інь та відновлююча серія
• Асани – Пози – Стилі асан – Інь та відновлювальні
• Асани (пози): Інь та відновлююча серія – Медитація, червень 2023 р

Поділіться своєю практикою

Будь ласка, прокоментуйте, щоб поділитися своїм досвідом із цими серіями Yin and Restorative! Яку версію ви пробували? Що ти думав? Завжди пам’ятайте, будьте добрими!

З 29 червня 2023 року – Інь і відновлююча асана

Доброго ранку йоги! Продовжуємо нашу подорож по с Кінцівки йоги до третьої кінцівки – Асани / поз, і у нас є бонусний місяць медитації на червень. Хоча рухлива медитація у стилі Віньяса є найбільш поширеною, я вважаю, що пасивна Інь і відновлююча йога з асанами, які утримуються протягом тривалого часу, також є медитативними.

Інь, ймовірно, знайомий жителям Заходу з «Інь і Ян» (PS Ян насправді римується з понг, а не з панг!). Інь і Ян - це концепція взаємодоповнюючих протилежних сил. Інь представляє темну, тінь/тінь, жіночу та пасивну сторони. Ян символізує світло, сонце/світло, чоловічу та активну сторони. Стилі йоги Ян включають Гаряче / Бікрам Йога і Віньяса це також дуже активний стиль. Отже, ми очікуємо, що клас Інь буде пасивним і протилежним активному / Віньяса клас стилю. Заняття Інь часто проходять у повільному темпі, з пасивними асанами/позами, які утримуються протягом більш тривалого періоду часу.

Відновлююча йога є різновидом Інь-йоги. У цьому стилі зазвичай використовуються опори для підтримки тіла Асани / пози утримуються дуже довго, зазвичай 5-10 хвилин. Відновлювальна йога, як правило, надзвичайно м’яка та безпечна для йогів із травмами.

Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики

Сьогоднішня щоденна практика йоги – це серія Інь або Відновлююча. У нас залишилося два дні до червня – сьогодні спробуйте Інь або Відновлюючий, а завтра спробуємо інший стиль!

Як я вже згадував, відновна йога зазвичай потребує значної підтримки! Я віддаю перевагу багатьом ковдри, підкріплювачі, і / або подушка для більшості відновлюючих поз. Я зазвичай використовую тільки Блоки під час відновної практики для опори під кінцівки... я зазвичай віддаю перевагу кушетці подушка за мою голову! Якщо у вас немає a підсилювач, ви можете спробувати a велика тверда подушка.

Рекомендовані відео

Інь-йога для початківців

Відновна йога (підсилювач або потрібна велика тверда подушка)

Подивіться прискорену версію відео Інь вище, щоб швидко зрозуміти, на що схожий цей стиль! Ви помітите, що пасивні пози утримуються протягом тривалого періоду часу, часто з підтримкою блоків, валиків або подушок.

Подобається цей набір для йоги? Натисніть тут, щоб отримати посилання на продукти та коди знижок!

Хочете ознайомитися з іншими видами йоги? Перегляньте наш Посібник зі стилів асан!

Ознайомтеся з нашими 5 кращими килимками та обладнанням для йоги для новачків!

Ви можете спробувати a блок, диванна подушка, ковдраабо підсилювач щоб допомогти собі знайти зручне місце.

Топ-5 обладнання для йоги для новачків

Топ-5 килимків для йоги

Розкриття інформації: я рекомендую лише продукти, якими б користувався сам, і всі висловлені тут думки є нашими власними. Ця сторінка містить афілійовані посилання, які без додаткових витрат для вас можуть принести мені невелику комісію. Прочитайте повна політика конфіденційності тут.

Більше позитивних практик

Пропустили вчорашню публікацію? Прочитайте тут!

