Доброго ранку йоги! Ми в середині бонусного щоденного медитаційного виклику для Жовтень - місяць емоційного здоров'я. Крім того, ми знаходимося в середині швидкої серії щоденних практик, натхненних першими три верхніх кінцівки. Ми вже покрили Пратьяхара або відмова від почуттів і дхана або Інтенсивний фокус. Останні три Кінцівки йоги - дхана, Дх'яна, і самадхи часто називають «найпотаємнішим пошуком» і вивчають разом. Як ми обговорювали, верхні кінцівки будуються на всіх чотирьох нижніх кінцівках і послідовно одна на одній. Однак усі ці практики зосереджені на медитації, і їх потрібно справді практикувати та розуміти самостійно. самадхи це наша мета, і вона час від часу обговорюватиметься, але, на жаль, поза межами принаймні моїх щоденних практик! Сьогодні ми обговоримо Дх'яна і спробуйте a Медитація щоб досягти цього стану. Перегляньте наше глибоке занурення в Dhyana.
Дх'яна - це 7-й розділ йогиі зазвичай перекладається як медитація. Я віддаю перевагу думати Дх'яна як повна медитація, трохи сильніша та більш специфічна, ніж «медитація». Зазвичай це мета медитації — повністю зупинити свої думки та заспокоїти розум. Після відходу всередину себе с Пратьяхара і зосередження нашого розуму на одній темі Дхараха, ми можемо досягти рівня медитації, на якому наші думки фактично зупиняються. По правді Дх'яна або справжньої медитації, ми зазвичай не усвідомлюємо цього стану ясного розуму, поки не вийдемо з нього.
Сьогоднішня щоденна практика йоги полягає в тому, щоб спробувати медитаційну практику, зосереджену на дх’яні. Ви можете спробувати наш медитація, зосереджена на диханні знову, а потім дайте своєму розуму заспокоїтися. Або ви можете спробувати керовану медитацію, яка допоможе привести стан Дх'яна.
Пам’ятайте, що це важка практика... тож будьте терплячими під час цієї подорожі! Я працюю над Дх'яна.. Зазвичай я можу зосередитися на чомусь одному дхана, але мій розум досить швидко блукає, коли я намагаюся це заспокоїти повна медитація.
Рекомендовані практики Дх'яни
Медитація під керівництвом Дх'яни
Наша медитація, зосереджена на диханні – спочатку зосередьтеся на диханні, потім дайте розуму заспокоїтися.
Отримайте програму Daily Yogi – отримайте швидкий доступ
сьогоднішня практика та щоденні спливаючі нагадування!
Будь ласка, прокоментуйте та дайте мені знати, що ви пробували, і що ви думаєте про цю вправу Dhyana! Якщо у вас є інша улюблена медитація під керівництвом, поділіться посиланням! Завжди пам’ятайте, будьте добрими!
Сьогодні я спробував посередництво Дх’яни, і моєму розуму було важко не дивуватися. Мені потрібно більше вказівок у моєму посередництві, щоб мій мозок почав працювати. Мені дуже подобається те, що він сказав про те, що океан є собою, а розум — хвилями.
У мене така сама боротьба! Це подорож 💕