Сьогодні – щоденний календар йоги

Медитація, червень 2023: Свадьяя (самонавчання)

by Таррін Тайлер - щоденна йогарозміщено в 2-Ніямас, N4-Свадхьяя, філософія

Зміст

Happy June 1, 2023 – Svadhyaya (Self-Study)

Доброго ранку йоги! Ми продовжуємо практику плетіння кожного з них Ніямас в наші дні. Минулого разу ми практикували четверту частину Ніямас - Свадхьяя / самопідготовка by beginning a journal if we had not kept one. Today we will focus on the other Svadhyaya практика вивчення священних текстів.

Сьогодні я вибираю одну цитату з одного зі священних текстів йоги – Бхагавад Гіта або Божа пісня. Гіта - це частина індійського священного епосу Махабхарата. Це найвідоміший із цих Священних текстів, і його багато читають серед сучасних мислителів. Оппенгеймер цитував Гіту після створення ядерної бомби, і вона високо цінується Генрі Девід Торо, Карл Юнг, Ральф Волдо Емерсон та інші великі уми. Можливо, якийсь бонус Свадхьяя / самонавчання, читаючи більше Гіти! Або, якщо ви сповідуєте релігію, можливо, прочитайте змістовний розділ ваших традиційних священних текстів.

Бхагавад Гіта доступна в нашому безкоштовному додатку!

Бонусна щоденна медитація

We are in the middle of a bonus Daily Meditation Challenge for June! For Svadhyaya Day today, our meditation is a Медитація під керівництвом позитивної енергії.

Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики

Сьогоднішня щоденна практика йоги полягає в роздумах над цитатою з Гіти. Або не соромтеся поміркувати над текстами чи цитатами зі священних текстів вашої власної релігії.

Сьогоднішня цитата з Гіти

сухі кущі вздовж ватерлінії блакитного альпійського озера під хмарним небом - свадхяя, самонавчання Цитата: Ніхто, хто робить добру роботу, не матиме поганого кінця ні тут, ні в майбутньому світі. - Бхагавад Гіта
Ніхто, хто робить добру справу, не матиме поганого кінця ні тут, ні в майбутньому світі. – Бхагавад Гіта

День журналу

Крім того, це гарний час, щоб зробити ще один запис у журналі, якщо ви не встигали за цією новою практикою! Я розставив пріоритети Свадьяя цього року з щоденним 5-річним керованим щоденником (див. нижче в моїх рекомендаціях), але мені приємно нагадати про те, щоб продовжувати писати на Свадьяя днів. Якщо ви не впевнені, про що писати, можливо, запишіть у щоденник свої думки щодо будь-яких цитат із будь-яких священних текстів або вашої подорожі Йога до цього часу.

Потрібен журнал? Ознайомтеся з моїми рекомендованими порожніми та керованими щоденниками!


Розкриття інформації: я рекомендую лише продукти, якими б користувався сам, і всі висловлені тут думки є нашими власними. Ця сторінка містить афілійовані посилання, які без додаткових витрат для вас можуть принести мені невелику комісію. Прочитайте повна політика конфіденційності тут.

Більше позитивних практик

Пропустили вчорашню публікацію? Прочитайте тут!

Пов’язані позитивні практики

Поділіться своєю практикою

Прокоментуйте та поділіться своїми думками щодо наведених вище цитат або, якщо бажаєте, своїми власними читаннями. Ти не відставав від свого щоденника чи робиш ще один запис зі мною на День Свадьяї? Завжди пам'ятайте, будьте добрими!

              

Травень 2023: Тапас (дисципліна)

by Таррін Тайлер - щоденна йогарозміщено в 2-Ніямас, N3-Тапас

Зміст

З 31 травня 2023 року – Тапас (дисципліна)

Щасливої ​​середи йоги! Ми продовжуємо практику плетіння кожного з них Ніямас into our day. This is almost our 10th Тапас або дисципліна День! Наше вступне слово тапас Day, we made a goal that was important to us. Each Tapas Day, we checked in on our progress. It has been nearly a month and a half since our last Tapas Day, so if you are a new Yogi and have kept up on your daily habit, you have likely successfully formed a new habit! Congratulations, keep it up!! If you have not kept up, examine why you did not, and consider if you want to keep this goal or set a new one. Evaluate the нагадування та/або винагороди, які ви встановили для себе, і, можливо, змініть ці системи, щоб забезпечити свій успіх! Йога - це практика, а успішна зміна наших звичок — це послідовність, тому ми продовжуватимемо перевіряти наші цілі в дні Тапас.

PS Я хочу повідомити про своє Duolingo Щоденна звичка.. Я не відставав від цієї мети, і наразі я близький до 600 🙂 Мене додатково мотивують мої двоє друзів, у яких це також є щоденною звичкою, і це відбувається 2 роки 500 днів поспіль!

Бонусна щоденна медитація

We are starting a bonus Daily Meditation Challenge for June – get a head start! For Tapas day today, try a Ранкова мотиваційна медитація.

Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики

Сьогоднішні щоденні тренування йоги – це зробити трохи вправ на день тапас і тренуватися в середу. Якщо вам важко встигати за щоденними звичками, які ви встановили для себе, спробуйте й дотримуйтеся 30-денний виклик!

Я також збираюся зробити пару про наше минуле Тренування йоги сьогодні - Краб / Човен для кора та сідниць, а також Планка вгору Утримання для сідниць.

прохолодна перспектива яскраво-блакитна вода на скелястому березі - тапас дисципліна мотивація самодисципліна Цитата: Для людини перемогти себе є першою та найблагороднішою з усіх перемог. - Платон
Для людини перемогти себе - перша і найблагородніша з усіх перемог. – Платон

Хочете більше ідей для занять йогою?
Перегляньте нашу дошку тренувань йоги на Pinterest!

Розкриття інформації: я рекомендую лише продукти, якими б користувався сам, і всі висловлені тут думки є нашими власними. Ця сторінка містить афілійовані посилання, які без додаткових витрат для вас можуть принести мені невелику комісію. Прочитайте повна політика конфіденційності тут.

Більше позитивних практик

Пропустили вчорашню публікацію? Прочитайте тут!

Пов’язані позитивні практики

Поділіться своєю практикою

Прокоментуйте та поділіться своїми враженнями. Ви не відставали від своєї щоденної звички? Ви змінюєте свої системи чи, можливо, ставите нову значиму мету? Завжди пам’ятайте, будьте добрими!

              

Сантоша (задоволення): виклик йоги у травні 2023 року та місяць медитації в червні

by Таррін Тайлер - щоденна йогарозміщено в 2-Ніямас, свято, N2-Сантоша

Зміст

З 30 травня 2023 року – Сантоша (задоволення)

Доброго ранку йоги! Червень є Місяць перебудуйте своє життя. Я вважаю, що місяці, зосереджені на викликах, надзвичайно корисні для моєї власної мотивації, тому ми збираємося продовжувати щоденні Медитація тренувальний виклик на червень, оскільки я також перебуваю на стадії відновлення.

Ми продовжуємо практику плетіння кожного з них Ніямас в наші дні. Минулого разу ми практикували другий з Ніямас, Сантоша / задоволеність з собою на килимку, шануючи і дбайливо ставлячись до свого тіла, а не змушуючи себе до болю. Today we will be focusing on Santosha with our lives, not just our bodies.

30-денні претенденти

Виконуєте наш 30-денний виклик? Натисніть тут, щоб переглянути сьогоднішню публікацію!
Вітаємо із закінченням нашого травня виклик! Будь ласка, залишайтеся з нами.. ми перевіримо наш місячний щоденний обов’язок День тапас і мати інший День журналу «Свадьяя». цього тижня, і почнеться наш червень місяць, орієнтований на медитацію.

Бонусна щоденна медитація

Ми розпочинаємо бонусний щоденний виклик медитації на червень! Якщо ви хочете почати рано для нашого Уважність-focused Santosha Day today, try a Медитація, керована усвідомленістю.

прохолодна перспектива освітлене сонцем хмарне гірське небо з темним містом - сантоша задоволення щастя задоволення Цитата: Якщо життя людини просте, задоволення має прийти. Простота надзвичайно важлива для щастя. Мати декілька бажань, відчувати себе задоволеним тим, що маєш, дуже важливо: задоволення лише достатньою кількістю їжі, одягу та житла, щоб захистити себе від стихій. І, нарешті, відмова від хибних станів розуму та культивування корисних станів у медитації приносить величезне задоволення. - Далай Лама
Якщо чиєсь життя просте, задоволення має прийти. Простота надзвичайно важлива для щастя. Мати декілька бажань, відчувати себе задоволеним тим, що маєш, дуже важливо: задоволення лише достатньою кількістю їжі, одягу та житла, щоб захистити себе від стихій. І, нарешті, відмова від хибних станів розуму та культивування корисних станів у медитації приносить величезне задоволення. – Далай Лама

Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики

Today’s Daily Yogi Practice is to actively exercise Santosha / contentment by focusing on the present moment, ideally in nature. Я чув, що якщо ми зосереджуємося на минулому, ми будемо пригнічені, якщо ми зосереджуватимемося на майбутньому, ми будемо тривожитися, а ключ до радості — жити теперішнім моментом. Пара Ямас та Ніямас відобразіть цей секрет щастя, прихований у «зараз». Я вважаю, що один із найпростіших способів зробити це – вийти на вулицю та бути активним! Вирушайте на прогулянку, і, можливо, буквально зупиніться і понюхайте троянди. Біжіть і відчуйте вітер на своєму обличчі. Мене завжди особливо заспокоює перебування біля води, можливо, я вирушаю на прогулянку по пляжу, біля озера чи річки. Можливо, вирушайте в похід і оцінюйте красу навколо, а не зосереджуйтеся на пошуку ідеального місця для селфі. Оскільки ми все ще живемо в дні соціального дистанціювання, можливо, збирайтеся на пікнік і вирушайте на задній двір або в сусідній парк, або читайте книгу на своїй веранді чи біля вікна. Усе, що вам здається найкращим способом вибратися зі своєї маленької бульбашки та оцінити красу навколишнього світу.

