мітка: філософія йоги

Розкриття інформації: я рекомендую лише продукти, якими б користувався сам, і всі висловлені тут думки є нашими власними. Ця сторінка містить афілійовані посилання, які без додаткових витрат для вас можуть принести мені невелику комісію. Прочитайте повна політика конфіденційності тут.

Більше позитивних практик

Пов’язані позитивні практики

Поділіться своєю практикою

Прокоментуйте та дайте мені знати, що ви пробували, і що ви думаєте про цю вправу Дхарана! Якщо у вас є інший фаворит, поділіться посиланням! Завжди пам’ятайте, будьте добрими!

Вересень 2023: асани (пози) – Шавасана (поза трупа)

09/16/202309/15/2023 by Таррін Тайлер - щоденна йогарозміщено в 3-асани, Асани заземлення, Вступна інформація, Медитація

Зміст

З 16 вересня 2023 року – Шавасана (поза трупа)
Бонусне щоденне завдання асани
Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики
- Шавасана – поза трупа
Більше позитивних практик
- Пов’язані позитивні практики

З 16 вересня 2023 року – Шавасана (поза трупа)

Доброго ранку йоги! Ми продовжуємо наш цикл через Йога-сутри з третьою кінцівкою йоги – Асани. Оскільки ми перебуваємо в середині вересневого конкурсу асан, ми представляємо нову асану, яка представляє кожну з Йога-сутр! Шавасана (шах-ВА-са-нух) або поза трупа — це мій вибір Асана Сьогоднішній день – це, мабуть, найважливіший Асана, тому його варто часто переглядати!

Бонусне щоденне завдання асани

Ми в середині щоденного завдання з практики асан на вересень! Перегляньте нашу сторінку стилів асан, щоб отримати посилання на відео YouTube для різних стилів йоги. для Асана Сьогоднішній день рекомендую ніжний Інь або Відновлюючий клас.

Я зазвичай займаюся з Додаток Yoga Studio замість потокових служб, тож я можу завантажувати свої улюблені заняття та використовувати їх там, де немає Wi-Fi чи телефонного сигналу. Сьогодні я роблю проміжну релаксацію (30 хвилин).

Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики

Сьогоднішня щоденна практика йоги полягає в тому, щоб спробувати зосередитися на Шавасані або Позі трупа у своїй сьогоднішній практиці асан для Асани День! Шавасана в кінці сеансу асани важлива для того, щоб ваше тіло сприйняло зміни, які ви зробили під час сеансу. Крім того, розділ Shavasana ан Асана заняття - чудовий час для медитація та Пранаяма.

Я дізнався, що ви повинні мати 5 хвилин Шавасани на кожні 30 хвилин практики. Однак це означає лише 10 хвилин Шавасани після години практики, але я читав про це більше медитативних переваг Шавасани протягом 15 хвилин і довше. Можливо, скоригуйте свій розклад тренувань, щоб дозволити довшу Шавасану сьогодні!

Шавасана – поза трупа

шавасана савасана - поза трупа - поза йоги дівчина з рудим волоссям у чорному на сірому килимку для йоги — Шавасана – поза трупа

Ляжте на спину, дозвольте ногам і ступням обережно розкритися. Розташуйте руки на відстані кількох дюймів від тіла, долонями вгору. Закрийте очі, дозвольте всьому тілу розслабитися й зануритися в килимок.

Щоб вийти, обережно переверніться на правий бік, потім натисніть рукою на килимок, щоб повільно повернутися в сидяче положення.

Зробіть глибокий вдих животом (можливо, спробуйте Вілона Пранаяма or Йогічне / Тричастинне дихання). Ви можете використовувати диванну подушку під голову та/або коліна або будь-які модифікації, щоб зробити цю позу більш зручною протягом тривалого часу. Час від часу я виконую шавасану із зігнутими колінами та ступнями на підлозі та/або із зігнутими ліктями та руками під головою або руками-кактусами в сторони.

PS Якщо вам зручні варіанти цих поз, позначте нас своїми фотографіями Instagram!

Ознайомтеся з нашими 5 кращими килимками та обладнанням для йоги для новачків!

Ви можете спробувати a диванна подушка, ковдраабо підсилювач щоб допомогти собі знайти зручну Шавасану.

Більше позитивних практик

ВЧИТЕЛІ ЙОГИ – дивіться більше на Tummee

Поділіться своєю практикою

Прокоментуйте, щоб поділитися своїм досвідом! Чи завжди ви включаєте Шавасану в свою практику асан? Чи брали ви раніше 15-хвилинну або довшу шавасану? Завжди пам'ятайте, будьте добрими!

Вересень 2023: Сатья (Правдивість) – Супта Вірасана (Нахилена поза героя)

09/07/202309/09/2023 by Таррін Тайлер - щоденна йогарозміщено в 1-Ямас, 3-асани, Y2-Сатья

Зміст

Щасливого 7 вересня 2023 року – Супта Вірасана (поза героя, що лежить на спині)
Бонусне щоденне завдання асани
Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики
- Супта Вірасана – Поза героя в нахилі
Більше позитивних практик
- Пов’язані позитивні практики

Щасливого 7 вересня 2023 року – Супта Вірасана (поза героя, що лежить на спині)

Доброго ранку йоги! Ми продовжуємо наш цикл через Йога-сутри з другим з Ямас - Сатья або Правдивість. Ми в середині особливого Асана- зосереджено навколо сутр. Щодня ми показуватимемо нову асану (включаючи більше проміжних поз), яка представляє кожну з йога-сутр! Супта Вірасана (Суп-тух Ві-РАХ-са-нух) або Поза Лежачого героя — це мій вибір для представлення Сатьї, оскільки я відчуваю, що для того, щоб ділитися доброю істиною, потрібна як сміливість, так і відвертість, яку представляє ця поза.

Бонусне щоденне завдання асани

Ми в середині щоденних практик, орієнтованих на асану, у вересні! Перегляньте нашу сторінку стилів асан, щоб отримати посилання на відео YouTube для різних стилів йоги. На сьогоднішній день Сатья я рекомендую орієнтований на вирівнювання клас Айенгара.

