Виклик йоги: аштанга (8 кінцівок йоги) – вступ до філософії йоги та йога-сутр Патанджалі

Ласкаво просимо на наші 30-денні вихідні з вивчення філософії йоги

Ласкаво просимо, нові йоги! Якщо ви берете участь у 30-денному виклику, ви можете перевірити сторінка привітання виклику та ярлик сторінки, і отримайте безкоштовний друк календарі та контрольні списки! Ми почнемо з деякої довідкової інформації, перш ніж перейдемо до щоденних практик йоги для нашої групи. У цей вступний день ми представимо Аштанга або 8 частин йогиЗ Йога Сутри Патанджалі. Щоденні йоги Щоденні позитивні практики натхненні 8 кінцівок йоги. Наші щоденні практики, як правило, циклічно повторюють це 8 Кінцівки та їх гілки.

Що таке йога?

Почнемо спочатку. Отже.. що таке йога? Це релігія? Або це фізичні вправи? Чи це філософія?

Лінгвістично йога є Санскрит означає «приєднатися до ярма» і часто перекладається англійською як «об’єднання». 

Технічно йога — це набір практик, який для багатьох призводить до більш спокійного та щасливого життя. Практика йоги передбачає вправи (Асани) і набагато більше. Традиційні тексти йоги включають Веди, Бхагавад Гіта, А Йога-сутри, 8 кінцівок йоги звідки Daily Yogi черпає натхнення Йога Сутри Патанджалі. 

Чи є йога релігією?

Релігія згідно Мерріам Вебстер це «віра в бога або групу богів; організована система вірувань, церемоній і правил, що використовуються для поклоніння богу чи групі богів». Тому, за цим визначенням, йога не є релігією. Насправді, Йога дозволяє практикувати будь-яку, будь-яку та без релігійного походження.

Хоча багато практик йоги беруть свій початок від стародавнього індуїзму та ведичних текстів, йога не є індуїзмом. Індуїзм охоплює широкий спектр вірувань і практик. Філософія йоги відповідає віровченням принаймні п’яти різних східних релігій, включаючи, але не обмежуючись ним, сучасний індуїзм. Дві з цих інших східних релігій частіше практикують йогу, ніж сучасні індуси чи індійці. Йоги можуть сповідувати будь-яку релігію або не сповідувати жодної.

Різноманітні тексти йоги також пропагують багато тих самих моральних кодексів і практик (наприклад, золоте правило, благодійність тощо), які зустрічаються в західних монотеїстичних релігіях. Однак деякі практики, які деякі люди включають у свої заняття йогою, наприклад співати і медитація, може мати «релігійне» відчуття для інших. Отже, якщо якась із наших щоденних практик або практик йоги вам не подобається, пам’ятайте, що ви вільні взяти те, що працює, і залишити те, що ні.

Аштанга Йога

Існує 8 кінцівок йоги відповідно до Йога Сутри Патанджалі. Аштанга (ahsh-TAHN-guh) є a Санскрит слово, що означає «восьмикутий».

Перші чотири кінцівки різноманітні особисті практики, вправи, і звички, останні чотири кінцівки в основному засновані на медитації і будувати один на одного. Отже, я створив дерево вище, щоб поділитися тим, як я уявляю кінцівки йоги. Перші чотири кінцівки є корінням дерева, яке живить і підтримує послідовний ріст верхніх чотирьох кінцівок. У наших щоденних практиках ми зосередимося насамперед на чотирьох нижніх кінцівках. Однак ми також розглянемо деякі техніки медитації верхніх чотирьох кінцівок.

Справжня мета Daily Yogi полягає в тому, щоб поливати та живити нижнє коріння дерева, підтримувати вашу власну особисту «найпотаємнішу подорож» у верхніх кінцівках.