Також спокійно помічайте, коли ваші думки повертаються в минуле або вперед у майбутнє. Спробуйте повернутися в теперішній момент, зосередившись на образі, звуках, запахах, смаку або відчутті вашого оточення.

Слідкуйте за нами в Instagram – легкий доступ до наших щоденних позитивних практик
Плюс друге щоденне фото для нагадування / редагувати лише в INSTAGRAM
(2-й допис Insta зараз призупинено)

@dailyyogi.world
позначайте нас своїми фотографіями Asana!
увімкніть сповіщення для спливаючих нагадувань!

𝘕𝘰 𝘰𝘯𝘦 𝘸𝘩𝘰 𝘥𝘰𝘦𝘴 𝘨𝘰𝘰𝘥 𝘸𝘰𝘳𝘬 𝘸𝘪𝘭𝘭 𝘤𝘰𝘮𝘦 𝘵𝘰 𝘢 𝘣𝘢𝘥 𝘦𝘯𝘥, 𝘦𝘪𝘵𝘩𝘦𝘳 𝘩𝘦𝘳𝘦 𝘰𝘳 𝘪𝘯 𝘵𝘩𝘦 𝘸𝘰 𝘳𝘭𝘥 𝘵𝘰 𝘤𝘰𝘮𝘦. - 𝘉𝘩𝘢𝘨𝘢𝘷𝘢𝘥 𝘎𝘪𝘵𝘢⁣ 𝘍𝘰𝘳 𝘢 𝘮𝘢𝘯 𝘵𝘰 𝘤𝘰𝘯𝘲𝘶𝘦𝘳 𝘩𝘪𝘮𝘴𝘦𝘭𝘧 𝘪𝘴 𝘵𝘩𝘦 𝘧𝘪𝘳𝘴𝘵 𝘢𝘯𝘥 𝘯𝘰𝘣𝘭𝘦𝘴𝘵 𝘰𝘧 𝘢𝘭𝘭 𝘷𝘪𝘤𝘵𝘰𝘳𝘪𝘦𝘴. - 𝘗𝘭𝘢𝘵𝘰⁣ 𝘐𝘧 𝘰𝘯𝘦'𝘴 𝘭𝘪𝘧𝘦 𝘪𝘴 𝘴𝘪𝘮𝘱𝘭𝘦, 𝘤𝘰𝘯𝘵𝘦𝘯𝘵𝘮𝘦𝘯 𝘵 𝘩𝘢𝘴 𝘵𝘰 𝘤𝘰𝘮𝘦. 𝘚𝘪𝘮𝘱𝘭𝘪𝘤𝘪𝘵𝘺 𝘪𝘴 𝘦𝘹𝘵𝘳𝘦𝘮𝘦𝘭𝘺 𝘪𝘮𝘱𝘰𝘳𝘵𝘢𝘯 𝘵 𝘧𝘰𝘳 𝘩𝘢𝘱𝘱𝘪𝘯𝘦𝘴𝘴. 𝘏𝘢𝘷𝘪𝘯𝘨 𝘢 𝘧𝘦𝘸 𝘥𝘦𝘴𝘪𝘳𝘦𝘴, 𝘧𝘦𝘦𝘭𝘪𝘯𝘨 𝘴𝘢𝘵𝘪 𝘴𝘧𝘪𝘦𝘥 𝘸𝘪𝘵𝘩 𝘸𝘩𝘢𝘵 𝘺𝘰𝘶 𝘩𝘢𝘷𝘦, 𝘪𝘴 𝘷𝘦𝘳𝘺 𝘷𝘪𝘵 𝘢𝘭: 𝘴𝘢𝘵𝘪𝘴𝘧𝘢𝘤𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘸𝘪𝘵𝘩 𝘫𝘶𝘴𝘵 𝘦𝘯𝘰𝘶𝘨𝘩 𝘧 𝘰𝘰𝘥, 𝘤𝘭𝘰𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨, 𝘢𝘯𝘥 𝘴𝘩𝘦𝘭𝘵𝘦𝘳 𝘵𝘰 𝘱𝘳𝘰𝘵𝘦𝘤 𝘵 𝘺𝘰𝘶𝘳𝘴𝘦𝘭𝘧 𝘧𝘳𝘰𝘮 𝘵𝘩𝘦 𝘦𝘭𝘦𝘮𝘦𝘯𝘵𝘴. 𝘈𝘯𝘥 𝘧𝘪𝘯𝘢𝘭𝘭𝘺, 𝘵𝘩𝘦𝘳𝘦 𝘪𝘴 𝘢𝘯 𝘪𝘯𝘵𝘦𝘯𝘴𝘦 𝘥𝘦 𝘭𝘪𝘨𝘩𝘵 𝘪𝘯 𝘢𝘣𝘢𝘯𝘥𝘰𝘯𝘪𝘯𝘨 𝘧𝘢𝘶𝘭𝘵𝘺 𝘴𝘵𝘢𝘵𝘦𝘴 𝘰 𝘧 𝘮𝘪𝘯𝘥 𝘢𝘯𝘥 𝘪𝘯 𝘤𝘶𝘭𝘵𝘪𝘷𝘢𝘵𝘪𝘯𝘨 𝘩𝘦𝘭𝘱𝘧𝘶𝘭 𝘰 𝘯𝘦𝘴 𝘪𝘯 𝘮𝘦𝘥𝘪𝘵𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯. - 𝘋𝘢𝘭𝘢𝘪 𝘓𝘢𝘮𝘢⁣ 𝘋𝘰𝘯'𝘵 𝘭𝘦𝘵 𝘵𝘩𝘦 𝘱𝘦𝘳𝘧𝘦𝘤𝘵 𝘣𝘦 𝘵𝘩𝘦 𝘦𝘯𝘦𝘮𝘺 𝘰 𝘧 𝘵𝘩𝘦 𝘨𝘰𝘰𝘥. 𝘓𝘰𝘸𝘦𝘳 𝘵𝘩𝘦 𝘣𝘢𝘳. 𝘈𝘤𝘵𝘶𝘢𝘭𝘭𝘺 𝘴𝘱𝘦𝘯𝘥𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘦𝘯 𝘮𝘪𝘯𝘶𝘵𝘦𝘴 𝘤𝘭𝘦 𝘢𝘳𝘪𝘯𝘨 𝘰𝘧𝘧 𝘰𝘯𝘦 𝘴𝘩𝘦𝘭𝘧 𝘪𝘴 𝘣𝘦𝘵𝘵𝘦𝘳 𝘵𝘩𝘢𝘯 𝘧 𝘢𝘯𝘵𝘢𝘴𝘪𝘻𝘪𝘯𝘨 𝘢𝘣𝘰𝘶𝘵 𝘴𝘱𝘦𝘯𝘥𝘪𝘯𝘨 𝘢 𝘸𝘦𝘦𝘬𝘦𝘯 𝘥 𝘤𝘭𝘦𝘢𝘯𝘪𝘯𝘨 𝘰𝘶𝘵 𝘵𝘩𝘦 𝘣𝘢𝘴𝘦𝘮𝘦𝘯𝘵. - 𝘎𝘳𝘦𝘵𝘤𝘩𝘦𝘯 𝘙𝘶𝘣𝘪𝘯⁣ 𝘉𝘦𝘪𝘯𝘨 𝘢𝘵𝘵𝘢𝘤𝘩𝘦𝘥 𝘪𝘴 𝘸𝘩𝘢𝘵 𝘱𝘳𝘦𝘷𝘦𝘯𝘵𝘴 𝘶𝘴 𝘧𝘳𝘰𝘮 𝘴𝘦𝘦𝘪𝘯𝘨, 𝘪𝘵 𝘪𝘴 𝘸𝘩𝘢𝘵 𝘤𝘭𝘰𝘶𝘥𝘴 𝘵𝘩𝘪𝘴 𝘮𝘪𝘳𝘢𝘤𝘶𝘭𝘰𝘶𝘴 𝘢𝘸𝘢𝘳𝘦𝘯𝘦𝘴𝘴. - 𝘎𝘦𝘰𝘧𝘧𝘳𝘦𝘺 𝘚𝘩𝘶𝘨𝘦𝘯 𝘈𝘳𝘯𝘰𝘭𝘥⁣ 𝘛𝘩𝘦𝘳𝘦 𝘪𝘴 𝘯𝘰 𝘞𝘪𝘍𝘪 𝘪𝘯 𝘵𝘩𝘦 𝘧𝘰𝘳𝘦𝘴𝘵, 𝘣𝘶𝘵 𝘐 𝘱𝘳𝘰𝘮𝘪𝘴𝘦 𝘺𝘰𝘶'𝘭𝘭 𝘧𝘪𝘯𝘥 𝘢 𝘣𝘦𝘵𝘵𝘦𝘳 𝘤𝘰𝘯𝘯𝘦𝘤 𝘵𝘪𝘰𝘯, - 𝘜𝘯𝘬𝘯𝘰𝘸𝘯⁣ 𝘉𝘢𝘭𝘢𝘯𝘤𝘦 𝘪𝘴 𝘯𝘰𝘵 𝘴𝘰𝘮𝘦𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨 𝘺𝘰𝘶 𝘧𝘪𝘯𝘥, 𝘪𝘵'𝘴 𝘴𝘰𝘮𝘦𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨 𝘺𝘰𝘶 𝘤𝘳𝘦𝘢𝘵𝘦. - 𝘑𝘢𝘯𝘢 𝘒𝘪𝘯𝘨𝘴𝘧𝘰𝘳𝘥⁣ 𝘛𝘩𝘦 𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘩𝘢𝘵 𝘪𝘴 𝘳𝘦𝘢𝘭𝘭𝘺 𝘩𝘢𝘳𝘥 𝘢𝘯𝘥 𝘳 𝘦𝘢𝘭𝘭𝘺 𝘢𝘮𝘢𝘻𝘪𝘯𝘨, 𝘪𝘴 𝘨𝘪𝘷𝘪𝘯𝘨 𝘶𝘱 𝘰𝘯 𝘣𝘦𝘪𝘯𝘨 𝘱𝘦𝘳𝘧𝘦𝘤𝘵 𝘢𝘯𝘥 𝘣𝘦𝘨𝘪𝘯𝘯𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘰 𝘸𝘰𝘳𝘬 𝘰𝘯 𝘣𝘦 𝘤𝘰𝘮𝘪𝘯𝘨 𝘺𝘰𝘶𝘳𝘴𝘦𝘭𝘧. - 𝘈𝘯𝘯𝘢 𝘘𝘶𝘪𝘯𝘥𝘭𝘦𝘯⁣ 𝘛𝘩𝘦 𝘮𝘰𝘳𝘦 𝘸𝘦 𝘱𝘳𝘢𝘤𝘵𝘪𝘤𝘦 𝘯𝘰𝘯𝘷𝘪𝘰𝘭𝘦𝘯𝘤𝘦 𝘪 𝘯 𝘰𝘶𝘳 𝘸𝘰𝘳𝘥𝘴, 𝘵𝘩𝘰𝘶𝘨𝘩𝘵𝘴 𝘢𝘯𝘥 𝘢𝘤𝘵𝘪𝘰𝘯𝘴 𝘵𝘩 𝘦 𝘮𝘰𝘳𝘦 𝘱𝘦𝘢𝘤𝘦𝘧𝘶𝘭 𝘸𝘪𝘭𝘭 𝘣𝘦 𝘰𝘶𝘳 𝘪𝘯𝘯𝘦𝘳 𝘴𝘵 𝘢𝘵𝘦. - 𝘈𝘮𝘪𝘵 𝘙𝘢𝘺⁣

