אַסאַנאַס - פּאָוזאַז - אַסאַנאַ סטיילז - יין און רעסטאָראַטיווע סעריע

מזל 9 פעברואר 2021 - אַסאַנאַ סטיילז: יין און רעסטאָראַטיווע סעריע

לילאַ יאָגי מיידל באַלאַסאַנאַ קינד פּאָזע יאָגאַ
באַלאַסאַנאַ - קינד 'ס פּאָזע

גוט מאָרגן יאָגיס! מיר פאָרזעצן אונדזער הקדמה צו די פאַרשיידנקייַט פון סטיילז פון אַסאַנאַ אָדער פּאָוזיז. כאָטש פּאַסיוו יין און רעסטאָראַטיווע יאָגאַ איז מיסטאָמע אַ ביסל גרינגער ווי אונדזער Iyengar סטיל פון נעכטן, צו וויסן די געהעריק אַליינמאַנט איז גאָר וויכטיק ווייַל זיי זענען געהאלטן פֿאַר אַ לאַנג צייט.

יין יאָגאַ

יין איז מיסטאָמע באַקאַנט צו די אין די מערב פון "יין און יאַנג" (פּס יאַנג אַקשלי ריימז מיט פּאָנג, נישט פּאַנג!). יין און יאַנג איז אַ באַגריף פון קאַמפּלאַמענטשי אַפּאָוזינג פאָרסעס. יין רעפּראַזענץ טונקל, שאָטן / שאָטן, ווייַבלעך און פּאַסיוו זייטן. יאַנג רעפּראַזענץ ליכט, זון / ליכט, זכר און אַקטיוו זייטן. יאַנג יאָגאַ סטיילז אַרייַננעמען הייס / ביקראַם יאָגאַ, און וויניאַסאַ איז אויך אַ זייער אַקטיוו סטיל. אַזוי, מיר וואָלט דערוואַרטן אַ יין קלאַס צו זיין פּאַסיוו, און די פאַרקערט פון אַן אַקטיוו וויניאַסאַ נוסח קלאַס. יין קלאסן זענען אָפט פּאַמעלעך פּייסט, מיט פּאַסיוו אַסאַנאַס (פּאָזיז) געהאלטן פֿאַר אַ מער צייַט פון צייַט

רעסטאָראַטיווע יאָגאַ

רעסטאָראַטיווע יאָגאַ איז אַ טיפּ פון יין יאָגאַ. דעם נוסח יוזשאַוואַלי ניצט פּראַפּס צו שטיצן דעם גוף אין אַסאַנאַס (פּאָוזיז) געהאלטן פֿאַר זייער לאַנג פּיריאַדז, טיפּיקלי 5-10 מינוט. רעסטאָראַטיווע יאָגאַ איז טיפּיקלי גאָר מילד און סייפאַסט פֿאַר יאָגיס מיט ינדזשעריז.

הייַנט ס positive פּראַקטיסיז פאָרשלאָג

הייַנט ס טעגלעך יאָגי פּראַקטיסיז איז אַ יין אָדער רעסטאָראַטיווע סעריע. ווי איך דערמאנט, רעסטאָראַטיווע יאָגאַ טיפּיקלי ריקווייערז אַ פּלאַץ פון שטיצן! איך בעסער וועלן פילע בלאַנגקאַץ, באָולסטערז, און / אָדער קישן פֿאַר רובֿ ריסטאָראַטיוו פּאָוזיז. איך יוזשאַוואַלי נאָר נוצן בלאַקס בעשאַס ריסטאָראַטיוו פיר פֿאַר שטיצן אונטער לימז ... איך יוזשאַוואַלי בעסער קאַנאַפּע קישן פאר מיין קאפ! אויב איר טאָן ניט האָבן אַ באָולסטער, איר קענען פּרובירן אַ גרויס פעסט קישן.

אָנהייבער יין יאָגאַ

רעסטאָראַטיווע יאָגאַ (באָולסטער אָדער גרויס פעסט קישן פארלאנגט)

קוק אַ ספּיד-אַרויף ווערסיע די Yin ווידעא אויבן, צו באַקומען אַ שנעל געדאַנק פון ווי דעם נוסח איז! איר וועט באַמערקן פּאַסיוו פּאָוזאַז געהאלטן פֿאַר אַ עקסטענדעד צייט, אָפט מיט שטיצן פון בלאַקס, באָלסטערז אָדער פּילאָוז.

Balasana - ברייט קינד פּאָזע - יאָגאַ פּאָזע יאָגאַ מיידל ווערינג ראָזעווע און שוואַרץ שנירל שטעלן יאָגאַ ין אין קיל ראָזעווע און לילאַ יאָגאַ סטודיע
באַלאַסאַנאַ - אַ ברייט קינד 'ס פּאָזע

ווי דעם יאָגאַ שטעלן? דריקט דאָ פֿאַר פּראָדוקט לינקס און אַראָפּרעכענען קאָודז!

ווילן צו קאָנטראָלירן מער טייפּס פון יאָגאַ? קוק אונדזער אַסאַנאַ סטיילז גייד!

טשעק אונדזער שפּיץ 5 יאָגאַ מאַץ און ויסריכט פֿאַר נעווביעס!

איר זאל וועלן צו פּרובירן אַ בלאָק, קאַנאַפּע קישן, blanket, אדער באָולסטער צו העלפן זיך געפֿינען אַ באַקוועם אַוועקזעצן.

שפּיץ 5 יאָגאַ עקוויפּמענט פֿאַר נעווביעס

Top 5 יאָגאַ מאַץ


אַנטפּלעקונג: איך נאָר רעקאָמענדירן פּראָדוקטן איך וואָלט נוצן זיך, און אַלע מיינונגען אויסגעדריקט דאָ זענען אונדזער אייגענע. דער בלאַט כּולל צוגעבן פֿאַרבינדונגען וואָס אָן קיין נאָך קאָס פֿאַר איר קען פאַרדינען מיר אַ קליין קאָמיסיע. לייענען פול פּריוואַטקייט פּאָליטיק דאָ.

ייַנטיילן דיין פּראַקטיסיז

ביטע באַמערקונג צו טיילן דיין דערפאַרונג מיט די יין און רעסטאָראַטיווע סעריע! וואָס ווערסיע האט איר פּרובירן? וואס האסטו געמיינט? געדענק שטענדיק, זייט גוט!

מער positive פּראַקטיסיז

מיסט נעכטן ס פּאָסטן? לייענען עס דאָ!

איינער געדאַנק אויף “אַסאַנאַס - פּאָוזאַז - אַסאַנאַ סטיילז - יין און רעסטאָראַטיווע סעריע"

לאָזן אַ ענטפֿערן

דעם פּלאַץ ניצט אַקיסמעט צו רעדוצירן ספּאַם. לערן ווי דיין קאָמענטאַר דאַטע איז פּראַסעסט.