Пов’язані позитивні практики

• Асани – Пози – День 15 – Інь і відновлююча серія
• Асани (пози): Інь та відновлююча серія – Медитація, червень 2022 р
• Лютий 2022 р. – Стилі асан (пози): Інь та відновлююча серія
• Асани – Пози – Стилі асан – Інь та відновлювальні
• Асани (пози): Інь та відновлююча серія – Медитація, червень 2023 р

Поділіться своєю практикою

Будь ласка, прокоментуйте, щоб поділитися своїм досвідом із цими серіями Yin and Restorative! Яку версію ви пробували? Що ти думав? Завжди пам’ятайте, будьте добрими!

З 20 червня 2023 року – асани (пози)

Доброго ранку йоги! Продовжуємо нашу подорож по с Кінцівки йоги до третьої кінцівки – Асани / поз, і у нас є бонусний місяць медитації на червень. Хоча рухлива медитація у стилі Віньяса є найбільш поширеною, я вважаю, що пасивна Інь і відновлююча йога з асанами, які утримуються протягом тривалого часу, також є медитативними.

Інь, ймовірно, знайомий жителям Заходу з «Інь і Ян» (PS Ян насправді римується з понг, а не з панг!). Інь і Ян - це концепція взаємодоповнюючих протилежних сил. Інь представляє темну, тінь/тінь, жіночу та пасивну сторони. Ян символізує світло, сонце/світло, чоловічу та активну сторони. Стилі йоги Ян включають Гаряче / Бікрам Йога і Віньяса це також дуже активний стиль. Отже, ми очікуємо, що клас Інь буде пасивним і протилежним активному / Віньяса клас стилю. Заняття Інь часто проходять у повільному темпі, з пасивними асанами/позами, які утримуються протягом більш тривалого періоду часу.

Відновлююча йога є різновидом Інь-йоги. У цьому стилі зазвичай використовуються опори для підтримки тіла Асани / пози утримуються дуже довго, зазвичай 5-10 хвилин. Відновлювальна йога, як правило, надзвичайно м’яка та безпечна для йогів із травмами.

Бонусна щоденна медитація

Сьогоднішня щоденна практика йоги – це серія Інь або Відновлююча. Як я вже згадував, відновна йога зазвичай потребує значної підтримки! Я віддаю перевагу багатьом ковдри, підкріплювачі, і / або подушка для більшості відновлюючих поз. Я зазвичай використовую тільки Блоки під час відновної практики для опори під кінцівки... я зазвичай віддаю перевагу кушетці подушка за мою голову! Якщо у вас немає a підсилювач, ви можете спробувати a велика тверда подушка.

Рекомендовані відео

Інь-йога для початківців

Відновна йога (підсилювач або потрібна велика тверда подушка)

Подивіться прискорену версію відео Інь вище, щоб швидко зрозуміти, на що схожий цей стиль! Ви помітите, що пасивні пози утримуються протягом тривалого періоду часу, часто з підтримкою блоків, валиків або подушок.

Подобається цей набір для йоги? Натисніть тут, щоб отримати посилання на продукти та коди знижок!

Хочете ознайомитися з іншими видами йоги? Перегляньте наш Посібник зі стилів асан!

Ознайомтеся з нашими 5 кращими килимками та обладнанням для йоги для новачків!

Ви можете спробувати a блок, диванна подушка, ковдраабо підсилювач щоб допомогти собі знайти зручне місце.

Топ-5 обладнання для йоги для новачків

Топ-5 килимків для йоги

Розкриття інформації: я рекомендую лише продукти, якими б користувався сам, і всі висловлені тут думки є нашими власними. Ця сторінка містить афілійовані посилання, які без додаткових витрат для вас можуть принести мені невелику комісію. Прочитайте повна політика конфіденційності тут.

Більше позитивних практик

Пропустили вчорашню публікацію? Прочитайте тут!