Більше позитивних практик

Пропустили вчорашню публікацію? Прочитайте тут!

Пов’язані позитивні практики

Поділіться своєю практикою

Прокоментуйте та поділіться, як вам вдалося сьогодні зосередитись на теперішньому моменті. Ви вийшли на вулицю? Чи змогли ви знайти задоволення в зараз? Завжди пам’ятайте, будьте добрими!

              

Saucha (Чистота): Травень 2023 Йога Челлендж

by Таррін Тайлер - щоденна йогарозміщено в 2-Ніямас, N1-Сауча

Зміст

З 29 травня 2023 року – Saucha (Чистота)

Доброго ранку йоги! Ми завершили наш цикл практик Ямас а тепер ми переходимо до Ніямас! Минулого разу ми практикували перший з Ніямас, Сауча / чистота з нашими тілами, з a практика глибокого чищення або догляду за собою.

30-денні претенденти

Виконуєте наш 30-денний виклик? Натисніть тут, щоб переглянути сьогоднішню публікацію!
Вітаємо із закінченням нашого травня виклик! Будь ласка, залишайтеся з нами.. ми перевіримо наш місячний щоденний обов’язок День тапас і мати інший День журналу «Свадьяя». цього тижня, і почнеться наш червень місяць, орієнтований на медитацію.

прохолодний перспективний пляжний сад із садом сукулентних рослин із видом на скелястий пляж і хвилі під частково хмарним небом - сауча чистота чистота чистота прибирання Цитата: Не дозволяйте ідеальному бути ворогом хорошого. Опустіть штангу. Насправді витратити десять хвилин, прибираючи одну полицю, краще, ніж фантазувати про вихідні, прибираючи підвал. - Гретхен Рубін
Не дозволяйте ідеальному бути ворогом хорошого. Опустіть штангу. Насправді витратити десять хвилин, прибираючи одну полицю, краще, ніж фантазувати про вихідні, прибираючи підвал. – Гретхен Рубін

Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики

Сьогоднішня щоденна практика йоги – це практика Saucha / Purity with our surroundings. Особисто мені погано, коли мій дім захаращений або неорганізований. Мені потрібно, щоб у всього було своє місце, куди можна повернутися, інакше я нічого не зможу знайти! Виберіть ділянку свого дому чи офісу, щоб навести порядок і прибрати. отримати зберігання бункерів, органайзери для ящиків, або будь-що інше, що вам потрібно, щоб допомогти собі зберегти цю територію чистою та організованою надалі. Незалежно від того, чи це ваша шафа, гараж, ящик для сміття, підвал, машина чи ваша електронна скринька, працюйте над тим, щоб Сауча в один із ваших просторів, який, на вашу думку, потребує TLC.

Хочете більше ідей для прибирання та хаків?
Перегляньте наші поради та підказки щодо прибирання на Pinterest!

Розкриття інформації: я рекомендую лише продукти, якими б користувався сам, і всі висловлені тут думки є нашими власними. Ця сторінка містить афілійовані посилання, які без додаткових витрат для вас можуть принести мені невелику комісію. Прочитайте повна політика конфіденційності тут.

Більше позитивних практик

Пропустили вчорашню публікацію? Прочитайте тут!

Пов’язані позитивні практики

Поділіться своєю практикою

Прокоментуйте та поділіться, як ви вирішили практикуватися Сауша сьогодні. Я завжди відчуваю, що мій розум менш захаращений, коли мій простір менш захаращений. Що ви відчули? Завжди пам'ятайте, будьте добрими!

              

Апаріграха (без прикріплення): Травень 2023 року Йога Челлендж

by Таррін Тайлер - щоденна йогарозміщено в 1-Ямас, Y5-Апаріграха

Зміст

З 28 травня 2023 року – Aparigraha (без прикріплення)

Щасливої ​​неділі йоги! Ми підтримуємо синхронізацію з нашими 30-денний виклик група, а сьогодні є Апаріграха або День неприв'язаності. Минулого разу ми практикували позитив останнього з Ямас - Aparigraha / неприкріплення практикуючись подяку, але сьогодні ми зробимо крок далі.

Сьогодні також друга річниця Daily Yogi! Ми зосередимося на медитаціях у червні, але перейдемо до літньої особливої ​​функції липня.

30-денні претенденти

Виконуєте наш 30-денний виклик? Натисніть тут, щоб переглянути сьогоднішню публікацію!
PS Технічно це так День 30 вашого виклику якщо ви почали 4 квітня – вітаємо! У нас запланований день 28 на завтра, щоб завершити травень. Будь ласка, залишайтеся з нами.. ми перевіримо наш місячний щоденний обов’язок тапас День і інший День журналу «Свадьяя». this week2

прохолодна перспектива, освітлені сонцем хмари на блакитному небі -aparigraha неприв'язаність відокремленість Цитата: Прив'язаність заважає нам бачити, саме це затьмарює це дивовижне усвідомлення. - Джеффрі Шуген Арнольд
Прив’язаність – це те, що заважає нам бачити, це те, що затьмарює це чудове усвідомлення. – Джеффрі Шуген Арнольд

Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики

Today’s Daily Yogi Practice is to practice Aparigraha / не захоплення нашими діями. Сьогодні ми будемо діяти, не сподіваючись на певний результат. Потрібні ідеї? Іноді ми робимо приємні речі для інших, сподіваючись на певний результат, і потім розчаровуємося, якщо інша людина не реагує так, як ми планували. Постарайтеся сьогодні не сподіватися на поведінку іншої людини. Або, можливо, виділіть кілька годин, щоб відпочити, або провести час з коханими, або просто покататися без заздалегідь встановленого порядку денного, і подивіться, куди вас заведе життя!

Отримайте програму Daily Yogi – отримайте швидкий доступ
сьогоднішня практика та щоденні спливаючі нагадування!

Більше позитивних практик

Пропустили вчорашню публікацію? Прочитайте тут!

Пов’язані позитивні практики

Поділіться своєю практикою

Будь ласка, прокоментуйте та поділіться, як ви вирішили практикувати Апаріграху сьогодні. Що ви відчули? Завжди пам’ятайте, будьте добрими!

              

Брахмачар’я (модерація): Травень 2023 року Йога Челлендж

by Таррін Тайлер - щоденна йогарозміщено в 1-Ямас, Y4-Брахмачарья

Зміст

З 28 травня 2023 року – Брахмачарія (модерація)

Гарної суботи йоги! Ми продовжуємо практику плетіння кожного з них Ямас в наші дні. Минулого разу ми практикували четверту частину Ямас - Брахмачарья / Модерація with choosing the middle path in any area of our lives. Today we will be more specific with our moderation .. this is one of my favorite Brahmacharya practices, and I am super thrilled this one lands on a weekend for our intro challenges 🙂

30-денні претенденти

Виконуєте наш 30-денний виклик? Натисніть тут, щоб переглянути сьогоднішню публікацію.

