קאַטעגאָריע: אַסאַנאַ סטיילז

סעפטעמבער 2023 - אַסאַנאַ (פּאָזע) סטיילז: אַשטאַנגאַ וויניאַסאַ סעריע

by Tarryn Tyler - דיילי יאָגיאַרייַנגעשיקט אין 3-אַסאַנאַס, אַסאַנאַ סטיילז, ינטראָ אינפֿאָרמאַציע

טיש פון אינהאַלט

מזל 5 סעפטעמבער 2023 - אַסאַנאַ סטיילז: אַשטאַנגאַ וויניאַסאַ סעריע

לילאַ יאָגי מיידל כאַלאַסאַנאַ קינד פּאָזע יאָגאַ
האַלאַסאַנאַ - פּלאָוו פּאָזע

גוט מאָרגן יאָגיס! דאָס איז די לעצטע טאָג פון דיין סעריע אויף די פאַרשידענע יאָגאַ סטיילז

אַשטאַנגאַ וויניאַסאַ יאָגאַ

מיר האָבן גערעדט גאַנץ אַ ביסל וועגן אַשטאַנגאַ, אָדער די 8 לימז פון יאָגאַ. דאָס איז אַ דירעקט רעפֿערענץ צו די יו יאָגאַ סוטראַס פון פּאַטאַנדזשאַלי. עס איז אויך אַ נוסח פון יאָגאַ אָדער אַסאַנאַ גערופן אַשטאַנגאַ, אָדער אַשטאַנגאַ וויניאַסאַ איר האָט מסתּמא געזען אין עטלעכע יאָגאַ סטודיאָס. איך בין נאָר אַ תּלמיד פון אַשטאַנגאַ יאָגאַ, נישט אַ לערער .. וואָס וועט דאַרפן אַ יאַזדע צו די איין אַשטאַנגאַ יאָגאַ שולע אין ינדיאַ (איין טאָג!). אַשטאַנגאַ וויניאַסאַ יאָגאַ איז אַ סעריע פון ​​​​ספּעציפיש, טשאַלאַנדזשינג און דינאַמיש סעץ אַסאַנאַ סיקוואַנסיז און אנדערע יאָגאַ פּראַקטיסיז. עס זענען 6 אַשטאַנגאַ וויניאַסאַ סעריעס: אָנהייבער, ינטערמידייט און פיר אַוואַנסירטע.

הייַנט ס positive פּראַקטיסיז פאָרשלאָג

הייַנט ס טעגלעך יאָגי פּראַקטיסיז איז אַ אָנהייבער אַשטאַנגאַ וויניאַסאַ אַסאַנאַ סעריע. אפילו כאָטש דאָס איז גערופֿן אַ אָנהייבער סעריע, איר וועט זען אַז עס איז גאַנץ טשאַלאַנדזשינג!

דעם ווידעא איז ווי מילד און גרינג ווי מעגלעך פֿאַר די אָנהייבער סעריע.

דעם ווידעא איז אַ מער טשאַלאַנדזשינג און טראדיציאנעלן ווערסיע פון ​​די אַשטאַנגאַ אָנהייבער סעריע.

טשעק אויס אַ ספּיד-אַרויף ווערסיע פון ​​יעדער פון די ווידיאס אויבן, צו באַקומען אַ שנעל געדאַנק פון ווי דעם נוסח איז! איר וועט באַמערקן אַ שטרענג לויפן פיר קאַמביינד מיט אַוואַנסירטע אַסאַנאַס.

halasana - אַקער אַקער פּאָזע - יאָגאַ פּאָזע יאָגאַ מיידל ווערינג בלוי פיש-וואָג דראַגאָן-וואָג שטעלן טאן יאָגאַ ין אין קיל ינדיגאָ בלוי סטודיע
האַלאַסאַנאַ - פּלאָוו פּאָזע

ווי דעם יאָגאַ שטעלן? דריקט דאָ פֿאַר פּראָדוקט לינקס און אַראָפּרעכענען קאָודז!

ווילן צו קאָנטראָלירן מער טייפּס פון יאָגאַ? קוק אונדזער אַסאַנאַ סטיילז גייד!

קוק אונדזער שפּיץ 5 יאָגאַ עקוויפּמענט און יאָגאַ מאַץ!

דו זאלסט נישט שטופּן זיך צו ווייטיק אויף דיין יאָגאַ דזשאָורניי! פילע יאָגיס פון אַלע לעוועלס אַרומנעמען אַלע מינים פון בלאַקס און פּראַפּס. צי ניט קווענקלען צו כאַפּן אַ קאַנאַפּע קישן פֿאַר עקסטרע שטיצן, אַ בלאָק פֿאַר עקסטרע שטיצן אָדער ווען איר קענען נישט דערגרייכן די שטאָק, אָדער אַ רימען פֿאַר עקסטרע אָרעם דערגרייכן און ליווערידזש.

שפּיץ 5 יאָגאַ עקוויפּמענט פֿאַר נעווביעס

Top 5 יאָגאַ מאַץ


אַנטפּלעקונג: איך נאָר רעקאָמענדירן פּראָדוקטן איך וואָלט נוצן זיך, און אַלע מיינונגען אויסגעדריקט דאָ זענען אונדזער אייגענע. דער בלאַט כּולל צוגעבן פֿאַרבינדונגען וואָס אָן קיין נאָך קאָס פֿאַר איר קען פאַרדינען מיר אַ קליין קאָמיסיע. לייענען פול פּריוואַטקייט פּאָליטיק דאָ.

מער positive פּראַקטיסיז

מיסט נעכטן ס פּאָסטן? לייענען עס דאָ!

ייַנטיילן דיין פּראַקטיסיז

ביטע באַמערקונג צו טיילן דיין דערפאַרונג מיט דעם אָנהייבער אַשטאַנגאַ סעריע! וואָס ווערסיע האט איר פּרובירן? וואס האסטו געמיינט? געדענק שטענדיק, זייט גוט!

              

סעפטעמבער 2023 - אַסאַנאַ (פּאָזע) סטיילז: ביקראַם / הייס יאָגאַ סעריע

by Tarryn Tyler - דיילי יאָגיאַרייַנגעשיקט אין 3-אַסאַנאַס, אַסאַנאַ סטיילז, ינטראָ אינפֿאָרמאַציע

טיש פון אינהאַלט

מזל 4 סעפטעמבער 2023 - אַסאַנאַ סטיילז: ביקראַם / הייס יאָגאַ סעריע

לילאַ יאָגי מיידל דהאַנוראַסאַנאַ בויגן פּאָזע יאָגאַ
Dhanurasana - בויגן פּאָזע

גוט מאָרגן יאָגיס! מיר פאָרזעצן אונדזער ויספאָרשונג פון פאַרשידן סטיילז פון אַסאַנאַס אָדער פּאָוזיז.

הייס יאָגאַ

הייס יאָגאַ איז מיסטאָמע מיין באַליבסטע נוסח! איך וויסן אַז דאָס קען זיין זייער דיוויזיוו .. עטלעכע פון ​​​​מיין פרענדז וואָס זענען יאָגיס טראַכטן איך בין ניסלעך פֿאַר לאַווינג הייס יאָגאַ אַזוי פיל. איך באַקומען עס .. הייס יאָגאַ איז סופּער טיף, און פילע גיין צו יאָגאַ קלאסן צו אָפּרוען, נישט שווייס אין אַ צימער איבער 100 ° F! איך יוזשאַוואַלי טרינקען אַ גאַנץ גרויס וואַסער פלאַש ביידע איידער און בעשאַס די קלאַס. אָבער, איך געפֿינען די צוגעלייגט בייגיקייַט איך באַקומען פון בייסיקלי טאן יאָגאַ אין אַ סאָנאַ צו זיין ווערט די עקסטרע שווייס!

ביקראַם יאָגאַ

ביקראַם איז בייסיקלי אַ סאָרט נאָמען פון הייס יאָגאַ. ביקראַם סטודיאָס זענען שטענדיק 105 ° F (41 ° C) און 40% הומידיטי. Bikram יאָגאַ איז אַ גאַנג פון 26 פּאָזע סיקוואַנס, און בלויז Bikram סטודיאָס קענען דורכפירן דעם באַזונדער סעריע. פילע אנדערע הייס יאָגאַ סטודיאָס טאָן ענלעך אָבער נישט יידעניקאַל סיקוואַנסיז, און זיי קען אויך האָבן קולער "הייס" רומז צו אַקאַמאַדייט הייס וויניאַסאַ אָדער אנדערע בלענדיד נוסח אָפרינגז. צי אמת ביקראַם אָדער אנדערן אַסאַנאַ סטיל אין אַ קילער הייס פּלאַץ, אַלע הייס יאָגאַ מאכט איר שווייס! באָנוס סאַוטשאַ (ריין) פיר - מאַכן זיכער צו נעמען אַ שנעל שפּריץ זייער באַלד נאָך אַלע הייס יאָגאַ! ווען זיי עפענען, רובֿ הייס סטודיאָס האָבן שאַוערז אין פאַל איר לעבן ווייַט פון די סטודיאָ.

הייַנט ס positive פּראַקטיסיז פאָרשלאָג

הייַנט ס טעגלעך יאָגי פּראַקטיסיז איז אַ הייס אָדער ביקראַם סעריע. אויב איר קענען, טאָמער פּרובירן צו פיר די אין אַ וואַרעם צימער אָדער טאָמער אַרויס אויב הייַנט איז אַ וואַרעם פייַן טאָג. זען אויב איר קענען געפֿינען די געוואקסן בייגיקייַט פון אַסאַנאַ פיר אין אַ הייס געגנט, טראָץ אַלע הייס יאָגאַ און ביקראַם סטודיאָס זענען מסתּמא פֿאַרמאַכט פֿאַר COVID! איך בין טריינג אין מיין לעבעדיק צימער, וואָס איז וועגן 85 ° F אויף וואַרעם זוניק זומער נאָכמיטאָג אויב מיר טאָן ניט עפענען טירן אָדער פֿענצטער! מאַכן זיכער אַז איר האָבן אַ פּלאַץ פון וואַסער, און אויב איר פּרובירן די הייס וויניאַסאַ סעריע, מאַכן זיכער אַז די טעמפּעראַטור איז געזונט אונטער די 105 ° F נאָרמאַל ביקראַם צימער!

אָנהייבער ביקראַם סעריע (דעם 26 פּאָזע סיקוואַנס איז טראַדישאַנאַלי געטאן צוויי מאָל)

הייס וויניאַסאַ סעריע

טשעק אויס אַ ספּיד-אַרויף ווערסיע פון ​​די אָנהייבער סעריע אויבן, צו באַקומען אַ שנעל געדאַנק פון ווי דעם נוסח איז ווי! אין אַ ביקראַם אָדער אַ מער טראדיציאנעלן הייס יאָגאַ קלאַס, איר וועט באַמערקן אַ פאַרפעסטיקט סעריע פון ​​​​26 ינטערמידייט אַסאַנאַס (טראַדישאַנאַלי געטאן צוויי מאָל) מיט אָנהייב און סאָף ספּעציעלע פּראַנייאַמאַ פּראַקטיסיז.

פּס אויב הייס יאָגאַ איז נישט דיין זאַך, טאָמער גיין צוריק צו איינער פון דיין באַליבסטע סטיילז די וואָך און פּרובירן די רגע ווידעא! אויך, הייס יאָגאַ קענען זיין דער הויפּט געפערלעך אָדער שווער פֿאַר יענע מיט ינדזשעריז אָדער געזונט טנאָים, אַזוי ביטע אָפּשאַצן זיכערקייַט מיט אַ מעדיציניש פאַכמאַן איידער איר פּרובירן הייס יאָגאַ.

