Вересень 2023: Сезон Терезів – Толасана (поза Терезів)

Щасливого 20 вересня 2023 року – Сезон Терезів – Толасана (Поза Терезів)

Доброго ранку йоги! Щасливої ​​осені! Сьогодні не тільки Осіннє рівнодення, але це також початок Сезон Терезів - З Днем народження ваги Йоги! Ми розглянемо Асана сьогодні натхненний Терези – Толасана (пальці ніг-LAH-sa-nuh) або поза Терезів. Це одна з небагатьох пози для балансування рук і просунутих поз, які я можу виконувати! Мені довелося спробувати направити своє Терези дружили з такою посмішкою, що було досить важко в цій складній асані.

фіолетовий і білий ваги зодіак астрологія символ

Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики

Сьогоднішня щоденна практика йоги полягає в тому, щоб спробувати толасану або позу терезів, натхненну початком Сезон Терезів! Повне вираження нижньої половини цієї пози – з Падмасана або поза лотоса, але є варіації як для ніг лотоса, так і для повного балансу рук, щоб зробити доступними для йогів-початківців. Ця асана є чудовим тренуванням для рук і тіла!

Толасана – Поза терезів

Tolasana - ваги поза - йога поза дівчина сонячний день йога на пляжі
Толасана – Поза терезів

Почати в будь-якому Падмасана або поза лотоса, або схрестіть ноги та поставте одну ногу на верхню частину протилежного стегна, щоб увійти в Half Lotus. Якщо жодна поза не є зручною, залишайтеся в зручному положенні зі схрещеними ногами.

Покладіть руки на килимок долонями вниз, середні пальці спрямовані прямо в сторони, а пальці розведені. Видихніть і притисніться долонями до килимка, стискаючи серцевину, піднімаючи ноги та сидіння над килимком. Якщо ви не можете повністю відірвати сидіння від підлоги, увійдіть у Half Lotus і відірвіть стегна від землі, поставивши іншу ногу на килимок для стабільності. Затримайтеся на кілька вдихів, якщо можете, і повільно опустіться на килимок на видиху. Обов’язково перевертайте ноги та тренуйтеся з обох сторін!

ВЧИТЕЛІ ЙОГИ – дивіться більше на Tummee

Слідкуйте за нами в Instagram – легкий доступ до наших щоденних позитивних практик
Плюс друге щоденне фото для нагадування / редагувати лише в INSTAGRAM
(2-й допис Insta зараз призупинено)

@dailyyogi.world
позначайте нас своїми фотографіями Asana!
увімкніть сповіщення для спливаючих нагадувань!

Більше позитивних практик

Пропустили вчорашню публікацію? Прочитайте тут!

Поділіться своєю практикою

Будь ласка, прокоментуйте та повідомте нам, якою для вас була поза Ваги! Ви пробували Full Lotus Legs? Ви змогли підняти своє місце з килимка? Ви хочете поділитися Асана натхнення для пози вашого знаку? Завжди пам’ятайте, будьте добрими!

Вересень 2022: Сезон Терезів – Толасана (поза Терезів)

Доброго ранку йоги! Щасливої ​​осені! Сьогодні не тільки Осіннє рівнодення, але це також початок Сезон Терезів - З Днем народження ваги Йоги! Ми розглянемо Асана сьогодні натхненний ваги – Толасана (Toe-LAH-sa-nuh) або Поза терезів. Це одна з небагатьох пози для балансування рук і просунутих поз, які я можу виконувати! Мені довелося спробувати направити своє ваги друг із такою усмішкою, що було досить складно в цьому випробуванні Асана.

фіолетовий і білий ваги зодіак астрологія символ

Сьогоднішня щоденна практика йоги полягає в тому, щоб спробувати толасану або позу терезів, натхненну початком Сезон Терезів! Повне вираження нижньої половини цієї пози – з Падмасана або поза лотоса, але є варіації для обох Лотос Баланс ніг і рук, щоб зробити його доступним для початківців йогів. Це Асана це чудове тренування для рук і тіла!

Толасана – Поза терезів

Tolasana - ваги поза - йога поза дівчина сонячний день йога на пляжі
Толасана – Поза терезів

Почати в будь-якому Падмасана або поза лотоса, або схрестіть ноги та поставте одну ногу на верхню частину протилежного стегна, щоб увійти в Half Lotus. Якщо жодна поза не є зручною, залишайтеся в зручному положенні зі схрещеними ногами.

Покладіть руки на килимок долонями вниз, середні пальці спрямовані прямо в сторони, а пальці розведені. Видихніть і притисніться долонями до килимка, стискаючи серцевину, піднімаючи ноги та сидіння над килимком. Якщо ви не можете повністю відірвати сидіння від підлоги, увійдіть у Half Lotus і відірвіть стегна від землі, поставивши іншу ногу на килимок для стабільності. Затримайтеся на кілька вдихів, якщо можете, і повільно опустіться на килимок на видиху. Обов’язково перевертайте ноги та тренуйтеся з обох сторін!

Слідкуйте за нами в Instagram – легкий доступ до наших щоденних позитивних практик
Плюс друге щоденне фото для нагадування / редагувати лише в INSTAGRAM
(2-й допис Insta зараз призупинено)

@dailyyogi.world
позначайте нас своїми фотографіями Asana!
увімкніть сповіщення для спливаючих нагадувань!

Будь ласка, прокоментуйте та повідомте нам, якою для вас була поза Ваги! Ви спробували повний Лотос ноги? Ви змогли підняти своє місце з килимка? Ви хочете поділитися Асана натхнення для пози вашого знаку? Завжди пам’ятайте, будьте добрими!