Пов’язані позитивні практики

• Асани – Пози – Стилі асан – Інь та відновлювальні
• Асани – Пози – День 15 – Інь і відновлююча серія
• Лютий 2022 р. – Стилі асан (пози): Інь та відновлююча серія
• Асани (пози): Інь та відновлююча серія – Медитація, червень 2022 р
• Медитація, червень 2022 р.: Інь і серія відновлювальних асан

Поділіться своєю практикою

Будь ласка, прокоментуйте, щоб поділитися своїм досвідом із цими серіями Yin and Restorative! Яку версію ви пробували? Що ти думав? Завжди пам’ятайте, будьте добрими!

Щасливого 7 лютого 2023 року – Стилі асан: Інь та відновлююча серія

Доброго ранку йоги! Продовжуємо знайомство з різноманітністю стилі асан або поз. Хоча пасивна Інь і відновлююча йога, мабуть, трохи легші, ніж наш учорашній стиль Айенгара, знання правильного вирівнювання надзвичайно важливо, оскільки вони проводяться протягом тривалого періоду часу.

Інь-йога

Поняття Інь, ймовірно, знайоме жителям Заходу з «Інь і Ян» (PS Ян насправді римується з понг, а не з панг!). Інь і Ян - це концепція взаємодоповнюючих протилежних сил. Інь представляє темну, тінь/тінь, жіночу та пасивну сторони. Ян символізує світло, сонце/світло, чоловічу та активну сторони. Стилі йоги Ян включають хот/бікрам йогу, і віньяса також є дуже активним стилем. Отже, ми очікуємо, що клас Інь буде пасивним і протилежним активному класу стилю Віньяса. Заняття Інь часто проходять у повільному темпі, з пасивністю Асани (пози), утримувані протягом більш тривалого періоду часу

Відновна йога

Відновлююча йога є різновидом Інь-йоги. У цьому стилі зазвичай використовуються опори для підтримки тіла в асанах (позах), які утримуються дуже довго, як правило, 5-10 хвилин. Відновлювальна йога, як правило, надзвичайно м’яка та безпечна для йогів із травмами.

Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики

Сьогоднішня щоденна практика йоги – це серія Інь або Відновлююча. Як я вже згадував, відновна йога зазвичай потребує значної підтримки! Я віддаю перевагу багатьом ковдри, підкріплювачі, і / або подушка для більшості відновлюючих поз. Зазвичай користуюся лише Блоки під час відновної практики для опори під кінцівки... я віддаю перевагу кушетці подушка за мою голову! Так. якщо у вас немає a підсилювач, ви можете спробувати a велика тверда подушка.

Рекомендовані відео

Інь-йога для початківців

Відновна йога (підсилювач або потрібна велика тверда подушка)

Подивіться прискорену версію відео Інь вище, щоб швидко зрозуміти, на що схожий цей стиль! Ви помітите, що пасивні пози утримуються протягом тривалого періоду часу, часто з підтримкою блоків, валиків або подушок.

Подобається цей набір для йоги? Натисніть тут, щоб отримати посилання на продукти та коди знижок!

Хочете ознайомитися з іншими видами йоги? Перегляньте наш Посібник зі стилів асан!

Ознайомтеся з нашими 5 кращими килимками та обладнанням для йоги для новачків!

Ви можете спробувати a блок, диванна подушка, ковдраабо підсилювач щоб допомогти собі знайти зручне місце.

Топ-5 обладнання для йоги для новачків

Топ-5 килимків для йоги

Розкриття інформації: я рекомендую лише продукти, якими б користувався сам, і всі висловлені тут думки є нашими власними. Ця сторінка містить афілійовані посилання, які без додаткових витрат для вас можуть принести мені невелику комісію. Прочитайте повна політика конфіденційності тут.

Поділіться своєю практикою

Будь ласка, прокоментуйте, щоб поділитися своїм досвідом із цими серіями Yin and Restorative! Яку версію ви пробували? Що ти думав? Завжди пам’ятайте, будьте добрими!