Dhanurasana - בויגן פּאָזע - יאָגאַ פּאָזע יאָגאַ מיידל ווערינג ראָזעווע און שוואַרץ שנירל שטעלן יאָגאַ ין אין קיל רויט און געל יאָגאַ סטודיע
Dhanurasana - בויגן פּאָזע

ווי דעם יאָגאַ שטעלן? דריקט דאָ פֿאַר פּראָדוקט לינקס און אַראָפּרעכענען קאָודז!

ווילן צו קאָנטראָלירן מער טייפּס פון יאָגאַ? קוק אונדזער אַסאַנאַ סטיילז גייד!

גיי אונדז אויף ינסטאַגראַם - גרינג אַקסעס צו אונדזער טעגלעך positive פּראַקטיסיז
פּלוס צווייטע טעגלעך דערמאָנונג פאָטאָ / רעדאַגירן בלויז אויף ינסטאַגראַם
(2nd Insta פּאָסטן איצט פּאָזד)

@dailyyogi.world
פאַרבינדן אונדז מיט דיין אַסאַנאַ בילדער!
געבן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר קנאַל-אַרויף רימיינדערז!

הייַנט איז אינטערנאַציאָנאַלע איבערזעצונג טאָג און אַ קוש טאָג! אויך פֿאַר אינטערנאַציאָנאַלער איבערזעצונג טאָג, איז דער יאָרטאָג פון די מאַלטיילינגוואַל קייפּאַבילאַטיז פֿאַר אונדזער יאָגיס וואָס האָבן ערשטער שפּראַכן אנדערע ווי ענגליש!⁣ פֿאַר הייַנט ס פיר, מיר פאַרענדיקן אונדזער ברייקדאַון פון יעדער פּאָזע אין Sun Salutations! ⁣ פֿאַר הייַנט ס פיר, מיר פאָרזעצן אונדזער ברייקדאַון פון יעדער פּאָזע אין Sun Salutations! ⁣ מיר פאָרזעצן דעם מאָרגן מיט אונדזער ברייקדאַון פון יעדער פּאָזע אין Sun Salutations! ⁣ מיר פאָרזעצן מיט אונדזער ברייקדאַון פון יעדער פּאָזע אין Sun Salutations! ⁣ פֿאַר הייַנט ס פיר, מיר פאָרזעצן אונדזער ברייקדאַון פון יעדער פּאָזע אין Sun Salutations! ניו יאָגיס לערנען הויך און נידעריק לונג און מאַדאַפייד זון סאַלוטיישאַנז מיט דריי ווערייישאַנז פון דעם אַסאַנאַ. ⁣ פֿאַר הייַנט ס פיר, מיר פאָרזעצן אונדזער ברייקדאַון פון יעדער פּאָזע אין Sun Salutations! ניו יאָגיס לערנען Uttanasana / שטייענדיק פאָרויס בענד און מאַדאַפייד זון סאַלוטאַטיאָנס מיט דריי ווערייישאַנז פון דעם אַסאַנאַ. ⁣ מיר פאָרזעצן אונדזער ברייקדאַון פון יעדער פּאָזע אין Sun Salutations! ניו יאָגיס לערנען טאַלאַסאַנאַ / פאלם טרי פּאָזע און מאַדאַפייד זון סאַלוטאַטיאָנס פאָוקיסט אויף קאַסטן עפן. טעגלעך יאָגיס זענען ריוויזיטינג טאַלאַסאַנאַ אָדער אן אנדער אַרבאָראַל אַסאַנאַ - וורקסאַסאַנאַ / טרי פּאָזע. ⁣ גוט מאָרגן יאָגיס! מיר אָנהייבן אונדזער ברייקדאַון פון יעדער פּאָזע אין Sun Salutations! ניו יאָגיס אָנהייבן מיט טאַדאַנאַ / Mountain פּאָזע, און אַ מאַדאַפייד זון סאַלוטאַטיאָנס פאָוקיסט אויף אַליינמאַנט. קוק אונדזער ווידעא אונטער Tadasana פֿאַר אָפּציעס פֿאַר דיין הענט! זען פול פּאָסטן פֿאַר מער!

ייַנטיילן דיין פּראַקטיסיז

ביטע באַמערקונג צו טיילן דיין דערפאַרונג מיט די הייס און ביקראַם סעריע! וואָס ווערסיע האט איר פּרובירן? וואס האסטו געמיינט? געדענק שטענדיק, זייט גוט!

מער positive פּראַקטיסיז

מיסט נעכטן ס פּאָסטן? לייענען עס דאָ!

              

סעפטעמבער 2023 - אַסאַנאַ (פּאָזע) סטיילז: וויניאַסאַ יאָגאַ סעריע

by Tarryn Tyler - דיילי יאָגיאַרייַנגעשיקט אין 3-אַסאַנאַס, אַסאַנאַ סטיילז, ינטראָ אינפֿאָרמאַציע

טיש פון אינהאַלט

מזל 3 סעפטעמבער 2023 - אַסאַנאַ סטיילז: וויניאַסאַ סעריע

Adho Mukha Svanasana - דאַונווערד פייסינג הונט פּאָזע

גוט מאָרגן יאָגיס! מיר פאָרזעצן אונדזער ויספאָרשונג פון פאַרשידן סטיילז פון אַסאַנאַ אָדער פּאָוזיז.

וויניאַסאַ יאָגאַ

וויניאַסאַ איז אַרגיואַבלי די מערסט פּראָסט קלאַס אין יאָגאַ סטודיאָס אין די מערב. דאָס איז אַ שנעל-פּייסט אַסאַנאַ פיר קאַמביינינג אָטעם מיט שנעל טראַנזישאַנז צווישן אַסאַנאַס אָדער פּאָוזאַז צו "לויפן" כּמעט ווי אַ טאַנצן. כאָטש די קלאסן זענען פאָלקס, זיי זענען נישט פֿאַר ביגינערז. איר זאָל וויסן פילע פּאָוזיז זייער גוט און מאל ווי צו יבערגאַנג צווישן די פּאָוזיז

מיר זענען אויף אונדזער צווייט טאָג קאַווערינג די צוויי פאַרשידענע וויניאַסאַ טייפּס. וויניאַסאַ און פּאָווער יאָגאַ זענען ענלעך, אָבער נישט פּונקט די זעלבע. וויניאַסאַ רעפערס צו די קאַנעקשאַנז צווישן אָטעם און באַוועגונג און אַ טראדיציאנעלן וויניאַסאַ קלאַס וועט מאַך ווי אַ טאַנצן. מאַכט לויפן אויך האט דעם אָטעם / באַוועגונג קשר אָדער "לויפן" אָבער איז בפֿרט קאַרדיאָו און שטאַרקייַט-פאָוקיסט.

הייַנט ס positive פּראַקטיסיז פאָרשלאָג

הייַנט ס טעגלעך יאָגי פּראַקטיסיז איז אַ טראדיציאנעלן וויניאַסאַ יאָגאַ סעריע. דאָס איז אַ זייער טשאַלאַנדזשינג אַסאַנאַ פיר וואָס מאַך געשווינד צווישן יעדער אַסאַנאַ .. איר קען וועלן צו פּרובירן די אָנהייבער ווערסיע אויב איר האָט קיינמאָל געפרוווט אַ וויניאַסאַ קלאַס איידער אָדער איר נאָך לערנען די פּאָוזיז!

אָנהייבער וויניאַסאַ סעריע (פּרובירן אויב איר זענט נאָך לערנען צו "לויפן" אָטעם מיט באַוועגונג)

ינטערמידייט וויניאַסאַ סעריע

טשעק אויס אַ ספּיד-אַרויף ווערסיע פון ​​יעדער פון די ווידיאס אויבן, צו באַקומען אַ שנעל געדאַנק פון ווי דעם נוסח איז! איר וועט באַמערקן פֿאַרבינדונג אָטעם צו באַוועגונג צו "לויפן" דורך פּאָוזיז ווי אַ טאַנצן, מיט יעדער אַסאַנאַ אָפט געהאלטן פֿאַר בלויז איין אָטעם.

קוק אונדזער שפּיץ 5 יאָגאַ עקוויפּמענט און יאָגאַ מאַץ!

שפּיץ 5 יאָגאַ עקוויפּמענט פֿאַר נעווביעס

Top 5 יאָגאַ מאַץ


אַנטפּלעקונג: איך נאָר רעקאָמענדירן פּראָדוקטן איך וואָלט נוצן זיך, און אַלע מיינונגען אויסגעדריקט דאָ זענען אונדזער אייגענע. דער בלאַט כּולל צוגעבן פֿאַרבינדונגען וואָס אָן קיין נאָך קאָס פֿאַר איר קען פאַרדינען מיר אַ קליין קאָמיסיע. לייענען פול פּריוואַטקייט פּאָליטיק דאָ.

Adho Mukha Svanasana - דאַונווערד פייסינג הונט אַראָפּ הונט פּאָזע - יאָגאַ פּאָזע יאָגאַ מיידל ווערינג מאַלטיקאַלער שטערן דרוק שטעלן טאן יאָגאַ ין אין קיל ראָזעווע און לילאַ יאָגאַ סטודיע
Adho Mukha Svanasana - דאָונווערד פייסינג הונט

ווי דעם יאָגאַ שטעלן? דריקט דאָ פֿאַר פּראָדוקט לינקס און אַראָפּרעכענען קאָודז!


ווילן צו קאָנטראָלירן מער טייפּס פון יאָגאַ? קוק אונדזער אַסאַנאַ סטיילז גייד!

ייַנטיילן דיין פּראַקטיסיז

ביטע באַמערקונג צו טיילן דיין דערפאַרונג מיט די Vinyasa סעריע! וואָס ווערסיע האט איר פּרובירן? וואס האסטו געמיינט? געדענק שטענדיק, זייט גוט!

מער positive פּראַקטיסיז

מיסט נעכטן ס פּאָסטן? לייענען עס דאָ!

              

סעפטעמבער 2023 - אַסאַנאַ (פּאָזע) סטיילז: וויניאַסאַ - מאַכט יאָגאַ סעריע

by Tarryn Tyler - דיילי יאָגיאַרייַנגעשיקט אין 3-אַסאַנאַס, אַסאַנאַ סטיילז, ינטראָ אינפֿאָרמאַציע

טיש פון אינהאַלט

מזל 2 סעפטעמבער 2023 - אַסאַנאַ סטיילז: וויניאַסאַ - מאַכט יאָגאַ סעריע

Adho Mukha Svanasana - דאַונווערד פייסינג הונט פּאָזע

גוט מאָרגן יאָגיס! מיר פאָרזעצן אונדזער ויספאָרשונג פון פאַרשידן סטיילז פון אַסאַנאַס אָדער פּאָוזיז.

וויניאַסאַ יאָגאַ

וויניאַסאַ איז אַרגיואַבלי די מערסט פּראָסט קלאַס אין יאָגאַ סטודיאָס אין די מערב. דאָס איז אַ שנעל-פּייסט אַסאַנאַ פיר קאַמביינינג אָטעם מיט שנעל טראַנזישאַנז צווישן אַסאַנאַ אָדער פּאָוזאַז צו "לויפן" כּמעט ווי אַ טאַנצן. כאָטש די קלאסן זענען פאָלקס, זיי זענען נישט פֿאַר ביגינערז. איר זאָל וויסן פילע פּאָוזיז זייער גוט און מאל ווי צו יבערגאַנג צווישן די פּאָוזיז

מאַכט וויניאַסאַ יאָגאַ

מיר וועלן נעמען צוויי טעג צו דעקן צוויי פאַרשידענע וויניאַסאַ טייפּס. וויניאַסאַ און פּאָווער יאָגאַ זענען ענלעך, אָבער נישט פּונקט די זעלבע. וויניאַסאַ רעפערס צו די קאַנעקשאַנז צווישן אָטעם און באַוועגונג און אַ טראדיציאנעלן וויניאַסאַ קלאַס וועט מאַך ווי אַ טאַנצן. מאַכט לויפן אויך האט דעם אָטעם / באַוועגונג קשר אָדער "לויפן" אָבער איז בפֿרט קאַרדיאָו און שטאַרקייַט-פאָוקיסט. מיר וועלן דעקן מאַכט יאָגאַ ערשטער!

