Всесвітній день здоров’я та Національний день ходьби у 2021 році

Щасливої ​​асани 7 квітня 2021 р. – Всесвітній день здоров’я Національний день ходьби 2021 р

Доброго ранку йоги! Сьогодні і те, і інше Всесвітній день здоров'я та Національний день ходьби США. Отже, перш ніж ми розпочнемо практики, натхненні 8 частинами йоги, ми узгодимо сьогоднішню позитивну практику з цими святами.

PS чи знаєте ви Всесвітній день здоров'я щороку має іншу тему? Тема цього року: «Побудова більш справедливого та здорового світу для кожного» для боротьби з несправедливістю у здоров’ї, яка посилилася через кризу COVID.

Бонусне щоденне завдання асани

Ми знаходимося в середині щоденного завдання з практики асан на квітень! Перегляньте нашу сторінку стилів асан, щоб отримати посилання на відео YouTube для різних стилів йоги. До Всесвітнього дня здоров’я сьогодні я рекомендую динаміку Серія Віньяса зосередитися на фізичному здоров’ї, або a Серія «Інь і відновлення».

Я зазвичай займаюся з Додаток Yoga Studio замість потокових служб, тож я можу завантажувати свої улюблені заняття та використовувати їх там, де немає Wi-Fi чи телефонного сигналу. Сьогодні я пробую нове заняття, орієнтоване на психічне здоров’я, одне зі спеціальних завдань, які я ще не пробував.

Узбережжя Каліфорнії дивиться на стрімку коричневу пляжну скелю з білими квітами та зеленою рослинністю, дивлячись на освітлену сонцем блакитну воду - оздоровлення здоров'я Цитата: оздоровлення включає здорове тіло, здоровий розум і спокійний дух. Насолоджуйтесь подорожжю, прагнучи оздоровитися. - Лорет Ганьйон Больє
Велнес – це здорове тіло, здоровий розум і спокійний дух. Насолоджуйтесь подорожжю, прагнучи оздоровитися. – Лорет Ганьйон Больє

Сьогоднішня пропозиція щодо позитивної практики

Сьогоднішня щоденна практика йоги – це практика самообслуговування за вашим вибором, зосереджена на вашому фізичному чи психічному здоров’ї до сьогоднішнього Всесвітнього дня здоров’я. Квітень є Місяць боротьби зі стресом і сьогодні також Національний день ходьби США, тому, можливо, подумайте медитативна прогулянка або похід. я вважаю Асана практикуйте як самообслуговування, так і фізичні вправи, тому, можливо, спробуйте один із запропонованих нами Заняття асанами вище. Або перегляньте інформаційну графіку нижче, щоб дізнатися про різноманітні практики самообслуговування для психічного здоров’я та зняття стресу, і додайте або розширте пару цих практик у свій день.

Якщо вас цікавить питання харчування та дієти, я настійно рекомендую провести дослідження Макронутрієнти який широко прийнятий науковими та фітнес-спільнотами. Або, можливо, ще трохи покопатися стародавня аюрведа якщо я викликав ваш інтерес і вам сподобалося наша вправа зіркової карти. Я просто ботанік, і мені все подобається вчитися 🙂

Інфографіка практики психічного здоров’я: добре харчуватися, висипатися, керувати стресом, бути товариським, розважатися, активність і фізичні вправи, уникати куріння алкоголю та наркотиків, отримати багато сонячного світла, практикувати здорове мислення, піклуватися про своє тіло, цифрова детоксикація, допомога інші, гальмуючи, вирішуючи проблеми, просять допомоги
добре харчуватися, висипатися, справлятися зі стресом, бути комунікабельним, розважатися, займатися спортом, уникати куріння алкоголю та наркотиків, отримувати багато сонячного світла, практикувати здорове мислення, піклуватися про своє тіло, цифрову детоксикацію, допомагати іншим, сповільнюватися, розв'язуючи проблеми, просити допомоги

Хочете більше про медитацію? Ознайомтеся з нашим посібником з медитації та верхніх кінцівок!

Отримайте сьогоднішню щоденну позитивну практику йоги у свою поштову скриньку
Зареєструйтеся для нашого списку розсилки!

Обробка…
Успіху! Ви в списку.

Більше позитивних практик

Пропустили вчорашню публікацію? Прочитайте тут!

Пов’язані позитивні практики

Поділіться своєю практикою

Прокоментуйте, щоб поділитися своїм досвідом! Яку фізичну чи психічну практику самообслуговування ви вибрали сьогодні? Завжди пам’ятайте, будьте добрими!

залишити коментар

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.