класна перспектива, дивлячись на зелене дерево серед зелених кактусів із фоном чистого блакитного неба - брахмачарія модерація відключити від'єднати Цитата: У лісі немає Wi-Fi, але я обіцяю, що ви знайдете кращий зв'язок, - Невідомо
У лісі немає Wi-Fi, але я обіцяю, що ти знайдеш кращий зв’язок, – Невідомий

Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики

Today’s Daily Yogi Practice is to practice Brahmacharya / Moderation with our electronics and social media. Можливо, спробуйте Unplugged Weekend без електроніки! Соціальні мережі можуть бути корисним інструментом для підтримки зв’язку з друзями та сім’єю, особливо в цей період ізоляції. Однак соціальні мережі не роблять нас щасливими, а також можуть віддалити нас від людей, з якими ми проводимо час. Багато хто з нас проводить забагато часу за телефоном. Зараз вихідні, тому багато з нас сьогодні не працюють. Якщо можете, практикуйте Брахмачар’ю за допомогою телефону та особливо в соціальних мережах, і насолоджуйтесь часом зі своїми близькими цими вихідними. Можливо, заохочуйте всю родину провести кілька годин «поза мережею». Або викладіть усі сили сьогодні з a повна цифрова детоксикація!

Хочете бачити більше подібних?

Слідкуйте за DailyYogi на Pinterest!

Більше позитивних практик

Пропустили вчорашню публікацію? Прочитайте тут!

Пов’язані позитивні практики

Поділіться своєю практикою

Please comment if you decided to practice Brahmacharya / Moderation today with your phones and social media, how did it go? How did it make you feel? Always remember, be kind!

              

Астея (не крадіжка): Травень 2023 р. Yoga Challenge

by Таррін Тайлер - щоденна йогарозміщено в 1-Ямас, Y3-Астея

Зміст

З 26 травня 2023 року – Астея (Некрадійка)

Щасливої ​​п'ятниці йоги! Ми підтримуємо синхронізацію з нашими 30-денний виклик група, а сьогодні є Астея або Некрадійський день. Минулого разу ми відпрацьовували позитивний варіант третьої частини Ямас – Астея / некрадійство с вчинок щедрості, але сьогодні ми зробимо крок далі й розглянемо некрадіжки.

30-денні претенденти

Виконуєте наш 30-денний виклик? Натисніть тут, щоб переглянути сьогоднішню публікацію!

епічна засніжена альпійська гірська долина в Колорадо під яскраво-блакитним небом – астейя, баланс без крадіжки Цитата: Баланс – це не те, що ви знаходите, це те, що ви створюєте. - Яна Кінгсфорд
Баланс – це не те, що ви знаходите, це те, що ви створюєте. – Яна Кінгсфорд

Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики

Сьогоднішня щоденна практика йоги полягає в тому, щоб активно практикувати Астейю / некрадійство. Потрібні ідеї, як не красти?

Це буде схоже на наше Сатья практика з учорашнього дня, і ми повинні подумати про ті сфери нашого життя, де ми, можливо, діємо трохи егоїстично або користуємося ситуацією. Якщо ви забираєте багато допомоги чи часу від певної людини, але не віддаєте багато натомість, подумайте про це та подумайте, як ви можете зробити ситуацію більш справедливою. Або розгляньте ситуацію, коли ви брали більше, ніж віддавали, висловіть вдячність і подивіться, як зробити речі більш збалансованими та краще піклуватися про тих, хто піклується про вас. Вивчіть області, де ви можете зосередитися трохи більше на Asteya, і висловіть, що вам це здається правильним.

Отримайте програму Daily Yogi – отримайте швидкий доступ
сьогоднішня практика та щоденні спливаючі нагадування!

Більше позитивних практик

Пропустили вчорашню публікацію? Прочитайте тут!

Пов’язані позитивні практики

Поділіться своєю практикою

Будь ласка, прокоментуйте та поділіться, як ви вирішили практикувати Asteya сьогодні. Що ви відчули? Завжди пам’ятайте, будьте добрими!

              

Сатья (Правдивість): Травень 2023 Йога Челлендж

by Таррін Тайлер - щоденна йогарозміщено в 1-Ямас, Y2-Сатья

Зміст

З 25 травня 2023 року – Сатья (Правдивість)

Щасливого четверга йоги! Сьогодні Сатья або День правдивості! Ми підтримуємо синхронізацію з нашими 30-денний виклик група. Ми продовжуємо практику плетіння кожного з них Ямас в наші дні. Минулого разу ми практикували другу Яму добра правда, але сьогодні ми розглянемо і попрактикуємося під іншим кутом.

30-денні претенденти

Виконуєте наш 30-денний виклик? Натисніть тут, щоб переглянути сьогоднішню публікацію!

Епічний хмарний пурпурно-рожевий альпійський захід сонця в горах із затемненими зеленими соснами - сатья правда чесність правдивість Цитата: Справа в тому, що справді важко і неймовірно, це відмовитися від того, щоб бути ідеальним, і почати працювати над тим, щоб стати собою. - Анна Квіндлен
Справа в тому, що справді важко і неймовірно, це відмовитися від того, щоб бути ідеальним, і почати працювати над тим, щоб стати собою. – Анна Квіндлен

Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики

Today’s Daily Yogi Practice is to actively exercise Satya / Truthfulness with ourselves. Потрібні ідеї? Він може бути великим або маленьким.

Зазвичай це означає перевірку мислення, практик або людей у ​​нашому житті, які, можливо, не приносять нам користі. Наприклад, можливо, ви схожі на мене, і вам варто подумати про те, щоб їсти менше цукерок і більше овочів. Або, можливо, у вас є інші нездорові практики, як-от куріння, або медична проблема, яку ви відкладали на обстеження. Можливо, у вас є «друзі», які стрижуть вас, щоб виховати себе, або постійно беруть, але ніколи не пропонують підтримки.

Зазвичай ми глибоко в собі знаємо, які істини нам потрібно прийняти... можливо, медитувати, щоб дозволити цим думкам виникнути. Прийняття важкої істини — це великий крок, і не змушуйте себе нічого робити, поки не будете готові. Але якщо ви вирішите, що готові до цього, сплануйте курс дій, щоб вирішити те, чого ви уникали.

Будь ласка, пам’ятайте, що це може бути важкою практикою, тому будьте ніжні з собою!

Ознайомтеся з нашими 5 найкращими обладнанням для йоги та килимками для йоги!

Топ-5 обладнання для йоги для новачків

Топ-5 килимків для йоги


Розкриття інформації: я рекомендую лише продукти, якими б користувався сам, і всі висловлені тут думки є нашими власними. Ця сторінка містить афілійовані посилання, які без додаткових витрат для вас можуть принести мені невелику комісію. Прочитайте повна політика конфіденційності тут.

Більше позитивних практик

Пропустили вчорашню публікацію? Прочитайте тут!

Пов’язані позитивні практики

Поділіться своєю практикою

Будь ласка, прокоментуйте та поділіться тим, як ви вирішили практикувати Сатью з собою сьогодні. Це може бути важко, але, чесно кажучи, це завжди найкраща політика. Завжди пам’ятайте, будьте добрими!

              

Ахімса (не завдає шкоди): Травень 2023 року Йога Челлендж

by Таррін Тайлер - щоденна йогарозміщено в 1-Ямас, Y1-Ахімса

Зміст

З 25 травня 2023 року – Ахімса (не завдає шкоди)

Щасливої ​​середи йоги! Ми перезапускаємо Кінцівки йоги за наші щоденні позитивні практики з першим із Ямас - Ахімса або нешкідливість. У нас також є 30-денний виклик продовжується, тож ми залишатимемося на зв’язку з групою викликів. Наш останній День Ахімси ми практикували з випадковим проявом доброти, але сьогодні ми зосередимося на практиці не нашкодити.

30-денні претенденти

Виконуєте наш 30-денний виклик? Натисніть тут, щоб переглянути сьогоднішню публікацію!

PS Я хочу оголосити наш розклад на наступні кілька місяців! У нас буде червень Медитація зосередьтеся та проведіть літні розважальні заходи на липень. Наступний 30-денний виклик ми проведемо в серпні.

дивлячись з дороги на освітлені сонцем хмари в небі з прохолодною перспективою - ахімса нешкідливість ненасильство доброта Цитата: Чим більше ми практикуємо ненасильство в наших словах, думках і діях, тим спокійнішим буде наш внутрішній стан. - Аміт Рей
Чим більше ми практикуємо ненасильство в наших словах, думках і діях, тим більш спокійним буде наш внутрішній стан. – Аміт Рей

Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики

Сьогоднішня щоденна практика йоги полягає в активному виконанні ахімси / Нешкідливий сьогодні.

Need ideas for Ahimsa practice today? It can be big or small. We should strive to exercise Non-Harming with our thoughts, words and/or actions.

Для дій ви можете не вбивати жука, якого знайдете в будинку, а замість цього використовувати чашку та папір або картон, щоб винести на вулицю. Можливо, керуйте автомобілем із співчуттям, якщо вам сьогодні доведеться керувати автомобілем. Можливо, не дозволяйте своєму гніву взяти верх над вами та залишайтеся добрими під час важкої взаємодії. Це, ймовірно, не завдасть шкоди ні словами, ні діями. Пам’ятайте про те, що «якщо вам нема чого сказати приємного, не кажіть нічого». Або практикувати ахімсу з нашим думки, спробуйте залишатися позитивним сьогодні з собою, помічайте та відмовляйтеся від будь-яких негативних розмов із собою.

Отримайте сьогоднішню щоденну позитивну практику йоги у свою поштову скриньку – зареєструйтеся для нашого списку розсилки!

Отримайте легкий доступ до наших щоденних практик, натхненних Йога-сутрами, прямо у вашій поштовій скриньці

Натиснувши «Надіслати», ви погоджуєтеся надати свою адресу електронної пошти власнику сайту та Mailchimp для отримання маркетингових, оновлень та інших електронних листів від власника сайту. Використовуйте посилання для скасування підписки в цих листах, щоб відмовитися від них у будь-який час.

Обробка…
Успіху! Ви в списку.

Більше позитивних практик

Пропустили вчорашню публікацію? Прочитайте тут!