הייַנט ס positive פּראַקטיסיז פאָרשלאָג

הייַנט ס טעגלעך יאָגי פּראַקטיסיז איז אַ פּאָווער וויניאַסאַ יאָגאַ סעריע. דאָס איז אַ זייער טשאַלאַנדזשינג אַסאַנאַ פיר .. איר קען וועלן צו פּרובירן די אָנהייבער ווערסיע אויב איר האָט קיינמאָל געפרוווט אַ וויניאַסאַ קלאַס פריער!

אָנהייבער וויניאַסאַ סעריע (פּרובירן אויב איר זענט נאָך לערנען צו "לויפן" אָטעם מיט באַוועגונג)

מאַכט פלאָו סעריע

טשעק אויס אַ ספּיד-אַרויף ווערסיע פון ​​יעדער פון די ווידיאס אויבן, צו באַקומען אַ שנעל געדאַנק פון ווי דעם נוסח איז! איר וועט באַמערקן פֿאַרבינדונג אָטעם צו באַוועגונג צו "לויפן" דורך פּאָוזיז ווי אַ טאַנצן, מיט יעדער אַסאַנאַ געהאלטן פֿאַר בלויז איין אָטעם. מאַכט יאָגאַ איז מער קאַרדיאָו און שטאַרקייט פאָוקיסט ווי אַ טראדיציאנעלן וויניאַסאַ קלאַס, וואָס מיר וועלן דעקן מאָרגן!

קוק אונדזער שפּיץ 5 יאָגאַ עקוויפּמענט און יאָגאַ מאַץ!

שפּיץ 5 יאָגאַ עקוויפּמענט פֿאַר נעווביעס

Top 5 יאָגאַ מאַץ


אַנטפּלעקונג: איך נאָר רעקאָמענדירן פּראָדוקטן איך וואָלט נוצן זיך, און אַלע מיינונגען אויסגעדריקט דאָ זענען אונדזער אייגענע. דער בלאַט כּולל צוגעבן פֿאַרבינדונגען וואָס אָן קיין נאָך קאָס פֿאַר איר קען פאַרדינען מיר אַ קליין קאָמיסיע. לייענען פול פּריוואַטקייט פּאָליטיק דאָ.

Tri Pada Adho Mukha Svanasana - דאַונווערד פייסינג הונט ווערייישאַן דריי-טערקיש אַראָפּ הונט פּאָזע - יאָגאַ פּאָזע יאָגאַ מיידל ווערינג מאַלטיקאַלער שטערן דרוק שטעלן טאן יאָגאַ ין אין קיל ראָזעווע און לילאַ יאָגאַ סטודיע
טרי פּאַדאַ אַדהאָ מוכאַ סוואַנאַסאַנאַ - דריי-טערקיש אַראָפּ הונט

ווי דעם יאָגאַ שטעלן? דריקט דאָ פֿאַר פּראָדוקט לינקס און אַראָפּרעכענען קאָודז!

ווילן צו קאָנטראָלירן מער טייפּס פון יאָגאַ? קוק אונדזער אַסאַנאַ סטיילז גייד!

ייַנטיילן דיין פּראַקטיסיז

ביטע באַמערקונג צו טיילן דיין דערפאַרונג מיט די Vinyasa סעריע! וואָס ווערסיע האט איר פּרובירן? וואס האסטו געמיינט? געדענק שטענדיק, זייט גוט!

מער positive פּראַקטיסיז

מיסט נעכטן ס פּאָסטן? לייענען עס דאָ!

              

סעפטעמבער 2023 - אַסאַנאַ (פּאָזע) סטיילז: יין און רעסטאָראַטיווע סעריע

by Tarryn Tyler - דיילי יאָגיאַרייַנגעשיקט אין 3-אַסאַנאַס, אַסאַנאַ סטיילז, ינטראָ אינפֿאָרמאַציע

טיש פון אינהאַלט

מזל 1 סעפטעמבער 2023 - אַסאַנאַ סטיילז: יין און רעסטאָראַטיווע סעריע

לילאַ יאָגי מיידל באַלאַסאַנאַ קינד פּאָזע יאָגאַ
באַלאַסאַנאַ - קינד 'ס פּאָזע

גוט מאָרגן יאָגיס! מזל סעפטעמבער! דעם חודש מיר פאָרזעצן מיט אונדזער אַסאַנאַ-פאָוקיסט פּראַקטיסיז. מיר פאָרזעצן אונדזער הקדמה צו די פאַרשיידנקייַט פון סטיילז פון אַסאַנאַ אָדער פּאָוזיז. כאָטש פּאַסיוו יין און רעסטאָראַטיווע יאָגאַ איז מיסטאָמע אַ ביסל גרינגער ווי אונדזער Iyengar סטיל פון נעכטן, צו וויסן די געהעריק אַליינמאַנט איז גאָר וויכטיק ווייַל זיי זענען געהאלטן פֿאַר אַ לאַנג צייט.

יין יאָגאַ

דער באַגריף פון יין איז מיסטאָמע באַקאַנט צו די אין די מערב פון "יין און יאַנג" (פּס יאַנג אַקשלי ריימז מיט פּאָנג, נישט פּאַנג!). יין און יאַנג איז אַ באַגריף פון קאַמפּלאַמענטשי אַפּאָוזינג פאָרסעס. יין רעפּראַזענץ טונקל, שאָטן / שאָטן, ווייַבלעך און פּאַסיוו זייטן. יאַנג רעפּראַזענץ ליכט, זון / ליכט, זכר און אַקטיוו זייטן. יאַנג יאָגאַ סטיילז אַרייַננעמען הייס / ביקראַם יאָגאַ, און וויניאַסאַ איז אויך אַ זייער אַקטיוו סטיל. אַזוי, מיר וואָלט דערוואַרטן אַ יין קלאַס צו זיין פּאַסיוו, און די פאַרקערט פון אַן אַקטיוו וויניאַסאַ נוסח קלאַס. יין קלאסן זענען אָפט פּאַמעלעך פּייסט, מיט פּאַסיוו אַסאַנאַס (פּאָזיז) געהאלטן פֿאַר אַ מער צייַט פון צייַט

רעסטאָראַטיווע יאָגאַ

רעסטאָראַטיווע יאָגאַ איז אַ טיפּ פון יין יאָגאַ. דעם נוסח יוזשאַוואַלי ניצט פּראַפּס צו שטיצן דעם גוף אין אַסאַנאַס (פּאָוזיז) געהאלטן פֿאַר זייער לאַנג פּיריאַדז, טיפּיקלי 5-10 מינוט. רעסטאָראַטיווע יאָגאַ איז טיפּיקלי גאָר מילד און סייפאַסט פֿאַר יאָגיס מיט ינדזשעריז.

הייַנט ס positive פּראַקטיסיז פאָרשלאָג

הייַנט ס טעגלעך יאָגי פּראַקטיסיז איז אַ יין אָדער רעסטאָראַטיווע סעריע. ווי איך דערמאנט, רעסטאָראַטיווע יאָגאַ טיפּיקלי ריקווייערז אַ פּלאַץ פון שטיצן! איך בעסער וועלן פילע בלאַנגקאַץ, באָולסטערז, און / אָדער קישן פֿאַר רובֿ ריסטאָראַטיוו פּאָוזיז. וסואַללי, איך נאָר נוצן בלאַקס בעשאַס ריסטאָראַטיוו פיר פֿאַר שטיצן אונטער לימז ... איך בעסער קאַנאַפּע קישן פאר מיין קאפ! אַזוי. אויב איר טאָן ניט האָבן אַ באָולסטער, איר קענען פּרובירן אַ גרויס פעסט קישן.

רעקאַמענדיד ווידיאס

אָנהייבער יין יאָגאַ

רעסטאָראַטיווע יאָגאַ (באָולסטער אָדער גרויס פעסט קישן פארלאנגט)

קוק אַ ספּיד-אַרויף ווערסיע די Yin ווידעא אויבן, צו באַקומען אַ שנעל געדאַנק פון ווי דעם נוסח איז! איר וועט באַמערקן פּאַסיוו פּאָוזאַז געהאלטן פֿאַר אַ עקסטענדעד צייט, אָפט מיט שטיצן פון בלאַקס, באָלסטערז אָדער פּילאָוז.

Balasana - ברייט קינד פּאָזע - יאָגאַ פּאָזע יאָגאַ מיידל ווערינג ראָזעווע און שוואַרץ שנירל שטעלן יאָגאַ ין אין קיל ראָזעווע און לילאַ יאָגאַ סטודיע
באַלאַסאַנאַ - אַ ברייט קינד 'ס פּאָזע

ווי דעם יאָגאַ שטעלן? דריקט דאָ פֿאַר פּראָדוקט לינקס און אַראָפּרעכענען קאָודז!

ווילן צו קאָנטראָלירן מער טייפּס פון יאָגאַ? קוק אונדזער אַסאַנאַ סטיילז גייד!

טשעק אונדזער שפּיץ 5 יאָגאַ מאַץ און ויסריכט פֿאַר נעווביעס!

איר זאל וועלן צו פּרובירן אַ בלאָק, קאַנאַפּע קישן, blanket, אדער באָולסטער צו העלפן זיך געפֿינען אַ באַקוועם אַוועקזעצן.

שפּיץ 5 יאָגאַ עקוויפּמענט פֿאַר נעווביעס

Top 5 יאָגאַ מאַץ


אַנטפּלעקונג: איך נאָר רעקאָמענדירן פּראָדוקטן איך וואָלט נוצן זיך, און אַלע מיינונגען אויסגעדריקט דאָ זענען אונדזער אייגענע. דער בלאַט כּולל צוגעבן פֿאַרבינדונגען וואָס אָן קיין נאָך קאָס פֿאַר איר קען פאַרדינען מיר אַ קליין קאָמיסיע. לייענען פול פּריוואַטקייט פּאָליטיק דאָ.

ייַנטיילן דיין פּראַקטיסיז

ביטע באַמערקונג צו טיילן דיין דערפאַרונג מיט די יין און רעסטאָראַטיווע סעריע! וואָס ווערסיע האט איר פּרובירן? וואס האסטו געמיינט? געדענק שטענדיק, זייט גוט!

מער positive פּראַקטיסיז

מיסט נעכטן ס פּאָסטן? לייענען עס דאָ!

              

אויגוסט 2023 - אַסאַנאַ (פּאָזע) סטיילז: Iyengar סעריע

by Tarryn Tyler - דיילי יאָגיאַרייַנגעשיקט אין 3-אַסאַנאַס, אַסאַנאַ סטיילז, ינטראָ אינפֿאָרמאַציע

טיש פון אינהאַלט

מזל 31 אויגוסט 2023 - אַסאַנאַ סטיילז: איינגאַר סעריע

לילאַ יאָגי מיידל טריקאָנאַסאַנאַ טריאַנגלע פּאָזע יאָגאַ
טריקאָנאַסאַנאַ - טריאַנגלע פּאָזע

גוט מאָרגן יאָגיס! מיר פאָרזעצן אונדזער ויספאָרשונג פון פאַרשידן סטיילז פון אַסאַנאַ אָדער פּאָוזיז. הייַנט מיר זענען מאָווינג אויף צו אַ ביסל מער שווער סטיל.