Більше позитивних практик

Пропустили вчорашню публікацію? Прочитайте тут!

Пов’язані позитивні практики

• Асани (пози): Інь та відновлююча серія – Медитація, червень 2022 р
• Асани – Пози – Стилі асан – Інь та відновлювальні
• Асани – Пози – День 15 – Інь і відновлююча серія
• Медитація, червень 2022 р.: Інь і серія відновлювальних асан
• Асани – Пози – Стилі асан – Інь і відновлююча серія

З 30 червня 2022 року – Інь і відновлююча асана

Доброго ранку йоги! Продовжуємо нашу подорож по с Кінцівки йоги до третьої кінцівки – Асани / поз, і у нас є бонусний місяць медитації на червень. Хоча рухлива медитація у стилі Віньяса є найбільш поширеною, я вважаю, що пасивна Інь і відновлююча йога з асанами, які утримуються протягом тривалого часу, також є медитативними.

Інь, ймовірно, знайомий жителям Заходу з «Інь і Ян» (PS Ян насправді римується з понг, а не з панг!). Інь і Ян - це концепція взаємодоповнюючих протилежних сил. Інь представляє темну, тінь/тінь, жіночу та пасивну сторони. Ян символізує світло, сонце/світло, чоловічу та активну сторони. Стилі йоги Ян включають Гаряче / Бікрам Йога і Віньяса це також дуже активний стиль. Отже, ми очікуємо, що клас Інь буде пасивним і протилежним активному / Віньяса клас стилю. Заняття Інь часто проходять у повільному темпі, з пасивними асанами/позами, які утримуються протягом більш тривалого періоду часу.

Відновлююча йога є різновидом Інь-йоги. У цьому стилі зазвичай використовуються опори для підтримки тіла Асани / пози утримуються дуже довго, зазвичай 5-10 хвилин. Відновлювальна йога, як правило, надзвичайно м’яка та безпечна для йогів із травмами.

Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики

Сьогоднішня щоденна практика йоги – це серія Інь або Відновлююча. Як я вже згадував, відновна йога зазвичай потребує значної підтримки! Я віддаю перевагу багатьом ковдри, підкріплювачі, і / або подушка для більшості відновлюючих поз. Я зазвичай використовую тільки Блоки під час відновної практики для опори під кінцівки... я зазвичай віддаю перевагу кушетці подушка за мою голову! Якщо у вас немає a підсилювач, ви можете спробувати a велика тверда подушка.

Рекомендовані відео

Інь-йога для початківців

Відновна йога (підсилювач або потрібна велика тверда подушка)

Подивіться прискорену версію відео Інь вище, щоб швидко зрозуміти, на що схожий цей стиль! Ви помітите, що пасивні пози утримуються протягом тривалого періоду часу, часто з підтримкою блоків, валиків або подушок.

Подобається цей набір для йоги? Натисніть тут, щоб отримати посилання на продукти та коди знижок!

Хочете ознайомитися з іншими видами йоги? Перегляньте наш Посібник зі стилів асан!

Ознайомтеся з нашими 5 кращими килимками та обладнанням для йоги для новачків!

Ви можете спробувати a блок, диванна подушка, ковдраабо підсилювач щоб допомогти собі знайти зручне місце.

Топ-5 обладнання для йоги для новачків

Топ-5 килимків для йоги

Розкриття інформації: я рекомендую лише продукти, якими б користувався сам, і всі висловлені тут думки є нашими власними. Ця сторінка містить афілійовані посилання, які без додаткових витрат для вас можуть принести мені невелику комісію. Прочитайте повна політика конфіденційності тут.

Більше позитивних практик

Пропустили вчорашню публікацію? Прочитайте тут!