Пов’язані позитивні практики

Поділіться своєю практикою

Будь ласка, прокоментуйте та поділіться, як ви вирішили практикувати Ахімсу сьогодні. Що ви відчули? Завжди пам’ятайте, будьте добрими!

              

Виклик йоги у травні 2023 р.: зволоження та аюрведа

by Таррін Тайлер - щоденна йогарозміщено в Аюрведа, Догляд за собою

Зміст

З 23 травня 2023 року – Гідратація та Аюрведа

Щасливого вівторка йоги! Національний день зволоження був у середині мого першого місяця записів, який зараз мій 30-денний вступний виклик. Я радий переглядати це протягом року, тому що я завжди забуваю розставляти цьому пріоритет! Я згадував, що мені подобаються резолюції, і «пий більше води» щороку принаймні 20 років займає перше місце в списку моїх новорічних резолюцій. Я також люблю свята та будь-який привід для святкування, тому я сподіваюся, що вам усім сподобається впізнавати деякі з цих випадкових національних і міжнародних свят.

30-денні претенденти

Виконуєте наш 30-денний виклик? Натисніть тут, щоб переглянути сьогоднішню публікацію!

крупним планом яскраво-блакитна вода басейну аква
Басейн Колорадо

Сьогодні ми знову зосередимося на гідратації, перш ніж перезапустити наш 8 практик йоги з кінцівками, оскільки мені особисто ДІЙСНО потрібно переглянути своє рішення пити більше води, і багато хто з вас також можуть з цим боротися. Тож, можливо, це ключ до того, що я нарешті збережу свою рішучість пити більше води.. обхідний метод, але ура! Я також завершив навчання з аюрведи, тому я розглядаю обидва, оскільки вони мають певні кореляції.

Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики

Сьогоднішня щоденна практика йоги полягає в тому, щоб відстежувати, оцінювати та, можливо, підвищувати рівень гідратації. Якщо ви схожі на мене і вам потрібна допомога в цьому, можливо, отримайте нову пляшку води, щоб вода була з вами та допомагала відстежувати унції, які ви випили протягом дня. Якщо у вас вже є улюблена пляшка, спробуйте Кліп Улла який блимає, щоб нагадати вам, якщо ви деякий час не пили (дякую SEB за цю пораду!). Спробуйте додати у воду фрукти, м’яту, чай, огірок тощо, якщо це спонукає вас пити більше протягом дня. Або, можливо, спробуйте такий додаток, як Drink Water – Daily Reminder (безкоштовна версія підійде), щоб допомогти з відстеженням і спливаючими нагадуваннями, а також інструментом для персоналізованих рекомендованих унцій води на день.

Аюрведа – Ранкова процедура

Аюрведа рекомендує а щоденна ранкова процедура самообслуговування. Перший ранкові ритуальні практики в Аюрведе, як правило, зосереджені на догляді за собою та чистоті. Я спробував цю практику під час тренувань з аюрведи, але нещодавно припинив деякі ранкові практики або займався рідше, ніж щодня. Це те, що я хочу переглянути, і переглядаю знову Зішкріб язика, вода перед кавою та a ранкова медитація позитиву та мотивації та привітання сонця, що в середньому займає близько 20 хвилин. Я змащую кокосовою олією та кількома іншими засобами для догляду за собою кожні пару днів.

Якщо ви хочете спробувати нову аюрведичну практику, можливо, додайте кілька з них до свого ранкового розпорядку та дізнайтеся, що ви думаєте!

Потрібна допомога у зволоженні? Ознайомтеся з нашими рекомендованими пляшками для відстеження та нагадуваннями


Розкриття інформації: я рекомендую лише продукти, якими б користувався сам, і всі висловлені тут думки є нашими власними. Ця сторінка містить афілійовані посилання, які без додаткових витрат для вас можуть принести мені невелику комісію. Прочитайте повна політика конфіденційності тут.

Більше позитивних практик

Пропустили вчорашню публікацію? Прочитайте тут!

Пов’язані позитивні практики

Поділіться своєю практикою

Прокоментуйте та поділіться своїми думками щодо сьогоднішньої дискусії щодо гідратації. Сподіваюся, ви краще, ніж я, виконуєте свої цілі щодо гідратації, ніж я 🙂 Завжди пам’ятайте, будьте добрими!

              

Виклик йоги у травні 2023 р.: асани (пози): привітання сонця – Адхо Мукха Сванасана та Шисуласана

by Таррін Тайлер - щоденна йогарозміщено в 3-асани, Привітання сонцю

Зміст

З 22 травня 2023 року – Adho Mukha Svanasana & Shisulasana

Щасливого понеділка йоги! Як наш 30-денний виклик група працює над детальною розбивкою кожної пози в Сурья Намаскар, або серія «Привітання сонця»., ми їх переглянемо Асани разом із нашими суперниками. Або, якщо бажаєте, ви можете практикувати скручену/сестринську версію кожної пози протягом цієї серії. Сьогодні останній день цієї серії!

30-денні претенденти

Виконуєте наш 30-денний виклик? Натисніть тут, щоб переглянути сьогоднішню публікацію!

Привітання сонцю асана - Adho Mukha Svanasana / Собака обличчям вниз
Twisted/Sister Asana – Шисуласана / Поза дельфіна

Adho Mukha Svanasana — варіація пози собаки обличчям донизу, вигул собаки — поза йоги Дівчина-йоги в рожевому наборі з посипаннями займається йогою всередині в рожево-фіолетовій студії йоги з вигадливим ефектом
Адхо Мукха Сванасана – варіація «Вигул собаки».

Подобається цей набір для йоги? Натисніть тут, щоб отримати посилання на продукти та коди знижок!

Parivrrta Ashta Chandrasana - високий випад із скручуваною позою - поза йоги Йога вночі дівчина носить білу сорочку з довгими рукавами та фіолетові штани
Шисуласана – поза дельфіна

Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики

Сьогоднішня щоденна практика йоги полягає в тому, щоб «повернутися до основ». Adho Mukha Svanasana / Собака обличчям вниз or Шисуласана / Поза дельфіна. Якщо ви хочете почати працювати над інверсіями, Шисуласана / Поза дельфіна Постукування пальцями ніг – це чудова вправа для початківців, щоб наростити силу рук і кора!

PS Наступного місяця, щоб почати наш другий рік Daily Yogi, ми матимемо ще один місяць медитації, а потім розширені асани в липні! Я повернувся до роботи над силою рук і розколів у червні, щоб підготуватися до липня, тому я наполегливо рекомендую попрацювати з дельфіновими натисканнями, якщо ви хочете підготуватися до більш складного липня зі мною!

Слідкуйте за нами в Instagram – легкий доступ до наших щоденних позитивних практик
Плюс друге щоденне фото для нагадування / редагувати лише в INSTAGRAM
(2-й допис Insta зараз призупинено)

@dailyyogi.world
позначайте нас своїми фотографіями Asana!
увімкніть сповіщення для спливаючих нагадувань!