ВЧИТЕЛІ ЙОГИ – дивіться більше на Tummee

Сезон Терезів – Толасана (поза терезів)

Доброго ранку йоги! Щасливої ​​осені! Сьогодні не тільки Осіннє рівнодення, але це також початок Сезон Терезів - З Днем народження ваги Йоги! Ми розглянемо Асана сьогодні натхненний ваги – Толасана (Toe-LAH-sa-nuh) або Поза терезів. Це одна з небагатьох пози для балансування рук і просунутих поз, які я можу виконувати! Мені довелося спробувати направити своє ваги друг із такою усмішкою, що було досить складно в цьому випробуванні Асана.

фіолетовий і білий ваги зодіак астрологія символ

Сьогоднішня щоденна практика йоги полягає в тому, щоб спробувати толасану або позу терезів, натхненну початком Сезон Терезів! Повне вираження нижньої половини цієї пози – з Падмасана або поза лотоса, але є варіації для обох Лотос Баланс ніг і рук, щоб зробити його доступним для початківців йогів. Це Асана це чудове тренування для рук і тіла!

Толасана – Поза терезів

Tolasana - ваги поза - йога поза дівчина сонячний день йога на пляжі
Толасана – Поза терезів

Почати в будь-якому Падмасана або поза лотоса, або схрестіть ноги та поставте одну ногу на верхню частину протилежного стегна, щоб увійти в Half Lotus. Якщо жодна поза не є зручною, залишайтеся в зручному положенні зі схрещеними ногами.

Покладіть руки на килимок долонями вниз, середні пальці спрямовані прямо в сторони, а пальці розведені. Видихніть і притисніться долонями до килимка, стискаючи серцевину, піднімаючи ноги та сидіння над килимком. Якщо ви не можете повністю відірвати сидіння від підлоги, увійдіть у Half Lotus і відірвіть стегна від землі, поставивши іншу ногу на килимок для стабільності. Затримайтеся на кілька вдихів, якщо можете, і повільно опустіться на килимок на видиху. Обов’язково перевертайте ноги та тренуйтеся з обох сторін!

Слідкуйте за нами в Instagram – легкий доступ до наших щоденних позитивних практик
Плюс друге щоденне фото для нагадування / редагувати лише в INSTAGRAM
(2-й допис Insta зараз призупинено)

@dailyyogi.world
позначайте нас своїми фотографіями Asana!
увімкніть сповіщення для спливаючих нагадувань!

Будь ласка, прокоментуйте та повідомте нам, якою для вас була поза Ваги! Ви спробували повний Лотос ноги? Ви змогли підняти своє місце з килимка? Ви хочете поділитися Асана натхнення для пози вашого знаку? Завжди пам’ятайте, будьте добрими!

ВЧИТЕЛІ ЙОГИ – дивіться більше на Tummee

Сезон Терезів – Толасана – Поза Терезів

Доброго ранку йоги! Щасливої ​​осені! Сьогодні не тільки Осіннє рівнодення, але це також початок Сезон Терезів – З днем ​​народження Терези Йоги! Ми розглянемо Асана сьогодні натхненний Терезами – Толасана (пальці ніг-LAH-sa-nuh) або Поза терезів. Це одна з небагатьох пози для балансування рук і просунутих поз, які я можу виконувати! Мені довелося спробувати надати своєму другу-Терезам таку посмішку, що було досить складно в цьому складному випробуванні Асана.

фіолетовий і білий ваги зодіак астрологія символ

Сьогоднішня щоденна практика йоги полягає в тому, щоб спробувати толасану або позу терезів, натхненну початком сезону Терезів! Повне вираження нижньої половини цієї пози – з Падмасана або поза лотоса, але є варіації як для ніг лотоса, так і для повного балансу рук, щоб зробити доступними для йогів-початківців. Це Асана це чудове тренування для рук і тіла!

Толасана – Поза терезів

Tolasana - ваги поза - йога поза дівчина сонячний день йога на пляжі
Толасана – Поза терезів

Почати в будь-якому Падмасана або поза лотоса, або схрестіть ноги та поставте одну ногу на верхню частину протилежного стегна, щоб увійти в Half Lotus. Якщо жодна поза не є зручною, залишайтеся в зручному положенні зі схрещеними ногами.

Покладіть руки на килимок долонями вниз, середні пальці спрямовані прямо в сторони, а пальці розведені. Видихніть і притисніться долонями до килимка, стискаючи серцевину, піднімаючи ноги та сидіння над килимком. Якщо ви не можете повністю відірвати сидіння від підлоги, увійдіть у Half Lotus і відірвіть стегна від землі, поставивши іншу ногу на килимок для стабільності. Затримайтеся на кілька вдихів, якщо можете, і повільно опустіться на килимок на видиху. Обов’язково перевертайте ноги та тренуйтеся з обох сторін!

Слідкуйте за нами в Instagram – легкий доступ до наших щоденних позитивних практик
Плюс друге щоденне фото для нагадування / редагувати лише в INSTAGRAM
(2-й допис Insta зараз призупинено)

@dailyyogi.world
позначайте нас своїми фотографіями Asana!
увімкніть сповіщення для спливаючих нагадувань!

Будь ласка, прокоментуйте та повідомте нам, якою для вас була поза Ваги! Ви пробували Full Lotus Legs? Ви змогли підняти своє місце з килимка? Ви хочете поділитися Асана натхнення для пози вашого знаку? Завжди пам’ятайте, будьте добрими!

ВЧИТЕЛІ ЙОГИ – дивіться більше на Tummee