Я зазвичай займаюся з Додаток Yoga Studio замість потокових служб, тож я можу завантажувати свої улюблені заняття та використовувати їх там, де немає Wi-Fi чи телефонного сигналу. Сьогодні я роблю одну з моїх улюблених – гнучкість для початківців (30 хвилин) і змінюю позу верблюда на позу героя, що лежить!

Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики

Сьогоднішня щоденна практика йоги полягає в тому, щоб спробувати Supta Virasana / Лежача поза героя для дня Сатья! Це одна з моїх улюблених поз, і мені часто подобається змінювати цю позу на більш цілеспрямоване дихання для Пози верблюда. Про те, як прийняти цю позу з положення на колінах, ми сьогодні і поговоримо!

ПОПЕРЕДЖЕННЯ. Це проміжна поза, яка вимагає значної гнучкості ніг, нижньої частини спини та передньої частини тіла. Ви можете подумати про те, щоб спробувати одну ногу попереду або повернутися лише до ардха-супта-вірасани або напівлежачої пози героя, особливо якщо у вас проблеми з колінами!

Якщо ви віддаєте перевагу позамайданчику для День Сатья – поділіться доброю правдою з тим, хто вам небайдужий!

Супта Вірасана – Поза героя в нахилі

Почніть із зручного положення на колінах. Злегка нахиліться вперед, щоб звести коліна разом, і розведіть стопи, розташувавши низ між стопами, руки на стегнах, і сядьте прямо в позі Вірасана на кілька вдихів. Тримайте коліна та сидіння на землі, коли ви переходите з Вірасани в позу напівлежачи.

Вірасана — поза героя — поза йоги, дівчина-йога в чорному, займається йогою на вулиці в скелястих горах — Вірасана – поза героя

Покладіть руки на килимок за сидінням пальцями вперед. Опустіться на лікті в Ардха Супта Вірасана, або напівлежачу позу героя. Цього може бути достатньо!

Ардха Супта Вірасана — напівлежача поза героя — поза йоги, дівчина-йога в чорному, займається йогою на вулиці в скелястих горах — Ардха Супта Вірасана – напівлежача поза героя

Якщо ви можете, продовжуйте ходити руками вперед, щоб повністю лягти назад на землю. Ви можете залишити руки тут, поруч із колінами, або звести їх разом і відпочити за головою, щоб отримати додатковий розрив для грудей і плечей.

Супта Вірасана — Поза Героя в лежачому положенні — поза йоги, дівчина-йога в чорному, займається йогою на вулиці в скелястих горах

Щоб вийти з цієї пози, проведіть руками назад під ребра і поверніться на лікті до Ардха Супта Вірасана, а потім повільно пройдіться руками й тулубом назад до Вірасани. Зробіть це, якщо ви виставляєте одну ногу вперед у модифікації для початківців Асана з обох сторін!

PS Якщо вам зручні варіанти цієї пози, позначте нас своїми фотографіями Instagram!

Ознайомтеся з нашими 5 кращими килимками та обладнанням для йоги для новачків!

Ви можете спробувати a диванна подушка or ковдра під колінами для додаткової підтримки.

Більше позитивних практик

Поділіться своєю практикою

Прокоментуйте, щоб поділитися своїм досвідом! Чи пробували ви раніше повну або половинну версію Supta Virasana? Завжди пам’ятайте, будьте добрими!

Асана, серпень 2023: асани (пози) – Шавасана (поза трупа)

08/17/202308/16/2023 by Таррін Тайлер - щоденна йогарозміщено в 3-асани, Асани заземлення, Вступна інформація, Медитація

Зміст

Щаслива асана 17 серпня 2023 р. – Асани (пози) – Шавасана (поза трупа)
Бонусне щоденне завдання асани
Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики
- Шавасана – поза трупа
Більше для вчителів йоги
Більше позитивних практик
- Пов’язані позитивні практики
Поділіться своєю практикою

Щаслива асана 17 серпня 2023 р. – Асани (пози) – Шавасана (поза трупа)

Доброго ранку йоги! Ми продовжуємо наш цикл через Йога-сутри з третьою кінцівкою йоги – Асани. Оскільки ми перебуваємо в середині серпня Asana Challenge, ми представляємо нову асану, яка представляє кожну з йога-сутр! Шавасана (шах-ВА-са-нух) або поза трупа — це мій вибір Асана Сьогоднішній день – можливо, це найважливіша асана, тому я хотів би повернутися до неї сьогодні!

Бонусне щоденне завдання асани

Ми в середині щоденного завдання з практики асан на серпень! Перегляньте нашу сторінку стилів асан, щоб отримати посилання на відео YouTube для різних стилів йоги. На сьогоднішній день асани я рекомендую ніжний Інь або Відновлюючий клас.

Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики

Сьогоднішня щоденна практика йоги полягає в тому, щоб спробувати зосередитися на Шавасані або Позі трупа у своїй сьогоднішній практиці асан для Асани День! Шавасана в кінці сеансу асани важлива для того, щоб ваше тіло сприйняло зміни, які ви зробили під час сеансу. Крім того, розділ Шавасана під час занять асаною є чудовим часом для медитація та Пранаяма.

Щоб спробувати сьогодні Шавасану, спробуйте кілька раундів Привітання сонцю і завершити Шавасаною стоячи Тадасана / поза гори!

Шавасана – поза трупа

PS Якщо вам зручні варіанти цих поз, позначте нас своїми фотографіями Instagram!

Ознайомтеся з нашими 5 кращими килимками та обладнанням для йоги для новачків!

Ви можете спробувати a диванна подушка, ковдраабо підсилювач щоб допомогти собі знайти зручну Шавасану.

ВЧИТЕЛІ ЙОГИ – дивіться більше на Tummee

Більше для вчителів йоги

Більше позитивних практик

Хочете більше практик Сатья? Ознайомтеся з нашим путівником по Satya!