ייענגאַר יאָגאַ

איינגאַר איז עפּעס צווישן האַטהאַ און אַשטאַנגאַ וויניאַסאַ יאָגאַ. די קריייטערז פון Iyengar און Ashtanga Vinyasa טריינד אונטער דער זעלביקער יאָגאַ האר, אַזוי עס איז קיין יבערראַשן אַז עס זענען עטלעכע סימאַלעראַטיז! Iyengar, ווי אַשטאַנגאַ, איז טיפּיקלי אַ רעגימענטעד סעריע פּראַגרעשאַן פון אַסאַנאַס (פּאָזיז), מיט זון סאַלוטאַטיאָנס אין דער סעריע. אָבער, אַשטאַנגאַ איז אַ לויפן נוסח, בשעת ייענגאַר ינסטראַקטערז יוזשאַוואַלי פאָקוס אויף געהעריק אַליינמאַנט און אָפט האַלטן די פּאָוזיז פֿאַר אַ מער צייט. Iyengar אויך אָפט ניצט פּראַפּס צו העלפן מיט געהעריק אַליינמאַנט. ווייַל פון דעם צוגאַנג צו אַסאַנאַס, Iyengar קלאסן זענען טיפּיקלי פּאַסיק פֿאַר ביגינערז אָדער יאָגיס מיט ינדזשעריז. איך האָב זייער הנאה צו לערנען געהעריק אַליינמאַנט מיט Iyengar, און טריינג צו ברענגען די "קערעקטיוו פאָוקיסיז" אין לויפן קלאסן.

האָבן איר געוויינט פּראַפּס פריער? אויב נישט, איך רעקאָמענדירן שטארק צו פּרובירן הייַנט מיט אַן איינגאַר סעריע! איך טיפּיקלי נוצן בלאַקס און אַ רימען צו העלפן באַקומען געהעריק אַליינמאַנט אין עטלעכע פּאָוזיז ימפּאַקטיד דורך מיין ענג האַמסטרינגס. מיר וועלן רעדן מער וועגן פאַרשידענע פּראַפּס אנדערן מאָל, אָבער די צוויי זענען מיסטאָמע די מערסט נוציק פֿאַר יאָגיס אין אַלע לעוועלס!

הייַנט ס positive פּראַקטיסיז פאָרשלאָג

די היינטיגע טעגליכע יאגי פראקטיס איז אן איינגאר סעריע. מיר האָבן רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר Iyengar סעריע מיט און אָן פּראַפּס. איך האָבן דעמאַנסטרייטיד דעם סעריע אָן פּראַפּס, אָבער איך בין פערלי פלעקסאַבאַל .. פּראַפּס זענען שטארק רעקאַמענדיד פֿאַר דעם נוסח צו רעכט דורכפירן יעדער אַסאַנאַ!

אָנהייבער Iyengar סעריע מיט פּראַפּס

Iyengar סעריע מיט און אָן פּראַפּס

קוק אַ ספּיד אַרויף ווערסיע פון ​​​​די רגע ווידעא אויבן, צו באַקומען אַ שנעל געדאַנק פון ווי דעם נוסח איז! איר וועט באַמערקן אָנהייבער פּאָוזאַז געהאלטן פֿאַר אַ מער צייט, מיט אַ טראָפּ אויף אַליינמאַנט ניצן פּראַפּס אָדער מאָדיפיקאַטיאָנס אויב דארף.
Trikonasana - דרייַעק פּאָזע - יאָגאַ פּאָזע יאָגאַ מיידל ווערינג ראָזעווע און שוואַרץ שנירל שטעלן יאָגאַ ין אין קיל ראָזעווע און לילאַ יאָגאַ סטודיע
טריקאָנאַסאַנאַ - טריאַנגלע פּאָזע

ווי דעם יאָגאַ שטעלן? דריקט דאָ פֿאַר פּראָדוקט לינקס און אַראָפּרעכענען קאָודז!

ווילן צו קאָנטראָלירן מער טייפּס פון יאָגאַ? קוק אונדזער אַסאַנאַ סטיילז גייד!

טשעק אונדזער שפּיץ 5 יאָגאַ מאַץ און ויסריכט פֿאַר נעווביעס!

איר זאל וועלן צו אָנהייבן מיט אַ בלאָק אויב איר זענט אַ אָנהייבער און טאָן ניט האָבן קיין פּראַפּס .. זיי זענען נוציק פֿאַר געהעריק אַליינמאַנט און שטיצן ווען איר האַלטן פּאָוזיז פֿאַר אַ מער צייט.

שפּיץ 5 יאָגאַ עקוויפּמענט פֿאַר נעווביעס

Top 5 יאָגאַ מאַץ


אַנטפּלעקונג: איך נאָר רעקאָמענדירן פּראָדוקטן איך וואָלט נוצן זיך, און אַלע מיינונגען אויסגעדריקט דאָ זענען אונדזער אייגענע. דער בלאַט כּולל צוגעבן פֿאַרבינדונגען וואָס אָן קיין נאָך קאָס פֿאַר איר קען פאַרדינען מיר אַ קליין קאָמיסיע. לייענען פול פּריוואַטקייט פּאָליטיק דאָ.

ייַנטיילן דיין פּראַקטיסיז

ביטע באַמערקונג צו טיילן דיין דערפאַרונג מיט די Iyengar סעריע! וואָס ווערסיע האט איר פּרובירן? וואס האסטו געמיינט? געדענק שטענדיק, זייט גוט!

מער positive פּראַקטיסיז

מיסט נעכטן ס פּאָסטן? לייענען עס דאָ!

              

אויגוסט 2023 - אַסאַנאַ (פּאָזע) סטיילז: יאָגאַ פֿאַר קינדער און משפּחה

by Tarryn Tyler - דיילי יאָגיאַרייַנגעשיקט אין 3-אַסאַנאַס, אַסאַנאַ סטיילז, ינטראָ אינפֿאָרמאַציע

טיש פון אינהאַלט

מזל 30 אויגוסט 2023 - אַסאַנאַ סטיילז: יאָגאַ פֿאַר קינדער און משפּחה

לילאַ יאָגי מיידל וורקסאַסאַנאַ בוים פּאָזע יאָגאַ
Vrksasana - בוים פּאָזע

גוט מאָרגן יאָגיס! מיר פאָרזעצן צו דעקן די פאַרשידן אַסאַנאַ סטיילז. איך האָבן קאַווערד די אין דער פאַרגאַנגענהייט, און פֿאַר די ווייַטער וואָך וועט ריוויזן אָדער באַקענען עטלעכע פון ​​​​די פאַרשידן סטיילז פון יאָגאַ. אַלעווייַ איר וועט געפֿינען איינער אָדער עטלעכע באַליבסטע אַסאַנאַ סטיילז צו ויסשטימען אין דיין טעגלעך פיר, און זיין מער ינפאָרמד צו קלייַבן צווישן קלאַס אָפרינגז אין אַ יאָגאַ סטודיע. הייַנט מיר וועלן דעקן קידס און משפּחה יאָגאַ און פּרובירן אַ משפּחה יאָגאַ סעריע.

יאָגאַ פֿאַר קינדער און משפּחה

פילע קידס יאָגאַ קלאסן נוצן טראדיציאנעלן יאָגאַ אַסאַנאַס (פּאָוזיז) מיט שפּאַס כייַע נעמען און כייַע סאָונדס. רובֿ משפּחה און קידס קלאסן זענען מער יקסייטינג ווערסיעס פון האַטהאַ יאָגאַ סטייל פון נעכטן. דאָס איז אַ גרויס קונץ פֿאַר פאַרנומען עלטערן - באַקומען עטלעכע יאָגאַ אין דיין טאָג, אפילו אויב עס איז שווער צו געפֿינען אַליין צייט אין דיין טאָג! צום באַדויערן, די כייַע נויזיז און טריפּי קאַרטאָאָנס אין משפּחה אָדער קידס 'יאָגאַ קען נישט זיין ווי רילאַקסינג און קלערן ווי איר זענט געוויינט צו, און רובֿ קלאסן פֿאַר קידס קענען נישט לויפן, אָבער איך פּערסנאַלי געפֿינען די גשמיות בענעפיץ פון אַסאַנאַס פיר גלייך אויב נישט מער וווילטויק ווי די גייַסטיק בענעפיץ. איר וועט אויך באַקומען אַ געלעכטער .. עס איז שווער נישט צו שמייכלען ביי נאַריש מעשיות, כייַע נויזיז, און די אנדערע שפּאַס זאכן אין קידס יאָגאַ. די ניט-טראַדישאַנאַל צוגאַנג קען זיין אַ ביסל מער טשאַלאַנדזשינג פֿאַר יקספּיריאַנסט יאָגיס ווי אַן ינטראָ האַטהאַ קלאַס.

הייַנט ס positive פּראַקטיסיז פאָרשלאָג

הייַנט ס טעגלעך יאָגי פּראַקטיסיז איז צו פּרובירן אַ משפּחה יאָגאַ סעריע און פאַרבינדן מיט דיין ינער קינד!

רעקאַמענדיד ווידיאס

קאָסמיש קידס יאָגאַ - טשעק די דיסניי-טימד יאָגאַ אַדווענטורעס!

יאָגאַ מיט קליינע קינדער

יאָגאַ מיט טאַדלערז

קוק אַ ספּיד-אַרויף ווערסיע פון ​​​​אַ קאָסמיש קידס ווידעא אויבן (איך געפרוווט Minecraft Adventure), צו באַקומען אַ שנעל געדאַנק פון ווי דעם נוסח איז! איר וועט באַמערקן אָנהייבער פּאָוזאַז געהאלטן פֿאַר אַ לאַנג צייַט, נאַריש נעמען פֿאַר פּאָוזיז, און שפּאַס מאָושאַנז פֿאַר קידס ... איך קען נישט האַלטן גיגגלינג בעשאַס די זאַמבי אָפּטיילונג, אָבער מיין הינט האָבן אַ ביסל יבערקערן!

באַקומען הייַנט ס טעגלעך יאָגי positive פּראַקטיסיז אין דיין ינבאָקס
פאַרשרייַבן פֿאַר אונדזער E- בריוו רשימה!

דורך קליקינג פאָרלייגן, איר שטימען צו טיילן דיין E- בריוו אַדרעס מיט די פּלאַץ באַזיצער און מאַילטשימפּ צו באַקומען פֿאַרקויף, דערהייַנטיקונגען און אנדערע ימיילז פֿון דעם באַזיצער. ניצן די אַנסאַבסקרייבז לינק אין די ימיילז צו אָפּשיקן צו קיין צייט.

פּראַסעסינג ...
הצלחה! איר'רע אויף דער רשימה.

ווילן צו קאָנטראָלירן מער טייפּס פון יאָגאַ? קוק אונדזער אַסאַנאַ סטיילז גייד!

Vrksasana - בוים פּאָזע אָנהייבער ווערייישאַן - יאָגאַ פּאָזע יאָגאַ מיידל ווערינג ראָזעווע און גרין פינקלען שטעלן יאָגאַ ין אין קיל ראָזעווע און גרין יאָגאַ סטודיע
Vrksasana - בוים פּאָזע

ווי דעם יאָגאַ שטעלן? דריקט דאָ פֿאַר פּראָדוקט לינקס און אַראָפּרעכענען קאָודז!

ייַנטיילן דיין פּראַקטיסיז

ביטע באַמערקונג צו טיילן דיין דערפאַרונג מיט דעם סעריע! וואָס ווערסיע האט איר פּרובירן? וואס האסטו געמיינט? געדענק שטענדיק, זייט גוט!