𝘕𝘰 𝘰𝘯𝘦 𝘸𝘩𝘰 𝘥𝘰𝘦𝘴 𝘨𝘰𝘰𝘥 𝘸𝘰𝘳𝘬 𝘸𝘪𝘭𝘭 𝘤𝘰𝘮𝘦 𝘵𝘰 𝘢 𝘣𝘢𝘥 𝘦𝘯𝘥, 𝘦𝘪𝘵𝘩𝘦𝘳 𝘩𝘦𝘳𝘦 𝘰𝘳 𝘪𝘯 𝘵𝘩𝘦 𝘸𝘰 𝘳𝘭𝘥 𝘵𝘰 𝘤𝘰𝘮𝘦. - 𝘉𝘩𝘢𝘨𝘢𝘷𝘢𝘥 𝘎𝘪𝘵𝘢⁣ 𝘍𝘰𝘳 𝘢 𝘮𝘢𝘯 𝘵𝘰 𝘤𝘰𝘯𝘲𝘶𝘦𝘳 𝘩𝘪𝘮𝘴𝘦𝘭𝘧 𝘪𝘴 𝘵𝘩𝘦 𝘧𝘪𝘳𝘴𝘵 𝘢𝘯𝘥 𝘯𝘰𝘣𝘭𝘦𝘴𝘵 𝘰𝘧 𝘢𝘭𝘭 𝘷𝘪𝘤𝘵𝘰𝘳𝘪𝘦𝘴. - 𝘗𝘭𝘢𝘵𝘰⁣ 𝘐𝘧 𝘰𝘯𝘦'𝘴 𝘭𝘪𝘧𝘦 𝘪𝘴 𝘴𝘪𝘮𝘱𝘭𝘦, 𝘤𝘰𝘯𝘵𝘦𝘯𝘵𝘮𝘦𝘯 𝘵 𝘩𝘢𝘴 𝘵𝘰 𝘤𝘰𝘮𝘦. 𝘚𝘪𝘮𝘱𝘭𝘪𝘤𝘪𝘵𝘺 𝘪𝘴 𝘦𝘹𝘵𝘳𝘦𝘮𝘦𝘭𝘺 𝘪𝘮𝘱𝘰𝘳𝘵𝘢𝘯 𝘵 𝘧𝘰𝘳 𝘩𝘢𝘱𝘱𝘪𝘯𝘦𝘴𝘴. 𝘏𝘢𝘷𝘪𝘯𝘨 𝘢 𝘧𝘦𝘸 𝘥𝘦𝘴𝘪𝘳𝘦𝘴, 𝘧𝘦𝘦𝘭𝘪𝘯𝘨 𝘴𝘢𝘵𝘪 𝘴𝘧𝘪𝘦𝘥 𝘸𝘪𝘵𝘩 𝘸𝘩𝘢𝘵 𝘺𝘰𝘶 𝘩𝘢𝘷𝘦, 𝘪𝘴 𝘷𝘦𝘳𝘺 𝘷𝘪𝘵 𝘢𝘭: 𝘴𝘢𝘵𝘪𝘴𝘧𝘢𝘤𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘸𝘪𝘵𝘩 𝘫𝘶𝘴𝘵 𝘦𝘯𝘰𝘶𝘨𝘩 𝘧 𝘰𝘰𝘥, 𝘤𝘭𝘰𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨, 𝘢𝘯𝘥 𝘴𝘩𝘦𝘭𝘵𝘦𝘳 𝘵𝘰 𝘱𝘳𝘰𝘵𝘦𝘤 𝘵 𝘺𝘰𝘶𝘳𝘴𝘦𝘭𝘧 𝘧𝘳𝘰𝘮 𝘵𝘩𝘦 𝘦𝘭𝘦𝘮𝘦𝘯𝘵𝘴. 𝘈𝘯𝘥 𝘧𝘪𝘯𝘢𝘭𝘭𝘺, 𝘵𝘩𝘦𝘳𝘦 𝘪𝘴 𝘢𝘯 𝘪𝘯𝘵𝘦𝘯𝘴𝘦 𝘥𝘦 𝘭𝘪𝘨𝘩𝘵 𝘪𝘯 𝘢𝘣𝘢𝘯𝘥𝘰𝘯𝘪𝘯𝘨 𝘧𝘢𝘶𝘭𝘵𝘺 𝘴𝘵𝘢𝘵𝘦𝘴 𝘰 𝘧 𝘮𝘪𝘯𝘥 𝘢𝘯𝘥 𝘪𝘯 𝘤𝘶𝘭𝘵𝘪𝘷𝘢𝘵𝘪𝘯𝘨 𝘩𝘦𝘭𝘱𝘧𝘶𝘭 𝘰 𝘯𝘦𝘴 𝘪𝘯 𝘮𝘦𝘥𝘪𝘵𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯. - 𝘋𝘢𝘭𝘢𝘪 𝘓𝘢𝘮𝘢⁣ 𝘋𝘰𝘯'𝘵 𝘭𝘦𝘵 𝘵𝘩𝘦 𝘱𝘦𝘳𝘧𝘦𝘤𝘵 𝘣𝘦 𝘵𝘩𝘦 𝘦𝘯𝘦𝘮𝘺 𝘰 𝘧 𝘵𝘩𝘦 𝘨𝘰𝘰𝘥. 𝘓𝘰𝘸𝘦𝘳 𝘵𝘩𝘦 𝘣𝘢𝘳. 𝘈𝘤𝘵𝘶𝘢𝘭𝘭𝘺 𝘴𝘱𝘦𝘯𝘥𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘦𝘯 𝘮𝘪𝘯𝘶𝘵𝘦𝘴 𝘤𝘭𝘦 𝘢𝘳𝘪𝘯𝘨 𝘰𝘧𝘧 𝘰𝘯𝘦 𝘴𝘩𝘦𝘭𝘧 𝘪𝘴 𝘣𝘦𝘵𝘵𝘦𝘳 𝘵𝘩𝘢𝘯 𝘧 𝘢𝘯𝘵𝘢𝘴𝘪𝘻𝘪𝘯𝘨 𝘢𝘣𝘰𝘶𝘵 𝘴𝘱𝘦𝘯𝘥𝘪𝘯𝘨 𝘢 𝘸𝘦𝘦𝘬𝘦𝘯 𝘥 𝘤𝘭𝘦𝘢𝘯𝘪𝘯𝘨 𝘰𝘶𝘵 𝘵𝘩𝘦 𝘣𝘢𝘴𝘦𝘮𝘦𝘯𝘵. - 𝘎𝘳𝘦𝘵𝘤𝘩𝘦𝘯 𝘙𝘶𝘣𝘪𝘯⁣ 𝘉𝘦𝘪𝘯𝘨 𝘢𝘵𝘵𝘢𝘤𝘩𝘦𝘥 𝘪𝘴 𝘸𝘩𝘢𝘵 𝘱𝘳𝘦𝘷𝘦𝘯𝘵𝘴 𝘶𝘴 𝘧𝘳𝘰𝘮 𝘴𝘦𝘦𝘪𝘯𝘨, 𝘪𝘵 𝘪𝘴 𝘸𝘩𝘢𝘵 𝘤𝘭𝘰𝘶𝘥𝘴 𝘵𝘩𝘪𝘴 𝘮𝘪𝘳𝘢𝘤𝘶𝘭𝘰𝘶𝘴 𝘢𝘸𝘢𝘳𝘦𝘯𝘦𝘴𝘴. - 𝘎𝘦𝘰𝘧𝘧𝘳𝘦𝘺 𝘚𝘩𝘶𝘨𝘦𝘯 𝘈𝘳𝘯𝘰𝘭𝘥⁣ 𝘛𝘩𝘦𝘳𝘦 𝘪𝘴 𝘯𝘰 𝘞𝘪𝘍𝘪 𝘪𝘯 𝘵𝘩𝘦 𝘧𝘰𝘳𝘦𝘴𝘵, 𝘣𝘶𝘵 𝘐 𝘱𝘳𝘰𝘮𝘪𝘴𝘦 𝘺𝘰𝘶'𝘭𝘭 𝘧𝘪𝘯𝘥 𝘢 𝘣𝘦𝘵𝘵𝘦𝘳 𝘤𝘰𝘯𝘯𝘦𝘤 𝘵𝘪𝘰𝘯, - 𝘜𝘯𝘬𝘯𝘰𝘸𝘯⁣ 𝘉𝘢𝘭𝘢𝘯𝘤𝘦 𝘪𝘴 𝘯𝘰𝘵 𝘴𝘰𝘮𝘦𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨 𝘺𝘰𝘶 𝘧𝘪𝘯𝘥, 𝘪𝘵'𝘴 𝘴𝘰𝘮𝘦𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨 𝘺𝘰𝘶 𝘤𝘳𝘦𝘢𝘵𝘦. - 𝘑𝘢𝘯𝘢 𝘒𝘪𝘯𝘨𝘴𝘧𝘰𝘳𝘥⁣ 𝘛𝘩𝘦 𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘩𝘢𝘵 𝘪𝘴 𝘳𝘦𝘢𝘭𝘭𝘺 𝘩𝘢𝘳𝘥 𝘢𝘯𝘥 𝘳 𝘦𝘢𝘭𝘭𝘺 𝘢𝘮𝘢𝘻𝘪𝘯𝘨, 𝘪𝘴 𝘨𝘪𝘷𝘪𝘯𝘨 𝘶𝘱 𝘰𝘯 𝘣𝘦𝘪𝘯𝘨 𝘱𝘦𝘳𝘧𝘦𝘤𝘵 𝘢𝘯𝘥 𝘣𝘦𝘨𝘪𝘯𝘯𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘰 𝘸𝘰𝘳𝘬 𝘰𝘯 𝘣𝘦 𝘤𝘰𝘮𝘪𝘯𝘨 𝘺𝘰𝘶𝘳𝘴𝘦𝘭𝘧. - 𝘈𝘯𝘯𝘢 𝘘𝘶𝘪𝘯𝘥𝘭𝘦𝘯⁣ 𝘛𝘩𝘦 𝘮𝘰𝘳𝘦 𝘸𝘦 𝘱𝘳𝘢𝘤𝘵𝘪𝘤𝘦 𝘯𝘰𝘯𝘷𝘪𝘰𝘭𝘦𝘯𝘤𝘦 𝘪 𝘯 𝘰𝘶𝘳 𝘸𝘰𝘳𝘥𝘴, 𝘵𝘩𝘰𝘶𝘨𝘩𝘵𝘴 𝘢𝘯𝘥 𝘢𝘤𝘵𝘪𝘰𝘯𝘴 𝘵𝘩 𝘦 𝘮𝘰𝘳𝘦 𝘱𝘦𝘢𝘤𝘦𝘧𝘶𝘭 𝘸𝘪𝘭𝘭 𝘣𝘦 𝘰𝘶𝘳 𝘪𝘯𝘯𝘦𝘳 𝘴𝘵 𝘢𝘵𝘦. - 𝘈𝘮𝘪𝘵 𝘙𝘢𝘺⁣

Більше позитивних практик

Пропустили вчорашню публікацію? Прочитайте тут!

Пов’язані позитивні практики

Поділіться своєю практикою

Прокоментуйте, щоб поділитися своїм досвідом! Що ти думав? Яку асану ви вибрали для практики сьогодні? Завжди пам'ятайте, будьте добрими!

              

Виклик йоги у травні 2023 р.: асани (пози): привітання сонця – Бхуджангасана та Саламба Бхуджангасана

by Таррін Тайлер - щоденна йогарозміщено в 3-асани, Привітання сонцю

Зміст

З 21 травня 2023 року – Бхуджангасана та Саламба Бхуджангасана

Доброго ранку йоги! Як наш 30-денний виклик група працює над детальною розбивкою кожної пози в Сурья Намаскар, або серія «Привітання сонця»., ми їх переглянемо Асани разом із нашими суперниками. Або, якщо бажаєте, ви можете практикувати скручену/сестринську версію кожної пози під час цієї серії!

30-денні претенденти

Виконуєте наш 30-денний виклик? Натисніть тут, щоб переглянути сьогоднішню публікацію!

Привітання сонцю асана - Бхуджангасана / Поза кобри (включаючи позу змії нижче)
Twisted/Sister Asana – Саламба Бхуджангасана – Поза Сфінкса

Сарпасана — поза змії — поза йоги. Дівчина-йога, одягнена в набір із принтами з рожевими посипками, займається йогою всередині в рожево-фіолетовій студії йоги з вигадливим ефектом
Сарпасана – поза змії

Подобається цей набір для йоги? Натисніть тут, щоб отримати посилання на продукти та коди знижок!