Пов’язані позитивні практики

Поділіться своєю практикою

Асана, серпень 2023: Сатья (Правдивість) – Парігхасана (Поза воріт)

08/08/202308/07/2023 by Таррін Тайлер - щоденна йогарозміщено в 1-Ямас, 3-асани, Y2-Сатья

Зміст

Щаслива асана 8 серпня 2023 р. – Сатья (Правдивість) – Поза воріт
- 8/8 Левині ворота
Бонусне щоденне завдання асани
Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики
- Парігхасана – поза воріт
Більше для вчителів йоги
Більше позитивних практик
- Пов’язані позитивні практики
Поділіться своєю практикою

Щаслива асана 8 серпня 2023 р. – Сатья (Правдивість) – Поза воріт

Доброго ранку йоги! Ми продовжуємо наш цикл через Йога-сутри з другим з Ямас - Сатья або Правдивість. Оскільки ми в середині серпневого щоденника Асана Виклик, ми представляємо нову асану, яка представляє кожну з Йога-сутр! Парігхасана (Pah-ree-GAH-sa-nuh) або поза воріт — це мій вибір для представлення Сатьї, оскільки одна з моїх улюблених цитат про правду — суфійська приказка «Три брами» нижче!

8/8 Левині ворота

Сьогодні також Левині ворота в астрології. Читайте більше, якщо вам цікаво!

пляж під пірсом вода прохолодний океан перспектива - сатья правдивість суфійська приказка Цитата: Перш ніж говорити, дозвольте вашим словам пройти через троє воріт. Біля перших воріт запитайте себе - це правда? Біля других воріт запитайте - чи потрібно? Біля третіх воріт запитай - чи ласкавий? - Суфійський вислів — Перш ніж говорити, нехай ваші слова пройдуть через троє воріт. Біля перших воріт запитайте себе – це правда? На других воротах запитайте – чи потрібно? Біля третіх воріт спитайте – це добре? – суфійський вислів

Бонусне щоденне завдання асани

Ми в середині щоденного завдання з практики асан на серпень! Перегляньте нашу сторінку стилів асан, щоб отримати посилання на відео YouTube для різних стилів йоги. На сьогоднішній день асани я рекомендую орієнтуватися на вирівнювання клас Айенгара.

Я зазвичай займаюся з Додаток Yoga Studio замість потокових служб, тож я можу завантажувати свої улюблені заняття та використовувати їх там, де немає Wi-Fi чи телефонного сигналу. Сьогодні я роблю одну з моїх улюблених – гнучкість для початківців (30 хвилин), яка включає серію воріт!

Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики

Сьогоднішня щоденна практика йоги полягає в спробі Парігхасани / Поза воріт для дня Сатья! Це одна з небагатьох асан або поз, яка навмисно працює з вивернутою ногою. Про те, як прийняти цю позу з положення на колінах, ми сьогодні і поговоримо! Почніть із зручного положення на колінах.

Парігхасана – поза воріт

Ступні та ноги – Почніть із стояння на колінах, сидячи на ногах. Підніміть сидіння та встаньте на коліна, тримаючи ноги приблизно на відстані стегон. Ми почнемо справа – витягніть праву ногу вправо, вивернувши ногу назовні, і поклавши праву ногу на землю. Намагайтеся тримати коліно і стопу стоячи на одній лінії

Стегна – Переконайтеся, що ваші стегна нейтральні. Зробіть помилку, заправляючи куприк, замість того, щоб висунути свою попу.

Торс – Зверніть увагу на свою грудну клітку. Якщо ви помітили, що низ грудної клітки стирчить, потягніться назад і вниз, щоб виправити поставу. Далі зверніть увагу на плечі. Спробуйте обережно відвести плечі назад і вниз, від вух. Зверніть увагу, як це допомагає вашій грудній клітці відкритися. На видиху ви рухаєте тулуб праворуч до правої ноги, наскільки вам зручно. Якщо ви новачок в йозі, можливо, ви захочете просто тримати тулуб досить вертикально, а не дозволяти плечам або стегнам виходити з положення.

Зброя – Покладіть праву руку на праве стегно. Вдихніть ліву руку прямо біля вуха. Видихніть і витягніть ліву руку вправо, нахиляючи тулуб вправо. Дозвольте правій руці ковзнути вниз по правому стегну.

Голова і шия – Перевірте, де ваші вуха порівняно з вашими плечима. Більшість із нас тримає голову трохи вперед. Якщо ви помітили, що робите це, злегка підтягніть підборіддя та обережно натисніть назад, щоб шия та вуха вирівнялися з плечима. Якщо вам зручно, нахиляючись праворуч, поверніть голову та подивіться вниз на праву ногу.

Щоб вийти з цієї пози, вдихніть ліву руку і тулуб назад і сядьте на ноги в положенні на колінах. Не забудьте повторити цю асану з обох сторін!

PS Якщо вам зручні варіанти цієї пози, позначте нас своїми фотографіями Instagram!

Ознайомтеся з нашими 5 кращими килимками та обладнанням для йоги для новачків!

Ви можете спробувати a диванна подушка or ковдра під колінами для додаткової підтримки.

ВЧИТЕЛІ ЙОГИ – дивіться більше на Tummee

Більше для вчителів йоги

Більше позитивних практик

Пропустив вчорашній р ост? Прочитайте тут!

Пов’язані позитивні практики

Поділіться своєю практикою

Прокоментуйте, щоб поділитися своїм досвідом! Ви вже пробували Парігхасану / Позу воріт? Завжди пам’ятайте, будьте добрими!

Асана, серпень 2023: Верхні 4 кінцівки йоги – медитація

08/06/202308/05/2023 by Таррін Тайлер - щоденна йогарозміщено в 5-8 — Верхні кінцівки йоги, Медитація

Зміст

Щаслива асана, 6 серпня 2023 р. – 4 верхні кінцівки йоги – медитація
Бонусне щоденне завдання асани
Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики
Більше позитивних практик
- Пов’язані позитивні практики
Поділіться своєю практикою

Щаслива асана, 6 серпня 2023 р. – 4 верхні кінцівки йоги – медитація

Доброго ранку йоги! Сьогодні ми проводимо День верхніх кінцівок KISS (нехай буде дуже просто) з a Практика медитації на ваш вибір!

Прохолодна проекція жовтої картини крупним планом із захоплюючої виставки – медитація, верхні кінцівки, рухлива медитація. Цитата: Півгодинна медитація щодня є важливою, окрім випадків, коли ви зайняті. Тоді потрібна ціла година. - Святий Франциск Сальський — Півгодинна медитація щодня є важливою, за винятком випадків, коли ви зайняті. Тоді потрібна ціла година. – Святий Франциск Сальський

Бонусне щоденне завдання асани

Ми знаходимося в середині щоденного завдання з практики асан на серпень. Перегляньте нашу сторінку стилів асан, щоб отримати посилання на відео YouTube для різних стилів йоги. Я рекомендую a Серія Віньяса сьогодні для медитативного потоку.

Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики

Сьогоднішня щоденна практика йоги – це будь-яка практика медитації на ваш вибір для Дня верхніх кінцівок. Ти можеш перегляньте всі наші останні практики медитації або ознайомтеся з нашим посібником нижче, щоб дізнатися про різноманітні цілеспрямовані медитаційні практики. Або, якщо ви віддаєте перевагу рухливій медитації для нашого Асана Місяць, спробуйте a Серія Vinyasa для медитативного потоку.

Хочете більше про медитацію? Ознайомтеся з нашим посібником з медитації та верхніх кінцівок!

Хочете більше про медитацію?
Перегляньте нашу дошку медитації на Pinterest!

Більше позитивних практик

Закон тяжіння та сила позитивного мислення Вступ

Пов’язані позитивні практики

Поділіться своєю практикою

Прокоментуйте та поділіться, яку медитацію ви вибрали для сьогодні! Якщо у вас є інша улюблена медитація, поділіться посиланням! Завжди пам’ятайте, будьте добрими!

Асана, серпень 2023 р. – Національний місяць оздоровлення

08/01/202308/01/2023 by Таррін Тайлер - щоденна йогарозміщено в свято, Вступна інформація, філософія, Догляд за собою

Зміст

Щасливої асани 1 серпня 2023 р. – Національний місяць оздоровлення та змагання з асанами
Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики
- Більше про силу позитивного мислення
Більше позитивних практик
- Пов’язані позитивні практики
Поділіться своєю практикою

Щасливої асани 1 серпня 2023 р. – Національний місяць оздоровлення та змагання з асанами

Доброго ранку йоги! Щасливого серпня! Серпень також Національний місячник оздоровлення.

Я вважаю місяці, зосереджені на завданнях, надзвичайно корисними для моєї власної мотивації, тому сьогодні ми починаємо ще одне бонусне завдання на місяць – щоденні асани! Вам не обов’язково брати участь у цій чи будь-якій із наших конкретних тем щомісячних завдань, ми продовжуватимемо наші щоденні Позитивні практики, взяті з філософії йоги протягом наступного місяця. Подумайте про отримання Додаток Daily Yogi для нагадувань, якщо ви берете участь – це чудово тапас інструмент!

Бонусне щоденне завдання асани

У серпні ми розпочинаємо щоденне тренування асан! Для сьогоднішнього початку Місяць здоров’я, я рекомендую розслаблюючий курс Інь або Відновлюючий.

Крупним планом прохолодна перспектива кольорового люмінесцентного мистецтва бульбашок від мяу вовка Денвера – самообслуговування здоров’я Всесвітній день здоров’я Цитата: Здоров’я – це стан повного психічного, соціального та фізичного благополуччя, а не просто відсутність хвороб чи фізичних вад. - Всесвітня організація охорони здоров'я — Здоров’я – це стан повного психічного, соціального та фізичного благополуччя, а не лише відсутність хвороб чи фізичних вад. - Всесвітня організація охорони здоров’я

Розпочинаючи наш бонусний щоденний виклик асани, я хочу обговорити важливу загальну концепцію з Філософія йоги – Визначення намірів! Якщо ви відвідували заняття з йоги в студії йоги, ви, напевно, чули, як ваш учитель рекомендував визначити намір для вашої практики того дня. Ми говорили про збереження Сантоша або задоволення практикуйте асану, щоб уникнути травм. Я часто встановлюю Пранаяма або дихання як мій намір практикувати асану з мантрою «дихай» або «просто дихай», оскільки в більш динамічних заняттях я забуваю підтримувати свій бажаний Подих океану коли серія Asana набирає швидкість. Я також встановив Ocean як фонову музику в додатку Yoga Studio для додаткового нагадування. Ось чудова стаття з більшою інформацією про наміри та мантри на килимку для йоги та поза ним.

Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики

Сьогоднішня щоденна практика йоги — це створити собі позитивний намір на серпень, пам’ятаючи про серпневу тему оздоровлення. Це може бути великим або маленьким:

Якщо ви регулярно практикуєте асани або іншу вправу, можливо, переконайтеся, що ви поставили намір перед кожним заняттям.
Приєднуйтесь до нас у серпневому щоденному виклику асани!
Розгляньте можливість додавання позитивна щоденна звичка
Почніть а книга самодопомоги, щоб допомогти з негативними моделями думок
Запишіться на прийом до терапевта, орієнтованого на дію, який навчений позитивному управлінню складними проблемами
Поміркуйте і вирішіть відпустіть негативну частину свого життя, яка більше не служить вам
Що завгодно!

Однією з причин, чому ми ставимо наміри під час практики асан, є бажання повернутися до чогось позитивного, на чому ми хочемо зосередитися. Крім того, ми матимемо до цього повернутися, коли зустрінемося з труднощами. Я ставив своїм наміром «просто дихати» вже майже десять років, і я дійсно дихаю, коли виникають труднощі на килимку, і я покращив своє дихання під час практики асан, пам’ятаючи про це.

Більше про силу позитивного мислення

11 способів розвинути позитивне мислення

Отримайте програму Daily Yogi – отримайте швидкий доступ
сьогоднішня практика та щоденні спливаючі нагадування!

Більше позитивних практик

Пов’язані позитивні практики

Поділіться своєю практикою

Будь ласка, прокоментуйте та поділіться як, якщо формування позитивних намірів є частиною вашої практики йоги чи асани. Чи вживаєте ви цього місяця інші кроки для покращення свого психічного та емоційного здоров’я? Чи збираєтеся ви приєднатися до нас у нашому серпневому щоденному випробуванні на асану? Завжди пам’ятайте, будьте добрими!