מער positive פּראַקטיסיז

מיסט נעכטן ס פּאָסטן? לייענען עס דאָ!

              

אויגוסט 2023 - אַסאַנאַ (פּאָזע) סטיילז: Hatha סעריע

by Tarryn Tyler - דיילי יאָגיאַרייַנגעשיקט אין 3-אַסאַנאַס, אַסאַנאַ סטיילז, ינטראָ אינפֿאָרמאַציע

טיש פון אינהאַלט

מזל 29 אויגוסט 2023 - אַסאַנאַ סטיילז: האַטהאַ סעריע

לילאַ יאָגי מיידל וטקטאַטאַסאַנאַ שטול פּאָזע יאָגאַ
Utkatasana - שטול אָדער שטאַרק פּאָזע

גוט מאָרגן יאָגיס! מיר האָבן גערעדט גאַנץ אַ ביסל וועגן ארבעטן פאַרשידן טעקניקס אין דיין אַסאַנאַ פיר און דיסקאַסט סוריאַ נאַמאַds פון אַסאַנאַ סטיילז. איך האָבן באדעקט די אין דער פאַרגאַנגענהייט, אַזוי פֿאַר די ווייַטער וואָך מיר וועלן נעמען אַ קורץ אָנלייגוועג און ריוויזז אָדער באַקענען עטלעכע פון ​​די דיפעראַנסיז פון יאָגאַ סטיילז. אַלעווייַ איר וועט געפֿינען איינער אָדער עטלעכע באַליבסטע אַסאַנאַ סטיילז צו ויסשטימען אין דיין טעגלעך פיר, און זיין מער ינפאָרמד צו קלייַבן צווישן קלאַס אָפרינגז אין אַ יאָגאַ סטודיע. הייַנט מיר וועלן דעקן האַטהאַ יאָגאַ און פּרובירן אַ האַטהאַ יאָגאַ סעריע.

צווייגן ווס לימז פון יאָגאַ

מיר האָבן גערעדט וועגן די יו 8 לימז פון יאָגאַ, אַ נומער פון פּראַקטיסיז וואָס בויען אויף יעדער אנדערער. מיר וועלן איצט פאָקוס אויף די דריט לימב - אַסאַנאַס אָדער פּאָוזיז, קאַווערינג גאַנץ אַ ביסל אַסאַנאַ סטיילז. עס זענען אויך 6 יאָגאַ צווייגן, וואס קומען צו אונדז פון די בהאַגאַוואַד גיטאַ.

איך באַטראַכטן אַנדערש צווייגן פון יאָגאַ צו זיין פאַרשידענע פּאַטס פון יאָגאַ. אין מיין פארשטאנד, פאַרשידענע צווייגן פון יאָגאַ געבן פאַרשידענע ווייץ און פּרייאָראַטיז צו באַזונדער פּראַקטיסיז פון די 8 לימז פון יאָגאַ. פֿאַר בייַשפּיל, איך גלויבן גהנדי ס קאַרמאַ יאָגאַ עמפאַסייזיז די פיר פון זיכער יאַמאַס - ספּעציעל אַהימסאַ, סאַטיאַ, און אַפּריגראַהאַ.

מייַן באַזונדער צוגאַנג מיט דיילי יאָגי פאָוקיסינג אויף פּראַקטיסינג אַלע 8 לימז פון יאָגאַ, איז גאַנץ ענלעך צו די ראַדזשאַ (אויך גערופן אַשטאַנגאַ) צווייַג פון יאָגאַ. אָבער ראַדזשאַ יאָגאַ לייגט פיל מער טראָפּ און פאָקוס אויף די אויבערשטער לימז און קלערן, און מיר נעמען אַ מער פּראַקטיש צוגאַנג מיט מער פאָקוס אויף די נידעריקער לימז פֿאַר אונדזער טעגלעך פּראַקטיסיז. געדענק, איך דיסקוטירן אַז מיין פערזענלעכע פיר יוזשאַוואַלי כולל טעגלעך אַסאַנאַס און קלערן, אַזוי ביטע באַטראַכטן אַדינג טעגלעך פערזענלעכע פיר פאָוקיסיז אָדער ינטענטשאַנז מיט מיר יעדער חודש אויב איר ווילט אַ מער טראדיציאנעלן Raja Yoga צוגאַנג!

Hatha Yoga

מיר וועלן אָנהייבן מיט האַטהאַ יאָגאַ, וואָס איז ביידע אַן אַסאַנאַ סטיל און אַ צווייַג פון יאָגאַ. די Hatha בראַנטש פון יאָגאַ אַקשלי קאָווערס אַלע סטיילז פון אַסאַנאַ (פון שנעל-פּייסט וויניאַסאַ צו קאַמינג רעסטאָראַטיווע), זינט Hatha יאָגאַ איז די צווייַג וואָס פאָוקיסיז אויף אַסאַנאַס אָדער פּאָוזיז און באַוועגונג.

האַטהאַ קענען זיין איבערגעזעצט צו ענגליש ווי "זון און לבנה" (ימפּלייינג וואָג) אָדער "פאָרסעפול". כאָטש אַלע אַסאַנאַ סטיילז און אַסאַנאַ פּראַקטיסיז זענען טעקניקלי האַטהאַ יאָגאַ, איר קענען טיפּיקלי דערוואַרטן אַז אַ האַטהאַ קלאַס אין אַ יאָגאַ סטודיאָ וועט זיין אַ מער פּאַמעלעך פּייסט קלאַס ווי אַ וויניאַסאַ קלאַס און האָבן מער דיטיילד ינסטראַקשאַנז. אָפט האַטהאַ קלאסן אין סטודיאָס זענען די אָנהייבער / ינטראָו יאָגאַ קלאסן.

הייַנט ס positive פּראַקטיסיז פאָרשלאָג

הייַנט ס טעגלעך יאָגי פּראַקטיסיז איז אַ אָנהייבער Hatha Asana סעריע. איך בין אַ גרויס פאָכער פון ראָדני יי. איך פיר אין שטוב מיט ווידיאס אָדער אַפּפּס פיל מער ווי אין יאָגאַ סטודיאָס. דער ערשטער אַסאַנאַ יאָגאַ פיר איך אלץ געפרוווט איז געווען אין קאָלעגע, מיט מיין ראָאָממאַטע און אַ ראָדני יי ווי. אַזוי, איך פילן אַז עס איז צונעמען צו אָנהייבן מיט אַ פּאָר פון ווידעא אָפּציעס ראָדני ייס Hatha און Beginner סעריע.

אַנטפּלעקונג: איך נאָר רעקאָמענדירן פּראָדוקטן איך וואָלט נוצן זיך, און אַלע מיינונגען אויסגעדריקט דאָ זענען אונדזער אייגענע. דער בלאַט כּולל צוגעבן פֿאַרבינדונגען וואָס אָן קיין נאָך קאָס פֿאַר איר קען פאַרדינען מיר אַ קליין קאָמיסיע. לייענען פול פּריוואַטקייט פּאָליטיק דאָ.

רעקאַמענדיד האַטהאַ יאָגאַ ווידיאס

אָנהייבער מאָרגן האַטהאַ סעריע

בין קאַנעקשאַן האַטהאַ סעריעס

קוק אַ ספּיד אַרויף ווערסיע פון ​​​​דער ערשטער ווידעא אויבן, צו באַקומען אַ שנעל געדאַנק פון ווי Hatha סטיל איז ווי! איר וועט באַמערקן אָנהייבער פּאָוזאַז געהאלטן פֿאַר אַ מער צייט מיט מער לימעד.

באַקומען הייַנט ס טעגלעך יאָגי positive פּראַקטיסיז אין דיין ינבאָקס
פאַרשרייַבן פֿאַר אונדזער E- בריוו רשימה!

דורך קליקינג פאָרלייגן, איר שטימען צו טיילן דיין E- בריוו אַדרעס מיט די פּלאַץ באַזיצער און מאַילטשימפּ צו באַקומען פֿאַרקויף, דערהייַנטיקונגען און אנדערע ימיילז פֿון דעם באַזיצער. ניצן די אַנסאַבסקרייבז לינק אין די ימיילז צו אָפּשיקן צו קיין צייט.

פּראַסעסינג ...
הצלחה! איר'רע אויף דער רשימה.
Utkatasana - שטול שטאַרק פּאָזע - יאָגאַ פּאָזע יאָגאַ מיידל ווערינג ראָזעווע און גרין פינקלען שטעלן יאָגאַ ין אין קיל ראָזעווע און גרין יאָגאַ סטודיע
Utkatasana - שטול אָדער שטאַרק פּאָזע

ווי דעם יאָגאַ שטעלן? דריקט דאָ פֿאַר פּראָדוקט לינקס און אַראָפּרעכענען קאָודז!

ווילן צו קאָנטראָלירן מער טייפּס פון יאָגאַ? קוק אונדזער אַסאַנאַ סטיילז גייד!

ייַנטיילן דיין פּראַקטיסיז

ביטע באַמערקונג צו טיילן דיין דערפאַרונג מיט דעם Hatha סעריע! וואָס ווערסיע האט איר פּרובירן? וואס האסטו געמיינט? געדענק שטענדיק, זייט גוט!

מער positive פּראַקטיסיז

מיסט נעכטן ס פּאָסטן? לייענען עס דאָ!

              

קלערן יוני 2023: יין אָדער רעסטאָראַטיווע אַסאַנאַ סעריע

by Tarryn Tyler - דיילי יאָגיאַרייַנגעשיקט אין 3-אַסאַנאַס, אַסאַנאַ סטיילז, ינטראָ אינפֿאָרמאַציע

טיש פון אינהאַלט

מזל 30 יוני 2023 - יין אָדער רעסטאָראַטיווע אַסאַנאַ

לילאַ יאָגי מיידל אַדהאָ מוכאַ סוואַנאַסאַנאַ דאַונווערד פייסינג הונט פּאָזע יאָגאַ
Adho Mukha Svanasana - דאַונווערד הונט

גוט מאָרגן יאָגיס! מיר פאָרזעצן אונדזער נסיעה דורך די לימז פון יאָגאַ צו דער דריטער גליד — אַסאַנאַס / פּאָוזאַז, און מיר האָבן אַ באָנוס קלערן חודש פֿאַר יוני. כאָטש די מאָווינג קלערן פון וויניאַסאַ סטיל איז מערסט פּראָסט, איך געפֿינען פּאַסיוו יין און רעסטאָראַטיווע יאָגאַ מיט אַסאַנאַס געהאלטן פֿאַר אַ עקסטענדעד צייט אויך מעדיטאַטיווע.

יין איז מיסטאָמע באַקאַנט צו די אין די מערב פון "יין און יאַנג" (פּס יאַנג אַקשלי ריימז מיט פּאָנג, נישט פּאַנג!). יין און יאַנג איז אַ באַגריף פון קאַמפּלאַמענטשי אַפּאָוזינג פאָרסעס. יין רעפּראַזענץ טונקל, שאָטן / שאָטן, ווייַבלעך און פּאַסיוו זייטן. יאַנג רעפּראַזענץ ליכט, זון / ליכט, זכר און אַקטיוו זייטן. יאַנג יאָגאַ סטיילז אַרייַננעמען הייס / ביקראַם יאָגאַ און וויניאסא איז אויך אַ זייער אַקטיוו סטיל. אַזוי, מיר וואָלט דערוואַרטן אַ יין קלאַס צו זיין פּאַסיוו, און די פאַרקערט פון אַן אַקטיוו / וויניאסא נוסח קלאַס. יין קלאסן זענען אָפט פּאַמעלעך פּייסט, מיט פּאַסיוו אַסאַנאַס / פּאָוזיז געהאלטן פֿאַר אַ מער צייט.