8 частин йоги

1 Яма (YAH-muhs) – Міжособистісна етика (5: Ахімса / Ненанесення шкоди, Сатья / Правдивість, Астейя / Некрадіжка, Брахмачар’я / Помірність і Апаріграха / Неприв’язаність)
2 Ніями (KNEE-yah-muhs) – Особисті обряди (5: Сауча / Чистота, Сантоша / Задоволення, Тапас / Дисципліна, Свадх’яя / Самонавчання та Ішвара-Пранідхана / Здача)
3 асани (AH-sa-nuhs) – пози (сотні)
4 Пранаяма (PRAH-na-YAH-muh) – Дихання (десятки)
5 Пратьяхара (PRAHT-yah-HA-ruh) – Відмова від почуттів
6 Дхарана (дах-РА-нух) – Інтенсивний фокус
7 Дх'яна (dee-YAH-nuh) – Повна медитація
8 Самадхі (sah-MA-dee) – Просвітлення

Аштанга Віньяса

Існує певний тип асан, який багато хто називає «аштанга». Я зазвичай так називаю стиль йоги"Аштанга Віньяса.” Аштанга Віньяса — це серія специфічних, складних і динамічних наборів Послідовність асан та інші практики йоги. Крім того, я лише студент аштанга-йоги, але ще не авторизований вчитель аштанга... для цього потрібна поїздка до єдина затверджена школа аштанга в Індії #цілі. Ми обговоримо це пізніше.

Коротка примітка про Санскрит: як я вже згадував раніше, я великий ботанік і особливо люблю мови. Окрім моєї рідної англійської, я вивчав іспанську, французьку, латинську, класичну грецьку та японську мови. Класичний санскрит це мова стародавньої Індії Ведиі йога. Це одна з оригінальних/основних мов. Отже, я був зачарований Санскрит корені, які проникають буквально в усі мови, які я вивчав.

Санскрит і лінгвістика

Крім того, для тих із вас, хто зацікавлений, Класичний санскрит має бути справжнім ім'ям або вібрація для кожного слова. Отже, я буду використовувати як англійську, так і Санскрит / Терміни йоги. Я зроблю все можливе, щоб надати спрощену (якщо не 100% точну) вимову для тих із вас, хто тільки починає Санскрит / Йога.

PS Вивчення мов - мій щоденний обов'язок тапас звичка – слідуйте за мною Duolingo @TarrynTyler 😀

Додаток Daily Yogi

Я також створив додаток як a тапас інструмент із щоденними м’якими нагадуваннями та легким доступом до наших щоденних позитивних практик йоги. Додаток Daily Yogi ЗАРАЗ ДОСТУПНИЙ на обох Apple та Android пристроїв. У нашій програмі з’являються спливаючі сповіщення та швидкий доступ до наших щоденних позитивних практик. Крім того, програма також дозволяє легко досліджувати кожен із них 8 кінцівок йоги і має безкоштовну мобільну версію Бхагавад Гіти.

Отримайте сьогоднішню щоденну позитивну практику йоги у свою поштову скриньку
Зареєструйтеся для нашого списку розсилки!

Розкриття інформації: я рекомендую лише продукти, якими б користувався сам, і всі висловлені тут думки є нашими власними. Ця сторінка містить афілійовані посилання, які без додаткових витрат для вас можуть принести мені невелику комісію. Прочитайте повна політика конфіденційності тут.

Ми раді, що ви тут! Будь ласка, робіть те, що правильно для вас, щоб досягти успіху! Почніть свою подорож із 30-денної групи викликів. Слідкуй за нами на Instagram (де у нас є другі щоденні нагадування!) або Facebook, і приєднуйтеся до нашої групи, щодня приносячи позитив у наше життя та світ! Підпишіться на щоденні електронні листи для позитивних практичних пропозицій у вашій скриньці щодня. Завантажте нашу програму для Apple або Android, щоб увімкнути щоденні push-нагадування та/або приєднуйтесь до наших групових обговорень щоб поділитися своєю подорожжю.