Липень 2023 р. Літні розваги та течія: світяться в темряві / нічні вогні та кемпінг

07/31/202307/30/2023 by Таррін Тайлер - щоденна йогарозміщено в 2-Ніямас, веселощі, свято, N2-Сантоша, філософія

Зміст

Щасливого 31 липня 2023 року – Уважність і рух: світяться в темряві / Нічні вогні та кемпінг
Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики
Більше позитивних практик
- Пов’язані позитивні практики
Поділіться своєю практикою

Щасливого 31 липня 2023 року – Уважність і рух: світяться в темряві / Нічні вогні та кемпінг

Доброго ранку йоги! Ми в кінці особливого Сантоша та Уважність Місяць літніх розваг, щоб узгодити з липнем Місяць боротьби з нудьгою.

Сьогодні день KISS (Keep it Super Simple) із простою веселою практикою. Сьогодні це повний місяць і найяскравіша ніч місячного місяця. Це Супер Місяць і найяскравіший повний місяць року! З сьогоднішнім ввечері повний місяць, місячне світло в ясний вечір часто досить яскраве, щоб ходити навколо, і навіть відкидати тінь, тому це ідеальний день (або ніч), щоб поговорити про одне з моїх улюблених нічних занять – світитися в темряві чи світло- зайнятися нічними заняттями або зробити крок далі кемпінг! Або, можливо, повернутися до місячного світла Зоряний зір, одне з моїх улюблених нічних занять, які ми спробували минулого тижня під час ночі, коли не було видно місяця, або на початку цього тижня під ростом гіббо!

Перегляньте вступ цього місяця, щоб дізнатися більше про уважність, течію та чайну церемонію – моя рекомендована альтернативна практика для будь-якої запропонованої щоденної розважальної практики цього місяця, яку ви не хочете пробувати. У нас буде 31 різна практика та діяльність, щоб як мінімум перемогти нудьгу Місяць боротьби з нудьгою, і, сподіваюся, допоможе вам випробувати a стан потоку.

класний знімок яскравого місяця, чистого неба над океанськими хвилями - уважна уважність, місяць, що створює хвилі. Цитата: Не хвилюйтеся, якщо ви створюєте хвилі, просто залишаючись собою. Місяць робить це постійно. - Оригінальна робота Скотта Стейблу - https://unsplash.com/photos/LIM3_XTo_5w — Не хвилюйтеся, якщо ви викликаєте хвилі, просто залишаючись собою. Місяць робить це постійно. – Скотт Стайбл

Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики

Сьогоднішня щоденна практика йоги — спробувати сьогоднішню Анти-нудьга / уважність/потік Діяльність: освітлення або світяться в темряві нічні розваги або кемпінг! Сьогодні KISS простий день, щоб насолоджуватися повний місяць, але ви можете перетворити веселу та просту активність на свіжому повітрі на усвідомлену практику та власну дзен-діяльність. Ви можете зробити це настільки простим чи настільки складним, як забажаєте, і, зробивши крок назад і спостерігаючи за своїм підходом, ви зможете дізнатися більше про себе.

кемпінг

кемпінг на сьогодні найскладніший варіант практики! Я особисто знаходжу ключ до насолоди кемпінг дуже добре підготовлений, оскільки у вас часто не буде легкого доступу до найнеобхіднішого. Навіть якщо кемпінг у вашому задній двір, ви захочете спланувати зручне місце для сну, можливо, намет, і розглянути можливість захисту від жуків і захисту землі/води за допомогою брезенту. Ви не можете підготуватися достатньо, тому, якщо ви новачок, я настійно рекомендую це зробити кемпінг на задньому дворі спочатку вихідні у вашому дворі або у дворі друга, а потім досліджуйте кемпінг для початківців!

Нічні розваги зі світлом

З дитинства я захоплювався світяться речами, завжди збирав палички, що світяться, дивився на лавові лампи друзів і приклеював зірки, що світяться в темряві, куди тільки міг. Коли я подорослішав, я також почав насолоджуватися освітленими патіо та зонами для барбекю, щоб веселі зустрічі для друзів були комфортними до ночі! Я настійно пропоную придивитися до нових дешевих підвісних світильників на сонячних батареях, світлових смужок і плаваючих куль. Підніміть розваги для дорослих ще більше з новими світильниками галактики, які синхронізуються з музикою, іграшками, що світяться, або освітленим одягом чи аксесуарами. Для дітей – розгляньте нетоксичний малюнок для обличчя, що світиться, крейдою, що світиться в темряві, або підготуйтеся заздалегідь і сховайте іграшки, що світяться в темряві, протягом дня для веселого нічного полювання за сміттям!

Зоряний зір

Ви можете виконувати цю діяльність будь-якої ночі в році, але найкраще ввечері чверть коли менше світла від місяця, або для небесні явища, такі як метеоритні дощі. Сьогодні повний місяць, тому це найкраща ніч місячного місяця для спостереження за поверхнею Місяця! Якщо для вас це нове, обов’язково візьміть із собою пучок або теплий термос, якщо потрібно – навіть влітку вночі на вулиці може стати досить холодно! Я наполегливо рекомендую Додаток Sky Guide який може допомогти вам ідентифікувати зірки та інші небесні об’єкти (наприклад, супутники) на небі за допомогою вашої камери, а також визначати та дізнаватися більше про сузір’я та їхню міфологію. Дізнайтеся більше про уважне споглядання зірок та сузір'я. Якщо сьогодні ввечері погана погода, щоб бути на вулиці або спостерігати за зірками, можливо, спробуйте a Керована медитація небесної візуалізації.

Намагайтеся спокійно помічати, коли ваші думки повертаються в минуле або в майбутнє. Спробуйте повернутися в теперішній момент і повністю зануритися в нього, зосереджуючись на образі, звуках, запахах, смаку або відчутті вашого оточення.

Хочете бачити більше подібних?

Слідкуйте за DailyYogi на Pinterest!

Більше позитивних практик

Пов’язані позитивні практики

Поділіться своєю практикою

Будь ласка, прокоментуйте та поділіться своїм досвідом сьогоднішньої практики. Чи змогли ви знайти потік або задоволення в зараз? Завжди пам’ятайте, будьте добрими!

Липень 2023 Summer Fun & Flow: Міжнародний день дружби – розваги з друзями

07/30/202307/29/2023 by Таррін Тайлер - щоденна йогарозміщено в 2-Ніямас, веселощі, свято, N2-Сантоша, філософія

Зміст

Щасливого 30 липня 2023 року – Уважність і рух: розваги з друзями
- Міжнародний день дружби
Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики
- Розваги з друзями
Більше позитивних практик
- Пов’язані позитивні практики
Поділіться своєю практикою

Щасливого 30 липня 2023 року – Уважність і рух: розваги з друзями

Доброго ранку йоги! Ми підійшли до кінця спеціального Сантоша та Уважність Місяць літніх розваг, щоб узгодити з липнем Місяць боротьби з нудьгою.

