Верхні 4 частини йоги – День 7 – Пратьяхара – Відмова від почуттів – Керована медитація

Доброго ранку йоги! Ми завершили наші щоденні позитивні практики та медитації, натхненні першими чотирма Кінцівки йоги, і повертаються до Верхні кінцівки. Ми також знаходимося в середині бонусного щоденного медитаційного виклику для Жовтень - місяць емоційного здоров'я. Як ми вже обговорювали, верхні кінцівки будуються на всіх чотирьох попередніх кінцівках і послідовно одна на одній. Усі ці практики зосереджені на медитації, і тому їх потрібно справді досягати самостійно. Наступні кілька днів нашого місяця, присвяченого медитації, ми приділимо щоденним практикам, натхненним першими трьома Верхні кінцівки. Сьогодні ми обговоримо 5-й етап йоги - Пратьяхара і спробуйте пратьяхару Керуючись медитацією.

Пратьяхара - це 5-й Розділ Йоги, і зазвичай перекладається як відмова від почуттів. «Праті» означає проти або геть, а «Ахара» означає їжу або все, що ми приймаємо в себе. Отже, це буквально означає припинити приймати речі в себе. Як правило, це перший крок до медитації – дозволити зовнішньому світу вислизнути геть і зайти всередину. Справа не в ізоляції від зовнішніх відволікаючих факторів, а в тому, щоб замкнутися в собі, а потім дозволити зовнішнім відволікаючим факторам зникнути. Щоб дізнатися більше, перегляньте наше детальне обговорення Пратьяхари.

Сьогоднішня щоденна практика йоги полягає в тому, щоб спробувати медитаційну практику, орієнтовану на Пратьяхару. Ви можете спробувати це за допомогою шавасани/пози трупа після практики асани, під час медитації під керівництвом або самостійно... все, що вам подобається! Пам’ятайте, що це важка практика... тож будьте терплячими під час цієї подорожі!

Бонусна щоденна медитація

У нас є бонусний щоденний виклик медитації на жовтень. Сьогодні я рекомендую спробувати це Медитація під керівництвом Пратьяхари ідеально підходить для Шавасана після вашого Асана практиці.

Медитація під керівництвом Пратьяхари

Отримайте сьогоднішню щоденну позитивну практику йоги у свою поштову скриньку
Зареєструйтеся для нашого списку розсилки!

Отримайте легкий доступ до решти медитацій із цієї серії у своїй поштовій скриньці

Обробка…
Успіху! Ви в списку.

Будь ласка, прокоментуйте та дайте мені знати, що ви пробували, і що ви думаєте про цю медитацію Пратьяхара! Якщо у вас є інший фаворит, поділіться посиланням! Завжди пам’ятайте, будьте добрими!

2 думки на тему "Верхні 4 частини йоги – День 7 – Пратьяхара – Відмова від почуттів – Керована медитація"

  1. Після сьогоднішньої практики мені сподобалася ця проста коротка медитація під керівництвом пратьяхари. Я пишаюся тим, що досі не відставав від цієї щоденної звички, і радий продовжувати

залишити коментар

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.