רעסטאָראַטיווע יאָגאַ איז אַ טיפּ פון יין יאָגאַ. דעם נוסח יוזשאַוואַלי ניצט פּראַפּס צו שטיצן דעם גוף אין אַסאַנאַס / פּאָוזאַז געהאלטן פֿאַר זייער לאַנג פּיריאַדז פון צייט, טיפּיקלי 5-10 מינוט. רעסטאָראַטיווע יאָגאַ איז טיפּיקלי גאָר מילד און סייפאַסט פֿאַר יאָגיס מיט ינדזשעריז.

הייַנט ס positive פּראַקטיסיז פאָרשלאָג

הייַנט ס טעגלעך יאָגי פּראַקטיסיז איז אַ יין אָדער רעסטאָראַטיווע סעריע. הייַנט איז די לעצטע טאָג פון יוני - אויב איר געפרוווט יין אָדער רעסטאָראַטיווע נעכטן, הייַנט מיר וועלן פּרובירן די אנדערע נוסח!

ווי איך דערמאנט, רעסטאָראַטיווע יאָגאַ טיפּיקלי ריקווייערז אַ פּלאַץ פון שטיצן! איך בעסער וועלן פילע בלאַנגקאַץ, באָולסטערז, און / אָדער קישן פֿאַר רובֿ ריסטאָראַטיוו פּאָוזיז. איך יוזשאַוואַלי נאָר נוצן בלאַקס בעשאַס ריסטאָראַטיוו פיר פֿאַר שטיצן אונטער לימז ... איך יוזשאַוואַלי בעסער קאַנאַפּע קישן פאר מיין קאפ! אויב איר טאָן ניט האָבן אַ באָולסטער, איר קענען פּרובירן אַ גרויס פעסט קישן.

אָנהייבער יין יאָגאַ

רעסטאָראַטיווע יאָגאַ (באָולסטער אָדער גרויס פעסט קישן פארלאנגט)

קוק אַ ספּיד-אַרויף ווערסיע די Yin ווידעא אויבן, צו באַקומען אַ שנעל געדאַנק פון ווי דעם נוסח איז! איר וועט באַמערקן פּאַסיוו פּאָוזאַז געהאלטן פֿאַר אַ עקסטענדעד צייט, אָפט מיט שטיצן פון בלאַקס, באָלסטערז אָדער פּילאָוז.

shavasana savasana - מעס פּאָזע - יאָגאַ פּאָזע מיידל רויט האָר ווערינג שוואַרץ אויף גרוי יאָגאַ מאַטע
שאַוואַסאַנאַ - קאָרסע פּאָזע

ווי דעם יאָגאַ שטעלן? דריקט דאָ פֿאַר פּראָדוקט לינקס און אַראָפּרעכענען קאָודז!

ווילן צו קאָנטראָלירן מער טייפּס פון יאָגאַ? קוק אונדזער אַסאַנאַ סטיילז גייד!

טשעק אונדזער שפּיץ 5 יאָגאַ מאַץ און ויסריכט פֿאַר נעווביעס!

איר זאל וועלן צו פּרובירן אַ בלאָק, קאַנאַפּע קישן, blanket, אדער באָולסטער צו העלפן זיך געפֿינען אַ באַקוועם אַוועקזעצן.

שפּיץ 5 יאָגאַ עקוויפּמענט פֿאַר נעווביעס

Top 5 יאָגאַ מאַץ


אַנטפּלעקונג: איך נאָר רעקאָמענדירן פּראָדוקטן איך וואָלט נוצן זיך, און אַלע מיינונגען אויסגעדריקט דאָ זענען אונדזער אייגענע. דער בלאַט כּולל צוגעבן פֿאַרבינדונגען וואָס אָן קיין נאָך קאָס פֿאַר איר קען פאַרדינען מיר אַ קליין קאָמיסיע. לייענען פול פּריוואַטקייט פּאָליטיק דאָ.

מער positive פּראַקטיסיז

מיסט נעכטן ס פּאָסטן? לייענען עס דאָ!

פֿאַרבונדענע positive פּראַקטיסיז

ייַנטיילן דיין פּראַקטיסיז

ביטע באַמערקונג צו טיילן דיין דערפאַרונג מיט די יין און רעסטאָראַטיווע סעריע! וואָס ווערסיע האט איר פּרובירן? וואס האסטו געמיינט? געדענק שטענדיק, זייט גוט!

              

קלערן יוני 2023: יין און רעסטאָראַטיווע אַסאַנאַ סעריע

by Tarryn Tyler - דיילי יאָגיאַרייַנגעשיקט אין 3-אַסאַנאַס, אַסאַנאַ סטיילז, ינטראָ אינפֿאָרמאַציע

טיש פון אינהאַלט

מזל 29 יוני 2023 - יין און רעסטאָראַטיווע אַסאַנאַ

לילאַ יאָגי מיידל אַדהאָ מוכאַ סוואַנאַסאַנאַ דאַונווערד פייסינג הונט פּאָזע יאָגאַ
Adho Mukha Svanasana - דאַונווערד הונט

גוט מאָרגן יאָגיס! מיר פאָרזעצן אונדזער נסיעה דורך די לימז פון יאָגאַ צו דער דריטער גליד — אַסאַנאַס / פּאָוזאַז, און מיר האָבן אַ באָנוס קלערן חודש פֿאַר יוני. כאָטש די מאָווינג קלערן פון וויניאַסאַ סטיל איז מערסט פּראָסט, איך געפֿינען פּאַסיוו יין און רעסטאָראַטיווע יאָגאַ מיט אַסאַנאַס געהאלטן פֿאַר אַ עקסטענדעד צייט אויך מעדיטאַטיווע.

יין איז מיסטאָמע באַקאַנט צו די אין די מערב פון "יין און יאַנג" (פּס יאַנג אַקשלי ריימז מיט פּאָנג, נישט פּאַנג!). יין און יאַנג איז אַ באַגריף פון קאַמפּלאַמענטשי אַפּאָוזינג פאָרסעס. יין רעפּראַזענץ טונקל, שאָטן / שאָטן, ווייַבלעך און פּאַסיוו זייטן. יאַנג רעפּראַזענץ ליכט, זון / ליכט, זכר און אַקטיוו זייטן. יאַנג יאָגאַ סטיילז אַרייַננעמען הייס / ביקראַם יאָגאַ און וויניאסא איז אויך אַ זייער אַקטיוו סטיל. אַזוי, מיר וואָלט דערוואַרטן אַ יין קלאַס צו זיין פּאַסיוו, און די פאַרקערט פון אַן אַקטיוו / וויניאסא נוסח קלאַס. יין קלאסן זענען אָפט פּאַמעלעך פּייסט, מיט פּאַסיוו אַסאַנאַס / פּאָוזיז געהאלטן פֿאַר אַ מער צייט.

רעסטאָראַטיווע יאָגאַ איז אַ טיפּ פון יין יאָגאַ. דעם נוסח יוזשאַוואַלי ניצט פּראַפּס צו שטיצן דעם גוף אין אַסאַנאַס / פּאָוזאַז געהאלטן פֿאַר זייער לאַנג פּיריאַדז פון צייט, טיפּיקלי 5-10 מינוט. רעסטאָראַטיווע יאָגאַ איז טיפּיקלי גאָר מילד און סייפאַסט פֿאַר יאָגיס מיט ינדזשעריז.

הייַנט ס positive פּראַקטיסיז פאָרשלאָג

הייַנט ס טעגלעך יאָגי פּראַקטיסיז איז אַ יין אָדער רעסטאָראַטיווע סעריע. מיר האָבן צוויי טעג לינקס פֿאַר יוני - הייַנט פּרובירן יין אָדער רעסטאָראַטיווע, און מאָרגן מיר וועלן פּרובירן די אנדערע סטיל!

ווי איך דערמאנט, רעסטאָראַטיווע יאָגאַ טיפּיקלי ריקווייערז אַ פּלאַץ פון שטיצן! איך בעסער וועלן פילע בלאַנגקאַץ, באָולסטערז, און / אָדער קישן פֿאַר רובֿ ריסטאָראַטיוו פּאָוזיז. איך יוזשאַוואַלי נאָר נוצן בלאַקס בעשאַס ריסטאָראַטיוו פיר פֿאַר שטיצן אונטער לימז ... איך יוזשאַוואַלי בעסער קאַנאַפּע קישן פאר מיין קאפ! אויב איר טאָן ניט האָבן אַ באָולסטער, איר קענען פּרובירן אַ גרויס פעסט קישן.

אָנהייבער יין יאָגאַ

רעסטאָראַטיווע יאָגאַ (באָולסטער אָדער גרויס פעסט קישן פארלאנגט)

קוק אַ ספּיד-אַרויף ווערסיע די Yin ווידעא אויבן, צו באַקומען אַ שנעל געדאַנק פון ווי דעם נוסח איז! איר וועט באַמערקן פּאַסיוו פּאָוזאַז געהאלטן פֿאַר אַ עקסטענדעד צייט, אָפט מיט שטיצן פון בלאַקס, באָלסטערז אָדער פּילאָוז.

Adho Mukha Svanasana - דאַונווערד פייסינג הונט אַראָפּ הונט פּאָזע - יאָגאַ פּאָזע יאָגאַ מיידל ווערינג מאַלטיקאַלער שטערן דרוק שטעלן טאן יאָגאַ ין אין קיל ראָזעווע און לילאַ יאָגאַ סטודיע
Adho Mukha Svanasana - דאָונווערד פייסינג הונט

ווי דעם יאָגאַ שטעלן? דריקט דאָ פֿאַר פּראָדוקט לינקס און אַראָפּרעכענען קאָודז!

ווילן צו קאָנטראָלירן מער טייפּס פון יאָגאַ? קוק אונדזער אַסאַנאַ סטיילז גייד!

טשעק אונדזער שפּיץ 5 יאָגאַ מאַץ און ויסריכט פֿאַר נעווביעס!

איר זאל וועלן צו פּרובירן אַ בלאָק, קאַנאַפּע קישן, blanket, אדער באָולסטער צו העלפן זיך געפֿינען אַ באַקוועם אַוועקזעצן.

שפּיץ 5 יאָגאַ עקוויפּמענט פֿאַר נעווביעס

Top 5 יאָגאַ מאַץ


אַנטפּלעקונג: איך נאָר רעקאָמענדירן פּראָדוקטן איך וואָלט נוצן זיך, און אַלע מיינונגען אויסגעדריקט דאָ זענען אונדזער אייגענע. דער בלאַט כּולל צוגעבן פֿאַרבינדונגען וואָס אָן קיין נאָך קאָס פֿאַר איר קען פאַרדינען מיר אַ קליין קאָמיסיע. לייענען פול פּריוואַטקייט פּאָליטיק דאָ.

מער positive פּראַקטיסיז

מיסט נעכטן ס פּאָסטן? לייענען עס דאָ!

פֿאַרבונדענע positive פּראַקטיסיז

ייַנטיילן דיין פּראַקטיסיז

ביטע באַמערקונג צו טיילן דיין דערפאַרונג מיט די יין און רעסטאָראַטיווע סעריע! וואָס ווערסיע האט איר פּרובירן? וואס האסטו געמיינט? געדענק שטענדיק, זייט גוט!