Міжнародний день дружби

Сьогодні це Міжнародний день дружби! Отже, для сьогоднішньої літньої розваги ми розглянемо одне з моїх улюблених занять – розваги з друзями!

класний знімок трьох подруг, які обіймаються на заході сонця - уважність, уважність, друзі, дружба, позитив. Цитата: Дружба вимагає праці. Пошук друзів, плекання дружби, планування особистої зустрічі – усе це потребує величезної праці. Але воно того варте. Якщо ви докладете зусиль, ви побачите нагороду від позитивних друзів, які зроблять ваше життя незвичайним. - Оригінальна робота Maya Angelou - https://unsplash.com/photos/tXiMrX3Gc-g — Дружба вимагає праці. Пошук друзів, плекання дружби, планування особистої зустрічі – усе це потребує величезної праці. Але воно того варте. Якщо ви докладете зусиль, ви побачите нагороду від позитивних друзів, які зроблять ваше життя незвичайним. – Майя Анджелу

Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики

Сьогоднішня щоденна практика йоги — спробувати сьогоднішню Анти-нудьга / уважність/потік Діяльність: весело провести час з другом!

Розваги з друзями

Насолоджуйтеся їжею або напоєм за чудовою розмовою!
Проведіть день за покупками або відвідуванням вітрин
Екскурсія на пивоварню чи виноробню
Зателефонуйте другу по телефону або збільште та наздоженіть
Грайте разом у картку, настільну дошку, вікторини чи відеоігри (дещо з цього можна легко зробити віддалено!)
Пляжний день!
Подивіться разом новий фільм або улюблені телешоу
Вирушайте разом на прогулянку або в похід
Проведіть день, насолоджуючись спільним хобі, таким як гольф, їзда на велосипеді, рукоділля або спорт
Спробуйте пригоду в приміщенні з лазертагом, світячим гольфом, боулінгом, більярдом, дартсом або будинком з привидами
Насолоджуйтесь переглядом людей або пікніком у міському парку
Спробуйте щось нове, як-от уроки кулінарії, катання на зіплайні, катання на водних мотоциклах, підводне плавання, паддлбординг або каякінг
Грайте в ігри на задньому дворі, такі як бочче, крокет, нарди, волейбол, кукурудзяна яма або інші веселі сімейні заходи.
Ознайомтеся з місцевими путівниками по вашому місту та перегляньте найкращі місцеві пам’ятки

Отримайте програму Daily Yogi – отримайте швидкий доступ
сьогоднішня практика та щоденні спливаючі нагадування!

Більше позитивних практик

Пов’язані позитивні практики

Поділіться своєю практикою

Липень 2023 Summer Fun & Flow: День тигра – тварини

07/29/202307/28/2023 by Таррін Тайлер - щоденна йогарозміщено в 2-Ніямас, веселощі, свято, N2-Сантоша, філософія

Зміст

З 29 липня 2023 року – Уважність і рух: тварини
- День тигра WWF
Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики
- Звірята
Більше позитивних практик
- Пов’язані позитивні практики
Поділіться своєю практикою

З 29 липня 2023 року – Уважність і рух: тварини

День тигра WWF

Сьогодні Міжнародний день тигра підвищити обізнаність про цей зникаючий вид. Будь ласка, подумайте про підтримку заходів щодо збереження Ініціатива WWF Tx2. Отже, сьогоднішньою літньою веселою практикою буде проведення часу з тваринами! Я виріс із собаками і ЛЮБЛЮ своїх двох собак. Я завжди був любителем тварин і в дитинстві любив вивчати морську біологію. Тварини та домашні тварини приносять користь нашому психічному здоров’ю, тому сьогодні ми будемо проводити час з тваринами! Або, можливо, святкувати День тигра, як ми робили минулого року з в’яграсаною або позою тигра!

Ека Хаста Вяграсана — поза тигра однією рукою — дівчина в позі йоги на чорних високих підборах і в сукні тигра, йога в лісі, сексуальна дівчина-йога — Ека Хаста Вьяграсана – Поза тигра однією рукою

Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики

Сьогоднішня щоденна практика йоги — спробувати сьогоднішню Анти-нудьга / mindfulness/flow Діяльність: Проведення часу з тваринами!

Звірята

Сьогоднішня практика натхненна День тигра тож, можливо, відвідайте зоопарк і дізнайтеся про тварин та зусилля щодо збереження!
Відвідайте сад метеликів або акваріум
Якщо у вас є домашня тварина, проведіть сьогодні додатковий час разом або, можливо, вирушайте назустріч пригодам!
Якщо у вас немає домашньої тварини, подумайте про те, щоб запитати друга, чи не хочуть вони, щоб ви посиділи з нею, або станьте волонтером у місцевому притулку для тварин!

Слідкуйте за нами в Instagram – легкий доступ до наших щоденних позитивних практик
Плюс друге щоденне фото для нагадування / редагувати лише в INSTAGRAM
(2-й допис Insta зараз призупинено)

@dailyyogi.world
позначайте нас своїми фотографіями Asana!
увімкніть сповіщення для спливаючих нагадувань!

