Доброго ранку йоги! Ми в середині дня Асана тренувальний виклик на вересень. Перегляньте нашу сторінку стилів асан, щоб отримати посилання на відео YouTube для різних стилів йоги. для День верхніх кінцівок сьогодні я рекомендую медитацію Інь або Відновлюючий сесія
Бонусне щоденне завдання асани
Я зазвичай займаюся з Додаток Yoga Studio замість потокових служб, тож я можу завантажувати свої улюблені заняття та використовувати їх там, де немає Wi-Fi чи телефонного сигналу. Сьогодні я роблю проміжну релаксацію (30 хвилин)!
Як ми вже обговорювали, верхні кінцівки будуються на всіх чотирьох попередніх кінцівках і послідовно одна на одній. Усі ці практики зосереджені на медитації, і їх потрібно справді досягти самостійно. Ми почали серію на кожному з Верхні кінцівки, і накрито Пратьяхара, дхана, і Дх'яна. Оскільки це дуже важка філософія, ми розповсюджуємо їх, детально обговорюючи кожен рівень у наші дні, присвячені верхнім кінцівкам. Останні три частини – Дхарана, Дх’яна та Самадхі – часто називають «найпотаємнішим пошуком» і вивчають разом.
Самадхі є 8-м і останнім Лімб йоги, і дослівно перекладається як «інтеграція». Багато хто вважає самадхі просвітленням. Зазвичай це кінцева мета медитації в деяких східних релігіях і філософіях – просвітлення. Я вважаю, що самадхі є не тільки кінцевою частиною йоги, але й синонімом йоги. Самадхі — це «інтеграція», а йога — «об’єднання», тому я відчуваю, що це два слова для однієї мети. Як ми вже говорили, це подорож.
Сьогоднішня щоденна практика йоги — це спробувати практику медитації на ваш вибірВерхні кінцівки День. Ви можете спробувати наш медитація, зосереджена на диханні, Інший Зосереджена медитація Дхаранаабо інша керована медитація За вашим вибором.
Хочете більше про медитацію?
Перегляньте нашу дошку медитації на Pinterest!
Будь ласка, прокоментуйте та повідомте нам, яку медитацію ви пробували, і що ви думаєте про це дослідження верхніх кінцівок або йогу! Якщо у вас є інша улюблена медитація під керівництвом, поділіться посиланням! Завжди пам’ятайте, будьте добрими!
Сьогодні вранці я знайшов час для медитації перед початком дня. Мені дуже подобається використовувати керовані медитації, і я використовував 10-хвилинну ранкову мотиваційну медитацію, яку ви рекомендували.
Чудово! Я не відставав від асан щодня у вересні... наступного місяця – завдання медитації! Якщо у вас є якісь медитації, які вам подобаються, поділіться ними 💕
Я медитую вже майже три роки, і ця практика є однією з найважливіших і найпотужніших у моєму житті. Добре. 🙂
Дякую, що поділились! Будь ласка, не соромтеся приєднуватися до нашого щоденного виклику медитації, я буду ділитися різними практиками медитації кожного дня жовтня 💕