              

אַסאַנאַס (פּאָסעס): יין און רעסטאָראַטיווע סעריע - מעדיטאַטיאָן יוני 2023

by Tarryn Tyler - דיילי יאָגיאַרייַנגעשיקט אין 3-אַסאַנאַס, אַסאַנאַ סטיילז, ינטראָ אינפֿאָרמאַציע

טיש פון אינהאַלט

מזל יוני 20, 2023 - אַסאַנאַס (פּאָסעס)

לילאַ יאָגי מיידל אַדהאָ מוכאַ סוואַנאַסאַנאַ דאַונווערד פייסינג הונט פּאָזע יאָגאַ
Adho Mukha Svanasana - דאַונווערד הונט

גוט מאָרגן יאָגיס! מיר פאָרזעצן אונדזער נסיעה דורך די לימז פון יאָגאַ צו דער דריטער גליד — אַסאַנאַס / פּאָוזאַז, און מיר האָבן אַ באָנוס קלערן חודש פֿאַר יוני. כאָטש די מאָווינג קלערן פון וויניאַסאַ סטיל איז מערסט פּראָסט, איך געפֿינען פּאַסיוו יין און רעסטאָראַטיווע יאָגאַ מיט אַסאַנאַס געהאלטן פֿאַר אַ עקסטענדעד צייט אויך מעדיטאַטיווע.

יין איז מיסטאָמע באַקאַנט צו די אין די מערב פון "יין און יאַנג" (פּס יאַנג אַקשלי ריימז מיט פּאָנג, נישט פּאַנג!). יין און יאַנג איז אַ באַגריף פון קאַמפּלאַמענטשי אַפּאָוזינג פאָרסעס. יין רעפּראַזענץ טונקל, שאָטן / שאָטן, ווייַבלעך און פּאַסיוו זייטן. יאַנג רעפּראַזענץ ליכט, זון / ליכט, זכר און אַקטיוו זייטן. יאַנג יאָגאַ סטיילז אַרייַננעמען הייס / ביקראַם יאָגאַ און וויניאסא איז אויך אַ זייער אַקטיוו סטיל. אַזוי, מיר וואָלט דערוואַרטן אַ יין קלאַס צו זיין פּאַסיוו, און די פאַרקערט פון אַן אַקטיוו / וויניאסא נוסח קלאַס. יין קלאסן זענען אָפט פּאַמעלעך פּייסט, מיט פּאַסיוו אַסאַנאַס / פּאָוזיז געהאלטן פֿאַר אַ מער צייט.

רעסטאָראַטיווע יאָגאַ איז אַ טיפּ פון יין יאָגאַ. דעם נוסח יוזשאַוואַלי ניצט פּראַפּס צו שטיצן דעם גוף אין אַסאַנאַס / פּאָוזאַז געהאלטן פֿאַר זייער לאַנג פּיריאַדז פון צייט, טיפּיקלי 5-10 מינוט. רעסטאָראַטיווע יאָגאַ איז טיפּיקלי גאָר מילד און סייפאַסט פֿאַר יאָגיס מיט ינדזשעריז.

באָנוס טעגלעך קלערן אַרויסרופן

הייַנט ס טעגלעך יאָגי פּראַקטיסיז איז אַ יין אָדער רעסטאָראַטיווע סעריע. ווי איך דערמאנט, רעסטאָראַטיווע יאָגאַ טיפּיקלי ריקווייערז אַ פּלאַץ פון שטיצן! איך בעסער וועלן פילע בלאַנגקאַץ, באָולסטערז, און / אָדער קישן פֿאַר רובֿ ריסטאָראַטיוו פּאָוזיז. איך יוזשאַוואַלי נאָר נוצן בלאַקס בעשאַס ריסטאָראַטיוו פיר פֿאַר שטיצן אונטער לימז ... איך יוזשאַוואַלי בעסער קאַנאַפּע קישן פאר מיין קאפ! אויב איר טאָן ניט האָבן אַ באָולסטער, איר קענען פּרובירן אַ גרויס פעסט קישן.

אָנהייבער יין יאָגאַ

רעסטאָראַטיווע יאָגאַ (באָולסטער אָדער גרויס פעסט קישן פארלאנגט)

קוק אַ ספּיד-אַרויף ווערסיע די Yin ווידעא אויבן, צו באַקומען אַ שנעל געדאַנק פון ווי דעם נוסח איז! איר וועט באַמערקן פּאַסיוו פּאָוזאַז געהאלטן פֿאַר אַ עקסטענדעד צייט, אָפט מיט שטיצן פון בלאַקס, באָלסטערז אָדער פּילאָוז.

Adho Mukha Svanasana - דאַונווערד פייסינג הונט אַראָפּ הונט פּאָזע - יאָגאַ פּאָזע יאָגאַ מיידל ווערינג מאַלטיקאַלער שטערן דרוק שטעלן טאן יאָגאַ ין אין קיל ראָזעווע און לילאַ יאָגאַ סטודיע
Adho Mukha Svanasana - דאָונווערד פייסינג הונט

ווי דעם יאָגאַ שטעלן? דריקט דאָ פֿאַר פּראָדוקט לינקס און אַראָפּרעכענען קאָודז!

ווילן צו קאָנטראָלירן מער טייפּס פון יאָגאַ? קוק אונדזער אַסאַנאַ סטיילז גייד!

טשעק אונדזער שפּיץ 5 יאָגאַ מאַץ און ויסריכט פֿאַר נעווביעס!

איר זאל וועלן צו פּרובירן אַ בלאָק, קאַנאַפּע קישן, blanket, אדער באָולסטער צו העלפן זיך געפֿינען אַ באַקוועם אַוועקזעצן.

שפּיץ 5 יאָגאַ עקוויפּמענט פֿאַר נעווביעס

Top 5 יאָגאַ מאַץ


אַנטפּלעקונג: איך נאָר רעקאָמענדירן פּראָדוקטן איך וואָלט נוצן זיך, און אַלע מיינונגען אויסגעדריקט דאָ זענען אונדזער אייגענע. דער בלאַט כּולל צוגעבן פֿאַרבינדונגען וואָס אָן קיין נאָך קאָס פֿאַר איר קען פאַרדינען מיר אַ קליין קאָמיסיע. לייענען פול פּריוואַטקייט פּאָליטיק דאָ.

מער positive פּראַקטיסיז

מיסט נעכטן ס פּאָסטן? לייענען עס דאָ!

פֿאַרבונדענע positive פּראַקטיסיז

ייַנטיילן דיין פּראַקטיסיז

ביטע באַמערקונג צו טיילן דיין דערפאַרונג מיט די יין און רעסטאָראַטיווע סעריע! וואָס ווערסיע האט איר פּרובירן? וואס האסטו געמיינט? געדענק שטענדיק, זייט גוט!

              

קלערן יוני 2023: אַסאַנאַס (פּאָסעס) - וויניאַסאַ יאָגאַ סעריע

by Tarryn Tyler - דיילי יאָגיאַרייַנגעשיקט אין 3-אַסאַנאַס, אַסאַנאַ סטיילז, ינטראָ אינפֿאָרמאַציע

טיש פון אינהאַלט

Adho Mukha Svanasana - דאַונווערד פייסינג הונט פּאָזע

מזל 4 יוני 2023 - וויניאַסאַ יאָגאַ סעריע

גוט מאָרגן יאָגיס! מיר זענען אין די מיטן פון אַ קלערן-פאָוקיסט חודש פֿאַר יוני, און הייַנט איז אַסאַנאַ טאָג. אַזוי, הייַנט מיר וועלן האַלטן מיט די מאָווינג קלערן טעמע פֿאַר דעם אָפּרוטעג, און ריוויזז וויניאַסאַ יאָגאַ און זייַן מעדיטאַטיווע פלאָוינג נוסח.

וויניאַסאַ איז אַרגיואַבלי די מערסט פּראָסט קלאַס אין יאָגאַ סטודיאָס אין די מערב. דאָס איז אַ שנעל-פּייסט אַסאַנאַ פיר קאַמביינינג אָטעם מיט שנעל טראַנזישאַנז צווישן אַסאַנאַס / פּאָוזאַז צו "לויפן" כּמעט ווי אַ טאַנצן. כאָטש די קלאסן זענען פאָלקס, זיי זענען נישט פֿאַר ביגינערז. איר זאָל וויסן פילע פּאָוזיז זייער גוט און מאל ווי צו יבערגאַנג צווישן די פּאָוזיז. וויניאַסאַ רעפערס צו די קאַנעקשאַנז צווישן אָטעם און באַוועגונג און אַ טראדיציאנעלן וויניאַסאַ קלאַס וועט מאַך ווי אַ טאַנצן. מאַכט לויפן אויך האט דעם אָטעם / באַוועגונג קשר אָדער "לויפן" אָבער איז בפֿרט קאַרדיאָו און שטאַרקייַט-פאָוקיסט.

באָנוס טעגלעך קלערן אַרויסרופן און הייַנט ס positive פיר

הייַנט ס טעגלעך יאָגי פּראַקטיסיז איז אַ טראדיציאנעלן וויניאַסאַ יאָגאַ סעריע. דאָס איז אַ זייער טשאַלאַנדזשינג אַסאַנאַ פיר וואָס מאַך געשווינד צווישן יעדער אַסאַנאַ.. איר קען וועלן צו פּרובירן די אָנהייבער ווערסיע אויב איר האָט קיינמאָל געפרוווט אַ וויניאַסאַ קלאַס פריער אָדער איר נאָך לערנען די פּאָוזיז!

אָנהייבער וויניאַסאַ סעריע (פּרובירן אויב איר זענט נאָך לערנען צו "לויפן" אָטעם מיט באַוועגונג)

ינטערמידייט וויניאַסאַ סעריע

טשעק אויס אַ ספּיד-אַרויף ווערסיע פון ​​יעדער פון די ווידיאס אויבן, צו באַקומען אַ שנעל געדאַנק פון ווי דעם נוסח איז! איר וועט באַמערקן פֿאַרבינדונג אָטעם צו באַוועגונג צו "לויפן" דורך פּאָוזיז ווי אַ טאַנצן, מיט יעדער אַסאַנאַ אָפט געהאלטן פֿאַר בלויז איין אָטעם.

קוק אונדזער שפּיץ 5 יאָגאַ עקוויפּמענט און יאָגאַ מאַץ!

שפּיץ 5 יאָגאַ עקוויפּמענט פֿאַר נעווביעס

Top 5 יאָגאַ מאַץ


אַנטפּלעקונג: איך נאָר רעקאָמענדירן פּראָדוקטן איך וואָלט נוצן זיך, און אַלע מיינונגען אויסגעדריקט דאָ זענען אונדזער אייגענע. דער בלאַט כּולל צוגעבן פֿאַרבינדונגען וואָס אָן קיין נאָך קאָס פֿאַר איר קען פאַרדינען מיר אַ קליין קאָמיסיע. לייענען פול פּריוואַטקייט פּאָליטיק דאָ.

Adho Mukha Svanasana - דאַונווערד פייסינג הונט פּאָזע ווערייישאַן גיין מיט די הונט - יאָגאַ פּאָזע יאָגאַ מיידל ווערינג ראָזעווע שפּריצן דרוק שטעלן יאָגאַ ין אין ראָזעווע און לילאַ יאָגאַ סטודיע מיט אַרטי ווירקונג
Adho Mukha Svanasana - גייען די הונט ווערייישאַן

ווי דעם יאָגאַ שטעלן? דריקט דאָ פֿאַר פּראָדוקט לינקס און אַראָפּרעכענען קאָודז!

מער positive פּראַקטיסיז

מיסט נעכטן ס פּאָסטן? לייענען עס דאָ!

פֿאַרבונדענע positive פּראַקטיסיז

ייַנטיילן דיין פּראַקטיסיז

ביטע באַמערקונג צו טיילן דיין דערפאַרונג מיט די Vinyasa סעריע! וואָס ווערסיע האט איר פּרובירן? וואס האסטו געמיינט? געדענק שטענדיק, זייט גוט!