Саламба Бхуджангасана - поза сфінкса - поза йоги йога вночі дівчина в білій сорочці з довгими рукавами та фіолетовими штанями
Саламба Бхуджангасана – Поза Сфінкса

Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики

Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики

Сьогоднішня щоденна практика йоги полягає в тому, щоб «повернутися до основ». Бхуджангасана / Поза кобри or Саламба Бхуджангасана – Поза Сфінкса. Якщо ви новий йог, я рекомендую дотримуватися Бхуджангасана / Поза кобри а не повний Urdhva Mukha Svanasana / собака, яка дивиться вгору вираз пози. Будьте обережні, працюючи з загинами, якщо вони для вас нові!

Слідкуйте за нами в Instagram – легкий доступ до наших щоденних позитивних практик
Плюс друге щоденне фото для нагадування / редагувати лише в INSTAGRAM
(2-й допис Insta зараз призупинено)

@dailyyogi.world
позначайте нас своїми фотографіями Asana!
увімкніть сповіщення для спливаючих нагадувань!

𝘕𝘰 𝘰𝘯𝘦 𝘸𝘩𝘰 𝘥𝘰𝘦𝘴 𝘨𝘰𝘰𝘥 𝘸𝘰𝘳𝘬 𝘸𝘪𝘭𝘭 𝘤𝘰𝘮𝘦 𝘵𝘰 𝘢 𝘣𝘢𝘥 𝘦𝘯𝘥, 𝘦𝘪𝘵𝘩𝘦𝘳 𝘩𝘦𝘳𝘦 𝘰𝘳 𝘪𝘯 𝘵𝘩𝘦 𝘸𝘰 𝘳𝘭𝘥 𝘵𝘰 𝘤𝘰𝘮𝘦. - 𝘉𝘩𝘢𝘨𝘢𝘷𝘢𝘥 𝘎𝘪𝘵𝘢⁣ 𝘍𝘰𝘳 𝘢 𝘮𝘢𝘯 𝘵𝘰 𝘤𝘰𝘯𝘲𝘶𝘦𝘳 𝘩𝘪𝘮𝘴𝘦𝘭𝘧 𝘪𝘴 𝘵𝘩𝘦 𝘧𝘪𝘳𝘴𝘵 𝘢𝘯𝘥 𝘯𝘰𝘣𝘭𝘦𝘴𝘵 𝘰𝘧 𝘢𝘭𝘭 𝘷𝘪𝘤𝘵𝘰𝘳𝘪𝘦𝘴. - 𝘗𝘭𝘢𝘵𝘰⁣ 𝘐𝘧 𝘰𝘯𝘦'𝘴 𝘭𝘪𝘧𝘦 𝘪𝘴 𝘴𝘪𝘮𝘱𝘭𝘦, 𝘤𝘰𝘯𝘵𝘦𝘯𝘵𝘮𝘦𝘯 𝘵 𝘩𝘢𝘴 𝘵𝘰 𝘤𝘰𝘮𝘦. 𝘚𝘪𝘮𝘱𝘭𝘪𝘤𝘪𝘵𝘺 𝘪𝘴 𝘦𝘹𝘵𝘳𝘦𝘮𝘦𝘭𝘺 𝘪𝘮𝘱𝘰𝘳𝘵𝘢𝘯 𝘵 𝘧𝘰𝘳 𝘩𝘢𝘱𝘱𝘪𝘯𝘦𝘴𝘴. 𝘏𝘢𝘷𝘪𝘯𝘨 𝘢 𝘧𝘦𝘸 𝘥𝘦𝘴𝘪𝘳𝘦𝘴, 𝘧𝘦𝘦𝘭𝘪𝘯𝘨 𝘴𝘢𝘵𝘪 𝘴𝘧𝘪𝘦𝘥 𝘸𝘪𝘵𝘩 𝘸𝘩𝘢𝘵 𝘺𝘰𝘶 𝘩𝘢𝘷𝘦, 𝘪𝘴 𝘷𝘦𝘳𝘺 𝘷𝘪𝘵 𝘢𝘭: 𝘴𝘢𝘵𝘪𝘴𝘧𝘢𝘤𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘸𝘪𝘵𝘩 𝘫𝘶𝘴𝘵 𝘦𝘯𝘰𝘶𝘨𝘩 𝘧 𝘰𝘰𝘥, 𝘤𝘭𝘰𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨, 𝘢𝘯𝘥 𝘴𝘩𝘦𝘭𝘵𝘦𝘳 𝘵𝘰 𝘱𝘳𝘰𝘵𝘦𝘤 𝘵 𝘺𝘰𝘶𝘳𝘴𝘦𝘭𝘧 𝘧𝘳𝘰𝘮 𝘵𝘩𝘦 𝘦𝘭𝘦𝘮𝘦𝘯𝘵𝘴. 𝘈𝘯𝘥 𝘧𝘪𝘯𝘢𝘭𝘭𝘺, 𝘵𝘩𝘦𝘳𝘦 𝘪𝘴 𝘢𝘯 𝘪𝘯𝘵𝘦𝘯𝘴𝘦 𝘥𝘦 𝘭𝘪𝘨𝘩𝘵 𝘪𝘯 𝘢𝘣𝘢𝘯𝘥𝘰𝘯𝘪𝘯𝘨 𝘧𝘢𝘶𝘭𝘵𝘺 𝘴𝘵𝘢𝘵𝘦𝘴 𝘰 𝘧 𝘮𝘪𝘯𝘥 𝘢𝘯𝘥 𝘪𝘯 𝘤𝘶𝘭𝘵𝘪𝘷𝘢𝘵𝘪𝘯𝘨 𝘩𝘦𝘭𝘱𝘧𝘶𝘭 𝘰 𝘯𝘦𝘴 𝘪𝘯 𝘮𝘦𝘥𝘪𝘵𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯. - 𝘋𝘢𝘭𝘢𝘪 𝘓𝘢𝘮𝘢⁣ 𝘋𝘰𝘯'𝘵 𝘭𝘦𝘵 𝘵𝘩𝘦 𝘱𝘦𝘳𝘧𝘦𝘤𝘵 𝘣𝘦 𝘵𝘩𝘦 𝘦𝘯𝘦𝘮𝘺 𝘰 𝘧 𝘵𝘩𝘦 𝘨𝘰𝘰𝘥. 𝘓𝘰𝘸𝘦𝘳 𝘵𝘩𝘦 𝘣𝘢𝘳. 𝘈𝘤𝘵𝘶𝘢𝘭𝘭𝘺 𝘴𝘱𝘦𝘯𝘥𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘦𝘯 𝘮𝘪𝘯𝘶𝘵𝘦𝘴 𝘤𝘭𝘦 𝘢𝘳𝘪𝘯𝘨 𝘰𝘧𝘧 𝘰𝘯𝘦 𝘴𝘩𝘦𝘭𝘧 𝘪𝘴 𝘣𝘦𝘵𝘵𝘦𝘳 𝘵𝘩𝘢𝘯 𝘧 𝘢𝘯𝘵𝘢𝘴𝘪𝘻𝘪𝘯𝘨 𝘢𝘣𝘰𝘶𝘵 𝘴𝘱𝘦𝘯𝘥𝘪𝘯𝘨 𝘢 𝘸𝘦𝘦𝘬𝘦𝘯 𝘥 𝘤𝘭𝘦𝘢𝘯𝘪𝘯𝘨 𝘰𝘶𝘵 𝘵𝘩𝘦 𝘣𝘢𝘴𝘦𝘮𝘦𝘯𝘵. - 𝘎𝘳𝘦𝘵𝘤𝘩𝘦𝘯 𝘙𝘶𝘣𝘪𝘯⁣ 𝘉𝘦𝘪𝘯𝘨 𝘢𝘵𝘵𝘢𝘤𝘩𝘦𝘥 𝘪𝘴 𝘸𝘩𝘢𝘵 𝘱𝘳𝘦𝘷𝘦𝘯𝘵𝘴 𝘶𝘴 𝘧𝘳𝘰𝘮 𝘴𝘦𝘦𝘪𝘯𝘨, 𝘪𝘵 𝘪𝘴 𝘸𝘩𝘢𝘵 𝘤𝘭𝘰𝘶𝘥𝘴 𝘵𝘩𝘪𝘴 𝘮𝘪𝘳𝘢𝘤𝘶𝘭𝘰𝘶𝘴 𝘢𝘸𝘢𝘳𝘦𝘯𝘦𝘴𝘴. - 𝘎𝘦𝘰𝘧𝘧𝘳𝘦𝘺 𝘚𝘩𝘶𝘨𝘦𝘯 𝘈𝘳𝘯𝘰𝘭𝘥⁣ 𝘛𝘩𝘦𝘳𝘦 𝘪𝘴 𝘯𝘰 𝘞𝘪𝘍𝘪 𝘪𝘯 𝘵𝘩𝘦 𝘧𝘰𝘳𝘦𝘴𝘵, 𝘣𝘶𝘵 𝘐 𝘱𝘳𝘰𝘮𝘪𝘴𝘦 𝘺𝘰𝘶'𝘭𝘭 𝘧𝘪𝘯𝘥 𝘢 𝘣𝘦𝘵𝘵𝘦𝘳 𝘤𝘰𝘯𝘯𝘦𝘤 𝘵𝘪𝘰𝘯, - 𝘜𝘯𝘬𝘯𝘰𝘸𝘯⁣ 𝘉𝘢𝘭𝘢𝘯𝘤𝘦 𝘪𝘴 𝘯𝘰𝘵 𝘴𝘰𝘮𝘦𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨 𝘺𝘰𝘶 𝘧𝘪𝘯𝘥, 𝘪𝘵'𝘴 𝘴𝘰𝘮𝘦𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨 𝘺𝘰𝘶 𝘤𝘳𝘦𝘢𝘵𝘦. - 𝘑𝘢𝘯𝘢 𝘒𝘪𝘯𝘨𝘴𝘧𝘰𝘳𝘥⁣ 𝘛𝘩𝘦 𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘩𝘢𝘵 𝘪𝘴 𝘳𝘦𝘢𝘭𝘭𝘺 𝘩𝘢𝘳𝘥 𝘢𝘯𝘥 𝘳 𝘦𝘢𝘭𝘭𝘺 𝘢𝘮𝘢𝘻𝘪𝘯𝘨, 𝘪𝘴 𝘨𝘪𝘷𝘪𝘯𝘨 𝘶𝘱 𝘰𝘯 𝘣𝘦𝘪𝘯𝘨 𝘱𝘦𝘳𝘧𝘦𝘤𝘵 𝘢𝘯𝘥 𝘣𝘦𝘨𝘪𝘯𝘯𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘰 𝘸𝘰𝘳𝘬 𝘰𝘯 𝘣𝘦 𝘤𝘰𝘮𝘪𝘯𝘨 𝘺𝘰𝘶𝘳𝘴𝘦𝘭𝘧. - 𝘈𝘯𝘯𝘢 𝘘𝘶𝘪𝘯𝘥𝘭𝘦𝘯⁣ 𝘛𝘩𝘦 𝘮𝘰𝘳𝘦 𝘸𝘦 𝘱𝘳𝘢𝘤𝘵𝘪𝘤𝘦 𝘯𝘰𝘯𝘷𝘪𝘰𝘭𝘦𝘯𝘤𝘦 𝘪 𝘯 𝘰𝘶𝘳 𝘸𝘰𝘳𝘥𝘴, 𝘵𝘩𝘰𝘶𝘨𝘩𝘵𝘴 𝘢𝘯𝘥 𝘢𝘤𝘵𝘪𝘰𝘯𝘴 𝘵𝘩 𝘦 𝘮𝘰𝘳𝘦 𝘱𝘦𝘢𝘤𝘦𝘧𝘶𝘭 𝘸𝘪𝘭𝘭 𝘣𝘦 𝘰𝘶𝘳 𝘪𝘯𝘯𝘦𝘳 𝘴𝘵 𝘢𝘵𝘦. - 𝘈𝘮𝘪𝘵 𝘙𝘢𝘺⁣