Пов’язані позитивні практики

• Асани – Пози – День 15 – Інь і відновлююча серія
• Асани (пози): Інь та відновлююча серія – Медитація, червень 2022 р
• Лютий 2022 р. – Стилі асан (пози): Інь та відновлююча серія
• Асани – Пози – Стилі асан – Інь та відновлювальні
• Асани (пози): Інь та відновлююча серія – Медитація, червень 2023 р

Поділіться своєю практикою

Будь ласка, прокоментуйте, щоб поділитися своїм досвідом із цими серіями Yin and Restorative! Яку версію ви пробували? Що ти думав? Завжди пам’ятайте, будьте добрими!

З 22 червня 2022 року – асани (пози)

Доброго ранку йоги! Продовжуємо нашу подорож по с Кінцівки йоги до третьої кінцівки – Асани / поз, і у нас є бонусний місяць медитації на червень. Хоча рухлива медитація у стилі Віньяса є найбільш поширеною, я вважаю, що пасивна Інь і відновлююча йога з асанами, які утримуються протягом тривалого часу, також є медитативними.

Інь, ймовірно, знайомий жителям Заходу з «Інь і Ян» (PS Ян насправді римується з понг, а не з панг!). Інь і Ян - це концепція взаємодоповнюючих протилежних сил. Інь представляє темну, тінь/тінь, жіночу та пасивну сторони. Ян символізує світло, сонце/світло, чоловічу та активну сторони. Стилі йоги Ян включають Гаряче / Бікрам Йога і Віньяса це також дуже активний стиль. Отже, ми очікуємо, що клас Інь буде пасивним і протилежним активному / Віньяса клас стилю. Заняття Інь часто проходять у повільному темпі, з пасивними асанами/позами, які утримуються протягом більш тривалого періоду часу.

Відновлююча йога є різновидом Інь-йоги. У цьому стилі зазвичай використовуються опори для підтримки тіла Асани / пози утримуються дуже довго, зазвичай 5-10 хвилин. Відновлювальна йога, як правило, надзвичайно м’яка та безпечна для йогів із травмами.

Бонусна щоденна медитація

Сьогоднішня щоденна практика йоги – це серія Інь або Відновлююча. Як я вже згадував, відновна йога зазвичай потребує значної підтримки! Я віддаю перевагу багатьом ковдри, підкріплювачі, і / або подушка для більшості відновлюючих поз. Я зазвичай використовую тільки Блоки під час відновної практики для опори під кінцівки... я зазвичай віддаю перевагу кушетці подушка за мою голову! Якщо у вас немає a підсилювач, ви можете спробувати a велика тверда подушка.

Рекомендовані відео

Інь-йога для початківців

Відновна йога (підсилювач або потрібна велика тверда подушка)

Подивіться прискорену версію відео Інь вище, щоб швидко зрозуміти, на що схожий цей стиль! Ви помітите, що пасивні пози утримуються протягом тривалого періоду часу, часто з підтримкою блоків, валиків або подушок.

Подобається цей набір для йоги? Натисніть тут, щоб отримати посилання на продукти та коди знижок!

Хочете ознайомитися з іншими видами йоги? Перегляньте наш Посібник зі стилів асан!

Ознайомтеся з нашими 5 кращими килимками та обладнанням для йоги для новачків!

Ви можете спробувати a блок, диванна подушка, ковдраабо підсилювач щоб допомогти собі знайти зручне місце.

Топ-5 обладнання для йоги для новачків

Топ-5 килимків для йоги

Розкриття інформації: я рекомендую лише продукти, якими б користувався сам, і всі висловлені тут думки є нашими власними. Ця сторінка містить афілійовані посилання, які без додаткових витрат для вас можуть принести мені невелику комісію. Прочитайте повна політика конфіденційності тут.

Більше позитивних практик

Пропустили вчорашню публікацію? Прочитайте тут!

Пов’язані позитивні практики

Поділіться своєю практикою

Будь ласка, прокоментуйте, щоб поділитися своїм досвідом із цими серіями Yin and Restorative! Яку версію ви пробували? Що ти думав? Завжди пам’ятайте, будьте добрими!