Сьогодні Міжнародний день перекладу та День ПОЦІЛУНКУ! Крім того, у Міжнародний день перекладу ми відзначаємо річницю створення багатомовних можливостей нашого сайту для наших йогів, рідними мовами яких є не англійська!⁣

Для сьогоднішньої практики ми завершуємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! ⁣

Для сьогоднішньої практики ми продовжуємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! ⁣

Сьогодні вранці ми продовжуємо розбирати кожну позу в «Привітанні Сонцю»! ⁣

Ми продовжуємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! ⁣

Для сьогоднішньої практики ми продовжуємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! Нові йоги вивчають високий і низький випади та модифіковані привітання сонця з трьома варіаціями цієї асани. ⁣

На сьогоднішню практику ми продовжуємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! Нові йоги вивчають Уттанасану / Нахили вперед стоячи та модифіковані Привітання Сонця з трьома варіаціями цієї Асани. ⁣

Ми продовжуємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! Нові йоги вивчають таласану/позу пальми та модифіковані привітання сонця, зосереджені на відкритті грудей. Щоденні йоги знову переглядають Таласану або іншу деревну Асану - Вріксасану / Позу дерева. ⁣

Доброго ранку йоги! Ми починаємо нашу розбивку кожної пози у Привітанні сонця! Нові йоги починають із Тадасани/Пози гори та модифікованого Привітання сонця, зосередженого на вирівнюванні. Перегляньте наше відео під Тадасаною, щоб дізнатися про варіанти для ваших рук! Щоб дізнатися більше, перегляньте повну публікацію!⁣

Більше позитивних практик

Пов’язані позитивні практики

Поділіться своєю практикою

Липень 2023 р. Літні розваги та потоки: День аквапарку – парки та парки розваг

07/28/202307/28/2023 by Таррін Тайлер - щоденна йогарозміщено в 2-Ніямас, веселощі, свято, N2-Сантоша, філософія

Зміст

Щасливого 28 липня 2023 року – Уважність і рух: парки розваг і парки
- Національний день аквапарку
Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики
- Парки, парки розваг і розваги на задньому дворі
Більше позитивних практик
- Пов’язані позитивні практики
Поділіться своєю практикою

Щасливого 28 липня 2023 року – Уважність і рух: парки розваг і парки

Національний день аквапарку

Сьогодні Національний день аквапарку! Отже, для сьогоднішньої літньої розваги ми розповімо про одну з моїх улюблених пригод – парки та парки розваг!

прохолодна перспектива декорова скульптура в саду, знімок плитки зі скла та металу, абстрактна скульптура на фоні зеленої трави – радість догляду за собою. Цитата: Крім того, ви працюєте не за долар – ви працюєте, щоб творити та отримувати задоволення. - Уолт Дісней — Крім того, ви працюєте не за долар – ви працюєте, щоб творити і отримувати задоволення. - Уолт Дісней

Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики

Сьогоднішня щоденна практика йоги — спробувати сьогоднішню Анти-нудьга / Mindfulness/flow Activity: Відвідайте парк розваг або парк на ваш вибір або будь-яку іншу розвагу на свіжому повітрі чи пригоду!

Парки, парки розваг і розваги на задньому дворі

Сьогоднішня практика натхненна Національний день аквапарку, тому, можливо, відвідайте аквапарк чи парк розваг поблизу!
Сімейні розваги на відкритому повітрі, граючи в гольф або міні-гольф, гонки на картингу, збирання ягід або басейн
Спробуйте пригоду в приміщенні з лазертагом, світячим гольфом, боулінгом, більярдом, дартсом або будинком з привидами
Знайдіть поблизу літній карнавал, ярмарок або фестиваль мистецтв
Відвідайте зоопарк, контактний зоопарк або акваріум
Отримайте додаткову освіту в музеї чи історичному тематичному парку
Спробуйте квест-кімнату!
Проведіть день тихішим і спокійнішим, насолоджуючись природою в ботанічному саду, саду скульптур, національному чи державному парку чи будь-якому іншому парку чи саду поблизу!
Насолоджуйтесь переглядом людей або пікніком у міському парку
Спробуйте щось нове, як-от зіплайн, водний мотоцикл, снорклінг, паддлбординг або каякінг
Влаштуйте груповий бій водяною зброєю
Грайте в ігри на задньому дворі, такі як бочче, крокет, нарди, волейбол, кукурудзяна яма або інші веселі сімейні заходи.
Ознайомтеся з місцевими путівниками по вашому місту та перегляньте найкращі місцеві пам’ятки

Отримайте програму Daily Yogi – отримайте швидкий доступ
сьогоднішня практика та щоденні спливаючі нагадування!

Більше позитивних практик

Пов’язані позитивні практики

Поділіться своєю практикою

Липень 2023 р. Літні розваги та рух: їзда та водіння

07/27/202307/27/2023 by Таррін Тайлер - щоденна йогарозміщено в 2-Ніямас, веселощі, свято, Вступна інформація, N2-Сантоша, філософія

Зміст

З 27 липня 2023 року – Уважність і рух: їзда та водіння
- Уважність
- Їзда та водіння
Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики
Більше позитивних практик
- Пов’язані позитивні практики
Поділіться своєю практикою

З 27 липня 2023 року – Уважність і рух: їзда та водіння

Доброго ранку йоги! Ми в середині особливого Сантоша та Уважність Місяць літніх розваг, щоб узгодити з липнем Місяць боротьби з нудьгою. Я чув, що якщо ми зосереджуємося на минулому, ми будемо пригнічені, якщо ми зосереджуватимемося на майбутньому, ми будемо тривожитися, а ключ до радості — жити теперішнім моментом. Пара Ямас та Ніямас відобразіть цей секрет щастя, прихований у «зараз».

Уважність

Уважність займає центральне місце в ряді східні релігії та філософії, і стає a загальна тема в західній терапії, психології та самодопомозі. Ми також зосереджувалися на уважності в деяких наших минулих щоденних практиках, особливо в минулому Дні Сантоші і з деякими практики зосередженої медитації. Уважність і втрата себе в поточному моменті - це моя ідея "пошук потоку», які ми найчастіше відчуваємо під час «потрапляння в зону» під час певних спортивних, робочих і мистецьких заходів. Дзен-буддизм розвиває цю концепцію далі дзен мистецтва такий як Чайна церемонія, Стрільба з лука, Живопис, і Квіткова композиція. Отже, цього місяця ми зосередимося на спробі різних практик і діяльності (включно з деякими мистецтвами дзен!), щоб хоча б побороти нудьгу. Місяць боротьби з нудьгою, і, сподіваюся, допоможе вам випробувати a стан потоку.

Дзен-чайна церемонія

Їзда та водіння

На початку цього місяця я поділився цим біг коли я вперше відчув потік, під час командного бігу в середній школі. Я нещодавно почав їздив на велосипеді та пережив той самий стан потоку. Їзда на велосипеді також є чудовим кардіотренуванням! Мені теж подобається позашляховик. Якщо верхова їзда не для вас, спробуйте уважну прогулянку, похід або вправу. Або поверніться та спробуйте інший персональний Чайна церемонія сьогодні!

