Зміст
З 23 лютого 2021 року – 4 верхні кінцівки йоги: рухлива медитація
Доброго ранку йоги! Ми продовжуємо наш спец Верхні кінцівки тиждень! Наступного місяця ми матимемо спеціальний бонусний щоденний місяць медитації відповідно до наших 8 практик йоги кінцівок, але цього тижня ми розглянемо спеціальні практики медитації.
Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики
Сьогоднішня щоденна практика йоги полягає в тому, щоб спробувати рухливу медитацію. Я рекомендую a медитативний драйв or похід!
Рухливі медитації
Медитативні драйви
Водіння - моє улюблене заняття медитацією, я точно маю «мавпячий розум», тому мені дуже допомагає мати щось велике, на чому я можу зосередитися, і ці медитаційні потяги часто призводять до вирішення проблем або моїх найкращих ідей.
Медитативні прогулянки та походи
Часто пропонуються ретрити йоги медитаційні прогулянки або походи на уважність. Це те, що я пробую з нашими Сантоша практикує насолоду теперішнім моментом! Медитативна прогулянка або похід — чудовий спосіб почати медитувати, особливо якщо практики усвідомленості для вас є новими або вам важко заспокоїти розум, сидячи тихо.
Медитативні асани
Або спробуйте a Заняття відновлюючою асаною з керованою медитацією для медитативного сеансу асани.
Хочете більше про медитацію? Ознайомтеся з нашим посібником з медитації та верхніх кінцівок!
Далі ВСТУПНИЙ ВИКЛИК жовтень 2023
Більше позитивних практик
Пропустили вчорашню публікацію? Прочитайте тут!
Пов’язані позитивні практики
Поділіться своєю практикою
Прокоментуйте, щоб поділитися, яку рухливу медитацію ви пробували чи віддаєте перевагу. Завжди пам’ятайте, будьте добрими!
Я сьогодні вийшов погуляти. Погода була така гарна, що потрібно вийти і насолодитися нею.