              

קלערן מערץ 2023: אַסאַנאַס (פּאָסעס) - וויניאַסאַ יאָגאַ סעריע

by Tarryn Tyler - דיילי יאָגיאַרייַנגעשיקט אין 3-אַסאַנאַס, אַסאַנאַ סטיילז, ינטראָ אינפֿאָרמאַציע

טיש פון אינהאַלט

מזל קלערן 26 מערץ 2023 - אַסאַנאַס (פּאָסעס) - וויניאַסאַ יאָגאַ סעריע

Adho Mukha Svanasana - דאַונווערד פייסינג הונט פּאָזע

גוט מאָרגן יאָגיס! מיר זענען אין די מיטן פון אַ קלערן-פאָוקיסט מאַרץ, און הייַנט איז אַסאַנאַ טאָג. אַזוי, הייַנט מיר וועלן ריוויזן Viניאַסאַ יאָגאַ און זיין מעדיטאַטיווע פלאָוינג סטיל.

באָנוס טעגלעך קלערן אַרויסרופן

מיר זענען אין די מיטן פון אַ באָנוס טעגלעך מעדיטאַטיאָן אַרויסרופן פֿאַר מאַרץ. מיר פּרובירן אַ מאָווינג קלערן מיט וויניאַסאַ יאָגאַ הייַנט!

וויניאַסאַ יאָגאַ

וויניאַסאַ איז אַרגיואַבלי די מערסט פּראָסט קלאַס אין יאָגאַ סטודיאָס אין די מערב. דאָס איז אַ שנעל-פּייסט אַסאַנאַ פיר קאַמביינינג אָטעם מיט שנעל טראַנזישאַנז צווישן אַסאַנאַס / פּאָוזאַז צו "לויפן" כּמעט ווי אַ טאַנצן. כאָטש די קלאסן זענען פאָלקס, זיי זענען נישט פֿאַר ביגינערז. איר זאָל וויסן פילע פּאָוזיז זייער גוט און מאל ווי צו יבערגאַנג צווישן די פּאָוזיז. וויניאַסאַ רעפערס צו די קאַנעקשאַנז צווישן אָטעם און באַוועגונג און אַ טראדיציאנעלן וויניאַסאַ קלאַס וועט מאַך ווי אַ טאַנצן. מאַכט לויפן אויך האט דעם אָטעם / באַוועגונג קשר אָדער "לויפן" אָבער איז בפֿרט קאַרדיאָו און שטאַרקייַט-פאָוקיסט.

הייַנט ס positive פּראַקטיסיז פאָרשלאָג

הייַנט ס positive פּראַקטיסיז פאָרשלאָג

הייַנט ס טעגלעך יאָגי פּראַקטיסיז איז אַ טראדיציאנעלן וויניאַסאַ יאָגאַ סעריע. דאָס איז אַ זייער טשאַלאַנדזשינג אַסאַנאַ פיר וואָס מאַך געשווינד צווישן יעדער אַסאַנאַ .. איר קען וועלן צו פּרובירן די אָנהייבער ווערסיע אויב איר האָט קיינמאָל געפרוווט אַ וויניאַסאַ קלאַס איידער אָדער איר נאָך לערנען די פּאָוזיז!

אָנהייבער וויניאַסאַ סעריע (פּרובירן אויב איר זענט נאָך לערנען צו "לויפן" אָטעם מיט באַוועגונג)

ינטערמידייט וויניאַסאַ סעריע

טשעק אויס אַ ספּיד-אַרויף ווערסיע פון ​​יעדער פון די ווידיאס אויבן, צו באַקומען אַ שנעל געדאַנק פון ווי דעם נוסח איז! איר וועט באַמערקן פֿאַרבינדונג אָטעם צו באַוועגונג צו "לויפן" דורך פּאָוזיז ווי אַ טאַנצן, מיט יעדער אַסאַנאַ אָפט געהאלטן פֿאַר בלויז איין אָטעם.

ווילן צו קאָנטראָלירן מער טייפּס פון יאָגאַ? קוק אונדזער אַסאַנאַ סטיילז גייד!

קוק אונדזער שפּיץ 5 יאָגאַ עקוויפּמענט און יאָגאַ מאַץ!

שפּיץ 5 יאָגאַ עקוויפּמענט פֿאַר נעווביעס

Top 5 יאָגאַ מאַץ


אַנטפּלעקונג: איך נאָר רעקאָמענדירן פּראָדוקטן איך וואָלט נוצן זיך, און אַלע מיינונגען אויסגעדריקט דאָ זענען אונדזער אייגענע. דער בלאַט כּולל צוגעבן פֿאַרבינדונגען וואָס אָן קיין נאָך קאָס פֿאַר איר קען פאַרדינען מיר אַ קליין קאָמיסיע. לייענען פול פּריוואַטקייט פּאָליטיק דאָ.

Adho Mukha Svanasana - דאַונווערד פייסינג הונט אַראָפּ הונט פּאָזע - יאָגאַ פּאָזע יאָגאַ מיידל ווערינג מאַלטיקאַלער שטערן דרוק שטעלן טאן יאָגאַ ין אין קיל ראָזעווע און לילאַ יאָגאַ סטודיע
Adho Mukha Svanasana - דאָונווערד פייסינג הונט

ווי דעם יאָגאַ שטעלן? דריקט דאָ פֿאַר פּראָדוקט לינקס און אַראָפּרעכענען קאָודז!

מער positive פּראַקטיסיז

מיסט נעכטן ס פּאָסטן? לייענען עס דאָ!

פֿאַרבונדענע positive פּראַקטיסיז

ייַנטיילן דיין פּראַקטיסיז

ביטע באַמערקונג צו טיילן דיין דערפאַרונג מיט די Vinyasa סעריע! וואָס ווערסיע האט איר פּרובירן? וואס האסטו געמיינט? געדענק שטענדיק, זייט גוט!

              

פעברואר 2023 - אַסאַנאַ (פּאָזע) סטיילז: אַשטאַנגאַ וויניאַסאַ סעריע

by Tarryn Tyler - דיילי יאָגיאַרייַנגעשיקט אין 3-אַסאַנאַס, אַסאַנאַ סטיילז, ינטראָ אינפֿאָרמאַציע

טיש פון אינהאַלט

מזל 11 פעברואר 2023 - אַסאַנאַ סטיילז: אַשטאַנגאַ וויניאַסאַ סעריע

לילאַ יאָגי מיידל כאַלאַסאַנאַ קינד פּאָזע יאָגאַ
האַלאַסאַנאַ - פּלאָוו פּאָזע

גוט מאָרגן יאָגיס! דאָס איז די לעצטע טאָג פון דיין סעריע אויף די פאַרשידענע יאָגאַ סטיילז

אַשטאַנגאַ וויניאַסאַ יאָגאַ

מיר האָבן גערעדט גאַנץ אַ ביסל וועגן אַשטאַנגאַ, אָדער די 8 לימז פון יאָגאַ. דאָס איז אַ דירעקט רעפֿערענץ צו די יו יאָגאַ סוטראַס פון פּאַטאַנדזשאַלי. עס איז אויך אַ נוסח פון יאָגאַ אָדער אַסאַנאַ גערופן אַשטאַנגאַ, אָדער אַשטאַנגאַ וויניאַסאַ איר האָט מסתּמא געזען אין עטלעכע יאָגאַ סטודיאָס. איך בין נאָר אַ תּלמיד פון אַשטאַנגאַ יאָגאַ, נישט אַ לערער .. וואָס וועט דאַרפן אַ יאַזדע צו די איין אַשטאַנגאַ יאָגאַ שולע אין ינדיאַ (איין טאָג!). אַשטאַנגאַ וויניאַסאַ יאָגאַ איז אַ סעריע פון ​​​​ספּעציפיש, טשאַלאַנדזשינג און דינאַמיש סעץ אַסאַנאַ סיקוואַנסיז און אנדערע יאָגאַ פּראַקטיסיז. עס זענען 6 אַשטאַנגאַ וויניאַסאַ סעריעס: אָנהייבער, ינטערמידייט און פיר אַוואַנסירטע.

הייַנט ס positive פּראַקטיסיז פאָרשלאָג

הייַנט ס טעגלעך יאָגי פּראַקטיסיז איז אַ אָנהייבער אַשטאַנגאַ וויניאַסאַ אַסאַנאַ סעריע. אפילו כאָטש דאָס איז גערופֿן אַ אָנהייבער סעריע, איר וועט זען אַז עס איז גאַנץ טשאַלאַנדזשינג!

דעם ווידעא איז ווי מילד און גרינג ווי מעגלעך פֿאַר די אָנהייבער סעריע.

דעם ווידעא איז אַ מער טשאַלאַנדזשינג און טראדיציאנעלן ווערסיע פון ​​די אַשטאַנגאַ אָנהייבער סעריע.

טשעק אויס אַ ספּיד-אַרויף ווערסיע פון ​​יעדער פון די ווידיאס אויבן, צו באַקומען אַ שנעל געדאַנק פון ווי דעם נוסח איז! איר וועט באַמערקן אַ שטרענג לויפן פיר קאַמביינד מיט אַוואַנסירטע אַסאַנאַס.

halasana - אַקער אַקער פּאָזע - יאָגאַ פּאָזע יאָגאַ מיידל ווערינג בלוי פיש-וואָג דראַגאָן-וואָג שטעלן טאן יאָגאַ ין אין קיל ינדיגאָ בלוי סטודיע
האַלאַסאַנאַ - פּלאָוו פּאָזע

ווי דעם יאָגאַ שטעלן? דריקט דאָ פֿאַר פּראָדוקט לינקס און אַראָפּרעכענען קאָודז!

ווילן צו קאָנטראָלירן מער טייפּס פון יאָגאַ? קוק אונדזער אַסאַנאַ סטיילז גייד!

קוק אונדזער שפּיץ 5 יאָגאַ עקוויפּמענט און יאָגאַ מאַץ!

דו זאלסט נישט שטופּן זיך צו ווייטיק אויף דיין יאָגאַ דזשאָורניי! פילע יאָגיס פון אַלע לעוועלס אַרומנעמען אַלע מינים פון בלאַקס און פּראַפּס. צי ניט קווענקלען צו כאַפּן אַ קאַנאַפּע קישן פֿאַר עקסטרע שטיצן, אַ בלאָק פֿאַר עקסטרע שטיצן אָדער ווען איר קענען נישט דערגרייכן די שטאָק, אָדער אַ רימען פֿאַר עקסטרע אָרעם דערגרייכן און ליווערידזש.

שפּיץ 5 יאָגאַ עקוויפּמענט פֿאַר נעווביעס

Top 5 יאָגאַ מאַץ


אַנטפּלעקונג: איך נאָר רעקאָמענדירן פּראָדוקטן איך וואָלט נוצן זיך, און אַלע מיינונגען אויסגעדריקט דאָ זענען אונדזער אייגענע. דער בלאַט כּולל צוגעבן פֿאַרבינדונגען וואָס אָן קיין נאָך קאָס פֿאַר איר קען פאַרדינען מיר אַ קליין קאָמיסיע. לייענען פול פּריוואַטקייט פּאָליטיק דאָ.

ייַנטיילן דיין פּראַקטיסיז

ביטע באַמערקונג צו טיילן דיין דערפאַרונג מיט דעם אָנהייבער אַשטאַנגאַ סעריע! וואָס ווערסיע האט איר פּרובירן? וואס האסטו געמיינט? געדענק שטענדיק, זייט גוט!

מער positive פּראַקטיסיז

מיסט נעכטן ס פּאָסטן? לייענען עס דאָ!

1             
1
ייַנטיילן