класний знімок велосипедів крупним планом - оригінальна робота -https://unsplash.com/photos/usufNntkVsw — велосипеди

Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики

Сьогоднішня щоденна практика йоги — спробувати сьогоднішню Анти-нудьга / уважність / потік Діяльність: їзда верхи або водіння! Переконайтеся, що практикуйте уважність і намагайтеся насолоджуватися щоденною практикою всіма п’ятьма відчуттями. Якщо ви новачок у велосипеді, перегляньте їх поради новачкам велосипедистам. Якщо у вас є обладнання для позашляховик або інший вид спорту, спробуйте це сьогодні. В іншому випадку вирушайте на медитаційну поїздку. Яку б діяльність ви не вибрали – одягайте шолом та/або керуйте безпечно!

Хочете більше ідей для тренувань?
Перегляньте нашу дошку «Здоров’я та фітнес» на Pinterest!

Більше позитивних практик

Пов’язані позитивні практики

Поділіться своєю практикою

Липень 2023 р. Літні розваги та потік: створюйте, створюйте та будуйте

07/26/202307/26/2023 by Таррін Тайлер - щоденна йогарозміщено в веселощі, свято, філософія

Зміст

Щасливого 26 липня 2023 року – Уважність і рух: створюємо, створюємо та будуємо
Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики
- Ремесло, створення та будівництво
Більше позитивних практик
- Пов’язані позитивні практики
Поділіться своєю практикою

Щасливого 26 липня 2023 року – Уважність і рух: створюємо, створюємо та будуємо

Протягом місяця ми розглянули кілька конкретних ремесел, наприклад Картина, шиття, і алмазна картина. Пропозиція сьогоднішньої літньої розваги/вправляння — вибрати з ряду ремесел або інших видів діяльності своїми руками, щоб створити щось. Я розпочав свою кар’єру в бухгалтерії, яка є здебільшого безпаперовою галуззю, але мені особливо подобаються проекти дизайну інтер’єру та організації, де я можу фактично побачити фізичні результати своєї роботи, а потім жити у своєму власному творінні.

великий план столу для рукоділля, накритого різноманітними приладдям для рукоділля – уважна уважність, шиття, ремесло, ремесло Цитата: Бажання творити — одне з найглибших прагнень людської душі. – оригінальна робота Дітера Ф. Ухтдорфа – https://unsplash.com/photos/bYOi200uQ6w — Бажання творити – одне з найглибших прагнень людської душі. – Дітер Ф. Ухтдорф

Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики

Сьогоднішня щоденна практика йоги — спробувати сьогоднішню Анти-нудьга / Mindfulness/flow Activity: рукоділля, DIY або будівельний проект для створення чогось! Ви можете перетворити будь-яку діяльність, якою ви захоплені, на уважну практику та власну дзен-діяльність. Ви можете зробити це настільки простим чи настільки складним, як забажаєте, і, зробивши крок назад і спостерігаючи за своїм підходом, ви зможете дізнатися більше про себе.

Ремесло, створення та будівництво

Хочете бачити більше подібних?

Слідкуйте за DailyYogi на Pinterest!

Більше позитивних практик

Пов’язані позитивні практики

Поділіться своєю практикою

Липень 2023 р. Літні розваги та потік: шиття та в'язання

07/25/202307/24/2023 by Таррін Тайлер - щоденна йогарозміщено в веселощі, свято, філософія

Зміст

З 25 липня 2023 року – Уважність і рух: шиття та в’язання
Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики
- Шиття та в'язання
Більше позитивних практик
- Пов’язані позитивні практики
Поділіться своєю практикою

З 25 липня 2023 року – Уважність і рух: шиття та в’язання

Доброго ранку йоги! Ми в середині особливого Сантоша та Уважність Місяць літніх розваг, щоб узгодити з липнем Місяць боротьби з нудьгою.

Сьогодні день KISS (Keep it Super Simple) із простою веселою практикою. Сьогодні також День вдягання нитки в голку, тож сьогоднішня весела практика шиття or в'язання!

крупним планом неповна квіткова вишивка голкою поруч із текстильною тканиною - уважна уважність шиття рукоділля вишивка голкою Цитата: Візьми свою голку, моя дитино, і працюй над своїм візерунком; мало-помалу вийде троянда. Життя таке – стібок за стібком терпляче, і візерунок вийде, як вишивка. - Оригінальна робота Олівера Венделла Холмса - https://unsplash.com/photos/fL5xqqoUVF0 — Візьми свою голку, моя дитино, і працюй за своїм візерунком; мало-помалу вийде троянда. Життя таке – стібок за стібком терпляче, і візерунок вийде, як вишивка. – Олівер Венделл Холмс

Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики

Сьогоднішня щоденна практика йоги — спробувати сьогоднішню Анти-нудьга / mindfulness/flow Діяльність: шиття or В'язання! Сьогодні простий день KISS, але ви можете перетворити веселу та просту розвагу, як-от рукоділля, на уважну практику та власну дзен-діяльність. Ви можете зробити це настільки простим чи настільки складним, як забажаєте, і, зробивши крок назад і спостерігаючи за своїм підходом, ви зможете дізнатися більше про себе. мені подобається шиття і особливо голчасті. В'язання не для мене, хоча це улюблене хобі деяких моїх друзів!

Шиття та в'язання

шиття та В'язання він має схожі, але два дуже різні ремесла. В'язання створює шматок тканини за допомогою пряжі. шиття зазвичай використовує тонку голку, щоб пришити нитку до тканини або зшити шматки тканини. Якщо ви знайомі з цими ремесла, рекомендую вибрати свій улюблений і уважно творити! Якщо для вас це нове, будь ласка, перегляньте список нижче (я намагався перерахувати в порядку складності) і починайте крафт!

Тепер я розумію, що цей вид діяльності не для всіх, тому ось ще одне нагадування про це Чайна церемонія – моя рекомендована альтернативна практика для будь-якої запропонованої щоденної розважальної практики цього місяця, яку ви не хочете пробувати.

Хочете бачити більше подібних?

Слідкуйте за DailyYogi на Pinterest!

Більше позитивних практик