Щасливого 8 лютого 2022 року – Стилі асан: Інь та відновлююча серія

Доброго ранку йоги! Продовжуємо знайомство з різноманітністю стилі асан або поз. Хоча пасивна Інь і відновлююча йога, мабуть, трохи легші, ніж наш учорашній стиль Айенгара, знання правильного вирівнювання надзвичайно важливо, оскільки вони проводяться протягом тривалого періоду часу.

Інь-йога

Інь, ймовірно, знайомий жителям Заходу з «Інь і Ян» (PS Ян насправді римується з понг, а не з панг!). Інь і Ян - це концепція взаємодоповнюючих протилежних сил. Інь представляє темну, тінь/тінь, жіночу та пасивну сторони. Ян символізує світло, сонце/світло, чоловічу та активну сторони. Стилі йоги Ян включають хот/бікрам йогу, і віньяса також є дуже активним стилем. Отже, ми очікуємо, що клас Інь буде пасивним і протилежним активному класу стилю Віньяса. Заняття Інь часто проходять у повільному темпі, з пасивністю Асани (пози), утримувані протягом більш тривалого періоду часу

Відновна йога

Відновлююча йога є різновидом Інь-йоги. У цьому стилі зазвичай використовуються опори для підтримки тіла в асанах (позах), які утримуються дуже довго, як правило, 5-10 хвилин. Відновлювальна йога, як правило, надзвичайно м’яка та безпечна для йогів із травмами.

Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики

Сьогоднішня щоденна практика йоги – це серія Інь або Відновлююча. Як я вже згадував, відновна йога зазвичай потребує значної підтримки! Я віддаю перевагу багатьом ковдри, підкріплювачі, і / або подушка для більшості відновлюючих поз. Я зазвичай використовую тільки Блоки під час відновної практики для опори під кінцівки... я зазвичай віддаю перевагу кушетці подушка за мою голову! Якщо у вас немає a підсилювач, ви можете спробувати a велика тверда подушка.

Рекомендовані відео

Інь-йога для початківців

Відновна йога (підсилювач або потрібна велика тверда подушка)

Подивіться прискорену версію відео Інь вище, щоб швидко зрозуміти, на що схожий цей стиль! Ви помітите, що пасивні пози утримуються протягом тривалого періоду часу, часто з підтримкою блоків, валиків або подушок.

Подобається цей набір для йоги? Натисніть тут, щоб отримати посилання на продукти та коди знижок!

Хочете ознайомитися з іншими видами йоги? Перегляньте наш Посібник зі стилів асан!

Ознайомтеся з нашими 5 кращими килимками та обладнанням для йоги для новачків!

Ви можете спробувати a блок, диванна подушка, ковдраабо підсилювач щоб допомогти собі знайти зручне місце.

Топ-5 обладнання для йоги для новачків

Топ-5 килимків для йоги

Розкриття інформації: я рекомендую лише продукти, якими б користувався сам, і всі висловлені тут думки є нашими власними. Ця сторінка містить афілійовані посилання, які без додаткових витрат для вас можуть принести мені невелику комісію. Прочитайте повна політика конфіденційності тут.

Поділіться своєю практикою

Будь ласка, прокоментуйте, щоб поділитися своїм досвідом із цими серіями Yin and Restorative! Яку версію ви пробували? Що ти думав? Завжди пам’ятайте, будьте добрими!

Більше позитивних практик

Пропустили вчорашню публікацію? Прочитайте тут!

Пов’язані позитивні практики

• Асани (пози): Інь та відновлююча серія – Медитація, червень 2022 р
• Асани – Пози – Стилі асан – Інь та відновлювальні
• Асани – Пози – День 15 – Інь і відновлююча серія
• Медитація, червень 2022 р.: Інь і серія відновлювальних асан
• Асани – Пози – Стилі асан – Інь і відновлююча серія