Daily Yogi - 30-денний виклик йоги - Вступна філософія, пози та позитив

Вітаємо нових йогів!

(Були тут раніше? Перейти до Перші 30 днів швидкого доступу)

Далі ВСТУПНИЙ ВИКЛИК може 2023

Днів

Годин

хвилин

секунд

Незалежно від того, чи починаєте ви Daily Yogi на початку зі вступу до Сутри йоги та 8 частин йоги (аштанга), починаючи 30-денне завдання з йоги або завершуючи наші перші повні 6 місяців щоденних занять йогою… ви знаходитесь у правильному місці, щоб почати з самого початку з Дня 1!

Налаштуйтеся на успіх

Ми дуже раді, що ви почали цю подорож до кращого! Будь ласка, врахуйте реєстрація для приєднання наші Щоденні групи йоги, а також почати свій 30-денний виклик йоги з групою. Перш за все, наявність друга або групи підзвітності покращує показники успіху для всіх!

PS Наш розділ груп продовжує розвиватися. Зараз ми найбільше взаємодіємо з нашим Instagram нижче, де ми маємо 2 рази на день дописів і нагадувань для наших йогів по всьому світу.

Інструменти – контрольні списки, календарі, додаток

Крім того, у нас є кілька інструментів, які допоможуть вам почати роботу та відстежувати ваш прогрес, у тому числі для друку календарі or контрольні спискиІ наша Додаток Daily Yogi. Отже, коли ви будете готові, приєднуйтесь до нас Щоденна йога сьогодні і синхронізуйте з нашими поточними щоденними позитивними практиками!

Зареєструйтеся для отримання електронних листів з нагадуваннями

Настійно рекомендую підписавшись тут щоб отримувати наші щоденні електронні листи з нагадуваннями для швидкого доступу до практики дня, починаючи з початку нашого завдання!

Після початку виклику

По-перше, у нас є два дні вступних інформаційних дописів перед нашими щоденними позитивними практиками, які починаються 6/1. Я також рекомендую починати в суботу для вступних вихідних або за два дні до нового місяця. Крім того, ви можете використати свою потужну початкову мотивацію та вибити всіх трьох у дату початку! Крім того, у нас є безкоштовні календарі та параметри особистого відстеження, які підходять для будь-якого методу запуску.

Ми також маємо швидкі посилання в нашому списку записів Daily Yogi нижче та на нашому Сторінка перших 30 днів. Просто прокрутіть вниз, інакше скористайтеся функцією «знайти на сторінці», щоб допомогти перейти до посилання для вашого поточного запису. інакше, відвідайте цю сторінку для публікацій Daily Yogi за наш перший календарний рік, а потім скористайтеся функцією пошуку свого пристрою, щоб перейти до потрібного запису.

Будь ласка також Напиши мені електронного листа запитати спеціальний інструмент відстеження чи нагадування, якщо його тут немає! Іншими словами, я з радістю допоможу з цим або будь-яким інструментом, який вам потрібен для досягнення успіху 🙂

Щоденна йога – перші 6 місяців – повні записи

Перші 30 днів швидкого доступу

По-перше, отримайте придатний для друку Перший 30-денний календар. В іншому випадку перегляньте наш Перший 30-денний контрольний список.

00 Перший день: День народження/Новорічна постанова
0 Аштанга (8 частин йоги) – філософія йоги
01 Яма №1 – Ахімса (не завдає шкоди)
02 Ямас #2 – Сатья (Істинність)
03 Ямас #3 – Астейя (не крадіжка)
04 Яма №4 – Брахмачарія (помірність)
05 Yamas #5 – Aparigraha (неприв’язаність)
06 Ніямас №1 – Сауча (Чистота)
07 Ніямас №2 – Сантоша (Задоволення)
08 Ніямас №3 – Тапас (дисципліна)
09 Ніями №4 – Свадхьяя (самонавчання)
10 Ніяма №5 – Ішвара Пранідхана (Капітуляція)
11 Асани (пози): привітання сонця
12 Пранаяма (дихання): діафрагмальне дихання
13 Верхні 4 кінцівки йоги: медитація
14 Тадасана (поза гори)
15 Таласана (поза пальми)
16 Уттанасана (Нахил стоячи вперед)
17 Анджанеясана (низький випад) і Ашта Чандрасана (високий випад)
18 Пхалакасана (планка)
19 Чатуранга Дандасана (посох із 4 кінцівками/йога віджимання)
20 Пранаяма – Сіталі (Охолоджуючий подих)
21 Бхуджангасана (Кобра)
22 Adho Mukha Svanasana (собака, що дивиться вниз)
23 Гідратація та аюрведа
24 Ямас #1 – Ахімса (не завдає шкоди)
25 Ямас #2 – Сатья (Істинність)
26 Ямас #3 – Астейя (не крадіжка)
27 Яма №4 – Брахмачарія (помірність)
28 Yamas #5 – Aparigraha (неприв’язаність)
29 Ніямас №1 – Сауча (Чистота)
30 Ніямас №2 – Сантоша (Задоволення)

Продовжуй!

Вітаємо із закінченням першого місяця! Щоб виробити нову звичку, потрібно 30 днів, тому ви повинні були зробити позитив новою звичкою. Отже.. ти готовий до більшого?

Крім того, ви можете залишитися та приєднатися до нашої поточної групи.

Останні виклики:

Грудень 2020 – свято Ямас
Січень 2021 р. – вступна філософія, пози та позитив
Лютий – щотижня асана, пранаяма та медитація
Березень – медитація
Квітень – Асани
Травень – вступна філософія, пози та позитив
Червень – медитація
Липень – Літні розваги – Уважність і потік
Серпень – вступна філософія, пози та позитив
Вересень – просунуті асани
Жовтень – медитація
Листопад – вступна філософія, пози та позитив
Грудень 2021 - свято Ямас
Січень 2022 – вступна філософія, пози та позитив
Лютий – щотижня асана, пранаяма та медитація
Березень – медитація
Квітень – Асани
Травень – вступна філософія, пози та позитив
Червень – медитація
Липень – Літні розваги – Уважність і потік
Серпень – вступна філософія, пози та позитив
Вересень – просунуті асани
Жовтень – медитація
Листопад – вступна філософія, пози та позитив
Грудень 2022 – свято Ямас