Більше позитивних практик

Пропустили вчорашню публікацію? Прочитайте тут!

Пов’язані позитивні практики

Поділіться своєю практикою

Прокоментуйте, щоб поділитися своїм досвідом! Що ти думав? Яку асану ви вибрали для практики сьогодні? Завжди пам'ятайте, будьте добрими!

              

Сезон Близнюків 2023 – партнерська йога та поза храму

by Таррін Тайлер - щоденна йогарозміщено в 3-асани, 4 Пранаяма, свято, Тренування йоги

Зміст

З 20 травня 2023 року – партнерська йога та поза храму

Доброго ранку йоги! Наші претенденти відпочивають Привітання сонцю поза розбивка для Сіталі Пранаяма, охолоджуючий вдих ми висвітлювали на день літнього сонцестояння! Якщо сьогодні так холодно, як у горах Колорадо (у нас сніг лежить ще місяць!), ви можете спробувати потепління Пранаяма такий як Дихання міхів знову сьогодні!

30-денні претенденти

Виконуєте наш 30-денний виклик? Натисніть тут, щоб переглянути сьогоднішню публікацію!

Поза Храму - поза партнера для початківців йоги - поза йоги Дівчина йоги в чорному наборі для йоги займається йогою всередині в прохолодній рожево-фіолетовій студії йоги
Поза храму

Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики

Сьогодні початок Сезон Близнюків – З днем ​​народження, Близнюки-йоги! PS Я а Близнюки (знак сонця) так що це особливий для мене! Ми розглянемо Асана сьогодні натхненний Близнюки – Поза скроні. Пам'ятайте, що Близнюки близнюки, тому теж хочу представити Партнерська йога! Асани для пари йогів варіюються від пози для початківців, наприклад «Поза храму» або «Сперся на мене», представлених сьогодні, до просунутих Акройога для двох!

Сьогоднішня щоденна практика йоги полягає в тому, щоб спробувати асану в позі храму (наодинці або з другом) або Партнерська йога натхненний початком Сезон Близнюків!

Позначте @dailyyogi.world своїми фотографіями в позі храму Instagram!

фіолетовий і білий Близнюки зодіаку Астрологія символ

Поза храму

це Асана можна виконувати соло – притиснувшись до стіни, щоб отримати ефект «на мене» або з руками на стегнах. Я рекомендую спробувати соло з руками на стегнах ПЕРЕД тим, як спробувати в парі!

Ви увійдете в цю позу, стоячи, розставивши ноги трохи далі, ніж на відстані стегон. Нахиліться вперед, поки тулуб не стане паралельним підлозі. Тримайте плечі вниз і назад, а стегна і ноги вирівнюйте. Затримайтеся на 30-60 секунд. Щоб вийти соло, напружтесь і підніміться.

Якщо ви виконуєте з партнером, почніть, поклавши руки на плечі один одного, використовуючи опору, але НЕ вагу, і повільно поверніться в позу. Щоб вийти як пара, відійдіть трохи назад, щоб уникнути зіткнення головами, і увійдіть у фолд.

ВЧИТЕЛІ ЙОГИ – дивіться більше на Tummee

Ознайомтеся з нашими 5 найкращими обладнанням для йоги та килимками для йоги!

Не змушуйте себе страждати під час своєї подорожі йогою! Багато йогів усіх рівнів охоплюють усі види Блоки і реквізит. Не соромтеся хапати a диванна подушка для додаткової підтримки, a блок для додаткової підтримки або коли ви не можете дістатися до підлоги, або a ремінець для додаткового охоплення рук і важеля.

Топ-5 обладнання для йоги для новачків

Топ-5 килимків для йоги


Розкриття інформації: я рекомендую лише продукти, якими б користувався сам, і всі висловлені тут думки є нашими власними. Ця сторінка містить афілійовані посилання, які без додаткових витрат для вас можуть принести мені невелику комісію. Прочитайте повна політика конфіденційності тут.

Більше позитивних практик

Пропустили вчорашню публікацію? Прочитайте тут!

Пов’язані позитивні практики

Поділіться своєю практикою

Будь ласка, прокоментуйте та повідомте нам, як для вас була поза храму або партнерська йога! Бажаєте поділитися натхненням щодо асани для пози вашого знака? Завжди пам’ятайте, будьте добрими!

              

Виклик йоги у травні 2023: асани (пози): привітання сонця – Чатуранга Дандасана та Дандасана

by Таррін Тайлер - щоденна йогарозміщено в 3-асани, Привітання сонцю, Тренування йоги

Зміст

З 19 травня 2023 року – Чатуранга Дандасана та Дандасана

Доброго ранку йоги! Як наш 30-денний виклик група працює над детальною розбивкою кожної пози в Сурья Намаскар, або серія «Привітання сонця»., ми їх переглянемо Асани разом із нашими суперниками. Або, якщо бажаєте, ви можете практикувати скручену/сестринську версію кожної пози під час цієї серії!

30-денні претенденти

Виконуєте наш 30-денний виклик? Натисніть тут, щоб переглянути сьогоднішню публікацію!

Привітання сонцю асана - Чатуранга Дандасана / Поза чотирилапого посоха
Twisted/Sister Asana – Дандасана – Поза посоха

Чатуранга Дандасана — поза посоха з чотирма кінцівками — поза йоги. Дівчина-йога, одягнена в набір із принтами з рожевими посипками, займається йогою всередині в рожево-фіолетовій студії йоги з вигадливим ефектом
Чатуранга Дандасана – Поза чотирилапого посоха

Подобається цей набір для йоги? Натисніть тут, щоб отримати посилання на продукти та коди знижок!

Dandasana - поза персоналу з ремінцем - поза йоги, лісова йогіня, дівчина в чорному, йога на відкритому повітрі в лісі
Дандасана – Поза посоха

Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики

Сьогоднішня щоденна практика йоги полягає в тому, щоб «повернутися до основ». Чатуранга Дандасана / Поза чотирилапого посоха or Дандасана – Поза посоха. Будь-який із цих Асани є чудовою основою для занять йогою – див Чатуранга Дандасана / Поза чотирилапого посоха для тренування рук і Дандасана – Поза посоха для тренування сідниць!

Ознайомтеся з нашими 5 кращими килимками та обладнанням для йоги для новачків!

Ви можете спробувати a ремінець, диванна подушка, ковдраабо підсилювач щоб полегшити собі Дандасану, якщо у вас напружені підколінні сухожилля.

Топ-5 обладнання для йоги для новачків

Топ-5 килимків для йоги


Розкриття інформації: я рекомендую лише продукти, якими б користувався сам, і всі висловлені тут думки є нашими власними. Ця сторінка містить афілійовані посилання, які без додаткових витрат для вас можуть принести мені невелику комісію. Прочитайте повна політика конфіденційності тут.

Більше позитивних практик

Пропустили вчорашню публікацію? Прочитайте тут!

Пов’язані позитивні практики

Поділіться своєю практикою

Прокоментуйте, щоб поділитися своїм досвідом! Що ти думав? Яку асану та йогу ви вибрали для виконання сьогодні? Завжди пам’ятайте, будьте добрими!